《堅(jiān)持,為了心中目標(biāo)》高三主題班會(huì).ppt

1、堅(jiān)持，為了心中的夢(mèng)想,高三主題班會(huì),面對(duì)高考你準(zhǔn)備好了嗎？,每個(gè)同學(xué)進(jìn)入了中學(xué)階段要完成的最后一個(gè)任務(wù)高考，它是學(xué)生的選擇也是這段追求的目標(biāo)。任務(wù)的重要性是不以任何人的想法和意志為轉(zhuǎn)移的，對(duì)每個(gè)學(xué)生都有一個(gè)如何去完成的課題。 這段時(shí)間需要有哪些準(zhǔn)備，以達(dá)到最好的心理和行為狀態(tài)？,現(xiàn)在可能存在的問題 低效率的知識(shí)儲(chǔ)備、目的性不強(qiáng)的備考、以經(jīng)驗(yàn)型備考會(huì)使廣大師生在備考過程中吃?shī)A生飯而影響效果和情緒狀態(tài)，如： （1）大量地、重復(fù)地、浮躁地做題 。不重視知識(shí)點(diǎn)與結(jié)論的整理與記憶. (2)重解題,但不重視題型與方法的歸納與總結(jié) （2）把握不好備考的難度，追求新題，試題難度比波動(dòng)大影響學(xué)生自信心。 （3）

2、盲目備考，缺乏自己的主見，每日忙碌、效率極低。,當(dāng)機(jī)遇擺在你面前時(shí),你能把它抓住嗎? 八周之后 三個(gè)月之后 三年(四年)之后,當(dāng)前復(fù)習(xí)中應(yīng)當(dāng)注意什么呢?,不要煩、不要急，對(duì)著錯(cuò)題細(xì)分析； 不要慌、不要亂，認(rèn)真收獲每一天！,高三，不要對(duì)紛飛的試卷說太多， 告訴自己 “我又做完了一張”，好嗎？ 高三，不要對(duì)困難的習(xí)題說太難， 告訴自己“我又解出了一道”，好嗎？,生命，讓每個(gè)人開一次花，但不擔(dān)保每個(gè)人都能結(jié)一次果。 能不能結(jié)果，往往取決于當(dāng)你還是一朵花的時(shí)候。,高三的生活難免單調(diào)乏味， 一定要學(xué)會(huì),自我調(diào)節(jié),父母親人的恩情與付出， 教師朋友的幫助與期待， 是我們前進(jìn)的動(dòng)力！,高三的生活難免單調(diào)乏味，

3、 一定要學(xué)會(huì),自我鼓勵(lì),高三的生活難免單調(diào)乏味， 一定要學(xué)會(huì),“把握生命里的 每一次感動(dòng)， 全力以赴我們 心中的夢(mèng)。高考路上，有你， 有我,有他,積極狀態(tài)面對(duì)高三復(fù)習(xí)與考試,1.運(yùn)用好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 2.有講究學(xué)習(xí)方法的意識(shí)。 3.有提高學(xué)習(xí)能力和效率的思考與行動(dòng)。 4.注重學(xué)習(xí)過程中的心理因素。 5.激發(fā)學(xué)習(xí)激情。 6.不斷樹立自信心。,學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)能學(xué)、愿學(xué)、會(huì)學(xué) 1.學(xué)習(xí)能力能學(xué) 心理學(xué)告訴我們能力是直接影響活動(dòng)的效率使活動(dòng)順利完成的個(gè)性心理特征。 2.學(xué)習(xí)態(tài)度愿學(xué) 動(dòng)機(jī)是行為的內(nèi)在動(dòng)力，決定行為的發(fā)生和方向 3.學(xué)習(xí)方法會(huì)學(xué) 如何優(yōu)化學(xué)習(xí)情緒,學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié),學(xué)習(xí)過程需要： 心力：心理健康，有

4、心氣、有激情。 腦力：合理用腦充分開發(fā)。 體力：有良好的生活方式和習(xí)慣，積極鍛煉身體。 學(xué)習(xí)是一個(gè)非常復(fù)雜的心理活動(dòng)過程。,學(xué)習(xí)狀況分析,學(xué)習(xí)效率效能效果 智力占？ 努力勤奮占？ 方法技能策略占？ 學(xué)會(huì)尋求自己的100%,全方位、全過程備考 （1）完成高三備考的中心任務(wù)； （2）整合各方資源全方位備考； （2）系統(tǒng)備考中的科學(xué)合理安排； （4）分階段增分的有效操作。,三、掌握正確的歸因方法優(yōu)化情緒,歸因有三個(gè)方面 1.內(nèi)部的原因和外部的原因。 2.穩(wěn)定的原因和不穩(wěn)定的原因。 3.自己可控的原因和自己不可控的原因；積極正確歸因與消極不正確歸因。 在學(xué)習(xí)的實(shí)踐過程中，了解自己建立自信、明確目標(biāo)。,

5、建立自信，給自己一個(gè)好心情,自我激勵(lì) 自我調(diào)節(jié) 樹立： 責(zé)任心 上進(jìn)心 自信心 平常心 在高三生活中會(huì)有各種不如意，不要放大痛苦，特別在第二學(xué)期。 要樹立：人人都可以成功的信念。,四、 提高復(fù)習(xí)效率，調(diào)整好心態(tài) 復(fù)習(xí)是高三學(xué)習(xí)活動(dòng)的主要內(nèi)容 如何有效地提高復(fù)習(xí)效果是高三學(xué)習(xí)的關(guān)鍵 復(fù)習(xí)課大概有三種類型： 以鞏固為主，解決遺忘； 提高加深知識(shí)的廣度和深度； 建立各個(gè)知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，將知識(shí)體系化，并達(dá)到綜合運(yùn)用。,五、做何準(zhǔn)備實(shí)力與狀態(tài),扎實(shí)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)： 知識(shí)積累水平 知識(shí)歸納水平 知識(shí)掌握運(yùn)用水平 學(xué)習(xí)時(shí)積極樂觀的心 考試成功=實(shí)力+知識(shí)能力+認(rèn)真努力+心理素質(zhì)+考試經(jīng)驗(yàn),學(xué)會(huì)對(duì)自己的心理進(jìn)行

6、有效調(diào)節(jié)，以良好的狀態(tài)備考,2.1高考前的心理調(diào)適,策略一:備考計(jì)劃早安排 （ 1 ）4月底至5月底：心理調(diào)整階段 A.排除各種干擾,靜下心來(lái)復(fù)習(xí)； B.避免走進(jìn)復(fù)習(xí)的“誤區(qū)”:“做題”還是回歸課本回歸考綱；個(gè)人準(zhǔn)備還是與同伴一起準(zhǔn)備？ （ 2 ）5月底至6月初：冷靜應(yīng)考階段 A.身體（生物鐘）、心態(tài)的調(diào)整; B.熟悉考場(chǎng)和試室的環(huán)境。,高考前的心理調(diào)適,2.2高考前的心理調(diào)適,策略二：精心備考心不慌 （1）各科學(xué)習(xí)均衡發(fā)展。 （2）畫好3張認(rèn)知結(jié)構(gòu)圖、 A.認(rèn)知結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)圖: 單元、章、節(jié)。 B.認(rèn)知結(jié)構(gòu)圖: 單元、章、節(jié)、 知識(shí)要點(diǎn)、例題。 C.認(rèn)知結(jié)構(gòu)詳圖: 單元、章、節(jié)、 知識(shí)要點(diǎn)、例題

7、重點(diǎn)、難點(diǎn)、例題。 （3）用好一本參考資料、備好一本錯(cuò)題集。 （4）備好3份難度不同的有詳細(xì)答案的試題 。,2.3高考前的心理調(diào)適,策略三：吃好睡好精神好 （1）合理膳食，補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)。 蛋白質(zhì)、維生素充足； 食物清淡可口、干凈衛(wèi)生； 注意補(bǔ)充水分、鹽分。 （2）勞逸結(jié)合，合理用腦。 充足的睡眠、適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)、閉目養(yǎng)神、做有氧操。,2.4高考前的心理調(diào)適,策略四：平常心態(tài)最重要 （1）平常心態(tài)最重要，不要對(duì)成敗過份關(guān)注。 （2）根據(jù)自己實(shí)際情況制定“夠得著的目標(biāo)” 。 （3）把每次考試當(dāng)作練習(xí)，坦然接受考試成績(jī)。 （4）掌握情緒調(diào)節(jié)的技巧：樂觀心態(tài)、“三張笑臉 ”、頭部按摩 、改變衣著、聊

8、天睡覺、欣賞音樂、雨中散步、白日做夢(mèng)、親近自然。,考試中的心理調(diào)整,“四心”：信心+專心+細(xì)心+恒心 信心：考生成功的精神支柱 專心：專心致志才能考出水平 細(xì)心：減少不必要的損失 恒心：堅(jiān)持就是勝利,信心：考生成功的精神支柱,有它不一定能贏，沒它一定會(huì)輸 要充分相信自己能承受各種壓力接受挑戰(zhàn) 積極的自我暗示：“我一定能都好”！ 適度緊張而不慌張，避免考前過度疲勞 遇到難題，鎮(zhèn)定自若，沉著應(yīng)考,專心：專心致志才能考出水平,考前過于關(guān)注考試結(jié)果：怕考不好會(huì)受到老師批評(píng)、父母責(zé)怪、鄰里竊笑、同學(xué)非議 考場(chǎng)上一遇到難題就緊張、分心 “瓦倫達(dá)心態(tài)”：不為賽事以外雜念所動(dòng),細(xì)心：減少不必要的損失,考前準(zhǔn)備

9、要細(xì)心 考試做題要細(xì)心 通覽全試卷，填好號(hào)和名； 審題要仔細(xì)，題意要弄清； 遇到攔路虎，不妨繞道行； 細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn)； 不爭(zhēng)交頭卷，檢查要認(rèn)真。,恒心：堅(jiān)持就是勝利,首戰(zhàn)受挫，易產(chǎn)生消極情緒，要及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，決不能一失敗就灰心喪氣，要有鍥而不舍的精神，堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。 （1）自我安慰法：“我難人也難，我易人也易”；“發(fā)揮出自己的水平就是成功”。 （2）后面補(bǔ)償法：前面的題不會(huì)做，后面的題來(lái)補(bǔ)償；前面的科目損失了，后面的科目不補(bǔ)償。 （3）做到三不：不同別人對(duì)答案，不討論不會(huì)做的題目，不找老師解題。,堅(jiān)持啊!為了心中的夢(mèng)想!,把握生命里的每一分鐘全力以赴我們心中的夢(mèng)不經(jīng)歷風(fēng)雨

10、怎么見彩虹沒有人能隨隨便便成功 高三（1）班的男子漢們：要做就做真心英雄！,一切美好只是昨日沉醉 淡淡苦澀才是今天滋味 想想明天又是雨打風(fēng)吹 再苦再累無(wú)懼無(wú)畏 高三（1）班的女將們：要做就做鏗鏘玫瑰！,從今天開始，我決不浪費(fèi)每一天，因?yàn)闀r(shí)光一去不復(fù)返。失去的日子將不再來(lái)臨。 我要珍惜自己的身體，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，沒有第二個(gè)人和我的頭腦、身材、相貌、心靈、耳朵一模一樣。但我的頭腦、心靈、耳朵若不再加以合理的開發(fā)，將隨著時(shí)光的流逝，而遲鈍、腐朽，甚至死亡。 我要用勤奮摧毀懶惰的習(xí)性；我要用信心驅(qū)趕懷疑；我要用真誠(chéng)埋葬虛偽；我要加倍努力。我的潛力無(wú)窮，只要稍加開發(fā)，就能超越以往任何的成就。 我生來(lái)應(yīng)為高山，而非草芥。我放眼未來(lái)，勇往直前。,高考宣言,今天將是一個(gè)不朽的日子。我拿喜悅為父母奉獻(xiàn)， 我拿快樂同師長(zhǎng)分享。今天將是播種的時(shí)刻。我發(fā)誓： 我會(huì)用才智創(chuàng)造輝煌；用實(shí)力獨(dú)占鰲頭；用毅力完成 一切。 不管我昨天的成績(jī)?nèi)绾?/p>