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,單擊此處添加標(biāo)題文字,如何培養(yǎng)抗壓能力 主講：韋柳何,如果你感覺(jué)心情大不如前，有些惶惶不可終日的話 這時(shí)你最需要做的，就是修煉一身高的AQ功夫 AQ 即面對(duì)逆境時(shí)的處理能力！,低AQ的人遇到困難時(shí)會(huì)感到迷失沮喪、處處抱怨，逃避挑戰(zhàn)，缺乏創(chuàng)意。,高AQ的人遇到困難或者業(yè)績(jī)低迷時(shí)往往以彈性面對(duì)逆境 積極樂(lè)觀，接受困難的挑戰(zhàn) 發(fā)揮創(chuàng)意找出最完美的解決方案,碰到不如意的情況,AQ低的人會(huì)怪東怪西，都是別人的錯(cuò)，害自己不能如愿，抱怨過(guò)后，往往心情會(huì)更沮喪，而問(wèn)題依然不解決 高AQ人往往沒(méi)時(shí)間抱怨，因?yàn)樗麄冋χ鉀Q問(wèn)題，減少抱怨時(shí)間，少一分時(shí)間抱怨，就多一分時(shí)間進(jìn)步,第一、凡事不抱怨，只解決問(wèn)題,在挫折中找優(yōu)勢(shì)，并把它轉(zhuǎn)化成進(jìn)步的動(dòng)力。,第二、先看優(yōu)點(diǎn)，再看缺點(diǎn)!,第三、培養(yǎng)樂(lè)觀人格,訓(xùn)練樂(lè)觀態(tài)度能力旨在培養(yǎng)個(gè)人自信樂(lè)觀、自主行動(dòng)人際溫暖與觀察，表達(dá)自如，堅(jiān)韌力等的人格特質(zhì) 外向性格的人容易產(chǎn)生正面的情緒，而焦慮性格的人容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。,訓(xùn)練幽默化解能力旨在培養(yǎng)一個(gè)人幽默，詼諧調(diào)整心態(tài)的能力，幽默可以化解煩惱，調(diào)整情緒，使一個(gè)人不斷體驗(yàn)愉快心情。 幽默是一種易于讓人接受的批評(píng)方式，是可以用于減免難堪局面。 幽默可以減輕人際關(guān)系和沖突，是協(xié)調(diào)人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑,第四、培養(yǎng)幽默化解,第四、培養(yǎng)幽默化解,幽默可以使人們很好的釋放及宣泄其緊張情緒 幽默有助于健康，它還有助于智力的發(fā)揮。,勇于放下，不斷超越，松開(kāi)手，你可以擁

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