調(diào)養(yǎng)脾胃就是補(bǔ)益氣血#一類(lèi)特選

1、調(diào)養(yǎng)脾胃就是補(bǔ)益氣血 這幾天有很多朋友對(duì)蓮花說(shuō)，希望我能寫(xiě)一篇關(guān)于調(diào)養(yǎng)脾胃的帖子。蓮花也非常想就這個(gè)話(huà)題跟大家再深入的交流一下，因?yàn)樵诿總€(gè)人的健康方面脾胃所起的作用真的是非常重要，直接關(guān)系到我們是否有足夠的能量來(lái)生活、工作，也就是說(shuō)脾胃是健康最主要的組成部分。 所以蓮花這篇帖子的中心思想就是：補(bǔ)益氣血的根本是調(diào)養(yǎng)脾胃，調(diào)養(yǎng)脾胃的根本是飲食！ 可是現(xiàn)在很多所謂的專(zhuān)家說(shuō)的最多的不是如何養(yǎng)護(hù)脾胃如何好好吃飯，而是天天在講虛和補(bǔ)補(bǔ)血、補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、補(bǔ)心，總之只要說(shuō)到養(yǎng)生就是一個(gè)字“補(bǔ)”。補(bǔ)字經(jīng)現(xiàn)在很多專(zhuān)家們的渲染和宣傳，令老百姓歪曲和誤解到了無(wú)以復(fù)加的地步。 其實(shí)“補(bǔ)”字，在中醫(yī)理論中的解釋并非是補(bǔ)藥也

2、非是補(bǔ)品，而是一種概念，就是固攝。就是將自身的精氣神與氣血能量固攝住，保持動(dòng)力，保存自身現(xiàn)有的能量和實(shí)力，不無(wú)謂的失散。比如說(shuō)你是個(gè)先天脾胃虛弱氣血不足的人，只要固攝方法得當(dāng)，保存自身的現(xiàn)有的能量，幫助自己平衡陰陽(yáng)，疏導(dǎo)血脈，就是補(bǔ)就是養(yǎng)，你的身體不一定就很不好。而一個(gè)身體先天很好，很壯實(shí)的人，飲食無(wú)度、夜夜笙歌，淫欲無(wú)度，每天都吃補(bǔ)品補(bǔ)藥，就像服用興奮劑一樣，給身體多一些外力刺激而已。其實(shí)他自身的機(jī)體已經(jīng)難以平衡陰陽(yáng)，也無(wú)法固攝能量，在他消耗完自身先天的元?dú)馀c精氣后，他會(huì)大病不起，或是暴病而亡。大家看看以前的皇帝啊、達(dá)官貴人啊，哪個(gè)不是天天人參、鹿茸、阿膠當(dāng)飯吃，結(jié)果怎么樣呢？還不如一個(gè)老百

3、姓長(zhǎng)壽呢！補(bǔ)養(yǎng)氣血、固攝能量與保持動(dòng)力不是說(shuō)靠吃補(bǔ)藥和補(bǔ)品能辦得到的。 那么怎樣補(bǔ)養(yǎng)氣血固攝能量呢？ 先來(lái)說(shuō)說(shuō)氣血從哪里來(lái)吧！這個(gè)問(wèn)題很多朋友也說(shuō)不清楚，認(rèn)為血從心臟里來(lái)，這是片面的了解，心臟只是管理血脈的而非血的源頭。黃帝內(nèi)經(jīng)講的很清楚，胃經(jīng)主血。就是說(shuō)胃是氣血生化的源頭，是我們的后天之本。人活著所需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要依靠胃腐熟，然后經(jīng)過(guò)脾來(lái)將全部精華上輸給心肺等臟器。所以脾在黃帝內(nèi)經(jīng)中被稱(chēng)為“諫議之官，知周出焉”。這句話(huà)是什么意思呢？就是脾需要了解四方的情況，知道各個(gè)臟腑對(duì)氣血的需要來(lái)保障供應(yīng)。又被稱(chēng)為倉(cāng)廩之官，所以脾是五腑六臟的后勤部長(zhǎng)，胃是氣血原料的制造者。脾胃合起來(lái)就是氣血的來(lái)源。

4、既然脾胃是氣血的來(lái)源，那么就說(shuō)明食物是氣血的原料而非是藥物和補(bǔ)品，因?yàn)槲傅拇嬖谑菫榱俗屛覀兡軌虺燥?、活下去，而不是為了吃補(bǔ)藥吃補(bǔ)品才長(zhǎng)出來(lái)的。血的真正來(lái)源是脾胃，明白了這一點(diǎn)，您就應(yīng)該明白吃飯的重要性。不要再去天天惦記著什么補(bǔ)藥補(bǔ)品能養(yǎng)氣血了。養(yǎng)氣血就是要好好的吃飯，補(bǔ)血最有效的辦法是通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)。 在中醫(yī)診斷中對(duì)胃氣的強(qiáng)弱非常重視，胃氣的強(qiáng)弱直接關(guān)乎到病情的輕重。黃帝內(nèi)經(jīng)在平人氣象論中寫(xiě)道：平人之常氣稟于胃，胃者平人之常氣也，人無(wú)胃氣者曰逆，逆者死！就是說(shuō)正常人的脈氣都來(lái)源于胃，所以說(shuō)胃氣就是正常人的脈氣。人的脈象中如果沒(méi)有胃氣，那就叫做“逆”，逆就是會(huì)死亡！所以胃氣虛弱就可以直接引發(fā)多種疾

5、病，因?yàn)槲笟馓撊踔苯拥慕Y(jié)果就是氣血不足，而氣血不足才會(huì)百病纏身。 知道了這些您大概就明白了養(yǎng)護(hù)脾胃的重要性了吧！其實(shí)補(bǔ)氣血沒(méi)有什么靈丹妙藥，也沒(méi)有什么秘方絕技，就是普普通通的一句話(huà)：好好吃飯！ 提到好好吃飯，有人會(huì)說(shuō)我每天吃的好東西很多啊，什么雞鴨魚(yú)肉、海參燕窩，怎么我還是很虛弱??？蓮花可以毫不猶豫的告訴您，您吃進(jìn)去的東西沒(méi)有補(bǔ)氣血，都制作了垃圾了，這些東西不是生了濕就是生了痰，再不就是生了寒、生了熱，總之沒(méi)有生了氣血！為什么呢？這就是好好吃飯究竟是該吃什么？怎樣吃？吃多少的問(wèn)題了！這個(gè)問(wèn)題我們的祖先早就明明白白的告訴了我們。黃帝內(nèi)經(jīng)中的原文：“人以水谷為本，故人絕水谷則死，脈無(wú)胃氣亦死！”您

6、明白了吧，就是說(shuō)人生存是依靠飲食水谷為根本。水谷的精微都是由脾胃制作成氣血輸布到全身的，所以斷絕了水谷，人就要死亡?！八c谷米”這里沒(méi)有說(shuō)肉、蛋、奶、補(bǔ)藥.就是說(shuō)了糧食，五谷雜糧！糧食都是植物的種子，最精華的最有生機(jī)的部分，吃下去就會(huì)生成血。糧食，也就是我們每天的主食才是氣血的主要原料。就像人的臉上鼻翼兩側(cè)各有一個(gè)穴位叫迎香穴，就是說(shuō)鼻子用來(lái)嗅，可以聞到味道，所以叫迎香穴，這個(gè)穴名就是它的功能和職責(zé)。在嘴角的兩邊各有一個(gè)穴位叫做迎糧穴，看看這個(gè)穴位的名字您該明白了吧，為什么這個(gè)穴位不叫迎魚(yú)、迎肉、迎菜、迎果？而是叫“迎糧”？就是說(shuō)明了糧食的重要性，嘴是要用來(lái)吃糧食的！糧食是人活下去的最主要的能

7、源！看看我們的祖先告訴我們的飲食法則： “五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，五畜為益，”就是最好的說(shuō)明。五谷是養(yǎng)命之根本，被放在了首要的地位，其它的蔬、果、畜都是輔助和補(bǔ)充。很多人之所以認(rèn)為自己吃得很好，但是仍然有氣無(wú)力，而且越來(lái)越胖，就是因?yàn)楝F(xiàn)在的人，總是拒絕或減少吃主食，然后大量的吃肉、吃生冷的蔬菜水果，理由是吃了主食發(fā)胖，吃這些不胖！這真的是顛倒是非的說(shuō)法。肥胖并非是因?yàn)槌远嗔酥魇吃斐傻?，而是體內(nèi)脾、腎、肺臟的陰陽(yáng)失調(diào)，多濕邪痰飲，無(wú)力完成水液的氣化和代謝，致使?jié)裥疤碉嬩罅趔w內(nèi)，這正是氣血不足的表現(xiàn)，而不吃主食只會(huì)更加重氣血不足，更加無(wú)力去推動(dòng)運(yùn)化，造成惡性循環(huán)。蓮花希望今天看到帖子各位朋友

8、，從今天起就好好的吃主食，而且是要多吃一些五谷雜糧、豆類(lèi)，少吃那些精加工再加工的東西。用小米、江米、大米、黑米、麥仁、玉米仁單獨(dú)或搭配著，加入些豆類(lèi)、蓮子、薏米、芡實(shí)、百合或是花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果熬粥，或是用打糊機(jī)打成米糊來(lái)食用，更有利于消化吸收。不過(guò)可不要貪多，適量的搭配，一兩樣米加上一兩種豆類(lèi)或堅(jiān)果就可以，豆類(lèi)和堅(jiān)果不要太多否則油脂太大，腸胃負(fù)擔(dān)也會(huì)增大，反而無(wú)法吸收。蓮花有個(gè)朋友，聽(tīng)了蓮花的勸，多吃五谷雜糧，打米糊的時(shí)候，放了七八種豆和堅(jiān)果，結(jié)果米糊打出了就像喝芝麻醬一樣，真的是讓蓮花啼笑皆非！各位朋友也要注意這一點(diǎn)，什么東西都要適量，過(guò)了就會(huì)變寶為害！這就是中道的思想，這是中華民族文

9、化的精髓，也是佛教文化的中心！做人也要和養(yǎng)生一樣，以中道為準(zhǔn)繩，不偏激、不過(guò)激，這樣才能長(zhǎng)久而平和！面粉是全麥粉最好，精華部分都沒(méi)有散失，吃些全麥粉蒸出來(lái)的饅頭，或是加入黑豆面，黃豆面、小米面蒸的饅頭，或是雜面的面條、面片。蒸米飯也可以將大米中加入泡發(fā)后的黃豆或黑豆，或是搭配些小米、泡過(guò)的糙米一起蒸，或是吃的時(shí)候撒上些打碎的黑白芝麻.經(jīng)常喝些豆?jié){，吃些豆制品，還有紅薯啊、土豆啊、山藥啊，總之要雜，這樣搭配著吃，才會(huì)給脾胃提供充足的原料。有了足夠的主食后就可以搭配著吃一些應(yīng)季的，新鮮的，最好是本地生長(zhǎng)的蔬菜和水果。因?yàn)閼?yīng)季和本地的蔬菜水果才是最適合您的體質(zhì)和脾胃的好東西。因?yàn)槊總€(gè)季節(jié)生長(zhǎng)的植物一

10、定是順應(yīng)這個(gè)季節(jié)氣候、溫度、五行屬性等各方面的需要的，我們?cè)谑秤弥蟛拍軌蛘嬲氖芤妗６醇竟?jié)、產(chǎn)地距離您生活的地方非常遠(yuǎn)的蔬菜水果，都會(huì)讓您吃過(guò)之后不太適應(yīng)。因?yàn)槿梭w的五行要順從天地四季的五行，而且地域性的飲食也是為了適合當(dāng)?shù)厝说娜梭w對(duì)五行的需求所產(chǎn)生的。不單是植物，天地萬(wàn)物都是如此，要分五行屬性。每個(gè)人都有自己的五行特性，如果五行生克平衡，身體狀態(tài)就會(huì)平和，如果五行生克不平衡，相沖相戰(zhàn)，那么就會(huì)體現(xiàn)在臟腑器官上，產(chǎn)生疾病。這些都是醫(yī)書(shū)與易經(jīng)里反復(fù)提出和論證的，非常重要。蓮花這幾年來(lái)一直深入的研究易與醫(yī)在五行生克方面的內(nèi)容，互相完善、互相推動(dòng)，并且運(yùn)用五行調(diào)理來(lái)化解相沖相克幫助五行流通的各種

11、方法，給身邊的親朋們進(jìn)行食療、藥療以及心志方面的調(diào)整，效果很不錯(cuò)，這些內(nèi)容等著蓮花有空了再寫(xiě)一篇醫(yī)易同源的文章來(lái)和大家詳細(xì)探討吧。再一個(gè)就是要吃的全，什么是“全”呢？就是要把果實(shí)、根、莖、葉的蔬菜種類(lèi)都吃全了，這樣才是營(yíng)養(yǎng)均衡。不要一味的多吃各種肉類(lèi)、海鮮，認(rèn)為這樣很補(bǔ)養(yǎng)身體。其實(shí)黃帝內(nèi)經(jīng)早就告訴了我們：魚(yú)生火、肉生痰，對(duì)于肉類(lèi)、蛋、奶，這些人們一直認(rèn)為比糧食、蔬菜水果有營(yíng)養(yǎng)的觀念，現(xiàn)在仍然是需要慢慢來(lái)扭轉(zhuǎn)的。黃帝內(nèi)經(jīng)中就直接指出經(jīng)常大魚(yú)大肉的人，體內(nèi)的邪氣會(huì)難以疏泄，產(chǎn)生內(nèi)熱，身上就會(huì)長(zhǎng)瘡疔、濕疹、潰瘍、痔瘡。比如現(xiàn)在的很多嬰兒都是長(zhǎng)一身濕疹，發(fā)癢流水，孩子遭罪大人焦心，其實(shí)這都是大人們長(zhǎng)期

12、大魚(yú)大肉、嗜食辛辣生冷的結(jié)果，孩子吃的奶水是母親的血轉(zhuǎn)化來(lái)的，而母親長(zhǎng)期嗜食大魚(yú)大肉、辛辣生冷，生了孩子又大量進(jìn)補(bǔ)，這樣產(chǎn)生的的燥熱、濕熱也就隨著奶水喂給了孩子。小兒的各個(gè)臟腑還都很嬌嫩，面對(duì)這些，沒(méi)有辦法解毒沒(méi)有辦法代謝，可是身體會(huì)自救，為了不讓肝膽和脾胃被熱毒濕毒給消滅了，所以只有把這些濕熱從肌肉皮膚中逼出來(lái)。肉食多吃了還會(huì)增強(qiáng)性欲而消耗腎精。腎精我們先天之本，腎精一但衰微人就急劇衰老直至死亡。所以腎精尤其需要固攝！可是因?yàn)樯詈昧?，?jīng)濟(jì)寬裕了，現(xiàn)在的人很多都把本來(lái)該是雜食的自己改造成了肉食動(dòng)物。有的還一直認(rèn)為自己是在用吃肉來(lái)補(bǔ)養(yǎng),吃得越多就越有營(yíng)養(yǎng)。 蓮花的朋友剛告訴蓮花一件事，她的鄰居

13、是個(gè)養(yǎng)生迷，但對(duì)中醫(yī)一竅不通，就是看各種專(zhuān)家說(shuō)什么補(bǔ)就吃什么。這兩年迷上了馬悅凌的思想，她和她的孩子身體都不好，先是加工固元膏，結(jié)果兩個(gè)人吃的上火、便秘，最后大便干結(jié)了一個(gè)多星期，憋的孩子哭，沒(méi)辦法到醫(yī)院去灌腸才把大便給解出來(lái)。于是她又看馬女士說(shuō)得吃活泥鰍瀉火，就買(mǎi)了一斤活泥鰍來(lái)和女兒活剁生吞， 家人勸阻會(huì)得寄生蟲(chóng)病也阻止不了，讓人不得不佩服無(wú)知者無(wú)畏的勇氣。這樣折騰過(guò)以后，她又開(kāi)始服用馬女士大力贊揚(yáng)的好吃又補(bǔ)血的鱔魚(yú)，全家人每天一碗鱔魚(yú)燉豬肉，結(jié)果現(xiàn)在女兒身體沒(méi)變好，不到九歲的女孩倒來(lái)了月經(jīng)。看了多家醫(yī)院都說(shuō)是性早熟，并且排除了是飲用興奮劑飲料、使用含雌激素化妝品的可能。鄰居又根據(jù)馬女士說(shuō)補(bǔ)

14、過(guò)了就用大蒜貼腳心的辦法，給孩子貼，結(jié)果貼的孩子腳心都辣起了泡，還是不管用。朋友是當(dāng)笑話(huà)說(shuō)給蓮花聽(tīng)的，蓮花卻笑不出來(lái)，心情很沉重。多么可悲啊！沒(méi)有分辨能力，不了解身體的需要，盲目的相信種種專(zhuān)家的思想，這就是迷信和迂腐，那樣做的結(jié)果就可想而知了！什么時(shí)候中醫(yī)常識(shí)才能廣泛普，人人都能正確的取舍，不再無(wú)辜受害呢？看著那么多的病人得不到正確的醫(yī)藥救治，看著那么多希望得到健康的人被誤入歧途，蓮花是個(gè)凡夫有心而無(wú)力，怎樣才能幫助更多的人呢？蓮花憂(yōu)心如焚??！蓮花幾年前就對(duì)這種現(xiàn)象憂(yōu)心而發(fā)下了一個(gè)誓言，今天蓮花在這里再次鄭重的發(fā)愿！蓮花發(fā)愿：為了可以救度所有苦難的眾生，蓮花要努力修行，早日永脫輪回往生極樂(lè)，得

15、佛授記后為度眾生重回娑婆世界來(lái)，大力弘揚(yáng)佛法來(lái)救度眾生的心，讓眾生明因果、得正法，發(fā)菩提、求解脫！大力弘揚(yáng)中醫(yī)來(lái)救度眾生的身，廣設(shè)中醫(yī)義診的醫(yī)院，用傳統(tǒng)中醫(yī)免費(fèi)救治病人，廣設(shè)免費(fèi)普及中醫(yī)知識(shí)的醫(yī)學(xué)院，免費(fèi)教授中醫(yī)藥知識(shí)和技能，普及中醫(yī)藥文化知識(shí)，讓中醫(yī)得以中興，讓眾生免受病痛！當(dāng)然這些需要蓮花再來(lái)的時(shí)候是一個(gè)大富長(zhǎng)者才能有財(cái)力來(lái)實(shí)現(xiàn)，如果各位同修、師兄也有這樣的愿力的話(huà)，就請(qǐng)鄭重的合掌發(fā)愿將來(lái)乘愿再來(lái)幫助蓮花實(shí)現(xiàn)這個(gè)心愿吧！可能有朋友會(huì)笑話(huà)蓮花，認(rèn)為這是不切實(shí)際的空想，但是蓮花堅(jiān)信只要愿力在就一定會(huì)有一天因緣具足而實(shí)現(xiàn)的。下面，蓮花來(lái)為各位朋友們相信的講講如何才能算好好吃飯呢？一、 每頓飯只吃

16、八分飽：這就是吃夠而不吃過(guò)！每頓飯都不要吃的過(guò)飽，因?yàn)槲赶澄镆残枰臍庋芰浚缘眠^(guò)飽會(huì)加大胃腸負(fù)擔(dān)，而且吃下去的東西也不能夠全部吸收。所以每頓飯都要注意不要過(guò)飽，八分飽是最好的狀態(tài)。過(guò)量的食物只會(huì)給脾胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，給身體帶來(lái)垃圾的。二、 粥與主食要足量：在一頓飯中，粥與主食的總量要占二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。這樣吃下去的五谷雜糧、豆類(lèi)才能給身體提供足夠的制造氣血的原料，也能讓體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。三、 細(xì)嚼慢咽是關(guān)鍵：說(shuō)到這一點(diǎn)，很多人都沒(méi)有真正做到過(guò)。因?yàn)楝F(xiàn)在的生活節(jié)奏快，吃飯的時(shí)候經(jīng)常都是匆匆忙忙，根本沒(méi)有把每一口飯菜充分的咀嚼。而我們吃下去的飯到了胃里是要依靠胃腐熟成糊狀

17、才能讓身體吸收的，大家想想胃里又沒(méi)有長(zhǎng)牙齒，只能全靠胃不停地蠕動(dòng)，胃內(nèi)的黏膜就像我們口腔內(nèi)的黏膜一樣，這樣我們吃下去的冷的、熱的、辣的、硬的、大塊的，在胃的蠕動(dòng)中對(duì)黏膜的刺激會(huì)多大呀。我們長(zhǎng)了牙齒就是為了咀嚼的，不要把牙齒的任務(wù)交給胃來(lái)完成，這是對(duì)胃的摧殘！希望大家都不要做這種殘忍的事情，應(yīng)該盡最大努力來(lái)愛(ài)護(hù)我們的脾胃。要盡量的將入口的飯菜充分咀嚼成為細(xì)細(xì)的糊狀，這樣咽下去以后可以減輕胃非負(fù)擔(dān)而且可以充分吸收，這就和讓大家經(jīng)常喝些米糊的道理一樣，是能夠利于吸收的。順便提一句，大家要好好的保護(hù)牙齒啊，不要用牙齒咬瓶蓋、咬核桃等硬物，早晚刷牙，飯后漱口，好好的健腎，因?yàn)檠例X是腎精的外在表現(xiàn)，腎精虧

18、虛的人牙齒都不好！牙壞了不能充分咀嚼食物，胃就變成了最大的受害者了！通過(guò)慢慢的咀嚼可以控制食量，還能夠?qū)崿F(xiàn)八分飽，如果是狼吞虎咽往往會(huì)過(guò)量，因?yàn)槲高€來(lái)不及把吃飽了的感覺(jué)傳遞給大腦，所以經(jīng)常吃的是十二三分飽，而吃的過(guò)量的部分身體根本吸收不了，就會(huì)變成垃圾堆積在身體里，這樣就會(huì)發(fā)胖，長(zhǎng)大肚囊子。所以細(xì)嚼慢咽是可以達(dá)到避免長(zhǎng)胖的功效的，因?yàn)檫@樣就減少食量但是提高了吸收量，對(duì)于已經(jīng)肥胖的人又因?yàn)榭梢钥刂七^(guò)多的進(jìn)食而起到減肥的作用，有不減低氣血能量。蓮花的一個(gè)很胖又愛(ài)吃的朋友就是被蓮花勸說(shuō)后親身實(shí)驗(yàn)用這種辦法控制了過(guò)多的食量，兩個(gè)月后發(fā)現(xiàn)瘦了十斤，身體輕松了很多！怎么樣，是不是該重視細(xì)嚼慢咽了呢？四、

19、冷飲與辛辣是脾胃殺手：自從出現(xiàn)了冰箱冷飲就占據(jù)了很多人的胃，夏天沒(méi)有了冷飲很多人就覺(jué)得活不成。尤其是夏季酷暑難耐的時(shí)候，一瓶冰鎮(zhèn)飲料、一個(gè)冰淇淋似乎會(huì)讓你爽快無(wú)比，但是大量的低于體溫三十多度的飲料會(huì)讓您的胃內(nèi)所有的血管劇烈收縮，胃部需要的氣血就會(huì)急劇增加，心臟和脾臟就必須調(diào)動(dòng)大量的血來(lái)幫助它，要用自身的熱量來(lái)把冰涼的飲料暖熱，你想過(guò)嗎，您嘴上的痛快是需要消耗脾胃多少能量?。?！這樣的冰涼多了自然就轉(zhuǎn)化成了寒、寒又轉(zhuǎn)化成痰濕積存在了脾胃當(dāng)中。 大量的進(jìn)食冷飲、生鮮果蔬是使脾胃大量積存痰濕的主要原因。經(jīng)常這樣脾陽(yáng)就會(huì)嚴(yán)重受損，心臟也會(huì)跟著受累。中醫(yī)講究夏季要養(yǎng)脾，因?yàn)橄募臼顫?，脾臟最累，所以夏季要專(zhuān)

20、門(mén)的健脾利濕，多吃一些姜來(lái)幫助體內(nèi)發(fā)散。而大多數(shù)人不單不幫助脾臟，還給它天天輸送生冷炸彈，現(xiàn)在的人就是顛倒，夏天要發(fā)散他們天天是用冷飲冰涼來(lái)鎮(zhèn)壓，冬天要收藏，卻天天用麻辣火鍋、烤肉來(lái)火熱宣發(fā)，您說(shuō)怎么不怪病叢生呢。女孩子這樣還會(huì)換上痛經(jīng)的毛病，影響以后的孕產(chǎn)。 還有就是孩子們脾臟還不足，夏季的冷飲直接導(dǎo)致孩子胃寒、肺寒，經(jīng)常會(huì)咳嗽、鼻塞、腹瀉，將來(lái)會(huì)得腸炎，對(duì)孩子的生長(zhǎng)非常不利。 蓮花的外公是個(gè)老中醫(yī)，非常講究養(yǎng)生，小時(shí)候，在夏天，外公和媽媽都規(guī)定蓮花如果吃西瓜只準(zhǔn)一次吃一塊，一天不能超過(guò)兩塊，并且吃完西瓜必須活動(dòng)一會(huì)，夏天喝水必須是熱的，即使再熱也不許喝涼開(kāi)水，什么冰糕汽水之類(lèi)的從不讓吃，飯

21、更不許吃涼的。這些事情雖然很小，但蓮花記憶深刻，外公去世了二十年了，但他對(duì)蓮花付出的親人的愛(ài)護(hù)與醫(yī)者的慈悲每每想起都會(huì)讓蓮花流下思念和感恩的淚水。蓮花今天如此羅羅嗦嗦的說(shuō)了這么多也是深深的體會(huì)到外公當(dāng)年的一片苦心，不忍心讓不懂這些道理的人們?cè)偈芎?，才不厭其煩的說(shuō)了又說(shuō)的。請(qǐng)大家一定要三思??！再來(lái)說(shuō)說(shuō)辛辣中最厲害的辣椒，更是直接的刺激胃腸黏膜，而且燥熱之性很難疏泄出來(lái)，留在體內(nèi)，入肝膽、入肺腸、入脾胃，成為燥熱郁滯，然后就會(huì)經(jīng)常的上火，靠上火來(lái)排除，肝膽郁熱、胃陰虧虛，肺熱肺燥，最后胃腸潰瘍、十二指腸潰瘍，腸炎、腸潰瘍，嚴(yán)重的消化道出血、痔瘡，膽囊炎癥結(jié)石，咽喉發(fā)炎膿腫，這些現(xiàn)象經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，可

22、是大家看到上火了不是用涼藥就是用抗生素來(lái)解決表相，從來(lái)也沒(méi)有考慮到內(nèi)臟里的情況。 說(shuō)來(lái)慚愧，蓮花就是因?yàn)閻?ài)吃辣椒的受害者，蓮花因?yàn)槭菑男∷厥骋簿褪撬追Q(chēng)胎里素，在家的時(shí)候可以自己做可口的素菜，后來(lái)上學(xué)住校期間，食堂總是用大肥肉片熬油炒菜，蓮花吃不慣。于是經(jīng)常去學(xué)校外的涼皮店，吃一碗涼皮當(dāng)飯。就這樣吃了整整三四年，深深的愛(ài)上了辣椒，成了川菜湘菜的愛(ài)好者，當(dāng)時(shí)也知道吃多了辛辣對(duì)腸胃不好，但是吃著只覺(jué)得香，胃也沒(méi)有什么不適，因?yàn)樯徎ū旧硎呛泽w質(zhì)，并沒(méi)有其他的什么癥狀，就放縱了自己?？墒怯殖粤藘扇旰蠼Y(jié)果嚴(yán)重的胃潰瘍、膽囊炎一起爆發(fā)了，經(jīng)常胃疼、膽疼、牙痛、扁桃腺膿腫、發(fā)燒，吃了四年中藥才基本治好，可

23、是氣血能量下降了很多，脾胃受的損傷到現(xiàn)在還沒(méi)有完全康復(fù)。真的是慘痛的教訓(xùn)??！ 其實(shí) 辣椒、花椒是四川、湖南、湖北、云貴等地的人天天要吃的，他們天天吃是因?yàn)槟切┑胤绞顫窈苤?，需要辣椒和花椒?lái)驅(qū)逐暑濕寒氣，否則會(huì)有風(fēng)濕瘺痞?？墒乾F(xiàn)在是全民愛(ài)吃辣椒，麻辣二字已經(jīng)統(tǒng)領(lǐng)了餐桌，個(gè)個(gè)菜肴都是放辣椒放的紅彤彤的，很多人已經(jīng)變成了無(wú)辣不歡。 現(xiàn)在的人都追求刺激的感覺(jué)，不光是生活需要刺激，連口味一但達(dá)到某個(gè)強(qiáng)度就不肯再回到平淡。雖然沒(méi)有生在四川等地，但是已經(jīng)都鍛煉出了辣妹子歌詞里的辣不怕、怕不辣的嘴，可是您有這樣的胃嗎？火辣的菜肴在嘴里不過(guò)待上幾十秒，可是到了胃里卻要待上兩三個(gè)小時(shí)啊，胃黏膜受得了嗎？不信您把一

24、口火辣的菜肴一直含在嘴里不要咽，看看您的口腔黏膜能承受多久？ 北方、中原地帶氣候干燥，沒(méi)有濕寒可除，所以大量吃了以后就只能長(zhǎng)潰瘍、長(zhǎng)膿瘡、長(zhǎng)濕疹、長(zhǎng)結(jié)石、長(zhǎng)痔瘡，總之是吃了受罪。這就是蓮花前面提到的，地域性食品的重要性啊。 蓮花勸大家不要放縱自己的口腹之欲，隨意傷害為自己勤懇工作一生的臟腑，它們是真正的無(wú)私無(wú)畏的英雄，只有還有一口氣在，就不會(huì)停止工作。大家應(yīng)該每天都深深的感恩自己的所有臟腑、骨、肉、乃至每一寸肌膚、每一個(gè)細(xì)胞，感恩它們無(wú)私而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臑槲覀児ぷ?，并且要時(shí)常懺悔因?yàn)榉趴v口腹之欲讓它們?cè)馐艿姆N種殘忍自私的行為。五、 素食并非沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，清淡也并非是不放油、鹽：很多人認(rèn)為素食沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，吃的

25、時(shí)間長(zhǎng)了人就會(huì)很虛弱，事實(shí)并非如此！蓮花從小素食，一切動(dòng)物性的食物都不吃，也不喝奶，因?yàn)槭懿涣四痰男任?，就是吃五谷雜糧加各種蔬菜、豆制品，蓮花身高一米六三、體重108斤，從上幼兒園開(kāi)始就是學(xué)校舞蹈隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，老師說(shuō)蓮花的柔韌性非常好，每天下了學(xué)還要進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練一到兩個(gè)個(gè)小時(shí)也不覺(jué)得累，這樣從小學(xué)一直都沒(méi)有間斷過(guò)。在學(xué)校里每次運(yùn)動(dòng)會(huì)都是全年級(jí)女子一百米和二百米的冠軍，體能比其他人都好。要說(shuō)是蓮花先天體質(zhì)好的話(huà)，蓮花告訴您，蓮花還是個(gè)早產(chǎn)兒呢，早產(chǎn)了將近一個(gè)多月，而且媽媽生蓮花的時(shí)候已經(jīng)三十六歲，身體非常不好。蓮花可真的不是天生強(qiáng)壯的人啊，都是后天靠著每天好好的吃飯養(yǎng)的氣血，可惜的是上學(xué)住校的時(shí)候吃

26、辣椒把胃給傷害了，現(xiàn)在正在努力的養(yǎng)護(hù)脾胃啊！蓮花從不去美容院，也不買(mǎi)昂貴的化妝品，天天素面朝天，可是誰(shuí)看了都說(shuō)蓮花的氣色好，臉上的氣色其實(shí)和胃氣有直接關(guān)系，因?yàn)槲笟獬渥闵喜嫉筋伱嫔喜艜?huì)有血色，嘴唇紅潤(rùn)的。就這樣還是蓮花把胃?jìng)四兀蠈W(xué)的時(shí)候同學(xué)都叫我水蜜桃娃娃，說(shuō)蓮花的臉像水蜜桃一樣水靈靈的白里透紅，好像一戳能流出水來(lái)，現(xiàn)在已經(jīng)比不上從前了，臉色沒(méi)有以前白皙細(xì)膩了。 真的是很后悔當(dāng)年吃辣椒的行為啊，懺悔！蓮花每天都非常虔誠(chéng)的跟肝膽脾胃懺悔，請(qǐng)它們?cè)徤徎ǖ姆趴v口味與不負(fù)責(zé)任！ 還有一個(gè)問(wèn)題是很多朋友在聽(tīng)到飲食要清淡以后，就恨不得油鹽都不吃了，結(jié)果天天清水煮菜，家人和自己的腸胃都鬧意見(jiàn)，真的吃成

27、了面如菜色。其實(shí)不必如此的，清淡是指不要大魚(yú)大肉，不要辛辣油膩厚味，五味調(diào)和，油鹽要適量，并非不吃。清水煮菜不能天天吃，偶爾清洗一下腸子就好。 我們現(xiàn)在還是凡夫，還沒(méi)有像修為很高的高僧大德一樣放下身見(jiàn)，只有徹底放下我執(zhí)身見(jiàn)的人才可以做到不被身體控制，可以不吃油鹽、甚者不吃飯，像廣欽老和尚這樣的再來(lái)人、開(kāi)悟的圣人，就可以幾天不吃飯，或者一天吃一個(gè)水果就夠了，因?yàn)樗麄円呀?jīng)沒(méi)有任何妄想雜念了，一顆心每天都如如不動(dòng)的處在禪定狀態(tài)，身心都清靜無(wú)為也就不會(huì)消耗能量了，不吃飯自然沒(méi)關(guān)系。我們每天一分鐘腦子都轉(zhuǎn)八百圈的胡思亂想，身心都非常渾濁，能量自然消耗的就快，你要硬忍著不吃，最后就只能餓死了。 當(dāng)年廣欽老

28、和尚的弟子要求日中一食，結(jié)果讓老和尚嚴(yán)厲拒絕了，老和尚開(kāi)示說(shuō)：日食一餐，要看自己的體能是否可以，慢慢的試練，若勉強(qiáng)而行，身體無(wú)法支撐，疾病跟著就來(lái)。日食一餐還是在執(zhí)著我相，那還是在為自己，不是在為他人，要利益眾生，不必效仿這一套。修行不是在忍耐饑渴，一天吃一餐，不但體內(nèi)虛火會(huì)上升，身體會(huì)虧損，且忍久了，還會(huì)淪為餓鬼道的一分子。三餐只為療饑，只要不吃得過(guò)多，恰恰飽，不去貪著就好！日中一食，或是過(guò)午不食，那是要順著身體的自然情況，在飽足清凈的情況下，自然的不需要多食，而舍下一些多余的飲食，并不是忍饑勉強(qiáng)去行的。像你們現(xiàn)在，還是一身的無(wú)明習(xí)氣在妄動(dòng)，所吃的，恐怕都不夠體內(nèi)的消耗，還談什么日中一食？不

29、變餓鬼就好了！不是不吃飯就可以了生死的！了生死必須祛除無(wú)明習(xí)氣，要忍辱，忍辱第一道！ 看到這里，請(qǐng)各位斟酌自己是否是因?yàn)樯硇淖銐蚯鍍?，自然的不想吃油鹽或是不想吃飯，不吃也沒(méi)有餓或空的感覺(jué)，如果是硬忍著不吃，蓮花勸你一點(diǎn)趕快開(kāi)始吃飯吧。有很多朋友說(shuō)會(huì)做肉菜但不會(huì)做素菜，因?yàn)樗夭撕軟](méi)味道，那是可能還沒(méi)有從心里放下對(duì)肉的喜愛(ài)和向往吧。蓮花在民間中醫(yī)網(wǎng)論壇的素食山莊里發(fā)了很多素菜啊、各種面食、點(diǎn)心的做法，配的都有圖片，你不妨去看看，蓮花不是自夸，蓮花從小學(xué)四年級(jí)開(kāi)始給全家做飯，久經(jīng)鍛煉，蓮花的每道菜都是色香味具足，而且都很養(yǎng)生，因?yàn)樯徎ㄊ歉鶕?jù)季節(jié)、氣候、和當(dāng)季出產(chǎn)的蔬菜來(lái)搭配的。 蓮花的素餡調(diào)的非常好

30、吃，是灌湯的噢！哪天如果是包餃子或包包子啊，正好有朋友打電話(huà)來(lái)知道了，他們就會(huì)飛快的跑到蓮花家來(lái)，蓮花假意拒絕也沒(méi)用，不一會(huì)蓮花的家就會(huì)想起堅(jiān)定的敲門(mén)聲！ 在這說(shuō)說(shuō)蓮花的老公師兄，很感恩我的師兄老公和我一起吃素。師兄在認(rèn)識(shí)我以前對(duì)佛教毫無(wú)認(rèn)識(shí)，他從小很愛(ài)吃肉，認(rèn)識(shí)我以后我也沒(méi)有強(qiáng)迫他斷葷，但是他是個(gè)善根深厚的人，看了我給他的一本關(guān)于因果的書(shū)后知道每一個(gè)有生命的眾生都曾經(jīng)是我們無(wú)始劫來(lái)的家親眷屬，所有的眾生都是平等的！每一個(gè)待宰的眾生都有父母子女都祈望得到救度，但是都會(huì)在無(wú)盡的恐懼和痛苦中死去，并且在死后神識(shí)仍然要承受刀砍斧剁、煎炒烹炸的劇痛直到所有的肉都被吃盡才能停歇，而有一天給予這些眾生痛苦

31、剝奪他們生命的人將要完全承受所做的一切的果報(bào)，并且更加痛苦時(shí)，他立刻在佛前發(fā)愿從此戒殺食素！從此沒(méi)有再碰過(guò)一次肉食，師兄很快就去皈依，從此護(hù)持我一起積極的放生、推廣素食！所以我很感恩他對(duì)我修行的護(hù)持！而他一直都很感恩我?guī)J(rèn)識(shí)了佛法！所以我們以師兄弟相稱(chēng)，因?yàn)槲覀兪紫仁侵就篮系耐薨?！我的師兄老公就一再?gòu)?qiáng)調(diào)是我的美味素食讓他在素食初期快速的過(guò)渡過(guò)來(lái)，沒(méi)有任何反復(fù)。師兄結(jié)婚前有脂肪肝、將軍肚，經(jīng)常長(zhǎng)癤子，現(xiàn)在都沒(méi)有了，身體輕快，面色紅潤(rùn)，皮膚光滑，比同齡人看著年輕不少。所以我更加的希望能幫助更多剛剛選擇素食的朋友順利的過(guò)渡，就發(fā)了很多如何做菜的帖子，希望給認(rèn)為素菜清淡無(wú)味沒(méi)有什么可吃的朋友一個(gè)

32、改觀的機(jī)會(huì)。六、 不要靠不吃飯來(lái)減肥，尤其一定要吃早飯：前面說(shuō)過(guò)了，肥胖不是因?yàn)槌灾魇?，而是脾虛體內(nèi)痰濕過(guò)盛，難以運(yùn)化。所以減肥靠不吃飯是錯(cuò)上加錯(cuò)。好好吃飯，細(xì)嚼慢咽，不睡懶覺(jué)，多走路每天步行一到兩個(gè)小時(shí)，每天早晚摩腹，多練習(xí)深呼吸，吃一些健脾利濕的食品如薏米、茯苓、白扁豆、山藥.，就可以有效的去除身體的垃圾，垃圾排出去了，身體自然就輕松了。如果濕氣過(guò)重，還可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)按摩，服用一些健脾利濕的中醫(yī)要調(diào)養(yǎng)，千萬(wàn)不要餓著肚子還去健身房跑步跳操，這樣只會(huì)加劇氣血的衰敗，一但胃氣虛弱到極點(diǎn)，就會(huì)形成厭食癥，就是胃氣沒(méi)有了，所以很多減肥減成厭食癥的人最后讓吃也吃不下了，因?yàn)槲笟庖呀?jīng)沒(méi)有了，最后只有死亡。這就是無(wú)胃氣則死啊！其實(shí)現(xiàn)在很多女孩就開(kāi)始減肥，并不胖的人，非要把自己餓成皮包骨頭，說(shuō)是骨感美，唉，她們將來(lái)還哪有氣血能量來(lái)當(dāng)母親呢？七、 便秘并非就是上火：便秘，很多人都說(shuō)是上火了，拼命的吃生冷水果，蔬菜，還有下火藥、通便茶，真上火的管用，不是因?yàn)樯匣鸬倪€會(huì)更糟糕。為什么呢？便秘可以分為氣秘和血秘。氣秘是因?yàn)榉文I氣虛造成的，因?yàn)榉闻c大腸相表里，腎司二便，所以這兩臟氣虛造成推動(dòng)無(wú)力就會(huì)形成便秘，這樣的便秘大便并不干硬，但是排出困難，排便后還會(huì)覺(jué)得氣短、心慌、疲倦。血秘是因?yàn)檠撃c燥，津液匱乏造成排便困難，這種便秘的大便干硬，很多老人或是產(chǎn)后、病