3跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí) 說(shuō)課稿 -九年級(jí)體育與健康

3跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)說(shuō)課稿-九年級(jí)體育與健康學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具設(shè)計(jì)意圖本章節(jié)以“3跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)”為主題，旨在幫助學(xué)生掌握跑的基本技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)能力。通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解跑步的基本姿勢(shì)、呼吸方法，掌握跑步的基本技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。結(jié)合九年級(jí)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，為今后的體育學(xué)習(xí)和生活奠定基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能。通過(guò)學(xué)習(xí)跑步技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，增強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)。同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生形成健康的生活方式和積極向上的心態(tài)，提升學(xué)生的體育品德和終身鍛煉的意識(shí)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)。

九年級(jí)學(xué)生在小學(xué)和初中階段已經(jīng)接觸過(guò)簡(jiǎn)單的跑步運(yùn)動(dòng)，對(duì)跑步的基本姿勢(shì)和動(dòng)作有一定了解。但系統(tǒng)學(xué)習(xí)跑步技術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)較少，對(duì)跑步的呼吸節(jié)奏、動(dòng)作協(xié)調(diào)性等方面掌握不夠。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格。

學(xué)生對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)普遍有較高的興趣，尤其是在掌握了一定的跑步技巧后，能夠體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中表現(xiàn)出較強(qiáng)的觀察力和模仿能力，但也存在個(gè)體差異。部分學(xué)生可能更偏向于動(dòng)覺(jué)學(xué)習(xí)，通過(guò)身體感受來(lái)學(xué)習(xí)跑步技術(shù)；而另一部分學(xué)生可能更傾向于視覺(jué)學(xué)習(xí)，需要教師通過(guò)示范和講解來(lái)輔助學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)。

學(xué)生在學(xué)習(xí)跑步技術(shù)時(shí)，可能遇到的困難包括動(dòng)作協(xié)調(diào)性不足、呼吸節(jié)奏掌握不好、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致身體不適等。此外，由于個(gè)體體質(zhì)差異，部分學(xué)生可能難以達(dá)到預(yù)期的學(xué)習(xí)效果，容易產(chǎn)生挫敗感。因此，教師在教學(xué)過(guò)程中需要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，采取針對(duì)性的教學(xué)方法和策略。教學(xué)資源1.軟硬件資源：標(biāo)準(zhǔn)田徑跑道、秒表、運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋、標(biāo)志碟、拉伸帶。

2.課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)平臺(tái)、體育教學(xué)APP。

3.信息化資源：跑步技術(shù)教學(xué)視頻、動(dòng)作分解圖、跑步訓(xùn)練計(jì)劃電子文檔。

4.教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、游戲教學(xué)、競(jìng)賽教學(xué)。教學(xué)過(guò)程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：教師通過(guò)提問(wèn)：“同學(xué)們，你們喜歡跑步嗎？為什么？”來(lái)引導(dǎo)學(xué)生思考，激發(fā)他們對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)的興趣。

-回顧舊知：教師簡(jiǎn)要回顧上節(jié)課所學(xué)的跑步基本姿勢(shì)和動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生回顧并復(fù)習(xí)相關(guān)知識(shí)。

2.新課呈現(xiàn)（約15分鐘）

-講解新知：教師詳細(xì)講解跑步技術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)，包括跑步的姿勢(shì)、呼吸方法、腳步動(dòng)作等。

-舉例說(shuō)明：教師通過(guò)實(shí)際動(dòng)作示范，結(jié)合視頻展示，讓學(xué)生直觀地了解正確的跑步技術(shù)。

-互動(dòng)探究：教師引導(dǎo)學(xué)生分組討論，探討如何在實(shí)際跑步中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，提高跑步效率。

3.鞏固練習(xí)（約30分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：教師組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，每組選擇一位學(xué)生進(jìn)行跑步動(dòng)作示范，其他學(xué)生觀察并指出不足之處。

-教師指導(dǎo)：教師巡回指導(dǎo)，針對(duì)學(xué)生存在的問(wèn)題進(jìn)行糾正，確保每個(gè)學(xué)生都能掌握正確的跑步技術(shù)。

-分組競(jìng)賽：教師組織學(xué)生進(jìn)行跑步比賽，以小組為單位，比拼跑步速度和姿勢(shì)的準(zhǔn)確性，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

4.課堂總結(jié)（約5分鐘）

-教師總結(jié)：教師對(duì)本節(jié)課的重點(diǎn)知識(shí)進(jìn)行回顧，強(qiáng)調(diào)跑步技術(shù)的重要性，并鼓勵(lì)學(xué)生在課后加強(qiáng)練習(xí)。

-學(xué)生反饋：學(xué)生分享自己在課堂上的學(xué)習(xí)心得和收獲，教師針對(duì)學(xué)生的反饋進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。

5.作業(yè)布置（約5分鐘）

-教師布置作業(yè)：要求學(xué)生在課后進(jìn)行一定時(shí)間的跑步練習(xí)，注意運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，提高自己的跑步技術(shù)。

-學(xué)生提問(wèn)：學(xué)生就課堂所學(xué)內(nèi)容提出疑問(wèn)，教師解答并給予指導(dǎo)。

（以下為具體的教學(xué)步驟和內(nèi)容）

1.導(dǎo)入

-教師提問(wèn)：“同學(xué)們，你們知道跑步有哪些好處嗎？”

-學(xué)生回答，教師總結(jié)：跑步有助于提高心肺功能、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力等。

-教師引導(dǎo)：“那么，正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法對(duì)跑步效果有何影響呢？”

-學(xué)生思考，教師總結(jié)：正確的姿勢(shì)和呼吸方法有助于提高跑步效率，減少運(yùn)動(dòng)損傷。

2.新課呈現(xiàn)

-教師講解跑步姿勢(shì)：頭部正直，雙臂自然擺動(dòng)，腿部動(dòng)作協(xié)調(diào)。

-教師講解呼吸方法：采用鼻吸口呼的方式，保持呼吸均勻。

-教師展示動(dòng)作分解圖和視頻，讓學(xué)生直觀了解正確的跑步技術(shù)。

3.鞏固練習(xí)

-學(xué)生分組進(jìn)行跑步動(dòng)作示范，其他學(xué)生觀察并提出改進(jìn)意見(jiàn)。

-教師針對(duì)學(xué)生存在的問(wèn)題進(jìn)行糾正，確保每個(gè)學(xué)生都能掌握正確的跑步技術(shù)。

-教師組織學(xué)生進(jìn)行跑步比賽，以小組為單位，比拼跑步速度和姿勢(shì)的準(zhǔn)確性。

4.課堂總結(jié)

-教師總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)知識(shí)，強(qiáng)調(diào)跑步技術(shù)的重要性。

-學(xué)生分享自己在課堂上的學(xué)習(xí)心得和收獲。

5.作業(yè)布置

-教師布置作業(yè)：要求學(xué)生在課后進(jìn)行一定時(shí)間的跑步練習(xí)，注意運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，提高自己的跑步技術(shù)。

-學(xué)生提問(wèn)，教師解答并給予指導(dǎo)。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《跑步者的科學(xué)》：介紹跑步的基本原理、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)以及如何科學(xué)地進(jìn)行跑步訓(xùn)練。

-《跑步技巧與訓(xùn)練》：詳細(xì)講解跑步技術(shù)、訓(xùn)練方法以及如何預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷。

-《馬拉松訓(xùn)練手冊(cè)》：針對(duì)馬拉松長(zhǎng)距離跑步的訓(xùn)練計(jì)劃、營(yíng)養(yǎng)和恢復(fù)策略。

-《跑步與健康生活》：探討跑步對(duì)身心健康的益處，以及如何將跑步融入日常生活。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-學(xué)生可以閱讀以上推薦的拓展閱讀材料，深入了解跑步的科學(xué)原理和實(shí)際應(yīng)用。

-學(xué)生可以嘗試制定個(gè)人跑步訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)自身情況調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間。

-學(xué)生可以通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)搜索相關(guān)資料，了解跑步的最新研究成果和訓(xùn)練方法。

-學(xué)生可以參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的跑步俱樂(lè)部，與其他跑步愛(ài)好者交流經(jīng)驗(yàn)和技巧。

-學(xué)生可以嘗試參加短距離跑步比賽，將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際比賽中，檢驗(yàn)自己的訓(xùn)練成果。

3.實(shí)踐活動(dòng)建議：

-學(xué)生可以記錄自己的跑步訓(xùn)練日志，記錄每次跑步的距離、時(shí)間、感受和遇到的困難，以便分析和改進(jìn)。

-學(xué)生可以嘗試不同類(lèi)型的跑步訓(xùn)練，如間歇跑、長(zhǎng)距離慢跑、力量訓(xùn)練等，以全面提升自己的跑步能力。

-學(xué)生可以學(xué)習(xí)如何進(jìn)行正確的跑步拉伸，以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

-學(xué)生可以了解跑步裝備的選擇，如合適的跑鞋、運(yùn)動(dòng)服等，以提高跑步的舒適度和安全性。

4.知識(shí)點(diǎn)拓展：

-學(xué)習(xí)跑步時(shí)的能量供應(yīng)：了解糖原和脂肪在跑步中的能量轉(zhuǎn)換過(guò)程，以及如何通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)提高跑步效率。

-研究跑步時(shí)的呼吸技巧：學(xué)習(xí)如何通過(guò)調(diào)整呼吸頻率和深度來(lái)提高跑步時(shí)的耐力和效率。

-探究跑步時(shí)的心理調(diào)節(jié)：了解如何通過(guò)心理訓(xùn)練來(lái)提高跑步時(shí)的專(zhuān)注力和意志力。

-學(xué)習(xí)跑步損傷的預(yù)防和處理：了解常見(jiàn)的跑步損傷類(lèi)型，以及如何進(jìn)行有效的預(yù)防和處理。板書(shū)設(shè)計(jì)①本文重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

-跑步姿勢(shì)：頭部正直，雙臂自然擺動(dòng)，腿部動(dòng)作協(xié)調(diào)。

-呼吸方法：鼻吸口呼，保持呼吸均勻。

-腳步動(dòng)作：著地緩沖，前腳掌著地，推力向前。

②本文重點(diǎn)詞句：

-“正確的跑步姿勢(shì)對(duì)于提高跑步效率至關(guān)重要?！?/p>

-“跑步時(shí)，保持呼吸均勻，有助于提高耐力?！?/p>

-“跑步時(shí)，腳步動(dòng)作要協(xié)調(diào)，避免損傷。”

③本文重點(diǎn)動(dòng)作圖示：

-頭部位置圖示：頭部保持正直，與地面垂直。

-雙臂擺動(dòng)圖示：雙臂自然擺動(dòng)，與身體協(xié)調(diào)。

-腿部動(dòng)作圖示：腿部動(dòng)作協(xié)調(diào)，著地緩沖，前腳掌著地，推力向前。教學(xué)反思與總結(jié)今天的課，我覺(jué)得還是有不少收獲的。首先，在教學(xué)方法上，我嘗試了分組練習(xí)和競(jìng)賽教學(xué)，發(fā)現(xiàn)這些方法挺能激發(fā)學(xué)生的興趣。孩子們?cè)诒荣愔蟹e極性很高，動(dòng)作也做得更加標(biāo)準(zhǔn)了。

反思一下，我在教學(xué)過(guò)程中有幾個(gè)點(diǎn)做得還不錯(cuò)。首先，我在講解跑步技術(shù)時(shí)，不僅用語(yǔ)言描述，還結(jié)合了動(dòng)作示范和視頻，這樣學(xué)生們更容易理解。其次，我在練習(xí)環(huán)節(jié)，注重了個(gè)別指導(dǎo)，對(duì)于動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)生，我及時(shí)糾正，這有助于他們快速掌握正確的跑步技巧。

但是，也有一些不足之處。比如，在課堂管理上，我發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)學(xué)生注意力不太集中，這可能是因?yàn)樗麄儗?duì)跑步運(yùn)動(dòng)的興趣不夠濃厚。接下來(lái)，我打算在今后的教學(xué)中，嘗試更多樣的教學(xué)手段，比如引入一些跑步相關(guān)的游戲或者故事，來(lái)提高學(xué)生的興趣。

在教學(xué)效果上，我覺(jué)得學(xué)生們?cè)谥R(shí)技能方面有了明顯的進(jìn)步。大多數(shù)學(xué)生能夠正確地做出跑步的基本動(dòng)作，對(duì)呼吸節(jié)奏也有了更好的掌握。情感態(tài)度方面，我看到他們?cè)诰毩?xí)中更加自信，對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)有了更深的認(rèn)