團(tuán)體輔導(dǎo)方案

1、自卑與超越自信心團(tuán)體輔導(dǎo)方案一、團(tuán)體名稱：自卑與超越二、團(tuán)體性質(zhì)：封閉性、發(fā)展性團(tuán)體三、團(tuán)體目標(biāo)：本團(tuán)體希望幫助在大學(xué)生活中感到迷茫、自卑的大學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，通過(guò)為成員營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、尊重和溫暖的小組氛圍，引導(dǎo)他們會(huì)照顧自我經(jīng)歷，思考自我性格、價(jià)值觀、優(yōu)缺點(diǎn)、人際關(guān)系和人生目標(biāo)等內(nèi)容，引導(dǎo)其相互交流、溝通，使成員進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我、突破自我、悅納自我、發(fā)展自我，不僅深入了解自己的個(gè)性，而且要學(xué)會(huì)欣賞自己的長(zhǎng)處，勇敢面對(duì)自己的短處。幫助成員澄清自己的價(jià)值觀，增強(qiáng)自我方向感和解決問(wèn)題的能力。與此同時(shí)，希望成員在團(tuán)體中培養(yǎng)一份歸屬感和安全感，在體驗(yàn)與他人親密交流、彼此信任的同時(shí)，學(xué)會(huì)關(guān)系、傾聽(tīng)和體察他人，提

2、高自己與人交往的能力。四、團(tuán)體對(duì)象：通過(guò)校園招募對(duì)自信心培養(yǎng)有興趣或需要的在校大學(xué)生五、團(tuán)體規(guī)模：10人（保證安全良好的小團(tuán)體氛圍，確?；顒?dòng)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)順利完成）六、團(tuán)體活動(dòng)設(shè)計(jì)方案：每周一次，共六次，每次6090分鐘（一） 共建精神家園活動(dòng)目的：1.團(tuán)體成員相互認(rèn)識(shí)并初步了解 2.培養(yǎng)和諧的團(tuán)體氛圍 3.建立團(tuán)體規(guī)范活動(dòng)時(shí)間：90分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：胸卡、紙、筆活動(dòng)程序：1、填畫(huà)胸卡（10分鐘）目的：成員之間接觸交流，建立初步的了解和信任。程序：挑選自己一個(gè)昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫(xiě)在胸卡上團(tuán)體分享：為什么喜歡這個(gè)昵稱？最喜歡誰(shuí)的昵稱？2、滾雪球及棒打薄情郎（20分鐘）目的：活躍團(tuán)體氣氛

3、，成員了解和記住彼此的名字，促進(jìn)了解。程序：圍圈就座，從其中任意一個(gè)人開(kāi)始，每人用一句話介紹自己，這句話中必須包括姓名和愛(ài)好，例如：我是喜歡的。規(guī)則是，每一個(gè)人在介紹自己的時(shí)候必須將之前已經(jīng)做過(guò)自我介紹的人的信息一次全部講出來(lái)，例如：我是坐在喜歡的旁邊的喜歡的的旁邊的喜歡的。如果其中任何一位成員沒(méi)有記住其他成員，他將受到來(lái)自被他忘記的人的當(dāng)頭一棒?？偨Y(jié)：棒打薄情郎”讓不記得或記錯(cuò)了其他隊(duì)員名字的薄情人遭受了溫柔的棒擊，也使我們彼此進(jìn)一步的加深了認(rèn)識(shí)，一起的擁抱讓隊(duì)員間繼續(xù)消除隔閡拉近距離。 3、同舟共濟(jì)（40分鐘）目的：建立團(tuán)體成員間的信任，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力材料：每組一張報(bào)紙程序：組員以平均人數(shù)

4、分為兩隊(duì)，每隊(duì)45人。每隊(duì)分派一張報(bào)紙，將報(bào)紙鋪在地上。領(lǐng)隊(duì)信號(hào)開(kāi)始，所有隊(duì)員一齊站到報(bào)紙上，不可弄破報(bào)紙。隨后將報(bào)紙面積減半，繼續(xù)按照上面的方法進(jìn)行游戲。讓每個(gè)成員談感受，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)。分享：在此過(guò)程中，你如何使自己不掉隊(duì)？如何與他人合作？活動(dòng)成功與失敗時(shí)的感受如何？4、團(tuán)體契約（20分鐘）討論哪些行為會(huì)影響團(tuán)體輔導(dǎo)的進(jìn)行，應(yīng)該建立怎樣的團(tuán)體規(guī)范？在一致通過(guò)的基礎(chǔ)上簽訂合約。（二）認(rèn)識(shí)自我活動(dòng)目的：1.進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)信任感。2.探索自我，認(rèn)識(shí)自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點(diǎn)?；顒?dòng)時(shí)間：80分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：紙、筆活動(dòng)程序：1.可憐的小貓（15分鐘）目的：調(diào)動(dòng)氣氛程序：（1）. 全體圍坐成圈，

5、一人當(dāng)小貓坐在中間。（2）. 小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說(shuō)哦！可憐的小貓。但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。（3）. 撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開(kāi)找別人。（4）. 當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑。2.認(rèn)識(shí)自我（30分鐘）目的：了解與接納真實(shí)的自己，了解自身優(yōu)缺點(diǎn)。程序：（1）、將成員兩兩分組，甲開(kāi)始自我介紹，說(shuō)了自己一個(gè)缺點(diǎn)之后，就必須說(shuō)一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。乙另一人負(fù)責(zé)記錄，五分鐘后甲乙角色互換。（2）、領(lǐng)導(dǎo)者請(qǐng)甲、乙兩人取回對(duì)方的記錄紙張，在背面的右上角簽上自己的名字，然后分享感受。（3）、每位成員將其簽名的紙張（空白面）向上

6、傳給右手邊的同學(xué)，拿到紙張的成員根據(jù)自己對(duì)此成員的了解，在紙上寫(xiě)下：我欣賞你因?yàn)閷?xiě)完后依次向右傳，直到簽名紙張回到本人手中。分享：自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)是什么？介紹優(yōu)缺點(diǎn)何者比較困難？別人對(duì)自己的稱贊是否符實(shí)？感受如何？3.積極賦義（30分鐘）目的：直面自己性格上的弱點(diǎn)，并從不同的角度對(duì)其進(jìn)行接納。程序：分小組（34人）圍成圈坐好，對(duì)每個(gè)成員寫(xiě)下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義，如：多疑積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)積極賦義就是不爭(zhēng)強(qiáng)好勝；魯莽沖動(dòng)積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體分享。分享：某些性格特征什么情況下具有積極

7、作用，什么情況下具有消極作用？如何避免其消極作用？ 4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)（5分鐘）了解與接納真實(shí)的自我是非常重要的。其實(shí)很多時(shí)候我們會(huì)高估或低估自己，并把這種看法認(rèn)為是一成不變的、絕對(duì)的。通過(guò)活動(dòng)，我們發(fā)現(xiàn)了許多過(guò)去不曾發(fā)現(xiàn)的東西，對(duì)自己有了更豐富和全面的認(rèn)識(shí)，我們需要通過(guò)自己和他人的眼光來(lái)發(fā)現(xiàn)更好的自己。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無(wú)所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征會(huì)帶來(lái)截然不同的結(jié)果。所以，只要能在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得好的成績(jī)。（二） 突破自我活動(dòng)目的：利用團(tuán)體的力量尋找自卑的根源，學(xué)習(xí)和非理性信念對(duì)質(zhì)的方法，從而克服自卑

8、樹(shù)立自信?；顒?dòng)時(shí)間：60分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：氣球、紙、筆活動(dòng)程序：1.齊心協(xié)力頂氣球（10分鐘）：目的：熱身，感受團(tuán)體的力量。程序：分兩組比賽進(jìn)行，看哪個(gè)組救起的氣球多，堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)。2.我是誰(shuí)？（10分鐘）每個(gè)人在一張紙上寫(xiě)下至少10個(gè)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，可以是任何方面：如長(zhǎng)相、性格特征、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等等。越多越好。3.情緒ABC（30分鐘）（1）、領(lǐng)導(dǎo)者講解情緒ABC理論及7種非理性信念的典型特征。（2）、根據(jù)前面的自我評(píng)價(jià)，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個(gè)成員的自我認(rèn)知進(jìn)行對(duì)質(zhì)，教會(huì)成員學(xué)會(huì)自我對(duì)質(zhì)的方法。4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)（10分鐘）了解自我是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，知己是知彼的前提。很多時(shí)候我們對(duì)

9、自己的了解都是缺乏理性的，我們要學(xué)會(huì)用理性的眼光看待自己，站在旁觀者的角度審視自己，獲得對(duì)自己更客觀的了解。（四）悅納自我活動(dòng)目的：尋找自信的支點(diǎn)，開(kāi)發(fā)自身的潛能，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我?；顒?dòng)時(shí)間：80分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：紙、筆活動(dòng)程序：1.口香糖，粘什么（10分鐘）目的：打破彼此的距離感，增進(jìn)親密度，激發(fā)活力。程序：人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問(wèn)發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個(gè)人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個(gè)人，變成發(fā)令員。繼續(xù)。游戲前，有聲明，有些指令應(yīng)該被禁止。2.優(yōu)點(diǎn)轟炸（30分鐘）目的：體驗(yàn)來(lái)自團(tuán)體的支持

10、和來(lái)自他人的贊美，增強(qiáng)自信心程序：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。分享：當(dāng)別人贊美你時(shí)，你的感覺(jué)如何？你贊美別人時(shí)，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時(shí)，感到自然嗎？為什么會(huì)這樣？是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？3.自我尋寶（30分鐘）目的：學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)程序：尋寶方式：我開(kāi)始喜歡我自己，因?yàn)?。尋寶要求：必須實(shí)事求是；必須是自己的優(yōu)點(diǎn)或特長(zhǎng)，也可以是自己的進(jìn)步；每個(gè)人至少找到自己的5個(gè)珍寶。4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)（10分鐘）每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體

11、，每個(gè)人身上都有屬于自己的獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，充分認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)點(diǎn)，尋找自信的支點(diǎn)，開(kāi)發(fā)自身的潛能，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我。（五）發(fā)展自我活動(dòng)目的：利用團(tuán)體的力量克服自卑樹(shù)立自信活動(dòng)時(shí)間：80分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：紙、筆活動(dòng)程序：1. 瞎子背瘸子（20分鐘）目的：溝通配合能力，活躍氣氛程序：當(dāng)場(chǎng)選八名成員，四男四女，男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過(guò)路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。其中路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。2. 秘密大會(huì)串（40分鐘）目的：幫助成員面對(duì)與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來(lái)。程序

12、：（1）、請(qǐng)成員將目前最感困惑的一件事寫(xiě)在紙上，并將紙折疊好置于團(tuán)體中央。（2）、領(lǐng)導(dǎo)者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請(qǐng)成員共同思考問(wèn)題的解決方法。（3）、解決問(wèn)題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書(shū)面資料提供等。（4）、逐個(gè)解決問(wèn)題分享：通過(guò)團(tuán)體合作，自己的問(wèn)題是否得到解決？在別人的問(wèn)題中是否得到共鳴？團(tuán)體解決方式是否給自己新的啟示？3. 自信百寶箱（25分鐘）目的：克服自卑，樹(shù)立自信程序：（1）、在心卡上填寫(xiě)“在自信心方面，我無(wú)法做到”（2）、腦力激蕩：團(tuán)隊(duì)所有的成員對(duì)心卡上無(wú)法做到的事獻(xiàn)策，不評(píng)價(jià)，重?cái)?shù)量。分享：是否找到適合自己的策略？4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)（5分鐘）通過(guò)此次活動(dòng)，成員可以借助團(tuán)體的

13、力量克服自卑，樹(shù)立自信。正確認(rèn)識(shí)自身優(yōu)缺點(diǎn)，并積極主動(dòng)找到改進(jìn)的方式，才能使我們更好地完善自我、發(fā)展自我。在遇到困惑時(shí)，不要鉆牛角尖，要多借鑒別人的觀點(diǎn)，并相信集體的力量，記住，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗?。剀白８；顒?dòng)目的：結(jié)束團(tuán)體，處理離別情緒，反思總結(jié)收獲，自信人生?；顒?dòng)時(shí)間：80分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：音樂(lè)、紙、筆活動(dòng)程序：1.比一比（15分鐘）程序：（1）按人數(shù)平均分為3組（2）老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認(rèn)為會(huì)贏此小組的人。（3）等被派出的人都出來(lái)后，老師再說(shuō)比什么。（4）計(jì)算每次比完的輸贏即可。題目例子：這個(gè)游戲的題目就是要想越不會(huì)被大家猜中的越有趣！比長(zhǎng)：比手臂；比上衣；比頭發(fā)比

14、短：比手指頭；比褲子或裙子比高：比聲調(diào)；比手抬起來(lái)的高度比大：比眼睛；比手掌比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子題目必須在看到被派出的人之前想好！2.相親相愛(ài)的一家人（10分鐘）目的：在歌聲中回顧走過(guò)的風(fēng)雨成長(zhǎng)心路，感受團(tuán)體的力量程序：胳膊挽在一起圍成一個(gè)圈共同唱起相親相愛(ài)的一家人3.溫馨祝福（30分鐘）目的：祝愿自信人生到永遠(yuǎn)，感受團(tuán)隊(duì)的力量。程序：每人背后貼一張白紙，每個(gè)人給其他成員寫(xiě)上祝福的話語(yǔ)。大家圍坐在一圈，每人分享期待別人給自己怎樣的祝福，然后揭下祝福紙張，再次分享感受。4.我的收獲（10分鐘）目的：反思總結(jié)收獲，自信人生程序：成員反思總結(jié)收獲，每人用一句話對(duì)給自己鼓勵(lì)和祝福

15、。5.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)（15分鐘）不知不覺(jué)，時(shí)光在我們身邊悄悄地溜走,我們也在輕松的氛圍下度過(guò)愉快的時(shí)光，留下了美好的回憶。曾經(jīng)在這樣一個(gè)大家庭里，我們快樂(lè)地走在一起；今天我們?cè)俅螝g聚一堂，這也將成為明天一段快樂(lè)的插曲。當(dāng)初我們?cè)诘谝粋€(gè)游戲,也就是 “棒打情義郎”里互相認(rèn)識(shí)，在接下來(lái)的活動(dòng)中，大家互相學(xué)習(xí)，對(duì)我們自身的優(yōu)缺點(diǎn)有了更深入的了解，進(jìn)而更好地處理我們自己身上的自卑情緒，調(diào)整心態(tài)，建立自信樂(lè)觀的生活態(tài)度。下面讓我們?cè)僖淮我杂螒虻姆绞交仡櫼幌乱陨蠋灼诨顒?dòng).我們有理由相信：只要我們繼續(xù)努力，我們的明天還會(huì)更好。在本期活動(dòng)即將結(jié)束之際，大家是不是的一種不舍的依戀呢？我們就要離別了，但只要我們相信我

16、們自身的力量，樂(lè)觀的面對(duì)生活，就一定會(huì)生活的更加精彩。所以，大家要相信：我們的未來(lái)不是夢(mèng)，我們的明天還會(huì)更加的美好，更加快樂(lè)。七、活動(dòng)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題及應(yīng)對(duì)方式：1、成員沒(méi)有遵循團(tuán)體契約，出現(xiàn)遲到或未到情況出現(xiàn)。處理方式：領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)這些臨時(shí)發(fā)生的事情應(yīng)給予及時(shí)化的處理，不要等到活動(dòng)后或下次活動(dòng)前提醒，這樣效果就會(huì)大打折扣，更希望的是讓團(tuán)體成員內(nèi)部進(jìn)行處理，讓成員之間提出解決的方法，這樣可以讓活動(dòng)順利的進(jìn)行下去，同時(shí)，也可建立領(lǐng)導(dǎo)者的威信。2、領(lǐng)導(dǎo)者未把握住時(shí)間，拖延時(shí)間。處理方式：每次活動(dòng)有一領(lǐng)導(dǎo)者與記錄員，在領(lǐng)導(dǎo)者未把握時(shí)間時(shí)，記錄員可悄悄提醒一下，讓領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行壓縮，縮短時(shí)間，將活動(dòng)控制在一定

17、的時(shí)間之內(nèi)。3、團(tuán)體中的氣氛未能帶動(dòng)，成員之間也很少交流。特別是第一次活動(dòng)至關(guān)重要，不能掉以輕心，應(yīng)該認(rèn)真籌劃，以使正式團(tuán)體得以順利開(kāi)展。處理方式：首先，領(lǐng)導(dǎo)者要保持良好的心理狀態(tài)，讓自己處于激情的狀態(tài)，其次，在團(tuán)體設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)考慮這方面的事情，做另外一份方案或者多選擇幾個(gè)帶動(dòng)氣氛的備用游戲，讓成員可以在輕松的環(huán)境中進(jìn)行探索。同時(shí)也要注意，不要讓氣氛過(guò)于熱烈，使領(lǐng)導(dǎo)者無(wú)法掌控局面。領(lǐng)導(dǎo)者要注意在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候平復(fù)成員過(guò)分亢奮的情緒，引導(dǎo)成員靜下心來(lái)分享感受。4、領(lǐng)導(dǎo)者在兩個(gè)活動(dòng)時(shí)，其過(guò)渡性不是很好，讓成員感到跳躍性。處理方式：首先，領(lǐng)導(dǎo)者要充分了解活動(dòng)的流程，讓其在心中有一定的把握，其次，領(lǐng)導(dǎo)者在帶領(lǐng)前至少自己要實(shí)際操作一遍，也積累實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，這樣有利于團(tuán)體能夠順利的進(jìn)展下去。5、熱身活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)意外情況：如磕碰、受傷、無(wú)法在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)、成員間出現(xiàn)矛盾摩擦等。處理方式：首先，領(lǐng)導(dǎo)者在每次活動(dòng)前都注意強(qiáng)