大學(xué)生挫折和心理健康.ppt

大學(xué)生心理素養(yǎng),合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,主講人：林杜鵑,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),第八章 大學(xué)生挫折和心理健康,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),教學(xué)目的要求,1、明確挫折的概念及意義 2、了解高職學(xué)生挫折類型及產(chǎn)生原因 3、掌握高職學(xué)生挫折合理應(yīng)對的策略與方式 4、培養(yǎng)高職學(xué)生增強挫折承受力的基本方法,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),教學(xué)重難點:,教學(xué)重點： 1、感悟挫折，引導(dǎo)高職學(xué)生理解挫折與人生相伴 2、引導(dǎo)高職學(xué)生從自身感悟?qū)Υ煺鄣牟煌瑧B(tài)度會導(dǎo)致不同結(jié)果 3、通過實例分析，使高職學(xué)生認(rèn)識堅強意志的表現(xiàn)和作用 教學(xué)難點： 1、引導(dǎo)高職學(xué)生樹立正確的挫折觀 2、引導(dǎo)高職學(xué)生理解挫折承受力的培養(yǎng)方法及學(xué)會在日常的學(xué)習(xí)生活中積極鍛煉堅強的意志品質(zhì)。,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),快樂猜猜看:,草地上有一個蛹,被一個小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹而出 請你猜一猜故事的結(jié)尾.,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),蝴蝶為什么會過早死去？,因為： 失去了成長的必然過程。蝴蝶的成長必須在蛹中經(jīng)過痛苦的掙扎，直到它的翅膀強壯了，才會破蛹而出。否則，它很快就會被環(huán)境所吞噬,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),人生體驗（例子）,初中畢業(yè)后，兒子跟著父親做起了木匠。由于沒有考上高中，兒子的情緒十分低落，感到前途渺茫。 一天，兒子學(xué)刨木板，刨子在一個木結(jié)處被卡住，怎么使勁也刨不動它?！斑@木結(jié)怎么這么硬?”兒子不由自言自語?！耙驗樗苓^傷?！痹谝慌缘母赣H插了一句?！笆苓^傷?”兒子不明白父親話里的含義。“這些木結(jié)，都曾是樹受過傷的部位，結(jié)疤之后，它們往往變得最硬?！备赣H說，“人也一樣，只有受過傷后，才會變得堅強起來?！?父親的話讓兒子心頭一亮。第二天，兒子放下了刨子，要求回學(xué)校讀書 為什么？,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),父親的話給了兒子什么樣的啟發(fā)？,因為他想去迎接人生的又一次挑戰(zhàn)。 兒子已經(jīng)開始懂得，挫折練就人生一副堅強的翅膀。 兒子已經(jīng)明白：人生正是因為有了傷痛，才會在傷痛的刺激下變得清醒起來；人生正是因為有了苦難，才會在苦難的磨練下變得堅強起來。,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),確實，人生就如同股市一樣，沒有一帆風(fēng)順，只有曲曲折折。人的一生會經(jīng)歷大大小小的逆境、不如意甚至磨難,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),我們把以上這些不如意事情而引起的情緒反應(yīng)稱為什么? 挫折. 今天我們就圍繞“挫折”這個話題展開我們的課堂,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),第一節(jié) 大學(xué)生挫折的幾種心理表現(xiàn),合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),一、積極的行為反應(yīng) 二、消極的行為反應(yīng),合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),一 、 積極行為反應(yīng) 主要有： (1) 認(rèn)同。又叫“自居作用”或“表同”，指一個人在遭遇挫折而痛苦時，自覺不自覺地效仿他人的優(yōu)良品質(zhì)并效仿他人獲得成功的經(jīng)驗和方法，使自己的思想、信仰、目標(biāo)和言行更適應(yīng)環(huán)境的要求，從而在主觀上增強自己獲得成功的信念。 如：把一些歷史名人、科學(xué)家、自強不息的模范人物，某些歌星、影星，甚至自己身邊的同學(xué)，作為自己認(rèn)同的對象。那些與自己家境條件、經(jīng)濟狀況、社會經(jīng)歷極為相似或相近的名人、學(xué)者，更是他們認(rèn)同的對象。大學(xué)生從他們的人生經(jīng)歷、奮斗精神，甚至風(fēng)度、儀表等方面獲得信心、力量和勇氣，進而奮發(fā)進取，戰(zhàn)勝挫折。,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),(3)補償。當(dāng)由于主客觀條件限制和阻礙，使個人目標(biāo)無法實現(xiàn)時，設(shè)法以新的目標(biāo)代替原有的目標(biāo)，以現(xiàn)在的成功體驗去彌補原有失敗的痛苦，這就是補償。 比如，戀愛失敗了，而用功學(xué)習(xí)，用好成績來補償失戀的痛苦。補償行為在殘疾人身上表現(xiàn)得尤為突出。如，沒有手的人，腳可以練得像手一樣靈活，寫字、勞動、甚至繡花；雙目失明的人，聽覺練得特別發(fā)達，因此許多盲人在音樂方面的造詣很深。,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),(4)幽默。當(dāng)個體遭受挫折，處境困難或?qū)擂螘r，用幽默來化險為夷，對付困難的情境，或間接表示出自己的意圖，稱為幽默的作用。一般來說，人格較為成熟的人，常懂得在適當(dāng)?shù)膱龊?，使用適當(dāng)?shù)挠哪言瓉砝Ь车那闆r轉(zhuǎn)變一下，大事化小、小事化了，渡過難關(guān)；較成功地去應(yīng)對窘境。,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),（二）消極行為反應(yīng) 1、攻擊 （1） 直接攻擊 (2) 轉(zhuǎn)向攻擊 （3） 自我攻擊 2、退化 3、固執(zhí)：“撞到了墻還不知轉(zhuǎn)彎” 4、逃避 5 、焦慮： 6、冷漠） 7、逆反 8、壓抑 9、投射 10、輕生,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),第二節(jié) 攔路的荊棘 大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的原因,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),想一想: 作為高職學(xué)生,你們常遇到的挫折有哪些?,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),例子：,正在讀某高職一年級的張帆的母親因積勞成疾，不幸去世。你認(rèn)為哪一種做法是強者所為： A. 張帆深深地陷入了母愛的回味之中，對母親的愧疚縈繞著他，他終日怨恨自己，正是自己多年的上學(xué)費用讓母親垮掉的。自此，郁郁不振，無心學(xué)業(yè)。 B. 張帆深愛自己的母親，母親的故去，堅強的他硬是沒有掉一滴眼淚，同學(xué)們都覺得張帆一如往昔，可心中的痛只有他自己知曉，雖強迫自己繼續(xù)專心學(xué)業(yè)，可以時時力不從心。 C.那幾天張帆真不知是怎么度過的，不管是看見父親、爺爺、姥姥、姨媽還是母親朋友的到來，都讓他悲從心生，大家的勸導(dǎo)已漸漸地使他恢復(fù)了平靜：母親雖過早地去了，可令她驕傲的兒子還在，我不能就此垮掉，要把對母親的思念化成學(xué)習(xí)的動力，爭取高職讀完考上本科，讓母親在天之靈感慰。,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),積極面對挫折的典型案例:,歌德因綠蒂另有所愛而初戀失敗，于是寫下少年維特之煩惱 孔子因失意而著春秋 司馬遷因?qū)m刑而著史記，被稱為史家之絕唱 屈原在痛苦流放過程而賦離騷 美國前總統(tǒng)羅斯福說得更為直截了當(dāng)：“我們無所畏懼，唯一畏懼的就是畏懼本身！”,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),情景表演: （任選一）,1、求職遇到挫折 、戀愛遇到挫折 、學(xué)習(xí)遇到挫折,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),（一）客觀因素：由外界阻礙和限制而形成的挫折情境。 1、自然環(huán)境因素：指各種非人為力量所造成的時空限制、自然災(zāi)害和各種事故，以及人世間的生老病死等等。如地震、洪水、交通事故、疾病、死亡等。,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),2、社會環(huán)境因素：是指個人在社會生活實踐中受到的各種人為因素的限制與阻礙，包括政治、經(jīng)濟、法律、道德、宗教、風(fēng)俗習(xí)慣以及人際關(guān)系等方面的挫折。此外，還包括管理方式的不妥、教育方法的不當(dāng)、以及缺乏良好的設(shè)施等等。,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),3、學(xué)校環(huán)境的影響 （1）如有的高職校園環(huán)境設(shè)施的簡陋陳舊。 （2）教學(xué)內(nèi)容與管理方式的滯后。 （3）校園文化品位不高。 （4）教育體制的改革帶來的沖擊。如：獎學(xué)金和貸學(xué)金制度的改革，“雙向選擇、自主擇業(yè)”畢業(yè)分配政策 等 。,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),4、家庭環(huán)境因素 部分高職學(xué)生的不少心理問題是與家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活經(jīng)歷聯(lián)系在一起的。 如：自小嬌生慣養(yǎng)和過分受保護、被溺愛的孩子進入大學(xué)后，更容易產(chǎn)生心理挫折。家庭貧窮、雙親不和或單親家庭的孩子，由于父母對他們過分管制或放任不管，他們上大學(xué)后，有些人表現(xiàn)得蠻橫無禮或做出一些違背社會規(guī)范的反常舉動；有些人表現(xiàn)出內(nèi)向、孤僻的性格，很少與人交往，不易表露感情，抑郁寡歡，也容易產(chǎn)生心理挫折。等,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),（二）主觀因素：,挫折的主觀因素，即個人內(nèi)在原因，是指由于個人在生理、心理以及知識、能力等方面的阻礙和限制，使人的需要和目標(biāo)不能滿足和實現(xiàn)而產(chǎn)生挫折。,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),1、生理因素：,指個體與生俱來的身體、容貌、健康情況、生理缺陷等先天素質(zhì)所帶來的限制。 例如，近視眼者要求當(dāng)飛行員，或身材矮小者想成為優(yōu)秀的籃球運動員，必然受到限制；患高血壓或心臟病者難以到空氣稀薄的高原地帶工作；年邁體胖者難以適應(yīng)長途奔波或繁重的體力勞動；有志于考醫(yī)學(xué)院的學(xué)生因為色盲卻不能被錄取而備感沮喪和無助；人際交往等社會活動中可能由于其貌不揚而處于劣勢，往往無法在社交場合中瀟酒自如、談笑風(fēng)生、展示自己的才能，甚至正常交友也受影響，使自己陷入孤寂境界等等，都可能給大學(xué)生帶來挫折感。,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),2、心理因素,產(chǎn)生挫折的心理因素比較復(fù)雜，主要有以下幾種： (1)自我認(rèn)知偏差。 （2）獨立精神不夠，生活環(huán)境的不適應(yīng)。 (3)期望值過高 （4）人際交往不適。 （5）動機沖突。 （6）青春期性的困惑,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),高職學(xué)生的動機沖突主要有四種形式： 一是雙趨沖突：“魚和熊掌不可能兼得“ 二是雙避沖突：“二者必居其一“ 三是趨避沖突：“進退兩難” 四是雙趨避沖突：“左顧右盼，難以抉擇”,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),第三節(jié) 披荊斬棘 勇往直前 大學(xué)生挫折心理調(diào)適的對策,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),（一）挫折承受力的涵義： 指個體遭受挫折后，能夠適應(yīng)、抵抗和應(yīng)對挫折的能力，是個體在遇到挫折情境、經(jīng)受挫折打擊和面對各種壓力時，擺脫和排除困境而使自己避免心理與行為失常的一種耐受。（是后天習(xí)得的） （二）影響挫折承受力的因素 1、生理條件：健康者更強，體弱者更弱。 2、以往的挫折經(jīng)驗 3、對挫折的認(rèn)知判斷 4、個性特征 5、所意識到的社會支持,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),（三）增強挫折承受力的方法(經(jīng)驗共享),1、做事要有心理準(zhǔn)備 2、期望值要適當(dāng) 3、以積極態(tài)度面對挫折 (1) 、重組知覺判斷，減輕挫折感 (2) 、巧用升華，轉(zhuǎn)移挫折的壓力 4、在生活中鍛煉自我，增強自信,提高挫折閾 5、積極尋求幫助,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),(四)培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質(zhì),1、淡淡的面對失敗 住在英國的凱恩斯,給他的朋友寫了一封信,后來這封信在互聯(lián)網(wǎng)上廣為流傳?！昂苄〉臅r候考入劍橋就是我的理想，為了這個理想，我傾注了自己全部的心血，我所付出的巨大努力使我堅信在劍橋定有我的一席之地。然而巨大的失望出現(xiàn)了，得知我沒有被錄取，我覺得世界都粉碎了，覺得再沒有什么值得我活下去。我開始忽視我的朋友，我的前程，我拋棄了一切，既冷淡又怨恨。我決定遠離他鄉(xiāng)。就在我清理自己物品的時候，突然看到一封早已被遺忘的信-一封已故的父親給我的信?！?“信中有這樣一段話：不論活在哪里，不論境況如何，都要永遠笑對生活，要像一個男子漢，承受一切可能的失敗和打擊。”,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),“我將這段話看了一遍又一遍，覺得父親正在和我說：撐下去，不論發(fā)生什么事，向失敗淡淡的一笑，繼續(xù)過下去。” 于是我決定從頭再來。我坦然面對失敗，事情到了這個地步，我沒有能力改變它，不過只要心存希望，我就會有美好的生活。現(xiàn)在，我每天的生活都充滿了快樂，盡管沒有進入劍橋，盡管我又重遇了若干次失敗，但是我已經(jīng)明白：笑對失敗才是對失敗最大的報復(fù)，而一味的哭泣只會讓失敗愈加囂張。今天，這種積極的心態(tài)已經(jīng)給我?guī)砹司薮蟮某晒Α?合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),（2）霉運不會永遠，挫折可以轉(zhuǎn)化,1992年，洛杉磯的弗蘭克決心打破坐旗桿的世界記錄。但由于染上感冒，他在還差8小時就打破400天記錄的時候退下陣來；隨后發(fā)現(xiàn)他的贊助人已經(jīng)破產(chǎn)，女朋友早拂袖而去，而且他的電話和電都被停了。 阿拉斯加瓦爾笛茲發(fā)生過石油泄露后，救援每只海豹的平均花費高達八萬美元。在一個特別儀式上，有兩只花巨款拯救過來的海豹在旁觀者的歡呼與掌聲中被放回大自然。但在一分鐘后，人們親眼目睹它們雙雙被一頭殺人鯨吞入肚中。 厄運是普遍存在的，重要的是我們是怨天尤人呢還是積極轉(zhuǎn)化呢？,合肥財經(jīng)職業(yè)學(xué)院,大學(xué)生心理素養(yǎng),愛爾蘭