七年級體育 耐久跑說課稿1 人教新課標版

七年級體育耐久跑說課稿1人教新課標版授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：七年級體育耐久跑

2.教學年級和班級：七年級1班

3.授課時間：2023年4月15日星期五2課時

4.教學時數(shù)：2課時核心素養(yǎng)目標教學難點與重點1.教學重點，

①正確掌握耐久跑的基本技術動作，包括起跑、途中跑和終點沖刺。

②培養(yǎng)學生在耐久跑過程中的節(jié)奏感和呼吸節(jié)奏的控制能力。

③提高學生的耐力和心肺功能，使其能夠在較長時間內(nèi)保持穩(wěn)定的運動狀態(tài)。

2.教學難點，

①學生在耐久跑過程中容易出現(xiàn)動作不協(xié)調、節(jié)奏感差的問題，需要教師細致指導。

②學生在耐久跑中可能會出現(xiàn)呼吸急促、體力下降的現(xiàn)象，需要教師引導學生掌握正確的呼吸方法和節(jié)奏。

③耐久跑訓練對學生的意志力要求較高，如何激發(fā)學生的內(nèi)在動力，克服疲勞，保持持續(xù)的訓練熱情是教學的難點之一。

④在教學中，如何根據(jù)學生的個體差異進行分層教學，使每個學生都能在耐久跑訓練中得到有效的鍛煉和提高，也是教學的難點。教學方法與手段教學方法：

1.講授法：結合示范，詳細講解耐久跑的技術動作和呼吸技巧。

2.演練法：組織學生進行分組練習，讓學生在實踐中掌握技術要領。

3.比賽法：通過小型耐久跑比賽，激發(fā)學生的競爭意識和參與熱情。

教學手段：

1.多媒體展示：利用PPT展示耐久跑的圖片和視頻，直觀展示動作要領。

2.實物教具：使用跑步機、秒表等實物教具，幫助學生理解耐久跑的技術要求。

3.網(wǎng)絡資源：引入在線耐久跑訓練教程，供學生課后復習和自主學習。教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過播放關于耐久跑的世界級比賽片段，引導學生討論耐久跑的重要性以及運動員的毅力。

-回顧舊知：簡要回顧學生在之前體育課上學到的跑步基本技巧，如正確的起跑姿勢和跑步時的身體姿態(tài)。

2.新課呈現(xiàn)（約15分鐘）

-講解新知：詳細講解耐久跑的技術要領，包括起跑、途中跑和終點沖刺的動作分解。

-舉例說明：展示耐久跑的示范視頻，讓學生直觀地看到正確的動作。

-互動探究：分組討論耐久跑中呼吸節(jié)奏的重要性，以及如何調整呼吸以適應長距離跑步。

3.技術練習（約20分鐘）

-學生活動：學生在教師指導下進行耐久跑的技術練習，包括起跑、途中跑和沖刺動作。

-教師指導：教師巡回指導，糾正學生的動作錯誤，確保學生掌握正確的技術。

4.耐力訓練（約25分鐘）

-學生活動：組織學生進行耐久跑的耐力訓練，如慢跑和間歇跑。

-教師指導：監(jiān)控學生的跑步狀態(tài)，確保學生在安全的前提下進行訓練。

5.實踐應用（約15分鐘）

-學生活動：學生分組進行耐久跑的實踐應用，模擬實際比賽場景。

-教師指導：觀察學生的比賽表現(xiàn)，提供即時的反饋和策略建議。

6.課堂總結（約5分鐘）

-總結本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調耐久跑技術的重要性。

-鼓勵學生在課后加強練習，提高耐久跑能力。

7.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置課后作業(yè)：讓學生記錄一周的耐久跑訓練日記，包括訓練時間、距離、感受等。

-要求學生分析自己的跑步數(shù)據(jù)，提出改進措施。

8.課堂反饋（約5分鐘）

-學生反饋：收集學生對本節(jié)課的感受和建議。

-教師反饋：針對學生的反饋，進行總結和調整。

9.課堂評價（約5分鐘）

-評價學生的參與度、技術掌握程度和耐力提升情況。

-鼓勵學生在下一節(jié)課中繼續(xù)努力，期待他們的進步。知識點梳理耐久跑是體育教學中的一項重要內(nèi)容，對于培養(yǎng)學生的耐力、心肺功能和團隊協(xié)作精神具有重要意義。以下是耐久跑教學中的知識點梳理：

1.耐久跑的基本概念

-耐久跑：指在較長的時間內(nèi)持續(xù)進行的跑步運動，對學生的心肺功能和耐力有較高的要求。

-耐久跑的目的：提高學生的心肺功能、耐力、速度、力量和協(xié)調性。

2.耐久跑的技術要領

-起跑技術：包括起跑姿勢、起跑動作和起跑后的加速跑。

-途中跑技術：包括跑的姿勢、步頻、步幅、呼吸節(jié)奏和動作協(xié)調性。

-終點沖刺技術：包括沖刺前的準備動作和沖刺時的技術要領。

3.耐久跑的訓練方法

-慢跑：以較慢的速度進行長時間的跑步，提高學生的耐力和心肺功能。

-間歇跑：通過快慢結合的方式，提高學生的速度和耐力。

-循環(huán)跑：設置多個跑步段落，每個段落結束后進行休息，提高學生的耐力和速度。

4.耐久跑的訓練原則

-循序漸進：根據(jù)學生的實際情況，逐步提高訓練強度和距離。

-全面性：在訓練中注意提高學生的速度、力量、耐力和協(xié)調性。

-個體差異：針對不同學生的體能和技能水平，制定相應的訓練計劃。

-恢復與休息：合理安排訓練與休息，確保學生身體得到充分恢復。

5.耐久跑的注意事項

-熱身運動：在訓練前進行充分的熱身，預防運動損傷。

-跑步姿勢：保持正確的跑步姿勢，減少運動損傷的風險。

-呼吸節(jié)奏：在跑步過程中保持均勻的呼吸節(jié)奏，提高運動效率。

-補水與營養(yǎng)：訓練過程中注意補充水分和營養(yǎng)，保持體力充沛。

-心理調節(jié)：培養(yǎng)良好的心理素質，克服訓練中的困難和疲勞。

6.耐久跑的教學方法

-講解法：通過講解耐久跑的技術要領和訓練方法，幫助學生理解相關知識。

-示范法：教師親自示范耐久跑的動作，讓學生直觀地學習。

-演練法：組織學生進行分組練習，讓學生在實踐中掌握技術要領。

-比賽法：通過小型耐久跑比賽，激發(fā)學生的競爭意識和參與熱情。

7.耐久跑的評價方法

-技術評價：評價學生在耐久跑中的動作規(guī)范程度和技巧掌握情況。

-耐力評價：通過測試學生的耐久跑成績，評價其耐力水平。

-心理評價：觀察學生在訓練和比賽中的心理狀態(tài)，評價其心理素質。教學反思今天這節(jié)課，我們學習了耐久跑，這是一項對學生耐力和意志力都有較高要求的運動。在回顧整個教學過程時，我想分享一下我的幾點反思。

首先，我覺得在導入環(huán)節(jié)，我通過播放耐久跑比賽的精彩片段，成功地激發(fā)了學生的興趣。他們對于運動員在比賽中展現(xiàn)出的毅力感到欽佩，這為接下來的學習奠定了良好的基礎。但是，我也意識到，對于一些基礎較差的學生來說，他們可能對耐久跑的理解還不夠深入，所以在今后的教學中，我可能會嘗試結合更多的實例，讓學生更直觀地感受到耐久跑的魅力。

在講解新知的過程中，我詳細地講解了耐久跑的技術要領，包括起跑、途中跑和終點沖刺。我發(fā)現(xiàn)，學生們對于起跑技術的掌握相對較好，但在途中跑的呼吸節(jié)奏和動作協(xié)調性上，他們還存在一些問題。這讓我反思，是否在教學中應該更加注重細節(jié)，比如通過慢動作回放來強調正確的跑步姿勢和呼吸方法。

在技術練習環(huán)節(jié)，我組織學生進行了分組練習，讓他們在實踐中嘗試掌握耐久跑的技術。這個過程讓我看到了學生的個體差異，有的學生進步很快，有的學生則顯得有些吃力。這讓我意識到，在今后的教學中，我需要更加關注學生的個體差異，實施分層教學，讓每個學生都能在自己的節(jié)奏下學習和進步。

在耐力訓練環(huán)節(jié)，我注意到一些學生在跑步過程中出現(xiàn)了體力不支的情況。這讓我反思，是否在訓練前應該提醒學生做好充分的熱身，以及如何在訓練過程中適時調整強度，避免學生過度疲勞。同時，我也意識到，對于耐力較差的學生，我需要提供更多的支持和鼓勵，幫助他們逐步提高耐力。

在課堂總結時，我強調了耐久跑技術的重要性，并鼓勵學生在課后加強練習。這個環(huán)節(jié)讓我感到欣慰，學生們對于耐久跑有了更深的認識，也表現(xiàn)出了一定的學習熱情。

最后，我想說的是，這節(jié)課讓我深刻體會到，作為一名體育教師，我需要不斷學習和反思，以提高自己的教學水平。在今后的教學中，我會更加注重以下幾個方面：

1.優(yōu)化教學方法，提高教學效果。

2.關注學生的個體差異，實施分層教學。

3.加強與學生的互動，激發(fā)他們的學習興趣。

4.注重學生的心理健康，培養(yǎng)他們的意志力。

5.不斷反思和總結，提升自己的教學能力。

我相信，通過不斷的努力和改進，我能夠更好地幫助學生掌握耐久跑技術，提高他們的體育素養(yǎng)。內(nèi)容邏輯關系1.耐久跑的基本概念

①耐久跑定義：在較長的時間內(nèi)持續(xù)進行的跑步運動。

②目的：提高心肺功能、耐力、速度、力量和協(xié)調性。

2.耐久跑的技術要領

①起跑技術：起跑姿勢、起跑動作和起跑后的加速跑。

②途中跑技術：跑的姿勢、步頻、步幅、呼吸節(jié)奏和動作協(xié)調性。

③終點沖刺技術：沖刺前的準備動作和沖刺時的技術要領。

3.耐久跑的訓練方法

①慢跑：以較慢的速度進行長時間的跑步。

②間歇跑：快慢結合的方式，提高速度和耐力。

③循環(huán)跑：設置多個跑步段落，每個段落結束后休息。

4.耐久跑的訓練原則

①漸進性：逐步提高訓練強度和距離。

②全面性：提高速度、力量、耐力和協(xié)調性。

③個體差異：針對不同學生制定訓練計劃。

④恢復與休息：合理安排訓練與休息。

5.耐久跑的注意事項

①熱身運動：預防運動損傷。

②跑步姿勢：保持正確的跑步姿勢。

③呼吸節(jié)奏：保持均勻的呼吸節(jié)奏。

④補水