中學(xué)生國旗下演講稿《學(xué)會調(diào)節(jié)心理成為陽光青年》_第1頁
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中學(xué)生國旗下演講稿《學(xué)會調(diào)節(jié)心理成為陽光青年》_第3頁
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中學(xué)生國旗下演講稿《學(xué)會調(diào)節(jié)心理，成為陽光青年》尊敬的老師，親愛的同學(xué)們:大家早上好！我是來自某班的某某。今天我演講的主題是“學(xué)會調(diào)節(jié)心理，成為陽光青年”剛剛過去的5月25日，是心理健康日，其中“5.25”的諧音“我愛我”，意為關(guān)愛自我的心靈成長和健康。生活中，我們時常關(guān)注自己的身體健康，可是真正的健康不僅指身體沒有疾病，世界衛(wèi)生組織把人的健康定義為:“不但沒有身體缺陷和疾病,還要有完整的心理和社會適應(yīng)能力?！瘪R克思說:“一種美好的心情,比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！苯】档男睦愍q如隱形的翅膀，讓我們在蔚藍(lán)的天空里自由翱翔。如果我們用心觀察，會發(fā)現(xiàn)我們的周圍可能有這樣的同學(xué)：他們有的不愿融入集體，有的人凡事都以“自我”為中心，對他人他事漠不關(guān)心甚至蠻不講理，從不考慮他人的感受，遇事都遷怒于別人。這些都是不健康心理的現(xiàn)象。健康的心理屏障需要我們自己去打造，有了它，我們將滿懷激情、無所畏懼，勇往直前。那么在生活中，我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)自己的心理呢？1.讀書。在現(xiàn)實生活中感到苦悶時，不妨試試在書里的小天地中放松自己，調(diào)節(jié)心情。不論是經(jīng)典小說、散文亦或是漫畫，總能在其中的某個角落使自己感到愉悅。2.聽音樂。音樂療法也是治療心理疾病的一種有效方法哦。在我們心情低落的時候，聽一首喜歡的歌曲，用悠揚的音符陪伴自己緩緩放松，享受寧靜一刻。3.傾訴。在我們遇到困難或挫折時，向朋友傾訴或?qū)で髱椭彩且粋€好辦法。在知心朋友的開導(dǎo)、幫助下，我們的心理壓力也能得到一定程度的釋放。4.運動。有氧運動時，大腦會釋放一種化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡肽，它不僅具有止痛的效果，還是天然的抗抑郁藥。5.尋求心理老師的幫助。心緒不佳的時候，可以尋求心理老師的幫助。心理老師會像醫(yī)生治病一樣，一步一步把你從煩惱中解救出來。學(xué)會接納并欣賞自己，是真正愛自己的表現(xiàn)，也是愛萬物的開始。希望從今天起，我們都能成為

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