耐久跑及彎道跑 教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

耐久跑及彎道跑教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具設(shè)計(jì)思路本節(jié)課以耐久跑及彎道跑為主題，緊密圍繞人教版必修第一冊(cè)體育與健康教材，結(jié)合高二學(xué)生的實(shí)際體能水平和運(yùn)動(dòng)需求，旨在提高學(xué)生耐力素質(zhì)和彎道跑技術(shù)。課程設(shè)計(jì)注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，通過講解、示范、練習(xí)、比賽等多種教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生掌握耐久跑及彎道跑的基本技巧，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生健康第一的核心理念，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。通過耐久跑及彎道跑的教學(xué)，學(xué)生將學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉的方法，增強(qiáng)體質(zhì)，提高心肺功能和耐力素質(zhì)。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，促進(jìn)身心健康和諧發(fā)展。學(xué)情分析高二學(xué)生在體育與健康課程學(xué)習(xí)中，已經(jīng)具備了一定的體育基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)技能。在耐久跑及彎道跑方面，大部分學(xué)生能夠進(jìn)行簡(jiǎn)單的跑步練習(xí)，但對(duì)耐久跑的節(jié)奏控制和彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)掌握程度不一。學(xué)生層次上，部分學(xué)生體能較好，對(duì)耐久跑和彎道跑有一定興趣，但缺乏系統(tǒng)訓(xùn)練；部分學(xué)生體能較弱，對(duì)耐久跑的耐力訓(xùn)練感到困難，彎道跑時(shí)容易失衡。知識(shí)方面，學(xué)生對(duì)跑步的基本知識(shí)有一定了解，但對(duì)耐久跑和彎道跑的技術(shù)細(xì)節(jié)認(rèn)識(shí)不足。能力上，學(xué)生的跑步技巧有待提高，尤其是耐力分配和彎道跑的技巧運(yùn)用。素質(zhì)方面，學(xué)生的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)有待加強(qiáng)。行為習(xí)慣上，部分學(xué)生缺乏科學(xué)鍛煉的意識(shí)，運(yùn)動(dòng)后整理活動(dòng)不足，影響運(yùn)動(dòng)效果和健康。這些因素對(duì)課程學(xué)習(xí)有一定影響，教學(xué)中需針對(duì)不同層次的學(xué)生進(jìn)行差異化教學(xué)，注重學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的提升和健康意識(shí)的培養(yǎng)。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：人教版《體育與健康》必修第一冊(cè)，確保每位學(xué)生人手一冊(cè)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備耐久跑及彎道跑技術(shù)講解視頻、圖片和圖表，用于輔助教學(xué)。

3.實(shí)驗(yàn)器材：計(jì)時(shí)器、秒表、標(biāo)志物等，用于練習(xí)和檢測(cè)耐久跑及彎道跑的技能。

4.教室布置：設(shè)置環(huán)形跑道，劃分起跑區(qū)、沖刺區(qū)和彎道跑區(qū)域，并安排休息區(qū)。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺(tái)發(fā)布耐久跑及彎道跑技術(shù)講解PPT和視頻，明確預(yù)習(xí)目標(biāo)，要求學(xué)生熟悉跑步的基本技術(shù)和耐久跑的呼吸節(jié)奏。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞耐久跑的技巧和彎道跑的穩(wěn)定性，設(shè)計(jì)問題如“如何調(diào)整呼吸以維持耐久跑的節(jié)奏？”和“彎道跑時(shí)如何保持平衡？”

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過平臺(tái)統(tǒng)計(jì)和課堂提問，了解學(xué)生預(yù)習(xí)情況。

學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生閱讀預(yù)習(xí)資料，理解耐久跑和彎道跑的基本技術(shù)。

思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對(duì)預(yù)習(xí)問題進(jìn)行思考，記錄自己的理解和疑問。

提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和疑問提交至平臺(tái)或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：通過預(yù)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)進(jìn)行資源共享和進(jìn)度監(jiān)控。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的耐久跑和彎道跑視頻，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解耐久跑和彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)，如正確的跑步姿勢(shì)、呼吸方法和彎道跑的轉(zhuǎn)向技巧。

組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組練習(xí)，讓學(xué)生在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行耐久跑和彎道跑的實(shí)踐。

解答疑問：針對(duì)學(xué)生在練習(xí)中遇到的問題，及時(shí)給予解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，思考技術(shù)要領(lǐng)。

參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與小組練習(xí)，體驗(yàn)跑步技巧。

提問與討論：學(xué)生提出疑問，與同學(xué)和老師進(jìn)行討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過講解幫助學(xué)生理解技術(shù)要領(lǐng)。

實(shí)踐活動(dòng)法：通過小組練習(xí)讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

合作學(xué)習(xí)法：通過小組合作培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：要求學(xué)生記錄一次耐久跑或彎道跑的體驗(yàn)，分析自己的表現(xiàn)和改進(jìn)空間。

提供拓展資源：推薦相關(guān)的體育書籍和在線教程，供學(xué)生課后學(xué)習(xí)。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：批改學(xué)生作業(yè)，提供個(gè)性化反饋。

學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真完成作業(yè)，反思自己的跑步體驗(yàn)。

拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用推薦資源進(jìn)行進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)：學(xué)生對(duì)自己的跑步體驗(yàn)進(jìn)行反思，提出改進(jìn)計(jì)劃。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生通過課后作業(yè)進(jìn)行自我提升。

反思總結(jié)法：通過反思幫助學(xué)生總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提升運(yùn)動(dòng)能力。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果

經(jīng)過耐久跑及彎道跑的教學(xué)，學(xué)生在多個(gè)方面取得了顯著的學(xué)習(xí)效果：

1.技術(shù)技能提升

學(xué)生掌握了耐久跑和彎道跑的基本技術(shù)，包括正確的跑步姿勢(shì)、呼吸節(jié)奏、步頻和步幅的控制。在彎道跑中，學(xué)生學(xué)會(huì)了如何調(diào)整身體重心，保持平衡，提高跑動(dòng)效率。

2.耐力素質(zhì)增強(qiáng)

通過耐久跑的訓(xùn)練，學(xué)生的心肺功能和耐力素質(zhì)得到了顯著提升。學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間跑步后，能夠保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏，減少疲勞感。

3.身體健康改善

學(xué)生通過規(guī)律的耐久跑訓(xùn)練，體重、體脂率等指標(biāo)得到改善，身體形態(tài)得到優(yōu)化，整體健康狀況得到提升。

4.心理素質(zhì)增強(qiáng)

在耐久跑及彎道跑的訓(xùn)練中，學(xué)生克服了困難，挑戰(zhàn)了自己的極限，培養(yǎng)了堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣。

5.團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力提升

在小組練習(xí)和比賽中，學(xué)生學(xué)會(huì)了與他人合作，共同完成任務(wù)。他們學(xué)會(huì)了如何分配任務(wù)，如何互相鼓勵(lì)和支持，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

6.運(yùn)動(dòng)興趣激發(fā)

通過耐久跑及彎道跑的教學(xué)，學(xué)生對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚的興趣，愿意將這種運(yùn)動(dòng)方式融入到日常生活中。

7.學(xué)習(xí)能力提高

學(xué)生在預(yù)習(xí)、課堂活動(dòng)和課后拓展過程中，學(xué)會(huì)了如何主動(dòng)學(xué)習(xí)、如何總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、如何反思自己的不足。這些能力對(duì)他們的學(xué)習(xí)生活具有長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義。

8.社會(huì)適應(yīng)能力增強(qiáng)

通過參與體育活動(dòng)，學(xué)生學(xué)會(huì)了遵守規(guī)則、尊重他人、公平競(jìng)爭(zhēng)等社會(huì)行為規(guī)范，增強(qiáng)了社會(huì)適應(yīng)能力。

9.安全意識(shí)提高

學(xué)生在訓(xùn)練過程中，學(xué)會(huì)了如何正確使用運(yùn)動(dòng)器材，如何避免運(yùn)動(dòng)損傷，提高了安全意識(shí)。

10.自我管理能力提升

學(xué)生在自我設(shè)定跑步目標(biāo)、自我監(jiān)督訓(xùn)練進(jìn)度、自我調(diào)整訓(xùn)練方法等方面，提高了自我管理能力。教學(xué)反思今天這節(jié)課，我?guī)瑢W(xué)們進(jìn)行了耐久跑及彎道跑的教學(xué)，總體來說，效果還不錯(cuò)。但回顧整個(gè)教學(xué)過程，也有一些值得反思的地方。

首先，我覺得課堂氛圍營(yíng)造得還可以。我通過展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的視頻，激發(fā)了同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣，讓他們對(duì)耐久跑和彎道跑有了更直觀的認(rèn)識(shí)。在講解技術(shù)要領(lǐng)時(shí)，我盡量結(jié)合實(shí)際案例，讓同學(xué)們更容易理解。當(dāng)然，我也發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)在聽講時(shí)注意力不夠集中，這可能是因?yàn)檎n堂內(nèi)容對(duì)他們來說有些枯燥。所以，在今后的教學(xué)中，我需要更加注重課堂互動(dòng)，提高同學(xué)們的參與度。

其次，關(guān)于教學(xué)方法，我嘗試了講授法、實(shí)踐活動(dòng)法和合作學(xué)習(xí)法。在講解技術(shù)要領(lǐng)時(shí)，我采用了講授法，讓同學(xué)們對(duì)知識(shí)有一個(gè)系統(tǒng)的了解。在實(shí)踐活動(dòng)環(huán)節(jié)，我設(shè)計(jì)了小組練習(xí)，讓同學(xué)們?cè)诨?dòng)中提高技能。在合作學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，我鼓勵(lì)同學(xué)們互相幫助，共同進(jìn)步。這些方法在一定程度上提高了教學(xué)效果，但也暴露出一些問題。比如，在實(shí)踐活動(dòng)環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)部分同學(xué)因?yàn)轶w能原因，難以跟上進(jìn)度，導(dǎo)致他們參與度不高。今后，我需要針對(duì)不同層次的學(xué)生，設(shè)計(jì)更具差異化的教學(xué)方案。

再次，關(guān)于學(xué)生個(gè)體差異的考慮，我覺得還有待提高。在課堂練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)部分同學(xué)對(duì)耐久跑和彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)掌握得比較好，而有些同學(xué)則顯得有些吃力。這說明我在教學(xué)過程中，沒有充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異。在今后的教學(xué)中，我需要更加關(guān)注每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況，給予他們更多的指導(dǎo)和幫助。

此外，我意識(shí)到自己在課堂管理方面還有待加強(qiáng)。比如，在小組練習(xí)時(shí)，部分同學(xué)紀(jì)律性較差，影響了整體練習(xí)效果。今后，我需要在課堂上加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的紀(jì)律教育，讓他們明白團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

最后，我覺得自己在課后反思方面做得還不夠。雖然我在課后會(huì)總結(jié)教學(xué)過程中的得與失，但往往只是停留在表面，沒有深入挖掘問題根源。今后，我需要更加認(rèn)真地對(duì)待課后反思，從教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)方法、課堂管理等方面找出問題，不斷改進(jìn)自己的教學(xué)。典型例題講解1.例題：某同學(xué)在進(jìn)行耐久跑時(shí)，每分鐘呼吸次數(shù)為30次，請(qǐng)問在跑完全程10公里后，他大約需要呼吸多少次？

答案：10公里=10,000米，每分鐘跑100米，則需要100分鐘完成10公里。因此，總共需要呼吸的次數(shù)為30次/分鐘×100分鐘=3,000次。

2.例題：在一次800米耐久跑比賽中，甲乙兩名同學(xué)同時(shí)起跑，甲同學(xué)的平均速度為每秒2.5米，乙同學(xué)的平均速度為每秒2.3米。請(qǐng)問甲同學(xué)比乙同學(xué)快多少時(shí)間完成比賽？

答案：甲同學(xué)用時(shí)=800米÷2.5米/秒=320秒，乙同學(xué)用時(shí)=800米÷2.3米/秒≈348.28秒。甲同學(xué)比乙同學(xué)快的時(shí)間=348.28秒-320秒≈28.28秒。

3.例題：在彎道跑練習(xí)中，一名同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己在轉(zhuǎn)彎時(shí)總是向外傾斜，導(dǎo)致平衡性差。請(qǐng)問以下哪項(xiàng)措施有助于改善這種情況？

A.提高步頻

B.減少步幅

C.增加內(nèi)收腿

D.提高重心

答案：C.增加內(nèi)收腿。在彎道跑時(shí)，適當(dāng)增加內(nèi)收腿可以幫助身體向內(nèi)側(cè)傾斜，從而提高平衡性。

4.例題：在一次5公里耐久跑訓(xùn)練中，一名同學(xué)計(jì)劃每公里提高10秒的速度。請(qǐng)問這位同學(xué)完成5公里跑后，平均速度提高了多少？

答案：假設(shè)原來的平均速度為每公里X秒，則提高后的平均速度為每公里(X-10)秒。5公里總用時(shí)提高的時(shí)間為5×10秒=50秒。平均速度提高的百分比=提高的時(shí)間/原總用時(shí)=50秒/(5公里×