高中生的心理健康課件

2025/2/112025/2/12心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒(méi)有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒(méi)有心理問(wèn)題或沒(méi)有心理病。請(qǐng)你在腦海里想兩組圖像：一邊是朝氣蓬勃的快樂(lè)人生的挑戰(zhàn)，滿(mǎn)腔熱情地投入自己的工作，發(fā)揮自己的全部潛能；另一邊是那么遭受著嚴(yán)懲心理失調(diào)的人，心理障礙扭曲了他們對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的感覺(jué)。從這兩幅圖景，你便可體會(huì)到心理健康是什么。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對(duì)其挑戰(zhàn)做出回應(yīng)，做出合理人生策略的能力。一個(gè)心智健康的人不會(huì)隨意夸大也不會(huì)任意低估自己的能力，他對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)都建立在現(xiàn)實(shí)的根底上。2025/2/131、觀察、注意、記憶、思維和語(yǔ)言表達(dá)能力到達(dá)同齡人正常水平，在一定場(chǎng)合能發(fā)表個(gè)人見(jiàn)解。高中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2、情緒比較穩(wěn)定協(xié)調(diào)，根本上能保持較好的心境，一般情況下對(duì)自己的情緒反響能把握好時(shí)機(jī)和分寸。3、興趣廣泛，對(duì)某些方面的興趣有穩(wěn)定性和專(zhuān)注力，能積極參加課內(nèi)外活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐。4、行事有較明確的目的，有一定的自制力和調(diào)節(jié)力，有克服困難的恒心和毅力，根本上懂得對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。5、能將絕大局部的精力投入學(xué)習(xí)，有正確地學(xué)習(xí)動(dòng)力，有一定的學(xué)習(xí)自主性，不斷追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。6、自尊、自重，能正確地認(rèn)識(shí)和悅納自己，在法律和道德所允許的范圍內(nèi)能適度追求和滿(mǎn)足自身需要。2025/2/148、樂(lè)于交往，與家庭成員、老師、伙伴大都保持比較和諧和親密的關(guān)系，對(duì)友誼有正確的理解。9、了解高中男女學(xué)生根本的生理、心理特點(diǎn)，與異性同學(xué)有廣泛友好的接觸，對(duì)外界的各種誘惑有較強(qiáng)的抵抗能力。10、能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并以積極的態(tài)度適應(yīng)環(huán)境，個(gè)人目標(biāo)和行為經(jīng)過(guò)努力能與社會(huì)、學(xué)校的要求根本一致，能識(shí)別和抵抗不良的社會(huì)影響。7、對(duì)生活有較大的熱情，有進(jìn)取的精神面貌，對(duì)自己的隱憂(yōu)能盡量地“放開(kāi)去〞，能較愉快地感受到自己的進(jìn)步，性格較為開(kāi)朗，處事根本上做到言行一致，有正義感。2025/2/15〔1〕隨著年齡的增長(zhǎng)心理問(wèn)題發(fā)生率或嚴(yán)重程度有上升的趨勢(shì)?！?〕重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生率高于非重點(diǎn)中學(xué)?！?〕女生發(fā)生心理問(wèn)題的比例高于男生?！?〕農(nóng)村學(xué)生心理問(wèn)題發(fā)生率高于城市學(xué)生。〔5〕高中生的心理健康問(wèn)題多數(shù)屬于一般性的適應(yīng)問(wèn)題，表現(xiàn)為程度較輕，持續(xù)時(shí)間較短，危害不明顯。高中生心理健康狀況有以下特點(diǎn)2025/2/16典型案例〔1〕一位高二男生因?yàn)樵谑〖?jí)競(jìng)賽中沒(méi)有取得優(yōu)秀的名次，而覺(jué)得實(shí)在沒(méi)臉活在世上了。他悄悄地給同學(xué)、老師、家長(zhǎng)寫(xiě)了三封絕筆信，離校出走了。在一張留給同學(xué)的信中寫(xiě)道：“我已經(jīng)盡力了，但現(xiàn)實(shí)令所有人失望，對(duì)不起養(yǎng)育我的父母，教育我的老師，關(guān)心我的同學(xué)。不用找我，該走的走了……〞一個(gè)年輕的生命就這樣脆弱地夭折了。2025/2/17〔2〕一位重點(diǎn)高中的借讀生，由于學(xué)習(xí)根底和能力與重點(diǎn)高中學(xué)生相比存在一定的差距，所以從入學(xué)的第一天起就生活在自卑的情緒中。父母望子成龍的期望，使他喘不過(guò)氣來(lái)，每次考試都是心驚肉跳，考試中不時(shí)出現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈，有時(shí)還伴有腹瀉等軀體病癥。見(jiàn)到考題腦中一片空白，記憶再現(xiàn)困難，無(wú)法抑制自己的緊張情緒，考試成績(jī)可想而知。考完后又怕同學(xué)的議論，怕老師的責(zé)備，怕家長(zhǎng)的訓(xùn)斥。漸漸地他的目光不敢與人對(duì)視，習(xí)慣低著頭走路。對(duì)學(xué)習(xí)心灰意懶，對(duì)前途悲觀失望。在高二第一學(xué)期期中考試前，他出現(xiàn)了拒絕見(jiàn)人、拒絕上學(xué)的退縮行為。最后該學(xué)生因無(wú)法堅(jiān)持正常學(xué)習(xí)而休學(xué)。2025/2/182025/2/19〔4〕一位高三女生幾乎每天都是在緊張中熬過(guò)。每晚就寢時(shí)總要盯著其她同學(xué)，盡管自己昏昏欲睡，卻非要苦苦支撐——決不能比別人早睡。早晨一定要設(shè)法比別人早起，能比同學(xué)們多念幾個(gè)外語(yǔ)單詞心里就舒服，不然就會(huì)一邊讀單詞，一邊緊張地觀察同學(xué)們的動(dòng)靜。進(jìn)入安靜的閱覽室，一看見(jiàn)同學(xué)們專(zhuān)注學(xué)習(xí)的樣子，立刻會(huì)感到心慌、呼吸急促，產(chǎn)生一種厭惡和憤怒的沖動(dòng)。2025/2/110〔5〕一位平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)排名第十的高三學(xué)生在一次大考中得了夢(mèng)寐以求的第一名后，從此不再讀書(shū)，而是到處看病——他覺(jué)得自己得了“狂犬病〞，其實(shí)是對(duì)以后考試中得不了第一名的恐懼，這種恐懼轉(zhuǎn)化為了疑病癥2025/2/111〔6〕一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下來(lái)的恐懼中，明知不會(huì)，擔(dān)憂(yōu)這些東西很無(wú)聊，可無(wú)法擺脫，以至于上課嚴(yán)重分心，痛苦不已。2025/2/112紛繁的世界苦惱太多學(xué)生自殺事件：2025/2/113坐一輛錯(cuò)誤的公車(chē)是永遠(yuǎn)都回不了家的2025/2/114心理健康的人l、能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不管現(xiàn)實(shí)對(duì)自己是否愉快，知道什么是應(yīng)該做的，什么是不應(yīng)該做的；既無(wú)過(guò)多的夢(mèng)想，遇到困難也不逃避。2、好學(xué)上進(jìn)，認(rèn)準(zhǔn)了奮斗目標(biāo)，就努力完成，無(wú)論干什么，都能發(fā)揮主動(dòng)性。4、對(duì)自己的能力、條件、情緒和動(dòng)機(jī)有明確的了解，不會(huì)作出不符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的事，情緒穩(wěn)定，遇事能正確處理。3、一切行為能三思而后行，對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)別人和社會(huì)負(fù)責(zé)。2025/2/1155、對(duì)自己的作用和價(jià)值有正確的認(rèn)識(shí)，即尊重自己也尊重別人。6、對(duì)他人能寬容和諒解，能積極主動(dòng)搞好人際關(guān)系。7、發(fā)怒生氣時(shí)能把握分寸，不至失去理智。8、賞識(shí)別人的能力，能從自己的同事、父母、孩子、親戚和朋友中得到樂(lè)趣。

心理健康的人2025/2/116心理健康的人12、熱愛(ài)自己的家庭、配偶和子女，尊老愛(ài)幼。9、心胸開(kāi)闊，不計(jì)較眼前雞毛蒜皮的事。10、善于休息且不斷地學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣，能從自己的工作和閑暇中感受到快樂(lè)。11、善于分享、給予和接受愛(ài)和友誼，熱愛(ài)自己的職業(yè)和工作，不見(jiàn)異思遷。2025/2/117心理活動(dòng)異常的人l、以夢(mèng)想代替現(xiàn)實(shí)，毫無(wú)根據(jù)地疑心別人，固執(zhí)己見(jiàn)，不聽(tīng)別人的意見(jiàn)，不講道理。2、從不理會(huì)自己的價(jià)值和作用，既不尊重自己，也不尊重別人：說(shuō)話(huà)、做事不考慮后果和影響，不考慮環(huán)境條件，旁假設(shè)無(wú)人，無(wú)是非標(biāo)準(zhǔn)，做事缺乏持久性。3、無(wú)明確奮斗目標(biāo)，精力不集中，對(duì)什么都不感興趣。4、行動(dòng)不考慮后果，缺乏責(zé)任感，想干就干，不想干就是再重要也撒手不干。2025/2/118心理活動(dòng)異常的人5、知覺(jué)上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o(wú)效的行為方式，對(duì)自己的不良行為不覺(jué)得可恥和不安。6、面對(duì)種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽(tīng)不進(jìn)奉勸和解釋?zhuān)虉?zhí)己見(jiàn)，比較孤獨(dú)，甚至對(duì)自己和他人的平安構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時(shí)不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時(shí)，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2025/2/119心理活動(dòng)異常的人5、知覺(jué)上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o(wú)效的行為方式，對(duì)自己的不良行為不覺(jué)得可恥和不安。6、面對(duì)種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽(tīng)不進(jìn)奉勸和解釋?zhuān)虉?zhí)己見(jiàn)，比較孤獨(dú)，甚至對(duì)自己和他人的平安構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時(shí)不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時(shí)，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2025/2/120心理活動(dòng)異常的人5、知覺(jué)上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o(wú)效的行為方式，對(duì)自己的不良行為不覺(jué)得可恥和不安。6、面對(duì)種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽(tīng)不進(jìn)奉勸和解釋?zhuān)虉?zhí)己見(jiàn)，比較孤獨(dú)，甚至對(duì)自己和他人的平安構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時(shí)不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時(shí)，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2025/2/121心理活動(dòng)異常的人5、知覺(jué)上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失常或無(wú)效的行為方式，對(duì)自己的不良行為不覺(jué)得可恥和不安。6、面對(duì)種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽(tīng)不進(jìn)奉勸和解釋?zhuān)虉?zhí)己見(jiàn)，比較孤獨(dú)，甚至對(duì)自己和他人的平安構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時(shí)不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時(shí)，?；倚膯蕷猓^失望，甚至絕望，不能自拔。2025/2/122心理活動(dòng)異常的人5、知覺(jué)上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失常或無(wú)效的行為方式，對(duì)自己的不良行為不覺(jué)得可恥和不安。6、面對(duì)種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽(tīng)不進(jìn)奉勸和解釋?zhuān)虉?zhí)己見(jiàn)，比較孤獨(dú)，甚至對(duì)自己和他人的平安構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時(shí)不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時(shí)，常灰心喪氣，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2025/2/123心理活動(dòng)異常的人5、知覺(jué)上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o(wú)效的行為方式，對(duì)自己的不良行為不覺(jué)得可恥和不安。6、面對(duì)種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽(tīng)不進(jìn)奉勸和解釋?zhuān)虉?zhí)己見(jiàn)，比較孤獨(dú)，甚至對(duì)自己和他人的平安構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時(shí)不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時(shí)，?；倚膯蕷猓^失望，甚至絕望，不能自拔。2025/2/124心理活動(dòng)異常的人5、知覺(jué)上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o(wú)效的行為方式，對(duì)自己的不良行為不覺(jué)得可恥和不安。6、面對(duì)種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽(tīng)不進(jìn)奉勸和解釋?zhuān)虉?zhí)己見(jiàn)，比較孤獨(dú)，甚至對(duì)自己和他人的平安構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時(shí)不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時(shí)，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2025/2/1湟中一中高二〔2〕班心理健康主題班會(huì)25

注重心理健康

在平常的生活、學(xué)習(xí)中,我們每個(gè)人都要注意培養(yǎng)自己健康的心理素質(zhì),要能夠做到:

(1)具有良好的心理品質(zhì),預(yù)防心理障礙的發(fā)生;(2)開(kāi)發(fā)自己的各種潛能,提高工作和生活質(zhì)量;(3)激發(fā)自己的非智力因素,嘗試創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)和工作;(4)提高自己人際交往的能力,增強(qiáng)自己的社會(huì)適應(yīng)性;(5)增強(qiáng)自我意識(shí),培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)能力。

人們的心理健康不僅關(guān)系到個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、幸福,也關(guān)系到社會(huì)的開(kāi)展、民族的興衰。家庭、學(xué)校、社會(huì)等應(yīng)該通過(guò)具體可操作的方法,增進(jìn)心理健康,減少心理疾患。具體做法包括:開(kāi)展心理健康教育,建立心理健康保健網(wǎng)絡(luò),增設(shè)心理健康專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu),創(chuàng)造良好的社會(huì)環(huán)境等。B2025/2/1湟中一中高二〔2〕班心理健康主題班會(huì)26從點(diǎn)菜看性格當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時(shí)，你點(diǎn)菜時(shí)通常會(huì)：A先請(qǐng)店員說(shuō)明菜的情況后再點(diǎn)菜。B猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞的。C先點(diǎn)好，再視周?chē)樾味儎?dòng)。D先說(shuō)出自己想吃的東西。E點(diǎn)和別人同樣的菜F不管別人，只點(diǎn)自己想吃的菜。2025/2/1湟中一中高二〔2〕班心理健康主題班會(huì)27中學(xué)生為什么要培養(yǎng)良好的心理(1)思維具有更多的抽象概括性，辯證思維開(kāi)始形成。(2)思維的獨(dú)立性和批判性更加鮮明，思維的片面性有所改善。(1)自我評(píng)價(jià)能力進(jìn)一步提高。(2)人生觀的初步形成。(3)理想的初步形成。(4)社會(huì)性的開(kāi)展——社會(huì)交往大大擴(kuò)展。BACK2025/2/1湟中一中高二〔2〕班心理健康主題班會(huì)28A自尊心強(qiáng)的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅(jiān)持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。B做事一絲不茍，平安第一。但你的謹(jǐn)慎往往是因?yàn)檫^(guò)分考慮對(duì)方立場(chǎng)所致。能夠真誠(chéng)地聽(tīng)取別人的勸說(shuō)，但不應(yīng)該忘掉自己的觀點(diǎn)。C你是個(gè)小心謹(jǐn)慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類(lèi)型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細(xì)節(jié)，缺乏掌握全局的意識(shí)。D性格直爽、胸禁開(kāi)闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，假設(shè)無(wú)其事地說(shuō)出來(lái)。這種人待人不拘小節(jié)?？赡苁菫槿司壒?，有時(shí)說(shuō)話(huà)尖刻，也不會(huì)被人記恨。E這種人多是順眾型的，做事慎重。往往無(wú)視了自我的存在。對(duì)自己的想法沒(méi)有自信，常立刻順從別人的意見(jiàn)，這種人是易受人影響的人。F你是個(gè)樂(lè)觀、完全不拘小節(jié)的人。做事果斷，但是否正確卻難說(shuō)。先看價(jià)格后，迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價(jià)格與內(nèi)容才決定的人，為人吝嗇。2025/2/129當(dāng)你傷心難過(guò)時(shí)會(huì)怎么做？當(dāng)你寂寞時(shí)會(huì)如何打發(fā)時(shí)間？2025/2/130自覺(jué)調(diào)整情緒第一，轉(zhuǎn)換能量，把情緒宣泄出來(lái)。

第二，走進(jìn)大自然。

第三，和可以信賴(lài)的人溝通。第四，給自己一個(gè)正向的心理暗示。第五，主動(dòng)的讓自己快樂(lè)起來(lái)。第六，以身心健康方式生活著第七，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力。2025/2/131把握異性交往的尺度異性之間的交往是學(xué)生關(guān)心的問(wèn)題。對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō)，青春期特有的生理、心理的特點(diǎn)，使得異性同學(xué)之間更易于產(chǎn)生思想、感情上的溝通。當(dāng)然我們也必須成認(rèn)，高中生異性接觸與交往過(guò)程中也可能遭到一些誤解，以至于有時(shí)不大愉快。你能分清友誼與愛(ài)情的界限嗎？友誼與愛(ài)情之間是沒(méi)有一條不可逾越的溝，超過(guò)一定的界限興許你自己也分不清哪是友誼，哪是愛(ài)情了。2025/2/132好好談戀愛(ài)？

戀愛(ài)是人生中最美好的經(jīng)歷之一，正常開(kāi)展的戀愛(ài)有益于心理健康，會(huì)成為成生活和事業(yè)的強(qiáng)大動(dòng)力。當(dāng)然，就像人生的路不會(huì)一帆風(fēng)順一樣，愛(ài)情也會(huì)出現(xiàn)曲折。不過(guò)還是要說(shuō)，作為高中生的我們還是把感情放下的好….〔確實(shí)杯具TT〕你遇到過(guò)情感問(wèn)題嗎？你有解決的方法嗎？2025/2/133由于情況復(fù)雜，我們不能僅憑1-2項(xiàng)就斷定某人心理是否正常，離開(kāi)具體時(shí)間、地點(diǎn)和條件，孤立地分析人的心理活動(dòng)，甚至亂加分析，那是不對(duì)的，是十分有害的。絕不能把日常生活中由于某種原因而引起的暫時(shí)的情緒反響及暫時(shí)出現(xiàn)的人際關(guān)系紊亂也視為精神異常。請(qǐng)勿對(duì)號(hào)入座

1：測(cè)測(cè)你性格像男生還是女生？Question:你有時(shí)機(jī)來(lái)到太平洋上的一座孤島，島上有著茂密的椰子樹(shù)，放眼望去是湛藍(lán)的海洋。此時(shí)，你覺(jué)得眼前的景色如何?1.島嶼小，海洋遼闊2.島嶼廣闊，海洋狹小3.海洋與陸地的面積差不多4.島嶼的四周有浪濤拍打著心理測(cè)試題Answer：2：測(cè)測(cè)你的愛(ài)情模式Question：測(cè)驗(yàn):以下幾種方便面你最喜歡哪種1.鮮蝦魚(yú)板面2.紅燒牛肉面3香菇燉雞面4.梅菜扣肉面5.番茄牛肉面6.紅燒排骨面Answer：1不太成熟,愛(ài)吃醋,占有欲強(qiáng)2見(jiàn)異思遷3感情專(zhuān)一,始志不渝4看破紅塵,遁入空門(mén)5.占有欲強(qiáng)6專(zhuān)喜歡做第三者!Question：當(dāng)你趕路累了,一好心的女巫說(shuō)送你到以下哪或者誰(shuí)家里休息,你選哪個(gè)1紅磨坊2七個(gè)小矮人3美人魚(yú)4一休5餅屋6茱利葉7附近親戚家8不理她