亞健康與保健品的使用ppt課件

1、亞健康體質和健康食品的使用，楊海濤博士，1，亞健康的概念和意義，亞健康處于臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但出現(xiàn)精神活力和適應力的降低，如果這種狀態(tài)不及時糾正，很容易引起身心疾病。 亞健康是指非疾病的非健康狀態(tài)，這是一種次等健康狀態(tài)，因為是健康與疾病之間的狀態(tài)，所以也稱為“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等。 世界衛(wèi)生組織雖然生物沒有器質性病變，但功能性變化的狀態(tài)被稱為“第三狀態(tài)”，我國被稱為“亞健康狀態(tài)”。 2、亞健康自拍方法、1、油炸食品、高燒食品、腌制食品經(jīng)常吃嗎？ 2、吸煙、喝酒、熬夜、休息時間不規(guī)則嗎？ 3、經(jīng)常便秘、大便臭味、流走、

2、臉上長斑、粉刺、皮膚暗嗎4、表現(xiàn)為腦供血不足、頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中、肢體麻木、膨脹、疼痛、腳步不穩(wěn)定等5 有時左上肢和背部疼痛，會更難上樓梯和勞動排氣，嚴重的情況下可能會有絞刑感等。 6、精神壓力大、煩躁、容易焦慮、情緒低落、悲觀、不想與外界接觸。 7、免疫力差、全身乏力、容易疲勞、感冒和口腔潰瘍等情況較多。 8 .性能降低。 中年人早腰酸腿痛，性欲減退，男性勃起，女性早絕經(jīng)，這是整體身體衰退的第一信號。 9、“將軍腹”很早就出現(xiàn)了。 2550歲的人，大腹便是成熟的標志，也是高脂血癥、脂肪肝、高血壓、冠心病的伙伴。 10、脫發(fā)、脫發(fā)、早發(fā)，每洗發(fā)水都有很多頭

3、發(fā)脫落。 亞健康體質常被忽視，不安，心悸少睡：主要是心悸短，呼吸困難，焦躁不安，不安，晚上睡不著，多夢混亂。 出汗，經(jīng)常感冒：經(jīng)常出汗，盜汗，出汗，自己不小心就會感冒，怕冷。 舌紅苔垢、口苦便干燥：舌尖紅，舌苔厚，口苦、咽干、大便干燥、排尿不足等。 顏色停滯，眼睛周圍變暗：顏色無華，憔悴的眼睛周圍，特別是現(xiàn)在又暗又藍。 喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓653 指甲圖像，變化異常：中醫(yī)認為人體軀干的四肢、臟腑的經(jīng)絡、血氣的身體信息的累積在指甲圖像上被稱為甲象。 例如指甲上出現(xiàn)了蔥管、大蒜之頭、竹筍之類的剝皮、魚鱗之類的剝皮、鷲爪之類的曲目、掉同打螺、月痕不均勻、峰突凹殘、甲面白點等，都是甲象異常、病位和

4、內臟，或者是經(jīng)絡、營衛(wèi)塊。 可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可可從6 口吐粘液，打嗝膨脹：胸腹膨脹，大便不粘，有肛門濕熱感，生鮮干燥的硬食物胃不舒服，口中不粘，吐得快。 沉重的時候，必須從早上開始吐，進行性惡化。 喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓地視力模糊，頭膨脹頭痛：平時視力正常，突感視力下降，眼睛膨脹，伴有頭痛時，不要疏忽，要去醫(yī)院檢查顱內占位性病變的有無。 4、容易亞健康的人、精神負擔重的人、體力勞動負擔較重的人、體力勞動負擔比較重的人、人際關系緊張的人、長期簡單機械化工作的人(外界的交流和刺激不足)、壓力大的人、生活不規(guī)則的人、飲食不平衡、吃5、亞健康綜合征、計算機?。阂啾环Q為“反復緊張性損傷

5、癥”、“計算機鍵盤疲勞綜合征”、“網(wǎng)絡過剩障礙癥”。 大樓綜合征：現(xiàn)代以玻璃和混凝土為材料建造的高樓，配備了完善的空調和人工照明設備。 但是，在那里工作的人的發(fā)病率遠遠高于生活和在傳統(tǒng)大樓工作的人。 空調?。嚎照{病是環(huán)境因素引起的病。 隨著空調在職場和居室的普及，其發(fā)病率逐年提高。 考試綜合征：每年參加入學考試，每年都有幾個考生，一進入考場，腦子就空了，考試結束，腦子里的知識突然跳出來，“登場暈厥”現(xiàn)象在生理學上被稱為“舞臺恐懼癥反應”，臨床上被稱為考試綜合征。 甜點綜合征：糖是家庭必須的食品，糖的甜味中隱藏著對人體健康的威脅。 在日常飲食中喜歡甜食的人，吃太多砂糖，經(jīng)常會出現(xiàn)“甜食癥候群”。

6、 家電噪音?。郝?lián)合國經(jīng)濟合作和發(fā)展組織的噪音污染研究結果表明，噪音忍耐限度平均不能超過65分貝。 辦公室綜合征：隨著中國經(jīng)濟的發(fā)展，大小辦公室機構也越來越多。 秩序井然、恒溫舒適、氣派、清潔明亮的辦公室如果不注意環(huán)保，工作人員很容易得“辦公室綜合征”。 書痙：書痙癥的職業(yè)因素長期以來手的細微動作，會引起手的肌肉痙攣，出現(xiàn)以書痙癥為主的癥狀群。 6、亞健康的結果是亞健康處于臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但出現(xiàn)精神活力和適應力的下降，如果該狀態(tài)不及時糾正，很容易引起身心疾病。 心理障礙、胃腸疾病、高血壓、冠心病、癌、功能下降、倦怠感、注意力不集中、煩躁、失眠、消化功能差、食欲不

7、振、腹脹、心悸、胸悶、便秘、腹瀉、感覺疲憊，還有想死的感覺。 但是，體格檢查沒有器官上的問題，所以主要是功能性的問題。 處于亞健康狀態(tài)的人，除了疲勞和不快感，沒有生命危險。 但是，熬夜和憤怒等壓力狀態(tài)下容易發(fā)生猝死的是“過勞死”。 “過勞死”是一種綜合性的疾病，是指在非生理狀態(tài)下的工作過程中，人的正常工作規(guī)則和生活規(guī)則被破壞，體內的疲勞堆積而轉移到過勞狀態(tài)，血壓上升，動脈硬化發(fā)展，成為致命的狀態(tài)。 7、亞健康狀態(tài)的問題，1 .從人到中年，各種壓力大，工作生活忙，彼此容易看到2 .由于沒有明顯的器官異常，醫(yī)生和自己經(jīng)常被忽視3 .長期亞健康是嚴重的疾病，如心血管疾病、癌癥、各種慢性疾病4 .多種

8、疾病5 .早點關注亞健康，有增加工作的效果。 8、亞健康的糾正方法、1 .改變生活習慣、生活方式2 .加強訓練，增強體質3 .使用合理有效的健康食品4 .療養(yǎng)、休息和非藥物治療。 9、健康食品和藥物的差異、定義上的差異1健康食品的定義：衛(wèi)生部規(guī)定：“健康食品是指具有特定保健功能的食品，即適合特定的人們食用，具有調節(jié)身體的功能，不是治療疾病的目的的食品”。 2藥品的定義：有藥品的基本特征(藥品有選擇性、適應癥、不適應癥、禁忌癥、毒副反應)，有藥品的量、療程及藥品注意事項的限制，應在醫(yī)生的監(jiān)督指導下使用，藥品的目的是預防和治療，救人，使用對象是患者。 10、健康食品和藥物的差異2、原材料的差異1、

9、保健食品在選擇材料上，一般以純粹的天然植物為原料，不以化學合成為主要材料。2、藥品的選擇以化學合成元素為主。 三、功效差異1、保健食品：具有全面烹調的作用，具有延緩老化、調節(jié)免疫、抗氧化等全面烹調效果，無副作用和禁忌。 2、藥品：藥品必須經(jīng)過大量臨床驗證，得到國家藥品食品監(jiān)督管理局的審批。 單一的治療效果，必須服從醫(yī)生的指示，主要以后期治療為目的，承認存在一定的毒副作用。 四、適用組差異1、保健食品：適用范圍比較全面，適合各種人群服用。 2、藥品：適用范圍較窄，僅適用于病人。 11、健康食品和藥品效果差異1、健康食品全面烹飪，藥品單一2、健康食品純粹天然，藥品化學合成3、健康食品適用于健康、亞

10、健康、病人，藥品只適用于病人。 12、保證亞健康的營養(yǎng)保健，合理飲食平衡營養(yǎng)。 其中維生素和礦物質作為人體必要的營養(yǎng)素維生素a促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白質主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。 人體不能合成維生素和礦物質，但維生素c、b族和鐵等對人體特別重要，除了每天都要適當補充多維元素片外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素也與人體的非特異性免疫功能有關。 補充維生素a。 長時間在電腦前工作的人，會發(fā)生精神不振、視力模糊等計算機綜合征。 這是因為消耗了很多維生素a，破壞了營養(yǎng)平衡。 因此，最好每天服用一粒維生素a。 喝很多茶。 喝茶可以減少電腦的輻射。 泡茶最好不要用保溫杯。

11、用保溫杯將茶長時間浸泡在高溫的水中，就像用溫水煎一樣，茶中的維生素全部被破壞。 香蕉促進大腦的功能。 香蕉可以幫助大腦制造化學成分血清素，這種物質可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促進大腦功能。 13、亞健康的營養(yǎng)保健-，精神緊張者能吃新鮮的橙子、獼猴桃等，充分補充維生素c。 疲勞后多吃堿性食物。 疲勞時不應該吃雞、魚、肉、蛋等，疲勞時人體內的酸性物質會蓄積，肉類的食物為酸性，所以疲勞感會增加。 相反，新鮮的蔬菜和水產(chǎn)品等堿性食品使人迅速恢復體力。 每天至少喝八杯水。 午休后，喝淡茶。 清茶具有清醒振作，滋潤肺生津，解渴利尿的效果。 晚上睡覺前喝一杯白開水，可以幫助消化，增進循環(huán)，增加解毒和排泄能力，增強免疫

12、功能。 除了每天8杯水以外，日常生活中應該多喝白開水，適當?shù)娘嬎穷A防疾病的基本措施。 14.亞健康的營養(yǎng)保健-，失眠焦躁健忘時：多吃含鈣、磷的食物。 富含鈣的食物像大豆和橙子一樣，富含菠菜、栗子、葡萄、馬鈴薯等磷。 疲憊時：嚼花生、杏仁、腰果、桃仁等干果，富含蛋白質、維生素b、鈣、鐵、植物性脂肪。 大腦疲憊時：吃堅果是吃花生、瓜子、核桃、松子、栗子，榧更好。 這些對增強健腦、記憶力有很好的效果。 心理壓力過大時：盡量多攝取含有維生素c的食物，如青花(美國的花柳菜)、菠菜、軟油菜、水果(柑、橘、橙子、草梅、芒果)等。 記憶不好：補充維生素c和維生素a，增加吃飯中的蔬菜和水果的量，不吃肉類等酸性

13、食品。 富含維生素c和a的食物有辣椒(新鮮、綠色和紅色很好)、竹筍、胡蘿卜、棗兒、卷心菜等，綠茶中也含有維生素a，每天喝一杯(兩次水)能改善記憶力。15、飲食和生活習慣是健康的關鍵，我們5人中的1人最終死于癌癥，在看起來可怕的美國，每年癌癥患者為150萬左右，死亡60萬人，中國每年200萬左右，死亡100萬人，癌癥病因中不到15%是遺傳因素， 30%的病例與吸煙有關，35%與營養(yǎng)、肥胖和運動不足有關，其實85%以上的致癌因素可以預防，即營養(yǎng)、生活方式和健康食品的使用可以預防癌癥。 16、生活習慣與結腸癌的關系、結腸癌是常見消化道腫瘤，4050歲年齡組發(fā)病率最高，目前結腸癌的病因還不明確，從流行

14、病學上看，發(fā)病原因與遺傳、慢性炎癥性病變、少纖維高脂肪飲食習慣和生活環(huán)境等有一定關系。 1 .遺傳因素是誘發(fā)大腸癌的病因之一。 親戚患大腸癌的家庭，其后代一生患大腸癌的概率比一般人多，約1/4的新發(fā)患者有大腸癌的家族史。 2、慢性炎癥性病變是結腸炎癥增殖性病變的發(fā)展過程中，經(jīng)常伴隨息肉的形成，并進一步發(fā)展，結腸直腸障礙者也引起癌變。 結腸慢性炎癥，如克羅恩病和潰瘍性結腸炎形成息肉的機會是普通人的30倍。 因此，也是引起大腸癌的病因。 3 .低纖維高脂肪飲食習慣食物纖維含有纖維素、果膠、半纖維素、木質素等，吸收水分，增加糞便量，稀釋腸內殘留物濃度，縮短糞便通過大腸的時間，減少致癌物質與腸粘膜接觸

15、的時間，如果食物纖維不足，則是大腸癌的病因之一4、生活環(huán)境血吸蟲流行區(qū)和非流行區(qū)大腸癌的發(fā)病率和死亡率有明顯差異，慢性血吸蟲病患者被認為是由于腸壁血吸蟲卵堆積和毒素刺激引起大腸粘膜慢性潰瘍、炎性息肉等，引起大腸癌的癌化。 腸道菌群紊亂可引起嚴重疾病，生活在人體腸道內的數(shù)兆細菌，統(tǒng)稱為腸道菌群，它們與人體有著密切的互惠共生關系。 腸道菌群的組成影響每個人的健康。 研究表明，腸道菌群結構紊亂與糖尿病、肥胖癥等多種疾病有關。 不同人具有不同腸道菌群的構成結構，飲食、藥物及環(huán)境因素影響個人腸道菌群的構成。 科學家認為，發(fā)明以腸道細菌為目標的藥物，可以糾正紊亂的菌群結構，達到治療各種疾病的目的。 關于腸

16、道菌群的紊亂與疾病的關系，7名家庭腸道菌群的構成結構，他們發(fā)現(xiàn)雖然屬于同一家庭，遺傳背景相互關聯(lián)，生活環(huán)境相似，但各個個體仍然具有其特有的腸道菌群結構特征，同時科學家也曾報道過中國人的腸道菌群結構這暗示研究人員在比較兩個國家不同疾病的風險時，不僅要考慮遺傳差異，還必須考慮腸道菌群的差異。 19.細菌和大腸癌的關系，最近Science以快報(Express )形式發(fā)表了英、美、加等國家科學家的最新研究成果，探討了大腸菌性腸炎和大腸癌和直腸癌的關系，論文的主題是“腸炎是指微生物群落的癌誘導活性”(intestinalinflammationtarg 本文的新意義不僅證實了大腸菌感染與直腸癌的關系，

17、而且首次發(fā)現(xiàn)只有包含“基因毒性島”(genotoxic island )的大腸菌才能誘發(fā)直腸癌。 “基因毒性島”是指大腸菌基因組中的多酮合酶基因(pks )編碼序列。 最近研究表明，刪除該pks基因后，腸炎的致癌性和浸潤性仍在減弱。 另一研究發(fā)現(xiàn)，該pkc大腸菌屬于腸粘膜結合細菌，炎癥性腸病(IBD )和腸炎相關直腸癌(CRC )患者在腸道中所占比例極高。健康人中，pkc毒性大腸菌僅為20%，IBD患者體內毒性大腸菌為40%，直腸癌患者體內毒性大腸菌高達66.7%。 同時，在毒性大腸菌占優(yōu)勢的腸道中，非毒性菌群(如糞腸球菌)的比例在減少。 20.美安公司的消化酶，提供消化酶和有益的細菌群，以幫助在腸管中進行有效的食物營養(yǎng)吸收消化