學(xué)校心理備考與心理調(diào)節(jié).ppt

1、學(xué)校心理備考與心理調(diào)節(jié),郭召良 博士,手機(jī)郵件：,廣東 湛江,2013.3.16,學(xué)校心理備考,學(xué)校心理備考與心態(tài)調(diào)節(jié),湖北孝感一中的吊瓶班,2012年5月，湖北孝感一中高三某班。一邊打吊瓶注射氨基酸補(bǔ)充能量，一邊學(xué)習(xí)備戰(zhàn)高考 全班50多名學(xué)生中，在2012年高考中無(wú)一人達(dá)到一本線。,學(xué)科備考,以考試科目為核心 以提高學(xué)科分?jǐn)?shù)目標(biāo) 以學(xué)科教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)為手段 以提高學(xué)科知識(shí)、技能、能力為著眼點(diǎn),心理備考,以師生心理為核心 以提升師生心理狀態(tài)和心理素質(zhì)為目標(biāo) 以環(huán)境、制度、氛圍、培訓(xùn)、輔導(dǎo)為手段 以環(huán)境建設(shè)和師生輔導(dǎo)為著眼點(diǎn),學(xué)校心理備考目標(biāo),創(chuàng)造有利于師生潛能發(fā)揮的環(huán)

2、境 提供師生發(fā)揮積極性的動(dòng)力支持 調(diào)整師生復(fù)習(xí)考試期間良好狀態(tài) 培養(yǎng)師生良好心理素質(zhì)和健康水平,學(xué)校心理備考內(nèi)容,激勵(lì)制度 評(píng)價(jià)制度 學(xué)校環(huán)境建設(shè) 師生行為規(guī)范 心理輔導(dǎo)和培訓(xùn),學(xué)校心理備考理論基礎(chǔ),行為主義的環(huán)境決定論 刺激與強(qiáng)化共同決定人的行為，因此需要重視環(huán)境建設(shè)和激勵(lì)制度設(shè)計(jì) 認(rèn)知療法理論 觀念決定情緒和行為，改變觀念就可以改變行為和情緒 干預(yù)觀念和情緒可以得到良好行為表現(xiàn) 競(jìng)賽心理學(xué)理論 心理狀態(tài)和心理素質(zhì)可以通過(guò)心理訓(xùn)練得到提高,學(xué)校激勵(lì)制度（教師激勵(lì)）,設(shè)置可實(shí)現(xiàn)的任務(wù)指標(biāo) 教師對(duì)自己能力的低估（不自信） 可設(shè)置階梯式任務(wù)指標(biāo) 班主任和學(xué)科老師的評(píng)估單位 班主任以班級(jí)為單位考評(píng)

3、學(xué)科教師以所有任教班級(jí)考評(píng),學(xué)校激勵(lì)制度（教師激勵(lì)）,合理的獎(jiǎng)勵(lì)制度 與整體升學(xué)率相關(guān) 學(xué)校更關(guān)心升學(xué)人數(shù)而不是均分，因此學(xué)科均分不是一個(gè)好指標(biāo) 按照貢獻(xiàn)大小獲得獎(jiǎng)勵(lì) 分值的增加 進(jìn)檔人數(shù),學(xué)校激勵(lì)制度（學(xué)生激勵(lì)）,設(shè)定分類(lèi)激勵(lì)指標(biāo) 優(yōu)秀生以總分和排名為指標(biāo) 中等生以弱科和知識(shí)單元為指標(biāo) 學(xué)困生以知識(shí)單元掌握為指標(biāo) 合理設(shè)置評(píng)估期限 形成性評(píng)價(jià)可以頻繁一些（經(jīng)常反饋學(xué)習(xí)狀況） 總結(jié)性評(píng)價(jià)要盡量少（以免受到過(guò)多挫折）,學(xué)校激勵(lì)制度（學(xué)生激勵(lì)）,表彰 除依據(jù)總分和排名進(jìn)行表彰外， 還可以進(jìn)行更多單項(xiàng)表彰 弱科進(jìn)步最快獎(jiǎng) 單元進(jìn)步獎(jiǎng) 但不能獎(jiǎng)勵(lì)單科最高分,環(huán)境設(shè)置制度,教室和走廊等場(chǎng)所是重要的影響師

4、生心理的環(huán)境因素 需要設(shè)置一些具體激勵(lì)、提示作用的張貼畫(huà)或文字,教師行為規(guī)范,倡導(dǎo)：正面的積極行為,禁止：負(fù)面的消極行為,表?yè)P(yáng)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)與進(jìn)步 主動(dòng)與學(xué)生交流 洞察學(xué)生情緒變化 耐心傾聽(tīng)學(xué)生敘述 允許學(xué)生不同意見(jiàn) 了解學(xué)生當(dāng)前心理狀態(tài) 給家長(zhǎng)介紹學(xué)生積極表現(xiàn),諷刺、挖苦、貶低學(xué)生 批評(píng)學(xué)生時(shí)翻舊賬 批評(píng)但并不指導(dǎo)學(xué)生 帶著情緒去教育學(xué)生 強(qiáng)制懲罰學(xué)生 向家長(zhǎng)告狀,塑造良好心理氛圍,學(xué)校心理備考與心態(tài)調(diào)節(jié),塑造良好心理氛圍,一不要 立倒計(jì)時(shí)牌 一要 倒計(jì)時(shí)周比倒計(jì)時(shí)天更好 更重要的是幫助學(xué)生改進(jìn)學(xué)習(xí)計(jì)劃，并落實(shí),塑造良好心理氛圍,二不要 突出排名 二要 重點(diǎn)是幫助學(xué)生解決考試中反映出來(lái)的問(wèn)題 （

5、改正了成績(jī)就提高了，成績(jī)提高了，排名才能靠前）,塑造良好心理氛圍,三不要 只注意學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù) 三要 有系統(tǒng)觀，全面關(guān)心學(xué)生成長(zhǎng) （身體健康、心理健康） （人際關(guān)系：親子、師生、同學(xué)、戀愛(ài)） （體育鍛煉、娛樂(lè)活動(dòng)）,塑造良好心理氛圍,四不要 激勵(lì)學(xué)生方法簡(jiǎn)單（批評(píng)、談話、排名） 四要 因人而異 （成績(jī)好的學(xué)生，多談生活問(wèn)題） （成績(jī)中等學(xué)生，多輔導(dǎo)學(xué)習(xí)） （成績(jī)差的學(xué)生，多肯定進(jìn)步） （信心滿滿的學(xué)生，要多分析可能的問(wèn)題） （信心不足的學(xué)生，要多樹(shù)立希望）,塑造良好心理氛圍,五不要 只抓學(xué)習(xí)本身 五要 塑造良好學(xué)習(xí)環(huán)境 （注重體育鍛煉：30分鐘/日） （注重娛樂(lè)活動(dòng)：90分鐘/半月） （注重師生關(guān)

6、系：經(jīng)常與學(xué)生溝通） （注重同學(xué)關(guān)系：消除矛盾、對(duì)立、冷漠） （注重戀愛(ài)關(guān)系：降溫、維持）,復(fù)習(xí)期消極心態(tài)輔導(dǎo)策略,學(xué)校心理備考與心態(tài)調(diào)節(jié),焦慮心理咨詢,對(duì)考試成績(jī)進(jìn)步停滯不前，產(chǎn)生焦慮情緒。 解決方法 應(yīng)用放松方法來(lái)緩解壓力 變壓力為動(dòng)力，而不是焦慮（學(xué)法指導(dǎo)） 基于能力而不是愿望而確定目標(biāo),擔(dān)憂心理咨詢,平時(shí)考試成績(jī)好，排名靠前，擔(dān)心出現(xiàn)不測(cè)的情況，導(dǎo)致理想不能實(shí)現(xiàn) 多回顧成功考試經(jīng)驗(yàn)增強(qiáng)信心 正確看待考試（對(duì)學(xué)習(xí)水平的檢測(cè)） 做好應(yīng)急方案心中不慌 了解考試發(fā)揮失常的真相,絕望心理咨詢,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期努力學(xué)習(xí)，成績(jī)不升反降，在考試中遭遇失敗，就對(duì)未來(lái)的高考感到絕望 失利是局部的，正常和成功是大面

7、積的 失利不能決定成敗，只影響成功概率 積極看待問(wèn)題，認(rèn)真解決問(wèn)題 解決問(wèn)題，你就進(jìn)步了,分心心理咨詢,抱怨自己不能完全集中精力學(xué)習(xí)，導(dǎo)致自己學(xué)習(xí)效率不高 思維誤區(qū)：過(guò)分理想化 具體策略 這是正?，F(xiàn)象 注意勞逸結(jié)合、注意休息 注重效率，而不是絕對(duì)時(shí)間的投入,消極無(wú)為的心理咨詢,對(duì)即將到來(lái)的高考，找不到感覺(jué)，不在狀態(tài) 思維誤區(qū)：過(guò)分消極化 具體對(duì)策 人生能有幾回搏？面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)不能退縮 確定一個(gè)高考目標(biāo) 確定一個(gè)每日學(xué)習(xí)目標(biāo) 將某個(gè)同學(xué)作為榜樣，與他一起學(xué)習(xí),復(fù)習(xí)期積極心態(tài)輔導(dǎo),學(xué)校心理備考與心態(tài)調(diào)節(jié),你認(rèn)為下面哪個(gè)說(shuō)法是對(duì)的？,對(duì)于即將到來(lái)的高考 你有可能會(huì)考試失敗 你有可能會(huì)考試成功,自我實(shí)現(xiàn)預(yù)

8、言,當(dāng)你對(duì)一件事進(jìn)行預(yù)言或者解釋之后，你往往就會(huì)把事情的發(fā)展按照自己預(yù)言和解釋的方向推進(jìn)，結(jié)果預(yù)言就這樣自己兌現(xiàn)了自己。 在現(xiàn)實(shí)生活中，如果你對(duì)他人（或自己）懷有某種期望值,這種期望值將會(huì)(不自覺(jué)地)引導(dǎo)著你對(duì)他人（或自己）的行為，這些行為將最終導(dǎo)致他人（自己）也朝著這個(gè)原先的期待值前進(jìn)，最后這個(gè)預(yù)言得以實(shí)現(xiàn)。,羅森塔爾效應(yīng),1963年，羅森塔爾和福德告訴實(shí)驗(yàn)人員：用來(lái)進(jìn)行迷津?qū)嶒?yàn)的老鼠來(lái)自不同的種系：聰明鼠和笨拙鼠。 實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)在走迷津過(guò)程中，聰明鼠的確比笨拙鼠犯的錯(cuò)誤更少 事實(shí)上，老鼠來(lái)自同一種群。他們之間并在沒(méi)有聰明和笨的差別。只是拿到聰明鼠的學(xué)生比那些拿到笨拙鼠的不幸學(xué)生更能鼓勵(lì)老鼠去通

9、過(guò)迷津。實(shí)驗(yàn)者對(duì)待兩組老鼠的方式不同影響力實(shí)際結(jié)果。,羅森塔爾效應(yīng),1968年，羅森塔爾和雅各布森到一所小學(xué)，從1至6年級(jí)中各選3個(gè)班，在學(xué)生中進(jìn)行了“發(fā)展測(cè)驗(yàn)”。事后挑出了“有優(yōu)異發(fā)展?jié)撃艿摹?學(xué)生，并將名單通知有關(guān)老師。 8個(gè)月后，這批名單上的學(xué)生成績(jī)有了顯著進(jìn)步，而且情感、性格更為開(kāi)朗，求知欲望強(qiáng)，敢于發(fā)表意見(jiàn)，與教師關(guān)系也特別融洽。 實(shí)際上他們是隨機(jī)挑選出來(lái)的,自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言,告訴我們： 個(gè)人對(duì)他人或自我的預(yù)期，會(huì)影響自己對(duì)待他人或自我的行為，最終讓這種預(yù)期變?yōu)楝F(xiàn)實(shí) 在高考中，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)積極向上的預(yù)期，讓這種預(yù)期成為自己的信念，這種信念將最終引導(dǎo)自己取得成功 我們應(yīng)當(dāng)避免消極悲觀的預(yù)期

10、，防止這種預(yù)期影響復(fù)習(xí)和考試。,自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言,我們應(yīng)當(dāng) 選擇“選擇希望，追求成功” 放棄“擔(dān)心失敗，回避責(zé)任” 我們應(yīng)當(dāng) 相信自己，堅(jiān)信“我能行”，增強(qiáng)信心 避免否定自己，消除考試焦慮,自我暗示策略,這是基于自我實(shí)現(xiàn)語(yǔ)言的策略 每天都對(duì)自己進(jìn)行積極暗示，給自己打氣，塑造積極的自我概念。 如“我能行”“我能考上大學(xué)”、“我是最棒的”、“我一定能成功”,目標(biāo)意象冥想策略,想像考試成功或者考試成功所帶來(lái)的情形，要求越具體、形象、生動(dòng)越好 想象成功考試情景 想象獲得理想考試分?jǐn)?shù)的情形 想象獲得理想大學(xué)錄取通知書(shū)的情形 想像考取理想大學(xué)后生活美好的情形（書(shū)中自有黃金屋、顏如玉）,從過(guò)去經(jīng)驗(yàn)中獲得支持策略

11、,回顧過(guò)去成功經(jīng)驗(yàn) 自信來(lái)自于成功，過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)有助于增強(qiáng)信心，學(xué)生有意識(shí)的搜尋過(guò)去考試成功的經(jīng)驗(yàn)，可以起到增強(qiáng)信心的作用 多回顧過(guò)去成功考試經(jīng)驗(yàn) 避免過(guò)多思考失敗考試經(jīng)驗(yàn) 改錯(cuò)題增加信心 重做過(guò)去的錯(cuò)題，避免做類(lèi)似的新題 把自己做錯(cuò)的題目在重新做一遍能增強(qiáng)信心,從成功走向成功的自信經(jīng)驗(yàn),成功階梯步步高 把考試目標(biāo)界定成為成功階梯的目標(biāo)體系 以知識(shí)點(diǎn)或問(wèn)題解決為目標(biāo) 問(wèn)題的解決而不不要關(guān)注總分或排名，這樣的目標(biāo)容易沮喪，只要努力能夠帶來(lái)進(jìn)步，就能增強(qiáng)信心 多做容易題 多做容易題增強(qiáng)自信，避免做高難度的新題 不要解高難度的題，不解新問(wèn)題,避免考試發(fā)揮失常,學(xué)校心理備考策略與技術(shù),考試發(fā)揮失常心

12、理,考試發(fā)揮失常心理,考試發(fā)揮失常的真相 心態(tài)不好有雜念 想贏怕輸 有關(guān)考試結(jié)果的想法 考試技能不過(guò)關(guān) 時(shí)間分配、答題順序、難題選擇、復(fù)查,P148,考試發(fā)揮失常心理,克服發(fā)揮失常心理要點(diǎn) 放下輸贏，才會(huì)贏 只想答題，不想結(jié)果 超越自己，才能超越別人 分?jǐn)?shù)是掙來(lái)的，不是丟掉的（加法思維） 遇到問(wèn)題積極暗示,P150,考試超常發(fā)揮心態(tài)訓(xùn)練,學(xué)校心理備考策略與技術(shù),超常發(fā)揮是怎樣煉成的,2004年8月28日，劉翔在110米欄決賽中以12秒91獲得金牌！ 12秒91是劉翔110米欄的最好成績(jī)。 之前最好比賽成績(jī)是13秒06（8月全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽天津站） 劉翔平時(shí)訓(xùn)練成績(jī)最好的一次是12秒97。,超常發(fā)揮是怎樣煉成的,超常發(fā)揮的秘訣 充沛的體能 讓你頭腦清醒，思路靈