上肢運(yùn)動(dòng)講解

上肢運(yùn)動(dòng)上肢運(yùn)動(dòng)——肩關(guān)節(jié)肩峰下關(guān)節(jié)肩胛胸壁關(guān)節(jié)盂肱關(guān)節(jié)肩鎖關(guān)節(jié)胸鎖關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)1.肩胛骨運(yùn)動(dòng)肩胛骨可作外展、內(nèi)收、上旋、下旋、上升和下降運(yùn)動(dòng)，即側(cè)向、旋轉(zhuǎn)、垂直三個(gè)方向上的運(yùn)動(dòng)。上肢運(yùn)動(dòng)——肩關(guān)節(jié)（肩胛骨）上肢運(yùn)動(dòng)——肩關(guān)節(jié)（肩胛骨）（1）肩胛骨外展和內(nèi)收運(yùn)動(dòng)：肩胛骨的外展運(yùn)動(dòng)即軀干直立位，固定軀干，肩胛盡量往前伸（含胸動(dòng)作），肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣沿著胸廓向外前方的滑動(dòng)；肩胛內(nèi)收運(yùn)動(dòng)即肩胛盡量向后縮（擴(kuò)胸動(dòng)作），肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣沿著胸廓向后內(nèi)方的滑動(dòng)，向脊柱靠攏。上肢運(yùn)動(dòng)——肩關(guān)節(jié)（肩胛骨）（2）上旋和下旋運(yùn)動(dòng)：肩復(fù)合體外展180°的動(dòng)作中肩胛骨有60°上旋，即肩胛骨上部保持不動(dòng)而肩胛下角向外上方旋轉(zhuǎn)；相反的回復(fù)動(dòng)作為下旋運(yùn)動(dòng)，即肩胛下角向內(nèi)下方旋轉(zhuǎn)。（3）上升運(yùn)動(dòng)：軀干直立位，肩胛骨在胸部表面向上滑動(dòng)。如聳肩。（4）下降運(yùn)動(dòng)：軀干直立位，在肩胛骨抬高的位置向下滑動(dòng)，即肩胛骨在胸部表面向下滑動(dòng)。上肢運(yùn)動(dòng)——肩關(guān)節(jié)（盂肱關(guān)節(jié)）旋轉(zhuǎn)屈伸內(nèi)收和外展內(nèi)旋和外旋上肢運(yùn)動(dòng)——肩關(guān)節(jié)（盂肱關(guān)節(jié)）（1）屈伸運(yùn)動(dòng)：一種是矢狀面上的前屈、后伸運(yùn)動(dòng)，另一種是水平面上的水平屈（水平位前屈）、水平伸（水平位后伸）運(yùn)動(dòng)。（2）外展和內(nèi)收運(yùn)動(dòng)：中立位為上肢自然下垂，掌心向內(nèi)貼于體側(cè)發(fā)生在冠狀面上的運(yùn)動(dòng)。上肢運(yùn)動(dòng)——肩關(guān)節(jié)（盂肱關(guān)節(jié)）（3）內(nèi)旋和外旋運(yùn)動(dòng)：一般是指上肢自然下垂，屈肘90°的中立位時(shí)，在水平面上的以肱骨長(zhǎng)軸為旋轉(zhuǎn)軸的旋轉(zhuǎn)，也稱為中立位旋轉(zhuǎn)。（4）環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：以肩胛骨關(guān)節(jié)盂為軸，上臂做圓周運(yùn)動(dòng)，全臂運(yùn)動(dòng)面呈圓錐形。上肢運(yùn)動(dòng)——肩關(guān)節(jié)（盂肱關(guān)節(jié)）盂肱關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)上肢運(yùn)動(dòng)——肩關(guān)節(jié)（胸鎖關(guān)節(jié)）

常伴隨鎖骨、肩胛骨一起活動(dòng)，可以伴隨肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)而橫向旋轉(zhuǎn)約30°，這種運(yùn)動(dòng)僅發(fā)生在肩關(guān)節(jié)屈曲和外展超過90°時(shí)，是對(duì)整個(gè)肩胛骨、肱骨和鎖骨一起復(fù)合運(yùn)動(dòng)提供必要的輔助，特別是在肩關(guān)節(jié)完成大幅度功能運(yùn)動(dòng)時(shí)。上肢運(yùn)動(dòng)——肩關(guān)節(jié)（肩胛胸壁關(guān)節(jié)）

肩胛胸壁關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)靠三角肌張力維持。隨著上肢外展活動(dòng)超過約90°，肩胛骨外旋以維持盂肱關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，并減輕肩峰下肌腱、滑囊等組織的撞擊。上肢運(yùn)動(dòng)——肩關(guān)節(jié)（1）外展（2）內(nèi)收（3）外旋（4）內(nèi)旋（5）屈（6）伸和過伸（7）水平內(nèi)收和外展上肢運(yùn)動(dòng)——肘關(guān)節(jié)1.肘關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)肘關(guān)節(jié)的最大屈曲活動(dòng)范圍一般為0°～145°,而大部分日常生活中的肘關(guān)節(jié)活動(dòng)僅使用了30°至130°之間的運(yùn)動(dòng)弧度，通常稱為功能弧度。2.參與前臂旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)平均而言，前臂旋前約為90°，旋后約為90°，共180°。旋前約50°至旋后約50°之間，這是前臂旋轉(zhuǎn)的功能弧度。上肢運(yùn)動(dòng)——手腕關(guān)節(jié)1.腕的運(yùn)動(dòng)腕關(guān)節(jié)屬于橢圓關(guān)節(jié)，有兩個(gè)運(yùn)動(dòng)軸和面，分別在矢狀面做尺偏和橈偏運(yùn)動(dòng)，在冠狀面做屈伸運(yùn)動(dòng)。腕關(guān)節(jié)在做復(fù)合運(yùn)動(dòng)時(shí)，即橈偏時(shí)背伸和尺偏時(shí)掌屈能達(dá)到最大的活動(dòng)范圍。上肢運(yùn)動(dòng)——手腕關(guān)節(jié)勾狀抓握球形抓握?qǐng)A柱形抓握拳握側(cè)捏（橈側(cè)）側(cè)捏（尺側(cè)）近端指腹－指腹（近節(jié)指骨掌側(cè)）遠(yuǎn)端指腹－指腹指尖－指尖（手功能模式上肢運(yùn)動(dòng)在日常生活活動(dòng)中，上肢運(yùn)動(dòng)主要以開鏈運(yùn)動(dòng)為主，除完成負(fù)重任務(wù)外還要承擔(dān)精細(xì)的活動(dòng)，需要具備力量性和靈活性。所有這些是建立在肩、肘與手