做健康、快樂的教師.ppt

1、,做健康、快樂的教師,做健康、快樂的教師,武漢市教育科學研究院 靳岳濱 2007年4月,聯(lián)合國專家斷言： “從現(xiàn)在到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！?一、教師心理健康的基本狀況和有關概念,（一）教師心理健康狀況不容樂觀,2004年6月我們對武漢市中小幼教師作了心理健康、工作壓力及應付方式、心身疾病的調(diào)查，所得結論不容樂觀。 1、心理健康狀況 武漢市中小幼教師的心理問題檢出率達40.4%，與國內(nèi)正常成年人常模相比較存在顯著差異。,2、工作壓力狀況 中小幼教師中有29.6%感到“工作壓力極大”，有69.7%感到“有些壓力”，畢業(yè)年級教師壓力感非常顯著高于非

2、畢業(yè)年級教師；中小幼教師工作壓力主要來自于：學生問題、時代的新要求、社會環(huán)境、工作條件、工作負荷、競爭與個人發(fā)展、學校軟環(huán)境，不同群體教師的工作壓力源有一定差異。,3、心身疾病 頭痛是中小幼教師患病率最高的心身疾病，其次是消化性潰瘍、過敏性皮炎、類風濕性關節(jié)炎、皮膚瘙癢癥。 4、壓力與心理健康 壓力源總均分和心理健康總均分顯著相關，壓力源各因素與心理異常各因子之間均顯著相關。,（二）教師心理健康的重要性,1、教師的心理健康有利于教書育人 2、教師心理健康有助于提高工作效率 3、教師的心理健康有助于身體健康,（三）健康與心理健康,1、聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織關于健康的概念：“健康不僅僅指沒有疾病或不正

3、?，F(xiàn)象的存在，還包括每個人在生理上、心理上以及社會行為上能保持最佳、最高的狀況?！庇纱丝梢娚硇钠胶狻⑶楦欣碇呛椭C是一個健康人必備的條件。,2、1989年世界衛(wèi)生組織提出了21世紀健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康?！?1世紀人類的健康是生理的、心理的、社會適應與道德健康的完美結合。在這一新概念中，以生理健康為物質(zhì)基礎并發(fā)展心理健康與良好的社會適應，道德健康則是整體健康的統(tǒng)帥。,3、最近，世界衛(wèi)生組織又提出了人的身心健康的八大標準：即“五快”、“三良”。所謂“五快”指的是食得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。 “三良”指良好的個性、良好的處世能

4、力、良好的人際關系。良好的個性，即性格溫和，意志堅強，經(jīng)常保持樂觀和幽默；良好的人際關系，即待人接物以“和為貴”為準則，遇事不斤斤計較，助人為樂，與人為善。,（四）教師心理健康的標準,1對教師角色認同，勤于教育工作，熱愛教育工作。 2有良好和諧的人際關系。 3能正確地了解自我、體驗自我和控制自我。 4具有教育獨創(chuàng)性。在教學活動中不斷學習，不斷進步，不斷創(chuàng)造。 5在教育活動和日常生活中均能真實地感受情緒并恰如其分地控制情緒。,二、緩解心理壓力、維護心身健康,（一）正確認識工作壓力,1、壓力與工作績效 2、有壓力才有動力 3、壓力過大的負面影響,（二）建立并保持良好心態(tài),1、積極的心態(tài) 2、穩(wěn)定的

5、心態(tài) 3、接受自己不能改變的，改變自己能夠改變的。 4、有勇氣面對挫折,（三）做最好的自己,1、認同客觀存在的自我 2、悅納自我 3、把對生活的熱愛和對生命的敬畏貫穿整個職業(yè)生涯，提升生活乃生命的質(zhì)量。,對父母要知恩、感恩、報恩,三、教師人際關系與溝通,（一）人際關系的重要性,1、人是群居動物不能離群索居。 2、人與人之間關系的存在與建立，就是 “人際關系”。 3、人在某些社會活動中存在著與人親近的“內(nèi)在驅(qū)力”（需要別人關心、需要友誼、需要別人的接受、需要別人的支持與合作等）,（二）教師人際關系的重要性,1、教師從事的是與人打交道的工作。 2、中小學教師工作具有個體勞動，綜合顯效的特點；教育質(zhì)

6、量、學生素質(zhì)的提升依靠團隊力量。 3、中小學教師自我評價容易偏高，這是引發(fā)人際矛盾一個重要原因。,（三）健康人際關系的主要特征,1、彼此坦誠地溝通，且能接納彼此的看法。 2、彼此的要求與請求，能合情合理。 3、主動地關心彼此的成長和幸福。 4、每個人尊重他人的自由，而不企圖控制他人。,（四）教師中常見的四種交往態(tài)度,“我不好你好”（否定自己、肯定別人） “我不好你也不好”（否定自己、否定別人） “我好你不好”（肯定自己、否定別人） “我好你也好”（肯定自己、肯定別人）,四、處理好四種人際關系,（一）與學生的關系,略 見“教育心理硬幣”專題講座,（二）與同事的關系,1、獨木不成林 2、相互取暖

7、重視人際的互惠關系 友善 合適的距離 泛泛之交。,3、時常給予別人適當?shù)馁澝?對同事的成就抱以欣賞的態(tài)度并給予真誠的稱贊。 對別人給予自己的幫助心存感激，并適時表達。,4、彈性處理問題的態(tài)度 坦率表達你的感受和看法。 工作中人們對同一問題看法的角度可能不同，可以討論。錯了勇于承認。 處理事情過于固執(zhí)和堅持一種固定的方式，容易使個人遭到挫折，使人際關系鬧僵。,5、講究禮節(jié) 日常工作中，不因為彼此之間很熟悉，而忽略禮貌用語 6、控制與疏導自己的情緒 不輕易發(fā)怒，決不口出惡言，不遷怒于人。,7、教師與學校領導發(fā)生矛盾時，嘗試站在對方的立場上看問題。 教師要尊重領導，與領導主動自然地接近，恰當表達自己

8、的利益訴求 與高一級的行政者討論事情，而不過分越級 支持校長的政策和程序 避免公開批評校長和領導,（三）與家長的關系,1、家長不是教師。學校教育責任在教師，不輕易請家長 2、家長不是學生。尊重為首要原則，信任并贏得家長的信任，為家長出主意。 3、教師不是家長。師愛源于母愛，高于 母愛。 可以對家長說“不”， 技巧的說“不”。,（四）與家人的關系,1、家庭和睦的重要性 人生的港灣，可以不戴面具的地方。 “家和萬事興”。后院不能起火（人累、心更累） 職業(yè)生涯成功的保障,2、兩個人的世界 相互理解 保持一定的獨立性 相互信任 不猜忌、不控制 相互配合 給對方以尊嚴、面子,3、婆媳之間 婆媳關系不良，對婚姻質(zhì)量的影響比第三者插足更大。 “一碗湯的距離”，保持相對的獨立性。 不刻意“搞好”關系，不委屈對方，也不委屈自己。,4、親子之間 放下好為人師的架子，學會傾聽，和孩子共同成長。 注意教師與母親角色區(qū)別。 給自己孩子多一些關愛。（我愿意當你的學生，不愿當你的女兒。）,快樂教師食譜： 取五杯關懷和七袋誠摯，與八罐信任充分