瑜伽教學(xué)模塊（水平四）教學(xué)設(shè)計(jì)

瑜伽教學(xué)模塊（水平四）教學(xué)設(shè)計(jì)一、設(shè)計(jì)思想貫徹國(guó)家教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，堅(jiān)持“健康第一”的思想。在授課課程中，遵循“以學(xué)生為主體，以教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，充分發(fā)揮教師的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。二、教材分析瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是身體和心靈雙重的修煉，是一種健康、安寧、時(shí)尚的生活方式。它能由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的協(xié)調(diào)身心的平衡，既塑造人的外在形象，也關(guān)照人的內(nèi)在感受，給人們一股取之不盡、用之不竭的力量。本課程的主要內(nèi)容包括瑜伽呼吸調(diào)節(jié)，基本體式，冥想等。根據(jù)國(guó)家教育部《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)，將不同性質(zhì)的學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分為運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)緯度，以水平四為基本標(biāo)準(zhǔn)，課程內(nèi)容設(shè)置基礎(chǔ)課程和拓展課程兩部分，分三個(gè)學(xué)年進(jìn)行。第一學(xué)年：瑜伽基礎(chǔ)入門(mén)（6課時(shí)）第一部分：理論（２課時(shí)）１、瑜伽運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展簡(jiǎn)況；２、瑜伽運(yùn)動(dòng)之中的各種概念、內(nèi)容、特點(diǎn)、功能和鍛煉價(jià)值；通過(guò)理論的教學(xué)，使學(xué)生對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)有一定程度的了解，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，從而以積極的態(tài)度投入到學(xué)習(xí)中來(lái)。第二部分：瑜伽基礎(chǔ)入門(mén)（4課時(shí)）1、瑜伽呼吸法：胸式呼吸、腹式呼吸、完全瑜伽呼吸。2、基本坐姿：簡(jiǎn)易坐、至善坐、金剛坐。3、瑜伽基礎(chǔ)暖身練習(xí)：頸部練習(xí)、指（趾）部練習(xí)、肘部練習(xí)、腿部練習(xí)。4、瑜伽簡(jiǎn)單體式的學(xué)習(xí)：拜日式。第二學(xué)年：平衡瑜伽（6課時(shí)）1、瑜伽基本體式內(nèi)容：支撐平衡、半月式、腳尖平衡式、樹(shù)式、三角側(cè)展式、舞蹈式、上抬腳式、屈腿式、手臂伸展式、站立后彎式。2、瑜伽冥想第三學(xué)年：舞韻瑜伽（6課時(shí)）1、瑜伽基本體式內(nèi)容：2、舞韻瑜伽三、學(xué)情分析課程的教學(xué)對(duì)象是初中學(xué)生，該階段學(xué)生對(duì)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)基本上沒(méi)有任何的接觸，因此該項(xiàng)目對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)較具有吸引性。初中階段正處于青春期初期，心理狀態(tài)不穩(wěn)定，極容易受外界的影響，好勝心強(qiáng)，愛(ài)表現(xiàn)自己，通過(guò)對(duì)瑜伽的學(xué)習(xí)既可以調(diào)節(jié)學(xué)生的心態(tài)，也可以達(dá)到鍛煉的效果。四、模塊教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與方面：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)的興趣與愛(ài)好，能夠積極的參與到瑜伽的學(xué)習(xí)之中。運(yùn)動(dòng)技能方面：較好地掌握瑜伽的基本的站姿、坐姿，基本的呼吸方法，基本體式等，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的和要求,積極投入到瑜伽的鍛煉。身體健康方面：全面改善身體體質(zhì)，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的柔韌性、平衡性以及協(xié)調(diào)性。心理健康方面：能夠在此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之中學(xué)會(huì)消除身體的疲勞，舒緩內(nèi)心緊張、壓抑的情緒并能夠獲得正面的積極的愉悅感學(xué)會(huì)戒急戒躁，集中注意力，冷靜的思考問(wèn)題。社會(huì)適應(yīng)方面：培養(yǎng)和提高學(xué)生人際交往技能，自我管理和自我學(xué)習(xí)的能力，以及良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。五、重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：瑜伽呼吸術(shù)、簡(jiǎn)單的體式動(dòng)作組合以及瑜伽冥想。教學(xué)難點(diǎn)：瑜伽動(dòng)作的力度，教學(xué)過(guò)程中心態(tài)的調(diào)整。六、教學(xué)策略與手段1、制定瑜伽教學(xué)的單元計(jì)劃和課時(shí)計(jì)劃；2、觀看教學(xué)相關(guān)的VCD、多媒體資料,使學(xué)生初步了解瑜伽教學(xué)的內(nèi)容、練習(xí)形式、練習(xí)方法等；3、教學(xué)策略：教師運(yùn)用帶領(lǐng)法、疊加法、口令提示法、銜接法、交替法、講解示范法和念動(dòng)練習(xí)法。學(xué)生采用自主、合作、探究的教學(xué)模式；七、本模塊的具體安排模塊目標(biāo)1、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生積極參與瑜伽的學(xué)習(xí)，了解瑜伽的內(nèi)容、特點(diǎn)；2、基本掌握瑜伽的基本體式，了解各種鍛煉方法對(duì)身體的作用；3、提高學(xué)生身體素質(zhì)，特別是柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡性、力量性等素質(zhì)，逐步形成良好的身體姿態(tài)；4、能夠在此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之中學(xué)會(huì)消除身體的疲勞，舒緩內(nèi)心緊張、壓抑的情緒并能夠獲得正面的積極的愉悅感學(xué)會(huì)戒急戒躁，集中注意力，冷靜的思考問(wèn)題。5、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信和積極向上的意志品質(zhì)，提高合作意識(shí)和社會(huì)適應(yīng)能力。學(xué)習(xí)重點(diǎn)瑜伽呼吸術(shù)、簡(jiǎn)單的體式動(dòng)作組合以及瑜伽冥想。單元課時(shí)達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容學(xué)法和教法（策略）技術(shù)重、難點(diǎn)21、學(xué)生基本的了解瑜伽的概念2、了解瑜伽練習(xí)的內(nèi)容、特點(diǎn)、功能和鍛煉價(jià)值；3、激發(fā)練習(xí)興趣。１、瑜伽運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展簡(jiǎn)況；２、瑜伽運(yùn)動(dòng)之中的各種概念、內(nèi)容、特點(diǎn)、功能和鍛煉價(jià)值；理論和VCD相結(jié)合進(jìn)行講解，啟發(fā)學(xué)生思考和理解。重點(diǎn)：激發(fā)興趣，了解瑜伽；難點(diǎn)：對(duì)瑜伽的鍛煉價(jià)值的實(shí)際運(yùn)用41、初步掌握瑜伽的呼吸方法以及基本坐姿2、掌握瑜伽的簡(jiǎn)單的動(dòng)作，對(duì)瑜伽練習(xí)有初步的體驗(yàn)。3、提高興趣、建立自信心，并能幫助和指導(dǎo)同伴練習(xí)。1、瑜伽呼吸法：胸式呼吸、腹式呼吸、完全瑜伽呼吸。2、基本坐姿：簡(jiǎn)易坐、至善坐、金剛坐。3、瑜伽基礎(chǔ)暖身練習(xí)：頸部練習(xí)、指（趾）部練習(xí)、肘部練習(xí)、腿部練習(xí)。4、瑜伽簡(jiǎn)單體式的學(xué)習(xí)：拜日式。1、采用疊加式的教學(xué)方式；2、看VCD聽(tīng)音樂(lè)相互交流反復(fù)練習(xí)；3、分組觀摩、自評(píng)、互評(píng)、教師評(píng)價(jià)；重點(diǎn)：瑜伽的呼吸方法，動(dòng)作的完整性、協(xié)調(diào)性。難點(diǎn)：練習(xí)體式時(shí)能夠保持呼吸節(jié)奏正常。61、對(duì)瑜伽進(jìn)行深入了解，學(xué)習(xí)平衡瑜伽。2、通過(guò)瑜伽的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)身心，同時(shí)使得身體學(xué)會(huì)最大程度的拉伸與放松。1、平衡瑜伽2、瑜伽冥想1、采用講解示范的方法2、配合音樂(lè)節(jié)奏，展示，示范。重點(diǎn)：動(dòng)作的幅度；身體的姿態(tài)；審美的意識(shí)。61、對(duì)瑜伽進(jìn)行深入了解，學(xué)習(xí)舞韻瑜伽。2、通過(guò)瑜伽動(dòng)作的學(xué)習(xí)體會(huì)練習(xí)瑜伽的好處，并能夠積極的展示出來(lái)。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信和積極向上的意志品質(zhì)，提高合作意識(shí)和社會(huì)適應(yīng)能力。舞韻瑜伽1、采用講解示范的方法2、配合音樂(lè)節(jié)奏，展示，示范。3、分組展示4、教師評(píng)價(jià)重點(diǎn)：動(dòng)作的幅度；身體的姿態(tài)；審美的意識(shí)。難點(diǎn)：在練習(xí)動(dòng)作的過(guò)程中學(xué)會(huì)舒緩內(nèi)心緊張，調(diào)節(jié)情緒?？己隧?xiàng)目：1、拜日式2、舞韻瑜伽共18課時(shí)八、本模塊各學(xué)期具體安排第一學(xué)年單元教學(xué)計(jì)劃（6課時(shí)）學(xué)習(xí)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：瑜伽的基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)有益于了解身體基本的生理結(jié)構(gòu)，了解基本瑜伽動(dòng)作對(duì)身體的機(jī)能的好處技能目標(biāo)：80%學(xué)生能夠完整的將拜日式進(jìn)行練習(xí)情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的自信心，使學(xué)生能夠更加的自信，在日常生活中能夠大膽展示自己。教學(xué)內(nèi)容1、瑜伽運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展簡(jiǎn)況2、瑜伽運(yùn)動(dòng)之中的各種概念、內(nèi)容、特點(diǎn)、功能和鍛煉價(jià)值3、瑜伽呼吸法、基本坐姿4、瑜伽基礎(chǔ)暖身5、拜日式學(xué)習(xí)重點(diǎn)重點(diǎn)：瑜伽呼吸法、基本坐姿、鍛煉價(jià)值課次具體目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教法與學(xué)法重點(diǎn)與要求輔助內(nèi)容1~21、學(xué)生基本的了解瑜伽的概念2、了解瑜伽練習(xí)的內(nèi)容、特點(diǎn)、功能和鍛煉價(jià)值；3、激發(fā)練習(xí)興趣。１、瑜伽運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展簡(jiǎn)況；２、瑜伽運(yùn)動(dòng)之中的各種概念、內(nèi)容、特點(diǎn)、功能和鍛煉價(jià)值；教法、：1、教師講解2、VCD視頻展示3、教師提問(wèn)4、課堂小體驗(yàn)學(xué)法：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)從教師的講解重點(diǎn)：激發(fā)興趣，了解瑜伽；難點(diǎn)：對(duì)瑜伽的鍛煉價(jià)值的實(shí)際運(yùn)用。要求：學(xué)生積極的參與到瑜伽的學(xué)習(xí)之中VCD視頻展示3~41、學(xué)習(xí)瑜伽的呼吸方式以及瑜伽手印，進(jìn)行初級(jí)瑜伽入門(mén)，使學(xué)生初步了解瑜伽。2、學(xué)生能夠調(diào)整利用不同的呼吸方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。1、瑜伽呼吸術(shù)2、瑜伽基本坐姿3、瑜伽基礎(chǔ)暖身（1）。教法：1、講解示范，自我體驗(yàn)。2、配合音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)學(xué)法：學(xué)生跟隨老師的口令進(jìn)行重點(diǎn)：了解以及區(qū)分各種瑜伽呼吸法的概念難點(diǎn)：掌握瑜伽呼吸方法要求：學(xué)生能夠聽(tīng)從教師的講解，跟隨教師的節(jié)奏一起進(jìn)行。5~61、學(xué)習(xí)瑜伽體位法，由簡(jiǎn)單向難度增加，鍛煉身體。2、配合瑜伽音樂(lè)讓身體由緊張之中完全放松下來(lái)。3、培養(yǎng)學(xué)生的自信心，使學(xué)生能夠更加的自信，在日常生活中能夠大膽展示自己。1、瑜伽基礎(chǔ)暖身（2）2、拜日式教法：1、分節(jié)拍，單個(gè)動(dòng)作的進(jìn)行講解示范教學(xué)。2、教師總結(jié)3、復(fù)習(xí)與新授課同時(shí)進(jìn)行學(xué)法：1、學(xué)生模仿練習(xí)2、學(xué)生自主練習(xí)，教師個(gè)別糾錯(cuò)。3、學(xué)生分組展示。4、學(xué)生對(duì)展示后的互評(píng)。重點(diǎn)：學(xué)習(xí)瑜伽體位法，了解各種能夠體位對(duì)于身體的好處。難點(diǎn)：柔韌性的要求高要求：學(xué)生柔韌性不一，注意教學(xué)對(duì)于柔韌性要求的區(qū)別對(duì)待要求：教師講解示范要清晰，準(zhǔn)確。注意組織學(xué)生活動(dòng)時(shí)要進(jìn)行分組的指導(dǎo)。并且學(xué)生要配合教師的教學(xué)工作。第二學(xué)年單元教學(xué)計(jì)劃單元目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),提高協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感及表現(xiàn)力。技能目標(biāo)：學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，使學(xué)生能夠在日常生活中利用瑜伽來(lái)鍛煉身體。情感目標(biāo)：學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作使學(xué)生放松身心，調(diào)節(jié)情趣、緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力,提高效率。教學(xué)內(nèi)容瑜伽冥想2、瑜伽平衡術(shù)瑜伽休息術(shù)學(xué)習(xí)重點(diǎn)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)基本瑜伽體位，鍛煉身體的柔韌性，促進(jìn)身心放松。課次具體目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教法與學(xué)法重點(diǎn)與要求輔助內(nèi)容11、復(fù)習(xí)瑜伽的呼吸方式以及瑜伽手印，進(jìn)行初級(jí)瑜伽入門(mén)，鞏固學(xué)生對(duì)瑜伽的了解。2、學(xué)生能夠利用不同的呼吸方式來(lái)調(diào)節(jié)自己。3、初步感受瑜伽的冥想1、復(fù)習(xí)瑜伽的基本呼吸法2、復(fù)習(xí)瑜伽基礎(chǔ)暖身3、學(xué)習(xí)瑜伽冥想3、瑜伽休息術(shù)教法：1、教師示范講解教學(xué)2、教師口令引導(dǎo)學(xué)法：學(xué)生跟隨教師的口令進(jìn)行重點(diǎn)：了解以及區(qū)分各種瑜伽呼吸法的概念難點(diǎn)：掌握瑜伽呼吸方法要求：學(xué)生能夠聽(tīng)從教師的講解，跟隨教師的節(jié)奏一起進(jìn)行瑜伽冥想2~41、學(xué)習(xí)瑜伽體位法中的平衡瑜伽，由簡(jiǎn)單向難度增加，鍛煉身體。2、配合瑜伽冥想讓身體由緊張之中完全放松下來(lái)。1、瑜伽的基本體位：平衡瑜伽2、瑜伽休息術(shù)教法：1、教師示范講解教學(xué)2、教師口令引導(dǎo)學(xué)法：學(xué)生跟隨教師的口令進(jìn)行重點(diǎn)：學(xué)習(xí)瑜伽體位法，了解各種能夠體位對(duì)于身體的好處。難點(diǎn)：柔韌性的要求高要求：學(xué)生柔韌性不一，注意教學(xué)對(duì)于柔韌性要求的區(qū)別對(duì)待瑜伽完全式呼吸法5~61、加大練習(xí)動(dòng)作難度。2、在一個(gè)系列的學(xué)習(xí)瑜伽之后對(duì)瑜伽有了深入的了解，使學(xué)生能夠在日常生活中利用瑜伽來(lái)鍛煉身體。1、瑜伽體位：完整的平衡瑜伽2、瑜伽休息術(shù)教法：1、教師示范講解教學(xué)2、教師口令引導(dǎo)學(xué)法：學(xué)生跟隨教師的口令進(jìn)行重點(diǎn)：區(qū)分，了解各個(gè)動(dòng)作難點(diǎn)：配合音樂(lè)的節(jié)奏進(jìn)行的練習(xí)要求：講述教學(xué)內(nèi)容要注意表達(dá)方式瑜伽完全式呼吸法第三學(xué)年單元教學(xué)計(jì)劃單元目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),提高協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感及表現(xiàn)力。技能目標(biāo)：學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，使學(xué)生能夠在日常生活中利用瑜伽來(lái)鍛煉身體。情感目標(biāo)：學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作使學(xué)生放松身心，調(diào)節(jié)情趣、緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力,提高效率。教學(xué)內(nèi)容舞韻瑜伽學(xué)習(xí)重點(diǎn)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)基本瑜伽體位，鍛煉身體的柔韌性，促進(jìn)身心放松。課次具體目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教法與學(xué)法重點(diǎn)與要求輔助內(nèi)容11、復(fù)習(xí)瑜伽的呼吸方式以及瑜伽基本坐姿，鞏固學(xué)生對(duì)瑜伽的了解。2、學(xué)生能夠利用不同的呼吸方式來(lái)調(diào)節(jié)自己。3、初步感受瑜伽