站姿坐姿走姿禮儀教案2012

1、站姿、坐姿、走姿的禮儀云陽教師進(jìn)修學(xué)院 鄧建全 左茂鈴【教學(xué)目標(biāo)】 1、知識目標(biāo) 基本掌握站、坐、走三種禮儀的基本要領(lǐng)。 2、能力目標(biāo) （1）培養(yǎng)學(xué)生分析，觀察問題的能力。 （2）培養(yǎng)學(xué)生模仿操作能力。 3、德育目標(biāo) 教育學(xué)生禮儀體現(xiàn)細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)展現(xiàn)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生注重細(xì)節(jié)的品質(zhì)。 【重點(diǎn)、難點(diǎn)】 規(guī)范的站姿、坐姿、走姿的基本要領(lǐng)及訓(xùn)練方法?！窘虒W(xué)方法】 運(yùn)用多媒體課件，采用講授法、對比法、理論結(jié)合實(shí)踐、啟發(fā)式教學(xué)方法相結(jié)合，使學(xué)生掌握規(guī)范的站、坐、走姿的要領(lǐng)。 【課前準(zhǔn)備】 1、收集音樂視頻資料。 2、制作教學(xué)輔助課件。 【課時(shí)安排】 1課時(shí) 【教學(xué)過程】 一、新課導(dǎo)入 情景導(dǎo)入：你會正確的站、

2、坐、走嗎？（任意抽三位同學(xué)表演這三種姿勢）二、教學(xué)過程： （一）規(guī)范的站姿 站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。優(yōu)美的站姿能顯示個(gè)人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。1、標(biāo)準(zhǔn)站姿的基本要領(lǐng)。 （1）頭正 （2）肩平（3）臂垂 （4）軀挺（6）身體重心主要支撐于腳掌、腳弓上（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上體與下肢應(yīng)在一條垂直線上2、手位站立時(shí)，雙手可取下列之一手位：（1) 雙手置于身體兩側(cè)（2) 右手搭在左手上疊放于體前（3) 雙手疊放于體后（4) 一手放于體前一手背在體后3、腳位（1) “V”字型（2) 雙腳平行分開不超過肩寬（3) 小“丁”字型4、幾種基本站姿男士的基本

3、站姿：（1) 身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。（2) 身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。（3) 身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。 女士的基本站姿：（1) 身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直

4、，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。（2) 身體立正，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字形，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過重心的移動減輕疲勞。 總結(jié)：順口溜站立就像一棵松，雙手下垂貼褲縫。兩腿挺直腳并攏，抬起頭來挺起胸。5、站立注意事項(xiàng)（1) 站立時(shí)，切忌東倒西歪，無精打采，懶散的依靠在墻上、桌子上。（2) 不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3) 不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支撐著身體。（4) 身體不要下意識地做小動作。（5) 在正式場合

5、，不要將手插在褲袋里面，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6) 男子雙腳左右開立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過大，不要挺腹翹臀。（7) 不要兩腿交叉站立。6、站姿訓(xùn)練（1) 背靠墻 （2）兩人背靠背（3）頭頂書本 （4）對鏡訓(xùn)練7、跟著視頻練一練（二）、端莊的坐姿 坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。1、坐姿的基本要領(lǐng)（1) 入座時(shí)要輕穩(wěn)（2) 入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3) 頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4) 坐

6、在椅子上，應(yīng)坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5) 離座時(shí)要自然穩(wěn)當(dāng)。2、雙手的擺法（1) 雙手平放在雙膝上。（2) 雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3) 一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。3、雙腿的擺法（1) 標(biāo)準(zhǔn)式（2) 側(cè)腿式（一）（3) 側(cè)腿式（二）（4) 重疊式（5) 前交叉式4、幾種基本坐姿女士坐姿：（1) 標(biāo)準(zhǔn)式 （2）側(cè)點(diǎn)式（3）前交叉式 （4）后點(diǎn)式（5）曲直式 （6）側(cè)掛式 （7） 重疊式男士坐姿：（1）標(biāo)準(zhǔn)式 （2）前伸式（3）前交叉式 （4）交叉后點(diǎn)式 （5）曲直式 （6）重疊式 5、坐的注意事項(xiàng) （1) 坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭

7、扭。（2) 雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。（3) 坐下后不可隨意挪動椅子。（4) 不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。（5) 高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6) 腿、腳不停抖動。（7) 不要猛坐猛起。（8) 與人談話時(shí)不要用手支著下巴。（9) 坐沙發(fā)時(shí)不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（10) 雙手不要放在兩腿中間。（11) 腳尖不要指向他人。（12) 不要腳跟落地，腳尖離地。（13) 不要雙手撐椅。（14) 不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上?？偨Y(jié)：抬起頭，挺起胸，端正身體不放松。腳踏地，腿并攏，坐下就像一座鐘。6、坐姿訓(xùn)練：（1) 兩人一組，面對面練習(xí)，指出對方不足。（2

8、) 坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進(jìn)行自我糾正，重點(diǎn)檢查手位、腿位、腳位。7、 我做你也做（跟著視頻練一練）（三）、穩(wěn)健的步態(tài)走路是人體所呈現(xiàn)的一種動態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語言。1、 走姿的基本要領(lǐng) （1) 頭正 （2）肩平（3）驅(qū)挺 （4）步位直（5）步幅適度 （6）步速平穩(wěn)總結(jié)：背挺直，肩放平抬頭挺胸往前行輕甩臂，顯自信走起路來腳步輕2、 變向時(shí)的行走規(guī)范（1) 后退步向他人告辭時(shí)，應(yīng)先向后退兩步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時(shí)，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。轉(zhuǎn)體時(shí)要先轉(zhuǎn)身體，頭稍后再轉(zhuǎn)。（2) 側(cè)身步當(dāng)走在前面引導(dǎo)來賓時(shí)，應(yīng)盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身向著來賓，與來賓保持兩三步的距離。當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時(shí)，也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。3、 不雅的走姿（1) 方向不定，忽左忽右。（2) 體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。（3) 扭來扭去的“外八字”步和“內(nèi)八字”步。（4) 左顧右盼，重心后坐或前移。（5) 與多人走路時(shí)，勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大聲喊叫等。（6) 雙手反背于背后。（7) 雙手插入褲袋。4、我做你也做（跟著視頻學(xué)