快樂(lè)籃球課程實(shí)施方案

快樂(lè)籃球課程實(shí)施方案

籃球課程作為體育課的延伸與輔助，讓我們體會(huì)到了它的突出作用。我在編寫(xiě)校本課

程注重因地制宜、學(xué)校傳統(tǒng)特色和趣味籃球?yàn)楹诵?，通過(guò)運(yùn)用各種拍、運(yùn)、傳、跳、投等動(dòng)

作的籃球訓(xùn)練與游戲結(jié)合,組織起來(lái)的?種和籃球?qū)ｍ?xiàng)基本功及基本技戰(zhàn)術(shù)密切相關(guān)的專(zhuān)門(mén)

性訓(xùn)練，是籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)工作的組成部分。由于它具有生動(dòng)活潑、豐富多彩的內(nèi)容，多種多

樣的形式，簡(jiǎn)便易行的方法，以及具有針對(duì)性、趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性等特點(diǎn)，能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的

積極性與興奮性，變被動(dòng)參與主動(dòng)參與。有助于學(xué)生對(duì)籃球基本功及基本技戰(zhàn)術(shù)建立正確的

概念，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)、鞏固和合理運(yùn)用所學(xué)基本功及技術(shù)動(dòng)作；有利于學(xué)生的技術(shù)水平提高,

乂豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，減少練習(xí)時(shí)的枯燥及單調(diào)感，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，全面發(fā)展

學(xué)生的身體素質(zhì)與基本活動(dòng)能力，增強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣，有利于籃球意識(shí)的形成。

籃球課程目的及意義：

對(duì)籃球是極具競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性，也具有極高的鍛煉和健身價(jià)值，以及欣賞和審美價(jià)值

的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)生學(xué)習(xí)籃球與參加籃球活動(dòng)，是為了掌握一定的基本技術(shù)技能、基本戰(zhàn)術(shù)、

簡(jiǎn)單配合與比賽方法；更是為了通過(guò)身體練習(xí)提高身體運(yùn)動(dòng)能力、體能和智能等多方面的能

力.以達(dá)到健身健康的HWc參加籃球活動(dòng).能在奔跑、跳樂(lè)的過(guò)程中,發(fā)展力量、速度、

耐力和靈敏等素質(zhì)；能在復(fù)雜多變的賽場(chǎng)上，提高分析能力和應(yīng)變能力：能在激烈對(duì)抗的環(huán)

境里，磨煉意志，發(fā)展個(gè)性和智能：能在相互配合的過(guò)程中，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和集體主義品質(zhì)；

能在觀賞比賽的過(guò)程中，培養(yǎng)審美情趣，豐富課余文化生活。

本課程著重探索與研究適合不同水平段學(xué)生學(xué)練水平和學(xué)生學(xué)習(xí)需求的籃球教學(xué)內(nèi)

容結(jié)構(gòu)，開(kāi)發(fā)和創(chuàng)編適宜中學(xué)生活動(dòng)與籃球技能運(yùn)用的籃球球內(nèi)容、籃球游戲，探討不同水

平段適切的籃球教與學(xué)的方法。這些研究將對(duì)于新課程下籃球教學(xué)內(nèi)容與方法的落實(shí)與重

構(gòu)，于拓展與豐富新時(shí)期中學(xué)籃球課程教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法，都有著極其重要的現(xiàn)實(shí)意義和

應(yīng)用價(jià)值。

籃球課程計(jì)劃：

第一階段（閱讀篇）：籃球歷史文化介紹及籃球明星文化介紹：

籃球最早是由美國(guó)體育教師詹姆斯?奈史密斯博士發(fā)明的。在1891年12月初，奈史

密斯博上從工人和兒童用球向“桃子筐”投籃的游戲中得到啟發(fā)。他不曾想到，由他創(chuàng)建的

籃球項(xiàng)目竟然在二百多個(gè)國(guó)家流傳著。

籃球運(yùn)動(dòng)誕生后，傳播很快。1892年傳入加拿大和墨西哥，1893年傳入法國(guó)，1895年

傳入中國(guó)，1901年傳入日本和波斯，1905年傳入俄國(guó)。1904年美國(guó)青年會(huì)男子籃球隊(duì)在第

三屆奧運(yùn)會(huì)上進(jìn)行了表演，此后，籃球運(yùn)動(dòng)逐步在全世界開(kāi)展起來(lái)。1932年6月18日在瑞

士日內(nèi)瓦成立了國(guó)際業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì)。1936年第十一屆奧運(yùn)會(huì)上，男子籃球被列為正式比

賽項(xiàng)目。1950年和1953色分別舉行了第一屆世界男籃和女籃錦標(biāo)賽。1948年起，在許多國(guó)

家的少年兒童中開(kāi)始出現(xiàn)小籃球活動(dòng)，受到國(guó)際籃聯(lián)的重視，于1968年成立了“國(guó)際小籃

球委員會(huì)”。1976年第21屆奧運(yùn)會(huì)又增加了女子籃球賽。

要了解籃球名人，就不得不提赫赫有名的“NBA名人堂”，名人堂不僅針對(duì)NBA,而面

對(duì)全世界所有對(duì)籃球事業(yè)有卓越貢獻(xiàn)的人.但要進(jìn)入名人堂，遠(yuǎn)比想象中困難。為籃球事業(yè)

做出過(guò)杰出貢獻(xiàn)的人，無(wú)論男女年齡國(guó)籍膚色種族都有進(jìn)入名人堂的資格。我們熟知的喬丹、

奧拉朱旺、尤因、巴克利等等由于名人堂入選資格的嚴(yán)苛一些偉大的球員目前并未入選名人

堂。對(duì)于球員來(lái)說(shuō)，名人堂是偉大的豐碑，也是對(duì)于球員生涯的肯定，是除了冠軍戒指之外

最好的認(rèn)可.

但是美國(guó)作為世界第?籃球大國(guó)卻占據(jù)了名人堂成員的很大比例，能夠達(dá)到名人堂標(biāo)準(zhǔn)

的海外人士并不多。

由于亞洲人身體素質(zhì)和在場(chǎng)上的爆發(fā)力等原因，黃皮膚很少在NBA球場(chǎng)上出現(xiàn)。但是

仍有不得不提的幾位明星。姚明，NBA2002年度狀元秀。姚明是中國(guó)最具影響力的人物之

一，同時(shí)也是世界最知名的華人運(yùn)動(dòng)員之一。隨著姚明的步伐，進(jìn)入NBA的有易建聯(lián)。而

在姚明之前就有王治郅，巴特爾進(jìn)入NBA試水。值得一提的是，巴特爾在自己的第二場(chǎng)NBA

比賽就獲得了首發(fā)，他也成為第一位在NBA首發(fā)的中國(guó)球員，這只是他的第二場(chǎng)NBA比賽,

便成為首發(fā)，這是后來(lái)的姚明也沒(méi)有做到的。2003年巴特爾被交換到圣安東尼奧馬刺隊(duì)，

成為第一個(gè)拿到美國(guó)男子籃球職業(yè)聯(lián)賽總冠軍戒指的中國(guó)人。

在國(guó)內(nèi)CBA賽場(chǎng)上也有不得不提的人物。劉玉棟，身高1.98米，是1996年，2000年

奧運(yùn)會(huì)中國(guó)隊(duì)的旗手。是中國(guó)歷史上第一個(gè)連任2屆的旗手。孫軍，身高1.98m前中國(guó)男

籃國(guó)手，1989年~2000年入選過(guò)國(guó)家隊(duì)；并擔(dān)任國(guó)家隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)：現(xiàn)為東莞新世紀(jì)的領(lǐng)隊(duì)兼執(zhí)

行主教練，國(guó)家隊(duì)副主教練。是CBA單場(chǎng)得分70分CBA得分記錄第二保持者。穆鐵注，

著名籃球運(yùn)動(dòng)員，身高2米28。并多次代表中國(guó)國(guó)家隊(duì)參加國(guó)際比賽，號(hào)稱(chēng)“亞洲第一中

鋒”。

第二階段（技能篇）：主要分年級(jí)段進(jìn)行分層教學(xué)。

一、二年級(jí)主要注重基礎(chǔ)技能的培訓(xùn)，熟悉籃球。三、四年級(jí)則提升層次，注重籃球技

巧訓(xùn)練。注重運(yùn)球、傳接球、持球、上籃、投籃技能的訓(xùn)練。在這一階段的教學(xué)中，將運(yùn)球

以游戲的形式放在課的準(zhǔn)備部分代替跑步，使學(xué)生熟悉球性并增加訓(xùn)練的趣味性。五、六年

級(jí)領(lǐng)悟戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。介紹籃球比賽的規(guī)則，競(jìng)技比賽方法。教授障礙式運(yùn)球，兩人二組突破，

半場(chǎng)三人制籃球賽后，進(jìn)行半場(chǎng)三人制籃球比賽，通過(guò)比賽逐步地滲透比賽規(guī)則。

第三階段（藝術(shù)篇）：將籃球元素加入到課間操中，創(chuàng)造出我校特色籃球操。

籃球課程實(shí)施過(guò)程中的注意問(wèn)題：

（一）關(guān)注個(gè)別學(xué)生，注重思想引導(dǎo)。現(xiàn)在的孩子個(gè)性張揚(yáng)，以自我為中心，具有極

強(qiáng)的自尊心。在籃球運(yùn)動(dòng)中不可避免的身體接觸常常使孩子發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，互不相讓。雖然是個(gè)

別現(xiàn)象，但是長(zhǎng)此以往影響了班級(jí)和學(xué)生間的團(tuán)結(jié)。雖然我一直加強(qiáng)引導(dǎo)和監(jiān)督，情況有所

好轉(zhuǎn)，但是有極個(gè)別的學(xué)生仍然在發(fā)生沖撞后不能冷靜對(duì)待。所以在實(shí)施過(guò)程中教師要時(shí)刻

注意學(xué)生心態(tài)的引導(dǎo)，發(fā)動(dòng)全體學(xué)生的力量對(duì)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行監(jiān)督和幫助教育。

（二）關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每?一個(gè)學(xué)生受益。單個(gè)技術(shù)教學(xué)不存在競(jìng)爭(zhēng)，

個(gè)體差異不明顯，孩子們自由組合便于教學(xué)。但是隨著教學(xué)的不斷深入，由于孩子的身體素

質(zhì)是不同的，經(jīng)過(guò)教學(xué)，孩子們的掌握程度就出現(xiàn)了差異，這時(shí)就出現(xiàn)了競(jìng)爭(zhēng)和矛盾。身材

矮小，身體素質(zhì)不具備優(yōu)勢(shì)的學(xué)生在比賽中體現(xiàn)不到成功的喜悅后，就逐漸失去了興趣，這

時(shí)教師要適時(shí)地進(jìn)行分組練習(xí)，讓勢(shì)均力敵的學(xué)生組成比賽組進(jìn)行練習(xí)，但是在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),

素質(zhì)好的小組進(jìn)步的越來(lái)越快，與另一組的差距逐漸明顯，所以我決定在接下來(lái)的教學(xué)中將

進(jìn)行分層次教學(xué)。

籃球課程教學(xué)安排表:

序號(hào)課題周次重點(diǎn)

1組、隊(duì)1人員調(diào)整

2傳、接球、運(yùn)球2熟悉掌握球性

3跑籃3動(dòng)作協(xié)調(diào)正確

4理論4能記住動(dòng)作要領(lǐng)

5戰(zhàn)術(shù)5掌握動(dòng)作要領(lǐng)

6快攻6反應(yīng)靈敏

7斷球7動(dòng)作快判斷準(zhǔn)確

8三對(duì)二8配合默契

9傳切配合9合理運(yùn)用技術(shù)

10移動(dòng)傳接球10手型動(dòng)作正確

11半場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)演練II運(yùn)用合理技術(shù)

12投籃練習(xí)12動(dòng)作正確命中率高

13戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用13創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)

14掩護(hù)配合14利用身體擺脫防守

15聯(lián)防15頭腦清楚戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)

16進(jìn)攻16配合掩護(hù)

17人盯人防守17移動(dòng)策應(yīng)配合

18總、結(jié)18

籃球課程結(jié)論：

一段為期不長(zhǎng)的實(shí)踐與探索，不能說(shuō)明太多的問(wèn)題，我雖然渴望品嘗豐收的成果，但還需要付出更

多的智慈與汗水。我并非向我陶醉，但我感到喜悅，因?yàn)槲耶吘挂呀?jīng)開(kāi)始實(shí)踐了，畢竟已經(jīng)起步了！

籃球課程綱要

10.體前大8字繞環(huán)。右手持球由下至右上再到左下交于左手，左手進(jìn)行時(shí)同

右手只是方向相反。

11.環(huán)繞單腿繞球。持球弓步站立，體前傾雙手環(huán)繞一腿進(jìn)行交接球。

12.環(huán)繞雙腿繞球。

A雙腿并立，右手持球于腿后交于左手，左手于腿前交于右手。

B雙腿左右開(kāi)立，體前屈，左手持球經(jīng)右腿在胯下將球交于魏后下方右

手，由右手再將球繞右腿前將球交給后下方左手。

13.行進(jìn)間胯下8字繞球。

14.自拋球跳起單手“勾搶籃板球”。

15.跳起直臂連續(xù)吒球。

16.拍起放在地上的球。把球放在地上靜止不動(dòng)然后用指腕不斷的拍球直到

把球彈起。

17.蹲著運(yùn)球。

A下蹲后右手在體側(cè)向前運(yùn)球，運(yùn)至前方后換左手運(yùn)球。

B下蹲后每手一球分別從體前向體側(cè)運(yùn)去至體后然后再運(yùn)至體前。

18.坐著運(yùn)球。運(yùn)球者坐在地上。兩腿向斜前方分開(kāi)，運(yùn)球者沿腿的內(nèi)外側(cè)

進(jìn)行運(yùn)球。

19.躺著運(yùn)球。運(yùn)球者躺在地上進(jìn)行遠(yuǎn)離身體運(yùn)球或靠近身體運(yùn)球。

20.胯下前后顛球、胯下雙手交叉顛球。

四、實(shí)施形式

1.組織形式：集中訓(xùn)練

2.時(shí)間安排：每周一節(jié)課（共18課時(shí)）

籃球課程綱要

一、一般項(xiàng)目

1.主講教師：曹?chē)?guó)軍

2.教學(xué)材料：籃球技能

3.課程類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

4.授課時(shí)間：第一學(xué)期

二、具體內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí),基木技能，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí);

2.技能目標(biāo)：進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì).提高籃球技能水平；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的參與的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生勇敢拼

搏、頑強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平認(rèn)真的優(yōu)良品質(zhì)；

三、課程內(nèi)容

L動(dòng)作名稱(chēng)：高運(yùn)球

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，上體稍前傾，目視前方，右手往

下壓球。

指導(dǎo)要點(diǎn)：以肘關(guān)節(jié)為軸，球的反彈高度在腰、胸之間，右手壓球而不是拍

球。

重點(diǎn)目的：用手來(lái)感覺(jué)球；目的增強(qiáng)球感。

2.動(dòng)作名稱(chēng)：低運(yùn)球

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳與肩同寬前后站立，兩腿深曲，降低重心，上體前傾，右手

往下壓球。

指導(dǎo)要點(diǎn)：球的反彈高度在膝關(guān)節(jié)以下，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。

重點(diǎn)目的：用手來(lái)感覺(jué)球；目的增強(qiáng)球感，聲且在擺脫防守繼續(xù)運(yùn)球時(shí)常用

到此技術(shù)。

3.動(dòng)作名稱(chēng)：?jiǎn)问肿?、右運(yùn)球

動(dòng)作要領(lǐng)：右手掌心朝左，將球運(yùn)往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變

向右，再快速向右運(yùn)球。

指導(dǎo)要點(diǎn)：腳平行彎曲，球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。

重點(diǎn)目的：?jiǎn)问指淖兎较蜻\(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

4.動(dòng)作名稱(chēng)：貼地運(yùn)球

動(dòng)作要領(lǐng)：球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續(xù)快節(jié)奏運(yùn)球。

指導(dǎo)要點(diǎn)：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，頻率要快，球要離開(kāi)地面,

不能看球。

重點(diǎn)目的：手指觸球與球體彈性的適應(yīng)；目日勺掌握運(yùn)求要領(lǐng)。

5.動(dòng)作名稱(chēng)：環(huán)繞雙腳運(yùn)球

動(dòng)作要領(lǐng)：快速運(yùn)球，并快節(jié)奏持續(xù)環(huán)繞雙腳運(yùn)球。

指導(dǎo)要點(diǎn)：不能用掌心運(yùn)球，球體不能高于15公分，不看球、頻率要快。

重點(diǎn)目的：手指觸球與球體彈性的適應(yīng)；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

6.動(dòng)作名稱(chēng)：?jiǎn)问智?、后運(yùn)球

動(dòng)作要領(lǐng)：掌心朝前，將球運(yùn)往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向后，再

快速向后運(yùn)球。

指導(dǎo)要點(diǎn)：雙腳前弓后箭，球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。

重點(diǎn)目的：?jiǎn)问指淖兎较蜻\(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

7.動(dòng)作名稱(chēng)：原地?fù)Q手運(yùn)球

動(dòng)作要領(lǐng)：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運(yùn)球。

指導(dǎo)要點(diǎn)：球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。

重點(diǎn)目的：改變方向運(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

8.動(dòng)作名稱(chēng)：背后換手運(yùn)球

動(dòng)作要領(lǐng)：同換手運(yùn)球要領(lǐng)，但在身體后方運(yùn)球。

指導(dǎo)要點(diǎn)：球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。

重點(diǎn)目的：改變方向運(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

9.動(dòng)作名稱(chēng)：原地跨下運(yùn)球

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳前弓后箭，在跨下做換手運(yùn)球。

指導(dǎo)要點(diǎn)：球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運(yùn)球有力與速度。

重點(diǎn)目的：改變方向運(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

10.動(dòng)作名稱(chēng)：運(yùn)球急起急停

當(dāng)對(duì)方防守盯得很緊，不能用快速運(yùn)球超越對(duì)手時(shí)，運(yùn)用運(yùn)球速度上的突然

變化，急停、急起，擺脫對(duì)手。或原地靜止?fàn)顟B(tài)運(yùn)球，突然急起來(lái)超載對(duì)手。關(guān)

鍵是動(dòng)作突然，人球一致。

動(dòng)作要領(lǐng)：運(yùn)球急停要領(lǐng)與不持球急停相同。運(yùn)球急停時(shí)，手拍按球的上方

稍靠前，使球與地面成垂直反彈，用異側(cè)臂和身體保護(hù)球。

起動(dòng)時(shí)，后腳下前腳掌偏內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體前傾，重心前移，同時(shí)拍按球

的后上方，利用起動(dòng)速度，超越對(duì)手。

11.動(dòng)作名稱(chēng)：體前變向換手運(yùn)球

隊(duì)員在行進(jìn)間快速運(yùn)球，不與對(duì)手接近或?qū)κ钟隙陆兀蛇x用改變運(yùn)球方

向來(lái)突破對(duì)手。

動(dòng)作要領(lǐng)：（以從對(duì)手右側(cè)突破為例）當(dāng)快速直線運(yùn)球即將接近對(duì)手時(shí)，先

向?qū)Ψ阶髠?cè)運(yùn)球，使對(duì)手誤認(rèn)為向其左手突破，當(dāng)對(duì)手堵截左方或重心稍有移位,

運(yùn)球隊(duì)員立即向左側(cè)變向，右手按球的右后上方，將球由自己的右側(cè)運(yùn)至左側(cè)前

方，同時(shí)右腳迅速向左前方跨出，腳下落點(diǎn)在對(duì)手右腳側(cè)面，腳下尖向前，右腳

跨步的同時(shí)上體向左轉(zhuǎn)，用肩背擋住對(duì)手，然后換左手按球后上方，同時(shí)左腳用

力蹬地、加速，超越空手。

12.動(dòng)作名稱(chēng)：原地持球突破r>>

且<o

（背后運(yùn)球突破）

衿典套

（跨下運(yùn)球突破）

球

（運(yùn)球轉(zhuǎn)身突破）

（轉(zhuǎn)身運(yùn)球突破）

（轉(zhuǎn)身運(yùn)球突破）

動(dòng)作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳下從防守右側(cè)耳突破為例）準(zhǔn)備姿勢(shì)是兩腳左

右開(kāi)立，兩膝微屈，持球于胸前，突破前應(yīng)先做瞄籃或其他假動(dòng)作吸引防守隊(duì)員，

或利用向右虛晃動(dòng)作，使防守者重心偏于自己左側(cè)，突破人立即用右腳內(nèi)側(cè)迅速

蹬地，向左前方邁出一大步，腳尖向前，落在對(duì)方右腳側(cè)，同時(shí)上體左轉(zhuǎn)向防守

者右前方插肩，重心向前移。右手迅速將球交到左手放于左側(cè)，在左腳離地前，

用左手放球于邁出的前腳側(cè)面，同時(shí)左腳全力蹬地，加速超越對(duì)方。

13.動(dòng)作名稱(chēng)：同側(cè)步持球突破

動(dòng)作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳下從防守右側(cè)突破為例）準(zhǔn)備姿勢(shì)同交叉步，

同側(cè)步突破假動(dòng)作主要與投籃密切結(jié)合，突破前應(yīng)先瞄籃，當(dāng)防守者重心向前或

上提時(shí)，突破人迅速用左腳下內(nèi)側(cè)蹬地，右腳下快速向右前方趺出一大步，腳下

落在防守者左腳下側(cè)面，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)，向防守者左前方插肩，在左腳離地前，

用右手放球于右腳下側(cè)面，然后左腳下全力蹬地前進(jìn)，全速超越對(duì)手，右手運(yùn)球

時(shí)，左肩、背起到護(hù)球和與對(duì)方對(duì)抗的作用。

14.動(dòng)作名稱(chēng)：交叉步持球突破

動(dòng)作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳下從防守左側(cè)突破為例）從防守隊(duì)員右側(cè)突破

為例，突破時(shí)，用右腳掌內(nèi)側(cè)向后方用力蹬地，迅速向防守人右側(cè)跨出一大步，

同時(shí)彎腰屈膝轉(zhuǎn)探肩，貼近對(duì)手身體；在右腳離地前，用左手立即將球拍至左腳

側(cè)前方；左腳迅速蹬地跨步，加速成超越對(duì)手。要求積極蹬地，起動(dòng)快速突然；

轉(zhuǎn)體探肩，應(yīng)與跨步相連；放球離手，須在中樞腳離地之前；加速超越，動(dòng)作連

貝。

15.動(dòng)作名稱(chēng)：跳步急停持球突破

利用向側(cè)耳面或前面跳步急停，與防守隊(duì)員錯(cuò)位，進(jìn)行突破，這種突破攻擊

性強(qiáng)，動(dòng)作突然，并且能在移動(dòng)中突然急停，做變向突破。由于是跳步，一步急

停，所以?xún)赡_任何一腳都可為軸。

動(dòng)作要領(lǐng)：跳步前，應(yīng)清楚地了解防守者位置及同伴傳球路線，隨時(shí)做好向

兩側(cè)或向前做跳步急停的思想準(zhǔn)備。看到同伴傳來(lái)球應(yīng)迅速伸臂向來(lái)球方向迎

球，同時(shí)用異側(cè)腳蹬地，兩腳稍騰空，向側(cè)方或前方跳起接球，然后兩腳平行落

地（任何一腳可以做中樞腳），落地后兩腿屈膝，重心降低，前腳掌支撐重心，

然后再根據(jù)防守者錯(cuò)位情況，迅速用交叉步突破對(duì)手。

四、實(shí)施形式

L組織形式：集中訓(xùn)練

2.時(shí)間安排：每周一節(jié)課（共18課時(shí)）

籃球課程綱要

一、一般項(xiàng)目

1.主講教師：曹?chē)?guó)軍

2.教學(xué)材料?：籃球技能

3.課程類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

4.授課時(shí)間：第一學(xué)期

二、具體內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)，基本技能，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí);

2.技能目標(biāo)：進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì).提高籃球技能水平；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的參與的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生勇敢拼

搏、頑強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平認(rèn)真的優(yōu)良品質(zhì)；

三、課程內(nèi)容

傳接球

（持球）

接球

動(dòng)作要領(lǐng)：接球分雙手接球和單手接球兩種。不論哪能一種接球，眼睛都要

注視球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分開(kāi)、放松。當(dāng)手指觸球時(shí)手

臂立即隨球后引緩沖來(lái)球力量，將球握于胸前，保持身體平衡，并做好投籃、傳

球、突破的準(zhǔn)備。

雙手胸前傳球

動(dòng)作要領(lǐng)：兩手五指自然張開(kāi)，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，

用心空出。兩肘自然彎曲于體側(cè)，置球于胸腹部位，身體成基本姿勢(shì)站立，擲分

前后。傳球時(shí)，目視傳球方向，兩臂前伸，手腕由下向上轉(zhuǎn)動(dòng)，再由內(nèi)外翻，急

促抖腕，同時(shí)拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指

向下，其余四指向前遠(yuǎn)距離傳球，則需輻大蹬地和腰腹的協(xié)調(diào)用力。

單手肩上傳球

動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手為例）雙手胸前握球，兩腳前后站立，左腳下在前，左

肩對(duì)傳球方向，將球引至右肩，右手執(zhí)球，肘關(guān)節(jié)外展，右手腕后仰，指根以上

托球，掌心空出，重心落在右腳上。傳球時(shí)，右腳蹬地，轉(zhuǎn)體，前臂迅速向前揮

擺，手腕前屈，通過(guò)拇指、食指、中指撥球，將球傳出。球出手后身體重心奕隨

之移到左腳上。

單手胸前傳球

動(dòng)作要領(lǐng)：持球手法與單手肩上傳球同（以右手傳球?yàn)槔?，將球由胸前?/p>

到體前右側(cè)耳，傳球時(shí)振動(dòng)前臂、手腕急速前扣，并向內(nèi)翻，同時(shí)食指、中指、

無(wú)名指用力撥球，將球傳出。

雙手頭上傳球

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手持球舉于頭上，兩肘稍屈，持球手法與雙手胸前傳球相同，

傳球時(shí)小臂前揮，手腕前扣外翻的同時(shí)，拇指、食指、中指用力撥球。傳球距離

較遠(yuǎn)時(shí)，加腳蹬地，腰腹用力，全身協(xié)調(diào)發(fā)力，將球傳出。

雙手傳反彈球：

（雙手接反彈球）

單手體側(cè)傳球：

、

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手胸前持球，右手傳球時(shí)，左腳向左跨出步，右手引球至身體

右側(cè)。出球前的一剎那，持球手的拇指向上，手心向前，手腕后屈，小臂稍向前

擺，急促用力向前扣腕，手指用力撥球，將球傳出。

雙（單手）低手傳球:

（雙低手傳球）

（雙低手接球）

動(dòng)作要領(lǐng)：傳球時(shí)，雙手持球置于腹前方，上體稍屈，兩腳開(kāi)立。傳球時(shí)，

手腕由下而上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)小指、無(wú)名指和中指用力撥球，將球柔和地傳出。前臂

前擺和腕指翻撥球，動(dòng)作要柔和一致。

四、實(shí)施形式

1.組織形式：集中訓(xùn)練

2.時(shí)間安排：每周一節(jié)課（共18課時(shí)）

籃球課程綱要

一、一般項(xiàng)目

1.主講教師：曹?chē)?guó)軍

2.教學(xué)材料：籃球技能、運(yùn)球

3.課程類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

4.授課時(shí)間：第一學(xué)期

二、具體內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí),基木技能，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí);

2.技能目標(biāo)：進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì).提高籃球技能水平；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的參與的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生勇敢拼

搏、頑強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平認(rèn)真的優(yōu)良品質(zhì)；

三、課程內(nèi)容

［進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防］進(jìn)攻方法

這種隊(duì)形，隊(duì)員分布面廣，攻擊點(diǎn)多，便于內(nèi)外聯(lián)系，左右配合有利于組織

搶籃板球和保持攻守平衡。

各個(gè)位置隊(duì)員應(yīng)具備的條件：④、⑥應(yīng)是頭腦清楚，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)，技術(shù)全

面，善于巧妙傳球和中距離投籃的隊(duì)員。⑤應(yīng)是善于在罰球線附近進(jìn)行策應(yīng)和轉(zhuǎn)

身跳投的隊(duì)員。⑦應(yīng)是具有準(zhǔn)確的中距離投籃，切入籃下得分和沖搶籃板球能力

的隊(duì)員。⑧應(yīng)是具有籃下進(jìn)攻和搶籃板球能力較強(qiáng)的隊(duì)員。

配合方法（一）：④、⑦相互傳球吸引④、⑥上來(lái)防守，④將球傳給⑤，⑤

接球后，轉(zhuǎn)身做投籃動(dòng)作，與此同時(shí)，⑧溜底線，⑥向場(chǎng)底角移動(dòng)，在右側(cè)底線

形成以多打少的有利局面。⑤可根據(jù)防守情況，將球傳給溜底線的⑧或場(chǎng)底角的

⑥投籃。

配合方法（二）：④、⑦相互傳球吸引④、⑥上來(lái)防守，④將球傳給⑤，⑤

接球后，轉(zhuǎn)身做投籃動(dòng)作，與此同時(shí)，⑧溜底線，⑥向場(chǎng)底角移動(dòng)，⑤將球傳給

⑥，⑥接球后做投籃動(dòng)作吸引⑧上來(lái)防守，⑤向籃下切入，⑦同時(shí)向罰球區(qū)背插,

⑥可根據(jù)防守情況，將球傳給⑤或⑦投籃。

配合方法（三）：④傳球給⑥，⑥傳球吸引防守，⑦斜插籃下接⑥的傳球投

籃，若沒(méi)有進(jìn)攻機(jī)會(huì)，向場(chǎng)角移動(dòng)接⑥的球投籃或傳球給插入籃下的⑧。

四、實(shí)施形式

1.組織形式：集中訓(xùn)練

2.時(shí)間安排：每周一節(jié)課（共18課時(shí)）

籃球課程綱要

一、一般項(xiàng)目

1.主講教師：曹?chē)?guó)軍

2.教學(xué)材料：籃球技能、運(yùn)球

3.課程類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

4.授課時(shí)間：第一學(xué)期

二、具體內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí),基本技能，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí);

2.技能目標(biāo)：進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì).提高籃球技能水平；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的參與的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生勇敢拼

搏、頑強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平認(rèn)真的優(yōu)良品質(zhì)；

三、課程內(nèi)容

策應(yīng)配合

策應(yīng)配合是指進(jìn)攻隊(duì)員背對(duì)籃框或側(cè)對(duì)籃框接球，由他做樞紐，與同伴相配

合而形成一種里應(yīng)外合的配合方法。

示例：如（圖一）所示，5傳球給4后，利用假動(dòng)作撰脫防守，上提到外

策應(yīng)位置接4的傳球做策應(yīng)，4傳球后擺脫防守，然后接球投籃或上籃。

策應(yīng)配合要求：

策應(yīng)者要及時(shí)搶位要球，接球后，兩手持球于胸前，兩肘外展保護(hù)球。策應(yīng)

者如果身材高大，也可把球置于頭上，要隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，以便及時(shí)把球傳給

處于最有利位置的同伴，同時(shí)注意自己的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，根據(jù)攻防情況，處理好內(nèi)外

結(jié)合的關(guān)系。在策應(yīng)時(shí)，要用轉(zhuǎn)身、跨步等動(dòng)作協(xié)助同伴擺脫防守或個(gè)人進(jìn)行攻

擊。配合隊(duì)員要根據(jù)策應(yīng)者的位置，及時(shí)把球傳到遠(yuǎn)離防守的一側(cè)，做到人到球

到，并設(shè)法擺脫防守，準(zhǔn)備接球。配合結(jié)束（投籃）后，兩人立即跟進(jìn)搶籃板球。

四、實(shí)施形式

1.組織形式：集中訓(xùn)練

2.時(shí)間安排：每周一節(jié)課（共18課時(shí)）

籃球課程綱要

一、一般項(xiàng)目

1.主講教師：曹?chē)?guó)軍

2.教學(xué)材料：籃球技能

3.課程類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

4.授課時(shí)間：第一學(xué)期

二、具體內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí),基本技能，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí);

2.技能目標(biāo)：進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì).提高籃球技能水平；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的參與的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生勇敢拼

搏、頑強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平認(rèn)真的優(yōu)良品質(zhì)；

三、課程內(nèi)容

打球：當(dāng)隊(duì)員持球、運(yùn)球、投籃時(shí)，防守隊(duì)員都可以出其不意的突然打球，

也可以在集體防守的配合過(guò)程中，通過(guò)堵截、夾擊、關(guān)門(mén)等方法打掉持球隊(duì)員手

中球。

1.自上而下打球：首先觀察和判斷好持球隊(duì)員的情況打胸前持球隊(duì)員的球時(shí)

（以右手打?yàn)槔?。右腳稍上步同時(shí)右手迅速伸前臂婁接近球是手腕全力向下?lián)]

動(dòng)，帶動(dòng)手指、手掌外側(cè)的短速?gòu)棑袅α繉⑶驌袈洌瑒?dòng)作需小，出擊突然。

2.自下而上打球：當(dāng)對(duì)方注意力不集中或接高球正要下落時(shí)，用這種打球方

法用左手打?yàn)槔Ｗ竽_稍向前移，同時(shí)左手前臂向前伸，掌心向上，接近球時(shí),

手腕向上振動(dòng)，帶動(dòng)手指、指根用短促振動(dòng)力量將球打掉，手指打球時(shí)要有向回

帶的動(dòng)作，以便打球后脫開(kāi)對(duì)方持球部位打到自己面前。

搶球：搶球是帶有攻擊性防守的重要技術(shù)之一，在對(duì)方動(dòng)作遲緩，精神不集

中或球保護(hù)不好的情況下，防守者都可以大膽地?fù)屒颉?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：搶球時(shí)要突然上步，靠近對(duì)手，同時(shí)伸出右臂右手迅速按在球上

方（對(duì)方的兩手之間），左手立即握住球的下方，右手下按球并將球向?qū)Ψ綉褍?nèi)

旋轉(zhuǎn)，左手用力協(xié)助轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)球在對(duì)方手中轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，右手加向回拉球動(dòng)作，球即

脫開(kāi)對(duì)方雙手，將球搶到手。

四、實(shí)施形式

1.組織形式：集中訓(xùn)練

2.時(shí)間安排：每周一節(jié)課（共18課時(shí)）

籃球課程綱要

一、一般項(xiàng)目

1.主講教師：曹?chē)?guó)軍

2.教學(xué)材料?：籃球技能

3.課程類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

4.授課時(shí)間：第一學(xué)期

二、具體內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí),基本技能，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí);

2.技能目標(biāo)：進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì).提高籃球技能水平；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的參與的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生勇敢拼

搏、頑強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平認(rèn)真的優(yōu)良品質(zhì)；

三、課程內(nèi)容

橫斷球：

動(dòng)作要領(lǐng)：要準(zhǔn)確判斷對(duì)方傳球意圖和球的飛行路線，要與對(duì)手有一定距離，

使其同伴感到可以傳球。準(zhǔn)備斷球時(shí)要降低重心，要與傳球人、接球人保持一定

角度，位置要靠近傳球一側(cè)。注意觀察持球隊(duì)員的動(dòng)作，當(dāng)持球者傳球出手時(shí)，

迅速向來(lái)球方向起跳。充分伸展腰腹和手臂，當(dāng)截獲來(lái)球，立即收腹雙腳落地保

持平衡及時(shí)與運(yùn)球、傳球相接。

縱斷球：

動(dòng)作要領(lǐng)：以從對(duì)手右側(cè)斷球?yàn)槔？v斷球時(shí)，右腳應(yīng)向右前方（從對(duì)手側(cè)

后繞出斷球時(shí)）或右側(cè)前方（從對(duì)手身后繞出斷球時(shí)）跨出，左腿從側(cè)面繞過(guò)對(duì)

手，同時(shí)右腳用力蹬地（或兩腳蹬地）側(cè)身向來(lái)球方向迅速躍出，兩臂仲直將球

斷獲。其它動(dòng)作要領(lǐng)同橫斷球。

封斷球：

動(dòng)作要領(lǐng)：是在封堵持球隊(duì)員傳球時(shí)截獲球的動(dòng)作。當(dāng)持球隊(duì)員暴露了傳球

意圖，或傳球動(dòng)作較大及倉(cāng)促傳球時(shí)，防守隊(duì)員可在對(duì)方球出手的一剎那，突然

起動(dòng)，迎上伸臂封堵將球截獲。

斷球的要求：

1、斷球前一定要觀察清楚，判斷準(zhǔn)確，千萬(wàn)不可被對(duì)手的假動(dòng)作所迷惑。

2、斷球起動(dòng)快，動(dòng)作伸展。未斷到球時(shí)，要迅速回防或與同伴換防。

四、實(shí)施形式

L組織形式：集中訓(xùn)練

2.時(shí)間安排：每周一節(jié)課（共18課時(shí)）

籃球課程綱要

一、一般項(xiàng)目

1.主講教師：曹?chē)?guó)軍

2.教學(xué)材料：籃球技能

3.課程類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

4.授課時(shí)間：第一學(xué)期

二、具體內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí),基本技能，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí);

2.技能目標(biāo)：進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì).提高籃球技能水平；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的參與的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生勇敢拼

搏、頑強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平認(rèn)真的優(yōu)良品質(zhì)；

三、課程內(nèi)容

穿過(guò)配合、繞過(guò)配合

穿過(guò)配合：它是破壞掩護(hù)的一種方法。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員掩護(hù)時(shí)，防掩護(hù)者的隊(duì)員

及時(shí)提醒同伴并主動(dòng)后撤一步，讓同伴及時(shí)從自己和掩護(hù)隊(duì)員之間穿過(guò)，繼續(xù)防

守自己的對(duì)手。

示例：如圖所示，5傳球給6,4給5掩護(hù)，5后撤從4和4中間穿過(guò)，繼續(xù)

防守自己的對(duì)手。

繞過(guò)配合：是破壞掩護(hù)的一直方法。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員掩護(hù)時(shí)，防掩護(hù)者的隊(duì)員貼

近對(duì)手，讓同伴從自己的身后繞過(guò)，繼續(xù)防守自己的對(duì)手。

示例：如圖所示，4傳球給6后，去給5掩護(hù)，5切入，5發(fā)現(xiàn)不便于擠過(guò)

或穿過(guò)時(shí)，從4身后繞過(guò)，4要配合默契，主動(dòng)貼近自己的對(duì)手，以便同伴順利

通過(guò)。

四、實(shí)施形式

1.組織形式：集中訓(xùn)練

2.時(shí)間安排：每周一節(jié)課（共18課時(shí)）

籃球課程綱要

一、一般項(xiàng)目

1.主講教師：曹?chē)?guó)軍

2.教學(xué)材料?：籃球技能

3.課程類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

4.授課時(shí)間：第一學(xué)期

二、具體內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)，基本技能，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí);

2.技能目標(biāo)：進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì).提高籃球技能水平；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的參與的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生勇敢拼

搏、頑強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平認(rèn)真的優(yōu)良品質(zhì)；

三、課程內(nèi)容

擠過(guò)配合

擠過(guò)：它是破壞掩護(hù)配合的方法之一。當(dāng)對(duì)方掩護(hù)，防守隊(duì)員在掩護(hù)隊(duì)員接

近自己時(shí)，要迅速向前跨出一步，靠近對(duì)手，從兩個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員之間側(cè)身擠過(guò)，繼

續(xù)防守自己的對(duì)手。防守掩護(hù)的隊(duì)員應(yīng)及早提醒同伴并后撤一步，以備補(bǔ)防。

示例[1],如圖1所示，4傳球給5后，去給6掩護(hù)，4要及時(shí)提醒6,6在

掩護(hù)隊(duì)員接近自己時(shí)，迅速向前跨一步，靠近6,并從6與4之間側(cè)身擠過(guò)，繼

續(xù)防住6,此時(shí)，4應(yīng)向后撤一步，以備補(bǔ)防。

示例[2],如圖2所示，5接6的傳球后，向4的方向運(yùn)球，4上來(lái)掩護(hù)，當(dāng)

4接近自己的一剎那，5迅速向前跨出一步靠近5,并從5與4之間側(cè)身擠過(guò)，

繼續(xù)防守，4及時(shí)后撤一步，以備補(bǔ)防。

擠過(guò)配合的要求：

擠過(guò)時(shí)要貼近進(jìn)攻隊(duì)員，上前搶步要快，防守掩護(hù)者的隊(duì)員，要提醒同伴,

并選擇協(xié)防的有利位置，密切注意兩個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員的行動(dòng)，及時(shí)做好補(bǔ)防的準(zhǔn)備。

四、實(shí)施形式

1.組織形式：集中訓(xùn)練

2.時(shí)間安排：每周一節(jié)課（共18課時(shí)）

籃球課程綱要

一、一般項(xiàng)目

1.主講教師：曹?chē)?guó)軍

2.教學(xué)材料：籃球技能

3.課程類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

4.授課時(shí)間：第一學(xué)期

二、具體內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí),基本技能，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí);

2.技能目標(biāo)：進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì).提高籃球技能水平；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的參與的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生勇敢拼

搏、頑強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平認(rèn)真的優(yōu)良品質(zhì)；

三、課程內(nèi)容

傳切、突分配合

進(jìn)攻基礎(chǔ)配合是指二、三名進(jìn)攻隊(duì)員，為了創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，合理運(yùn)用技術(shù)而

組成的合作方法。

傳切配合：它是進(jìn)攻隊(duì)員之間利用傳球、切入等技術(shù)組成的簡(jiǎn)單配合。它

包括一傳一切和空切配合兩種。

示例（1）：如（圖一）所示，4傳球給5后，立刻擺脫對(duì)手向籃下切入，

接5傳來(lái)的球投籃。

為4次.兌C為木況枝過(guò)必也

示例（2）：如（圖二）所示，在5與6互相傳球之際，5乘其對(duì)手不各之

機(jī)，突然空切籃下，接外圍同伴的傳球，然后投籃。

傳切配合的要求：切入隊(duì)員要根據(jù)情況掌握切入的時(shí)機(jī)，果斷快速擺脫對(duì)手,

并隨時(shí)注意接同伴的傳球。傳球隊(duì)員要運(yùn)用假動(dòng)作吸引牽制對(duì)手。當(dāng)切入隊(duì)員已

擺脫對(duì)手并處于有利位置時(shí)，應(yīng)及時(shí)、準(zhǔn)確地把球傳給他。

突分配合：是持球隊(duì)員突破后，利用傳球與同伴配合的方法。

示例：如（圖三）所示，5突破后，遇到7迎上補(bǔ)防，立刻把球傳給切入籃

下的7,7接球后投籃或與其他同伴配合。

突分配合的要求：突破要突然、快速，在突破過(guò)程中既要做好投籃的準(zhǔn)備，

又要隨時(shí)注意觀察場(chǎng)上攻守隊(duì)員的位置和行動(dòng)，以便抓住有利戰(zhàn)機(jī)，及時(shí)、準(zhǔn)確

地把球傳給有利進(jìn)攻的同伴。

四、實(shí)施形式

1.組織形式：集中訓(xùn)練

2.時(shí)間安排：每周一節(jié)課（共18課時(shí)）

籃球課程綱要

一、一般項(xiàng)目

1.主講教師：曹?chē)?guó)軍

2.教學(xué)材料：籃球技能

3.課程類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

4.授課時(shí)間：第一學(xué)期

二、具體內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí),基本技能，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí);

2.技能目標(biāo)：進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì).提高籃球技能水平；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的參與的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生勇敢拼

搏、頑強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平認(rèn)真的優(yōu)良品質(zhì)；

三、課程內(nèi)容

關(guān)門(mén)配合

關(guān)門(mén)配合是兩個(gè)防守隊(duì)員協(xié)同防守突破的配合方法。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球突破

時(shí)，防守突破的隊(duì)員向側(cè)后方移動(dòng)擋住其移動(dòng)路線，臨近突破一側(cè)的防守隊(duì)員，

應(yīng)及時(shí)快速向突破隊(duì)員的前進(jìn)方向移動(dòng)，與突破的隊(duì)員靠攏，象兩扇門(mén)一樣美起

來(lái)，堵住進(jìn)攻者的前進(jìn)路線。

示例：如圖所示，4向右側(cè)突破時(shí)，4和6進(jìn)行“關(guān)門(mén)”，向左側(cè)突破時(shí)，4

和5進(jìn)行關(guān)門(mén)。

關(guān)門(mén)配合的要求：

“關(guān)門(mén)”時(shí)，動(dòng)作要快，配合要默契，二人要靠緊，不留空隙。與突破隊(duì)員

距離很近時(shí)，則可橫移關(guān)門(mén)，堵截突破者的去路。

四、實(shí)施形式

1.組織形式：集中訓(xùn)練

2.時(shí)間安排：每周一節(jié)課（共18課時(shí)）

籃球課程綱要

一、一般項(xiàng)目

1.主講教師：曹?chē)?guó)軍

2.教學(xué)材料：籃球技能

3.課程類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

4.授課時(shí)間：第一學(xué)期

二、具體內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí),基木技能，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí);

2.技能目標(biāo)：進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì).提高籃球技能水平；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的參與的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生勇敢拼

搏、頑強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平認(rèn)真的優(yōu)良品質(zhì)；

三、課程內(nèi)容

夾擊配合

夾擊配合：是兩個(gè)防守隊(duì)員防守一個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員的一種配合方法。

示例1:如圖所示，對(duì)方4在后場(chǎng)擲界外球，4放棄對(duì)4的防守，協(xié)同5夾擊

5o4面對(duì)5,積極封阻他從正面接球，5在5的身后控制其快下的路線，并準(zhǔn)備

截?cái)?的高吊球。4和5協(xié)同配合，防止5接球。

示例2：、如圖所示，當(dāng)4沿邊線運(yùn)球過(guò)中線時(shí)，5突然迎上去迫使其停球,

并協(xié)同4夾擊停球的4o

夾擊配合的要求.

當(dāng)對(duì)方運(yùn)球停止和持球隊(duì)員處于各個(gè)場(chǎng)角時(shí)，要果斷夾擊，并積極揮動(dòng)手臂,

封阻其傳球路線，不要盲目搶、打球、盡量避免不必要的犯規(guī)！

四、實(shí)施形式

1.組織形式：集中訓(xùn)練

2.時(shí)間安排：每周一節(jié)課（共18課時(shí)）

籃球課程綱要

一、一般項(xiàng)目

1.主講教師：曹?chē)?guó)軍

2.教學(xué)材料：籃球技能

3.課程類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

4.授課時(shí)間：第一學(xué)期

二、具體內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí),基木技能，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí);

2.技能目標(biāo)：進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì).提高籃球技能水平；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的參與的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生勇敢拼

搏、頑強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平認(rèn)真的優(yōu)良品質(zhì)；

三、課程內(nèi)容

交換防守配合

交換防守配合：是破壞掩護(hù)配合的一種方法。進(jìn)攻隊(duì)員利用掩護(hù)已經(jīng)擺脫防

守時(shí)，防掩護(hù)的隊(duì)員及時(shí)發(fā)出換防的信號(hào)，與同伴互換各自的對(duì)手。在適當(dāng)時(shí)候

在換防原來(lái)的對(duì)手。

示例：如圖所示，5去給4掩護(hù)，5要提示同伴，4被擋住時(shí)，5主動(dòng)呼喚同

伴換防，5防守4的運(yùn)球，4應(yīng)迅速調(diào)整位置防守5。

交換防守配合的要求：

交換防守前，一般是由防守掩護(hù)者的隊(duì)員主動(dòng)提示同伴，換防時(shí)，動(dòng)作要果

斷、快速。在適當(dāng)時(shí)候在換回來(lái)，防守各自原來(lái)的對(duì)手，以免在個(gè)人力量對(duì)比上

失利。

四、實(shí)施形式

1.組織形式：集中訓(xùn)練

2.時(shí)間安排：每周一節(jié)課（共18課時(shí)）

籃球課程綱要

一、一般項(xiàng)目

1.主講教師：曹?chē)?guó)軍

2.教學(xué)材料：籃球技能

3.課程類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

4.授課時(shí)間：第一學(xué)期

二、具體內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí),基本技能，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí):

2.技能目標(biāo)：進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì).提高籃球技能水平；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的參與的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生勇敢拼

搏、頑強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平認(rèn)真的優(yōu)良品質(zhì)；

三、課程內(nèi)容

區(qū)域聯(lián)防

籃球區(qū)域聯(lián)防是由進(jìn)攻轉(zhuǎn)為防守時(shí)，防守隊(duì)員迅速退回后場(chǎng)，每個(gè)隊(duì)員分工

負(fù)責(zé)防守一定的區(qū)域，嚴(yán)密防守進(jìn)入該區(qū)域的球和進(jìn)攻隊(duì)員，并與同伴協(xié)同防守,

用一定的隊(duì)形把每個(gè)防守區(qū)域有機(jī)地聯(lián)系起來(lái)而組成的防守戰(zhàn)術(shù)。它的特點(diǎn)是在

每個(gè)人防守一定區(qū)域的基礎(chǔ)上，隨著球的轉(zhuǎn)移和進(jìn)攻隊(duì)員的穿插移動(dòng)而不斷地調(diào)

整防守的位置和隊(duì)形（也簡(jiǎn)稱(chēng)為球動(dòng)人動(dòng)，人隨球動(dòng)），重點(diǎn)防守有球區(qū)域和籃

下。這種防守戰(zhàn)術(shù)的位置固定，分工明確，重點(diǎn)突出，有利于保護(hù)籃下、組織后

場(chǎng)籃板球和發(fā)動(dòng)快攻。但由于受區(qū)域分工的限制，各種聯(lián)防都存在一定的薄弱區(qū)

域，容易被對(duì)方在局部區(qū)域以多打少。

1.區(qū)域聯(lián)防的分類(lèi)

依據(jù)防守隊(duì)員的站位形式，常把區(qū)域聯(lián)防分為2-1-2聯(lián)防、2-3聯(lián)防、3-2

聯(lián)防、1-3-1聯(lián)防及對(duì)位聯(lián)防等幾種。其中2T-2聯(lián)防是最基本的區(qū)域聯(lián)防。

2.區(qū)域聯(lián)防的基本要求

（1）根據(jù)區(qū)域聯(lián)防的形式和隊(duì)員、對(duì)手的特點(diǎn)等合理分配防守區(qū)域，最大

限度地發(fā)揮隊(duì)員在各自防區(qū)的作用。

（2）由攻轉(zhuǎn)守時(shí)，除積極阻止對(duì)方的攻勢(shì)外，應(yīng)有組織地快速退守和及早

落好防守位置。

（3）每個(gè)隊(duì)員必須認(rèn)真負(fù)責(zé)各自的防守區(qū)域，積極阻撓進(jìn)入該防區(qū)的進(jìn)攻

隊(duì)員的行動(dòng)，并根據(jù)球的方位調(diào)整隊(duì)形進(jìn)行聯(lián)合防守。

（4）對(duì)有球隊(duì)員應(yīng)按盯人方法緊逼防守，其余防守隊(duì)員應(yīng)積極移動(dòng)，調(diào)整

隊(duì)形進(jìn)行協(xié)防或補(bǔ)防，作到人球兼顧。

（5）對(duì)無(wú)球隊(duì)員的穿插移動(dòng)，要根據(jù)其離球的遠(yuǎn)近和隊(duì)友的位置積極搶位、

堵截和護(hù)送，并及時(shí)與隊(duì)友呼應(yīng)聯(lián)系，不讓對(duì)手向有威脅的區(qū)域移動(dòng)或接球。遠(yuǎn)

離球的防守隊(duì)員應(yīng)起指揮作用。

（6）進(jìn)攻隊(duì)員投籃后，每個(gè)防守隊(duì)員都應(yīng)該積極堵位和搶位，有組織地爭(zhēng)

搶籃板球，并及時(shí)發(fā)動(dòng)快攻。

3.區(qū)域聯(lián)防的運(yùn)用

（1）對(duì)方中遠(yuǎn)距離投籃不準(zhǔn)而內(nèi)線威脅較大時(shí)。

（2）對(duì)方個(gè)人突破能力強(qiáng)而本對(duì)個(gè)人防守能力不足時(shí)

（3）本隊(duì)犯規(guī)較多而為保存實(shí)力時(shí)。

（4）對(duì)方不適應(yīng)或有策略地改變防守戰(zhàn)術(shù)時(shí)。

（5）對(duì)方L匕分落后而急了求成時(shí)。

（6）為了有組織地爭(zhēng)搶籃板球和發(fā)動(dòng)快攻時(shí)。

4.區(qū)域聯(lián)防的教學(xué)訓(xùn)練

（1）理論上明確該戰(zhàn)術(shù)的基本特點(diǎn)和要求。

（2）應(yīng)以2T-2聯(lián)防為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，基本掌握后再學(xué)習(xí)其它的變化。

（3）重點(diǎn)掌握區(qū)域聯(lián)防的基本隊(duì)形、各隊(duì)員的職責(zé)和各種情況下的配合方

法。

（4）先慢后快、先簡(jiǎn)單后復(fù)雜，逐漸提高聯(lián)防的伸縮性和多變性。

（5）在比賽中檢驗(yàn)提高區(qū)域聯(lián)防的質(zhì)量。

5.進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防

1、進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防的基本要求

（1）多組織快攻。

（2）根據(jù)區(qū)域聯(lián)防的隊(duì)形，有針對(duì)性地落位，重點(diǎn)攻擊薄弱地區(qū)。

（3）通過(guò)多傳球、快傳球、突破分球等打亂防守隊(duì)形，尋找戰(zhàn)機(jī)。

（4）多運(yùn)用中遠(yuǎn)距離的投籃逼其擴(kuò)大防守范圍，爭(zhēng)取籃下空間。

（5）積極組織前場(chǎng)籃板球爭(zhēng)取二次進(jìn)攻機(jī)會(huì)，并注意保持攻守平衡，及時(shí)

退守。

6.進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防的教學(xué)訓(xùn)練

（1）理論上先明確進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防的基本原則和要求。

（2）重點(diǎn)選擇「3-1落位陣型進(jìn)行進(jìn)攻。

（3）根據(jù)防守的陣型和彼我雙方隊(duì)員的具體特點(diǎn)，確定進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)方法和隊(duì)

員位置分工。

（4）結(jié)合區(qū)域聯(lián)防進(jìn)行進(jìn)攻練習(xí)，注意逐漸提高防守難度。

（5）結(jié)合快攻受阻轉(zhuǎn)為陣地進(jìn)攻時(shí)練習(xí)攻防。

（6）在比賽中檢驗(yàn)提高。

四、實(shí)施形式

1.組織形式：集中訓(xùn)練

2.時(shí)間安排：每周一節(jié)課（共18課時(shí)）

籃球課程綱要

一、一般項(xiàng)目

1.主講教師：曹?chē)?guó)軍

2.教學(xué)材料：籃球技能

3.課程類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

4.授課時(shí)間：第一學(xué)期

二、具體內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí),基木技能，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí);

2.技能目標(biāo)：進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì).提高籃球技能水平；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的參與的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生勇敢拼

搏、頑強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平認(rèn)真的優(yōu)良品質(zhì)；

三、課程內(nèi)容

人盯人防守

人盯人防守戰(zhàn)術(shù)就是每個(gè)防守隊(duì)員守住一個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員，在防住自己對(duì)手的基

礎(chǔ)上相互協(xié)作的全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)。其特點(diǎn)是防守分工明確，能有效地抑制對(duì)手的中

遠(yuǎn)距離投籃。

1.人盯人防守的分類(lèi)

根據(jù)防守的區(qū)域可分為半場(chǎng)人盯人和全場(chǎng)人盯人防守；根據(jù)盯人的松緊程度

又可分為松動(dòng)人盯人和緊逼人盯人防守。

2.人盯人防守的基本要求

(1)防守時(shí)應(yīng)以人(各自防守的對(duì)手)為主，人球兼顧，時(shí)刻注意人、球、對(duì)

手、籃圈等的方位，隨時(shí)調(diào)整自己的防守位置，并注意協(xié)助同伴防守，干擾和破

壞自己附近的球和進(jìn)攻隊(duì)員。

(2)全隊(duì)要有良好的配合意識(shí)，思想統(tǒng)一，配合默契，前后呼應(yīng)，行動(dòng)迅速,

積極搶占有利位置，爭(zhēng)取在氣勢(shì)上占據(jù)主動(dòng)。

(3)防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)，以防止或減少對(duì)手接球?yàn)橹鳎貏e要防止對(duì)手在有威

脅的區(qū)域內(nèi)接球，人球兼顧，及時(shí)準(zhǔn)備補(bǔ)防和斷球。

(4)防守持球隊(duì)員時(shí)，首先要防止對(duì)手的投籃和突破，干擾其傳球。對(duì)手運(yùn)

球時(shí)，要迫使其向邊、角方向移動(dòng)并使其停球。對(duì)手停球后，要立即貼近進(jìn)行緊

逼防守，封堵傳球。在整個(gè)防守有球隊(duì)員的過(guò)程中，要積極利用搶、打、封、抹、

蓋等技術(shù)和各種假動(dòng)作，破壞和奪取對(duì)方的控球權(quán)。

3.人盯人防守的運(yùn)用時(shí)機(jī)

(1)遭遇戰(zhàn)時(shí)作為摸底的一種戰(zhàn)術(shù)。

(2)對(duì)手中遠(yuǎn)距離投籃命中率較高而內(nèi)線相對(duì)較弱時(shí)。

(3)本方個(gè)人防守能力強(qiáng)、體力較好時(shí)。

(4)對(duì)方不適應(yīng)或作為戰(zhàn)術(shù)變化時(shí)。

4.運(yùn)用人盯人防守應(yīng)注意的問(wèn)題

(1)在個(gè)人防守的基礎(chǔ)上，注意全隊(duì)的協(xié)作，及時(shí)補(bǔ)防和輪轉(zhuǎn)。

(2)嚴(yán)密防守各自對(duì)手的同時(shí)，要明確全隊(duì)的防守重點(diǎn)，并有所側(cè)重。

(3)盡量減少個(gè)人的犯規(guī)次數(shù)，注意保存體力。

四、實(shí)施形式

1.組織形式：集中訓(xùn)練

2.時(shí)間安排：每周一節(jié)課(共18課時(shí))

籃球課程綱要

一、一般項(xiàng)目

1.主講教師：曹?chē)?guó)軍

2.教學(xué)材料：籃球技能

3.課程類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐

4.授課時(shí)間：第一學(xué)期

二、具體內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí),基本技能，提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí);

2.技能目標(biāo)：進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì).提高籃球技能水平；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的參與的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生勇敢拼

搏、頑強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平認(rèn)真的優(yōu)良品質(zhì)；

三、課程內(nèi)容

雙手胸前投籃：

O

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法與雙手胸前

傳球相同，肘關(guān)節(jié)自然下垂，上體稍前傾，兩腳前后或左右站立，兩膝微屈，重

心落在兩腳之間，目視投籃目標(biāo)。投得力時(shí)，兩腳下前腳下掌蹬地，腰腹伸展，

同時(shí)兩臂向前上方伸出，兩臂即將伸直時(shí)兩手腕同時(shí)外翻，拇指向前壓送，指端

撥球，以拇指、食指、中指的力量將球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。

單手肩上投籃：

動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手為例）右手五指自然分開(kāi)（手心空出），指根以上部位

觸球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘內(nèi)收，前臂與地面接近垂直，左

手扶球的左側(cè)，右腳和前，左腳和后，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃

目標(biāo)。投籃時(shí)，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時(shí),

手腕用力前屈，手指撥球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、

臂自然伸直。

箴地跳起單（雙）手肩上投籃：

簡(jiǎn)稱(chēng)跳投。是跳起在空中完成投籃動(dòng)作，具有突然性強(qiáng)、出手快、出手點(diǎn)高、

不易防守的