第四講我想我能行

做最好的自己——

我想我能行南京信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院本課主要內(nèi)容理智認(rèn)識自我積極悅納自我努力實(shí)現(xiàn)自我不斷超越自我3241

本課內(nèi)容：

不斷超越自我努力實(shí)現(xiàn)自我積極悅納自我理智認(rèn)識自我不斷超越自我努力實(shí)現(xiàn)自我積極悅納自我理智認(rèn)識自我你認(rèn)識自己嗎？課堂活動—小小動物園假如我是一只，你愿意是，為什么?一、理性的認(rèn)識自我什么是自我自我是對自己存在的覺察，即認(rèn)識自己的一切，包括認(rèn)識自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。聆聽于丹教授--《認(rèn)識你自己》自我意識的構(gòu)成自我體驗(yàn)自我調(diào)控自我認(rèn)識個(gè)體對自的身心狀況及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識.包括自我感覺\自我觀察\自我概念\自我分析和自我評價(jià)個(gè)體在認(rèn)識自我的過程中所產(chǎn)生的情感體驗(yàn),反映了個(gè)體對自己的態(tài)度，包括自愛\自尊\自信\自卑等等個(gè)體對自己的行為和心理活動的調(diào)節(jié)與控制、自己對待他人和自己的態(tài)度的調(diào)節(jié)和控制，包括自主、自立、自制、自強(qiáng)、自勵(lì)自我體驗(yàn)自我調(diào)控自我認(rèn)識自我的劃分身高外貌衣著家庭等自己在社會中所處的位置等性格興趣能力等物質(zhì)的自我社會的自我精神的自我讓我們來認(rèn)識自己我是誰？你知道你是誰嗎？你能用6個(gè)2個(gè)字的形容詞來形容自己嗎？畫一個(gè)簡單的自畫像用6個(gè)2個(gè)字的形容詞來形容你同組的人畫一個(gè)同組的人的畫像理智認(rèn)識自我的作用沒有最好的水平只有最好的發(fā)揮亦如沒有最好的人生只有最好的自己轉(zhuǎn)變態(tài)度，走向成熟準(zhǔn)確定位，揚(yáng)長避短調(diào)適自我，適應(yīng)社會認(rèn)清自己很重要

貓把自己看成獅子，他有積極的一面：不畏懼強(qiáng)敵，壯大自己的心里能量，來干事業(yè)?？赡軙?chuàng)造神奇！孫子兵法詮釋：以小搏大。不畏懼強(qiáng)敵。以智取勝的精神！

貓把自己看成獅子。他有不利的一面：過分的欣賞自己。被自己的虛偽和假象來蒙蔽，過高的夸大自己的勢力，遇到真的市場勢力較量，就會敗的！金玉其外的現(xiàn)象是有的！做個(gè)小測試IQ

160你覺得她是順時(shí)針轉(zhuǎn)動，還是逆時(shí)針轉(zhuǎn)動呢？

你對自己有新的發(fā)現(xiàn)嗎？如果是順時(shí)針，你屬于用右腦較多的類型如果是逆時(shí)針，你屬于用左腦較多的類型如果本來覺得是逆時(shí)針的突然變成順時(shí)針的話你的IQ160以上?。?！

據(jù)說大部分人的眼里，看到的是逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動,但也有人看到的是順時(shí)針方向.

據(jù)說看到的是順時(shí)針方向的,女性比男性多~你是哪種人格類型？關(guān)于人格類型的解讀外向和內(nèi)向SMCP活潑型（樂天型）優(yōu)勢：有能力給人帶來希望與快樂；個(gè)性活潑、積極、少悲觀失望；非常有同情心、善良熱情；充滿點(diǎn)子，有創(chuàng)造性。缺點(diǎn)：有時(shí)不愿接受管教；有時(shí)會承諾一些做不到的事；常表現(xiàn)夸張；對事情有很多觀點(diǎn)并急于表達(dá)，表現(xiàn)有時(shí)太愛說話，會打斷別人；腦子里充滿新奇想法，有的脫離現(xiàn)實(shí)。你認(rèn)識他嗎？愛因斯坦就是這個(gè)類型的人！一個(gè)關(guān)于他的故事：一次他在歐洲乘火車旅行，查票的人來了，他就開始到處找自己的票。但找遍可找的地方就是沒找到，自己很著急。查票員安慰他說：“別著急，沒問題的！”愛因斯坦卻說：“你不懂，非常大的問題！找不到票我怎么知道在那里下車呢？”

C：急噪型（力量型）

優(yōu)勢：無所畏懼，精確，天生的領(lǐng)袖和問題解決者，值得依賴，能夠投入精力做事，有遠(yuǎn)見、有魄力。缺點(diǎn)：很容易被激怒，易指責(zé)別人，好做別人的老板；通常情感遲鈍，很容易將焦點(diǎn)聚集于工作而不注重必要的感情；他們有一定的預(yù)見能力，但有時(shí)固執(zhí)己見，對外界信息不在意。

M：憂郁型（完美型）日常表現(xiàn)：過去這個(gè)詞是悲傷、陰沉，但是現(xiàn)在這個(gè)詞慢慢發(fā)生改變，有沉思、思考的意思。這種類型的人，日常表現(xiàn)為一個(gè)“沉思者”或“思考者”，喜歡有自己的時(shí)間，他們有很強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)，但是，表現(xiàn)出來的恰恰相反。大多數(shù)文化人和藝術(shù)家都是這種類型的人。優(yōu)勢：很有洞察力，敏感、盡責(zé)，是個(gè)追求完美的人；待人友好、忠實(shí)可靠、自我犧牲；日常表現(xiàn)安靜，有音樂、繪畫或其它藝術(shù)領(lǐng)域的天分；在工作方面，他們保證工作質(zhì)量，保證事情按正確的方向運(yùn)作。缺點(diǎn)：遇到困難或問題易情緒化或消沉；不善交際；有時(shí)過于敏感和過于焦慮。P：冷靜型（和平型）日常表現(xiàn)：是平靜的、似乎沒有感情色彩的人；這類人較難被激勵(lì)去做事；他們生活得比較放松，表現(xiàn)得與世無爭；有時(shí)干巴巴講笑話，常說：“沒事，讓生命就這樣過去！”優(yōu)勢：非常好的外交家，有矛盾發(fā)生時(shí)，他們是最好的協(xié)調(diào)者和解決者；實(shí)際、獨(dú)立、很有耐心；易與人打交道，能很快與各種各樣的人建立關(guān)系，并包容與自己不同的人。缺點(diǎn)：有時(shí)被人稱為冷漠，有時(shí)比較懶散，不象是生活的參與者而象是生活的旁觀者；不喜歡競爭，不喜歡決定自己的生活。你認(rèn)識他嗎？加菲就是這樣的人對人格類型的分析從外向型看，樂天型和急噪型的人由于能量向外，是改變外界的人；是行動者和改造者；是能夠跨越挫折和引導(dǎo)成功的人；人際方面，是能被激勵(lì)，也能給人帶來激勵(lì)的人。從內(nèi)向型看，憂郁型和冷靜型的人由于能量向內(nèi)，是反映外界的人；是觀察者和思考者；他們的目標(biāo)不是改造世界而是觀察世界；人際方面，他們是矛盾的協(xié)調(diào)者。一般情況下，在任何一個(gè)人群中，這四種類型的人都會存在。沒有好壞之分，每一種類型都是有價(jià)值的。思考題1．多角度描述你自己?？梢詮膶W(xué)業(yè)自我、人際自我；也可以從理想我與現(xiàn)實(shí)我。2．用20個(gè)形容詞描述你自己。大學(xué)生自我意識發(fā)展過程中存在缺陷1、過分以自我為中心我是天才誰要我2、過分的自卑心理人家都比我強(qiáng)！自卑自暴自棄低評價(jià)＼＼3、過分的逆反心理4、過分的依賴心理我要你們陪我5、過分情緒化大學(xué)生如何塑造健全的自我意識通過與他人的比較來認(rèn)識自我通過自我反省來認(rèn)識自我從他人對自己的態(tài)度中認(rèn)識自我通過自我比較來認(rèn)識自我學(xué)會辨證地認(rèn)識自我通過與他人的比較來認(rèn)識自我“以銅為鑒，可以正衣冠；以古為鑒，可以知興替；以人為鑒，可以明得失。

一位智者在讀蘭塞姆手跡的時(shí)候感慨：“如果每個(gè)人都能把反省提前幾十年，便有一半的人可能讓自己成為一個(gè)了不起的人?！蓖ㄟ^自我反省來認(rèn)識自我

“假如時(shí)光可以倒流，世界上將有一半的人可以成為偉人?！?/p>

-----法國納德.蘭塞姆從他人對自己的態(tài)度中認(rèn)識自我

水至清則無魚人至察則無徒不要因?yàn)樵谝粋€(gè)小山坡上滑跤，就忘了自己原想征服珠穆朗瑪峰通過自我比較來認(rèn)識自我

學(xué)會辨證地認(rèn)識自我

自我認(rèn)識練習(xí)請同學(xué)們拿出紙和筆來，以“我是”打頭，寫20個(gè)句子，要求反映自己的客觀情況。要求：因?yàn)槭亲晕曳治霾牧?，所以除非本人原意，不要求給別人看，所以寫的時(shí)候，不要有顧慮。時(shí)間10分鐘。對答案進(jìn)行分析：看有多少是屬于社會角色的，如:我是學(xué)生,我是醫(yī)生,我是領(lǐng)導(dǎo)等等;有多少是屬于對自己的軀體認(rèn)識的,如:自己的身高、體重、長相等等；有多少是關(guān)于自己的內(nèi)在性格特點(diǎn)的，如我喜歡和人交往，我外向、我不敏感，我好生氣等等。仔細(xì)看看自己的分類，看可以從中得到什么啟發(fā)？和朋友交流，看他對你的陳述有什么看法，并想一想他的看法對你有什么啟發(fā)？別人眼中的我別人我認(rèn)為別人認(rèn)為我有的優(yōu)點(diǎn)我認(rèn)為別人認(rèn)為我有的弱點(diǎn)爸爸媽媽兄姐親戚好朋友戀人同學(xué)

盡可能找到你表中羅列的人并請他們對你上述的陳述做一個(gè)評價(jià)，認(rèn)真記錄下你有關(guān)自我認(rèn)識的新發(fā)現(xiàn)。積極悅納自我（自信）

個(gè)體對自身所具有的特點(diǎn)持一種積極的態(tài)度，即愉快地接受自己，肯定自己的價(jià)值。要求認(rèn)同自己現(xiàn)在的角色，敢于正視自己的一切方面，既能看到自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)要坦然面對自身存在的不足、弱點(diǎn)、缺陷甚至錯(cuò)誤，不苛求自己，能按自己的能力水平確定自己的發(fā)展目標(biāo)。悅納自我接受自己，喜歡自己，不苛求自己，有高度的自尊和自信，有價(jià)值感、自豪感、愉快感和滿足感1性情開朗，對生活樂觀，對未來充滿憧憬，積極情緒多于消極情緒2能平靜而又理智地看待自己的長處與短處，冷靜地對待自己的得與失3有遠(yuǎn)大理想和階段性目標(biāo)，并以此激勵(lì)自己不斷努力4既不以虛幻的自我補(bǔ)償內(nèi)心的空虛，也不以消極回避漠視自己的現(xiàn)實(shí)，更不以怨恨、自責(zé)甚至厭惡來否定自己5能否悅納自我是一個(gè)人心理是否健康、成熟，能否自我完善與重塑自我、實(shí)現(xiàn)與超越自我的關(guān)鍵因素。只有悅納自我，才能根據(jù)自己的特點(diǎn)以及所處環(huán)境決定揚(yáng)長避短還是取長補(bǔ)短，才能以知行統(tǒng)一的方式去實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長計(jì)劃，直到實(shí)現(xiàn)自己的發(fā)展目標(biāo)。缺角的圓我是為睡覺而生的高貴的羊。懶羊羊語錄：我有可愛的外表，惹人憐愛的表情，一旦有事，一定會有人來救我的

好可憐吶.如果我要死了.我一定在我死之前做個(gè)飽死鬼。

幸福感最強(qiáng)的灰太狼為什么要嫁就嫁灰太狼，因?yàn)樗鼧酚^、自信、幽默疼老婆

努力實(shí)現(xiàn)自我定義

實(shí)現(xiàn)自我的特征

馬斯洛根據(jù)他秉持的自我實(shí)現(xiàn)是人生追求最高境界的理念，列舉近代史上38位最成功的名人，包括富蘭克林、林肯、羅斯福、貝多芬、愛因斯坦等人。從他們的人生歷程中，馬斯洛歸納出16點(diǎn)人格特征，并認(rèn)為，此等人格特征可以是為視為使得這些名人自我實(shí)現(xiàn)的主觀條件。充分發(fā)揮自己的才能、創(chuàng)造力和才能，作出有意義有價(jià)值的貢獻(xiàn)，在造福人類、有益于社會的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)自己的理想、抱負(fù)和價(jià)值。就是通過努力想成為什么樣的人，就會成為什么樣的人。相信自己設(shè)立目標(biāo)《布里丹效應(yīng)》良好的心態(tài)事莫大乎無悔，事至無悔而止，成不可必也！六、超越自我1、案例

一位大專畢業(yè)生，畢業(yè)后工作不如意，后與同學(xué)一起到湖南一家公司搞傳銷，忙了幾個(gè)月，公司被工商機(jī)關(guān)查封。受挫折后，該生端過盤子，掃過大街甚至還撿過垃圾。后去了廣州，在廣州做過切割工，焊接工、文員。自學(xué)電腦、商業(yè)管理等新知識，2000年初聘為一家大公司的經(jīng)理助理。2001年，