2情緒的管理 公開課一等獎(jiǎng)創(chuàng)新教案-2

2情緒的管理公開課一等獎(jiǎng)創(chuàng)新教案《情緒的管理》教案

【教學(xué)目標(biāo)】

1、知道情緒會(huì)相互感染，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒；

2、知道情緒是可以調(diào)節(jié)的，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法；

3、學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，幫助同學(xué)、家人改善情緒，做情緒的主人。

【教學(xué)重難點(diǎn)】：調(diào)節(jié)情緒的方法及意義

【教學(xué)過程】：

（情境導(dǎo)入）：播放視頻《“壞情緒"遇上“方向盤”》，不良情緒對人有什么影響？青春期的我們?nèi)绾稳フ{(diào)節(jié)好自己的表情包？今天來一起學(xué)習(xí)第四課第二框。

（導(dǎo)學(xué)）：情緒的管理

活動(dòng)1：看視頻《情緒的感染力量》，從心理學(xué)角度能體悟出什么道理？

第一目情緒的表達(dá)

1、為什么關(guān)注情緒的表達(dá)？

活動(dòng)1：看視頻《情緒的感染力量》，從心理學(xué)角度能體悟出什么道理？

人們之間的情緒會(huì)相互感染。沒有語言，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。

活動(dòng)2：看圖片材料，談感想：關(guān)乎健康，

活動(dòng)3：看視頻《微笑的力量》，談感想：情緒的表達(dá)關(guān)乎人際交往。

小結(jié)：

情緒的表達(dá)不僅關(guān)乎健康，也關(guān)乎人際交往。我們需要了解自己的情緒，接受他們并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)方式表達(dá)出來。

第二目情緒的調(diào)節(jié)

教師：人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲。我們要學(xué)會(huì)正確對待自己的各種情緒感受。

活動(dòng)4：看視頻《踢貓效應(yīng)》，談體悟：

消極情緒很容易傳染，人的不滿情緒和糟糕心情，一般會(huì)隨著社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞。我們要明白，遇事要從容，適度接納自己的負(fù)面情緒，理智控制好自己的負(fù)面情緒，讓自己積極起來是多么的重要。

2、不同情緒感受對我們的影響？

（1）積極的情緒：讓我們保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓青春生活更美好。P40

（2）消極的情緒：適度負(fù)面的情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能會(huì)危害我們的身心健康。P40

教師：怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)呢？

3、合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？

（1）改變認(rèn)知評價(jià)：改變對客觀事件、事物的看法和評價(jià)。如“塞翁失馬、焉知非?！?，換個(gè)角度看問題。

（2）轉(zhuǎn)移注意：情緒激動(dòng)時(shí)，為不致于爆發(fā)或難以控制，有意識轉(zhuǎn)移注意力，從不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。如改變注意焦點(diǎn)，分散注意力，做自己平時(shí)最感興趣的事：逛街、看書、寫日記......；改變環(huán)境：戶外游覽山水......

（3）合理宣泄：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。如在適當(dāng)?shù)膱龊洗罂抟粓?；和朋?家人傾訴；打籃球、跑步。

（4）放松訓(xùn)練：是身體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。放松有兩層意思：一是肌肉放松，二是消除緊張。如靜坐冥想，聽音樂，泡澡按摩，深呼吸......

（5）學(xué)會(huì)管理憤怒：與信賴的長者交流；自我提醒；運(yùn)用“我感到憤怒、是因?yàn)?.."的表達(dá)方式；尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)方式；寫一封信......

活動(dòng)5：閱讀《釘釘子的小男孩》的故事，談體悟？

小貼士：如何管理憤怒？

4、合理調(diào)節(jié)情緒的意義？

（1）有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。

（2）可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

小貼士：如何安慰他人？

①為他做些體貼的事：打電話、寄卡片、登門看望、跑跑腿

②做一個(gè)耐心的聽眾：不要把自己的看法和意見強(qiáng)加給他

③設(shè)身處地，向他表示理解：“我能理解你的心情”

④幫助他轉(zhuǎn)移注意：一起郊游、爬山，向其家人、老師求助

教學(xué)反思：

本節(jié)課為豐富課堂內(nèi)容，通過網(wǎng)絡(luò)媒體，準(zhǔn)備了諸如《情緒的感染力》、《微笑