夏季養(yǎng)生的宜與忌

夏季養(yǎng)生

宜

與

忌養(yǎng)身保健含義治未病治未病養(yǎng)生保健的必要性養(yǎng)生保健意義夏季養(yǎng)生保健夏季與夏季節(jié)氣夏季的氣候特點(diǎn)夏季的生理特點(diǎn)夏季的病理特點(diǎn)夏季常見(jiàn)癥狀肢體乏力食欲不振腹瀉腹脹口中黏膩多汗口干胸悶氣短皮膚瘙癢小便短赤夏季養(yǎng)生保健的法則四時(shí)唯夏難將息，伏陰在內(nèi)腹冷滑唯有夏月難調(diào)理，內(nèi)有伏陰忌涼水原則：養(yǎng)陽(yáng)方法：①清熱解暑養(yǎng)心

②芳香化濕健脾養(yǎng)生保健的內(nèi)容養(yǎng)陽(yáng)概念陽(yáng)：熱能、動(dòng)能——生命活動(dòng)的動(dòng)力養(yǎng)陽(yáng)原因春夏養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)陽(yáng)：保護(hù)陽(yáng)氣①不破壞、維護(hù)、呵護(hù)②補(bǔ)益、補(bǔ)充、補(bǔ)助精神養(yǎng)陽(yáng)精神養(yǎng)陽(yáng)夏季精神保養(yǎng)十分重要起居養(yǎng)陽(yáng)起居養(yǎng)陽(yáng)飲食養(yǎng)陽(yáng)原則五味調(diào)和、增咸選苦、配酸辛淡、少食甜味清淡消化、少食油膩、補(bǔ)充水分、避免寒涼飲食五味飲食五味飲食五味飲食五味飲食五味生姜生姜冬食蘿卜夏食姜、不用醫(yī)生開(kāi)處方生姜在夏季的應(yīng)用化濕健脾濕：濕喜困脾、暑多夾濕相同的季節(jié)為何有人發(fā)生？相同的人為什么夏季發(fā)生？薏苡仁薏苡仁藥食兩用品：?jiǎn)斡弥笙★?、配方綠豆綠豆藥食兩用品：煮湯玉米須玉米須冬瓜冬瓜藿香正氣散藿香正氣散藿香正氣水藿香正氣軟膠囊藿香正氣片藿香正氣散其他清熱解暑養(yǎng)心多汗傷心心火亢盛：心煩易怒、情緒波動(dòng)苦瓜苦瓜蓮子、蓮子心蓮子是睡蓮科植物蓮的成熟種子蓮子藥食兩用；性質(zhì)平和；作用廣泛；補(bǔ)中帶澀蓮子心養(yǎng)心安神羹桂圓10

蓮子10

紅棗10蓮子心3

赤小豆30

冰糖50百合百合百合綠豆湯、百合蓮子湯、百合紅棗湯、冰糖百合、百合粥……百合百合病：精神恍惚，心煩失眠——百合治愈西洋參西洋參氣陰兩虛、陰虛津虧、高熱后、糖尿病、慢性久咳、低熱乏力、口干多汗養(yǎng)心保心麝香保心丸功效：芳香溫通、益氣強(qiáng)心、活血化瘀主治：氣滯血瘀的胸痹（心肌缺血、冠心病、心絞痛等）冬病夏治冬?。褐改承┖冒l(fā)于冬季，或在冬季加重的病變，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及屬于中醫(yī)虛寒類(lèi)疾?。幌闹危褐赶募具@些病情有所緩解，趁其發(fā)作緩解季節(jié)