25-輪滑課時教案（14課時）

輪滑課時教案項目：輪滑任課教師：第1次課教學任務分班；介紹輪滑的基本知識；陸地模仿動作練習學習“八字走”，初步掌握側蹬地動作培養(yǎng)學生主動健身的興趣及吃苦耐勞的品質加強安全知識教育部分時間教學內容與組織教法準備部分基本部分結束部分5分15分60分5分課常規(guī)集合、整隊***********師生互相問好***********宣布本課內容和任務檢查出缺席人數(shù)布置見習生任務 準備活動繞場地慢跑二周**********要求：精神飽滿、呼吸自然**********柔韌性練習拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側運動⑶體轉運動⑷弓步壓腿⑸側壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑽活動各個關節(jié)：踝、膝、髖、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身體放松，動作準確，自然一、學習輪滑——基本姿勢：上體前傾，兩肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，兩腳之間510厘米，兩肩下垂或置于背后，眼看前方56米，重心放在兩腳之間。⑴上體微前傾，膝關節(jié)彎曲成140°角左右⑵小腿微前弓，腳踝成80°角⑶全身自然放松，兩腳間距15—20厘米⑷身體重心放在兩腳之間二、學習輪滑側蹬動作1、動作要點：腿向側平行伸出，蹬直后再以大腿帶動小腿收回原位，換另一條腿側蹬出。三、學習基本站立姿勢1、基本站立姿勢：①“丁”字步站立②外“八”字站立姿勢③兩腳平行站立╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳★2、組織教法：教師示范講解動作要領學生聽教師口令一起做動作，從高重心姿勢進行練習逐步過渡到低重心姿勢練習。原地踏步走的頻率和步幅逐漸加大。教師及時糾正錯誤動作，進行個別指導。加強安全教育，防止傷害事故。**************************************************一、理放松活動二、總結本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)三、宣布下課教案項目：輪滑任課教師：第2次課教學任務復習陸地模仿動作學習原地移動身體重心三、培養(yǎng)學生堅忍不拔的意志品質四、加強安全知識教育部分時間教學內容與組織教法準備部分基本部分結束部分5分15分60分5分課常規(guī)集合、整隊***********師生互相問好***********宣布本課內容和任務檢查出缺席人數(shù)布置見習生任務 準備活動繞場地慢跑二周*************************要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習1.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側運動⑶體轉運動⑷弓步壓腿⑸側壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑽2.活動各個關節(jié)：踝、膝、髖、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身體放松，動作準確，自然一、復習輪滑——基本站立姿勢：上體前傾，兩肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，兩腳之間510厘米，兩肩下垂或置于背后，眼看前方56米，重心放在兩腳之間。⑴上體微前傾，膝關節(jié)彎曲成140°角左右⑵小腿微前弓，腳踝成80°角⑶全身自然放松，兩腳間距15—20厘米⑷身體重心放在兩腳之間二、陸地模仿練習1、目的：從初級階段向動力定型階段過渡2、練習方法：基本站立姿勢、靜蹲練習、側蹬練習3、全身自然放松，兩腳間距15—20厘米，身體重心放在兩腳之間三、學習移動身體重心╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳★組織教法：1教師示范、講解動作要領重點：原地移動身體重心：兩腳平行站立，上體稍向一側傾倒，重心移至另一條腿上支撐，待穩(wěn)定后向另一側移動。2學生開始同伴扶著練習重心的移動，逐漸過渡到獨立完成。3原地踏步走的練習頻率和步幅逐漸加大。4教師及時糾正錯誤動作，進行個別指導。5加強安全教育，防止傷害事故。**************************************************一、理放松活動二、總結本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)三、宣布下課教案項目：輪滑任課教師：第3次課教學任務一、復習陸地模仿動作，原地移動身體重心技術二、學習移動身體重心，外八字腳步行走練習三、培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神四、加強安全知識教育部分時間教學內容與組織教法準備部分基本部分結束部分5分15分60分5分課常規(guī)集合、整隊***********師生互相問好***********宣布本課內容和任務檢查出缺席人數(shù)布置見習生任務 準備活動繞場地慢跑二周*************************要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習1.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側運動⑶體轉運動⑷弓步壓腿⑸側壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑽2.活動各個關節(jié)：踝、膝、髖、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身體放松，動作準確，自然一、復習輪滑——原地身體重心移動技術動作：要求：原地移動身體重心：兩腳平行站立，上體稍向一側傾倒，重心移至另一條腿上支撐，待穩(wěn)定后向另一側移動。放腿時腳下輪子同時著地，全身自然放松，兩腳間距15—20厘米，身體重心放在兩腳之間。二、學習外八字腳行走練習，側向邁步練習1、兩腳尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左腳上并前移，右腳抬起向前邁一小步，重心隨之移至右腳上然后抬左腳向前邁一步，重心移至左腳，反復練習。2、練習方法：基本站立姿勢、原地踏步練習、外八字走練習、側向邁步練習╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳★組織教法：1教師示范、講解動作要領重點：原地移動身體重心：兩腳平行站立，上體稍向一側傾倒，重心移至另一條腿上支撐，待穩(wěn)定后向另一側移動。2學生開始同伴扶著練習重心的移動，逐漸過渡到獨立完成。3原地踏步走的練習頻率和步幅逐漸加大。過渡到外八字走的練習，側向邁步練習。4學生聽教師口令練習——自我練習。5教師及時糾正錯誤動作，進行個別指導。6加強安全教育，防止傷害事故。**************************************************一、理放松活動二、總結本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)三、宣布下課教案項目：輪滑任課教師：第3次課教學任務一、復習陸地模仿動作，原地移動身體重心技術，外八字腳步行走練習二、初步學習掌握滑行技術三、培養(yǎng)學生自信心和積極向上的學習態(tài)度四、加強安全知識教育部分時間教學內容與組織教法準備部分基本部分結束部分5分15分60分5分課常規(guī)集合、整隊***********二、師生互相問好***********三、宣布本課內容和任務四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習生任務 準備活動繞場地慢跑二周*************************要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習1.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側運動⑶體轉運動⑷弓步壓腿⑸側壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑽2.活動各個關節(jié)：踝、膝、髖、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身體放松，動作準確，自然一、復習輪滑——原地身體重心移動技術動作：要求：原地移動身體重心：兩腳平行站立，上體稍向一側傾倒，重心移至另一條腿上支撐，待穩(wěn)定后向另一側移動。放腿時腳下輪子同時著地，全身自然放松，兩腳間距15—20厘米，身體重心放在兩腳之間。二、復習外八字腳行走練習，側向邁步練習1、兩腳尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左腳上并前移，右腳抬起向前邁一小步，重心隨之移至右腳上然后抬左腳向前邁一步，重心移至左腳，反復練習。2、練習方法：基本站立姿勢、原地踏步練習、外八字走練習、側向邁步練習╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳★三、學習滑行技術練習組織教法：1教師示范、講解動作要點：在外八字行走的基礎上，連續(xù)走產(chǎn)生慣性，兩腳立即平行1520厘米，兩膝微屈，借慣性向前滑行。2學生逐漸加快行走速度，減少行走的步數(shù)，延長滑行的距離。3單腳蹬地雙腳滑行練習，用內刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右腳蹬地后迅速收回成平行站立滑行。4學生練習體會動作。單蹬雙滑交替練習。5教師及時糾正錯誤動作，進行個別指導。6加強安全教育，防止傷害事故。**************************************************一、理放松活動二、總結本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)三、宣布下課教案項目：輪滑任課教師：第4次課教學任務一、復習上次課內容，初步掌握滑行技術二、學習“T”型制動法三、培養(yǎng)學生自信心和積極向上的學習態(tài)度四、加強安全知識教育部分時間教學內容與組織教法準備部分基本部分結束部分5分15分60分5分課常規(guī)集合、整隊***********二、師生互相問好***********三、宣布本課內容和任務四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習生任務 準備活動繞場地慢跑二周*************************要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習1.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側運動⑶體轉運動⑷弓步壓腿⑸側壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑽2.活動各個關節(jié)：踝、膝、髖、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身體放松，動作準確，自然一、復習外八字腳行走練習，側向邁步練習1、兩腳尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左腳上并前移，右腳抬起向前邁一小步，重心隨之移至右腳上然后抬左腳向前邁一步，重心移至左腳，反復練習。2、練習方法：基本站立姿勢、原地踏步練習、外八字走練習、側向邁步練習╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳★二、復習輪滑——滑行技術練習要求：1．在外八字行走的基礎上，連續(xù)走滑產(chǎn)生慣性，兩腳立即平行1520厘米，兩膝微屈，借慣性向前滑行。2．學生逐漸加快行走速度，減少行走的步數(shù)，延長滑行的距離。3．單腳蹬地雙腳滑行練習，用內刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右腳蹬地后迅速收回成平行站立滑行。**************************************************三、學習“T”型制動法組織教法：1教師示范、講解動作要點：在滑行過程中兩腳成T字形會產(chǎn)生制動效果。2學生逐漸由慢速滑行到快速滑行，熟練后減的距離可有效的縮短，提高制動速度。3學生練習體會動作。4教師及時糾正錯誤動作，進行個別指導。5加強安全教育，防止傷害事故。**************************************************一、理放松活動二、總結本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)三、宣布下課教案項目：輪滑任課教師：第5次課教學任務26輪滑一、復習上次課內容，“T”型制動法、連續(xù)轉彎減速法二、學習雙腳“8”字型倒滑法三、培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質四、加強安全知識教育部分時間教學內容與組織教法準備部分基本部分結束部分5分15分60分5分課常規(guī)集合、整隊***********二、師生互相問好***********三、宣布本課內容和任務四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習生任務 準備活動繞場地慢跑二周*************************要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習1.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側運動⑶體轉運動⑷弓步壓腿⑸側壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑽2.活動各個關節(jié)：踝、膝、髖、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身體放松，動作準確，自然一、復習連續(xù)轉彎減速法1、做連續(xù)的慣性轉彎動作，來減速的反復練習。2、做短步轉彎動作練習。*****************************************二、復習“T”型制動法要求：1．在滑行過程中兩腳成T字形會產(chǎn)生制動效果。2學生逐漸由慢速滑行到快速滑行，熟練后減的距離可有效的縮短，提高制動速度。**************************************************三、學習雙腳“8”字型倒滑法組織教法：1教師示范、講解動作要點：在滑行過程中用兩腳的推開和內收時把后輪微微抬起，對輪子進行加速，這樣可以維持繼續(xù)向后滑行，且雙腳滑行的軌跡為八字形。2學生逐漸由慢速滑行到快速滑行，熟練后距離可加長，提高速度。3學生練習體會動作。4教師及時糾正錯誤動作，進行個別指導。5加強安全教育，防止傷害事故。**************************************************一、理放松活動二、總結本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)三、宣布下課教案項目：輪滑任課教師：第6次課教學任務一、復習上次課內容，雙腳“8”字型倒滑法“T”型制動法二、學習倒滑V字形制動法三、培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質四、加強安全知識教育部分時間教學內容與組織教法準備部分基本部分結束部分5分15分60分5分課常規(guī)集合、整隊***********二、師生互相問好***********三、宣布本課內容和任務四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習生任務 準備活動繞場地慢跑二周*************************要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習1.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側運動⑶體轉運動⑷弓步壓腿⑸側壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑽2.活動各個關節(jié)：踝、膝、髖、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身體放松，動作準確，自然一、復習雙腳“8”字型倒滑法1、在滑行過程中用兩腳的推開和內收時把后輪微微抬起，對輪子進行加速，這樣可以維持繼續(xù)向后滑行，且雙腳滑行的軌跡為八字形。2、做短步轉彎動作練習。*****************************************二、復習“T”型制動法要求：1．在滑行過程中兩腳成T字形會產(chǎn)生制動效果。2學生逐漸由慢速滑行到快速滑行，熟練后減的距離可有效的縮短，提高制動速度。**************************************************三、學習倒滑“V”字型制動法組織教法：1教師示范、講解動作要點：在向后滑行過程中兩腳尖外展約40度，成“V”字型，兩腳以輪子的外刃柔和的壓緊地面，加大摩擦力制動，兩腿逐漸分開伸直，上體稍向前傾。2學生逐漸由慢速滑行到快速滑行，熟練后距離可加長，提高速度。3學生練習體會動作。4教師及時糾正錯誤動作，進行個別指導。5加強安全教育，防止傷害事故。**************************************************一、理放松活動二、總結本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)三、宣布下課教案項目：輪滑任課教師：第7次課教學任務28輪滑一、身體素質測試二、加強體能的檢測三、堅強組織紀律性教育部分時間教學內容與組織教法準備部分基本部分結束部分5分15分60分5分課常規(guī)╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳集合、整隊二、師生互相問好三、宣布本課內容和任務四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習生任務 準備活動繞場地慢跑二周*************************要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習1.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側運動⑶體轉運動⑷弓步壓腿⑸側壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑽2.活動各個關節(jié)：踝、膝、髖、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習：要求：1．動作迅速，隊形整齊，注意力集中。2．教師領學生進行練習。3.加強安全教育，防止傷害事故。**************************************************一、理放松活動二、總結本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)三、宣布下課教案項目：輪滑任課教師：第8次課教學任務一、素質考試二、加強體能的檢測三、堅強組織紀律性教育部分時間教學內容與組織教法準備部分基本部分結束部分5分15分60分5分課常規(guī)╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳集合、整隊二、師生互相問好三、宣布本課內容和任務四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習生任務 準備活動繞場地慢跑二周*************************要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習1.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側運動⑶體轉運動⑷弓步壓腿⑸側壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑽2.活動各個關節(jié)：踝、膝、髖、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習：要求：1．動作迅速，隊形整齊，注意力集中。2．教師領學生進行練習。3.加強安全教育，防止傷害事故。**************************************************4．素質考試：一、理放松活動二、總結本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)三、宣布下課教案任課教師：第次課教學任務210輪滑一、身體素質及專項補考二、加強體能的檢測三、堅強組織紀律性教育部分時間教學內容與組織教法準備部分基本部分結束部分5分15分60分5分課常規(guī)╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳集合、整隊二、師生互相問好三、宣布本課內容和任務四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習生任務 準備活動繞場地慢跑二周*************************要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習1.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側運動⑶體轉運動⑷弓步壓腿⑸側壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑽2.活動各個關節(jié)：踝、膝、髖、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習：要求：1．動作迅速，隊形整齊，注意力集中。2．教師領學生進行練習。3.加強安全教育，防止傷害事故。**************************************************4．身體素質及專項補考：一、理放松活動二、總結本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)三、宣布下課教案任課教師：第11次課教學任務211輪滑一、復習連續(xù)彎道壓步掌握滑行技術，連續(xù)轉彎減速法二、學習“T”型制動法三、培養(yǎng)學生自信心和積極向上的學習態(tài)度四、加強安全知識教育部分時間教學內容與組織教法準備部分基本部分結束部分5分15分60分5分課常規(guī)集合、整隊***********二、師生互相問好***********三、宣布本課內容和任務四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習生任務 準備活動繞場地慢跑二周*************************要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習1.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側運動⑶體轉運動⑷弓步壓腿⑸側壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑽2.活動各個關節(jié)：踝、膝、髖、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身體放松，動作準確，自然一、復習連續(xù)彎道壓步，連續(xù)轉彎減速法1、任意半徑的小步彎道交叉壓步練習。2、任意半徑的大步彎道交叉步練習。練習方法：基本站立姿勢、原地踏步練習、側向邁步練習。3、固定半徑的彎道交叉壓步練習4、直道滑行接彎道交叉步練習，高重心姿勢進行練習逐漸過渡到低重心姿勢練習★二、復習輪滑——連續(xù)彎道減速法要求：1．做連續(xù)的慣性轉彎動作。兩膝微屈，重心放在向內傾倒的腿上，借慣性轉彎滑行。2．學生逐漸加快轉彎速度，減少走滑的次數(shù)，延長滑行的距離。3．單腳蹬地雙腳滑行練習，用內刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右腳蹬地后迅速收回成平行站立滑行。**************************************************三、學習“T”型制動法組織教法：1教師示范、講解動作要點：在滑行過程中兩腳成T字形會產(chǎn)生制動效果。2學生逐漸由慢速滑行到快速滑行，熟練后減的距離可有效的縮短，提高制動速度。3學生練習體會動作。4教師及時糾正錯誤動作，進行個別指導。5加強安全教育，防止傷害事故。**************************************************一、理放松活動二、總結本次課完成情況：重點、難點布置課后作業(yè)宣布下課教案任課教師：第12次課教學任務212輪滑一、復習連續(xù)彎道壓步滑行技術，二、培養(yǎng)學生自信心和積極向上的學習態(tài)度三、加強安全知識教育部分時間教學內容與組織教法準備部分基本部分結束部分5分15分60分5分課常規(guī)集合、整隊***********二、師生互相問好***********三、宣布本課內容和任務四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習生任務 準備活動繞場地慢跑二周*************************要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習1.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側運動⑶體轉運動⑷弓步壓腿⑸側壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑽2.活動各個關節(jié)：踝、膝、髖、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身體放松，動作準確，自然一、復習連續(xù)彎道壓步1、任意半徑的小步彎道交叉壓步練習。2、任意半徑的大步彎道交叉步練習。練習方法：基本站立姿勢、原地踏步練習、側向邁步練習。3、固定半徑的彎道交叉壓步練習4、直道滑行接彎道交叉步練習，高重心姿勢進行練習逐漸過渡到低重心姿勢練習★二、復習輪滑——連續(xù)彎道減速法要求：1．做連續(xù)的慣性轉彎動作。兩膝微屈，重心放在向內傾倒的腿上，借慣性轉彎滑行。2．學生逐漸加快轉彎速度，減少走滑的次數(shù)，延長滑行的距離。3．單腳蹬地雙腳滑行練習，用內刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右腳蹬地后迅速收回成平行站立滑行。**************************************************一、理放松活動二、總結本次課完成情況，宣布考試成績布置課后作業(yè)三、宣布下課教案任課教師：第13次課教學任務213輪滑一、復習連續(xù)彎道壓步滑行技術，連續(xù)轉彎減速法二、培養(yǎng)學生自信心和積極向上的學習態(tài)度三、加強安全知識教育部分時間教學內容與組織教法準備部分基本部分結束部分5分15分60分5分課常規(guī)集合、整隊***********二、師生互相問好***********三、宣布本課內容和任務四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習生任務 準備活動繞場地慢跑二周*************************要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習1.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側運動⑶體轉運動⑷弓步壓腿⑸側壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑽2.活動各個關節(jié)：踝、膝、髖、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身體放松，動作準確，自然一、復習連續(xù)彎道壓步，連續(xù)轉彎減速法1、任意半徑的小步彎道交叉壓步練習。2、任意半徑的大步彎道交叉步練習。練習方法：基本站立姿勢、原地踏步練習、側向邁步練習。3、固定半徑的彎道交叉壓步練習4、直道滑行接彎道交叉步練習，高重心姿勢進行練習逐漸過渡到低重心姿勢練習★二、復習輪滑——連續(xù)彎道減速法要求：1．做連續(xù)的慣性轉彎動作。兩膝微屈，重心放在向內傾倒的腿上，借慣性轉彎滑行。2．學生逐漸加快轉彎速度，減少走滑的次數(shù)，延長滑行的距離。3．單腳蹬地雙腳滑行練習，用內刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右腳蹬地后迅速收回成平行站立滑行。**************************************************一、理放松活動二、總結本次課完成情況，宣布考試成績布置課后作業(yè)三、宣布下課教案任課教師：第14次課教學任務214輪滑一、復習連續(xù)彎道壓步滑行技術，連續(xù)轉彎減速法，“T”型制動法二、培養(yǎng)學生自信心和積極向上的學習態(tài)度三、加強安全知識教育部分時間教學內容與組織教法準備部分基本部分結束部分5分15分60分5分課常規(guī)集合、整隊***********二、師生互相問好***********三、宣布本課內容和任務四、檢查出缺席人數(shù)五、布置見習生任務 準備活動繞場地慢跑二周*************************要求：精神飽滿、呼吸自然二、柔韌性練習1.拉伸韌帶：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各種壓腿⑴伸展運動⑵體側運動⑶體轉運動⑷弓步壓腿⑸側壓腿⑹正壓腿⑺⑻⑼⑽2.活動各個關節(jié)：踝、膝、髖、肩、腕等3.基本姿勢陸地模仿練習：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身體放松，動作準確，自然一、復習連續(xù)彎道壓步