秋燥中醫(yī)護(hù)理

秋燥中醫(yī)護(hù)理演講人：日期:目錄CATALOGUE01秋燥基礎(chǔ)認(rèn)知02典型癥狀識(shí)別03飲食調(diào)養(yǎng)方案04穴位保健方法05情志起居管理06預(yù)防干預(yù)措施01秋燥基礎(chǔ)認(rèn)知秋燥的病理特征秋燥之氣易傷津液，導(dǎo)致口鼻、皮膚干燥，甚至干咳無(wú)痰。燥邪侵襲燥邪易耗傷津液，出現(xiàn)鼻咽干燥、皮膚干燥、大便干結(jié)等癥狀。津液虧損肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，秋燥之氣易傷肺陰，導(dǎo)致干咳、咯血等癥狀。肺燥傷陰中醫(yī)陰陽(yáng)失衡理論陽(yáng)氣內(nèi)盛秋季陽(yáng)氣漸退，但燥邪傷陰，陰虛火旺，可導(dǎo)致陽(yáng)氣內(nèi)盛，出現(xiàn)煩熱、口渴等癥狀。03燥邪耗傷陰液，陰虛火旺，可出現(xiàn)口干咽燥、潮熱盜汗等癥狀。02陰液虧損陰陽(yáng)失調(diào)秋燥之氣易傷津液，導(dǎo)致陰液虧損，陰陽(yáng)平衡失調(diào)。01秋燥與肺臟關(guān)聯(lián)性肺主氣司呼吸肺為呼吸之臟，秋燥之氣易傷肺，導(dǎo)致呼吸不暢、鼻塞、咳嗽等癥狀。01肺主皮毛皮毛為肺之合，秋燥之氣易傷皮毛，出現(xiàn)皮膚干燥、毛發(fā)枯萎等癥狀。02肺開竅于鼻鼻為肺之竅，秋燥之氣易傷鼻竅，出現(xiàn)鼻塞、流涕、鼻血等癥狀。0302典型癥狀識(shí)別干咳無(wú)痰燥邪侵襲咽喉，導(dǎo)致喉嚨干痛，吞咽困難。喉嚨干痛聲音嘶啞喉嚨受到燥邪影響，聲音嘶啞，甚至失音。秋燥引起的干咳通常沒有痰或痰很少，且難以咳出。干咳咽痛表現(xiàn)皮膚黏膜干燥秋燥易導(dǎo)致鼻黏膜干燥，出現(xiàn)鼻孔干癢、鼻塞等癥狀。鼻黏膜干燥皮膚缺乏水分，變得干燥、緊繃，甚至脫屑、皸裂。皮膚干燥口腔黏膜、嘴唇等部位的黏膜容易干裂、疼痛。黏膜干裂腸道津液不足腸道不適腸道津液不足，還可能出現(xiàn)口干口苦、食欲減退等消化不良癥狀。03長(zhǎng)期大便干結(jié)，排便不暢，易形成便秘。02便秘大便干結(jié)秋燥傷及腸道津液，導(dǎo)致大便干結(jié)，排便困難。0103飲食調(diào)養(yǎng)方案潤(rùn)燥食材分類潤(rùn)燥水果類梨子、荸薺、甘蔗、香蕉、桑葚、枇杷等，具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效。01潤(rùn)燥蔬菜類銀耳、百合、菠菜、蓮藕、蘿卜、芹菜等，具有潤(rùn)燥清熱、潤(rùn)肺止咳的作用。02潤(rùn)燥飲品類菊花茶、蜂蜜柚子茶、枸杞菊花茶等，具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肝明目的效果。03禁忌食物清單辛辣刺激性食物辣椒、花椒、姜、蔥、蒜等，易加重燥邪，導(dǎo)致口鼻干燥、皮膚干裂。煎炸燒烤食物肥甘厚膩食物炸雞、炸魚、烤羊肉串等，易助熱生燥，加重秋燥癥狀。肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等，易導(dǎo)致體內(nèi)濕熱蘊(yùn)結(jié)，影響脾胃運(yùn)化。123選用銀耳、百合、蓮子等潤(rùn)燥食材，加入適量冰糖，熬制成湯，具有潤(rùn)肺養(yǎng)陰、清熱潤(rùn)燥的功效。四季養(yǎng)生藥膳秋季潤(rùn)肺湯如燕麥粥、黑米粥、綠豆粥等，可加入潤(rùn)燥的食材如梨、藕、蜂蜜等，既能潤(rùn)燥又能養(yǎng)胃。潤(rùn)燥粥品如菊花茶、桑葉茶、枸杞茶等，具有滋陰潤(rùn)燥、清熱解毒的作用，適合秋季飲用。潤(rùn)燥茶飲04穴位保健方法太淵穴潤(rùn)肺技巧穴位位置按摩方法潤(rùn)肺作用太淵穴位于腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長(zhǎng)展肌腱尺側(cè)凹陷中。太淵穴是肺經(jīng)的原穴，具有調(diào)理肺氣的功能，能夠潤(rùn)肺止咳，適用于治療肺燥引起的咳嗽、氣喘等癥狀。用拇指指腹輕輕按揉太淵穴，每次持續(xù)3-5分鐘，每日可多次進(jìn)行。魚際穴按摩手法穴位位置魚際穴位于手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)。01按摩作用魚際穴是肺經(jīng)的滎穴，具有清肺熱、利咽喉的作用，適用于治療咽喉腫痛、咳嗽等癥狀。02按摩方法用拇指指腹在魚際穴上進(jìn)行點(diǎn)按或揉動(dòng)，每次持續(xù)3-5分鐘，每日可多次進(jìn)行。03足三里調(diào)理應(yīng)用足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。穴位位置足三里是胃經(jīng)的下合穴，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的作用，能夠增強(qiáng)人體免疫力，適用于治療脾胃虛弱、消化不良等癥狀。調(diào)理作用直刺1~2寸，可留針20~30分鐘，也可采用艾灸的方法，每次灸10~15分鐘，每日或隔日一次。操作方法05情志起居管理聽音樂適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、登山等，以緩解情緒的低落。適度運(yùn)動(dòng)與親友交流多與親朋好友交流，分享自己的感受，有助于緩解悲秋情緒。選擇情緒高昂、節(jié)奏歡快的音樂，如《秋日私語(yǔ)》、《秋日的私語(yǔ)》等，以舒緩情緒。悲秋情緒疏導(dǎo)子午覺作息規(guī)范睡前按摩睡前按摩頭部、頸部等部位，有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量。03睡前泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠。02睡前泡腳早睡早起秋季氣候干燥，宜早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。01適度運(yùn)動(dòng)原則運(yùn)動(dòng)量適中秋季氣候干燥，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以免出汗過多，耗傷津液。01運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議在清晨或傍晚進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，此時(shí)氣溫適宜，有助于運(yùn)動(dòng)后的身體恢復(fù)。02運(yùn)動(dòng)方式選擇柔和的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽等，有助于養(yǎng)陰潤(rùn)燥。0306預(yù)防干預(yù)措施環(huán)境濕度控制秋季空氣干燥，可使用加濕器或在室內(nèi)放置水盆等方式增加空氣濕度。保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)避免使用過于熱燥的電器，如電熱毯、電暖器等，以免加重室內(nèi)燥熱。減少室內(nèi)燥熱桑葉菊花茶桑葉、菊花具有清熱解毒、潤(rùn)肺潤(rùn)燥的功效，可用來泡茶飲用。枸杞菊花茶枸杞具有滋腎潤(rùn)肺的作用，與菊花搭配