亞健康與保健品的使用ppt課件

1、亞健康體質(zhì)和健康食品的使用，楊海濤博士，1，亞健康的概念和意義，亞健康處于臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)力的降低，如果這種狀態(tài)不及時(shí)糾正，很容易引起身心疾病。 亞健康是指非疾病的非健康狀態(tài)，這是一種次等健康狀態(tài)，因?yàn)槭墙】蹬c疾病之間的狀態(tài)，所以也稱(chēng)為“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等。 世界衛(wèi)生組織雖然生物沒(méi)有器質(zhì)性病變，但功能性變化的狀態(tài)被稱(chēng)為“第三狀態(tài)”，我國(guó)被稱(chēng)為“亞健康狀態(tài)”。 2、亞健康自拍方法、1、油炸食品、高燒食品、腌制食品經(jīng)常吃嗎？ 2、吸煙、喝酒、熬夜、休息時(shí)間不規(guī)則嗎？ 3、經(jīng)常便秘、大便臭味、流走、

2、臉上長(zhǎng)斑、粉刺、皮膚暗嗎4、表現(xiàn)為腦供血不足、頭痛、頭暈、失眠多夢(mèng)、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、肢體麻木、膨脹、疼痛、腳步不穩(wěn)定等5 有時(shí)左上肢和背部疼痛，會(huì)更難上樓梯和勞動(dòng)排氣，嚴(yán)重的情況下可能會(huì)有絞刑感等。 6、精神壓力大、煩躁、容易焦慮、情緒低落、悲觀、不想與外界接觸。 7、免疫力差、全身乏力、容易疲勞、感冒和口腔潰瘍等情況較多。 8 .性能降低。 中年人早腰酸腿痛，性欲減退，男性勃起，女性早絕經(jīng)，這是整體身體衰退的第一信號(hào)。 9、“將軍腹”很早就出現(xiàn)了。 2550歲的人，大腹便是成熟的標(biāo)志，也是高脂血癥、脂肪肝、高血壓、冠心病的伙伴。 10、脫發(fā)、脫發(fā)、早發(fā)，每洗發(fā)水都有很多頭

3、發(fā)脫落。 亞健康體質(zhì)常被忽視，不安，心悸少睡：主要是心悸短，呼吸困難，焦躁不安，不安，晚上睡不著，多夢(mèng)混亂。 出汗，經(jīng)常感冒：經(jīng)常出汗，盜汗，出汗，自己不小心就會(huì)感冒，怕冷。 舌紅苔垢、口苦便干燥：舌尖紅，舌苔厚，口苦、咽干、大便干燥、排尿不足等。 顏色停滯，眼睛周?chē)儼担侯伾珶o(wú)華，憔悴的眼睛周?chē)?，特別是現(xiàn)在又暗又藍(lán)。 喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓653 指甲圖像，變化異常：中醫(yī)認(rèn)為人體軀干的四肢、臟腑的經(jīng)絡(luò)、血?dú)獾纳眢w信息的累積在指甲圖像上被稱(chēng)為甲象。 例如指甲上出現(xiàn)了蔥管、大蒜之頭、竹筍之類(lèi)的剝皮、魚(yú)鱗之類(lèi)的剝皮、鷲爪之類(lèi)的曲目、掉同打螺、月痕不均勻、峰突凹?xì)?、甲面白點(diǎn)等，都是甲象異常、病位和

4、內(nèi)臟，或者是經(jīng)絡(luò)、營(yíng)衛(wèi)塊。 可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可從6 口吐粘液，打嗝膨脹：胸腹膨脹，大便不粘，有肛門(mén)濕熱感，生鮮干燥的硬食物胃不舒服，口中不粘，吐得快。 沉重的時(shí)候，必須從早上開(kāi)始吐，進(jìn)行性惡化。 喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓地視力模糊，頭膨脹頭痛：平時(shí)視力正常，突感視力下降，眼睛膨脹，伴有頭痛時(shí)，不要疏忽，要去醫(yī)院檢查顱內(nèi)占位性病變的有無(wú)。 4、容易亞健康的人、精神負(fù)擔(dān)重的人、體力勞動(dòng)負(fù)擔(dān)較重的人、體力勞動(dòng)負(fù)擔(dān)比較重的人、人際關(guān)系緊張的人、長(zhǎng)期簡(jiǎn)單機(jī)械化工作的人(外界的交流和刺激不足)、壓力大的人、生活不規(guī)則的人、飲食不平衡、吃5、亞健康綜合征、計(jì)算機(jī)?。阂啾环Q(chēng)為“反復(fù)緊張性損傷

5、癥”、“計(jì)算機(jī)鍵盤(pán)疲勞綜合征”、“網(wǎng)絡(luò)過(guò)剩障礙癥”。 大樓綜合征：現(xiàn)代以玻璃和混凝土為材料建造的高樓，配備了完善的空調(diào)和人工照明設(shè)備。 但是，在那里工作的人的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于生活和在傳統(tǒng)大樓工作的人。 空調(diào)?。嚎照{(diào)病是環(huán)境因素引起的病。 隨著空調(diào)在職場(chǎng)和居室的普及，其發(fā)病率逐年提高。 考試綜合征：每年參加入學(xué)考試，每年都有幾個(gè)考生，一進(jìn)入考場(chǎng)，腦子就空了，考試結(jié)束，腦子里的知識(shí)突然跳出來(lái)，“登場(chǎng)暈厥”現(xiàn)象在生理學(xué)上被稱(chēng)為“舞臺(tái)恐懼癥反應(yīng)”，臨床上被稱(chēng)為考試綜合征。 甜點(diǎn)綜合征：糖是家庭必須的食品，糖的甜味中隱藏著對(duì)人體健康的威脅。 在日常飲食中喜歡甜食的人，吃太多砂糖，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“甜食癥候群”。

6、 家電噪音?。郝?lián)合國(guó)經(jīng)濟(jì)合作和發(fā)展組織的噪音污染研究結(jié)果表明，噪音忍耐限度平均不能超過(guò)65分貝。 辦公室綜合征：隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，大小辦公室機(jī)構(gòu)也越來(lái)越多。 秩序井然、恒溫舒適、氣派、清潔明亮的辦公室如果不注意環(huán)保，工作人員很容易得“辦公室綜合征”。 書(shū)痙：書(shū)痙癥的職業(yè)因素長(zhǎng)期以來(lái)手的細(xì)微動(dòng)作，會(huì)引起手的肌肉痙攣，出現(xiàn)以書(shū)痙癥為主的癥狀群。 6、亞健康的結(jié)果是亞健康處于臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)力的下降，如果該狀態(tài)不及時(shí)糾正，很容易引起身心疾病。 心理障礙、胃腸疾病、高血壓、冠心病、癌、功能下降、倦怠感、注意力不集中、煩躁、失眠、消化功能差、食欲不

7、振、腹脹、心悸、胸悶、便秘、腹瀉、感覺(jué)疲憊，還有想死的感覺(jué)。 但是，體格檢查沒(méi)有器官上的問(wèn)題，所以主要是功能性的問(wèn)題。 處于亞健康狀態(tài)的人，除了疲勞和不快感，沒(méi)有生命危險(xiǎn)。 但是，熬夜和憤怒等壓力狀態(tài)下容易發(fā)生猝死的是“過(guò)勞死”。 “過(guò)勞死”是一種綜合性的疾病，是指在非生理狀態(tài)下的工作過(guò)程中，人的正常工作規(guī)則和生活規(guī)則被破壞，體內(nèi)的疲勞堆積而轉(zhuǎn)移到過(guò)勞狀態(tài)，血壓上升，動(dòng)脈硬化發(fā)展，成為致命的狀態(tài)。 7、亞健康狀態(tài)的問(wèn)題，1 .從人到中年，各種壓力大，工作生活忙，彼此容易看到2 .由于沒(méi)有明顯的器官異常，醫(yī)生和自己經(jīng)常被忽視3 .長(zhǎng)期亞健康是嚴(yán)重的疾病，如心血管疾病、癌癥、各種慢性疾病4 .多種

8、疾病5 .早點(diǎn)關(guān)注亞健康，有增加工作的效果。 8、亞健康的糾正方法、1 .改變生活習(xí)慣、生活方式2 .加強(qiáng)訓(xùn)練，增強(qiáng)體質(zhì)3 .使用合理有效的健康食品4 .療養(yǎng)、休息和非藥物治療。 9、健康食品和藥物的差異、定義上的差異1健康食品的定義：衛(wèi)生部規(guī)定：“健康食品是指具有特定保健功能的食品，即適合特定的人們食用，具有調(diào)節(jié)身體的功能，不是治療疾病的目的的食品”。 2藥品的定義：有藥品的基本特征(藥品有選擇性、適應(yīng)癥、不適應(yīng)癥、禁忌癥、毒副反應(yīng))，有藥品的量、療程及藥品注意事項(xiàng)的限制，應(yīng)在醫(yī)生的監(jiān)督指導(dǎo)下使用，藥品的目的是預(yù)防和治療，救人，使用對(duì)象是患者。 10、健康食品和藥物的差異2、原材料的差異1、

9、保健食品在選擇材料上，一般以純粹的天然植物為原料，不以化學(xué)合成為主要材料。2、藥品的選擇以化學(xué)合成元素為主。 三、功效差異1、保健食品：具有全面烹調(diào)的作用，具有延緩老化、調(diào)節(jié)免疫、抗氧化等全面烹調(diào)效果，無(wú)副作用和禁忌。 2、藥品：藥品必須經(jīng)過(guò)大量臨床驗(yàn)證，得到國(guó)家藥品食品監(jiān)督管理局的審批。 單一的治療效果，必須服從醫(yī)生的指示，主要以后期治療為目的，承認(rèn)存在一定的毒副作用。 四、適用組差異1、保健食品：適用范圍比較全面，適合各種人群服用。 2、藥品：適用范圍較窄，僅適用于病人。 11、健康食品和藥品效果差異1、健康食品全面烹飪，藥品單一2、健康食品純粹天然，藥品化學(xué)合成3、健康食品適用于健康、亞

10、健康、病人，藥品只適用于病人。 12、保證亞健康的營(yíng)養(yǎng)保健，合理飲食平衡營(yíng)養(yǎng)。 其中維生素和礦物質(zhì)作為人體必要的營(yíng)養(yǎng)素維生素a促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白質(zhì)主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。 人體不能合成維生素和礦物質(zhì)，但維生素c、b族和鐵等對(duì)人體特別重要，除了每天都要適當(dāng)補(bǔ)充多維元素片外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素也與人體的非特異性免疫功能有關(guān)。 補(bǔ)充維生素a。 長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的人，會(huì)發(fā)生精神不振、視力模糊等計(jì)算機(jī)綜合征。 這是因?yàn)橄牧撕芏嗑S生素a，破壞了營(yíng)養(yǎng)平衡。 因此，最好每天服用一粒維生素a。 喝很多茶。 喝茶可以減少電腦的輻射。 泡茶最好不要用保溫杯。

11、用保溫杯將茶長(zhǎng)時(shí)間浸泡在高溫的水中，就像用溫水煎一樣，茶中的維生素全部被破壞。 香蕉促進(jìn)大腦的功能。 香蕉可以幫助大腦制造化學(xué)成分血清素，這種物質(zhì)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)大腦功能。 13、亞健康的營(yíng)養(yǎng)保健-，精神緊張者能吃新鮮的橙子、獼猴桃等，充分補(bǔ)充維生素c。 疲勞后多吃堿性食物。 疲勞時(shí)不應(yīng)該吃雞、魚(yú)、肉、蛋等，疲勞時(shí)人體內(nèi)的酸性物質(zhì)會(huì)蓄積，肉類(lèi)的食物為酸性，所以疲勞感會(huì)增加。 相反，新鮮的蔬菜和水產(chǎn)品等堿性食品使人迅速恢復(fù)體力。 每天至少喝八杯水。 午休后，喝淡茶。 清茶具有清醒振作，滋潤(rùn)肺生津，解渴利尿的效果。 晚上睡覺(jué)前喝一杯白開(kāi)水，可以幫助消化，增進(jìn)循環(huán)，增加解毒和排泄能力，增強(qiáng)免疫

12、功能。 除了每天8杯水以外，日常生活中應(yīng)該多喝白開(kāi)水，適當(dāng)?shù)娘嬎穷A(yù)防疾病的基本措施。 14.亞健康的營(yíng)養(yǎng)保健-，失眠焦躁健忘時(shí)：多吃含鈣、磷的食物。 富含鈣的食物像大豆和橙子一樣，富含菠菜、栗子、葡萄、馬鈴薯等磷。 疲憊時(shí)：嚼花生、杏仁、腰果、桃仁等干果，富含蛋白質(zhì)、維生素b、鈣、鐵、植物性脂肪。 大腦疲憊時(shí)：吃堅(jiān)果是吃花生、瓜子、核桃、松子、栗子，榧更好。 這些對(duì)增強(qiáng)健腦、記憶力有很好的效果。 心理壓力過(guò)大時(shí)：盡量多攝取含有維生素c的食物，如青花(美國(guó)的花柳菜)、菠菜、軟油菜、水果(柑、橘、橙子、草梅、芒果)等。 記憶不好：補(bǔ)充維生素c和維生素a，增加吃飯中的蔬菜和水果的量，不吃肉類(lèi)等酸性

13、食品。 富含維生素c和a的食物有辣椒(新鮮、綠色和紅色很好)、竹筍、胡蘿卜、棗兒、卷心菜等，綠茶中也含有維生素a，每天喝一杯(兩次水)能改善記憶力。15、飲食和生活習(xí)慣是健康的關(guān)鍵，我們5人中的1人最終死于癌癥，在看起來(lái)可怕的美國(guó)，每年癌癥患者為150萬(wàn)左右，死亡60萬(wàn)人，中國(guó)每年200萬(wàn)左右，死亡100萬(wàn)人，癌癥病因中不到15%是遺傳因素， 30%的病例與吸煙有關(guān)，35%與營(yíng)養(yǎng)、肥胖和運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)，其實(shí)85%以上的致癌因素可以預(yù)防，即營(yíng)養(yǎng)、生活方式和健康食品的使用可以預(yù)防癌癥。 16、生活習(xí)慣與結(jié)腸癌的關(guān)系、結(jié)腸癌是常見(jiàn)消化道腫瘤，4050歲年齡組發(fā)病率最高，目前結(jié)腸癌的病因還不明確，從流行

14、病學(xué)上看，發(fā)病原因與遺傳、慢性炎癥性病變、少纖維高脂肪飲食習(xí)慣和生活環(huán)境等有一定關(guān)系。 1 .遺傳因素是誘發(fā)大腸癌的病因之一。 親戚患大腸癌的家庭，其后代一生患大腸癌的概率比一般人多，約1/4的新發(fā)患者有大腸癌的家族史。 2、慢性炎癥性病變是結(jié)腸炎癥增殖性病變的發(fā)展過(guò)程中，經(jīng)常伴隨息肉的形成，并進(jìn)一步發(fā)展，結(jié)腸直腸障礙者也引起癌變。 結(jié)腸慢性炎癥，如克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎形成息肉的機(jī)會(huì)是普通人的30倍。 因此，也是引起大腸癌的病因。 3 .低纖維高脂肪飲食習(xí)慣食物纖維含有纖維素、果膠、半纖維素、木質(zhì)素等，吸收水分，增加糞便量，稀釋腸內(nèi)殘留物濃度，縮短糞便通過(guò)大腸的時(shí)間，減少致癌物質(zhì)與腸粘膜接觸

15、的時(shí)間，如果食物纖維不足，則是大腸癌的病因之一4、生活環(huán)境血吸蟲(chóng)流行區(qū)和非流行區(qū)大腸癌的發(fā)病率和死亡率有明顯差異，慢性血吸蟲(chóng)病患者被認(rèn)為是由于腸壁血吸蟲(chóng)卵堆積和毒素刺激引起大腸粘膜慢性潰瘍、炎性息肉等，引起大腸癌的癌化。 腸道菌群紊亂可引起嚴(yán)重疾病，生活在人體腸道內(nèi)的數(shù)兆細(xì)菌，統(tǒng)稱(chēng)為腸道菌群，它們與人體有著密切的互惠共生關(guān)系。 腸道菌群的組成影響每個(gè)人的健康。 研究表明，腸道菌群結(jié)構(gòu)紊亂與糖尿病、肥胖癥等多種疾病有關(guān)。 不同人具有不同腸道菌群的構(gòu)成結(jié)構(gòu)，飲食、藥物及環(huán)境因素影響個(gè)人腸道菌群的構(gòu)成。 科學(xué)家認(rèn)為，發(fā)明以腸道細(xì)菌為目標(biāo)的藥物，可以糾正紊亂的菌群結(jié)構(gòu)，達(dá)到治療各種疾病的目的。 關(guān)于腸

16、道菌群的紊亂與疾病的關(guān)系，7名家庭腸道菌群的構(gòu)成結(jié)構(gòu)，他們發(fā)現(xiàn)雖然屬于同一家庭，遺傳背景相互關(guān)聯(lián)，生活環(huán)境相似，但各個(gè)個(gè)體仍然具有其特有的腸道菌群結(jié)構(gòu)特征，同時(shí)科學(xué)家也曾報(bào)道過(guò)中國(guó)人的腸道菌群結(jié)構(gòu)這暗示研究人員在比較兩個(gè)國(guó)家不同疾病的風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，不僅要考慮遺傳差異，還必須考慮腸道菌群的差異。 19.細(xì)菌和大腸癌的關(guān)系，最近Science以快報(bào)(Express )形式發(fā)表了英、美、加等國(guó)家科學(xué)家的最新研究成果，探討了大腸菌性腸炎和大腸癌和直腸癌的關(guān)系，論文的主題是“腸炎是指微生物群落的癌誘導(dǎo)活性”(intestinalinflammationtarg 本文的新意義不僅證實(shí)了大腸菌感染與直腸癌的關(guān)系，

17、而且首次發(fā)現(xiàn)只有包含“基因毒性島”(genotoxic island )的大腸菌才能誘發(fā)直腸癌。 “基因毒性島”是指大腸菌基因組中的多酮合酶基因(pks )編碼序列。 最近研究表明，刪除該pks基因后，腸炎的致癌性和浸潤(rùn)性仍在減弱。 另一研究發(fā)現(xiàn)，該pkc大腸菌屬于腸粘膜結(jié)合細(xì)菌，炎癥性腸病(IBD )和腸炎相關(guān)直腸癌(CRC )患者在腸道中所占比例極高。健康人中，pkc毒性大腸菌僅為20%，IBD患者體內(nèi)毒性大腸菌為40%，直腸癌患者體內(nèi)毒性大腸菌高達(dá)66.7%。 同時(shí)，在毒性大腸菌占優(yōu)勢(shì)的腸道中，非毒性菌群(如糞腸球菌)的比例在減少。 20.美安公司的消化酶，提供消化酶和有益的細(xì)菌群，以幫助在腸管中進(jìn)行有效的食物營(yíng)養(yǎng)吸收消化