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做成功快樂的教師學(xué)會自我調(diào)節(jié),石景山分院德育心理研究中心 張景芳 889120558418（辦） X,幸福助人 助人幸福,我參與 我奉獻(xiàn) 我收獲 我快樂,活動1：體驗(yàn)測試,真誠回饋,活動2: 聽口令做動作,撕 思,學(xué)校是一個“工作”的場所，一個“貢獻(xiàn)”的場所。 學(xué)校也是一個“生活”的場所，一個“獲取”的場所，一個“生命成長”的場所。 工作，是人們生命活動中的重要組成部分。幸福的人生不僅意味著舒適的生活條件、不斷改善的生存質(zhì)量，而且應(yīng)當(dāng)包括適宜的工作環(huán)境、持續(xù)提升的工作生活質(zhì)量。,人們的健康60%取決于自己！ 世界衛(wèi)生組織指出：每個人的健康與壽命 60%取決于自己， 15%取決于遺傳因素， 10%取決于社會因素， 8%取決于醫(yī)療條件， 7%取決于氣候等影響。,如何自我調(diào)節(jié)？,1.認(rèn)知調(diào)節(jié) 2.情緒調(diào)節(jié) 3.人際關(guān)系調(diào)節(jié) 4.生活節(jié)奏調(diào)節(jié),1. 認(rèn)知調(diào)節(jié),怨天尤人不如調(diào)整認(rèn)知 辯證一點(diǎn) 全面一點(diǎn) 站高一點(diǎn) 后退一點(diǎn),人從不同角度看問題的效果不同,快樂的12種技巧,1、有目標(biāo)和追求,2、經(jīng)常 保持微笑,3、 和 別 人 分 享,4、樂于助人,5、 保 持 童 心,6、學(xué)會和各種人愉快相處,7、學(xué)會寬恕他人,8、有幾個 知心朋友,9、和別人合作獲得樂趣,10、保持高度 自信

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