集體跳繩教案范文跳繩教案

1、集體跳繩教案范文跳繩教案 跳 繩 教 案 教學(xué)目標(biāo)： 1、運(yùn)動(dòng)參與：激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，使他們樂(lè)于運(yùn)動(dòng)，善于運(yùn)動(dòng)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。 2、運(yùn)動(dòng)技能：90%以上的使學(xué)生能掌握2種以上跳繩的方法，并能夠一物多用，利用跳繩創(chuàng)造出更多的新玩法。 3、身體健康：發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力和投擲能力。 4、心理健康：培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、不怕失敗，積極進(jìn)取、拼搏向上的精神。 5、社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新的意識(shí)，使他們能建立和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于合作，增強(qiáng)集體凝聚力。 一、 教學(xué)重點(diǎn)：用不同的方法進(jìn)行跳繩。 教學(xué)難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)配合，合作創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng)。 二、 教學(xué)流程： （

2、一）、導(dǎo)入部分 2分鐘左右 A、課堂常規(guī) 教師：1、鳴哨，集合。 2、講解課的內(nèi)容和要求。 3、安排見習(xí)生。 學(xué)生：1、體育委員整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)，檢查服裝鞋子。 2、師生問(wèn)好。 3、明確課的內(nèi)容和要求。 （二）、準(zhǔn)備部分 5分鐘左右 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：小 A、熱身跑：我們是一條大長(zhǎng)繩 教師：1、組織生成一路縱隊(duì)，在前面領(lǐng)跑，路線猶如蛇行。 學(xué)生：1、按照師的要求調(diào)整隊(duì)形，進(jìn)行蛇行跑。 B、繩操表演 上肢運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 腹背運(yùn)動(dòng) 踢腿運(yùn)動(dòng) 跳躍運(yùn)動(dòng) 教師：1、邊講解邊示范繩操。 2、領(lǐng)做，口令指揮學(xué)生練習(xí)。 3、請(qǐng)學(xué)生創(chuàng)編繩操。 4、邀請(qǐng)學(xué)生展示，評(píng)價(jià)。 學(xué)生：1、聽講解看示范，明確練習(xí)動(dòng)作。 2、在教師

3、口令指揮下認(rèn)真練習(xí)。 3、發(fā)揮想象，互相交流，創(chuàng)編新動(dòng)作。 4、創(chuàng)編成果展示，并進(jìn)行自評(píng)和互評(píng)。 參考資料： 按照個(gè)人經(jīng)驗(yàn)我隨意講幾點(diǎn)， 搖繩的2位隊(duì)員要極其穩(wěn)定，一般比賽都是3分鐘，不適當(dāng)?shù)膿u繩技術(shù)會(huì)讓他們?cè)诤笃诩∪馑崦泴?dǎo)致動(dòng)作變形，有時(shí)候您說(shuō)的斷掉并不是跳繩的隊(duì)員的原因，選適當(dāng)?shù)睦K子，質(zhì)量不要太大，以讓搖繩的2位隊(duì)員始終保持節(jié)奏跟繩的位置。 若干名跳繩的隊(duì)員，我建議把中等個(gè)子的隊(duì)員放第一，最小個(gè)子放最后一位。 這是個(gè)集體性非常強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，士氣是至關(guān)重要的一點(diǎn)，訓(xùn)練中的互相交流，互相鼓勵(lì)，團(tuán)結(jié)才是制勝的關(guān)鍵。 祝您好運(yùn)。 PS：比賽中觀眾的加油聲會(huì)幫倒忙，因?yàn)槟遣皇抢K的節(jié)奏，請(qǐng)讓隊(duì)員始終把注意

4、力集中在繩子的節(jié)奏上。 抗干擾能力也可以作為訓(xùn)練的一項(xiàng)。 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，彩旗飄揚(yáng)，人聲鼎沸，比肩接踵，喝彩聲、加油聲此起彼伏，形成了一首美妙美奐的交響曲，余音繞梁，三日不絕。哨聲終于響起了，運(yùn)動(dòng)員們抖擻精神，全神貫注，雙手緊握跳繩，自信地站在屬于自己的一片土地上?！芭?！”的一聲槍響，在這千鈞一發(fā)之際，運(yùn)動(dòng)員們幾乎不約而同地飛了起來(lái)，輕盈的身體在小繩兩邊來(lái)回飛舞，小繩亦有節(jié)奏地上下翻飛，抑揚(yáng)頓挫，人繩合一，化作了一條條美麗的彩虹，形成了一道道亮麗的風(fēng)景線，圍繞在腳下生風(fēng)的運(yùn)動(dòng)員周圍 那一剎那，似流星、似閃電，如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績(jī)高下。 一根小小的跳繩，連接的

5、是團(tuán)結(jié)與友愛； 一根小小的跳繩，傳遞的是勇氣與力量； 一根小小的跳繩，演繹的是奮斗與拼搏； 一根小小的跳繩，留下的是輝煌與永恒； 雖然胳膊酥了，腿也軟了，手也綿了，力氣沒(méi)了，但你們?nèi)匀晃罩鴨♀徦频奶K在那里一如既往，堅(jiān)持不懈地跳著， 即使落后，也頑強(qiáng)不屈，努力拚搏，永不退縮! 加油吧，跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，抓住手中的繩子，就是抓住了勝利，握住手中的繩子，就是把握了人生。讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！ 你的汗水灑落在地面下，澆灌著成功花朵的綻放； 你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)上，孕育著班級(jí)榮譽(yù)的高昂； 你的精神播種在運(yùn)動(dòng)中，鼓勵(lì)著無(wú)窮力量的爆發(fā)； 跳吧，盡情地跳吧，拼命地跳吧，在這廣闊的賽場(chǎng)上，你們似

6、駿馬似離鉉的箭，你們比虎猛比豹強(qiáng)，跳出你們的個(gè)性，跳出你們的精彩，跳出你們的和諧，跳出屬于你們的輝煌人生吧。 = 致接力健兒 接力棒 在你們手中傳遞 牽動(dòng)著每個(gè)人的心 運(yùn)動(dòng)員 在跑道上奮斗 振奮著每個(gè)人的精神 一根小小的木棒，連接的是團(tuán)結(jié)和友愛 一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量 一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏 加油吧！讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！ 需要團(tuán)隊(duì)合作精神。 團(tuán)隊(duì)精神是大局意識(shí)、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)，核心是協(xié)同合作，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。 團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑個(gè)性、表現(xiàn)特長(zhǎng)保證了成員共同完成

7、任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過(guò)合適的組織形態(tài)將每個(gè)人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。如果沒(méi)有正確的管理文化，沒(méi)有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會(huì)有團(tuán)隊(duì)精神。 團(tuán)隊(duì)精神能推動(dòng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)作和發(fā)展。在團(tuán)隊(duì)精神的作用下，團(tuán)隊(duì)成員產(chǎn)生了互相關(guān)心、互相幫助的交互行為，顯示出關(guān)心團(tuán)隊(duì)的主人翁責(zé)任感，并努力自覺(jué)地維護(hù)團(tuán)隊(duì)的集體榮譽(yù)，自覺(jué)地以團(tuán)隊(duì)的整體聲譽(yù)為重來(lái)約束自己的行為，從而使團(tuán)隊(duì)精神成為公司自由而全面發(fā)展的動(dòng)力。 團(tuán)隊(duì)精神培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員之間的親和力。一個(gè)具有團(tuán)隊(duì)精神的團(tuán)隊(duì)，能使每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員顯示高漲的士氣，有利于激發(fā)成員工作的主動(dòng)

8、性，由此而形成的集體意識(shí)，共同的價(jià)值觀，高漲的士氣、團(tuán)結(jié)友愛，團(tuán)隊(duì)成員才會(huì)自愿地將自己的聰明才智貢獻(xiàn)給團(tuán)隊(duì)，同時(shí)也使自己得到更全面的發(fā)展。 團(tuán)隊(duì)精神有利于提高組織整體效能。通過(guò)發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)建設(shè)能進(jìn)一步節(jié)省內(nèi)耗。如果總是把時(shí)間花在怎樣界定責(zé)任，應(yīng)該找誰(shuí)處理，讓客戶、員工團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，這樣就會(huì)減略企業(yè)成員的親和力，損傷企業(yè)的凝聚力。 “預(yù)備，跳！”隨著大喇叭里的一聲令下，幾千幾百根五顏六色的繩頓時(shí)占據(jù)了整個(gè)操場(chǎng)。過(guò)了一會(huì)兒，喇叭里又傳來(lái)了一聲“?！保賵?chǎng)又重新恢復(fù)了平靜，只留下了同學(xué)們呼哧呼哧喘氣的聲音。 這到底是怎么一回事呢？原來(lái)啊，學(xué)校最近流行跳短繩呢！有雙腳跳、單腳跳、交叉跳、向后跳、麻花跳

9、等等，花樣可多了。不過(guò)至于起源嘛，我也不知道。走，去看看大課間操吧。 大課間操開始了，只見同學(xué)們一人手里拿了一根跳繩做繩操。繩操中有一節(jié)是要全體同學(xué)按順序把繩舉起來(lái)，組成“向陽(yáng)”兩個(gè)五彩斑斕的大字站立在操場(chǎng)中央，可好看了。做完了操，我們分散練習(xí)跳繩。霎時(shí)，操場(chǎng)上“繩頭”攢動(dòng)，花花綠綠的鋪滿了操場(chǎng)。一個(gè)人斷了，不久，又有一個(gè)新繩加入，直到那聲“停！”。 怎么樣，你短繩的功底厚實(shí)嗎？厚實(shí)就來(lái)和我比一場(chǎng)吧！ 一、技術(shù)： 1、跳的時(shí)候用前腳掌跳，腳后跟并不接觸地面、膝蓋只微微彎一點(diǎn)； 2、前腳掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能過(guò)去繩就可以，因?yàn)樘奶咴诳罩袝r(shí)間長(zhǎng)而影響成績(jī)的提高。 3、輪繩的時(shí)候

10、用手腕發(fā)力，這樣不但輪的快，而且不容易跳壞。 二、練習(xí)方法 練習(xí)的時(shí)候不追求總個(gè)數(shù)，要盡可能的快，不要怕跳壞，因?yàn)楸荣惐鹊氖撬俣?，而不是比的總個(gè)數(shù)。所以練習(xí)時(shí)必須以快為中心，在快的前提下減少跳壞的次數(shù)。只要多練。 三、小秘密： 跳繩要想有好成績(jī)就必須有一棵適合自己的好用的跳繩。要長(zhǎng)短合適、繩子相對(duì)細(xì)一些。 跳長(zhǎng)繩 “嗒嗒。砰砰砰”。操場(chǎng)上，是誰(shuí)彈奏出這么美妙的音樂(lè)？哦，原來(lái)是體育節(jié)的必備節(jié)目跳長(zhǎng)繩比賽。 比賽在操場(chǎng)上火熱地進(jìn)行著。大家都十分踴躍地參加。比賽如火如荼地進(jìn)行著。只見別班的同學(xué)各個(gè)精神抖擻，他們身輕如燕，就像飛俠一般。我們光看著就覺(jué)得緊張，當(dāng)心我們不如他們。我們?cè)谒麄兲臅r(shí)候就在緊張地準(zhǔn)備著：有的跳來(lái)跳去、踢來(lái)踢去；有的雙手放在胸前，像在包郵我們也獲得好成績(jī)。 終于輪到我們了，一聲“開始”劃破了天空的歡呼聲。周妮和一葦隨著這兩個(gè)字用力揮動(dòng)手臂，掄其繩子，把它掄得“嗡嗡”直響。帶頭的同學(xué)馬上“出膛”飛過(guò)繩圈，我們一個(gè)個(gè)也緊隨其后，在陽(yáng)光的照耀下，我們像蜜蜂采蜜一樣跳起了那優(yōu)美的“8”字舞。掄到的繩子如同一道銀弧。銀弧之中，我們像松鼠上躥下