心理學(xué)與教師成長.ppt

1、心理學(xué)與教師成長,引 言,我們擁有同一個(gè)名字老師 我們干著同一種職業(yè)教師 我們熱愛著同一個(gè)事業(yè)教育 在人類滾滾不惜的歷史長河中，教育是一首永遠(yuǎn)譜寫不完的詩篇。只要有了人類，就會有教育，教育賦予人類以智慧與美德，教育賦予社會以進(jìn)步與力量，教育是人類永恒的樂章。,學(xué)校教育的因素 教師 學(xué)生 教育內(nèi)容 教育方法,教師的教育與教學(xué)能力主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面： 一是關(guān)于所教學(xué)科的本性知識 二是關(guān)于教育教學(xué)的條件性知識，主要包括心理學(xué)與教育學(xué)知識。,心理現(xiàn)象,感覺,知覺,記憶,思維,想象,認(rèn)識過程,情感過程,意志過程,伴隨注意,心理過程,個(gè)性心理,個(gè)性傾向性,需要,動機(jī),興趣,信念,世界觀,個(gè)性心理特征,能力

2、,氣質(zhì),性格,心理現(xiàn)象,心理狀態(tài),人生的意義在于成長 羅杰斯,心理的發(fā)展,心理的發(fā)展 綜述,我們都知道，新生兒具有初步的感知覺能力，并且他們是帶著與眾不同的氣質(zhì)特點(diǎn)降臨于世的，但與成人所具有的高級心理過程和復(fù)雜的人格特點(diǎn)相比，兒童的心理世界既簡單，又具有廣闊的發(fā)展空間。 個(gè)體心理發(fā)展所描述和揭示的，正是隨著年齡的增長，體現(xiàn)在個(gè)體身上的心路歷程，以及各種因素對心理發(fā)展的影響。,心理發(fā)展的含義,心理發(fā)展是指個(gè)體隨年齡的增長，在相應(yīng)環(huán)境的作用下，整個(gè)反應(yīng)活動不斷得到改造，日趨完善、復(fù)雜化的過程，是一種體現(xiàn)在個(gè)體內(nèi)部的連續(xù)而又穩(wěn)定的變化。 發(fā)展變化從開始到成熟大致體現(xiàn)為： 一是反映活動從混沌未分化向分

3、化、專門化演變； 二是反映活動從不隨意性、被動性向隨意性、主動性演變； 三是從認(rèn)識客體的外部現(xiàn)象向認(rèn)識事物的內(nèi)部本質(zhì)演變； 四是對周圍事物的態(tài)度從不穩(wěn)定向穩(wěn)定演變。 發(fā)展通常使個(gè)體產(chǎn)生更有適應(yīng)性、更具組織性、更高效和更為復(fù)雜的行為。發(fā)展持續(xù)人的一生，其中兒童青少年的身心發(fā)展最為顯著，也是傳統(tǒng)上發(fā)展心理學(xué)家著重關(guān)心的發(fā)展階段。 心理發(fā)展的內(nèi)容主要包括：認(rèn)知過程的發(fā)展（感知、記憶、思維、想象等） 社會性的發(fā)展：從過程看：個(gè)體逐漸掌握社會規(guī)則，適應(yīng)社會角色并作出恰當(dāng)社會行為的過程，這一過程即“社會化”；從內(nèi)容看：個(gè)體在與他人關(guān)系中表現(xiàn)出來的行為模式、情感、態(tài)度和觀念以及這些方面隨年齡而發(fā)生的變化。,

4、心理發(fā)展的主要特點(diǎn),1、連續(xù)性與階段性 心理的發(fā)展變化是連續(xù)的，還是分階段的?發(fā)展心理學(xué)家們存在著爭議。 強(qiáng)調(diào)發(fā)展是由外部環(huán)境所決定的心理學(xué)家，認(rèn)定發(fā)展只有量的累進(jìn)而不存在什么階段； 強(qiáng)調(diào)發(fā)展主要由內(nèi)部成熟或遺傳所決定的心理學(xué)家，更傾向于發(fā)展是有階段的，是由量變到質(zhì)變的過程。 當(dāng)然，更多的人主張心理發(fā)展既體現(xiàn)出量的積累，又表現(xiàn)出質(zhì)的飛躍。當(dāng)某些代表新質(zhì)要素的量積累到一定程度時(shí)，就會導(dǎo)致質(zhì)的飛躍，也即表現(xiàn)為發(fā)展的階段性。,心理發(fā)展的主要特點(diǎn),2、方向性和不可逆性 正常情況下，心理發(fā)展具有一定的方向性和先后順序，既不能逾越，也不會逆向發(fā)展。 如個(gè)體動作的發(fā)展，就遵循自上而下(從頭到腳)、由軀體中心

5、向外圍、從大肌肉動作到精細(xì)動作的發(fā)展規(guī)律，這些規(guī)律可概括為動作發(fā)展的頭尾律、近遠(yuǎn)律和大小律，體現(xiàn)在每個(gè)兒童身上，都是如此。,心理發(fā)展的主要特點(diǎn),3、不平衡性 個(gè)體從出生到成熟并不總是按相同的速度直線發(fā)展的，而是體現(xiàn)出多元化的模式。表現(xiàn)在： 不同系統(tǒng)在發(fā)展速度、起始時(shí)間、達(dá)到的成熟水平不同； 同一機(jī)能系統(tǒng)特性在發(fā)展的不同時(shí)期(年齡階段)有不同的發(fā)展速率。 從總體發(fā)展來看，幼兒期出現(xiàn)第一個(gè)加速地發(fā)展，到了老年期開始出現(xiàn)下降。,心理發(fā)展的主要特點(diǎn),4、個(gè)別差異 盡管一個(gè)正常兒童的發(fā)展總是要經(jīng)歷一些共同的基本階段，但發(fā)展的個(gè)體差異仍然非常明顯，每個(gè)人的發(fā)展優(yōu)勢(方向)、發(fā)展的速度、高度(達(dá)到的水平)往

6、往是千差萬別的。 例如，有的人觀察能力強(qiáng)，有的人記性好；有的人愛動，有的人喜靜；有的人善于理性思維，有的人長于形象思維；有的人早慧，有的人則開竅較晚。正是由于這些差別，才構(gòu)成了多姿多彩的人類世界。,心理發(fā)展的主要特點(diǎn),5、發(fā)展的關(guān)鍵期 奧地利動物習(xí)性學(xué)家勞倫茲在研究小鴨和小鵝的習(xí)性時(shí)發(fā)現(xiàn)，它們通常將出生后第一眼看到的對象當(dāng)做自己的母親，并對其產(chǎn)生偏好和追隨反應(yīng)，這種現(xiàn)象“母親印刻”。 心理學(xué)家將母親印刻發(fā)生的時(shí)期稱為動物認(rèn)母的關(guān)鍵期。關(guān)鍵期的最基本特征是，它只發(fā)生在生命中一個(gè)固定的短暫時(shí)期。如小鴨的追隨行為典型地出現(xiàn)在出生后的24小時(shí)內(nèi)，超過這一時(shí)間，印刻現(xiàn)象就不再明顯。 心理學(xué)家所講的關(guān)鍵期

7、是指，人或動物的某些行為與能力的發(fā)展有一定的時(shí)間，如在此時(shí)給以適當(dāng)?shù)牧夹源碳?，會促使其行為與能力得到更好的發(fā)展；反之，則會阻礙發(fā)展甚至導(dǎo)致行為與能力的缺失。,心理發(fā)展階段的劃分及各階段主要特征,一心理發(fā)展階段的劃分 心理發(fā)展階段是指按一定的標(biāo)準(zhǔn)將個(gè)體心理的發(fā)展劃分為幾個(gè)以不變順序相繼出現(xiàn)的、有著質(zhì)的差異的確定時(shí)期。 由于人們持有不同的心理發(fā)展觀，對個(gè)體心理發(fā)展階段的劃分也就各不相同。我國心理學(xué)家通常按照個(gè)體在一段時(shí)期內(nèi)所具有的共同的、典型的心理特點(diǎn)和主導(dǎo)活動，將個(gè)體的心理發(fā)展劃分為8個(gè)階段。即 乳兒期（01歲)；嬰兒期（13歲）；幼兒期（36.7歲)；童年期（6.7歲11.12歲）；少年期11

8、.12歲14.15歲)；青年期14.15歲25歲成年期(2565歲老年期(65歲以后。,大學(xué)生生理發(fā)展的特點(diǎn),在生理學(xué)和心理學(xué)中，人們將人體生長發(fā)育的一般模式劃分為“快慢”與再“快慢”兩個(gè)階段。第一個(gè)階段是從出生到10歲左右。第二個(gè)階段是從11歲到25歲。每個(gè)階段分為前后兩期，前期是快速發(fā)育的生長期，后期則是緩慢的生長期。 我國大學(xué)生的年齡一般在18、1922、23歲之間，其身體發(fā)育正處于經(jīng)歷了人生第二次快速生長期之后的第二個(gè)緩慢生長期。 這一生長期的特點(diǎn)是身體形態(tài)日趨定型，生理機(jī)能日益完善，生理素質(zhì)趨于成熟。概括地說，大學(xué)生的生理發(fā)育表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：,（一）身體形態(tài)的變化 身體形態(tài)的發(fā)育

9、和變化，是人們生理發(fā)育的外在表現(xiàn)。 我國大學(xué)生身體形態(tài)各項(xiàng)指標(biāo)變化的趨勢是，1825歲期間隨年齡的增長緩慢的增長，然后逐漸趨向穩(wěn)定，并停止增長。 （二）身體機(jī)能的發(fā)展 青少年時(shí)期是人體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期，在此期間，由于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的影響，人體在外部身體形態(tài)發(fā)育的同時(shí)，內(nèi)部心臟、血管和肺的機(jī)能也發(fā)生了明顯的變化。 （三）生理素質(zhì)的發(fā)展 生理素質(zhì)是指人的各種生理器官系統(tǒng)通過肌肉活動所表現(xiàn)出來的基本活動能力。主要包括速度素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、力量素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)和耐力素質(zhì)。生理素質(zhì)既有先天遺傳的相對穩(wěn)定性，又具有后天的可塑性。,（四）神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育 神經(jīng)系統(tǒng)使有機(jī)體各種器官聯(lián)系起來，成為一個(gè)統(tǒng)一

10、的整體，并實(shí)現(xiàn)了機(jī)體與外界環(huán)境的聯(lián)系。神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育優(yōu)先于其它系統(tǒng)。 從腦的容量來看，到7歲時(shí)，平均腦量達(dá)到1280克，已接近成人腦重。少年期，腦的興奮過程比抑制過程強(qiáng)，興奮與抑制過程的轉(zhuǎn)化也比較快。到青年的中、晚期，大腦皮層的興奮、抑制過程逐漸平穩(wěn)，到20歲左右，神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育幾乎達(dá)到完全成熟的水平。 神經(jīng)系統(tǒng)的迅速發(fā)育和成熟，為大學(xué)生從事復(fù)雜的學(xué)習(xí)活動提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。,生理發(fā)育對心理發(fā)展的影響,（一）體型對自我觀念的影響 身體發(fā)育趨于定型后，促進(jìn)了人的自我觀念的發(fā)展。 自我觀念屬于自我意識的范疇，包括兩個(gè)方面： 一是對自己的體形、儀表、體力方面的綜合看法；二是對自己的智力、情操以及

11、人格等方面的評價(jià)。 沃倫（1948）的研究表明，兒童出生6個(gè)月左右，開始對自己鏡中的形象感興趣，叫做“第一鏡像期”。從青年期開始，在自我意識中形成的身體、儀表的觀念，稱為“第二鏡像期”。 青年期，無論是出于自我欣賞還是自我反感，不少人會在鏡子面前耗去大量的時(shí)光。青年人在鏡子里發(fā)現(xiàn)了自己身體形態(tài)的變化，同時(shí)也產(chǎn)生了與自我評價(jià)有關(guān)的心理體驗(yàn)。例如，高個(gè)子是男子漢的象征，令人羨慕，而矮個(gè)子的男性則經(jīng)常為身材矮小而焦慮，身體超重同樣會產(chǎn)生不愉快的情緒。 亨多里和幾內(nèi)斯的研究表明，身體太重或過輕的青年，對自己的身體缺乏自信，自卑感較重。,（二）生理成熟對心理發(fā)展的影響 生理成熟是指身體各器官發(fā)展到完成狀

12、態(tài)后，身體的生長發(fā)育趨于穩(wěn)定。大學(xué)生正處在身體迅速走向成熟的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的生理發(fā)育對大學(xué)生心理的快速發(fā)展產(chǎn)生了巨大的影響。這種影響具體表現(xiàn)在以下三個(gè)方面： 1、智力水平達(dá)到高峰階段 韋克斯勒（Wechsler）的智力測驗(yàn)結(jié)果表明，智力發(fā)展的頂點(diǎn)在2025歲之間。貝利用三種不同的智力量表，對同一組被試追蹤研究達(dá)36年之久，該項(xiàng)研究結(jié)果表明，13歲以前智力直線上升，以后開始減慢，到25歲達(dá)到最高峰。可見，大學(xué)生的智力發(fā)展已經(jīng)達(dá)到了最高水平。,2、情緒和情感穩(wěn)定而細(xì)膩 17、18歲青年人的情緒體驗(yàn)非常強(qiáng)烈，對生活充滿了熱情與激情，高興時(shí)歡快愉悅，惱怒時(shí)激情滿懷，對符合自己觀念的事件或行為迅速地發(fā)生

13、熱烈的行為，對不符合自己觀念的事件或行為則迅速產(chǎn)生否定的情緒。 歡樂與悲哀、得意與失意、滿足與不滿等各種相反的情緒和情感體驗(yàn)始終處于起伏之中。 3、人格的塑造與完善 青年期身體發(fā)育的成熟及環(huán)境教育的作用，給人格的塑造與成熟帶來了巨大的影響。奧蘇貝爾甚至把青年期稱為“人格的再造期”。,大學(xué)生對身體的急劇變化非常敏感，擔(dān)心自己的體態(tài)會影響他人對自己的知覺、評價(jià)和期望。當(dāng)個(gè)人的體格發(fā)育和能力表現(xiàn)符合社會贊許的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就會形成自我的充實(shí)感和滿足感，產(chǎn)生積極樂觀的情緒；反之，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的體格發(fā)育有某些缺陷時(shí)，就會因?yàn)轶w格、外貌上的不稱心而產(chǎn)生消極的情緒，甚至感到煩惱與困惑。 身體發(fā)育對人格發(fā)展的影響還表

14、現(xiàn)在大學(xué)生通過自我意識來調(diào)整和控制自己，以達(dá)到人格的成熟。這種影響具體表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：一是大學(xué)生把自己與他人作比較，從而認(rèn)識自己的優(yōu)勢與不足；二是把現(xiàn)實(shí)的自己與過去的自己比較，從而認(rèn)識自己的進(jìn)步與發(fā)展，并為今后人格成熟確立了目標(biāo)；三是把現(xiàn)實(shí)與理想作比較，從而找到實(shí)現(xiàn)理想的差距與不足，為人格的完善指明方向。,大學(xué)生的心理沖突,1、心理閉鎖與尋求理解的沖突 大學(xué)時(shí)代，是個(gè)既渴望友情又追求孤獨(dú)的時(shí)代。 一方面，由于自我意識的發(fā)展，大學(xué)生常常對自己的內(nèi)心世界進(jìn)行細(xì)致而全面的探索、反省，希望有一方完全屬于自己的自由角落，這是青年期最顯著的心理特征之一。 另一方面，大學(xué)生又害怕孤獨(dú)，希望自己的情感有一

15、個(gè)宣泄的對象，希望自己有一個(gè)可以共鳴的知己。雖然在剛走出家門的大學(xué)新生身上，可以更容易看到這種需求，但實(shí)際上，整個(gè)大學(xué)時(shí)代都存在著與他人建立起親密關(guān)系以滿足感情上的互助的需要。這種心理特征上的二重性，使大學(xué)生的情感生活更為復(fù)雜。,2、理想性與現(xiàn)實(shí)性的沖突 每一個(gè)成長著的年輕人都會有自己的理想。大學(xué)生其悟性和智能都是同齡人中的佼佼者，較之一般年輕人，更富有理想性。然而，理想與現(xiàn)實(shí)是有距離的，當(dāng)理想受挫，不能化為現(xiàn)實(shí)時(shí)，必然產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理沖突。 對大學(xué)生而言，最常困擾他們的是理想我與現(xiàn)實(shí)我、理想社會與現(xiàn)實(shí)社會之間所產(chǎn)生的矛盾。由于社會經(jīng)驗(yàn)的缺乏，自我評價(jià)能力的不足，他們往往會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)遠(yuǎn)非自己所想象

16、的、所追求的那樣完善，自己也遠(yuǎn)非想象的那樣出色。由此而可能引發(fā)出許多心理上、情感上的苦惱。,3、獨(dú)立性與依賴性的沖突 在大學(xué)生身上，一方面有著強(qiáng)烈的獨(dú)立意識，另一方面又有著顯著的依賴行為。這種依賴性與迅速發(fā)展的獨(dú)立性之間，產(chǎn)生了一種現(xiàn)實(shí)的矛盾沖突。 4、性成熟與性心理的沖突 大學(xué)生就其生理和心理發(fā)展過程而言，已進(jìn)入了性生理成熟和性心理趨向成熟的階段。但是，由于大學(xué)生是一個(gè)十分特殊的群體，他們在校學(xué)習(xí)時(shí)間的延長導(dǎo)致了他們社會化過程的后延。他們在經(jīng)濟(jì)上尚未獨(dú)立，還生活在半社會的校園中，他們還有比較艱巨的專業(yè)學(xué)習(xí)與專業(yè)訓(xùn)練的任務(wù)，他們的未來還有許多不確定因素，這一切導(dǎo)致了他們的性心理的成熟落后于性生

17、理的成熟，使得他們處于早熟與遲自立的峽谷之中，由此而產(chǎn)生種種與性心理有關(guān)的心理沖突。,5、情緒沖突 情緒沖突是大學(xué)生心理沖突的最重要的表現(xiàn)形式，上述幾種沖突都可表現(xiàn)為情緒沖突。 從生理角度看，青春期高級神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制活動尚不平衡，往往興奮活動占有優(yōu)勢。從心理角度看，進(jìn)入大學(xué)后，社會角色的變更引起了諸多的心理矛盾，而大學(xué)生的社會經(jīng)驗(yàn)及認(rèn)識水平尚未達(dá)到真正能獨(dú)立、正確地調(diào)節(jié)自身行為的程度，這就使得他們獨(dú)立支配自己行為的強(qiáng)烈要求與其行為的結(jié)果相悖，從而產(chǎn)生內(nèi)心痛苦和不安。 從社會角度看，當(dāng)前社會的變革也對大學(xué)生情緒有很大影響。在各種社會價(jià)值取向面前，大學(xué)生可能會對自己以往的價(jià)值觀產(chǎn)生懷疑，而導(dǎo)

18、致迷茫和消沉。同時(shí)，青年期的情緒又是極為豐富而不穩(wěn)定的，因而各種矛盾沖突都可能在情緒沖突中得到多種多樣的反映。,大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理,大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)發(fā)生了質(zhì)和量的突變。課程龐雜、教學(xué)方法多樣、專業(yè)陌生、教學(xué)進(jìn)度的跳躍，還有學(xué)習(xí)的自主性與自覺性，而教師只是學(xué)習(xí)活動的指導(dǎo)者，學(xué)生成為學(xué)習(xí)活動的主體。 大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)習(xí)慣的巨大改變。,大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn),學(xué)習(xí)對象,學(xué)習(xí)內(nèi)容,學(xué)習(xí)方式,學(xué)習(xí)環(huán)境,專業(yè)化,多而深,自主學(xué)習(xí),內(nèi)、外環(huán)境,大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn),什么影響學(xué)習(xí),第四節(jié) 大學(xué)生常見學(xué)習(xí)問題,一,大學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)問題,二,三,五,四,大學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮問題,大學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞問題,大學(xué)生學(xué)習(xí)注意

19、力問題,大學(xué)生學(xué)習(xí)記憶力問題,需要,動機(jī),行為,目標(biāo),需要,動機(jī)是引起或維持個(gè)體行為，使行為朝向一定目標(biāo)以滿足個(gè)體某種需要的內(nèi)部動力。,強(qiáng)度,誘因,一、 學(xué)習(xí)動機(jī)問題,研究結(jié)果和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明：內(nèi)因與外因性動機(jī)，對大學(xué)生的學(xué)習(xí)和工作過程都具有重要意義，兩者結(jié)合會起到積極有效的作用。,適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動機(jī)有利于提高學(xué)習(xí)效率,耶基斯多德森定律,動機(jī)與工作效率的關(guān)系,學(xué)習(xí) 動機(jī),動機(jī)缺失,表現(xiàn)為學(xué)習(xí)無目標(biāo)、無成就感、注意力易 分散、被動學(xué)習(xí)、有厭學(xué)情緒,原因：社會原因、學(xué)校原因、家庭原因、 個(gè)體原因,學(xué)習(xí)動機(jī)缺失的調(diào)適方法,目標(biāo) 設(shè)置,興趣 養(yǎng)成,正確 歸因,體驗(yàn) 成功,學(xué)習(xí) 氛圍,學(xué)習(xí) 動機(jī),動機(jī)過強(qiáng),表

20、現(xiàn)為自我期望值過高、學(xué)習(xí)過于勤奮、 有強(qiáng)烈的好勝心、精神緊張、苛求自己等,原因：目標(biāo)太高、認(rèn)知失調(diào)、社會期望過高、 個(gè)體原因,學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的調(diào)適方法,自我 認(rèn)識,目標(biāo) 合理,關(guān)注 過程,創(chuàng)設(shè) 氛圍,學(xué)習(xí)動機(jī)理論,行為強(qiáng)化理論,強(qiáng)化是建立和保持行為 的基本機(jī)制,老師對學(xué)生的表揚(yáng),學(xué)習(xí)動機(jī)理論,需要理論,行為是對需要的反應(yīng),馬斯洛需求理論,二、 學(xué)習(xí)焦慮問題,學(xué)習(xí) 焦慮,學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn),注意力渙散、記憶力減退、思維混亂、 煩躁、易怒等。嚴(yán)重的還常伴有頭暈、 頭痛、憂慮等。,學(xué) 習(xí) 焦 慮 的 原 因,內(nèi)部原因 自信心不足 成就動機(jī)過強(qiáng) 失敗恐懼心理 興趣愛好單一 性格內(nèi)向自我 封閉,外部原因 學(xué)業(yè)

21、壓力 考試壓力 環(huán)境壓力,考試 焦慮,因情緒緊張而導(dǎo)致在考試中不能發(fā)揮實(shí)際水平的失?，F(xiàn)象,“中學(xué)可以輕松的拿班上第一，到了大學(xué)，拼死拼活連個(gè)三等獎學(xué)金都混不到，丟死人了！”,考試焦慮測試,請閱讀下面句子，選擇最符合你感受的答案，不要用太多時(shí)間去思考。第1題的四種選擇是：從不4分，有時(shí)3分，經(jīng)常：2分，總是1分；210題的四種選擇是：從不1分，有時(shí)2分，經(jīng)常=3分，總是=4分。 1在進(jìn)行考試時(shí)，我有信心，并且感到輕松。 2在考試時(shí)，我感到心慌意亂。 3考慮到考試的分?jǐn)?shù)，妨礙了我進(jìn)行考試。 4遇到重要的考試時(shí)，我會發(fā)呆、楞住。 5考試時(shí)，我發(fā)覺自己凈想著我能否學(xué)成畢業(yè)。,從不1分，有時(shí)2分，經(jīng)常=

22、3分，總是=4分： 6我越盡力想如何答題，就越是慌亂。 7怕考得不好的念頭，干擾我不能集中注意力 專心答題。 8當(dāng)參加重要的考試時(shí)，我感到異常的心神不 安，神經(jīng)過敏。 9甚至對考試有了充分準(zhǔn)備，我還是感到神經(jīng)非常緊張。 10在發(fā)卷之前，我開始感到極為不安。,分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)及結(jié)果分析,你可依據(jù)下面的數(shù)值判斷自己的焦慮程度： 男生：總分在15分以下無焦慮，15一18分有輕度焦慮，1823分焦慮明顯，24分以上有較嚴(yán)重的焦慮。 女生：總分在14分以下無焦慮，1416分有輕度焦慮，1721分焦慮明顯，22分以上有較嚴(yán)重的焦慮。,考試焦慮和學(xué)習(xí)效率之間是倒“U”型的曲線關(guān)系，就是說考試焦慮處于中等程度時(shí)，學(xué)習(xí)

23、效率最高，考試效果最好。 發(fā)揮焦慮在積極方面的作用，抑制它消極方面的作用。美國心理學(xué)家曾說過：“焦慮本身毫無可怕之處，可怕的在于我們對他的態(tài)度”。,學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮的自我調(diào)適,（1）找出焦慮的原因,1 自我暗示 2 訴說,（1）找出焦慮的原因 （2）客觀評價(jià)自我,1 正視失敗 2 自我接納,學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮的自我調(diào)適,（1）找出焦慮的原因 （2）客觀評價(jià)自我 （3） 合理調(diào)節(jié)情緒,1 良好心理 2 冷靜樂觀,學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮的自我調(diào)適,（1）找出焦慮的原因 （2）客觀評價(jià)自我 （3）合理調(diào)節(jié)情緒 （4）正確認(rèn)識考試,不要過分夸大 考試的作用,學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮的自我調(diào)適,（5）有備應(yīng)考,

24、學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮的自我調(diào)適,三、 學(xué)習(xí)疲勞問題,學(xué) 習(xí) 疲 勞 的 表 現(xiàn),心理疲勞,生理疲勞,對學(xué)習(xí)感到倦怠，情緒煩悶、易怒、 精神渙散、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中,肌肉疲勞和神經(jīng)疲勞,原因,學(xué)習(xí)疲勞的調(diào)適,科學(xué)用腦,創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,勞逸結(jié)合,培養(yǎng)興趣,學(xué)習(xí)科學(xué)用腦,（一）合理安排用腦時(shí)間 （二）有效調(diào)整大腦興奮中心 （三）合理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒波動 （四）勞逸結(jié)合，愛腦護(hù)腦 避免過長時(shí)間學(xué)習(xí) 保持充足的睡眠 學(xué)會科學(xué)的休息方法 保證大腦營養(yǎng)的供應(yīng),四、注意力問題 注意障礙,注意力的穩(wěn)定性很差,難以長時(shí)間保持在特定的對象或活動上。 注意穩(wěn)定性極高，對某種觀念固定不變，也無法擺脫，不能轉(zhuǎn)移注意。,

25、注意力不集中,注意力太集中,注意障礙的表現(xiàn),用腦過度,學(xué)習(xí)環(huán)境差,缺乏學(xué)習(xí)動機(jī),注意障礙的原因,防止過度疲勞,注意障礙的自我調(diào)適,記憶力 問 題,記憶力差的表現(xiàn),識記速度慢、保持時(shí)間短，記 憶不精確、信息提取有障礙,記憶力差的原因,病理性原因:腦退化或損傷 神經(jīng)衰弱,非病理性原因：記憶動機(jī)不強(qiáng) 記憶方法不當(dāng)、過度疲勞、緊張,五、記憶力問題 記憶障礙,記憶力調(diào)適,記憶力差的調(diào)適,記憶材料系統(tǒng)化,理解的基礎(chǔ)上記憶,避免學(xué)習(xí)材料相互干擾,掌握科學(xué)的回憶策略,識記策略,科學(xué)用腦,及時(shí) 主動 回憶,主動 講解,一題 多解,聯(lián)想 集群,類別 集群,主觀 組織,意義 編碼,心象 化,記憶 術(shù),生物 鐘,分散

26、 學(xué)習(xí),合理 營養(yǎng),討論：對于這些學(xué)生，我們應(yīng)該如何進(jìn)行指導(dǎo)？,案例分析,高?，F(xiàn)狀分析普遍現(xiàn)象 后果分析 當(dāng)所學(xué)專業(yè)與自己的志向不一致的時(shí)候，學(xué)生會感到 苦惱，失落，迷茫，困惑和彷徨，有的學(xué)生甚至?xí)?退學(xué)重考，然而考慮到重考的代價(jià)很大，很多學(xué)生會 選擇堅(jiān)持把四年本科讀下來再說。大學(xué)生一旦出現(xiàn)了 不喜歡自己所學(xué)專業(yè)，抗拒自己的專業(yè)，這種現(xiàn)象就 必須進(jìn)行學(xué)習(xí)心理的調(diào)整，否則，有可能苦惱和痛苦 會伴隨學(xué)生四年甚至一生，甚至影響身心和諧與健 康。,不喜歡專業(yè)、專業(yè)抗拒,分析,了解學(xué)科的發(fā)展史和前沿科學(xué)知識，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。 參加多種多樣的活動，并對學(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行正確的總結(jié)和評價(jià)。 培養(yǎng)良好的興趣品質(zhì)，鞏

27、固專業(yè)興趣。,不喜歡專業(yè)、專業(yè)抗拒,處理,案 例 大雄，上大學(xué)后覺得解脫了，從地獄走進(jìn)了天堂，“終于可 以休息了”，雖然自己也知道不應(yīng)該有這種想法，但這種想 法卻時(shí)時(shí)冒出來，提不起學(xué)習(xí)的興趣，只想玩，甚至連坐著 發(fā)呆都愿意，后來，覺得再也不能這樣下去了，就給自己制 定了一個(gè)四年學(xué)習(xí)計(jì)劃，一邊學(xué)習(xí)知識，一邊鍛煉能力，在 參加了很多社團(tuán)活動后，逐漸發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)成績直線下降，很苦 惱 。 討論:在大學(xué)里因?yàn)樯鐖F(tuán)活動過多而影響學(xué)習(xí)的學(xué)生大有人在，我們?nèi)绾螏椭@些學(xué)生平衡學(xué)習(xí)和社團(tuán)活動？,案例2,原因分析 1.大學(xué)的教學(xué)管理相對寬松，幾乎全憑學(xué)生自覺，同時(shí)，課外時(shí)間相對增多，學(xué)生可以自由支配和利用，教師很少

28、作指導(dǎo)和建議。 2.大學(xué)生最重視的課題是如何提高能力，學(xué)生中最令人羨慕的是能力強(qiáng)的人。,學(xué)習(xí)與社團(tuán)活動失衡,1.指導(dǎo)學(xué)生清晰大學(xué)學(xué)習(xí)的目的。 2.指導(dǎo)學(xué)生明確自己的學(xué)習(xí)取向。 3.指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會時(shí)間管理。 4.把大愿望分解為小目標(biāo)，降低實(shí)現(xiàn)的難度，增強(qiáng)緊迫感。,處理,大學(xué)生心理差異與教育,氣質(zhì),氣質(zhì)即俗語中的脾氣,在日常生活中，可以觀察到： 有人活潑好動，有人安靜穩(wěn)重； 有人性情暴躁，有人性情溫和； 有人做什么事都風(fēng)風(fēng)火火， 有人做什么事都不緊不慢。 人與人在這些心理特征方面的差異，就是氣質(zhì)差異。 氣質(zhì)是人心理活動最一般的特征，具有顯著的個(gè)人色彩。平時(shí)我們講一個(gè)人的“脾氣”、“秉性”或“性情”，

29、指的就是氣質(zhì)。,氣質(zhì)的概念,與生俱有的，人的心理活動典型而穩(wěn)定的動力特征。,氣質(zhì)的動力性,所謂動力性是指心理活動和行為在強(qiáng)度、速度、穩(wěn)定性和指向性等方面表現(xiàn)出的特征。 一般把知覺的速度、思維的靈活性、動作反應(yīng)的快慢歸結(jié)為速度方面的特點(diǎn)；把情緒的強(qiáng)弱、意志的緊張度歸結(jié)為強(qiáng)度方面的特點(diǎn)；把注意集中時(shí)間的長短、情緒的起伏變化歸結(jié)為穩(wěn)定性特點(diǎn)；把心理活動傾向于外部事物或自身內(nèi)部歸結(jié)為指向性方面的特點(diǎn)。 由于這些方面的特點(diǎn)組合不同，因而表現(xiàn)出不同的氣質(zhì)特征， 如有人思維敏捷、動作靈巧，有人反應(yīng)緩慢、行動遲緩；有人性情急躁、易沖動，有人沉著冷靜、較穩(wěn)重；有人熱情活潑、善交際，有人沉默寡言、喜獨(dú)處。 氣質(zhì)的

30、動力特征，不以活動的目的、內(nèi)容、動機(jī)而轉(zhuǎn)移，只是作為顯露在外的動力特征，在所有的場合都有所表現(xiàn)。,氣質(zhì)的天賦性,氣質(zhì)在很大程度上由遺傳決定，受神經(jīng)系統(tǒng)活動過程特性的制約。 剛出生的嬰兒，有的大聲啼哭，四肢動作很多；有的則很安靜，哭聲較小。這就是氣質(zhì)最早、最真實(shí)的流露。,氣質(zhì)的穩(wěn)定性,與性格及其他心理特征比，氣質(zhì)更具有穩(wěn)定性。 俗語說“江山易改，秉性難移”，“生姜斷不了辣氣”，說的就是氣質(zhì)的穩(wěn)定性。 氣質(zhì)雖然穩(wěn)定，但并非絕對不可改變。在一定條件下，氣質(zhì)也可以塑造。只是這種塑造比興趣、性格等心理特征的形成要困難得多。,氣質(zhì)的類型？,氣質(zhì)的類型體液說,古希臘醫(yī)生希波克拉底認(rèn)為，人體內(nèi)有血液、粘液、黃

31、膽汁、黑膽汁四種液體，可根據(jù)體液的混合將人分為四種類型。 血液占優(yōu)勢的人稱為多血質(zhì)，特點(diǎn)是溫而潤，好似春天一般； 粘液占優(yōu)勢的人稱為粘液質(zhì)，特點(diǎn)是冷而濕，似冬天一樣； 黃膽汁占優(yōu)勢的人稱為膽汁質(zhì)，特點(diǎn)是熱而燥，似夏天一樣； 黑膽汁占優(yōu)勢的人稱為抑郁質(zhì)，特點(diǎn)是冷而躁，如秋天一般。 后來，羅馬醫(yī)生蓋倫發(fā)展了這一概念，并用拉丁語表示由體內(nèi)液體配合產(chǎn)生的心理特點(diǎn)，這就是氣質(zhì)概念的由來。 體液說并不科學(xué)。但是，氣質(zhì)及四種氣質(zhì)類型的名稱卻一直沿用至今。,氣質(zhì)的體液說： 古希臘希波克拉底（Hippocrates，公元460377）,體 液,氣 質(zhì),血液 黃膽汁 黑膽汁 粘液,多血質(zhì) 膽汁質(zhì) 抑郁質(zhì) 粘液質(zhì),

32、氣質(zhì)學(xué)說,氣質(zhì)的類型體形說,德國精神病學(xué)家克瑞奇米爾認(rèn)為人的氣質(zhì)取決于他們的體型。 肥胖型。這種人脂肪豐富、身體短胖，屬于躁狂氣質(zhì)，其特點(diǎn)是善交際、表情豐富、親切熱情、平易近人等。 瘦長型。這種人身軀細(xì)長、皮膚干燥、骨骼和肌肉都不發(fā)達(dá)，屬于分裂氣質(zhì)，其特點(diǎn)是不善交際、孤僻、神經(jīng)質(zhì)、多思慮等。 筋骨型。這種人身材適中、骨胳健壯、肌肉發(fā)達(dá)、有力量，屬于粘著氣質(zhì)，其特點(diǎn)是迷戀、認(rèn)真、理解緩慢、行為較沖動等。 他還認(rèn)為，不同體型的正常人在氣質(zhì)上也帶有精神病患者的某些特征。 例如，肥胖型的人具有躁狂癥的特征，瘦長型的人具有精神分裂癥的特征，筋骨型的人具有癲癇病的特征。,氣質(zhì)的類型血型說,人的血型有A型、

33、B型、AB型和O型。有些心理學(xué)家認(rèn)為，人的氣質(zhì)是由不同的血型決定的。 日本學(xué)者古川竹二根據(jù)血型把人區(qū)別為四種氣質(zhì)： A型氣質(zhì)的特點(diǎn)是溫和、老實(shí)穩(wěn)妥、多疑、怕羞、依賴他人、受斥責(zé)就喪氣； B型氣質(zhì)的特點(diǎn)是感覺靈敏，恬靜、不怕羞、喜社交、好管事；AB型的氣質(zhì)特點(diǎn)是上述兩者的混合型； O型氣質(zhì)的特點(diǎn)是志向堅(jiān)強(qiáng)、好勝、霸道、不聽指揮、喜歡指使別人、有膽識、不愿吃虧。,氣質(zhì)的類型激素說,伯爾曼(L Berman)等人提出，人的氣質(zhì)是由某種內(nèi)分泌腺的活動所決定的。 他根據(jù)人的某種內(nèi)分泌腺特別發(fā)達(dá)而把人劃分為甲狀腺型、腦下垂體型、腎上腺型、副甲狀腺型以及性腺過分活動型。 例如甲狀腺型，其體態(tài)為身體健康，頭發(fā)

34、茂密、雙眼明輝，其氣質(zhì)特征是知覺靈敏、意志堅(jiān)強(qiáng)、不易疲勞； 腦下垂體型，其體態(tài)為發(fā)育較好，體格纖細(xì)，其氣質(zhì)特征是情緒溫柔、自制力強(qiáng)等。,氣質(zhì)的類型高級神經(jīng)活動類型說,俄國生理學(xué)家巴甫洛夫主張用高級神經(jīng)活動類型來解釋氣質(zhì)。 巴甫洛夫通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，高級神經(jīng)活動有兩個(gè)基本過程：興奮過程和抑制過程。每個(gè)過程有三個(gè)基本特征： 強(qiáng)度，即神經(jīng)細(xì)胞和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力或耐力，有強(qiáng)弱之分； 平衡性，即興奮和抑制過程一致性的程度，有平衡和不平衡之分； 靈活性，即興奮和抑制過程轉(zhuǎn)換的快慢難易，有靈活和不靈活之分。,巴甫洛夫根據(jù)神經(jīng)系統(tǒng)的這三種特征的不同組合，確定了四種高級神經(jīng)活動的基本類型： 1強(qiáng)、平衡、靈活型

35、 又稱活潑型，其特點(diǎn)是神經(jīng)過程非常平衡，反應(yīng)靈敏，容易興奮，能迅速適應(yīng)變化了的外在環(huán)境。 2強(qiáng)、平衡、不靈活性 又稱安靜型，其特點(diǎn)是行動遲緩，難于興奮，由于神經(jīng)過程難以從一種狀態(tài)轉(zhuǎn)化為另一種狀態(tài)，因此不大容易適應(yīng)迅速變化了的環(huán)境。 3強(qiáng)、不平衡型 又稱興奮型或不可遏制型，其特點(diǎn)是興奮強(qiáng)度勝過抑制強(qiáng)度。易沖動，神經(jīng)質(zhì)，對自己的行為常常難以控制。 4弱型 又稱抑制型，其特點(diǎn)是興奮和抑制過程都很弱，行為拘謹(jǐn)、在適應(yīng)生活方面有一定困難，容易表現(xiàn)出神經(jīng)官能癥病狀。,高級神經(jīng)活動類型與氣質(zhì)的關(guān)系 強(qiáng)、平衡、靈活型多血質(zhì) 強(qiáng)、平衡、不靈活型粘液質(zhì) 強(qiáng)、不平衡型膽汁質(zhì) 弱型抑郁質(zhì),高級神經(jīng)類型學(xué)說巴甫洛夫,體

36、液說希波克利特、蓋倫,氣質(zhì)類型及其行為特征,如何評價(jià)氣質(zhì),1、大多數(shù)人的氣質(zhì)是中間型或混合型； 2、氣質(zhì)本身無好壞之分，都有積極的一面和消極的一面； 3、氣質(zhì)類型不決定人的社會價(jià)值和成就水平。 例如，在俄國著名的文學(xué)家中，普希金屬于膽汁質(zhì)，赫爾岑屬于多血質(zhì)，克雷洛夫?qū)儆谡骋嘿|(zhì)，而果戈里屬于抑郁質(zhì)。 在我國的十大元帥中，彭德懷和賀龍屬于膽汁質(zhì)，劉伯承和陳毅則屬于多血質(zhì)，羅榮桓和徐向前屬于粘液質(zhì)，林彪則有抑郁質(zhì)傾向，他們都是著名的軍事統(tǒng)帥。 但氣質(zhì)的確會給人的活動涂上了一層個(gè)人色彩，使他們完成活動的動力特點(diǎn)不同。,氣質(zhì)與職業(yè)活動及職業(yè)選擇,一方面是要使個(gè)人的氣質(zhì)特征適應(yīng)于職業(yè)活動的客觀要求， 另一

37、方面在選拔人才和安排工作時(shí)應(yīng)考慮個(gè)人的氣質(zhì)特點(diǎn)。,氣質(zhì)影響人活動的效率。 氣質(zhì)還影響人的職業(yè)適應(yīng)性，因而選擇職業(yè)和用人時(shí)要考慮人的氣質(zhì)特點(diǎn)。 我國心理學(xué)工作者調(diào)查了空軍戰(zhàn)斗機(jī)飛行員與地面參謀人員的氣質(zhì)類型。 結(jié)果表明，戰(zhàn)斗機(jī)飛行員中，多血質(zhì)占45.31%，膽汁質(zhì)占19.80%，膽汁質(zhì)與多血質(zhì)混合型占15.13%，多血質(zhì)與粘液質(zhì)混合型占5.81%，膽汁多血粘液三種混合占2.32%，前三項(xiàng)氣質(zhì)類型占了88.37%，沒發(fā)現(xiàn)一名抑郁質(zhì)。而地面參謀人員中，粘液質(zhì)占29.90%，抑郁質(zhì)占28.74%，粘液質(zhì)與抑郁混合型占23%，三項(xiàng)合計(jì)占總?cè)藬?shù)81.64%。 一般說來，膽汁質(zhì)和多血質(zhì)容易適應(yīng)迅速而需要靈活

38、轉(zhuǎn)換的工作，粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)的人容易適應(yīng)持久而細(xì)致的工作。在組織協(xié)同工作時(shí)，要注意選擇不同氣質(zhì)類型的人互相搭配。,氣質(zhì)類型及其適宜的工作,氣質(zhì)與人際關(guān)系,外向型氣質(zhì)的人，善于社交，適應(yīng)環(huán)境的能力較強(qiáng)，內(nèi)向型氣質(zhì)的人不善于交往，適應(yīng)性較弱。 氣質(zhì)類型相同的人容易有共同的語言，同質(zhì)吸引作用，交往可能協(xié)調(diào)，但同時(shí)也有可能出現(xiàn)對立現(xiàn)象，如同是急性子的人有可能經(jīng)常發(fā)生沖突。不同氣質(zhì)類型的人組成團(tuán)體可以產(chǎn)生互補(bǔ)，人際關(guān)系較為和諧。,大學(xué)生與心理健康,大學(xué)生與心理健康,引 言,健康之精神寓于健康之身體，這是對于人世幸福的一種簡單而充分的描繪。凡是身體精神都健康的人就不必有什么別的奢望了。身體精神有一方面不健康

39、的人，即使得到了別的種種，也是徒然。 -英國思想家、哲學(xué)家洛克 教育漫話 。,現(xiàn)代人的困境,早在半個(gè)多世紀(jì)之前，心理學(xué)家榮格就提醒人們，要防止遠(yuǎn)比自然災(zāi)害更危險(xiǎn)的人類心靈疾病的蔓延。他認(rèn)為，隨著人們對外部空間的拓展，人對心靈的提升卻停滯了；人們在智力方面收獲過剩，心靈方面卻淪喪殆盡。精神生活中的深度不安折磨著現(xiàn)代社會中最敏感的人：苦悶、焦灼、孤獨(dú)、冷漠 幾十年過去了，榮格的擔(dān)心成為了現(xiàn)實(shí)。隨著社會發(fā)展，競爭加劇，許多人不堪重負(fù)，精神瀕臨崩潰的邊緣，殺人、自殺等惡性事件頻頻發(fā)生，抑郁癥被世界衛(wèi)生組織稱為“世紀(jì)病”。 還有更多的人，雖然表面看來一切正常，但內(nèi)心也在默默忍受越來越大的心理壓力。 正如

40、一位聯(lián)合國專家曾斷言的，“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！?“除非改變的生活狀態(tài)，否則，下個(gè)世紀(jì)將會是一個(gè)神經(jīng)緊張的世紀(jì)”匈牙利弗蘭西斯博士，20世紀(jì)初。,健康概念的演化,健康初始概念 20世紀(jì)初簡明不列顛百科全書將健康定義為：“沒有疾病和營養(yǎng)不良以及虛弱狀態(tài)” 健康新概念 生物心理社會醫(yī)學(xué)模式 1948年世界衛(wèi)生聯(lián)合會在成立憲章中指出： “健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱狀態(tài)”,世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的論述，就好像蓋起了一座三層小樓，最底下是生理健康，第二層是心理健康，最上面帶露臺的一層，就是社會功能健康。

41、心理健康承上啟下，不可或缺。 一個(gè)人雖體魄強(qiáng)壯，心理卻不健康，就不能算是一個(gè)“大寫的人”，也就無法實(shí)現(xiàn)完滿的社會功能。反過來，哪怕你的生理上出現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題，但你的心理健康，也有助于你恢復(fù)生理健康，幫助你完成自己的社會功能。,心理健康運(yùn)動的創(chuàng)立和發(fā)展源于美國。 1908年，耶魯大學(xué)畢業(yè)生比爾斯出版了它的傳世之作自覺之心。 該書的出版引起了很大的反響，得到了心理學(xué)家詹姆士與精神病學(xué)家威奇特的支持。同年月，比爾斯在家鄉(xiāng)成立了世界上第一個(gè)心理衛(wèi)生組織康涅狄格州心理衛(wèi)生協(xié)會。 我國于1936年4月19日在南京正式成立“中國心理衛(wèi)生協(xié)會”,心理健康運(yùn)動的起源,心 理 健 康 的 定 義,1946年第三

42、屆世界衛(wèi)生大會將心理健康定義為： 所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。 精神病學(xué)家門寧格認(rèn)為： 心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況，不僅要有效率，也不只是要有滿足感，或是愉快的接受生活的規(guī)范，而是需要三者兼?zhèn)?。心理健康的人?yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適應(yīng)社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。,心理學(xué)家英格里士：心理健康是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，當(dāng)事人在那種情況下，能做出良好的適應(yīng)，具有生命的活力，并能充分發(fā)揮其身體的潛能。這乃是一種積極的豐富體驗(yàn)，不僅僅是免于心理疾病而已。 我國學(xué)者王效道：心理健康的人是：智力正常

43、；心理和行為特點(diǎn)與生理年齡基本相符；情緒穩(wěn)定、積極，與情境適應(yīng)；社會適應(yīng)；行為反應(yīng)適度；不背離社會規(guī)范；自我意識正確。 綜上所述，心理健康是一種持續(xù)良好的心境。個(gè)體在這種狀態(tài)下，其認(rèn)識活動、情緒反應(yīng)、意志行動處于積極狀態(tài)，而且具有正常的適當(dāng)調(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心的潛能。,心 理 健 康 的 定 義,心理健康是一個(gè)相對的概念，它不象軀體健康與不健康那樣有明顯的生理指標(biāo)。心理健康的參照系是：相對的心理健康的理想狀態(tài)是以無心理疾病為準(zhǔn)；而正常不論對于整體還是個(gè)體都是有階段性的，因?yàn)橐粋€(gè)人隨時(shí)都可以產(chǎn)生心境不良，所以個(gè)體的心理健康也不是一條直線。要區(qū)分心理正常與異常，尚無一個(gè)適應(yīng)于任何人的任何情

44、境的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槭澜缡菑?fù)雜多樣的，即使一個(gè)健康的人，也可以有突發(fā)性、暫時(shí)的心理異常。 因此，每個(gè)人隨時(shí)隨地都可能產(chǎn)生心理問題，心理沖突猶如感冒、發(fā)燒一樣不足為奇。,心 理 健 康 的 定 義,綜合國內(nèi)外觀點(diǎn)，我們認(rèn)為： 智力正常； 心理行為符合年齡特征； 情緒樂觀正常； 意志堅(jiān)定； 人際關(guān)系和諧； 自我意識完善； 反應(yīng)適度。 人格完整和諧；,心理健康的標(biāo)準(zhǔn),心理健康 標(biāo)準(zhǔn),情緒樂觀,意志堅(jiān)定,人際關(guān)系和諧,自我意識完善,反應(yīng)適度,智力正常,心理行為符合年齡特征,人格完整和諧,心理健康的特點(diǎn),1心理健康具有相對性。 一個(gè)人是否心理健康與一個(gè)人是否有不健康的心理和行為，并非完全是一回事。不

45、能僅僅從一種行為或者一種偶然的行為來判斷他人或自己的心理是否健康。切忌簡單“對號入座”，自扣“帽子”。 判斷一個(gè)人是否心理健康必須考慮一個(gè)人所出的時(shí)代、文化背景、年齡、情景等各方面的因素。,濰坊學(xué)院教科系 歐曉霞,2心理健康狀態(tài)具有連續(xù)性。 異常心理與正常心理，變態(tài)心理與常態(tài)心理之間沒有絕對的界限，只是程度的差異。,純白 淺灰色 深灰色 純黑 人員：健康人格、 各種由生活 各種變態(tài)人格， 精神疾病患者 自信心強(qiáng)、 人際關(guān)系壓力 人格異常、 適應(yīng)力強(qiáng)。 而產(chǎn)生的心理沖突。 障礙之人。 服務(wù) 無需 心理咨詢員、 心理醫(yī)生 精神病醫(yī)生 人員： 社會工作者 服務(wù) 無需 咨詢心理模式 臨床心理模式 醫(yī)學(xué)

46、模式 模式：,3.心理健康狀態(tài)具有可逆性 如果不注意心理保健，經(jīng)常出現(xiàn)不良心理狀態(tài)，心理健康水平就會下降，甚至出現(xiàn)心理變態(tài)和心理疾?。环催^來，如果有了困擾時(shí)，學(xué)會及時(shí)調(diào)整和尋求心理咨詢的幫助，就會解除煩惱，恢復(fù)健康心理。 心理健康 心理異常 心理疾病 精神病,4心理健康狀態(tài)具有動態(tài)性。 心理健康水平會隨著個(gè)人的成長、經(jīng)驗(yàn)的積累、環(huán)境的改變、以及自我保健意識的發(fā)展而發(fā)展變化。,心理健康的特點(diǎn),青少年人格調(diào)研報(bào)告出爐 ,人際交往問題突出來源：新華網(wǎng) 作者：周婷玉 2011年03月14日09:47,13日發(fā)布的青少年健康人格工程2010年調(diào)研報(bào)告顯示，各年齡段青少年在人際交往方面均不同程度地存在問題

47、，其中高中階段更為突出。 中國人口宣教中心2010年對北京、大連、長春、太原、貴陽、長沙等城市進(jìn)行調(diào)研。選取了當(dāng)?shù)氐男W(xué)、初中、高中和大學(xué)生進(jìn)行人格狀況調(diào)查。,調(diào)查顯示：小學(xué)生感到愉快和自豪的根本原因主要是學(xué)習(xí)或者學(xué)習(xí)成績好，有26.3%的父母不怎么幫助孩子甚至不理解孩子，除16.9%的小學(xué)生表示每次考試前不會緊張外，其余的學(xué)生都存在不同程度的考試焦慮； 近四成的初中生有喜歡的人，18.6%的初中生對性騷擾存在問題或不知如何應(yīng)對； 四成多的高中生表示因?yàn)閴毫蚪箲]而引起了身體上的不適；75%的高中生覺得和父母的交流有問題或偶爾有問題，55.5%的人與父母以外的其他人交往時(shí)有問題； 對戀人性行為

48、持接受態(tài)度的大學(xué)生過半，超過90%的人不反對大學(xué)生同居。,報(bào)告顯示，75%的受訪高中生覺得和父母的交流有問題或偶爾有問題，55.5%的高中生與父母以外的其他人交往時(shí)有問題。 一些受訪高中生認(rèn)為，自己不太知道如何與陌生人交往，還有的覺得自己不太適合跟別人打交道。 報(bào)告還顯示，初中生與父母的爭吵增多，不愿意跟父母交流，認(rèn)為父母不理解自己，也害怕父母的批評和嘮叨。 80%以上的大學(xué)生均有不同程度的孤單感；一些受訪大學(xué)生認(rèn)為，人際交往能力差是降低自信水平的重要原因。 中國人口宣教中心主任張漢湘指出，青少年人格健康問題突出表現(xiàn)在兩個(gè)群體，一是獨(dú)生子女，一是農(nóng)村留守兒童以及單親或離異家庭的孩子。他說：“我

49、們在孩子人格教育中過于依賴學(xué)校，忽略了家長和社會的作用，更重要的是家長?！?心理健康的意義,競爭需要健康的心理。 合作需要健康的心理。 諾貝爾獎的獲得者，通過合作獲獎的情況是：19011925年占41%，19261950年占65%，19511972占79%。 美阿波羅登月計(jì)劃有42萬人參加，涉及2萬公司， 120所大學(xué)。 新的世紀(jì)，我們的生活充滿了機(jī)遇，更充滿了竟?fàn)?，擺在我們面前的是： 夢想與磨礪并存，挑戰(zhàn)與機(jī)遇同在，希望與絕望相伴，快樂與痛苦更生，幸福與苦難并行。 新的世紀(jì)，心理素質(zhì)的競爭比任何時(shí)候都顯得更為重要。正如聯(lián)合國專家斷言： 從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能象心理危機(jī)那樣帶

50、給人們持續(xù)而深刻的痛苦。 時(shí)代呼喚心理健康，人才需要心理健康，健康心理將稱為21世紀(jì)對人才的無聲選擇。,大學(xué)生心理健康的意義,（一）心理健康是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)人生理想和成才目標(biāo)的前提 （二）心理健康是大學(xué)生培養(yǎng)健康人格的基礎(chǔ) （三）心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的必備條件 （四）心理健康是大學(xué)生快樂生活的基本條件 （五）當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況亟待要求加強(qiáng)心理健康教育 2004年8月份，在北京召開了第28屆國際心理學(xué)大會，在本屆大會80個(gè)專題報(bào)告和162場專題討論會上，近一半的話題都是圍繞青少年心理問題。一位匈牙利心理學(xué)家的調(diào)查尤其令人擔(dān)憂：許多國家青少年對人生和世界的看法趨向消極，存在不同程度的“心理沙化”現(xiàn)象，表現(xiàn)為生活態(tài)度散漫、精力不集中、待人接物老氣橫秋、對他人和社會缺乏基本信任和尊重等。,北京高校大學(xué)生心理健康課程教學(xué)大綱內(nèi)容共有九講，分別是：發(fā)展從健康心理開始、自信從認(rèn)識自我開始、成功從學(xué)會學(xué)習(xí)開始、和諧從人際交往開始、快樂從管理情緒開始、關(guān)愛從理解家庭開始、幸福從學(xué)會戀愛開始、成長從應(yīng)對壓力開始、人