人教版八年級生物下冊《思維導圖-了解自己-增進健康》課件

了解自己，增進健康《思維導圖》系列專題復習考情分析考查重點健康的新概念；探究活動“酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響；吸煙、酗酒及吸毒的危害。

說明吸煙、酗酒、吸毒對人體的危害，主要以實驗探究為主。命題角度思維導圖思維導圖解讀——評價自己的健康狀況重點1.給你的健康打分世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病、或者不虛弱。從上述健康的定義來看，健康包含了非常豐富的內(nèi)容，概括起來有以下幾個方面：身體健康：指生理狀態(tài)良好，即人體各器官系統(tǒng)功能正常，沒有疾病和軀體殘缺、體格健壯、精力充沛。心理健康：指心理狀態(tài)正常，就是對自己有基本正確的認識，既不苛求自己，也不放縱自己；能夠與親人、朋友、同學和諧相處；努力學習和工作；心情愉快，遇事想得開、放得下；性格樂觀開朗，順利時不驕傲，失敗時不氣餒。社會適應能力良好：指具有良好的對社會環(huán)境的適應能力。自己的思想、情感和行為活動能力與社會環(huán)境的要求保一致，能夠適應社會生活的各種變化。思維導圖解讀——評價自己的健康狀況重點

2.保持愉快的心情心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。心情不愉快會引發(fā)食欲不振、心血管生理不正常等多種現(xiàn)象和疾病，在醫(yī)學上將這類疾病稱為心源性疾病。（1）調(diào)節(jié)情緒的方法①轉(zhuǎn)移注意力有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂，看電視，打球，下棋，散步等，來分散自己的注意力，使不好情緒得到緩解。思維導圖解讀——評價自己的健康狀況重點

2.保持愉快的心情②宣泄煩惱把自己心中的煩惱向親人或知心朋友訴說甚至大哭一場，或者用力摔枕頭，打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。但要注意場合與對象，方法要適當，避免傷害別人。③自我安慰當自己為某件事感到失望時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助自己在挫折面前接受現(xiàn)實，保持樂觀的態(tài)度。典型例題例1體育課后口渴難耐，四位同學回到教室發(fā)現(xiàn)每個人只有半杯水，從下列同學的對話中，可以看出需要加強心理健康引導的同學應該是（）A.“哎，真倒霉！才剩半杯水”B.“哈，還有半杯水，真不錯！”C.“太渴了，有水喝真好！”D.“OK！半杯水也能解決問題”解析A本題結合學生的具體做法考查學生的心理健康。當生活中出現(xiàn)某些煩惱問題時，可以通過轉(zhuǎn)移注意力、宣泄煩惱、自我安慰等方式進行調(diào)節(jié)。A是一種消極暗示，是急需心理健康引導的。思維導圖解讀——選擇健康的生活方式重點1.生活方式對健康的影響（1）生活方式病或現(xiàn)代文明病現(xiàn)代很多國家影響人類健康的主要疾病已不再是傳染病，而是心腦血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病常被稱為“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”。（2）患慢性非傳染性疾病的原因與遺傳因素、環(huán)境影響和個人的生活方式有關。不健康的生活方式加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。思維導圖解讀——選擇健康的生活方式重點2.實驗：探究酒精或煙草漫出液對水蚤心率的影響（1）材料用具：活水蚤、蒸餾水，體積分數(shù)為95%的酒精，煙草浸出液，吸管，載玻片，顯微鏡，計時器。（2）方法步驟①用體積分數(shù)為95%的酒精配制不同濃度的酒精，以配制兩組為宜，加上清水，共三組，以供實驗用。如清水、3%和10%的酒精溶液。②實驗時，把6只水蚤分成兩組，每組3只，因為一只水蚤要做兩次實驗，一次為在清水中的心率，一次為在一定濃度的酒精中的心率。每一濃度的酒精至少要做3次同樣的實驗，求其平均值，以確保實驗數(shù)據(jù)的可信度。思維導圖解讀——選擇健康的生活方式重點2.實驗：探究酒精或煙草漫出液對水蚤心率的影響（2）方法步驟③取一只水蚤，先用吸管吸清水，滴于水蚤上，過5~10秒后用吸管或吸水紙吸去多余的水分，但不要吸干，放在顯微鏡下計數(shù)水蚤心跳次數(shù)，記錄下來。然后用吸水紙將水蚤上的清水吸干，以免影響后滴加的酒精的濃度，再滴2~3滴濃度為3%的酒精溶液，過5~10S秒再用吸水紙吸去大部分的酒精溶液，但不要吸干，放在顯微鏡下觀察計數(shù)其心率，記錄下來。再換兩只水蚤重復做兩次，記錄下觀察到的心率。思維導圖解讀——選擇健康的生活方式重點2.實驗：探究酒精或煙草漫出液對水蚤心率的影響（2）方法步驟④再取三只水蚤，按同樣方法記錄下在清水和濃度為10%的酒精溶液的心率。記錄表格如下：思維導圖解讀——選擇健康的生活方式重點2.實驗：探究酒精或煙草漫出液對水蚤心率的影響（3）注意事項注意看好心臟位置；認真數(shù)好心跳次數(shù)；水蚤用酒精浸泡時，要吸干清水，觀察時也要用好吸水紙，且酒精濃度必須由低到高；實驗必須采取多組并行，不宜采取單組重復實驗，并注意對照。（4）實驗結論水蚤的心率很容易受到酒精的影響。水蚤的心率會隨著酒精濃度的增大而減少?？梢?，酒精具有麻痹作用，會減緩心臟的跳動。煙草浸出液對水蚤的心率有促進作用，濃度越高心跳越快。思維導圖解讀——選擇健康的生活方式重點3.健康的生活方式健康的生活方式不僅有利于預防各種疾病，特別是一些慢性、非傳染性疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。大多數(shù)慢性疾病在成年期發(fā)生，但許多與之有關的不良生活方式卻是在兒童和青少年時期形成的。青少年正在生長發(fā)育時期，因此從小就要選擇健康的生活方式?！押侠頎I養(yǎng)平衡膳食⊙堅持體育鍛煉⊙按時作息⊙不吸煙不喝酒⊙拒絕毒品

⊙合理安排上網(wǎng)、看電視時間⊙積極參加集體活動典型例題例1下列做法屬于健康生活方式的是（）A.中餐經(jīng)常吃方便面B.經(jīng)常在路邊攤買油炸食品吃C.每天鍛煉一小時D.經(jīng)常長時間上網(wǎng)解析C健康的生活方式有利于預防各種疾病，提高人們的健康水平。每天鍛煉一小時是一種健康的生活方式，其余三種生活方式不利于健康。典型例題例2吸煙和吸食毒品，首先損害人體的（）A.呼吸道黏膜