體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和急救

1、體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和急救,1.運(yùn)動(dòng)損傷的概念分類 2.運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因 3.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 4.運(yùn)動(dòng)損傷的處理,運(yùn)動(dòng)損傷的概念與分類,1.概念：體育運(yùn)動(dòng)過程中所發(fā)生的損傷，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。它與一般的生產(chǎn)或生活中的損傷有所不同，它的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安排，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平，運(yùn)動(dòng)環(huán)境及條件等因素有關(guān)。為了有效地預(yù)防和及時(shí)地處理好運(yùn)動(dòng)損傷，掌握運(yùn)動(dòng)損傷的分類，產(chǎn)生的主要原因和如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷是非常必要的。 2.運(yùn)動(dòng)損傷的分類：按損傷組織可分為肌肉韌帶拉傷，挫傷，關(guān)節(jié)脫位，扭傷，四肢骨折，內(nèi)臟損傷，腦震蕩等。嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷較少見，多數(shù)是肌肉，韌帶，關(guān)節(jié)的損傷。,產(chǎn)生的原因,1.思想上的原因

2、 2.準(zhǔn)備活動(dòng)的原因 3.運(yùn)動(dòng)技術(shù)方面的原因 4.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排的原因 5.運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地與設(shè)施的原因 6.氣候條件的原因,損傷的預(yù)防,1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全教育，克服麻痹思想，提高預(yù)防損傷意識(shí)。 2.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，針對(duì)所要進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)好各個(gè)關(guān)節(jié)肌肉。 3.合理安排鍛煉，和運(yùn)動(dòng)量。 4.加強(qiáng)保護(hù)于幫組提高自我保護(hù)能力。,運(yùn)動(dòng)損傷的處理,1.肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)。這些組織是運(yùn)動(dòng)中最容易受傷的。當(dāng)我們受傷時(shí)候要怎么辦。 1.冷凍治療法：用冷水把毛巾弄濕作用于受傷部位。也可以用冰敷。沒兩分鐘更換一次，一次約二十分鐘。 2.溫?zé)岑煼ǎ罕热缬脽崴⒓t外線作用于人體。 3.藥物療法：西藥有紅藥水、紫藥水、碘酒、酒精、生理鹽水、；中藥有云南白藥、沈陽紅藥、三七、。正骨水、紅花油、藥膏。它的作用是火化瘀血消腫止痛。 4.繃帶包扎發(fā)：常用的有卷帶和三角巾。 5.傷后康復(fù)體育鍛煉：要合理安排受傷部位的鍛煉，負(fù)荷要適當(dāng)。加強(qiáng)功能體育鍛煉最好有醫(yī)生指導(dǎo)。,消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的方法,1.整理放松活動(dòng) 2.良好充裕的睡眠 3.積極性消息 4.