個(gè)降低近視食療法.pptVIP

12個(gè)降低近視食療法,每個(gè)近視眼的悲哀：拿掉眼鏡世界就是一個(gè)平面，30米開外雌雄同體，50米開外人畜不分！中槍的童鞋一起來學(xué)吧專治眼睛發(fā)脹、疼痛、發(fā)干、充血、怕光、視力模糊的菜譜，長期吃能降低眼鏡度數(shù),胡蘿卜炒雞蛋,食材：胡蘿卜200g、雞蛋150g、油適量、鹽適量、蔥花適量、白糖適量 做法：1)準(zhǔn)備的材料：胡蘿卜、蔥、雞蛋、鹽、白糖、色拉油2)切好蔥花備用3)胡蘿卜切絲，4)雞蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散，5)鍋中放油，油熱后下入雞蛋液，用翻炒至雞蛋定型，盛出備用6)鍋中倒適量油，油熱后下入胡蘿卜絲，炒三四分鐘，至胡蘿卜絲變軟7)加入炒過的雞蛋8)加適量鹽翻炒均勻,香菇豆腐鯽魚湯,食材：鯽魚400g、香菇50g、南豆腐200g、油適量、鹽適量、蔬之鮮適量 做法：1)準(zhǔn)備材料：鯽魚一條，嫩豆腐、香菇2)將豆腐切塊3)香菇切成片4)起油鍋，煎魚5)煎至兩面金黃后，放適量的清水6)等湯燒至白色后7)放入切好塊的豆腐8)放入香菇片9)放適量的鹽10)適量的蔬之鮮，1分鐘后就可以起鍋。,獼猴桃汁,食材：獼猴桃600g、潔凈水200ml 做法： 1)準(zhǔn)備好獼猴桃。 2)將獼猴桃削皮，隨意切成小塊。 3)放入食品粉碎機(jī)內(nèi)。 4)啟動(dòng)機(jī)器攪打成泥。 5)如覺得有點(diǎn)稠，加點(diǎn)水。 6)繼續(xù)攪打均勻即可。,香桃南瓜條,食材：帶皮南瓜200g、黃桃罐頭汁100g、檸檬汁1勺、蜂蜜適量 做法：1)南瓜去皮、切成4厘米長、橫截面1厘米見方的柱形；2)湯鍋燒水，水開后放入南瓜條；3)焯燙至南瓜條熟透（大約6分鐘），撈出浸入冷水中；4)將黃桃汁倒入保鮮盒；5)加入少許檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻；6)將南瓜條撈出、瀝干水分，浸入黃桃汁，扣緊保鮮盒，放入冰箱，冷藏浸泡三小時(shí)以上，即可食用。,黑木耳紅棗湯,食材：黑木耳150g、紅棗60g、清水600ml 做法：1)將木耳提前兩小時(shí)泡軟。2)紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。3)將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內(nèi)，注入適量的清水。4)大火煮開。5)轉(zhuǎn)小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘。6)盛到一個(gè)的小沙鍋里就可以享用了。一般是不用加糖，紅棗是很甜的。,松仁玉米,食材：新鮮玉米1根、松仁50g、青椒1根、紅椒1根、小米椒2個(gè)、鹽3g、糖3g、牛奶3湯匙 做法：1)按照食材與調(diào)料準(zhǔn)備好菜品所需主料及輔料；2)將玉米煮熟后剝粒，青紅椒切末；3)不要倒油，將松仁放入鍋中，用小火慢慢將松仁焙香；4)待松仁變微黃色，表面泛油光時(shí)，盛出自然冷卻；5)鍋中倒入油大火加熱至7成熱時(shí)，倒入玉米粒；6)倒入青紅椒末，翻炒一分鐘；7)根據(jù)個(gè)人口味加入適量鹽；8)根據(jù)個(gè)人口味加入適量糖；9)倒入3湯匙牛奶，攪勻；10)待牛奶快收干湯汁時(shí)，放入松仁即可。,紅酒醋蜜糖胡蘿卜,食材：小胡蘿卜200克、橄欖油5克、蜂蜜10克、紅酒醋適量 做法：1)把胡蘿卜切成小塊,放到蒸鍋中蒸5分鐘.這個(gè)時(shí)候的胡蘿卜有些微軟,但是還保持很脆的口感.(我的胡蘿卜是胡蘿卜仔)2)在蒸好的胡蘿卜里放入橄欖油和少量紅酒醋(沒有可以用白醋代替)抓勻.然后將胡蘿卜放入沖好的濃蜂蜜水中泡一到兩個(gè)小時(shí),就可以吃了!,玫瑰花棗茶,食材：桂圓4個(gè)、紅棗4個(gè)、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量 做法：1)準(zhǔn)備好所有的食材。2)洪災(zāi)用清水浸泡洗凈。3)鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。4)綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。5)放入紅棗和桂圓繼續(xù)住上5-8分鐘。6)把枸杞浸泡洗凈。7)然后放入枸杞和玫瑰花。8)煮上2分鐘關(guān)火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時(shí)候可調(diào)入一些蜂蜜,扇貝粉絲,食材：扇貝6只、粉絲50g、海鮮醬油1小勺、蒜50g、鹽2g、料酒3ml、香蔥15g、油10ml、老抽適量、紅椒適量 做法：1)將扇貝洗凈，粉絲用涼水泡軟后再用開水燙一下。2)把粉絲盤在扇貝里。蒜切碎后煸炒一下放在粉絲上3)把調(diào)料調(diào)成汁淋在粉絲上。開水入鍋蒸八分鐘取出4)鍋中燒一些熱油淋在上面即可食用。放上香蔥和紅椒末更美觀。,松子魚,食材：魚、白胡椒面、茄汁、檸檬汁、糖生粉 做法：1)魚解凍洗凈，晾干，用刀劃上菱形紋，撲上生粉，炸至金黃色。2)炸好后放在碟上，最好在面上撒少少白胡椒面，再用茄汁、檸檬汁、糖、生粉兌成芡汁，在鍋內(nèi)加熱至起泡和透明，淋上魚面。,素鹵咸豆花,食材：生豆?jié){1000g、凝固劑2g、水發(fā)木耳50g、黃瓜40g、油適量、鹽適量、蔥10g、生抽1小勺、老抽1/8勺、雞精適量、白糖適量、水淀粉適量、水適量 做法：1)將凝固劑倒入大盆中。2)將豆?jié){倒入煮鍋中，煮開后撇去浮沫，煮1分鐘。3)將煮過的豆?jié){立即倒入放有凝固劑的盆中，蓋上蓋子，燜10分鐘左右至豆?jié){凝固成豆花。4)將發(fā)好的木耳用水沖洗凈，撕成小片；黃瓜切成小片；蔥切成碎片。5)炒鍋中倒入油，油溫升高后放入蔥花，炒出香味后放入木耳、黃瓜，翻炒。6)放入鹽、生抽、老抽、雞精，開水適量，攪勻。7)煮開后放入白糖，攪勻；再放入水淀粉勾芡。8)盛適量豆花入碗，再澆上適量鹵子即可。,枸杞豬肝菠菜粥,食材：菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉 做法：1)大米洗凈熬成粥2