拔高卷-2022-2023學(xué)年八年級(jí)語(yǔ)文上冊(cè)期末卷（福建專用）（考試版）

2022-2023學(xué)年八年級(jí)語(yǔ)文上學(xué)期期末考前必刷卷八年級(jí)語(yǔ)文（考試時(shí)間：120分鐘試卷滿分：150分）注意事項(xiàng)：1．本試卷分第Ⅰ卷（選擇題）和第Ⅱ卷（非選擇題）兩部分。答卷前，考生務(wù)必將自己的姓名、準(zhǔn)考證號(hào)填寫在答題卡上。2．回答第Ⅰ卷時(shí)，選出每小題答案后，用2B鉛筆把答題卡上對(duì)應(yīng)題目的答案標(biāo)號(hào)涂黑。如需改動(dòng)，用橡皮擦干凈后，再選涂其他答案標(biāo)號(hào)。寫在本試卷上無(wú)效。3．回答第Ⅱ卷時(shí)，將答案寫在答題卡上。寫在本試卷上無(wú)效。4．考試結(jié)束后，將本試卷和答題卡一并交回。第I卷（選擇題）請(qǐng)點(diǎn)擊修改第I卷的文字說(shuō)明一、情景默寫(共10分)1．(本題10分)讀下面語(yǔ)段，將空缺處的古詩(shī)文原句書寫在橫線上。山川之美，古來(lái)共談，“樹樹皆秋色，______”是秋意頗濃的山野之美；“晴川歷歷漢陽(yáng)樹，_________”，是登樓遠(yuǎn)眺的江景之美；“_______，長(zhǎng)河落日?qǐng)A”是塞外大漠雄渾壯麗之美；“__________，________”白居易筆下西湖早春的花草之美。然覽物之情，各有不同，面對(duì)奇山幽谷，吳均產(chǎn)生了鄙棄塵俗之念：“鳶飛戾天者，望峰息心；_______，_________?！?；面對(duì)傲雪凌霜的松柏，劉楨發(fā)出了“豈不罹凝寒？________”的贊嘆；面對(duì)煙波清冷的長(zhǎng)江水，崔顥抒發(fā)的是“_______？_______”的思鄉(xiāng)之情。二、基礎(chǔ)知識(shí)綜合(共9分)(本題9分)精讀課文后，李強(qiáng)同學(xué)寫了一段閱讀感悟：這個(gè)學(xué)期，通過(guò)學(xué)習(xí)《人民解放軍百萬(wàn)大軍橫渡長(zhǎng)江》，我們領(lǐng)略了解放軍銳不可當(dāng)，擊kuì①敵人的氣勢(shì)；朗讀《“飛天”凌空》，我們仿佛看到呂偉跳臺(tái)入水悄然不驚的技藝，仿佛聽到觀眾振聾發(fā)聵的歡呼；學(xué)習(xí)《藤野先生》，我們明白了魯迅為國(guó)民覺醒殫精竭慮，讓那些“正人君子”無(wú)處dùn②形；朗讀《美麗的顏色》，我們看到那略帶藍(lán)色的yíng③光輪廓閃耀在黑暗中時(shí)，居里夫婦對(duì)科學(xué)熾熱的情感。所以，少年的我們，請(qǐng)不要蒙昧，不要膽怯，要埋頭苦學(xué)，要瞭望遠(yuǎn)方！2．(3分)請(qǐng)你幫李強(qiáng)完成文稿的補(bǔ)字，將正確的字形補(bǔ)寫出來(lái)。3．(3分)請(qǐng)你為文中的加點(diǎn)字選擇正確的讀音（1）銳不可當(dāng)()A．dǎngB．dāng（2）熾熱()A．chì

B．zhì4．(3分)文中畫線詞有一個(gè)使用不恰當(dāng)，請(qǐng)你找出來(lái)（

）A．悄然不驚 B．振聾發(fā)聵 C．殫精竭慮第II卷（非選擇題）請(qǐng)點(diǎn)擊修改第II卷的文字說(shuō)明三、名著閱讀(共9分)5．(本題9分)班級(jí)開展名著閱讀活動(dòng)，請(qǐng)你填寫閱讀記錄卡的空缺處。閱讀策略內(nèi)容呈現(xiàn)閱讀記錄關(guān)注人物我忽而記得了“阿媽，恭喜……”“恭喜恭喜！”……她于是十分喜歡似的，笑將起來(lái)，同時(shí)將一點(diǎn)冰冷的東西，塞在我的嘴里。我大吃一驚之后，也就忽而記得，這就是所謂福橘……（《朝花夕拾》）語(yǔ)段中的她是：①____。關(guān)注情節(jié)紅軍機(jī)槍向敵軍碉堡開火，子彈都飛迸在橋頭堡上。敵軍也以機(jī)槍回報(bào)，狙擊手向著在河流上空搖晃地向他們慢慢爬行前進(jìn)的紅軍射擊。第一個(gè)戰(zhàn)士中了彈，掉到了下面的急流中，接著又有第二個(gè)，第三個(gè)。……終于有一個(gè)紅軍戰(zhàn)士爬上了橋板，拉開一個(gè)手榴彈，向敵人碉堡投去，一擲中的。（《紅星照耀中國(guó)》）請(qǐng)用簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言概括上面語(yǔ)段所敘述的戰(zhàn)役：②____。關(guān)注評(píng)價(jià)“用它突出的嘴——一個(gè)精巧的吸管，尖利如錐子，收藏在胸部——刺穿飲之不竭的圓桶”可以看出蟬的生活習(xí)性，讓我們獲得科普知識(shí)：“這位歌唱家不得已拋開自己所做的井，悄然逃走了”采用了擬人手法，表現(xiàn)了蟬的無(wú)可奈何，行文生動(dòng)活潑，語(yǔ)調(diào)輕松詼諧，充滿了盎然的情趣，富有藝術(shù)特色?！独ハx記》堪稱科學(xué)與文學(xué)完美結(jié)合的典范，無(wú)愧于“③_____”的美譽(yù)。四、詩(shī)歌鑒賞(共8分)(本題8分)南湖早春①白居易風(fēng)回云斷雨初睛，返照②湖邊暖復(fù)明。亂點(diǎn)碎紅山杏發(fā)，平鋪新綠水萍生。翅低白雁飛仍重，舌澀黃鸝語(yǔ)未成。不道③江南春不好，年年衰病減心情?！咀⑨尅竣倌虾痕蛾?yáng)湖分南湖、北湖，自星子縣、甕子口以南稱南湖。元和十年（815）夏，宰相武元衡被人謀殺，忠直的白居易憤而上疏，請(qǐng)求朝廷緝捕兇手，血洗國(guó)恥，反被政敵誣為越職言事，于是年秋被遠(yuǎn)貶江州。②返照：陽(yáng)光倒影。③不道：不是說(shuō)。6．(3分)詩(shī)歌首聯(lián)、頷聯(lián)、頸聯(lián)分別描繪了春雨初晴、陽(yáng)光返照、山杏吐艷、_________、_________、黃鸝語(yǔ)澀的景象，寫出了南湖早春嫵媚可人之態(tài)。7．(5分)詩(shī)歌尾聯(lián)采用什么表現(xiàn)手法？與《錢塘湖春行》的尾聯(lián)相比，表達(dá)的情感有什么不同？五、對(duì)比閱讀(共15分)(本題15分)閱讀下面選文，完成下面小題?！炯住繌男∏鹞餍邪俣剑趔蛑?，聞水聲，如鳴珮環(huán)，心樂之。伐竹取道，下見小潭，水尤清冽。全石以為底，近岸，卷石底以出，為坻，為嶼，為堪，為巖。青樹翠蔓，蒙絡(luò)搖綴，參差披拂。潭中魚可百許頭，皆若空游無(wú)所依，日光下澈，影布石上。佁然不動(dòng)，俶爾遠(yuǎn)逝，往來(lái)翕忽，似與游者相樂。潭西南而望，斗折蛇行，明滅可見。其岸勢(shì)犬牙差互，不可知其源。坐潭上，四面竹樹環(huán)合，寂寥無(wú)人，凄神寒骨，悄愴幽邃。以其境過(guò)清，不可久居，乃記之而去。（選自《小石潭記》）【乙】青溪之跳珠濺雪，亦無(wú)以異于諸泉，獨(dú)其水色最奇。蓋世間之色，其為正也間也，吾知之，獨(dú)于碧不甚了然。今見此水，乃悟世間真有碧色。如秋天，如曉嵐①；比之含煙新柳則較濃，比之脫籜②初篁則較淡；溫于玉，滑于紈③；至寒至腴，可拊④可餐。（選自《游青溪記》）【注釋】①嵐：林中霧氣。②籜（tuò）：竹筍皮，筍殼。③紈：白色的絲絹。④拊（fǔ）：撫摩。8．(3分)選出下列加點(diǎn)詞語(yǔ)意思相同的一項(xiàng)（

）A．水尤清冽/以其境過(guò)清 B．心樂之/蓋世間之色C．明滅可見/可拊可餐 D．獨(dú)于碧不甚了然/溫于玉9．(3分)用現(xiàn)代漢語(yǔ)翻譯選文中畫線的句子。（1）其岸勢(shì)犬牙差互，不可知其源。（2）青溪之跳珠濺雪，亦無(wú)以異于諸泉。10．(4分)作者通過(guò)寫小石潭人跡罕至、凄清幽靜的環(huán)境，意在表明怎樣的思想感情？11．(5分)甲文第二段與乙文都寫到水，這兩個(gè)語(yǔ)段分別是怎樣突出水的特點(diǎn)的？請(qǐng)結(jié)合具體內(nèi)容分析。六、現(xiàn)代文閱讀(共39分)12．(本題12分)現(xiàn)代文閱讀。野球場(chǎng)上的老男孩楊群①每換一個(gè)地方住，我都會(huì)先去找找旁邊的野球場(chǎng)，這很重要，比商場(chǎng)、餐館、公交車站都重要。如果不打球，肩頸僵硬、腰酸背痛，甩開這些的最好方式，就是讓自己動(dòng)起來(lái)。②去野球場(chǎng)，是打敗時(shí)間的一種方式。初入一個(gè)野球場(chǎng)，如同步入新職場(chǎng)，從試探到了解每個(gè)人的打球方式，慢慢融入陌生環(huán)境。③幾乎每個(gè)野球場(chǎng)都有一個(gè)或幾個(gè)老男孩。其實(shí)“老男孩”不足以形容他們了，他們是爺爺輩的，在場(chǎng)上依然活躍，并且犀利。野球場(chǎng)上的人，剛開始似乎都沒名字，不過(guò)很快就有了。④第一個(gè)常去的野球場(chǎng)，在瀏城橋，在那里我遇見了“老科比”。老科比常穿一件深色衛(wèi)衣，他不會(huì)后仰跳投、拉桿上籃，最像科比的地方是對(duì)進(jìn)球的強(qiáng)烈欲望。球到他手里，沒見傳過(guò)，對(duì)于決勝球更是堅(jiān)決，三分線外，拔起就投，多半以打鐵彈出告終。60多歲還有這么強(qiáng)的勝負(fù)心，實(shí)在讓人嘆服。⑤我一直希望住處樓下就有球場(chǎng)，所以搬到浦沅的時(shí)候，內(nèi)心雀躍。因?yàn)槲堇镉袝瘢瑯窍掠星驁?chǎng)，推開窗，知道什么時(shí)候下樓最合適。⑥進(jìn)入這個(gè)球場(chǎng)后，我感覺就像進(jìn)了一家“事業(yè)單位”，球場(chǎng)的張哥、王哥、李哥在這里工作多年，彼此不服，但很默契。他們拿起水杯，就“想教你做事”，說(shuō)這個(gè)球不應(yīng)該這樣處理，應(yīng)該傳過(guò)來(lái)。這里以站樁式打法為主，大家位移較少，主要是球在動(dòng)。如果剛好我跟三個(gè)大哥一組，面對(duì)另外四個(gè)大哥的話，那場(chǎng)景，像是一個(gè)資質(zhì)平平的年輕人，站在七個(gè)大梅花樁里，來(lái)回穿梭，練習(xí)一種并不存在的武功。⑦多年之后，我買了房，但新小區(qū)的球場(chǎng)遲遲未開，只好去隔壁舊小區(qū)。那個(gè)球場(chǎng)有兩位老大爺常來(lái)，67歲的那位常穿一件黑色球衣，68歲的那位喜歡穿白色汗衫。黑色球衣大爺是個(gè)射手，打3個(gè)小時(shí)也一臉輕松，體能好過(guò)多數(shù)年輕人。他投籃穩(wěn)定，只要是空位，大多能進(jìn)。多年野球生涯，讓我十分清楚，想要贏球，投籃是關(guān)鍵。所以我倆一見如故。⑧白色汗衫大爺，打球孤勇，他跟比自己小半個(gè)世紀(jì)的年輕人拼搶球權(quán)，毫無(wú)懼色。他沒有高高躍起，也不算太快，卻總能斜刺里殺出，搶到籃板，是我見過(guò)年紀(jì)最大的“籃板王”。⑨當(dāng)新小區(qū)球場(chǎng)開放時(shí)，我知道，要跟兩位大爺告別了。有一天剛下過(guò)雨，新球場(chǎng)還沒干透，黑色球衣大爺拎著他的籃球袋走了進(jìn)來(lái)。我有些驚喜，邀請(qǐng)他跟我同隊(duì)。平常打3個(gè)小時(shí)都不累的大爺，那天半小時(shí)就走了，走之前說(shuō)了句：你們這里對(duì)抗太強(qiáng)了。在那之后，我再?zèng)]見過(guò)他。⑩這個(gè)球場(chǎng)節(jié)奏很快，跑動(dòng)酣暢，我受傷的概率也明顯增加，眼角還因被撞傷縫過(guò)針。后來(lái)因?yàn)榧鐐?，半年沒去打球，再去時(shí)發(fā)現(xiàn)大多是生面孔。那些看似能再打幾十年的球友，紛紛離開，不再打了。?鐵打的野球場(chǎng)，流水的年輕人。在野球場(chǎng)打敗時(shí)間，就像堂吉訶德想打敗風(fēng)車，再怎么沖刺，也擋不住時(shí)間流逝。如今，還時(shí)常會(huì)想起那些活躍在野球場(chǎng)上的老堂吉訶德們，兩鬢斑白，不輸少年。?其實(shí)，當(dāng)他們拿著籃球上場(chǎng)的那一刻，就已經(jīng)贏了。【資料鏈接】堂吉訶德：西班牙作家塞萬(wàn)提斯長(zhǎng)篇小說(shuō)《堂吉訶德》中的主人公。堂吉訶德沉迷于騎士小說(shuō)，時(shí)?；孟胱约菏侵惺兰o(jì)騎士，拉著鄰居桑丘·潘沙做自己的仆人，“行俠仗義”、游走天下，結(jié)果四處碰壁，最終從夢(mèng)幻中蘇醒，回到家鄉(xiāng)后死去。他的性格具有兩重性，一方面他是神志不清、瘋狂可笑的，另一方面他又代表著高度的道德原則、無(wú)畏的精神、英雄的行為、對(duì)正義的堅(jiān)信以及對(duì)愛情的忠貞等。文學(xué)評(píng)論家稱《堂吉訶德》是西方文學(xué)史上的第一部現(xiàn)代小說(shuō)，也是世界文學(xué)的瑰寶之一。(1)根據(jù)提示，概括相關(guān)語(yǔ)段的主要內(nèi)容。語(yǔ)段主要內(nèi)容（4）在瀏城橋遇到進(jìn)球欲望強(qiáng)烈的“老科比”。（5）（6）①_____（7）（8）②_____（9）（10）在新小區(qū)球場(chǎng)，僅一次遇到黑色球衣大爺，“我”在這個(gè)球場(chǎng)多次受傷。(2)文中那些“野球場(chǎng)上的老男孩”，哪一位給你留下的印象最深刻？結(jié)合內(nèi)容，說(shuō)說(shuō)理由。(3)按要求賞析下面語(yǔ)句。①我一直希望住處樓下就有球場(chǎng)，所以搬到浦沅的時(shí)候，內(nèi)心雀躍。（從人物描寫角度）②在野球場(chǎng)打敗時(shí)間，就像堂吉訶德想打敗風(fēng)車，再怎么沖刺，也擋不住時(shí)間流逝。（從修辭角度）(4)“其實(shí)，當(dāng)他們拿著籃球上場(chǎng)的那一刻，就已經(jīng)贏了?！边@句話有什么含義？結(jié)合內(nèi)容，談?wù)劺斫狻?本題12分)閱讀下面的文字，完成下面小題?；钪氖炙囃跬且粋€(gè)木匠。是木匠里的天才。很小的時(shí)候，他便對(duì)木工活感興趣。曾經(jīng)，他用一把小小的鑿子把一段丑陋不堪的木頭掏成一個(gè)精致的木碗。他就用這木碗吃飯。他會(huì)對(duì)著一棵樹說(shuō)，這棵樹能打一個(gè)衣柜、一張桌子。面兒要多大，腿要多高，他都說(shuō)了尺寸。過(guò)了一年，樹的主人真的要用這棵樹了，說(shuō)要打一個(gè)衣柜，一張桌子。他就站起來(lái)說(shuō)，那是我去年說(shuō)的，今年這棵樹打了衣柜桌子，還夠打兩把椅子。結(jié)果，這棵樹真的打了一個(gè)衣柜、一張桌子，還有兩把椅子，木料不多不少。長(zhǎng)大了，他學(xué)了木匠。他的手藝很快超過(guò)了師傅。他鋸木頭，從來(lái)不用彈線。木工必用的墨斗，他沒有。他加的榫子，就是不用油漆，你也看不出痕跡。他的雕刻最能顯出他木匠的天才。他雕的蝴蝶、鯉魚，讓那要出嫁的女孩看得目不轉(zhuǎn)睛，真害怕那蝴蝶飛了，那鯉魚游走了。他的雕刻能將木料上的瑕疵變?yōu)辄c(diǎn)睛之筆，一道裂紋能讓他修飾成鯉魚的眼睛。樹死了，木匠卻又讓它以另一種形式活了。做家具的人家，以請(qǐng)到他為榮。主人看著他背著工具朝著自家走來(lái)，就會(huì)對(duì)著木料說(shuō)：“他來(lái)了，他來(lái)了！”是的，他來(lái)了，死去的樹木就活了。是的，他來(lái)了，死去的樹木就活了。這十里八鄉(xiāng)要做的那些精細(xì)別致的木工活兒，離開他還真的做不好。他木工的作品真的就是貨真價(jià)實(shí)的藝術(shù)品，結(jié)實(shí)耐看！我在老家的時(shí)候，常愛看他做木工活。他疾速起落的斧子砍掉那些無(wú)用的枝杈，直擊那厚實(shí)堅(jiān)硬的樹皮；他的鋸子有力而不屈地穿梭，木屑紛落；他的刻刀細(xì)致而委婉地游弋……我在一邊，就像看精彩的舞臺(tái)表演，好過(guò)癮。但是，這個(gè)木匠在我們村里人緣并不好。村里人叫他懶木匠。他是懶，除了花錢請(qǐng)他做家具，他二話不說(shuō)；可要請(qǐng)他做一些粗糙的小活兒，他不干。比如打個(gè)小凳子，打扇豬圈門，裝個(gè)鐵鍬柄什么的，他都回答：沒空兒。他寧可憋在家里弄那些丑木頭玩，磨、刨、鉆、刻，忙得自得其樂，也不愿意接那些粗活干。而村里的木匠很多，別的木匠好說(shuō)話，一支煙，一杯茶，叫做什么做什么。有一年，我從鄭州回去，恰逢大雨，家里的廁所滿了，我要把糞水澆到菜地去。找糞舀，糞舀的柄壞了，我剛好看見了他，遞上一支煙：你忙不忙？他說(shuō)不忙。我說(shuō)，幫我安個(gè)糞舀柄。他說(shuō)，這個(gè)……你自己安吧，我還有事兒。他煙沒點(diǎn)上就走了。我有些生氣。村里另一個(gè)木匠過(guò)來(lái)了，說(shuō)：“你請(qǐng)他？請(qǐng)不動(dòng)的。沒聽人說(shuō)，他是懶木匠？我來(lái)幫你安上?！边@個(gè)木匠邊給我安著糞舀子，邊說(shuō)那懶的木匠：“他啊，活該受窮，這些年打工沒掙到什么錢，你知道為什么？現(xiàn)在工地上的支架、模具都是鐵的，窗子是鋁合金的，木匠做的都是這些事，動(dòng)斧頭鋸子的少了。他轉(zhuǎn)了幾家工地，說(shuō)，我又不是鐵匠，我干不了。他去路邊等活兒干，非等人家找他做木匠活，有時(shí)一兩天也沒人找。要是他特別喜歡做的木工活兒，即使別人給他錢少，他也愿意干。”我說(shuō)：“這人，好怪啊！”我很少回老家，去年，在廣州，有一天，竟想起這個(gè)木匠來(lái)了。那天，我躺在床上，想著自己的事，一些聲音在耳邊聒噪：——你給我們寫紀(jì)實(shí)吧，千字千元，找個(gè)新聞，編點(diǎn)故事就行。——我們雜志才辦，你編個(gè)讀者來(lái)信吧，說(shuō)幾句好話，拋磚引玉嘛?！憬o我寫本書，就講講大學(xué)生如何實(shí)現(xiàn)在網(wǎng)上做生意賺錢的致富經(jīng)歷。我什么也沒寫，一個(gè)也沒答應(yīng)。我知道得罪了人，也虧待了自己的錢包。我想著這些煩人的事，就想到了木匠。他那樣一個(gè)木匠活兒手藝極高的木匠，怎么愿意給人打豬圈門，安糞舀柄呢？我忽然明白了：職業(yè)要有職業(yè)的尊嚴(yán)；他不懶，只是孤獨(dú)。去年春節(jié)我回去，聽人說(shuō)木匠掙大錢了，兩年間就把小瓦房變成了兩層小樓。我想，他可能改行了。我碰見他時(shí)，他正盯著一棵大槐樹，目光癡迷。我恭敬地遞給他一支煙。我問他：“你在哪兒打工？”他說(shuō)：“在上海，一家仿古家具店，老板對(duì)我不錯(cuò)，一個(gè)月開8000元呢?！蔽艺f(shuō)：“好啊，這個(gè)適合你！”他笑笑說(shuō)：“別的活兒不想做?！?3．(3分)下列對(duì)小說(shuō)有關(guān)內(nèi)容和藝術(shù)特色的分析鑒賞，不正確的一項(xiàng)是（

）A．開篇寫“他”小時(shí)候就能使丑木成碗等故事，突出了“他”的木匠天賦，同時(shí)為后文情節(jié)張本。B．小說(shuō)講述“我”在寫作中的遭遇，這是“我”真正理解和尊重懶木匠的開始，也是作者拓展主題的需要。C．小說(shuō)運(yùn)用了第三人稱和第一人稱的視角轉(zhuǎn)換，真實(shí)地刻畫出了一個(gè)特立獨(dú)行的木匠形象。D．小說(shuō)中的“我”跟“懶木匠”一樣陷于社會(huì)的孤獨(dú)與痛苦之中，表達(dá)了作者對(duì)為追求經(jīng)濟(jì)利益而喪失了職業(yè)操守的行徑的批判。14．(4分)這篇小說(shuō)主要運(yùn)用了哪些表現(xiàn)手法來(lái)塑造“懶木匠”形象的？請(qǐng)簡(jiǎn)要分析。15．(5分)標(biāo)題“活著的手藝”有哪些深刻的含義，請(qǐng)結(jié)合文本具體分析。(本題15分)閱讀下面的實(shí)用類文本，完成下面小題。emo

or向外行動(dòng)，你會(huì)怎么選？【文本一】我emo了坐標(biāo)武漢，25歲，文科女，研究生。剛進(jìn)體制內(nèi)，感覺和周圍格格不入。單位里的條條框框也很多，現(xiàn)在入職3個(gè)月了還是不習(xí)慣，本以為自己是人才，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只是人口。我emo了。點(diǎn)開評(píng)論區(qū)，無(wú)數(shù)人共鳴——有學(xué)生說(shuō)，自己現(xiàn)在高三，成績(jī)一直在前10，但最近一到考前就睡不著，又不敢告訴任何人。有二胎媽媽傾訴，辭職在家全職帶娃，有了二寶后精力明顯跟不上，最近打算找工作，但發(fā)現(xiàn)和社會(huì)已有些脫節(jié)，壓力大的時(shí)候會(huì)忍不住沖老公發(fā)火?！说摹癳mo”，往往是無(wú)聲的，偶爾用“emo”自嘲一下倒也無(wú)妨，但如果長(zhǎng)期都覺得很心累，可就不是那么簡(jiǎn)單了。（emo了，網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)，指我情緒上來(lái)了，一般都是些負(fù)面情緒，可以理解為“我頹廢了”、“我抑郁了”、“我傻了”等）【文本二】精神內(nèi)耗①當(dāng)我們談?wù)揺mo時(shí)，我們?cè)谡務(wù)撌裁?？這種狀態(tài)在心理學(xué)上有個(gè)專用名詞——“精神內(nèi)耗”（overthinking）。比如部分同學(xué)課堂上面臨老師的提問時(shí)，心里會(huì)經(jīng)歷巨大的拉扯——一個(gè)小人要舉手回答問題；另一個(gè)小人卻因?yàn)楹ε麓疱e(cuò)，拒絕回答問題。②或者，你在準(zhǔn)備做一件事之前，雖然已經(jīng)準(zhǔn)備的比較充分，但依然會(huì)因這件事未知的困難，而感到痛苦、焦慮、害怕、煩躁、壓力，在這些情緒壓力下，你糾結(jié)于是否真的要做這件事，也因此躊躇不前，不斷猶豫。③身邊遇到的大多人和事都能引發(fā)體內(nèi)思想的拉扯、打架，就像是消耗體力一樣在消耗自己的精神，所以時(shí)常會(huì)感到非常疲憊，這種疲倦不是體力上的，而是精神上的，一句話，就是“想得太多，做得太少?！蹦敲慈藶槭裁磿?huì)陷入精神內(nèi)耗？歸納下來(lái)，大致有4大類原因：④可能是缺乏自信。每個(gè)人都會(huì)有自卑感，不同的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，有的人自信心越來(lái)越強(qiáng)，而有的人卻仍然深藏著內(nèi)心深處的自卑。⑤內(nèi)耗也可能是由于過(guò)于在意他人。特別在意他人的人，往往共情力強(qiáng)，懂得換位思考。⑥第三種可能，是你對(duì)自己要求太高了。習(xí)慣拿自己跟更優(yōu)秀的人作比較，比如身邊的同事、同學(xué)、朋友等，漸漸地陷入內(nèi)心的自責(zé)。⑦還有一種可能，是過(guò)于看重結(jié)果。每次做一件事情，一邊力求做到最好的成效，一邊害怕最壞的結(jié)果，如履薄冰，畏首畏尾，壓力倍增?！疚谋救空嬲母呤郑际恰胺磧?nèi)耗”體質(zhì)①真正的高手，都是“反內(nèi)耗”體質(zhì)，那么作為普通人，我們應(yīng)該如何改變自己，一步步進(jìn)化成高手呢？②1縮小關(guān)注圈，擴(kuò)大影響圈③《紐約時(shí)報(bào)》作家詹姆斯·克利爾曾提出過(guò)兩個(gè)概念：“關(guān)注圈”和“影響圈”。④關(guān)注圈，就是我們大多數(shù)人日常關(guān)心的事物，比如天氣、健康、吃什么、收入；物價(jià)、人際關(guān)系、明星八卦、國(guó)際風(fēng)云等等；影響圈，是我們真正能影響到的部分。我們關(guān)注卻不能影響到的部分，則被稱作無(wú)效信息。絕大多數(shù)人每天都會(huì)關(guān)注一部分的無(wú)效信息，這些無(wú)效的內(nèi)容占據(jù)了我們的頭腦，消耗了我們的精力。⑤而一個(gè)人想要走出內(nèi)耗、做有用的事，就要嘗試縮小關(guān)注圈、擴(kuò)大影響圈。⑥所以一定要去行動(dòng)，行動(dòng)才是緩解精神內(nèi)耗的法寶。從今天起，試著刪除一些不怎么用的APP，少關(guān)注一些無(wú)營(yíng)養(yǎng)的信息，多去接觸一些對(duì)自身有幫助的人、事、物。慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己對(duì)生活的掌控力正在一點(diǎn)點(diǎn)變強(qiáng)。⑦2把自己的事與他人的事分開⑧學(xué)會(huì)拒絕，學(xué)會(huì)屏蔽。叔本華說(shuō)：人性有一個(gè)最特別的弱點(diǎn)，就是在意別人如何看待自己。越是內(nèi)心敏感的人，越要學(xué)會(huì)把自己的事和他人的事分開。把父母的期望和你自己的職業(yè)規(guī)劃分開；把優(yōu)秀的同齡人和平凡的自己分開；把工作和生活分開……⑨3每天晚上睡覺之前，寫下當(dāng)天發(fā)生的3件好事⑩升職加薪、中大獎(jiǎng)、考了第一名，這些無(wú)疑是好事。但這些都沒有發(fā)生，也不是壞事。就算沒有考第一名，也沒什么大不了的。當(dāng)你走出學(xué)校、在職場(chǎng)工作多年后，你早已不再向人提起自己考過(guò)的第一名，但學(xué)生時(shí)代養(yǎng)成的求知欲，卻會(huì)讓你終生受益。?4曲別針策略：可視化打卡，更容易堅(jiān)持?有一個(gè)新加入公司的菜鳥銷售員，在辦公桌上放了兩個(gè)罐子，其中一個(gè)裝滿了120個(gè)曲別針，另一個(gè)是空的。?每天一到辦公室，他就開始打推銷電話。每打一個(gè)電話，他就從裝滿曲別針的罐子里拿一個(gè)，放到空罐子里。直到把全部曲別針轉(zhuǎn)移到另一個(gè)罐子里，這一天就結(jié)束。1年后這個(gè)菜鳥銷售員就成了優(yōu)秀銷售員。這就是曲別針策略——可視化你的習(xí)慣，量化行為，看到自己每一天的變化和進(jìn)步，更容易堅(jiān)持哦。?以上這些，或許并不能直接解決你生活中的困境，但相信假以時(shí)日，一切總會(huì)慢慢好起來(lái)。無(wú)論你怎么度過(guò)今天，明天都會(huì)來(lái)。區(qū)別在于，向內(nèi)消耗or向外行動(dòng)，你會(huì)怎么選擇呢？【文本四】先賢哲思有余香見素抱樸，少私寡欲?！献印兜赖陆?jīng)·第十九章》吾輩讀書，只有兩事：一者進(jìn)德之事，請(qǐng)求乎誠(chéng)正修齊之道，以圖無(wú)忝所生；一者修業(yè)之事，操