武術(shù)圖解與識(shí)圖.ppt

1、,武術(shù)圖解知識(shí)與識(shí)圖方法,銅仁學(xué)院體育系,武術(shù)圖解知識(shí)是通過(guò)圖形和文字說(shuō)明來(lái)傳授、學(xué)習(xí)和記憶武術(shù)套路和動(dòng)作。中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)在歷史上早就有使用畫(huà)圖和識(shí)圖記憶與學(xué)練動(dòng)作的習(xí)慣。從民間武術(shù)廣泛使用的武術(shù)拳譜和秘籍到現(xiàn)在的武術(shù)教材和音像資料，以及現(xiàn)在多媒體教育手段的廣泛使用，都是通過(guò)文字、畫(huà)圖和動(dòng)畫(huà)影像等形式來(lái)記憶和傳承武術(shù)套路動(dòng)作，這些都為學(xué)習(xí)、記憶和熟練武術(shù)套路動(dòng)作提供著越來(lái)越方便、生動(dòng)、快捷的自學(xué)途徑和方法，從而保證和促進(jìn)了武術(shù)能夠得以系統(tǒng)地傳承和發(fā)展。,一、武術(shù)圖解的一般知識(shí),武術(shù)圖解的一般知識(shí)主要是指武術(shù)學(xué)習(xí)中常見(jiàn)的識(shí)圖方法,一般包括運(yùn)動(dòng)方向、動(dòng)作路線、附加圖、往返路線、運(yùn)動(dòng)方位、動(dòng)作名稱、術(shù)

2、語(yǔ)的運(yùn)用、要領(lǐng)說(shuō)明、常用敘述詞等方面的內(nèi)容。正確地掌握這些知識(shí)和方法不僅方便自學(xué)，而且對(duì)熟練記憶動(dòng)作以及在武術(shù)教學(xué)中突出武術(shù)學(xué)習(xí)和傳授的重點(diǎn)，提高教學(xué)效果都有重要的實(shí)踐意義。,（一）運(yùn)動(dòng)方向 武術(shù)圖解中一般所指的運(yùn)動(dòng)方向，是以圖中人的軀干姿勢(shì)為準(zhǔn)，并且隨著軀干姿勢(shì)所處位置的變化而變化。圖中人的身前為前，身后為后，左側(cè)為左，右側(cè)為右；此外還有左前、左后、右前、右后之分。如各種套路開(kāi)始的預(yù)備勢(shì)，前后左右的方向是以圖中人軀干姿勢(shì)為準(zhǔn)。轉(zhuǎn)體時(shí)，則以轉(zhuǎn)后的身前為前，身后為后，以此類(lèi)推。武術(shù)的動(dòng)作很多，身體的變化也大，但始終以軀干姿勢(shì)來(lái)確定方向，不受頭部和視線的影響。,（二）動(dòng)作路線 插圖中一般用虛線()

3、或?qū)嵕€()表示該部位下一動(dòng)行進(jìn)的路線。箭尾為起點(diǎn)，箭頭為止點(diǎn)。有的插圖上、下肢的運(yùn)動(dòng)路線都用虛線表示，有的右上肢和左下肢用實(shí)線表示，左上肢和右下肢用虛線表示，有的上、下肢分別用虛實(shí)線表示，有的左右肢體分別用虛實(shí)線表示，雖然用法不一，但作用則是一致的，都是指明下一動(dòng)作將經(jīng)過(guò)的路線。有的圖解還加用足跡圖，以表示腳在運(yùn)動(dòng)中的方位及觸地面積。,（三）附加圖 有些身體背向的動(dòng)作，圖示中無(wú)法表現(xiàn)，應(yīng)附加一幅正面的動(dòng)作圖(如圖4-1-1)，與文字說(shuō)明相吻合，運(yùn)動(dòng)方向和路線應(yīng)以原圖為準(zhǔn)。有些重要的技術(shù)細(xì)節(jié)，如纏腕、握把等動(dòng)作，在整體圖示中看不清楚，應(yīng)附加一幅局部動(dòng)作圖。,（四）往返路線 武術(shù)套路由若干段（趟）

4、構(gòu)成，各段的往返路線，一般是單數(shù)段向左，雙數(shù)段則轉(zhuǎn)回來(lái)向原來(lái)的右。弄清段的前進(jìn)方向之后，即使在前進(jìn)中有轉(zhuǎn)身的動(dòng)作變化，在轉(zhuǎn)身后仍須朝著原來(lái)的方向前進(jìn)，這樣段的方向就不會(huì)搞錯(cuò)。較為復(fù)雜的套路，每段的前進(jìn)方向經(jīng)常變化，可將一段分成若干小節(jié)，一節(jié)節(jié)地看就容易看懂了。有些圖解繪有平面路線圖，可以參考。,（五）運(yùn)動(dòng)方位 運(yùn)動(dòng)方位是以圖中人的預(yù)備姿勢(shì)的假設(shè)來(lái)確定的。通常設(shè)面對(duì)方向?yàn)槟?，右手為西，左手為東，背對(duì)方向?yàn)楸薄＿€有東南、西南、東北、西北等相應(yīng)的方位。運(yùn)動(dòng)方位不受身體姿勢(shì)變化的影響，全套動(dòng)作方位固定不變。正確地掌握運(yùn)動(dòng)方位，會(huì)對(duì)套路的往返路線和動(dòng)作布局的理解有很大幫助。,（六）動(dòng)作名稱 為簡(jiǎn)化文字說(shuō)

5、明，方便記憶與交流，武術(shù)圖解常常使用動(dòng)作名稱。動(dòng)作名稱多以下肢的主要?jiǎng)幼鹘Y(jié)合上肢的主要?jiǎng)幼鞫?，如“馬步?jīng)_拳”、“弓步頂肘”、“虛步刺劍”、“歇步砍刀”等。有的根據(jù)動(dòng)作形象命名，如“白鶴亮翅”、“手揮琵琶”、“金雞獨(dú)立”等。掌握動(dòng)作名稱對(duì)建立完整的動(dòng)作概念會(huì)有很大幫助。,（七）術(shù)語(yǔ)的運(yùn)用 為了簡(jiǎn)練，文字說(shuō)明中常用術(shù)語(yǔ)來(lái)表述動(dòng)作，比如步法中的上步、退步、插步、蓋步、擊步等，步型中的馬步、弓步、仆步等，腿法中的正踢腿、彈踢、側(cè)踹腿等，各種平衡、跳躍動(dòng)作，等等。有的從簡(jiǎn)說(shuō)明，有的直接用術(shù)語(yǔ)；有的在文中第一次涉則可能詳細(xì)說(shuō)明，以后均用術(shù)語(yǔ)。掌握術(shù)語(yǔ)對(duì)正確認(rèn)知和理解動(dòng)作是十分重要的。,（八）要領(lǐng)說(shuō)明

6、武術(shù)要領(lǐng)是指武術(shù)動(dòng)作和技術(shù)的基本要求。有些武術(shù)圖解中，在動(dòng)作的后面附有“要領(lǐng)”或“要點(diǎn)”，是為提示完成該動(dòng)作的關(guān)鍵，或者說(shuō)明應(yīng)注意之處。例如，沖拳的要領(lǐng)有擰腰、順肩、急旋臂等。閱讀或練習(xí)時(shí)必須認(rèn)真領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，只有掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，并且反復(fù)練習(xí)，才能正確地完成動(dòng)作。,（九）常用敘述詞 在動(dòng)作說(shuō)明中有左（右）或右（左）的寫(xiě)法，它是指左、右均可或左右互換的意思?！巴瑫r(shí)”一詞在文字說(shuō)明中是指身體各部位在運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)進(jìn)行的，不受文字?jǐn)⑹鱿群蟮闹萍s，以免影響動(dòng)作的協(xié)調(diào)。 “上動(dòng)不停”一詞，常常是由于一個(gè)連續(xù)完整動(dòng)作，因需要而分解為幾個(gè)圖解，為表示動(dòng)作的連貫完整性而采用的，以免看圖解時(shí)造成分割的理解?！熬o接上

7、動(dòng)”一詞，多屬在節(jié)奏上兩個(gè)動(dòng)作連結(jié)要緊湊，中間不應(yīng)有太長(zhǎng)的停頓。,二、識(shí)圖自學(xué)方法、步驟與注意事項(xiàng),識(shí)圖自學(xué)方法是自學(xué)者學(xué)習(xí)和熟練武術(shù)套路和動(dòng)作最基本的方法，是通過(guò)對(duì)武術(shù)圖書(shū)、資料和拳譜中的套路和動(dòng)作進(jìn)行識(shí)別、理解、模仿和熟練的學(xué)習(xí)方法。由于武術(shù)圖書(shū)和教材的出版與發(fā)行的內(nèi)容極為豐富和廣泛，這為廣大的習(xí)武者提供了非常方便和快捷的自學(xué)渠道。熟悉和掌握正確的識(shí)圖方法、了解識(shí)圖的步驟能有助于自學(xué)者更好、更快地完成自學(xué)、記憶和熟練武術(shù)動(dòng)作和套路。,（一）識(shí)圖自學(xué)方法與步驟 1個(gè)人自學(xué)法 個(gè)人自學(xué)法是在無(wú)人幫助的情況下，借助一定的條件進(jìn)行自學(xué)套路和動(dòng)作的方法。這種方法一般適用于有一定武術(shù)技術(shù)基礎(chǔ)和基本知識(shí)

8、的學(xué)生，要具備基本的武術(shù)技術(shù)自學(xué)基礎(chǔ)，如常見(jiàn)的基本身型、步型、手型等；另外，要掌握正確的武術(shù)圖解知識(shí)和具備一定的基本能力，即文字閱讀能力和識(shí)圖能力。,（1）看圖和動(dòng)作名稱。按動(dòng)作出現(xiàn)的先后順序，先看動(dòng)作圖和動(dòng)作名稱，基本領(lǐng)會(huì)動(dòng)作路線、方法以及動(dòng)作間的相互銜接，接著將它們一一模仿、試練，建立初步的動(dòng)作概念。 （2）看文字說(shuō)明。形成初步的動(dòng)作概念后，認(rèn)真閱讀和理解文字說(shuō)明，以便掌握正確的技術(shù)規(guī)格，將動(dòng)作動(dòng)態(tài)姿勢(shì)和靜態(tài)姿勢(shì)（定勢(shì)）的基本要領(lǐng)弄清楚。同時(shí)，對(duì)圖中比較難以把握的動(dòng)作細(xì)節(jié)，盡量通過(guò)文字說(shuō)明的閱讀和理解加深對(duì)動(dòng)作規(guī)格的掌握。此時(shí)可以采用邊看邊做的方法以加深印象。 （3）深化提高。基本掌握技術(shù)

9、動(dòng)作后，應(yīng)及時(shí)參照要領(lǐng)和要點(diǎn)進(jìn)行深化提高，直到基本達(dá)到要求后，再進(jìn)行新動(dòng)作的學(xué)習(xí)。同時(shí)，還應(yīng)不斷地連貫復(fù)習(xí)，熟練鞏固，這樣才能收到良好效果。,2合作自學(xué)法 合作自學(xué)法是與他人結(jié)合共同學(xué)習(xí)的自學(xué)方法。這種方法在武術(shù)套路動(dòng)作學(xué)習(xí)中比較普遍，也比較簡(jiǎn)單易行。對(duì)有一定武術(shù)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的自學(xué)者，突擊學(xué)習(xí)一定的套路動(dòng)作或者解決在習(xí)武過(guò)程中因個(gè)別動(dòng)作難題而進(jìn)行合作性的學(xué)習(xí)較為適宜。采用合作自學(xué)法時(shí)既強(qiáng)調(diào)同伴之間相互配合和相互幫助來(lái)達(dá)到共同學(xué)習(xí)、提高的目的；同時(shí)，還必須注意在基本掌握動(dòng)作的時(shí)候，還是要求自學(xué)者有獨(dú)立思維、反復(fù)練習(xí)、不斷鞏固提高動(dòng)作質(zhì)量，最終達(dá)到自我提高的目的。切忌自學(xué)中完全依賴別人。,合作自學(xué)法的

10、主要步驟有： （1）分工。將自學(xué)者分為甲乙兩方，甲方（一般為一人）的任務(wù)是按照文字說(shuō)明慢速正確地講讀；乙方（一人以上）的任務(wù)是按甲方講讀的順序和要求進(jìn)行練習(xí)，并注意記憶。 （2）檢查學(xué)習(xí)。乙方學(xué)習(xí)的同時(shí)，甲方對(duì)照書(shū)上的圖解檢查乙方的動(dòng)作路線和方法是否正確。如果兩者相符，說(shuō)明動(dòng)作無(wú)誤。否則，就應(yīng)及時(shí)查對(duì)，找出原因，避免形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型。 （3）互教互學(xué)。按上述步驟全部學(xué)完后，再由乙方教甲方。這樣既簡(jiǎn)便又省時(shí)，而且不易遺漏動(dòng)作。,（二）識(shí)圖自學(xué)的注意事項(xiàng) 武術(shù)套路動(dòng)作有著一定的特殊性，一是整體性，即每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都蘊(yùn)含了特殊的內(nèi)外技術(shù)要求，如勁力、精神、節(jié)奏、風(fēng)格的表達(dá)與體現(xiàn)，整體上要求身體形神

11、合一、內(nèi)外兼修，所以說(shuō)僅僅掌握動(dòng)作表象是不夠的；二是連貫性，即武術(shù)套路中的技術(shù)動(dòng)作有承上啟下、上下關(guān)聯(lián)的特點(diǎn)，即每一動(dòng)作都是在一個(gè)相對(duì)完整套路技術(shù)體系中存在，所以，練習(xí)其中的動(dòng)作時(shí)，還必須注意到前后動(dòng)作和整個(gè)套路動(dòng)作的連貫和變化。,在識(shí)圖學(xué)練過(guò)程中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1掌握必備的基本功、基本動(dòng)作知識(shí)和技能。對(duì)于初涉武術(shù)的自學(xué)者，應(yīng)在整套動(dòng)作學(xué)習(xí)之前，先掌握一些簡(jiǎn)單、主要的基本功和基本技術(shù)，如：拳術(shù)中常見(jiàn)的手型、步型、手法、腿法和步法練習(xí)方法及器械中的一些主要技術(shù)特點(diǎn)和技法等，這對(duì)于識(shí)圖自學(xué)者是非常重要的。有一定的專(zhuān)項(xiàng)活動(dòng)基本功、基本技術(shù)知識(shí)和技能儲(chǔ)備才能使自學(xué)過(guò)程比較順利。,2了解武術(shù)圖解知識(shí)，

12、采用靈活的學(xué)習(xí)方法。 要學(xué)習(xí)和了解武術(shù)圖解知識(shí)，理解武術(shù)動(dòng)作名稱與術(shù)語(yǔ)的含義，了解圖示中實(shí)線與虛線的意義，要領(lǐng)會(huì)并依照動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。如在遇到較為復(fù)雜的動(dòng)作時(shí)，可采用分解學(xué)習(xí)法，先學(xué)上肢動(dòng)作，后學(xué)下肢動(dòng)作，最后上、下肢協(xié)調(diào)配合完成整個(gè)動(dòng)作。初學(xué)者要固定學(xué)習(xí)方向進(jìn)行練習(xí)，不要經(jīng)常變換練習(xí)位置，否則，容易打亂方向，不利于記憶，影響學(xué)習(xí)效果。,3注意眼睛的配合，探求技術(shù)動(dòng)作的攻防含義。 眼法是武術(shù)運(yùn)動(dòng)中重要的功法內(nèi)容。在圖解的文字說(shuō)明中，一般對(duì)定勢(shì)動(dòng)作的眼法都有明確要求，如，目視前方等要求，因此在掌握基本動(dòng)作后，要特別注意手與眼的配合。另外，在看圖自學(xué)過(guò)程中，一般人均能按照?qǐng)D解比劃出動(dòng)作的始末，但

13、從武術(shù)技術(shù)要求上講，這只是掌握了動(dòng)作的過(guò)程，還應(yīng)進(jìn)一步琢磨動(dòng)作的攻防含義。只知其然而不知其所以然，就不易體現(xiàn)武術(shù)特有的基本風(fēng)格。,4了解所學(xué)套路的風(fēng)格特點(diǎn)。 武術(shù)中不同拳種的技術(shù)要求和演練風(fēng)格各異，如長(zhǎng)拳講究姿勢(shì)舒展、快速有力、起伏轉(zhuǎn)折、顯明多變；南拳講究步法穩(wěn)固、拳勢(shì)剛烈、動(dòng)作緊湊、發(fā)聲助力；太極拳則要求動(dòng)作圓活、連貫、輕靈、沉著，運(yùn)動(dòng)如抽絲?？傊?，在技擊方法、勁力方法、節(jié)奏處理等方面均有各自的特點(diǎn)。這些對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的整體要求，在每一個(gè)具體圖解中往往難以表達(dá)。因此，了解書(shū)中關(guān)于運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和技術(shù)風(fēng)格的總體闡述，對(duì)確切地掌握技術(shù)風(fēng)格、要領(lǐng)是十分有幫助的。,三、武術(shù)音像教材的自學(xué)方法及注意事項(xiàng),武術(shù)音

14、像教材自學(xué)方法是指學(xué)生通過(guò)現(xiàn)代多媒體的播放工具，如錄像機(jī)、VCD、電視、電腦等進(jìn)行武術(shù)知識(shí)和技能學(xué)習(xí)的方法?，F(xiàn)代教育技術(shù)的發(fā)展為武術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)提供了更加方便的學(xué)習(xí)條件和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。不僅可以借助于一般的音像資料等多媒體進(jìn)行自學(xué)，而且現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)程教學(xué)，以及越來(lái)越個(gè)性化的教學(xué)方法和教學(xué)模式也為武術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)帶來(lái)更加快速、新穎和靈活的學(xué)習(xí)空間。常見(jiàn)的自學(xué)音像工具主要包括：攝像機(jī)，錄像機(jī)，影碟機(jī)等。,（一）武術(shù)音像教材的特點(diǎn) 1直觀性和形象性 通過(guò)觀看音像教材，可以使學(xué)習(xí)內(nèi)容更加形象、直觀。 2貯存與再現(xiàn)性 音像教材中的內(nèi)容具有永存和多次重復(fù)再現(xiàn)的特點(diǎn)。 3形象反饋性 可以將學(xué)生的學(xué)習(xí)效果借助錄像機(jī)形象的展現(xiàn)在學(xué)生自己眼前，達(dá)到全面的及時(shí)反饋。,（二）武術(shù)音像教材的自學(xué)方法 1對(duì)所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容應(yīng)先有一定的了解 2先觀看所學(xué)內(nèi)容的完整示范，在大腦中對(duì)學(xué)習(xí) 內(nèi)容具有大致的輪廓，建立初步的動(dòng)作表象。 3逐個(gè)動(dòng)作的觀看和練習(xí) 4分段進(jìn)行對(duì)照練習(xí) 5整套動(dòng)作的連貫練習(xí) 6對(duì)照錄像，糾正錯(cuò)誤 7確定風(fēng)格，