集體跳繩教案范文跳繩教案

1、集體跳繩教案范文跳繩教案 跳 繩 教 案 教學目標： 1、運動參與：激發(fā)學生參與體育運動的興趣，使他們樂于運動，善于運動，為終身體育奠定基礎。 2、運動技能：90%以上的使學生能掌握2種以上跳繩的方法，并能夠一物多用，利用跳繩創(chuàng)造出更多的新玩法。 3、身體健康：發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力和投擲能力。 4、心理健康：培養(yǎng)學生勇于克服困難、不怕失敗，積極進取、拼搏向上的精神。 5、社會適應：培養(yǎng)學生合作創(chuàng)新的意識，使他們能建立和諧的人際關系，樂于合作，增強集體凝聚力。 一、 教學重點：用不同的方法進行跳繩。 教學難點：身體的協(xié)調(diào)配合，合作創(chuàng)新意識的培養(yǎng)。 二、 教學流程： （

2、一）、導入部分 2分鐘左右 A、課堂常規(guī) 教師：1、鳴哨，集合。 2、講解課的內(nèi)容和要求。 3、安排見習生。 學生：1、體育委員整隊、報告人數(shù)，檢查服裝鞋子。 2、師生問好。 3、明確課的內(nèi)容和要求。 （二）、準備部分 5分鐘左右 運動強度：小 A、熱身跑：我們是一條大長繩 教師：1、組織生成一路縱隊，在前面領跑，路線猶如蛇行。 學生：1、按照師的要求調(diào)整隊形，進行蛇行跑。 B、繩操表演 上肢運動 體轉運動 腹背運動 踢腿運動 跳躍運動 教師：1、邊講解邊示范繩操。 2、領做，口令指揮學生練習。 3、請學生創(chuàng)編繩操。 4、邀請學生展示，評價。 學生：1、聽講解看示范，明確練習動作。 2、在教師

3、口令指揮下認真練習。 3、發(fā)揮想象，互相交流，創(chuàng)編新動作。 4、創(chuàng)編成果展示，并進行自評和互評。 參考資料： 按照個人經(jīng)驗我隨意講幾點， 搖繩的2位隊員要極其穩(wěn)定，一般比賽都是3分鐘，不適當?shù)膿u繩技術會讓他們在后期肌肉酸脹導致動作變形，有時候您說的斷掉并不是跳繩的隊員的原因，選適當?shù)睦K子，質(zhì)量不要太大，以讓搖繩的2位隊員始終保持節(jié)奏跟繩的位置。 若干名跳繩的隊員，我建議把中等個子的隊員放第一，最小個子放最后一位。 這是個集體性非常強的運動，士氣是至關重要的一點，訓練中的互相交流，互相鼓勵，團結才是制勝的關鍵。 祝您好運。 PS：比賽中觀眾的加油聲會幫倒忙，因為那不是繩的節(jié)奏，請讓隊員始終把注意

4、力集中在繩子的節(jié)奏上。 抗干擾能力也可以作為訓練的一項。 運動場上，彩旗飄揚，人聲鼎沸，比肩接踵，喝彩聲、加油聲此起彼伏，形成了一首美妙美奐的交響曲，余音繞梁，三日不絕。哨聲終于響起了，運動員們抖擻精神，全神貫注，雙手緊握跳繩，自信地站在屬于自己的一片土地上。“啪！”的一聲槍響，在這千鈞一發(fā)之際，運動員們幾乎不約而同地飛了起來，輕盈的身體在小繩兩邊來回飛舞，小繩亦有節(jié)奏地上下翻飛，抑揚頓挫，人繩合一，化作了一條條美麗的彩虹，形成了一道道亮麗的風景線，圍繞在腳下生風的運動員周圍 那一剎那，似流星、似閃電，如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績高下。 一根小小的跳繩，連接的

5、是團結與友愛； 一根小小的跳繩，傳遞的是勇氣與力量； 一根小小的跳繩，演繹的是奮斗與拼搏； 一根小小的跳繩，留下的是輝煌與永恒； 雖然胳膊酥了，腿也軟了，手也綿了，力氣沒了，但你們?nèi)匀晃罩鴨♀徦频奶K在那里一如既往，堅持不懈地跳著， 即使落后，也頑強不屈，努力拚搏，永不退縮! 加油吧，跳繩運動健兒們，抓住手中的繩子，就是抓住了勝利，握住手中的繩子，就是把握了人生。讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！ 你的汗水灑落在地面下，澆灌著成功花朵的綻放； 你的歡笑飛揚在賽場上，孕育著班級榮譽的高昂； 你的精神播種在運動中，鼓勵著無窮力量的爆發(fā)； 跳吧，盡情地跳吧，拼命地跳吧，在這廣闊的賽場上，你們似

6、駿馬似離鉉的箭，你們比虎猛比豹強，跳出你們的個性，跳出你們的精彩，跳出你們的和諧，跳出屬于你們的輝煌人生吧。 = 致接力健兒 接力棒 在你們手中傳遞 牽動著每個人的心 運動員 在跑道上奮斗 振奮著每個人的精神 一根小小的木棒，連接的是團結和友愛 一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量 一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏 加油吧！讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！ 需要團隊合作精神。 團隊精神是大局意識、協(xié)作精神和服務精神的集中體現(xiàn)，核心是協(xié)同合作，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效率運轉。 團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成

7、任務目標，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。團隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻精神，就不會有團隊精神。 團隊精神能推動團隊運作和發(fā)展。在團隊精神的作用下，團隊成員產(chǎn)生了互相關心、互相幫助的交互行為，顯示出關心團隊的主人翁責任感，并努力自覺地維護團隊的集體榮譽，自覺地以團隊的整體聲譽為重來約束自己的行為，從而使團隊精神成為公司自由而全面發(fā)展的動力。 團隊精神培養(yǎng)團隊成員之間的親和力。一個具有團隊精神的團隊，能使每個團隊成員顯示高漲的士氣，有利于激發(fā)成員工作的主動

8、性，由此而形成的集體意識，共同的價值觀，高漲的士氣、團結友愛，團隊成員才會自愿地將自己的聰明才智貢獻給團隊，同時也使自己得到更全面的發(fā)展。 團隊精神有利于提高組織整體效能。通過發(fā)揚團隊精神，加強建設能進一步節(jié)省內(nèi)耗。如果總是把時間花在怎樣界定責任，應該找誰處理，讓客戶、員工團團轉，這樣就會減略企業(yè)成員的親和力，損傷企業(yè)的凝聚力。 “預備，跳！”隨著大喇叭里的一聲令下，幾千幾百根五顏六色的繩頓時占據(jù)了整個操場。過了一會兒，喇叭里又傳來了一聲“?！?，操場又重新恢復了平靜，只留下了同學們呼哧呼哧喘氣的聲音。 這到底是怎么一回事呢？原來啊，學校最近流行跳短繩呢！有雙腳跳、單腳跳、交叉跳、向后跳、麻花跳

9、等等，花樣可多了。不過至于起源嘛，我也不知道。走，去看看大課間操吧。 大課間操開始了，只見同學們一人手里拿了一根跳繩做繩操。繩操中有一節(jié)是要全體同學按順序把繩舉起來，組成“向陽”兩個五彩斑斕的大字站立在操場中央，可好看了。做完了操，我們分散練習跳繩。霎時，操場上“繩頭”攢動，花花綠綠的鋪滿了操場。一個人斷了，不久，又有一個新繩加入，直到那聲“停！”。 怎么樣，你短繩的功底厚實嗎？厚實就來和我比一場吧！ 一、技術： 1、跳的時候用前腳掌跳，腳后跟并不接觸地面、膝蓋只微微彎一點； 2、前腳掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能過去繩就可以，因為跳的太高在空中時間長而影響成績的提高。 3、輪繩的時候

10、用手腕發(fā)力，這樣不但輪的快，而且不容易跳壞。 二、練習方法 練習的時候不追求總個數(shù)，要盡可能的快，不要怕跳壞，因為比賽比的是速度，而不是比的總個數(shù)。所以練習時必須以快為中心，在快的前提下減少跳壞的次數(shù)。只要多練。 三、小秘密： 跳繩要想有好成績就必須有一棵適合自己的好用的跳繩。要長短合適、繩子相對細一些。 跳長繩 “嗒嗒。砰砰砰”。操場上，是誰彈奏出這么美妙的音樂？哦，原來是體育節(jié)的必備節(jié)目跳長繩比賽。 比賽在操場上火熱地進行著。大家都十分踴躍地參加。比賽如火如荼地進行著。只見別班的同學各個精神抖擻，他們身輕如燕，就像飛俠一般。我們光看著就覺得緊張，當心我們不如他們。我們在他們跳的時候就在緊張地準備著：有的跳來跳去、踢來踢去；有的雙手放在胸前，像在包郵我們也獲得好成績。 終于輪到我們了，一聲“開始”劃破了天空的歡呼聲。周妮和一葦隨著這兩個字用力揮動手臂，掄其繩子，把它掄得“嗡嗡”直響。帶頭的同學馬上“出膛”飛過繩圈，我們一個個也緊隨其后，在陽光的照耀下，我們像蜜蜂采蜜一樣跳起了那優(yōu)美的“8”字舞。掄到的繩子如同一道銀弧。銀弧之中，我們像松鼠上躥下