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文檔簡介

我是小小營養(yǎng)師,陽陽面對一桌豐盛的菜，不時皺眉頭，筷子在碗里拔來拔去，只吃了一些蝦。,蝦是我的最愛，其余都不好吃！,飲食習(xí)慣要養(yǎng)好,哇！太棒了！都是我愛吃的，今天可以大飽口福了！,飲食習(xí)慣要養(yǎng)好,小胖面對一桌豐盛的飯菜狼吞虎咽，都顧不上細(xì)嚼慢咽了。也不顧媽媽的阻攔，拼命的吃喝，結(jié)果他的胃抗議了,英英坐在飯桌前津津有味地吃飯，他樣樣菜都吃，而且吃得很香。,媽媽，你燒的菜真好吃，色香味俱全。,飲食習(xí)慣要養(yǎng)好,五 谷 類,每天必吃食物,功能：熱量的主要來源 來源：米飯、面條、玉米五谷雜糧,蔬 菜 類,每天必吃食物,功能：提供豐富的維生素、礦物質(zhì) 來源：西紅柿、青菜、胡蘿卜、青椒、豆莢,水 果 類,每天必吃食物,功能：提供充足的維生素、 礦物質(zhì) 來源：香蕉、菠蘿、西瓜、芒果、葡萄、蘋果,奶 類,每天必吃食物,功能：提供蛋白質(zhì)、部分熱量 來源：牛奶、酸奶,魚肉蛋豆類,每天必吃食物,功能：提供蛋白質(zhì)、部分熱量、脂肪 來源：魚、蝦、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、豆腐,每天必吃食物,油 脂 類,功能：提供熱量、脂肪和必要的脂肪酸 來源：家中烹調(diào)用的各種植物油,食物金字塔,每天必吃食物,吃最多,多吃些,吃適量,吃最少,主食,水果蔬菜,魚肉蛋豆奶,油脂,自助餐,溫馨提醒：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐不能少，營養(yǎng)又健康。,健康飲食兒歌 小學(xué)生，要記牢， 科學(xué)飲食很重要。 一日三餐巧搭配， 定時定量要做好。 五谷雜糧是主食， 蔬菜水果不能少。 魚肉禽蛋

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