大學生心理健康教育- 課件 項目十 大學生心理健康與職業(yè)生涯規(guī)劃

大學生心理健康與職業(yè)生涯規(guī)劃10第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述一、職業(yè)生涯規(guī)劃的概念生涯生涯是與工作、職業(yè)相關的概念。工作是指在某一行業(yè)中的具體職位，是有目的、有結果、需要投入時間和精力并持續(xù)一定長時間的活動。職業(yè)是指個人一生中所經歷的一系列職業(yè)與角色的總稱——個人終身發(fā)展的歷程生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃，指的是一個人對其一生中所承擔職務相繼歷程的預期和計劃。個人著眼于生涯發(fā)展，對自己的興趣、愛好、能力、特點和客觀環(huán)境進行綜合分析與權衡的基礎上，面對各種抉擇情境學會界定問題，通過恰當?shù)匾?guī)劃為自己確立職業(yè)方向和目標，確定教育和發(fā)展計劃，制定行動策略，實現(xiàn)個體的全面最優(yōu)發(fā)展二、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述01生涯規(guī)劃可以挖掘個人潛能增強職業(yè)競爭力02生涯規(guī)劃可以增強大學生發(fā)展的計劃性和目的性從而提高成功機遇第二節(jié)生涯規(guī)劃步驟二、霍蘭德的類型論（一）霍蘭德的基本理論觀點職業(yè)選擇是人格的一種表現(xiàn)，工作興趣類型即人格類型。大多數(shù)人的人格特質可以歸納為六種類型：實用型、研究型、藝術型、社會型、企業(yè)型、事務型。由于同一職業(yè)吸引有相似人格特質的人，他們對情境和問題會有類似的反應，因此，工作環(huán)境也可以分為與人格類型的分類一致的六種類型。第二節(jié)生涯規(guī)劃步驟（二）六種興趣類型研究型(I)社會型(S)事務型(C)現(xiàn)實型(R)藝術型(A)經營型(E)喜歡智力的、抽象的、分析的、推理的、獨立的任務；主要指科學研究和實驗方面的工作喜歡社會交往，常出席社交場所，關心社會問題，愿為別人服務，對教育活動感興趣喜歡系統(tǒng)的有條理的工作任務，具有實際、自控、友善、保守的特點喜歡有規(guī)則的具體勞動和需要基本技能的工作；一般是指熟練的手工業(yè)行業(yè)和技術工作，通常要運用手工工具或機器進行勞動喜歡通過藝術作品來達到自我表現(xiàn)，愛想象，感情豐富，不順從，有創(chuàng)造性，能反省性格外向，愛冒險活動，喜歡擔任領導角色，具有支配、勸說和言語技能第三節(jié)認識自我一、在與人的關系中認識自我人通常是先學習、模仿別人的經驗以達到認同，之后，再按自身需要對這些經驗和初步認識進行吸收、重組和同化，達成統(tǒng)合。但在人我關系比較中大學生也會出現(xiàn)一系列心理問題。第三節(jié)認識自我二、在與事物的關系中認識自我在與外界事物不斷地接觸中，人們漸漸會對自己的興趣、能力、意志品質及人格特征產生較為客觀的認識，因為這是一個不斷總結經驗，從試錯到頓悟的過程。第三節(jié)認識自我三、在自我分析中認識自我自我分析是自我意識中非常重要的方式，通過分析結構自己的心理自我、社會自我和生理自我屬性可以更全面、理性地了解自己第四節(jié)規(guī)劃自己的職業(yè)生涯一、確定職業(yè)生涯目標目標的意義在于引導一個人奮斗的方向。大學生在對自己充分認識的基礎上，首先應從自己的興趣、愛好出發(fā)盡量選擇自己喜歡的職業(yè)作為規(guī)劃目標。其次要時刻關注社會需求和行業(yè)發(fā)展趨勢，在國家發(fā)展的大背景甚至是不同區(qū)域的小背景也要考慮，這樣確立的目標才可以做到符合事實，便于操作與達成。第四節(jié)規(guī)劃自己的職業(yè)生涯二、提高自身素質、積極實施計劃大學生應按照自身設定的目標，對自己的學習進行更為精細的規(guī)劃并付諸行動，在時間允許的前提下也要進行必要的實踐儲備如積極參加志愿活動及學校組織的對于自己職業(yè)目標相關的活動以及勤工儉學等。既提高了個人素質也為未來的職業(yè)發(fā)展做好了準備。第四節(jié)規(guī)劃自己的職業(yè)生涯三、職業(yè)生涯規(guī)劃的調整與修正職業(yè)規(guī)劃會隨著社會發(fā)展變化而進行相應的調整與補充。在調整與修正時，首先，要對自己進行再認識，進一步認識自己的短處與長處，更清晰地明確自己更為適合的職業(yè)。其次，重新評估環(huán)境因素與職業(yè)因素。根據對自身和身外環(huán)境的再認識，對自己的職業(yè)生涯規(guī)劃進行調整與修訂，使其更加理性、客觀，契合度更高。第五節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃中的心理問題一、自我認識問題自我認識是職業(yè)生涯規(guī)劃中最關鍵的部分。當大學生對自己的認識與用人單位對自己的認識不一致甚至是懸殊較大時，大學生求職時會產生挫敗感。這時就要求大學生要從多角度對自己進行再認識，并可進行求助，以緩解心理壓力，切忌完全否定自己。第五節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃中的心理問題二、對職業(yè)要求不客觀問題大學生由于人生經驗和工作經驗較少，對職業(yè)的認識需要一個過程，在職業(yè)選擇或入職一段時間后發(fā)現(xiàn)所從事職業(yè)不如自己的想象，引起后悔、自責甚至憤怒情緒。此時，可以根據職業(yè)生涯修正或調整進行理性選擇從而緩解負性情緒。第五節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃中的心理問題三、選擇沖突大學生在選擇入職時，經常會遇