技巧支撐跳躍第1—6課表格式教案

1、鐵一中學體育課表格式教案 第14周 第 27課教學任務1、 技巧。2、 支撐跳躍。教學內(nèi)容1、 初步體會與建立縱箱分腿騰越第一騰空動作概念。2、 掌握直后滾翻的正確技術(shù)，增強上肢、腹背肌肉力量，發(fā)展韌協(xié)調(diào)和平衡 能力。培養(yǎng)果斷、頑強的意志品質(zhì)。部分教 學 內(nèi) 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數(shù)時間開始部分一 、開始部分：1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數(shù)。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數(shù)。 5、教學組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側(cè)運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關

2、節(jié)運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：四列橫隊成體操隊形站。（圖示一） 七分鐘基本部分三 、基本部分： 、 組織形式：分組不輪換。、支撐跳躍 （第 1 次 課 13 分鐘）（一） 動作名稱：分腿騰越（縱箱）（二） 教學任務：初步體會與建立縱箱分腿騰越第一騰空動作概念。（三）教學要求：踏跳后要做出魚躍姿勢，兩腿要有一定的預先后擺。（四）教學重點：助跑加速，用力踏跳。（五）教學難點：預先后擺。（六）教學手段： （1）助跑57步，做制動性起跳，兩臂從后經(jīng)下向前上方配合揮擺。（2）增大

3、踏跳板距離的山羊分腿越。（3）增大踏跳板距離并在山羊分腿越前面適當距離放一條橡筋帶，做分腿騰越。（4）（5）（七）教學組織：分組進行練習。 （八）保護幫助：站在落地點附近，支撐時握上臂，落地時扶學生腹背。 （九）易犯錯誤： （十）糾正方法：十三分鐘鐵一中學體育課表格式教案 第14周 第27課基本部分 3、技巧。 （第 1 次 課 12 分鐘）（一）動作名稱：直腿后滾翻（二）教學任務：掌握直后滾翻的正確技術(shù)，增強上肢、腹背肌肉力量，發(fā)展韌協(xié)調(diào)和平衡 能力。培養(yǎng)果斷、頑強的意志品質(zhì)。（三）教學要求：動作連貫。（四）教學重點：屈體直腿后倒。（五）教學難點：推手迅速有力。（六）教學手段： （1）復習后

4、滾翻23個。（2）直腿坐體前屈，向后做直腿后滾翻屈腿起，接著做有人提拉的直腿起立。（3）做有人幫助的體前屈至直腿坐。（4）做直腿后滾翻直腿起立。（5）做直腿后滾直腿 起立。（七）教學組織：分組練習。 （八）保護幫助：站在學生體側(cè)，一手托腿，一手扶肩，后半部分兩手提拉臀部幫助推翻轉(zhuǎn)。 （九）易犯錯誤：推手不迅速、用力不一，屈體不夠。 （十）糾正方法：屈體、直腿后倒，推手迅速有力。在保護幫助下練習。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一） 放松運動： 手臂放松 腿部放松 （二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。場地器材：縱箱、起

5、跳板、墊子。練習密度預計：26%運動量預測： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：推手不迅速，用力不一。鐵一中學體育課表格式教案 第14周 第 28課教學任務1、技巧。3、 支撐跳躍。教學內(nèi)容1、繼續(xù)學習縱箱分腿騰越兩手撐遠端動作。2、復習側(cè)手翻、頭手倒立、魚躍前滾翻提高動作質(zhì)量， 增強上肢，彈跳力量，發(fā)展柔韌，協(xié)調(diào)性和反應速度。部分教 學 內(nèi) 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數(shù)時間開始部分一 、開始部分：1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數(shù)

6、。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數(shù)。 5、教學組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側(cè)運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節(jié)運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：四列橫隊成體操隊形站。（圖示一） 七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。、支撐跳躍 （第 2 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：分腿騰越（縱箱）（二）教學任務：繼續(xù)學習縱箱分腿騰越兩手撐遠端動作。（三）教學要求：兩臂積極向前揮擺。（四）教學重點：用力

7、踏跳第一騰空高。（五）教學難點：預先后擺，手撐遠端。（六）教學手段： （1）箱上俯撐，蹬腳后擺推手分腿下。（2）站在箱面近端，弓身前倒，手撐遠端推手分腿挺身跳下。（3）保護幫助下進行完整練習。（4）（5）（七）教學組織：分組進行練習。 （八）保護幫助：站在落地點附近，支撐時握上臂，落地時扶學生腹背。 （九）易犯錯誤：支撐不夠遠，推手分腿不夠快。 （十）糾正方法：支撐點畫上一橫線作標志。推手分腿要快。 十三分鐘鐵一中學體育課表格式教案 第14周 第28課基本部分 3、技巧。 （第 2 次 課 12 分鐘）（一）動作名稱：直腿后滾翻（二） 教學任務：復習側(cè)手翻、頭手倒立、魚躍前滾翻提高動作質(zhì)量，增

8、強上肢，彈跳力量，發(fā)展柔韌，協(xié)調(diào)性和反應速度。（三）教學要求：動作果斷，比較準確。（四）教學重點：側(cè)手翻在一直線上，頭手倒立，三點品字型身體伸直，魚躍前滾翻：有騰空。（五）教學難點：側(cè)手翻：身體在一平面上頭手倒立，控制好重心，魚躍前滾翻協(xié)調(diào)落地。（六）教學手段： （1）在地面上或塾上劃一直線進行側(cè)手翻練習，強調(diào)依次落在直線上。（2）魚躍過橫竽作魚躍前滾翻練習。（3）頭手倒立練習。（4）復習少二組規(guī)定動作。（5）（七）教學組織：分組練習。 （八）保護幫助：側(cè)手翻：站在學生體后，兩手交叉扶腰，順勢幫助翻轉(zhuǎn)，頭手倒立，站在學生側(cè)面，兩手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。魚躍前滾翻：站在學生前面 側(cè)，在學生

9、擺臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，幫助緩沖落地。，在學生擺臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，幫助緩沖落地。 （九）易犯錯誤：翻不直在一直線上，頭手三點不成等腰三角形 （十）糾正方法：頭手等腰三角形。翻成一直線上。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。場地器材：縱箱、起跳板、墊子。練習密度預計：26%運動量預測： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：用力不均等

10、，頭手控制不好身體。鐵一中學體育課表格式教案 第15周 第 29課教學任務1、技巧。2、支撐跳躍。教學內(nèi)容1、鞏固提高縱箱分腿騰越動作。2、學習聯(lián)合動作的連接技術(shù)，復習少二組規(guī)定動作，增 強上肢力量，發(fā)展動作協(xié)調(diào)性。部分教 學 內(nèi) 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數(shù)時間開始部分一 、開始部分：1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數(shù)。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數(shù)。 5、教學組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側(cè)運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節(jié)運動 、踝腕關運動、壓腿運

11、動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：四列橫隊成體操隊形站。（圖示一） 七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。、支撐跳躍 （第 3 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：分腿騰越（縱箱）（二）教學任務：鞏固提高縱箱分腿騰越動作。（三）教學要求：后擺高于器械。（四）教學重點：手撐遠端，用力項肩，快速推手。（五）教學難點：推手后展髖撐挺身。（六）教學手段： （1）箱近端放實心球，要求后擺腿與肩平高。（2）箱遠端用粉筆畫出標志線，規(guī)定按遠端。（3）上述手段一起結(jié)合使用。（4）獨立完成完整動作。（

12、5）（七）教學組織：分組進行練習。 （八）保護幫助：站在落地點附近，支撐時握上臂，落地時扶學生腹背。 （九）易犯錯誤：支撐不夠遠，推手分腿不夠快。 （十）糾正方法：支撐點畫上一橫線作標志。推手分腿要快。 十三分鐘鐵一中學體育課表格式教案 第15周 第29課基本部分 3、技巧。 （第 3 次 課 12 分鐘）（一）動作名稱：直腿后滾翻（二）教學任務：學習聯(lián)合動作的連接技術(shù)，復習少二組規(guī)定動作，增強上肢力量，發(fā)展動 作協(xié)調(diào)性。（三）教學要求：動作連貫協(xié)調(diào)。（四）教學重點：注意提高單個動作的質(zhì)量。（五）教學難點：掌握動作的連接技術(shù)。（六）教學手段： （1）根據(jù)不同情況進行鞏固提高單動作質(zhì)量的練習。（

13、2）復習少二組規(guī)定動作練習。（3）頭手倒立接前滾翻的技術(shù)練習。（4）頭手倒立（稍停）向前滾翻魚躍前滾翻練習。（5）聯(lián)合動作練習。（七）教學組織：分組練習。 （八）保護幫助：側(cè)手翻：站在學生體后，兩手交叉扶腰，順勢幫助翻轉(zhuǎn)，頭手倒立，站在學生側(cè)面，兩手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。魚躍前滾翻：站在學生前面?zhèn)?，在學生擺臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，幫助緩沖落地。，在學生擺臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，幫助緩沖落地。 （九）易犯錯誤：翻不直在一直線上，頭手三點不成等腰三角形 （十）糾正方法：頭手等腰三角形。翻成一直線上。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動： （1）

14、手臂放松 （2）腿部放松 （二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。場地器材：縱箱、起跳板、墊子。練習密度預計：26%運動量預測： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：用力不均等，頭手控制不好身體。手撐不夠遠端，不夠用力項肩，不夠快速推手。鐵一中學體育課表格式教案 第15周 第 30課教學任務1、技巧。2、支撐跳躍。教學內(nèi)容1、鞏固提高縱箱分腿騰越動作。2、學習聯(lián)合動作的連接技術(shù)，復習少二組規(guī)定動作，增 強上肢力量，發(fā)展動作協(xié)調(diào)性。部分教 學 內(nèi) 容、 教 學

15、方 法 、教 學 組 織次數(shù)時間開始部分一 、開始部分：1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數(shù)。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數(shù)。 5、教學組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側(cè)運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節(jié)運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：四列橫隊成體操隊形站。（圖示一） 七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。、支撐跳躍 （第 4 次 課

16、 13 分鐘）（一）動作名稱：分腿騰越（縱箱）（二）教學任務：鞏固提高縱箱分腿騰越動作。（三）教學要求：后擺高于器械。（四）教學重點：手撐遠端，用力項肩，快速推手。（五）教學難點：推手后展髖撐挺身。（六）教學手段： （1）箱近端放實心球，要求后擺腿與肩平高。（2）箱遠端用粉筆畫出標志線，規(guī)定按遠端。（3）上述手段一起結(jié)合使用。（4）獨立完成完整動作。（5）（七）教學組織：分組進行練習。 （八）保護幫助：站在落地點附近，支撐時握上臂，落地時扶學生腹背。 （九）易犯錯誤：支撐不夠遠，推手分腿不夠快。 （十）糾正方法：支撐點畫上一橫線作標志。推手分腿要快。 十三分鐘鐵一中學體育課表格式教案 第15周

17、 第30課基本部分 3、技巧。 （第 4 次 課 12 分鐘）（一）動作名稱：直腿后滾翻（二）教學任務：學習聯(lián)合動作的連接技術(shù)，復習少二組規(guī)定動作，增強上肢力量，發(fā)展動 作協(xié)調(diào)性。（三）教學要求：動作連貫協(xié)調(diào)。（四）教學重點：注意提高單個動作的質(zhì)量。（五）教學難點：掌握動作的連接技術(shù)。（六）教學手段： （1）根據(jù)不同情況進行鞏固提高單動作質(zhì)量的練習。（2）復習少二組規(guī)定動作練習。（3）頭手倒立接前滾翻的技術(shù)練習。（4）頭手倒立（稍停）向前滾翻魚躍前滾翻練習。（5）聯(lián)合動作練習。（七）教學組織：分組練習。 （八）保護幫助：側(cè)手翻：站在學生體后，兩手交叉扶腰，順勢幫助翻轉(zhuǎn)，頭手倒立，站在學生側(cè)面，

18、兩手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。魚躍前滾翻：站在學生前面?zhèn)?，在學生擺臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，幫助緩沖落地。，在學生擺臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，幫助緩沖落地。 （九）易犯錯誤：翻不直在一直線上，頭手三點不成等腰三角形 （十）糾正方法：頭手等腰三角形。翻成一直線上。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。五分鐘場地器材：縱箱、起跳板、墊子。練習密度預計：26%運動量預測： 150 140 130 120 110 100 90 5 1

19、0 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：用力不均等，頭手控制不好身體。手撐不夠遠端，不夠用力項肩，不夠快速推手。鐵一中學體育課表格式教案 第16周 第 31課教學任務1、技巧。2、支撐跳躍。教學內(nèi)容1、鞏固提高縱箱分腿騰越動作。2、學習聯(lián)合動作的連接技術(shù)，復習少二組規(guī)定動作，增 強上肢力量，發(fā)展動作協(xié)調(diào)性。部分教 學 內(nèi) 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數(shù)時間開始部分一 、開始部分：1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數(shù)。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數(shù)。 5、教學組織：成四列橫隊。 三分鐘準備

20、部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側(cè)運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節(jié)運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：四列橫隊成體操隊形站。（圖示一） 七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。、支撐跳躍 （第 5 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：分腿騰越（縱箱）（二）教學任務：鞏固提高縱箱分腿騰越動作。（三）教學要求：后擺高于器械。（四）教學重點：手撐遠端，用力項肩，快速推手。（五）教學難點：推手后展髖撐挺身。（六）教學手段： （1）箱近端放實心球，要

21、求后擺腿與肩平高。（2）箱遠端用粉筆畫出標志線，規(guī)定按遠端。（3）上述手段一起結(jié)合使用。（4）獨立完成完整動作。（5）（七）教學組織：分組進行練習。 （八）保護幫助：站在落地點附近，支撐時握上臂，落地時扶學生腹背。 （九）易犯錯誤：支撐不夠遠，推手分腿不夠快。 （十）糾正方法：支撐點畫上一橫線作標志。推手分腿要快。 十三分鐘鐵一中學體育課表格式教案 第16周 第31課基本部分 3、技巧。 （第 5 次 課 12 分鐘）（一）動作名稱：直腿后滾翻（二）教學任務：學習聯(lián)合動作的連接技術(shù)，復習少二組規(guī)定動作，增強上肢力量，發(fā)展動 作協(xié)調(diào)性。（三）教學要求：動作連貫協(xié)調(diào)。（四）教學重點：注意提高單個動

22、作的質(zhì)量。（五）教學難點：掌握動作的連接技術(shù)。（六）教學手段： （1）根據(jù)不同情況進行鞏固提高單動作質(zhì)量的練習。（2）復習少二組規(guī)定動作練習。（3）頭手倒立接前滾翻的技術(shù)練習。（4）頭手倒立（稍停）向前滾翻魚躍前滾翻練習。（5）聯(lián)合動作練習。（七）教學組織：分組練習。 （八）保護幫助：側(cè)手翻：站在學生體后，兩手交叉扶腰，順勢幫助翻轉(zhuǎn)，頭手倒立，站在學生側(cè)面，兩手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。魚躍前滾翻：站在學生前面?zhèn)?，在學生擺臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，幫助緩沖落地。，在學生擺臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，幫助緩沖落地。 （九）易犯錯誤：翻不直在一直線上，頭手三點不成等腰三角形 （十）糾正

23、方法：頭手等腰三角形。翻成一直線上。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。五分鐘場地器材：縱箱、起跳板、墊子。練習密度預計：26%運動量預測： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：用力不均等，頭手控制不好身體。手撐不夠遠端，不夠用力項肩，不夠快速推手。鐵一中學體育課表格式教案 第16周 第 32課教學任務1、技巧。2、支撐跳躍。教學內(nèi)容1、通過考核檢查教學

24、效果，進一步提高教學質(zhì)量。2、學習聯(lián)合動作的連接技術(shù)，復習少二組規(guī)定動作，增 強上肢力量，發(fā)展動作協(xié)調(diào)性。部分教 學 內(nèi) 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織次數(shù)時間開始部分一 、開始部分：1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。2、師生問好！ 3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數(shù)。 4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數(shù)。 5、教學組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側(cè)運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關節(jié)運動 、踝腕關運動、壓腿運動、跳躍運動教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。教學組織：四列橫隊成體操隊形站。（圖示一） 七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。、支撐跳躍 （第 6 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：分腿騰越（縱箱）（二）教學任務：通過縱箱分腿騰越測驗，檢查教學效果。（三）教學要求：態(tài)度認真，動作準確連貫。（四）教學重點：手撐遠端，用力項肩，快速推手。（五）教學難點：推手后展髖撐挺身。（六）教學