G6515-8“跑步”是鍛煉身體健美的法寶.docx

“跑步”是鍛煉身體，健美的法寶如果你想強壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聰明，跑步吧！這是2500多年前，在古希臘埃拉多斯山巖上刻著的三句名言。如今，兩千多年過去了，醫(yī)學有了高度的發(fā)展。但，跑步仍是人們鍛煉身體，預防疾病，使自己健美的法寶。綜述其好處有以下七個方面。一、跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節(jié)律的收縮和松弛，使肌肉纖維增多，蛋白質(zhì)含量增高。肌肉發(fā)達是健美的標志之一。二、骨骼是身體的支架，人體活動的杠桿。處在生長發(fā)育期的青少年，堅持跑步能改善血液循環(huán)，增加骨細胞營養(yǎng)物質(zhì)的供應，提高骨細胞的生長能力，從而促進了骨的正常發(fā)育。老年人，新陳代謝減弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現(xiàn)退行性改變，骨與關節(jié)疾病也越來越多。堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節(jié)病的發(fā)生，從而使您延緩衰老。三、心臟是全身血液供應的總樞紐，生命的動力。長期堅持跑步，會使您心肌強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。在x線透視下可以清楚地看到運動員的心臟比一般人大，外形豐滿，搏動有力。一般人心臟容血量為765785毫升，而堅持鍛練的人容血量可達10151027毫升，心跳可比正常人減慢1020次/分，這樣心臟的工作就減輕了負擔。另一方面，跑步能增強心臟的耐受力，大家知道，一般人當心跳超過100次/分時，就會感到頭昏、心慌、氣喘；而長期跑步的人，可忍受到150次/分。四、人的生命活動一刻也離不開氧，吸入新鮮氧氣，呼出二氧化碳。衡量呼吸機能健康的重要標志是肺活量和最大通氣量。跑步，能使呼吸肌發(fā)達，肺活量增加12升，有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高3360。五、跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補充了營養(yǎng)，強壯了體質(zhì)。六、跑步對婦女來說，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)，減少婦科疾病。美國婦產(chǎn)科醫(yī)生香戈介德對1979年紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經(jīng)周期進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)26的月經(jīng)失調(diào)的婦女恢復了正常周期，17的閉經(jīng)婦女恢復了月經(jīng)。這是因為跑步增加了新陳代謝，促進了消化吸收，調(diào)節(jié)了神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善了內(nèi)分泌功能。七、跑步能磨煉人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環(huán)境的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快；二是潛力大，能發(fā)揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢復到平靜水平。跑步是目前國際流行并被醫(yī)學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心最有效、最科學的健身方式，也越來越受到大家喜愛。但由于環(huán)境的限制，無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機就成了健身者的首選。它主要的優(yōu)點有以下幾點：1.不用在考慮天氣因素，就算是下雪的大冬天或者炎熱的大夏天或者下雨的春天，都可以在家里開著空調(diào)放心跑步。2.跑步時更安全，優(yōu)質(zhì)的跑步機使用優(yōu)質(zhì)的跑步機電機和彈性跑板，這種跑板較為柔軟，非常舒服，能夠吸收腳對跑板的沖擊，保護我們的腿部關節(jié)。就算光著腳也能在上面跑得很舒適。3.健身房只有健身卡的持卡人才能去鍛煉，要是家里有一臺，全家人都可以隨時使用，大家都能夠來鍛煉身體。BH跑步機G6515(T1)促銷活動從2012/6/10-2012/7/31,現(xiàn)折4000元再送價值1090好禮,有興趣的您可事先洽詢各區(qū)經(jīng)銷據(jù)點體驗試用：http：/