東南大學體育理論考試健美試題

1、最新資料推薦健美試題一、 健 美運動概述1單項選擇（ 1） 19 世紀末葉，由人尤金山道，奠定了現代健美運動的基石。后人一致公認他為現代健美運動的創(chuàng)始人。a英國b.加拿大c.希臘d.德國答案： d（ 2） 20 世紀中期， 1946 年健美運動逐步走向完善，加拿大人本威德和他的兄弟喬 威德制定了健美比賽國際規(guī)則，成立了組織。a國際健美協會b.國際健美聯合會c. 國際健美理事會d.奧林匹亞健美協會答案： b（ 3）國際健美運動最偉大的組織者本威德，通過多年的努力終于在年1 月 31 日，被國際奧林匹克委員會正式批準成立“國際健美協會”。a 1969b.1985c. 1990d. 1998答案：

2、b（ 4）健美運動訓練系統的理論研究出版最早的第一本著作是a啞鈴鍛煉法b. 體力養(yǎng)成法c. 力量以及如何得到d. 實驗祛病法答案： c（ 5）約在 20 世紀 20 年代末，現代健美運動由歐美傳入我國。是中國第一位推廣者a陳鏡開b.趙竹光c.婁琢玉d.曾維祺答案： b（ 6）約在 20 世紀 20 年代，現代健美運動由歐美傳入我國。我國第一個健美團體組織 “滬江大學健美會”是于年創(chuàng)辦的。a 1928 b.1930c.1939d. 1940答案： b（ 7）孫恒是我國第一位穿比基尼參賽的女運動員。她是在年舉行的健美比賽上穿的。a 1980 b.1985c.1986d. 1987答案： b（ 8）

3、年，中國健美協會正式加入亞洲健美聯合會。a 1980 b.1985c.1986d. 1989答案： d（ 9）我們知道，運動最大安全心率的計算方法是220 一年齡。那么20 周歲的一名同學有氧健身的最高安全心率是a 150 b. 160 c. 170d. 200答案： c（ 10） 1987 年 10 月14 17 日，在安徽屯溪舉行了第5 屆“力士杯” 。從本屆開始國家體委將一年一度的“力士杯”全國健美邀請賽正式改為a全國健美錦標賽b.全國健美冠軍賽c. 全國健美先生賽d.健美業(yè)余錦標賽答案： a（ 11）健身與健美兩者訓練的目的，一個側重健康的身體，一個側重健美的體格。健身訓練區(qū)別健美的訓

4、練，在運動量上一般選擇a輕重量，少組、次數b.大重量，少組、次數c.輕重量，多組、次數d.大重量，多組、次數答案： c（ 12）健身訓練區(qū)別于健美訓練，組與組之間的間歇時間一般選擇a短間歇（30 秒以下）b.中間歇（ 40-60 秒）c.長間歇（1-2 分鐘）d.超長間歇（ 3 分鐘以上）答案： a（ 13）健身與健美兩者訓練的目的，一個側重健康的身體，一個側重健美的體格。健美訓練與健身訓練相比較，在運動量上一般選擇1最新資料推薦a輕重量，少組、次數b.大重量，少組、次數c.輕重量，少組、次數d.大重量，多組、次數答案： b（ 14）在塑造人體藝術作品的長廊中，意大利的雕塑塑造了健、力、美三結

5、合的人體。a擲鐵餅者b.赫爾克利斯c.大衛(wèi)d.維納斯女神答案： c（ 15）下列哪一項不是健美運動的實用功能a發(fā)達肌肉b.祛脂減肥c.醫(yī)療理療d.運動康復答案： c2. 是非題（ 1）早在19 世紀以前，就有人使用重物鍛煉身體。這種形式的鍛煉是現代競技舉重運動的起源，同時也是現代健美運動的起源。（）答案：對（ 2）健美訓練內容很多，按其性質和作用可分為：健身健美和競技健美。()答案：對（ 3）健美訓練就是器械重量訓練。()答案：錯(4) 健美訓練的負重練習，其目的在于以“超負荷訓練”而獲得“超量恢復”。（）答案：對（ 5）老年人不宜練健美。()答案：錯（ 6）少年人不宜練健美，個子會長不高。（

6、）答案：錯（ 7）我國是世界文明古國之一，傳統的健、 美觀念與現代健美觀念主張一致。（）答案：錯（ 8）我國是第127 個國際健美健身聯合會的會員國。（）答案：錯（ 9） 2001 年 9 月在江蘇無錫組織舉辦了全國首屆健身先生大賽。（）答案：對（ 10）我國舉辦的健身先生大賽是填補了世界健身健身競賽的一項空白。（）答案：對二、健美運動基本技術知識1單項選擇（ 1）不同的動作有不同的姿勢，為保持正確動作的運動軌跡，要注意練習動作前的身體姿勢。健美運動術語稱a基本姿勢b.伸展體姿c.預備體姿d.收縮體位答案： c（ 2）手握住杠鈴、啞鈴等器械的橫桿上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中

7、指上。這種握法稱握法a空握法b.普通握法c.鎖握法d.指捏法答案： b（ 3）握距是兩手握器械之間的距離。窄、中、寬握距的劃分是依椐人體的a頭寬b.肩寬c.髖寬d.前臂長答案： b（ 4）“坐如鐘，立如松，行如風”，這句中國古語反映了的基本要求。a健美預備體姿b.人體姿態(tài)健美c.健美練習動作d.健美動作造型答案： b（ 5）健美訓練中，基本發(fā)力技術的一般要求，我們通常稱之為a快收縮，快還原b.慢收縮，快還原c.快收縮，慢還原d.慢收縮，慢還原答案： c（ 6）健美訓練中，重量對訓練的效果起著決定性的作用。負荷量的多少常用rm 來表示，“ 7rm”描述的是a連續(xù)重復做7 次的重量b.連續(xù)重復7

8、次的總重量2最新資料推薦c.只能連續(xù)重復7 次的總重量d.只能連續(xù)重復做的次數達到7 次的重量答案： d（ 7）健美訓練中，以發(fā)達肌肉為主，重量通常選擇，進行練習。a 1-4 rmb.5-10 rmc.12-16 rmd. 20 rm或以上答案： b（ 8）力量訓練中，以提高絕對力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為。a 1-4 rmb.5-10 rmc.12-16 rmd. 20 rm或以上答案： a（ 9）健美訓練中，不以增粗肌肉為主，欲刻畫肌肉線條，重量通常選擇，進行練習。a 1-4 rmb.5-10 rmc.12-16 rmd. 20 rm或以上答案： c（ 10）健美訓練中，以減少脂

9、肪為主，重量通常選擇，進行練習。a 1-4 rmb.5-10 rmc.12-16 rmd. 20 rm或以上答案： d（ 11）杠鈴臥推訓練時，選擇3 rm 來練習，呼吸常采用的方法。a自然呼吸b.杠鈴推起時吸氣，退讓時呼氣c. 杠鈴退讓時吸氣，推起時呼氣d.兩次呼吸答案： d（ 12）在進行小重量、小強度訓練時，多采用。a自然呼吸b.杠鈴推起時吸氣，退讓時呼氣c. 杠鈴退讓時吸氣，推起時呼氣d.兩次呼吸答案： a（ 13）發(fā)達肌肉，每個從事健美訓練者必須遵循下列基本要素，其中哪一個是最重要的因素a科學訓練b.合理營養(yǎng)c.心理因素d.良好恢復答案： d（ 14）健美訓練動作，大多數動作肌肉的收

10、縮形態(tài)是a等張收縮b.等速收縮c.等長收縮d.超等長收縮答案： a（ 15）練習“站馬步” ，此時肌肉的收縮形態(tài)是a等張收縮b.等速收縮c.等長收縮d.超等長收縮答案： c（ 16）練習“杠鈴臥推”動作，“挺胸沉肩”時胸大肌處于a收縮狀態(tài)b.伸展狀態(tài)c.等長狀態(tài)d.超長狀態(tài)答案： b（ 17）練習“大飛鳥”動作，張臂初始拉時胸大肌處于a收縮狀態(tài)b.伸展狀態(tài)c.等長狀態(tài)d.超長狀態(tài)答案： d（ 18）健美訓練中，基本訓練單位是“訓練次數”，增長肌肉塊通常采用a低次數（1-4 次）b.中次數（ 6-12次）c. 高次數（15-20次）d.超次數（ 25 次以上）答案： b(19)健美訓練中，基本訓

11、練單位是“訓練次數”，發(fā)達小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用a低次數（1-4 次）b.中次數（ 6-12次）c. 高次數（15-20次）d.超次數（ 25 次以上）答案： c（ 20）我們通常所說的“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力的能力，這在健美上稱之為a速度力量b.力量耐力c.絕對力量d.相對力量答案： c（ 21）健美訓練中，重量負荷是不斷提高，螺旋式上升的過程。重量、組數和次數的增加通常是“負荷8 ，訓練到 12”，這句話的涵義是指a每組做8次，達到每組做12 次b.重量為8 rm ，一直練習到12 rmc. 每組做8次，一直練習到12 rmd.重量為8 rm ，達到每組做12 次答

12、案： d（ 22）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應與不適應，往往會3最新資料推薦出現信號。出現哪種癥狀我們必須停止訓練a肌肉發(fā)脹b.肌肉酸痛c.肌肉發(fā)麻d.身體疲乏答案： c（ 23）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應與不適應，往往會出現信號。出現哪種癥狀我們必須調整訓練方法a肌肉發(fā)脹b.肌肉痛疼c.肌肉發(fā)鼓d.肌肉發(fā)酸答案： b（ 24）白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量，紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力。因而，健美訓練應該是。a有氧訓練b.無氧訓練c.無氧為主，有氧輔之d.混合訓練答案： c（ 25）紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力，其作用是不

13、可忽視的。健美訓練也應該安排必要的a小重量，少次數b.小重量，多次數c.小重量，中次數d.大重量，多次數答案： b（ 26）以增強肌肉爆發(fā)力為目的，運動訓練的安排，應注重決定性的因素。下列哪一項不是決定性的因素。a肌肉負荷b.肌肉超等長c.肌肉收縮速度d.肌肉協調性答案： b（ 27）健美訓練中，訓練組數的多少，實踐證明取決于a不同體質、訓練水平b.肌肉纖維類型c.動作特點d.不同個體答案： a（ 28）發(fā)達胸大肌，體育課上我們不常用下列練習動作a平臥推b.大飛鳥夾胸c.俯臥撐d.俯身飛鳥答案： d（ 29）發(fā)達腹肌，體育課上我們不常用下列練習動作a仰臥起坐 b. 元寶收腹c.負重舉腿d.俯身

14、兩頭起答案： d（ 30）在肌肉訓練過程中，堅持，才能做到超負荷。a極限重量b.極限次數c.加速發(fā)力d.體力力竭答案： b（ 31）在肌肉訓練過程中，人體，才能體會到超負荷超補償。a肌肉發(fā)痛b.體力力竭c.肌肉發(fā)脹力竭d.肌肉發(fā)麻答案： c（ 32）增粗肌肉體積的訓練應該是的訓練a超級組數為主的負荷訓練b.最大重量為主的訓練c. 無氧為主，有氧輔之d.最大強度為主的訓練答案： d（ 33）健美訓練的主要內容，不包括方面。a養(yǎng)生健體b.減縮脂肪c.體療康復d. 增肌塑型答案： a（ 34）為了豐富肌肉內毛細血管, 達到加速體內內循環(huán),提高肌肉持續(xù)工作的能力,訓練時我們應采用.a大重量、多組數b.

15、大重量、少組數c. 小重量、多組數d.大重量、少組數答案： c（ 35）健身房中，我們常利用的跑步機、登山機、橢圓機等功能車鍛煉身體，它們都是的技術特點。a 肌 肉等張收縮b.肌肉等速發(fā)力c. 肌肉等長收縮d.補償加速發(fā)力答案： b2 . 是非題（ 1）速度力量和爆發(fā)力是同一概念。（）答案：錯4最新資料推薦（ 2）并不是每一位健美運動員都需要進行有氧訓練。（）答案：對（ 3）白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量。因而，健美訓練應該以無氧訓練為主 。（）答案：對（ 4）紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力。因而，健美訓練應該安排有氧訓練。 （）答案：對（ 5）健美訓練中，“憋氣”有助于發(fā)力，90

16、以上大重量時必須運用。（）答案：對（ 6）健美訓練中，先局部肌肉訓練，再全身肌肉訓練。（）答案：錯（ 7）健美訓練中，先基礎動作訓練，再孤立動作訓練。（）答案：對（ 8）力量訓練，每組訓練一般采用（6 12 次）中次數。 （）答案：錯（ 9）發(fā)達肌肉訓練中，組與組之間間歇時間一般要求不超過2 分鐘。（）答案：對（ 10）健美訓練，一次動作練習的過程中，肌肉收縮后常做稍停頓。（）答案：對三、健美運動訓練基本法則與計劃制定1單項選擇（ 1）從下列常見動作中，找出其中的一個基本動作a啞鈴飛鳥 b. 高立抓 c. （屈腿）收腹舉腿 d. 托臂彎舉 答案： b （ 2）從下列常見動作中，找出其中的一個孤

17、立動作a平臥推b.高立抓c.頸后臂屈伸d.負重深蹲答案： c（ 3）依椐先衰原理發(fā)達三角肌。選擇的訓練方法就是a先“前平舉” ，后“側平舉”b.先“側平舉” ，后“前平舉”c. 先“頸后上推”，后“側平舉”d.先“側平舉” ，后“頸后上推”答案： d（ 4）健美訓練課程編排的核心是a分化訓練b.分部位訓練c.分組訓練d.常規(guī)訓練答案： a（ 5）健美訓練，為保證某些肌肉群得到超負荷刺激強度，同時保證某些肌肉群得到充分休息而實現超補償。依椐人體生理承受負荷的原理，每次訓練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用法。a分化訓練b.分部位訓練c.分組訓練d.常規(guī)訓練答案： b（ 6）參加健美訓練，即使

18、運動負荷相同，人體所引起的反應也是不同的。那么，評價運動量大小的客觀依椐應是a運動強度b.運動密度c.總運動量d.生理負荷量答案： d（ 7）健美訓練計算負荷量，下列哪一個不是重要的組成因素？a重量、組數和次數b.鍛煉頻率c.間歇時間d.運動密度答案： b（ 8）一份周訓練計劃為：每周隔日練，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各練習 2-3 組；每組 8-10 次；重量 15rm，組間歇 1 分鐘。該訓練計劃為a健身鍛煉計劃或健美入門計劃b.健美初級訓練計劃c.健美中級訓練計劃d.健美高級訓練計劃答案： a（ 9）健身鍛煉計劃與健美訓練計劃的訓練目的、手段和方法均是不同的，反映在練習的安排上不

19、是它們之間的區(qū)別。a運動密度b.運動負荷量c.生理負荷量d.分部位訓練答案： d5最新資料推薦（ 10）參加健美訓練，由于每個人的肌纖維類型、身體組成等都不相同，存在較大的個體差異性。因而，每個人均必須通過長期的實踐，不斷尋求自己的力量增長，肌肉發(fā)達最佳的方式，建立自己的。a分階段訓練計劃b.分部位組合訓練計劃c. 健美高級訓練計劃d.常規(guī)訓練和常模訓練答案： d（ 11）健美訓練中，肌肉練習安排的順序一般規(guī)律是。a先大肌肉群，后小肌肉群b.先小肌肉群，后大肌肉群c. 先軀干、后四肢，由外而內d.先四肢、后軀干，由內而外答案： a（ 12）健美訓練計劃的制定，下列不是最基本的原則。a全身均衡與

20、分部位相結合b. 大運動量訓練c. 因人而異，區(qū)別對待d.循序漸進答案： b（ 13）健美訓練中，肌肉練習安排的順序可以選擇。a先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內b.先軀干，后四肢c. 先小肌肉群、后大肌肉群，由內而外d.先四肢，后軀干答案： b（ 14）健美訓練過程中，同時要較快地提高力量，肌肉練習的方法可以選擇。a以“屈”為主的動作編排計劃b.優(yōu)先發(fā)展原則編排計劃c. 以“拉”為主的動作編排計劃d.以“伸”為主的動作編排計劃答案： d（ 15）健美運動員訓練，每一次訓練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達到頂峰。根椐這一特點，安排訓練增加負荷的方法稱之為。a重輕結合b.漸增超負荷c.金字塔法d

21、.強迫助力答案： c2. 是非題（ 1）“聳肩”練習是主要是發(fā)達肩部肌肉群的動作。（）答案：錯（ 2）“直腿硬拉”練習是主要是發(fā)達腿部肌肉群的動作。（） 答案：錯（ 3）依椐先衰原理發(fā)達胸大肌。就是先選擇基本動作臥推來訓練，使其衰竭，然后練習局部動作，直至力竭。（）答案：錯（ 4）依椐先衰原理發(fā)達胸大肌。就是先選擇局部動作來訓練，使其衰竭，然后練習基本動作臥推，直至力竭。（）答案：對（ 5）健美訓練的最基本最重要的訓練法則是“漸增超負荷法則”。（）答案：對（ 6）合理編排訓練課程的核心是“分部訓練”。（）答案：錯（ 7）合理編排訓練課程的核心是“分化訓練”。（）答案：對（ 8）動作練習過程中，

22、肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用靜力，以加深對肌肉的刺激程度。（）答案：對（ 9）動作練習過程中，肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用“功率因子法”，以加深對肌肉的刺激強度。（）答案：對（ 10）優(yōu)秀健美運動員訓練計劃的安排可以跟著感覺走進行本能訓練。（）答案：對四、健美運動競賽的規(guī)則與組織1單項選擇（ 1）健美競賽是通過對運動員展示肌肉造型來評定水平高低的項目。評分依椐是多方面的，問下列哪一個不是男子評分的依椐？a豐富表情b.典雅氣質c. 藝術造型d.健康膚色答案： a（ 2）健美運動競賽，運動員的動作造型實質上就是身體藝術與肌肉展示。對肌肉描述不確切的說法是a明顯肌肉線條b.主要肌

23、肉塊“頂峰”c.控制肌肉技能d.局部肌肉圍度答案： d6最新資料推薦（ 3）健美運動競賽各項目分組、分級別的辦法是各不相同的，試問健美混雙是按什么劃分的a體重b.身高c.不分體重d.不分身高答案： c（ 4）健美運動競賽各項目分組、分級別的辦法是各不相同的，試問健身小姐是按什么劃分的a體重b.身高c.不分體重d.不分身高答案： b（ 5）健美運動競賽分男女個人、混雙、集體項目，還設立了單項特別獎，問下列哪一個不是男子的單項特別獎a最佳表演獎b.最佳小腿肌獎c.最佳腹肌獎d.進步最快獎答案： c（ 6）健美運動競賽分男女個人、混雙、集體項目，還設立了單項特別獎，問單項特別獎的評選范圍是a前 6

24、名運動員 b.前 8 名運動員 c.進入半決賽運動員d.全體運動員答案： a（ 7）男子自由動作造型時，要求動作數量、展示時間分別是a不少于15個、 60秒 b.不少于15 個、 90秒c. 不少于20個、 60秒 d.不少于20 個、 90秒答案： a（ 8）女子自由動作造型時，要求動作數量、展示時間分別是a不少于15個、 60秒b.不少于15 個、 90秒c. 不少于20個、 60秒d.不少于20 個、 90秒答案： d（ 9）健美比賽中，作了一些特殊規(guī)定。下列哪一個是允許的？a穿鞋、襪b.擦植物油c.佩戴褂件d.穿條紋褲答案： b（ 10）健美比賽中，作了一些特殊規(guī)定。下列哪一個是不允許

25、的？a穿單色褲b.擦植物油c.使用人工色劑勾畫d.佩戴號碼答案： c（ 11）健美運動競賽，男子動作造型有七個。下面哪一個不是規(guī)定動作？a前展肱二頭肌b. .側展胸大肌c.前展腿部肌肉d.側展肱三頭肌答案： c（ 12）健美運動競賽，男子動作造型有七個規(guī)定動作，女子五個規(guī)定動作。缺少了的規(guī)定動作之一。a前展肱二頭肌b.前展背闊肌c.前展腿腹部肌肉d.后展背闊肌答案： b（ 13）欣賞男子健美比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統一。下列哪一個類別是錯誤的？a自然站立向右轉體四次或兩次b.激情表演c.規(guī)定、 自選動作d.形體藝術與音樂的交融答案： b（ 14）欣賞女子健美健身比賽時，

26、應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統一。下列哪一個類別是錯誤的？a自然站立向右轉體一次b.激情表演c.規(guī)定、自選動作d.形體藝術與音樂的交融答案： a（ 15）欣賞男子健美比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統一。下列哪一個描述是正確的？a自然站立向左轉體四次b.自然站立向左轉體兩次c.規(guī)定、自選動作及形體藝術與音樂的交融d.激情表演答案： c2. 是非題（ 1）男子自由動作造型動作數量不少于15 個。（）答案：對7最新資料推薦（ 2）女子自由動作造型動作數量不少于15 個。（）答案：錯（ 3）男子自由動作造型展示時間為60 秒。（）答案：對（ 4）健美比賽中，運動員受傷時必

27、須扎上繃帶。（）答案：錯（ 5）健美比賽中，服裝內不能使用墊襯。（）答案：對（ 6）健美比賽規(guī)定動作，可以自備音樂。（）答案：錯（ 7）健美比賽中，允許的擦植物油，使用人工色劑勾畫。（）答案：錯（ 8）健美競賽程序是先集體賽后個人賽。（）答案：錯（ 9）健美競賽預賽是不公開進行的。（）答案：對（ 10）健身先生和健身小姐的比賽中均有健身知識問答。（） 答案：對五、健美體型的測量與評價及飲食與營養(yǎng)補劑常識1單項選擇（ 1）形體美是人體健美的主要內容之一，而體形的健美在很大程度上取決于a體重b.身高c.身高及各部位圍度之間比例d. 體重及各部位圍度之比答案： c（ 2）判斷肥胖的標準，我們常以體重

28、與身高之間的比例關系來區(qū)分。另外一個重要的測評方法是a測評身體各部位圍度之間比例b.體脂厚度c. 身體各部位圍度之間比例d. 體重 / 身高及各部位圍度之比答案： b（ 3）測量身高及身體各圍度的比例是為了評價個體的身體結構比例，下列描述不正確的是a身高反映骨骼發(fā)育程度b.人體圍度最具代表性的測量值c. 腰圍反映體形及脂肪狀況d.體重反映人體發(fā)育狀況答案： c（ 4）男子一般健美標準，體圍比例常用為基準a胸圍、腰圍b.臀圍、大腿圍c. 腰圍、大腿圍d.胸圍、臀圍答案： d（ 5）男子一般健美標準，身體各體圍中有三個部位，大致相等。這是a頸圍、上臂圍、小腿圍b.頸圍、前臂圍、大腿圍c. 頸圍、前臂圍、小腿圍d.頸圍、上臂圍、大腿圍答案： a（ 6）女子一般健美標準，以“三圍”為基準a胸圍、腰圍、大腿圍b.腰圍、臀圍、大腿圍c. 腰圍、臀圍、大腿圍d.胸圍、腰圍、臀圍答案： d（ 7）對于練習健美的運動員來說，要注意攝入較多的a水b.脂肪c.蛋白質d.纖維素答案： c（ 8）對于練習健美的運動員來說，需要攝入較多的蛋白質，為防止肝臟和腎的負擔過重，而不選擇a蛋白質含量高的食物b.容易消化和吸收的食物c. 過量攝入蛋白質