《普通高等學校招生體育專業(yè)考試修訂方案》

《2005年湖南省普通高等學校招生體育專業(yè)考試修訂方案》第一章身體素質考試項目修訂內容一、100米

增加電子計時標準，即在原來手計時的標準上增加0.24秒。

二、五米三向折回跑

測試方法修改為：按符合動作規(guī)格的跑進路線跑完全程，以電動計時器或3塊秒表計時，按田徑運動競賽規(guī)則確定成績。成績?yōu)?分者，可再重測一次，成績按考生重測成績扣除該項目總分的10%計算。繼續(xù)為0分者，可再重測一次，成績按考生重測成績扣除該項目總分的20%計算，每位考生最多只可重測兩次。

其它內容均按《湖南省普通高等學校招生體育專業(yè)考試手冊》。第二章輔助技術項目修訂內容一、排球傳球墊球

測試方法修改為：連續(xù)對墻目標傳球25次，接著再連續(xù)對墻目標墊球25次。對傳、墊球的目標區(qū)域進行調整，傳球目標區(qū)域為直徑45cm的圓，墊球目標區(qū)域為直徑85cm的圓，兩個圓同心，圓心距地面高度為3.1m。要求在離墻1.8米的限制線后傳墊球。

二、足球（定位球傳準與顛球）

1、定位球傳準（60分）

場地器材

場地（見圖1）、足球圖1以O為圓心，分別以2米、3米、4米為半徑，畫出3個同心圓。圓心處置一0.5米高，并系有彩色小旗的標志桿，作為傳準目標。

以25米(男生)、20米(女生)長為半徑，從圓心向任何方向畫一個5米長的弧作為傳球限制線。測試方法

⑴．考生將球放在限制線上，用腳背的任意部位向圓圈內傳球，球落點在圓圈內或圈線上均為有效。

⑵．每人連踢5次，每次均計算成績，5次成績之和為該項考試成績。評分標準

該項目成績滿分為60分，每次踢在半徑為2米圓圈內（含圈線上）得12分，每次踢在半徑為3米圈內（含圈線上）得9分，每次踢在半徑為4米圈內（含圈線上）得6分。未踢中不計成績。2、顛球（40分）

測試方法

⑴．開始時，考生需用單腳將球挑起，用腳的任意部位隨意連續(xù)顛球，主考者數顛球個數。若以單腳或同一部位連續(xù)顛球5個以上，均不計個數，只能視為調整球。開始顛球未滿3個者（含3個），可重測一次。顛球滿3個以上，如果球落地，則為一次顛球結束。

⑵．每人有兩次測試機會，取最佳一次成績。評分標準

考生若按要求連續(xù)顛球45個，可得滿分。成績評分標準詳見表1。表1顛球評分表（男女）個數分值個數分值個數分值45402914.8135.244362814.2124.643332713.61144230.22613103.44127.82512.492.84025.62411.882.23923.62311.271.638222210.6613721211050.43620.2209.440.23519.4198.8

3418.6188.2

3317.8177.6

3217167

3116.2156.4

3015.4145.8

第三章專項技術項目修訂內容第一節(jié)排球說明：考試內容與分值按《湖南省普通高等學校招生體育專業(yè)考試手冊》，只將測試的方法與評分標準進行了調整。1助跑摸高

(1)測試方法(采用電子摸高器)：助跑單、雙腳起跳不限，用單手摸高，每人測試兩次，取其中最好成績。

(2)評分標準：按《湖南省普通高等學校招生體育專業(yè)考試手冊》。2基本技術運用

①傳、墊球的測試方法與評分標準均按《湖南省普通高等學校招生體育專業(yè)考試手冊》；發(fā)球的測試方法按《湖南省普通高等學校招生體育專業(yè)考試手冊》，但評分標準增加了難度，要求發(fā)球弧度不能過高，否則將在相應的得分中扣除1分。

②扣球的測試方法與評分標準有所調整，如圖2所示，在四號位連續(xù)扣近網傳球4次，要求分別扣在A、B區(qū)各2次，每扣中一次，得8分，要求扣球有一定的力量。如扣球力量過輕、弧度過高將扣除1至4分，吊球為0分圖23技術等級評分(15分)

按《湖南省普通高等學校招生體育專業(yè)考試手冊》。第二節(jié)體操測試內容與分值

一、男子部分

1、自由體操（10分）

原地高趨步接側手翻成分腿站立（1.0分）→向外轉體90度并腿，同時兩臂后舉稍屈膝，魚躍前滾翻（1.0分）→頭手翻（1.5分）→直立、兩臂上舉，右腿向前一步成弓步，上體左轉，同時右臂側下舉，左臂側上舉（掌心向下），左腿蹬地，左腳向右并攏，同時身體左轉45度，兩臂向下經體前交叉繞至上舉（0.5分）→燕式平衡（停止2秒）（1.0分）→身體直體前倒成俯撐（0.5分）→一腿前擺成縱劈腿，同時一手撐地，一臂上舉（1.0分）→后腿向前擺越成直腿坐，兩臂經側擺至上舉，體前屈，兩手觸腳背，屈體后滾翻成直立（1.0分）→手倒立前滾翻成直立（1.0分）→助跑2～3步，側手翻向內轉體90°（小翻踺子）（1.5分）2、低單杠（10分）

經直角懸垂擺動屈伸上（2.5分）→單腿向前擺越成騎撐（0.5分）→騎撐前回環(huán)（2.0分）→后腿向前擺越同時轉體180度成支撐（1.0分）→支撐后回環(huán)（2.0分）→弧形下（2.0分）。3、雙杠（10分）

掛臂撐前擺上（2.0分）→支撐后擺轉體180度成分腿坐（1.0分）→直角支撐（停止2秒）（0.5分）→屈體分腿慢起肩倒立（停止2秒）（2.0分）→屈體前滾翻成分腿坐（1.5分）→兩手體后撐杠，兩腿前擺進杠，支撐后擺（0.5分）→前擺向內轉體180度下（2.5分）。4、跳馬（10分）

預擺分腿騰越縱馬。（馬高120cm）二、女子部分1、自由體操（10分）

左腳開始向前華爾茲兩次（手臂姿勢任意）（0.5分）→手倒立前滾翻（1.5分）→一腿前滑成縱劈腿，同時一手撐地，一臂上舉（1.0分）→后腿前擺成直腿坐，體前屈，同時兩手觸腳背，經單肩后滾翻成一腿跪撐，另一腿后舉的跪撐平衡（1.0分→）跪撐，跪跳起（0.5分）→向前并步跳接大跨跳，另一腿向前踏點跳（1.0分）→向前一步站立轉體180度，同時兩臂上舉，燕式平衡（1.0分）→原地高趨步接側手翻成分腿站立（1.0分）→外轉90度成后腳點地站立，同時兩臂經胸前交叉擺至一臂前上舉，另一臂側后下舉（0.5分）→助跑2～3步，側手翻向內轉體90°（小翻踺子）（2.0分）

2、低單杠（10分）

單腿蹬地翻上成支撐（2.5分）→支撐后回環(huán)（2.5分）→單腿向前擺越成騎撐（0.5分）→騎撐前回環(huán)（2.5分）→后腿向前擺越同時轉體90度挺身下（2.0分）。3、雙杠（10分）

杠端跳上支撐前擺成分腿坐（1.0分）→分腿慢起成肩倒立（停止2秒）（2.0分）→屈體前滾翻成分腿坐（2.0分）→兩手體前撐杠，兩腿后滑進杠（1.0分）→支撐擺動一次（2.0分）→支撐前擺下（2.0分）。4、跳馬（10分）

預擺分腿騰越橫馬。（馬高110cm）5、平衡木（選測）

助跑3～5步，木端跳上成右（左）腿蹲立，左（右）腿前舉，同時右（左）臂前舉，左（右）臂側后舉，左（右）腳在前落木，經半蹲起立至站立，兩臂經前擺至側舉（2.5分）→向前1～2步，做左（右）腿在前的大跨跳，右（左）臂前舉，左（右）臂側舉（2.0分）→左（右）腳向前上步，接原地交換腿跳（1.0分）→右（左）腳向前一步，或原地雙腳站立轉體180度，兩臂上舉（0.5分）→左（右）腳向前一步站立，右（左）腿后舉平衡，左（右）臂前舉，右（左）臂側向舉（1.0分）→上體直立，向前變換步，向前走2～3步，木端側手翻下（3.0分）。測試方法

1.按照國際體聯最新體操評分規(guī)則進行測評，實行10分制評分。

2.各項目均進行成套動作測試。

3.跳馬測試兩次單個動作，取最好成績?yōu)樵擁椖孔詈蟪煽儭?/p>

4.不允許重做成套動作，只允許重做一次失敗的單個動作，但要扣除0.5分。

5.未完成動作扣除其分值。

6.采用3人評分制，去掉一個最高分和一個最低分，中間分為最后得分。

7.測試時，考生應按項目要求適當著裝。第三節(jié)田徑

說明：200米、110米欄（男）、100米欄（女）電動計時成績的標準均在手計時的基礎上增加0.24秒，400米電動計時成績的標準在手計時的基礎上增加0.14秒。對田賽類男子投擲項目的投擲器械重量標準進行了調整，采用青少年甲組競賽標準，男子鉛球（6kg）、男子鐵餅（1.5kg）、男子標槍（700g）第四節(jié)武術測試指標類別專項素質專項技術武術（10%）跆拳道基本技術（20%）武術（60%）跆拳道基本技術（10%）指標握桿轉肩5分豎叉5分左右提膝10分雙飛10分規(guī)定套路40分旋風腳20分后橫踢腳靶10分測試方法與評分標準一、專項素質１、握桿轉肩（5分）①測試方法及要求：按《湖南省普通高等學校招生體育專業(yè)考試手冊》。②評分標準：（5分）動作要求分值備注雙手握距同（或小于）肩寬5分

雙手握距超過肩寬10厘米4分每1厘米扣0.1分雙手握距超過肩寬20厘米2分每1厘米扣0.2分雙手握距超過肩寬25厘米1分每1厘米扣0.4分雙手握距超過肩寬25厘米以上得0分

２、豎叉①測試方法及要求：按《湖南省普通高等學校招生體育專業(yè)考試手冊》。②評分標準：（5分）動作要求左腳分值右腳分值備注臀部與地面能貼緊2．5分2．5分

臀部與地面相距10厘米1．5分1．5分每1厘米扣0.1分臀部與地面相距15厘米1．0分1．0分每1厘米扣0.1分臀部與地面相距25厘米0．1分0．1分每1厘米扣0.1分臀部與地面相距超過25厘米0分0分

3．左右提膝（1）方法：上體直立，一腿撐地，另一腿提膝。兩臂協調擺動，隨之腿踮地起順勢另一腿提膝重復進行。提膝至胸腰前夾緊，（以標準線為高度）腳尖自然下垂。進行20秒測試，計觸達標準線完成的次數。（2）成績評定：10分（3）評分細則：見表24．雙飛（1）方法：上體自然直立，先由一腿橫踢目標至大沙包齊軀干高的點擊打，在回落收腿的同時另一腿空中交替一樣用橫踢擊打沙包。要求兩臂協調擺動，兩腳不可同時著地，打擊點保持在大沙包齊腰腹點的位置。以擊沙包目標為水平標準。進行20秒測試，計觸擊沙包有效次數。（2）成績評定：10分。（3）評分細則：見表2二、專項技術1．旋風腳按《湖南省普通高等學校招生體育專業(yè)考試手冊》2．武術套路按以下規(guī)定創(chuàng)編套路，時間不得少于1分鐘，以10分制評定，滿分為10分，其中動作規(guī)格完成分值7分，演練水平分值為3分。（1）具體內容：①主要步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步，不得少于10次②主要腿法：直擺性腿法、屈伸性腿法、擊響性腿法、掃轉性腿法，不得少于五種③主要跳躍：騰空飛腳、旋風腳、擺蓮腿、旋子（側空翻），不得少于三種（2）測試方法與要求①測試者須獨立完成整套動作。②如果測試者沒有完成套路，不予評分。本人申請，經批準后，允許一次重測，但在重測得分中要扣該項目總分的20%。③評分參照武術評分規(guī)則的有關條款。（3）評分標準：按《湖南省普通高等學校招生體育專業(yè)考試手冊》。3．跆拳道基本技術——后橫踢腳靶技術（1）動作方法：預備式：右架站立。重心移至左腿，提起右大腿同時髖部略向左轉，膝蓋朝前，大小腿折疊，腳面繃直；繼續(xù)將右大腿向前提高，左腿向外側轉動，右腿快速鞭打踢出小腿，膝蓋朝向左側；用腳面擊打對方胸腹部或面部及兩肋部（或是所有被護具包圍的部位）；擊打后，右腳自然落下成左架，然后后撤右腳，還原成右架準備姿勢。（2）評分細則：速度：好：2.5分--3.5分中：1.5分--2.5分差：1.5分以下力量：好：2.5分--3.5分中：1.5分--2.5分差：1.5分以下協調性：好：1分--1.5分中：0.5分—1分差：0.5分以下空間感及打擊效果：好：1分--1.5分中：0.5分—1分差：0.5分以下表2專項素質分值表左右提膝20秒（個）雙飛20秒（個）50個10分50個10分49個9.8分49個9.8分48個9.6分48個9.6分47個9.4分47個9.4分46個9.2分46個9.2分45個9.0分45個9.0分44個8.8分44個8.8分43個8.6分43個8.6分42個8.4分42個8.4分41個8.2分41個8.2分40個8.0分40個8.0分39個7.8分39個7.8分38個7.6分38個7.6分37個7.4分37個7.4分36個7.2分36個7.2分35個7.0分35個7.0分34個6.8分34個6.8分33個6.6分33個6.6分32個6.4分32個6.4分31個6.2分31個6.2分30個6.0分30個6.0分29個5.8分29個5.8分28個5.6分28個5.6分27個5.4分27個5.4分26個5.2分26個5.2分25個5.0分25個5.0分24個4.8分24個4.8分23個4.6分23個4.6分22個4.4分22個4.4分21個4.2分21個4.2分20個4.0分20個4.0分第五節(jié)藝術體操1、專項素質（40%）縱劈叉（10分）橫劈叉（10分）橋（10分）雙手握棍轉肩（10分）

說明:每個動作的規(guī)格均按《湖南省普通高等學校招生體育專業(yè)考試手冊》。2、專項技術（60%）專項技術包括徒手規(guī)定動作和球的規(guī)定動作，其中徒手規(guī)定動作占40%，球的規(guī)定動作占20%。

2.專項技術評分細則(表3、4)表3徒手規(guī)定動作評分細則動作分值標準燕式平衡5高舉腿在水平以上，上體向相反方向傾倒，保持2秒側吸腿轉體540°5提踵高，轉體度數準確向前大跨跳5騰空高，空中分腿超過135°向前全身波浪5波浪圓滑，各關節(jié)的屈伸自如、連貫滑動接過渡性劈叉5滑地連貫，地上成叉，兩腿分開達到180°韻律、姿態(tài)、表現力15動作與音樂的配合協調，姿態(tài)優(yōu)美、表現力強表4球規(guī)定動作評分細則動作分值標準兩臂前舉球經一臂滾至另一臂4滾動圓滑，不跳動單手拋球，大跨跳接球4跨跳騰空高，且最高點直臂接球，接球柔和，拋接動作與身體動作協調波兒卡前拍球4步法輕松而柔和，節(jié)奏清晰，與拍球動作協調，拍球方向準確單腳轉體360°，單手向外螺形繞“8”字4轉體度數準確，提踵高，球在手中平衡穩(wěn)定，后舉腿保持45°以上韻律、姿態(tài)、表現力4動作與音樂配合協調，姿態(tài)優(yōu)美，表現力強3.規(guī)定動作說明見藝術體操徒手規(guī)定動作說明。第六節(jié)健美操１、專項素質（50分）

縱劈腿（左、右）10分

橫劈腿10分

10秒種快速俯臥撐（男14次、女12次）10分

直角支撐（4秒）10分

20秒鐘快速仰臥擊足10分

說明:縱劈腿、橫劈腿、10秒鐘快速俯臥撐、直腳支撐的動作規(guī)格均按《湖南省普通高等學校招生體育專業(yè)考試手冊》。

20秒鐘快速仰臥擊足（男25次、女20次）①動作規(guī)格：仰臥地面，兩臂上舉觸地，然后迅速舉腿擺臂起上體，兩手輕擊腳面再還原成仰臥姿勢。

②評分標準：男25次，女20次，每少1次扣1分。腿未伸直、動作不協調扣相應的姿態(tài)分。２、專項技術（50分）

18*8拍的健美操規(guī)定動作成套50分３、動作的規(guī)格見健美操規(guī)定套路主要動作說明。第七節(jié)乒乓球說明：考試內容與分值均不變，只將測試的方法與達標的評分標準作了修改。下面是具體說明。１、正手攻球①測試方法不變，測試時間為30秒。②評分標準技評標準不變，達標的評分標準詳見評分表3２、結合技術①測試方法不變，測試時間為30秒。②評分標準技評標準不變，達標的評分標準詳見評分表3３、搓中側身突擊（亦可搓中側身拉弧圈球）①測試方法兩人反手位對搓，考生至少反手搓一板后側身突擊（或側身拉弧圈球）。考生可側身擊球10次，側身后必須擊球，其中5板直線球，5板斜線球，計成功板數，每側身擊球一次后再重新發(fā)球，要求搓球有中等旋轉強度，弧線較低(若搓球失誤一次扣0.25分)。②評分標準技評標準不變，達標的評分標準詳見評分表3４、移步換球按《湖南省普通高等學校招生體育專業(yè)考試手冊》測試標準。說明：1、測試正手攻球和結合技術時，統(tǒng)一由發(fā)球機器供球或原則上由主考人在考生中指定陪測者，亦可自由搭配。2、測試搓中側身突擊（或側身拉弧圈球）時，統(tǒng)一由發(fā)球機器供球或由主考人指定具有二級或相當于二級運動員水平的人擔任陪測者。表3達標項目評分標準表分值正手攻球結合技術搓中突擊推攻兩面攻正反手削球連續(xù)拉弧圈球1834（板）16（組）16（組）13（組）20（板）10（板）17

163315151219

15

189143214141117

13311313

168123012121015

11291111

14710281010913

92699

12682488811

72277

1056206679

518556844164457

3123346328223421411221第八節(jié)羽毛球考試內容與分值1、低重心四角跑25分2、基本技術運用75分測試方法與評分標準1、低重心四角跑（1）測試方法：以球場中線離前發(fā)球線2.5米處為圓心，一半徑為40厘米的圓圈（見圖4）受測量者站在圓圈內，聽到動令（同時開表）后采用上網步法向右前方移動，用持拍手觸及單打邊線與前發(fā)球線的交點，然后回至圓圈內，面向球網，再采用上網步法向左前方移動，用持拍手觸及左側單打邊線與前發(fā)球線的交點，然后回至圓圈內，面對球網，再采用后場反手擊球的被動步法向右后側移動，用持拍手觸及單打邊線與雙打后發(fā)球線的交點，然后回至圓圈內，面對球網，以后按此順序重復進行，回動時，當兩腳踏到或進入圓圈時，為完成一次移動跑，共進行10次，當完成第10次停表，計算時間。每人測試兩次，取其中最好成績。（2）評分標準：男生17.5秒為滿分，女生19.5秒為滿分，詳見羽毛球10次低重心四角跑成績評分表4。2、基本技術運用(1)測試方法：測試技術分為正手發(fā)高遠球、擊后場高遠球和網前搓、勾球。每人每項技術連續(xù)做4次，取3次較好成績之和。(2)評分標準：正手發(fā)高遠球，正手擊后場高遠球和網前搓、勾球各占25分，（其中達標15分，技術等級評分為10分，其中球壓線為好球，壓兩區(qū)的中線，向上計分）。①正手發(fā)高遠球：（見圖5）連續(xù)在左或右發(fā)球區(qū)，發(fā)4個球：a)、落點在后場A區(qū)得5分；b)、落點在后場B區(qū)得3分；c)、落點在中場c區(qū)得1分；d)、落點在場外或下網得0分。②正手擊后場高遠球：接球準備動作的站位在球場正中間，在每次擊球后要回到該位置站位。擊球評分標準與正手發(fā)高遠球相同。③網前搓、勾球：（見圖21）、（正、反手任選），接球準備動作的站位在球場正中間，且每次搓、勾球后要回到該位置站位。1）、連續(xù)搓球4個：a)、落點在A區(qū)得2分；b)、落點在B區(qū)得1分。c）、落點超出A、B兩區(qū)或落在界外或下網均為0分。2）、連續(xù)勾球4個：a)、落點在A區(qū)得3分；b)、落點在B區(qū)得2分。c）落點在c區(qū)得1分，d)、落點超出A、B、C三區(qū)或落在界外或下網均為0分。

3、技術等級評分標準（30分）（1）正手發(fā)高遠球A、準備姿勢合理，擊球運用正確、協調、落點準確10～8.5分B、準備姿勢合理，擊球運用基本正確、落點較準確8.4～7.5分C、準備姿勢較合理，擊球動作一般，落點較差7.4～6分D、準備姿勢不合理，擊球動作僵硬，難以完成動作5.9～0分（2）正手擊后場高遠球A、準備姿勢正確，移動步法合理，擊球動作協調、準確、落點好10～8.5分；B、準備姿勢正確，移動步法合理，擊球動作基本正確、落點較好8.4～7.5分；C、準備姿勢正確，移動步法較合理，擊球動作一般、落點較差7.4～6分；D、準備姿勢正確，移動步法不合理，擊球動作錯誤、難以完成動作5.9～0分。（3）網前搓、勾球：（兩項技術等級評分各占50%，兩項技術評分之和為得分）A、準備姿勢正確，移動步法合理，手腕擊球動作準確、落點好5～4.3分；B、準備姿勢正確，移動步法合理，手腕擊球動作基本正確、落點較好4.2～3.8；C、準備姿勢正確，移動步法較合理，手腕擊球動作一般、落點較差3.7～3；D、準備姿勢正確，移動步法不合理，手腕擊球動作錯誤、難以完成動作2.9～0。圖5圖21表4羽毛球10次低重心四角跑評分表男女成績（秒）分值成績（秒）分值成績（秒）分值成績（秒）分值17.52520.61219.52522.61217.72420.91119.72422.91118.02321.11020.02323.11018.22221.3920.22223.3918.52121.6820.52123.6818.72021.8720.72023.8718.91922.1620.91924.1619.21822.3521.21824.3519.41722.6421.41724.6419.71622.8321.71624.8319.91523.1221.91525.1220.11423.3122.11425.3120.413

22.413

藝術體操徒手規(guī)定動作說明預備姿勢：面向第八點五位站立，手一位，頭向1點第一個八拍:第一拍:上右腳，左腳后下舉，同時兩臂由一位側拉至七位第二拍:左腳始向前碎步跑2-3步第三拍:成左側弓步姿勢，同時手成反五位第四拍:移重心至右腳，左腳向右前交叉一步，兩臂經交叉下舉第五拍:右腳向右上前立，左腳向下舉，同時右臂前上舉，左臂后下舉第六至七拍:左腳始向2點碎步跑4-6步第八拍:左腳直腿站立，右腿屈膝后舉，兩臂反五位第二個八拍:第一至二拍:右腿經側吸至側點地下側腰，同時兩臂側舉，頭看右下方第三至四拍:左腳并右腳成兩腳并立，同時手三位第五至七拍:燕式平衡（左右不限）第八拍:支撐腿提踵立，手臂動作不變第三個八拍第一拍:上步（左）正踢（右）腿兩臂側下舉第二拍:踢腿腳開始向右斜方退兩步第三至四拍:成左弓步右臂上舉，左臂側舉第五至八拍:右腳向前同時做全身波浪第四個八拍:第一至二拍:左腳始向后碎步，同時右臂開始向后依次大繞環(huán)第三至四拍:同1-2第4拍成雙腳立，手三位第五至六拍:右腳始滾動步四次，同時上體后波浪第七至八拍:左腳上步經四位蹲成前站后點地姿勢，同時移重心，右腳后點地，兩臂成五位第九至十拍:側吸退轉540°。（左右均可）第五個八拍:第一拍:上右腳做踏跳第二拍:左腳蹬地做貓?zhí)ㄇソ粨Q腿跳）第三拍:左腳上步成弓步，同時兩臂擺至右側第四拍:臂三位從右至左繞環(huán)一周，同時涮腰第五至六拍:阿拉卑斯轉體360°。第六個八拍:第一至二拍:面向二點，右腳在前的并步跳，同時兩臂側平舉第三至四拍:右腳在前連續(xù)二次跨跳第五拍:左腳始向前二步，左腳在前的滑叉成左手撐地，右手上舉右腳并左腳，同時左轉180°兩臂支撐第六拍:右腳半劈腿座，同時右手撐地，左手上舉頭向1點第七至八拍:經并腿座同時向左轉180°成雙腿脆立，兩臂側平舉第七個八拍:第一至二拍:兩臂同時向后繞至上舉，同時身體后波浪第三至四拍:右手斜上舉，左手斜上舉，成跪座姿勢第五至六拍:同1-2第七至八拍:左腳向左側點地，同時下側腰兩臂側平舉頭向左斜下方第八個八拍:第一至二拍:左腳上前一步，右腳并左腳成并立，同時手三位第三至四拍:原地碎步同時右手始依次手波浪一次第五至六拍:上左腳，右腳并左腳，同時雙腳向左并轉180°手三位第七至八拍:右腳上步成站立，左腳后點地，同時右臂前舉左臂后下舉第九個八拍:第一至二拍:屈膝并立碎步后退，同時兩臂經交叉后打開至側舉第三至四拍:左腳支撐右腳在左外側點地，同時兩臂交叉上舉，抬頭踏腰第五至六拍:雙腳并立自轉360°，同時兩臂下舉第七至八拍:左腳上步成右腳后點地，同時右臂前上舉，左臂后下舉藝術體操球操規(guī)定動作說明預備姿勢：面向1點，立正姿勢站立，兩臂自然下垂，右手持球。第一個八拍：1—2右腳向右側一步，左腳并右腳，同時右手持球向外“8”字繞環(huán)，左臂側舉。3—4面向2點右腳上步成弓步，同時右手持球上舉，左臂側舉。5—6保持姿勢，球沿右臂滾落至腋下，同時左手扶球。7—8雙腳并立向左轉180°面向6點，同時雙手體后托球。第二個八拍：1—4左腳開始向前碎步跑，同時雙臂胸臂滾球。5—8右腳并左腳屈膝，同時雙手持球，由右向左“8”字繞環(huán)成左腳半蹲，左腿屈膝后點，同時雙臂前斜下舉、低頭。第三個八拍：1—4碎步后退，同時雙手胸前左右臂交換揉球。5—8右腳向右一步成弓步，左腳斜后點地，同時右手胸臂滾球成側舉，左臂斜上舉。第四個八拍：1—2立腳尖，碎步后退，同時右臂持球，由前向上繞至后斜上舉，左手前斜下舉。3—4動作同1—2，唯手臂相反5—6屈膝踢后腿，同時雙手拍球一次，7—8并立雙手接反彈球第五個八拍：1—4弧形跑，左手持球，同時向外“8”字繞環(huán)，右臂側舉。5—6面向2點，雙腳并立，同時雙手持球斜上舉。第六個八拍：1—2右臂始，交換臂滾球至右手。3—4與1—2同手臂相反5—右弓步同時右手小拋至左手向下舉接球6—與5相反7—8上右腳，側吸腿向右轉體360°，同時體后交接球，至左手體前還原球至右手。第七個八拍：1—4面向2點，碎步跑，同時右手持球，向內“8”字繞環(huán)，左手同右手。5—8左腳上步直立，右腳后點，同時右手持球前斜上舉，左手后下舉。第八個八拍：1—2面向2點，左腳波兒卡，同時右手體前拍球二次。3—4與1—2同動作相反。5—8同1—4第九個八拍：1—2并立左轉向6點，雙手體后托球。3—4向前并步跳，同時右手體前小拋球。5—6跨跳拋球。7—8并立，雙手接球屈臂于胸前持球。第十個八拍：1—2面向第4點半蹲，同時右手拔地滾球。3—4于球后碎步跑，兩臂經前舉打開至側。第十一個八拍：1—2在球上方小跳，成半蹲將球置于膝下，同時雙手撐地。3—6雙臂支撐，腹?jié)L球。7—8跪立、肩臂滾球，成跪座，雙手體后接球，右手持球向外“8”字，左手撐地第十二個八拍：1—4右腳側出，成左腿跪立，同時右手持球