水平三(五年級)體育《勻速耐久跑》教學設計及教案(附大單元教學設計)

18課時大單元計劃《勻速耐久跑游戲》教學設計水平三五年級一、本課指導思想在水平三階段，課標和教材對跑的教材提出的學習目標是：掌握有一定難度的基本身體活動方法。能夠用正確的身體姿態(tài)跑步，學會動作技能，發(fā)展學生速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)，發(fā)展奔跑能力?；诖?，從學生實際出發(fā)，遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，科學、合理的安排運動負荷，把單調(diào)枯燥的教學內(nèi)容上得生動，活潑。本課通過多種形式的勻速耐久跑游戲，使學生掌握耐久跑中勻速跑技能，用結(jié)構(gòu)化的教學內(nèi)容和組織形式，激發(fā)學生的學練興趣，使學生掌握運動技能,發(fā)展體能。并在體育活動中以體育人，培養(yǎng)學生建立規(guī)則意識和堅持到底不放棄的意志品質(zhì)。落實學科核心素養(yǎng)，初步培養(yǎng)學生思維能力和戰(zhàn)術(shù)意識。二、本課教材分析本課選自人教版《體育與健康》5至6年級全一冊耐久跑教材,設為本單元第二課次。耐久跑要求以中小強度，用較長的時間，跑完較長的距離，發(fā)展耐久力的一項周期運動。它既要求一定的速度，又要求能跑持久。該練習簡單易行、鍛煉價值高，經(jīng)常進行此項運動，它能有效地增強學生機體功能和提高身體有氧代謝能力。在動作學習中，強調(diào)呼吸與步幅的結(jié)合，途中跑的勻速，體力的合理分配。本課勻速耐久跑動作特點是以勻速跑動方式，用幅度較小的動作，輕快、協(xié)調(diào)的跑，步幅均勻，并有節(jié)奏地呼吸，合理控制好跑速?；趧幼魈攸c，本課勻速耐久跑重點體現(xiàn)勻速跑要領(lǐng),采用多種直觀可操作、可檢驗的游戲方式,讓學生深刻理解勻速跑。三、本課學情分析技能方面：在1-4年級中，學生學習過自然站立式起跑，短距離快速跑，直線跑、跑走交替，初步掌握了途中跑基本技術(shù)和方法，有基本的跑的姿勢。在接力比賽中運用過往返跑方式，連續(xù)跑動最多約200米。學生會跑動的呼吸方法。學習能力方面：對跑有著濃厚的興趣及學習熱情，喜歡這類的游戲活動。在1-4年級的跑的學習中建立了相應的課堂常規(guī)，如有序跑、不竄道、跑直線等。個人能力開始出現(xiàn)分化，有了明顯的差異性。具有一定的自主學習和合作學習的能力。四、本課學習目標1、通過多種勻速跑游戲，掌握勻速耐久跑穩(wěn)定的跑步節(jié)奏和正確的呼吸節(jié)奏，形成勻速節(jié)奏的判斷能力。90%以上能做到跑的動作輕快、協(xié)調(diào)，步幅均勻，隨音樂提示較精準踏準起點和終點，勻速跑完規(guī)定距離。發(fā)展靈敏和一般耐力，在練習中合理分配體能。2、通過多種勻速跑游戲，能感受耐久跑活動的樂趣。與同伴協(xié)同完成合作練習。3、積極參與練習，遵守游戲規(guī)則，能克服耐久跑使身體產(chǎn)生的較累的困難，勇敢挑戰(zhàn)自我。五、本課教學重點重點：呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏協(xié)調(diào)配合難點：跑動輕松、協(xié)調(diào)，跑步節(jié)奏穩(wěn)定六、課的結(jié)構(gòu)與組織根據(jù)課標理念及動作技能特點，用有效的游戲手段，激發(fā)學生的學練興趣，達成學習目標。1、準備部分采用快慢兩種節(jié)奏，小組自選路線跑方式，把呼吸節(jié)奏用提示方式讓學生熟悉穩(wěn)定的節(jié)奏，為后續(xù)的穩(wěn)定節(jié)奏和穩(wěn)定呼吸奠定基礎。再佐以跑的專項動作練習，隨音樂節(jié)奏完成高抬腿、仆步壓腿、擺臂的動作，做到充分熱身。本部分設計意圖是要通過感受不同節(jié)奏，明確勻速節(jié)奏特點，體驗較穩(wěn)定的勻速跑。2、基本部分為四個情景練習：探究勻速跑節(jié)奏、依能力確定跑的距離、改變節(jié)奏勻速跑、合作團隊勻速跑。探究勻速跑節(jié)奏：教師通過創(chuàng)設情景，學生進行自主探索適合自己的速度和往返點。改變時間勻速跑：用縮短時間的提示音，讓學生進一步體會加快速度的穩(wěn)定耐久跑，完成約200米的勻速跑，強化穩(wěn)定的跑步節(jié)奏和呼吸的配合。合作團隊勻速跑：游戲“旋風跑”用三人扶棍同時跑動方式，讓小組同伴學會合理選擇速度，兼顧同伴，共同完成規(guī)定時間的勻速跑，來挑戰(zhàn)提升自己，鞏固勻速跑技能。在本環(huán)節(jié)中，將教學內(nèi)容與游戲有機地結(jié)合，把自主學練貫穿于整個教學過程，充分運用示范、啟發(fā)、探究等教學法，引導學生進行自主、合作性地去學習耐久跑的有關(guān)知識與技能，掌握耐久跑正確的動作和呼吸節(jié)奏，發(fā)展學生耐力。以支撐游戲進行身體素質(zhì)的強化，進行補償性體能練習。學生學練直觀有效，動作技能掌握落實到位。七、運動負荷預計根據(jù)學生的體質(zhì)與技能基礎，本課練習密度、平均心率、強度預計如下：練習密度：70%左右平均心率：150次左右/分強度指數(shù)：15左右八、教學資源籃球場一塊、圓盤膠墊40張、標志桶6個、塑料桿13根、膠帶、音響跑跳投田徑大單元教學計劃水平：三（五年級上）課時：18課時元習標單學目1.通過跑跳投專項技能的學習，能掌握耐久跑體力分配技巧和呼吸方法，跨跳結(jié)合的跳躍方法，投擲發(fā)力的技巧。并能運用這些專項技能進行400米一一600米的耐力跑。做到跑動時動作輕快、協(xié)調(diào)，步幅均勻，并有節(jié)奏地呼吸，能合理控制跑速和分配體力；跳躍一定高度，會跨越式跳高的連貫動作；能在投擲實心球中出手有一定高度和速度。發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。2.通過學練，能在練習中能夠相互激勵，合作完成相應練習。有序練習、注重安全規(guī)則的遵守。面對困難有自信心、好勝心。3.通過學練，遵守游戲規(guī)則，學生敢于挑戰(zhàn)自我，體驗成功的喜悅。元材析單教分耐久跑是以中小強度用較長的時間跑完較長的距離，發(fā)展耐久力的一項周期運動，它既要求一定的速度，又要求能跑持久，簡單易行、鍛煉價值高，經(jīng)常進行此項運動，它能有效地增強學生機體功能和提高身體有氧代謝能力。本單元耐久跑落足于400-600米距離，采取跑與走交替、往返跑、校園尋寶、勻速跑方式進行。在動作學習中，強調(diào)呼吸與步幅的結(jié)合，途中跑的勻速，體力的合理分配。跳高這一項目是在日常生活中的自然跳躍發(fā)展起來的。跳高由助跑、起跳、過桿、落地四部分組成。采用多種跳躍練習方法和簡單適用的技術(shù)動作達成教學目標，發(fā)展學生身體的靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高彈跳力。投擲以雙手從頭后向前擲實心球為主，以發(fā)展投擲能力。影響投擲成績的因素有蹬地、收腹、揮臂、出手速度和角度、全身協(xié)調(diào)的用力等。體會全身協(xié)調(diào)用力，并通過快速的揮臂出手和合理的出手角度來提高自己的成績，通過大量的練習來發(fā)展學生的上肢、腰背力量和身體協(xié)調(diào)能力。元情析單學分在.4年級中，學生對跑跳投技能有著濃厚的興趣及學習熱情，喜歡這類的游戲活動。跑學習過自然站立式起跑，快速跑、跑走交替、接力跑等內(nèi)容，初步掌握了途中跑基本技術(shù)和方法，有正確的跑姿。在接力比賽中運用過往返跑方式，連續(xù)跑動約200米。學生會呼吸方法?？缣鴦幼鲗W習過單雙腳跳、單腳踏跳雙腳落地動作，并在沙坑練習過助跑跳遠。投擲學習過正面肩上屈肘及側(cè)向投擲沙包壘球，能明白遠度是需要靠身體發(fā)力的道理。在1-4年級的學習中建立了相應的課堂常規(guī)，能做到有序練習和遵守游戲規(guī)則。個人能力開始出現(xiàn)分化，有了明顯的差異性。具有一定的自主學習和合作學習的能力。單元重難點重點：耐久跑體力分配，跨越式跳高起跳與依次過桿技術(shù)，投擲揮臂快速，出手角度難點：跑的節(jié)奏與呼吸節(jié)奏的穩(wěn)定；跳高助跑與起跳的銜接；投擲快速揮臂、甩腕，動作連貫課時學習目標學習內(nèi)容重難點11通過團隊定向越野跑，能掌握團隊耐久跑的要求和技巧，明確游戲方法，能運用耐久跑呼吸與跑步節(jié)奏的配合完成尋寶任務。以小團隊為單位，通過識圖、尋寶的合作過程完成10個點的路程，培養(yǎng)自主探究能力和團結(jié)合作精神；發(fā)展奔跑能力和體能。2.活動中充分體現(xiàn)主體意識，團隊協(xié)同完成任務。注意安全的練習。3.積極參與體育活動，遵守游戲規(guī)則。培養(yǎng)克服困難的堅強意志，體驗成功的樂趣。校園定向跑游戲《尋寶》重點：動作輕松協(xié)調(diào)，方法和體力分配難點：識圖明路線順序，團隊齊完成距離21.通過多種勻速跑游戲，能掌握勻速耐久跑的跑步節(jié)奏和正確的呼吸節(jié)奏。發(fā)展勻速跑的判斷能力。90%以上學生能做到跑的動作輕快、協(xié)調(diào)，步幅均勻，隨音樂提示較精準踏準起點和終點，勻速跑完規(guī)定距離。發(fā)展靈敏和一般耐力，在練習中合理分配體能。2.通過多種勻速跑游戲，能感受耐久跑活動的樂趣。與同伴協(xié)同完成合作練習。3、積極參與練習，遵守游戲規(guī)則能克服耐久跑使身體產(chǎn)生的較累的困難，勇敢挑戰(zhàn)自我。1.勻速耐久跑2.體能練習重點：呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏協(xié)調(diào)配合難點：動作輕松、協(xié)調(diào)，穩(wěn)定的跑步節(jié)奏31.能明確跑動方法，掌握穩(wěn)定的呼吸技巧。85%的學生掌握耐久跑的方法及呼吸方法。了解“極點”現(xiàn)象和克服辦法。集合體能練習，發(fā)展耐力，力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。2.通過練習，享受運動樂趣，與同伴合作完成練習。3.積極參與練習及游戲，遵守游戲規(guī)則，培養(yǎng)堅持到底頑強的意志品質(zhì)。1.耐久跑與游戲：(1)定時跑(2)輪換領(lǐng)頭人2.力量身體素質(zhì)練習重點：動作協(xié)調(diào)，步幅均勻，重心平穩(wěn)。合理安排體力。難點：呼吸與跑技術(shù)的配合。出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象時的調(diào)整方法。41.能明確跑動方法，掌握穩(wěn)定的呼吸技巧。90%的學生掌握耐久跑的方法及呼吸方法。100%的學生明確耐久跑技術(shù)要領(lǐng)和在“極點”現(xiàn)象出現(xiàn)時調(diào)整方法。運用跑與投擲技能的集合，開展軍體游戲。通過教學，發(fā)展思維能力及反應、協(xié)調(diào)、耐力等身體素質(zhì)。2.能與同伴合作完成練習，享受運動的樂趣。3.積極參與練習及游戲。培養(yǎng)自信、堅持、合作等優(yōu)良品質(zhì)。1.耐久跑與游戲：(1)翻牌游戲(2)跑數(shù)游戲2.跑與投擲的結(jié)合游戲重點：跑的輕松，自然。難點：呼吸與跑技術(shù)的配合。出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象時的調(diào)整方法。51.把益智類游戲“五子棋”和“幸運26”遷移到課堂中與技能練習結(jié)合完成耐久跑，選用適合自己的呼吸方法進行有節(jié)奏的慢跑，邊跑邊調(diào)整呼吸并思考如何快速戰(zhàn)勝對方。融合跨、投技能完成軍體游戲。在游戲中發(fā)展學生思維能力及反應、協(xié)調(diào)、耐力等身體素質(zhì)。2.積極合作協(xié)同完成游戲，注意安全意識的養(yǎng)成。3.積極參與練習及游戲。培養(yǎng)堅持到底頑強的意志品質(zhì)。1游戲：五子棋2.游戲：幸運263.游戲：跨越障礙、投擲軍體作戰(zhàn)重點：持續(xù)跑動與呼吸的配合難點：圖形觀察分析準確，方法運用得當61.建立跨越式跳高的動作概念，基本掌握助跑、起跳的動作方法。發(fā)展學生的腿部力量和彈跳力，提高力量水平。2.樂意融入團隊參與練習。3.有序安全練習，遵守練習規(guī)則?？朔ζ餍档奈窇?，逐步形成勇于克服困難的品質(zhì)，1.跨越游戲2.跨越+助跑摸高游戲重點：助跑輕松自然、起跳有力；難點：助跑、起跳銜接連貫。71.初步學會5—7步助跑方法，使學生能夠做到助跑和起跳的結(jié)合。運用跑、跳、投技能，參與軍1.5-7步助跑跨越式跳重點：助跑的節(jié)奏和角度體游戲。發(fā)展學生彈跳、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。2.在遭受挫折時保持情緒穩(wěn)定，學會與同伴互助探討要領(lǐng)，交往與合作能力有提高。3.培養(yǎng)勇敢協(xié)作克服困難的精神。遵守游戲規(guī)則。高2.跑跳投軍體游戲難點：動作的連貫和助跑與起跳的協(xié)調(diào)。81通過跨越式跳高學習，進一步改進起跳技術(shù)，體會過桿與落地動作。在快速跑中提高途中跑技術(shù)。發(fā)展速度協(xié)調(diào)素質(zhì)。2.愛護器材設施，不與同伴發(fā)生矛盾，合作完成架桿，測量高度，裁判舉旗等任務。3.激發(fā)學生學習興趣及表現(xiàn)欲望，培養(yǎng)學生競爭意識。1.助跑跨越式跳高2.100米快速跑重點：兩腿依次過桿；強化蹬擺結(jié)合。途中跑技術(shù)難點：過桿技術(shù)的合理，適時運用。途中跑加速。91通過組合練習體會跳高正確的動作方法，完成多種高度的跳躍嘗試。在快速跑中提高彎道跑技術(shù)。發(fā)展靈敏性、協(xié)調(diào)性和彈跳力，2.合作完成架桿、測量等任務，享受跳躍的樂趣。正確對待跳不過時的挫折。3.消除對障礙物的恐懼心理，培養(yǎng)學生自信心。能正確認識和對待身體條件和運動能力的差異。1.助跑跨越式跳高2.100米彎道跑重點：提高速度、積極起跳難點：各環(huán)節(jié)之間的連貫和協(xié)調(diào)。101.通過練習，明白投擲的方法和要領(lǐng)，體會雙手持球，從下、后、上等方向投擲方向投擲的方法。在多種練習中，熟悉游戲方法和動作運用。發(fā)展力量、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。2.合作完成游戲，享受運動樂趣。3.能在游戲中遵守規(guī)則，用雙手投擲的方法躲開攔截。遵守有序投擲要求。1游戲：雙手發(fā)射2.游戲：反向發(fā)射3.游戲：攔截發(fā)射重點：雙手持球向投擲方向投擲。難點：動作連貫、協(xié)調(diào)。111.通過練習，明白游戲規(guī)則和投擲技巧。能成功躲避攔截同學，鞏固出手角度；并在游戲中能投過最基本的遠度，強化揮臂速度和出手角度。發(fā)展力量、協(xié)調(diào)的身體素質(zhì)。2.合作完成游戲，有安全意識。3.有序練習，遵守游戲規(guī)則。積極參與，要有對抗精神。1游戲：跳跳球2.游戲：攔截球3.游戲：區(qū)域攔截重點：揮臂速度、出手角度。難點：動作連貫、協(xié)調(diào)。121.知道原地擲實心球動作的意義和方法，90%學生能夠?qū)W會原地雙手頭上擲實心球。運用跨越動作，進行人體障礙游戲。發(fā)展腰腹和上肢的力量。2.遵守安全規(guī)則，培養(yǎng)安全意識。能與同伴合作完成練習。3.遵守練習要求，聽令投擲。1.原地雙手頭上前拋實心球2.游戲：跨越人體障礙重點：合理的出手角度，上步屈膝制動緩沖。難點：用力蹬地，快速收腹和甩臂拔指。131.初步掌握助跑頭上向前實心球擲遠，鞏固擲實心球的正確方法，培養(yǎng)正確的身體姿勢，提高實心球拋遠能力，提高耐久跑速度，練習50×8的往返跑。發(fā)展力量和速度素質(zhì)。2.遵守安全要求，培養(yǎng)安全意識，合作互助撿拾球。1.學習助跑頭上向前拋實心球擲遠2.50×8往返跑重點：助跑與制動前拋的銜接，超越器械；難點：動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)學生的競爭意識和遵守有序投擲何有序跑步的習慣。141通過創(chuàng)設的軍體情境游戲，知道運用跑、跳、投技能和方法，完成團隊戰(zhàn)役。提高三個技能的動作。發(fā)展速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。2.通過情境游戲，正確處理與團隊完成任務中出現(xiàn)協(xié)作矛盾和情緒。安全游戲。3.遵守游戲規(guī)則，敢于競爭。軍體游戲：長津湖戰(zhàn)役（跑跳投技能融合運用）重點：跑跳投技能的運用難點：情境游戲中遵守規(guī)則和方法151.通過創(chuàng)設的軍體情境游戲，知道運用跑、跳、投技能和方法，完成團隊戰(zhàn)役。提高三個技能的動作。發(fā)展速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。2.通過情境游戲，正確處理與團隊完成任務中出現(xiàn)協(xié)作矛盾和情緒。安全游戲。3.遵守游戲規(guī)則，敢于競爭。軍體游戲：長津湖戰(zhàn)役（跑跳投技能融合運用）重點：跑跳投技能的運用難點：情境游戲中遵守規(guī)則和方法161.通過小團隊組成的“軍團”競爭游戲，明白團隊的作用和動作運用方法。鞏固和合理運用“突擊”的跑的動作，“進攻”的投的動作，“突圍”的跨跳障礙動作。發(fā)展速度、耐力的素質(zhì)。2.通過情境游戲，培養(yǎng)團隊協(xié)同能力，注意能安全游戲。3.遵守游戲規(guī)則，敢于對抗競爭，以及團隊的互幫互助品德。1跑、跨、跳、投的跑壘游戲2.體能練習：速度+力量一重點：跑跳投技能的運用難點：情境游戲中遵守規(guī)則和方法171.通過考核，明確自身能力與標準的差距，再次認識繞桿和啟動的技術(shù)要領(lǐng)。發(fā)展體能素質(zhì)。2.通過考核，能幫助同伴計時和記圈。3.有序練習，誠實登記，挑戰(zhàn)體能極限。1考核50X8耐力跑2.體能練習：上下肢力量重點：考核標準與自身成績的認識和技術(shù)的運用難點：考核中的互助合作181.通過考核，明確自身與標準的差距，再次體驗投擲技術(shù)動作和運用。發(fā)展體能素質(zhì)。2.通過考核，能幫助同伴判定落點，維護投擲安全。3.有序練習，誠實登記，挑戰(zhàn)體能極限。1.考核雙手向前投擲實心球2.體能練習：速度+力量重點：考核標準與自身成績的認識和技術(shù)的運用難點：考核中的互助合作單元考核內(nèi)容50χ8耐力跑雙手向前投擲實心球50X8耐力跑標準知識與技能（1）能說出50米、50米X8往返跑的運動項目名稱和基本健身價值：①50米和50米X8往返跑屬于田徑運動。②50米跑是發(fā)展速度素質(zhì)，50米X8往返跑是發(fā)展心肺耐力素質(zhì)。（2）在50米、50米X8往返跑的練習、比賽和考核中，能夠做到：①起跑快速啟動；勻速分配體能跑完50米X8往返跑；②大步幅、快頻率跑進；在跑進的過程中有節(jié)奏地呼吸；③能快速沖過終點線；能較快速度的跑過終點線。（技評A等：做到三點；B等：做到二點；C等：做到一點）2.體能分值109.598.587.576.565.55男生Γ30Γ33Γ36Γ39Γ42Γ48Γ572,032422,162,20單元考核女生Γ37Γ40Γ43Γ46Γ49Γ552,042,102,192'232,27評價標準投擲實心球標71.知識與技能（1）能了解投田徑項目中有等。（2）在投擲實C等：從腰腹1B等：蹬腿、iA等：蹬腿、X快。2.體能隹擲項目及其基本的健身價值：先投擲項目，知道投擲項目，該項目發(fā)展腰腹、手臂力量以及全身協(xié)同用力心球的練習、比賽和考核中，能夠做到：殳力后雙手頭頂將實心球投出。叁髓、腰腹用力、兩臂用力前擺并向前撥指和腕將實心球。個微、腰腹用力、兩臂用力前擺并向前撥指和腕將實心球投出，出手時出手分值109.598.587.576.565.55男生6.96.86.76.66.56.25.95.65.35.04.7女生6.36.26.16.05.95.65.35.04.74.44.1《勻速耐久跑游戲》教學預案教學對象課時課型新授課上課教師學習目標1通過多種勻速跑游戲，能掌寸速節(jié)奏的判斷能力。2.通過多種勻速跑游戲，90%U提示較精準踏準起點和終點，/中合理分配體能。3.通過多種勻速跑游戲，能感r作練習，培養(yǎng)克服困難的勇氣屋勻速耐久跑穩(wěn)定的跑步節(jié)奏和正確的呼吸節(jié)奏，形成勻【上學生能做到跑的動作輕快、協(xié)調(diào)，步幅均勻，隨音樂勻速跑完規(guī)定距離。發(fā)展學生的靈敏和一般耐力，在練習受耐久跑活動的樂趣，遵守游戲規(guī)則，與同伴協(xié)同完成合教學內(nèi)容勻速耐久跑游戲教學重點呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏的配合教學難點動作輕松、協(xié)調(diào)，跑步節(jié)奏穩(wěn)定教學過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求負荷次數(shù)時間開始部分1.場外師生間交流。2.整隊集合，體委報告，師生問好。3.交代學習內(nèi)容，要求。1檢查常規(guī)，安全提示。與學生交流，增加感情。告知學生上課要求。2.師生問好。3.提出上課要求。1.靠攏集合，精神飽滿，自我安全檢查；2.向老師問好，與老師互動，知道上課常規(guī)。組織隊形：六路縱隊要求：快、靜、齊，明確本課要求。12,準備部分1.穩(wěn)定的慢節(jié)奏小組跑。2.穩(wěn)定的快節(jié)奏小組跑。3.專項準備練習：聽節(jié)奏做高抬腿、仆步壓腿、擺臂。1.提出小組跑要求，強調(diào)跑步節(jié)奏穩(wěn)定。2.在跑步中提示呼吸要求。3.組織自由散開，提出隨節(jié)奏做規(guī)定動作要求。1.聽要求小組有序跑。節(jié)奏穩(wěn)定，自選路線不沖撞。2.在教師提示下做好呼吸練習。3.自主散開，隨音樂做高抬腿、壓腿、擺臂練習。組織隊形：以5人小組為單位跑，以自主散開做專項練習。各18，本分基部探究勻速跑節(jié)奏1.聽提示音完成2個來回跑，“探”跑步節(jié)奏。2.用“探”好的節(jié)奏完成2分鐘耐久跑。1.教師示范勻速跑，提示穩(wěn)定節(jié)奏要求：精準到達往返點。2.組織正式練習，跑中強調(diào)穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏。1.站立在起點圓盤膠墊上，聽要求，看示范，明確勻速跑要求。2.隨音樂提示盡量精準到達往返點，按教師呼吸要求保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏。組織