學科教育論文-健美操的健心價值與體育課堂教學.doc

學科教育論文-健美操的健心價值與體育課堂教學【摘要】健美操是以人體為對象，以健美為目標，以身體練習為內(nèi)容，以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項新興體育項目。運動者在明快的節(jié)奏中進行全身各關(guān)節(jié)、各部位的節(jié)律運動，沉入節(jié)奏的美境，融化在物我兩忘的藝術(shù)審美境界、陶醉于音樂的旋律之中，在歡樂中健身、美體、減肥。健美操正以它強大的生命力風靡世界，人們對健美操的理論研究也越來越深入?！娟P(guān)鍵詞】健美操健身健心課堂教學健美操在學校里受到女生歡迎的原因是它對客觀條件要求不高，只求一塊平整的場地，即使無器械也能徒手舞練，堪稱自我鍛煉的最方便項目。因此，不少高校將其列為體育教學的內(nèi)容，并在終身體育思想指導下，開展了卓育成效的教學與實踐活動，為增進健康，塑造美的形體，陶冶美的情操做出了一定的成績。1健美操的健心價值1.1可增強對音樂節(jié)奏的感受力健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到刺激后，一個對音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調(diào)節(jié)功能，適應節(jié)奏，提高感受力。健美操教學實踐也證明初接觸健美操訓練的女生中，大多節(jié)奏韻律感差，只有少數(shù)能合樂有節(jié)奏地運動，通過十幾堂課的練習后，學生都能隨樂有節(jié)奏的運動了，并能熟練自如地跳一、二套完整的健美操。1.2有益于豐富人的想象力創(chuàng)造力想象，是在表象重新組合的基礎上，反映未直接感受過的事物新形象的過程。健美操具有一定的隨意性，練習者可以在音樂的伴奏下隨意運動，此時人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，根據(jù)音樂特點，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動作編排要求很高，它要求成套動作素材多樣化，不得多次重復某個動作，音樂選配也與動作性質(zhì)、節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進行整套健美操的訓練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。1.3提高人的注意力注意，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。它也是實踐活動中發(fā)展起來的，人們出于學習、獵奇的目的和個人興趣對新奇的事物，容易引起注意。健美操節(jié)奏明快，動作剛勁有力，有較強的刺激；可減肥美體，滿足人們對美的追求；可以創(chuàng)造歡樂的氣氛，故容易引起人們的興趣，使人在短時間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運動上來。經(jīng)過健美操訓練的學生，上課時注意容易從課外事物轉(zhuǎn)移到課堂，注意力也較集中、穩(wěn)定，所以健美操隊的學生文化成績明顯好于其他運動隊。1.4鍛煉人頑強的意志意志是人們自覺地確定目的，并支配行動、克服種種困難而實現(xiàn)目的的心理過程。人們在跳健美操時有明確的目標強身美體。對于從未接觸過舞蹈、體操人來說，初學健美操會遇到許多困難，如動作不切、調(diào)，柔韌素質(zhì)差，動作無法到位，體力跟不上等，可健美操以其獨特的魅力吸引著練習者克服困難，咬緊牙關(guān)，堅持下去，意志力逐漸增強。一套健美操一般都在五、六分鐘以上，要收到強身健身的效果，須有一定運動負荷，那么就需要一定的耐力和頑強的意志去完成。觀察和研究健美操運動員就會發(fā)現(xiàn)大多都具有較強韌性，他們身上有股倔勁，再高難的動作總是一笑置之，顯得輕松自如，這就是意志的表現(xiàn)，是長期訓練的結(jié)果。2提高健美操課的教學質(zhì)量現(xiàn)在普通高校上健美操課一般是老師向?qū)W生教授分解動作，然后將分解動作串連起來。這種方法對有基礎和協(xié)調(diào)性較好的學生來說，學會一套動作不是難事，而對于基礎和協(xié)調(diào)性差的學生來說，就相當困難了。這樣不僅沒有達到教學效果，反而挫傷了學生的學習積極性。怎樣才能提高學生的積極性，提高健美操課的教學效果呢？筆者認為：2.1基本知識基本功教學不容忽視，基本功是練好一套健美操的必要準備。大體可分為三個方面。一是基本姿勢和基本動作；二是對音樂的熟悉和理解；三是健美操意識的培養(yǎng)。2.1.1基本姿勢和基本動作基本姿勢是健美操重要的教學內(nèi)容之一，它對形成學生的正確姿態(tài)和健美體格的培養(yǎng)，有著十分重要的意義。它是動作所應具有的最基本的姿態(tài)要求，既為學習動作創(chuàng)造有利條件，又影響動作完成的效果。因此，不可忽視。對它的教學應放在基本動作教學之前，對主體部分和結(jié)束部分的姿勢要求，應結(jié)合基本動作的教學提出?；緞幼魇菍W習健美操套路的基礎，是各部位動作的典型代表，有觸類旁通、舉一反三的作用。所以，應當放在套路之前進行教學。2.1.2熟悉理解音樂音樂是健美操的有聲助手，它不僅能提高演練的情趣，更能充分表現(xiàn)健與美的主題。對音樂熟悉一是了解它的節(jié)奏及其變化，二是了解韻律的形成特點，三是能吟誦。熟悉的過程應放在套路教學前課外完成。對音樂的理解應著重在主題思想上，以及表現(xiàn)的形象內(nèi)容和情感的發(fā)展變化方面。對此，教師應當多多進行指導，在套路教學前完成，并在套路教學中逐步強化。2.1.3健美意識是健美操的靈魂健美意識是對健美操（包括音樂）認知的綜合效應，必須在教學與練習中逐步培養(yǎng)。教師的作用，在于及時提醒指點，幫助學生從機械的、神形分離的動作中超脫出來。對鍵與美的感悟性就是健美意識，感悟性越強，情感表達就越深刻；有的學生學習前后判若兩人，原因就是意識增強，意識強弱決定了鍛煉價值和表現(xiàn)力的大小。2.2健美操套路的選擇普修體育課的健美操教學，不能憑興趣隨意選擇套路作教材。選擇要受到如下因素制約。2.2.1目的性向普修學生教授健美操的目的在于健身。多了解和掌握一些簡便易行的鍛煉頂目，以備終身體育需要。因此，普修學生只能選擇或自編健身健美系列的套路，運動員、健美操專項課和校代表隊的套路都不適宜。道理很簡單，起點不一，要求各異。2.2.2基礎性包括兩個方面；一是學生基礎條件；二是教學設備條件。學生的基礎條件又包括身體狀況，是否學過健美操及現(xiàn)有水平。教學設備不外是場地、器材兩個方面。根據(jù)兩個基礎條件，參照教學所要達到的直接或間接的目的，便可從系列中選擇。如既沒學過，又無器材，只為健身，普修大學生可選擇徒手的青年健美操。女同學若胖子太多，則可選擇形體健美操或姿態(tài)健美操。從目前情況看，學過健美操的人水平參差不齊，沒學過的占相當比例。因此應以基礎套路為重點，不可好高務遠。套路太長、動作變化太復雜、不易記憶的也要慎重考慮。2.2.3示范性示范性就是以某一套具有示范意義的操為基礎，通過自學、自練，在初步掌握編排原則與方法的前提下，按個人意愿、身體狀態(tài)自編自練擴而大之。如果能自己譜曲、配樂就更