夏日防曬小常識(shí)

夏日防曬小常識(shí)夏日炎炎，陽(yáng)光明媚，但強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)也潛藏著巨大的危害。為了守護(hù)肌膚健康，做好防曬工作至關(guān)重要。作者：為什么要做好防曬工作？保護(hù)肌膚防曬可以有效預(yù)防曬傷、曬黑，減少皮膚老化，預(yù)防皮膚癌。健康生活防曬不僅保護(hù)皮膚，還能預(yù)防眼部疾病和免疫力下降。紫外線(xiàn)的種類(lèi)及危害UVA穿透力強(qiáng)，造成皮膚曬黑、老化、色斑等。UVB主要引起曬傷，造成皮膚紅腫、脫皮等。UVC被臭氧層吸收，對(duì)人類(lèi)無(wú)直接影響。UVA和UVB的區(qū)別UVA波長(zhǎng)較長(zhǎng)，穿透力強(qiáng)，能深入真皮層，造成皮膚老化。UVB波長(zhǎng)較短，主要作用于表皮層，引起曬傷。如何選擇合適的防曬產(chǎn)品SPF值衡量防曬霜抵御UVB的能力。PA值衡量防曬霜抵御UVA的能力。膚質(zhì)類(lèi)型選擇適合自己膚質(zhì)的防曬霜。使用場(chǎng)景根據(jù)戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度選擇相應(yīng)的防曬產(chǎn)品。SPF和PA的含義SPFSunProtectionFactor，防曬系數(shù)，數(shù)值越高，抵御UVB的時(shí)間越長(zhǎng)。PAProtectionGradeofUVA，衡量防曬霜抵御UVA的能力，+號(hào)越多，防UVA效果越好。防曬霜使用時(shí)的注意事項(xiàng)涂抹均勻避免遺漏任何部位，尤其是易被曬傷的部位。提前涂抹出門(mén)前20分鐘涂抹，讓防曬霜充分吸收。及時(shí)補(bǔ)涂每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次，尤其是出汗或游泳后。不同膚質(zhì)適用的防曬方案干性皮膚選擇滋潤(rùn)度高的防曬霜，避免過(guò)度清潔。油性皮膚選擇清爽型的防曬霜，建議使用控油產(chǎn)品。敏感性皮膚選擇溫和、低刺激的防曬霜，做好防敏測(cè)試。正常膚質(zhì)選擇適合自己膚色的防曬霜，保持肌膚水分平衡。如何做好日常防曬1出門(mén)前20分鐘涂抹防曬霜，避免遺漏任何部位。2盡量避免在陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)段外出，尤其是中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)。3選擇遮陽(yáng)帽、墨鏡、防曬衣等物理防曬物品。4室內(nèi)也要做好防曬，避免陽(yáng)光直射。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)的防曬措施選擇寬邊遮陽(yáng)帽，遮擋頭部和面部。佩戴太陽(yáng)鏡，保護(hù)眼睛不受陽(yáng)光傷害。選擇防紫外線(xiàn)衣物，盡量避免陽(yáng)光直射。使用防曬噴霧，方便補(bǔ)涂。水上運(yùn)動(dòng)防曬的技巧1防水防曬霜選擇防水防曬霜，并根據(jù)時(shí)間間隔補(bǔ)涂。2遮陽(yáng)傘盡量選擇遮陽(yáng)傘，避免陽(yáng)光直射。3防曬衣選擇防曬衣，減少紫外線(xiàn)照射。4減少水時(shí)間盡量縮短在水中的時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬。化妝品里的防曬成分1化學(xué)防曬劑吸收紫外線(xiàn)，常見(jiàn)的成分如二氧化鈦、氧化鋅。2物理防曬劑反射和散射紫外線(xiàn)，常見(jiàn)的成分如丁基甲氧基二苯甲?；淄?。3防曬霜含有防曬成分，可以有效阻擋紫外線(xiàn)。4隔離霜除了防曬，還有隔離臟污、修飾膚色的作用。防曬霜的使用方法1清潔先清潔肌膚，去除污垢和油脂。2涂抹取適量防曬霜，均勻涂抹于臉部和身體。3輕拍輕輕拍打肌膚，幫助防曬霜吸收。4補(bǔ)涂每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。防曬霜的使用量面部使用量相當(dāng)于一個(gè)硬幣的大小。身體使用量相當(dāng)于兩枚硬幣的大小。日常生活中的隱藏防曬遮陽(yáng)傘遮擋陽(yáng)光直射，減少紫外線(xiàn)照射。太陽(yáng)鏡保護(hù)眼睛不受紫外線(xiàn)傷害。防曬衣減少皮膚直接暴露在陽(yáng)光下。防曬的誤區(qū)與事實(shí)1陰天不需要防曬即使是陰天，紫外線(xiàn)也會(huì)穿透云層。2涂抹一次就足夠建議每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次，尤其是在出汗或游泳后。3防曬霜會(huì)堵塞毛孔選擇清爽型的防曬霜，并做好清潔工作。孩童的防曬需求1孩童皮膚嬌嫩，更容易被曬傷，需要格外注意防曬。2選擇專(zhuān)門(mén)為孩童設(shè)計(jì)的防曬霜，安全溫和。3盡量避免在陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)段帶孩子外出活動(dòng)。老年人的防曬特點(diǎn)皮膚老化老年人皮膚更容易受紫外線(xiàn)傷害，加速老化。免疫力下降老年人免疫力下降，更容易患皮膚癌。運(yùn)動(dòng)時(shí)的防曬重點(diǎn)選擇透氣性好的防曬衣，減少皮膚悶熱。使用防水防曬霜，避免汗水流失。根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，及時(shí)補(bǔ)涂防曬霜。選擇遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，保護(hù)頭部和眼睛。曬后修復(fù)的方法冷敷用冷水或冰敷，緩解曬傷的紅腫和疼痛。保濕使用保濕霜，滋潤(rùn)曬后的皮膚。修復(fù)使用含有修復(fù)成分的護(hù)膚品，幫助皮膚恢復(fù)。皮膚類(lèi)型與防曬選擇白皙皮膚選擇SPF30+、PA+++的防曬霜，加強(qiáng)防護(hù)。中等膚色選擇SPF20+、PA++的防曬霜，適度防護(hù)。深色皮膚選擇SPF15+、PA+的防曬霜，基礎(chǔ)防護(hù)。防曬產(chǎn)品的正確保存1避光保存防曬霜應(yīng)避光保存，防止成分變質(zhì)。2陰涼干燥處放置在陰涼干燥處，避免高溫或潮濕環(huán)境。3注意保質(zhì)期過(guò)期的防曬霜失效，不宜再使用。自制防曬產(chǎn)品的方法1將一杯冷藏的綠茶水倒入一個(gè)碗中。2加入半杯冷藏的牛奶和少許蜂蜜。3用攪拌器混合均勻，即可涂抹在皮膚上。4注意，自制防曬產(chǎn)品防護(hù)效果有限，不適合長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)。選購(gòu)防曬產(chǎn)品的小技巧1查看成分選擇含有防曬成分的護(hù)膚品，如二氧化鈦、氧化鋅。2檢查SPF和PA根據(jù)自己的膚質(zhì)和使用場(chǎng)景選擇合適的SPF和PA值。3試用體驗(yàn)在購(gòu)買(mǎi)前，盡量試用一下，感受產(chǎn)品質(zhì)地和效果。4關(guān)注口碑參考其他用戶(hù)的評(píng)價(jià)，選擇口碑良好的產(chǎn)品。旅行時(shí)的防曬注意事項(xiàng)冬季也要做好防曬雪地反射雪地反射紫外線(xiàn)更強(qiáng)，更易造成曬傷。防護(hù)措施佩戴太陽(yáng)鏡和帽子，涂抹防曬霜。防曬知識(shí)科普quiz問(wèn)題一下列哪個(gè)時(shí)間段陽(yáng)光最強(qiáng)？問(wèn)題二哪個(gè)因素會(huì)降低防曬霜的效果？問(wèn)題三哪個(gè)部位最容易被曬傷？防曬常識(shí)小結(jié)1了解紫外線(xiàn)了解UVA和UVB的區(qū)別及其危害。2選擇防曬霜根據(jù)膚質(zhì)和使用場(chǎng)景選擇合適的防曬霜。3正確使用防曬霜涂抹均勻，及時(shí)補(bǔ)涂，注意使用量。4其他防護(hù)措施選擇遮陽(yáng)