PPT五行養(yǎng)生文字版.doc

地址：莫干山路789號(hào)，美都廣場(chǎng)E座420. 中國(guó)抗衰老研究基地“治未病”健康養(yǎng)生工程杭州服務(wù)部主講：謝雨農(nóng)教授五 行 養(yǎng) 生五臟的五行、五色、五味、五方、五季、五性及相生相克表十二時(shí)辰人體部分器官當(dāng)今時(shí)值子時(shí)膽 經(jīng)當(dāng)令 23-1點(diǎn)丑時(shí)肝 經(jīng)當(dāng)令 1-3點(diǎn)寅時(shí)肺 經(jīng)當(dāng)令 3-5點(diǎn)卯時(shí)大腸 經(jīng)當(dāng)令 5-7點(diǎn)辰時(shí)胃 經(jīng)當(dāng)令 7-9點(diǎn)巳時(shí)脾 經(jīng)當(dāng)令 9-11點(diǎn)午時(shí)心 經(jīng)當(dāng)令 11-13點(diǎn)赤時(shí)小腸 經(jīng)當(dāng)令 13-15點(diǎn)申時(shí)膀胱 經(jīng)當(dāng)令 15-17點(diǎn)酉時(shí)腎 經(jīng)當(dāng)令 17-19點(diǎn)戌時(shí)心包 經(jīng)當(dāng)令 19-21點(diǎn) 亥時(shí)三焦 經(jīng)當(dāng)令 21-23點(diǎn) 奇經(jīng)八脈（一） 共有八條，即：督脈.任脈.沖脈.帶脈.陰磽脈.陽(yáng)磽脈.因維脈.陽(yáng)維脈。絡(luò) 脈（二）分：別絡(luò)、浮絡(luò)、孫絡(luò)。絡(luò)脈是經(jīng)脈的分支，多數(shù)無(wú)一定的循行路徑。別絡(luò)：也是較大的分支。十二經(jīng)脈與督脈、任脈之別絡(luò)以及脾之大絡(luò)。合為“十五別絡(luò)”。別絡(luò)的主要功能是加強(qiáng)相為表里的兩條經(jīng)脈之間在體系的聯(lián)系。浮絡(luò)：循行與機(jī)體淺表部而常浮現(xiàn)的絡(luò)脈。孫絡(luò)：是最細(xì)小的經(jīng)脈。十二經(jīng)脈各與其本身臟腑直接相連，稱謂“屬”上肢三陰經(jīng)內(nèi)屬于肺、心包和心下肢三陰經(jīng)內(nèi)屬于脾、肝和腎上肢三陽(yáng)經(jīng)內(nèi)屬于大腸、三焦和小腸下肢三陽(yáng)經(jīng)內(nèi)屬于胃、膽和膀胱十二經(jīng)絡(luò)各與相表里的臟腑相聯(lián)系，稱之為“絡(luò)” 陽(yáng)經(jīng)皆屬腑而絡(luò)臟、陰經(jīng)皆屬臟而絡(luò)腑。 十二經(jīng)脈中的陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)分別絡(luò)屬于相應(yīng)的臟腑。構(gòu)成了陰陽(yáng)經(jīng)脈與臟腑表里相合的關(guān)系。既：陽(yáng)明與太陰,少陽(yáng)與厥陰，太陽(yáng)與少陰相與表里。手 太 陰 肺 經(jīng)肺為相傳之官.容易感冒拍肺經(jīng) 肺主氣,司呼吸,其功能為調(diào)節(jié)呼吸,助心行血,促進(jìn)水液輸布和排泄,外合皮毛,開(kāi)竅于鼻,與大腸互為表里。 肺氣活動(dòng)的特征是“宣發(fā)”和“肅降”。 肺經(jīng)的相關(guān)器官：鼻、咽喉、皮膚、支氣管、肺 肺經(jīng)的循行：起于胸部中府穴；從胸走手，行于上肢內(nèi)側(cè)前緣；止于拇指橈側(cè)指甲角旁的 少商穴。 凌晨3-5點(diǎn)（寅時(shí)）是肺經(jīng)當(dāng)值之時(shí)，此時(shí)拍打刺激肺經(jīng)是對(duì)肺最好的護(hù)理。肺經(jīng)的主要穴位中府胸悶咳嗽中府收 中府為肺的募穴，是肺氣聚集的地方，是診斷和治療肺病的重要穴位之一。肺功能下降，會(huì)影響到脾失運(yùn)化吸收，該穴位還是肺臟病變出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)反應(yīng)的壓痛點(diǎn)。穴位： (一)雙手叉腰立正,鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩處是云門穴,由此窩正中垂直往下推一條肋骨(平第一肋間隙)處即是本穴. (二) 虎口張開(kāi),四指在腋下,拇指頭到達(dá)處即是本穴訣:中府乳上數(shù)三穴尺澤肺熱尺澤瀉 尺澤為肺經(jīng)五輸穴中的合穴,五行屬水,為肺經(jīng)的子穴。故能清熱瀉肺。凡屬肺熱引起的各種病候：發(fā)熱，咳嗽，咳血，痰黃氣喘，胸翳，咽喉腫痛以及肘臂攣痛，半身不遂，拍打?yàn)a此穴，則能收到清肺泄熱，宣肺利咽的功效。 取穴：肘部微屈，手掌向前上方，觸及肘彎里大筋（肱二頭肌腱）橈側(cè)（外側(cè)），與肘橫紋的交點(diǎn)，即是穴。 歌訣：尺澤肘中橫紋處 孔最孔最治咳嗽最好 它是肺經(jīng)的郄穴，用于治療肺經(jīng)比較深重，急驟的頑固性病癥 。該穴還是“治熱病汗不出之第一要穴”，因汗不能出，咳嗽失音的屬“孔竅不通”也，拍打此穴。取穴：主腕橫紋及肘橫紋的中點(diǎn)向上量一橫指（一寸）摸前臂外側(cè)骨頭的內(nèi)緣（橈骨尺側(cè)），即是本穴。歌訣：孔最腕上七寸憑列缺頸項(xiàng)尋列缺列缺是肺經(jīng)的絡(luò)穴，肺經(jīng)與大腸經(jīng)在此溝通，列缺還是八脈交會(huì)穴之一，通于任脈?！傲腥比蚊}行肺系”。 本穴不但治頭項(xiàng)頸椎病，又能治肺咳氣喘，還能治心、胃氣病等任脈病癥。 取穴：（一）自然標(biāo)志取穴法。握拳，掌心向內(nèi)，手腕稍下垂，腕后橈側(cè)可見(jiàn)一高突骨，其上方用力握拳時(shí)，可見(jiàn)之凹陷，即是本穴。 （二）兩手虎口張開(kāi)垂直交叉，一側(cè)食指壓于另一側(cè)的腕后橈側(cè)高突處，當(dāng)食指尖的指處赤白肉際的凹陷，即是本穴。 歌訣：列缺交叉食指盡太淵肺虛咳喘太淵首選 太淵是肺經(jīng)的原穴，原穴是肺腑經(jīng)脈原氣外應(yīng)之處，又是脈會(huì)。該穴有調(diào)補(bǔ)肺氣，通經(jīng)絡(luò)的功效，對(duì)治療因肺氣虛弱的咳嗽，哮喘最為適宜。如果由肺氣虛弱推動(dòng)無(wú)力而致的血瘀滯行，體重節(jié)痛，都可選用太淵。 取穴：伸手置于臺(tái)面，掌心向上，手掌后拇指轉(zhuǎn)左側(cè)（橈側(cè)）。可觸及一小圓骨（大多角骨）的外側(cè)（橈側(cè)）下緣，當(dāng)掌后第一橫紋有脈搏搏動(dòng)處，即是本穴。 歌訣：太淵掌后紋頭是少商少商喉痛第一穴 少商穴是肺經(jīng)五輸穴中的井穴，是重要急救，清熱穴之一。人體經(jīng)絡(luò)適用于神志急救的十二個(gè)井穴（少商、商陽(yáng)、中沖、關(guān)沖、少?zèng)_、少澤、隱白、太敦、厲兌、足竅陰、至陰、涌泉）當(dāng)中，就有11個(gè)位于手指，腳趾。如果感冒發(fā)燒，急性咽喉炎發(fā)作，在少商穴刺血7滴，立收奇效。如果此穴對(duì)捏有刺痛，多是患有慢性咽喉炎。平時(shí)多揉少商，揉到少商穴不痛，對(duì)防治慢性咽喉炎非常有效。取穴：伸出拇指，其內(nèi)側(cè)(橈側(cè))沿拇指甲底部與橈側(cè)緣所引垂線之交點(diǎn)處，即是本穴。 歌訣：去指甲角韭葉明 肺 經(jīng) 的 警 告 信 號(hào) 肺經(jīng)不暢時(shí)，人體就會(huì)出現(xiàn)以下癥狀來(lái)提示我們要對(duì)肺經(jīng)進(jìn)行保養(yǎng)：經(jīng)絡(luò)癥：怕風(fēng)，容易出汗，容易傷風(fēng)感冒，鼻塞，流涕，咽喉痛 及沿肺經(jīng)所過(guò)部位的腫痛，麻痹，厥冷，異常感覺(jué)。臟腑癥：肺臟本身異常會(huì)出現(xiàn)咳嗽氣喘，短氣上氣，胸部脹痛。脾氣衰弱，不能行氣布津，溫養(yǎng)皮毛，則其皮膚干皺，無(wú)光澤，毛發(fā)脫落?？哼M(jìn)熱癥時(shí)癥狀：體熱，汗出，氣喘咳嗽，痰涎多，支管哮喘，血液充于頭部，背、肩部酸痛，緊繃。衰弱寒癥時(shí)癥狀：惡寒，出冷汗，鼻塞，咽干口淡，咳嗽嘶啞，鎖骨、胸部疼痛，四肢末端麻木或發(fā)冷，皮膚異常，失眠，面色蒼白。手 陽(yáng) 明 大 腸 經(jīng) 大腸傳導(dǎo)之官，人要無(wú)病，腸要干凈大腸負(fù)責(zé)排泄人體大部分廢物，以確保身體的內(nèi)環(huán)境干凈，以便經(jīng)絡(luò)主體內(nèi)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。大腸經(jīng)在手部與肺經(jīng)相徑，在頭部與胃經(jīng)相會(huì)，所以更突顯其與呼吸系統(tǒng)（肺咽）和消化系統(tǒng) （腸胃）之間的重要“快車道”作用。特別是小孩便秘經(jīng)絡(luò)按摩比吃瀉藥要好得多。一、大腸與大腸經(jīng)的作用 為何大腸會(huì)與頭面關(guān)系密切呢？許多人年輕時(shí)頭面皮膚容易生暗瘡，老來(lái)長(zhǎng)斑，都要清理腸胃，許多腦血管意外的急救時(shí)也要腸胃，這是因?yàn)榇竽c與肺是表里關(guān)系，是大腸經(jīng)從手走頭的緣故。大腸經(jīng)的相關(guān)器官口（齒）、肩、皮膚、鼻、咽喉、大腸大腸經(jīng)的警告信號(hào)經(jīng)絡(luò)癥:大腸經(jīng)不暢，會(huì)出現(xiàn)因津液失調(diào)而致的牙痛、咽喉腫痛、鼻血、流鼻涕、頸頰腫痛、暗瘡及肩痛、上肢疼痛等。臟腑癥：腸鳴腹痛、便秘、泄瀉、脫肛等。大腸氣絕則泄瀉無(wú)度，大便失禁。亢進(jìn)熱癥時(shí)癥狀：便秘、腹脹痛、頭痛、肩與前臂部疼痛、指痛、體熱、口干衰弱寒癥時(shí)癥狀：便溏、腹瀉、腹痛、暈眩、上肢無(wú)力、手足怕冷大腸經(jīng)的循行（1）起于食指橈側(cè)指甲旁的高陽(yáng)穴。（2）從手走頭，行于上肢外側(cè)前緣及面前部。（3）止于鼻旁的還點(diǎn)穴早上5-7點(diǎn)（卯時(shí)）是大腸經(jīng)當(dāng)值的時(shí)候，此時(shí)拍打刺激大腸經(jīng)通便是對(duì)大腸最好的保養(yǎng)大腸經(jīng)主要穴位合谷合谷痛癥第一穴 合谷是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴，也就是大腸元?dú)饩蹠?huì)的部位。因此合谷經(jīng)氣旺盛，止痛效果就很好。對(duì)頭面五官疾病，如頭、面、眼、耳、鼻、口齒等的痛癥有通經(jīng)鎮(zhèn)痛，活血祛斑作用。故有治病四總穴訣講：頭面問(wèn)題合谷收。腹部的急痛癥有即時(shí)止痛奇效。女性痛經(jīng)刺激此穴就很好。同時(shí)此穴還是分娩助產(chǎn)之穴，但對(duì)孕婦不宜！ 合谷配內(nèi)關(guān)，稱為“四關(guān)穴”，對(duì)身體各種風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛癥有明顯之功效。取穴：拇、食指張開(kāi)，使虎口拉緊，左第二掌骨中點(diǎn)有一凹陷處，即是本穴。歌訣：“合谷虎口岐骨當(dāng)”陽(yáng)溪腱鞘炎陽(yáng)溪配合谷陽(yáng)溪穴是大腸經(jīng)五輸穴中的經(jīng)穴。瀉陽(yáng)溪可有清熱止痛作用。手指拘攣和手腕疼痛，腱鞘炎，用陽(yáng)溪穴配合谷和外關(guān)穴，可以迅速止痛。取穴：拇指向上翹起，腕橫紋前露出兩條經(jīng)，兩筋與腕骨橈骨莖突所形成的凹陷正中，即是本穴。歌訣：陽(yáng)溪腕上兩筋內(nèi)。手三里肩周炎首選三里手三里以其治人身上、中、下三部之病的功用而得名。手三里與足三里均善治其經(jīng)絡(luò)的痹癥，痛癥。該穴穴感強(qiáng)烈，是治療麻痹、癱瘓、肌肉萎縮、知覺(jué)遲鈍的要穴。特別是肩周炎，不是為首選之穴取穴：屬肘，橈側(cè)肘橫紋頭（曲池穴）往前三橫指處，即使本穴。歌訣：三里池下兩寸長(zhǎng)曲池大腸有熱瀉曲池曲池是大腸經(jīng)五輸穴中的合穴，“合治內(nèi)附”，有清熱作用，對(duì)于大腸有熱，心情煩躁，失眠多夢(mèng)，便秘及肺部的咳嗽，哮喘等有一定的療效，對(duì)關(guān)節(jié)筋腱神經(jīng)有疏筋利節(jié)的功效，所以也治上肢癱瘓的重要穴位。取穴：屬肘成45度，肘關(guān)節(jié)橈側(cè)，肘橫紋凹陷處，即是本穴。歌訣：曲池屈肘紋頭是肩髃 肩周痛，肩髃臂臑通本穴為大腸經(jīng)與陽(yáng)蹺脈之會(huì)穴。所謂蹺即矯健，故能治療手臂之痹痛不靈活，疏筋利節(jié)，散節(jié)止痛的功效?！笆?jǐn)伡缒[效非?！薄Ｖ饕委熂绫奂膊?，也用于癱痹，肌肉萎縮的病人。取穴：上臂外展至水平位時(shí)，左肩部高骨（鎖骨肩峰端）外，肩關(guān)節(jié)上出現(xiàn)凹陷處，即是本穴。歌訣：肩髃 肩峰舉臂收迎香鼻炎、鼻塞按迎香本穴又是肺開(kāi)竅之處，故可現(xiàn)作肺、大腸、和胃經(jīng)的“交通樞紐”。迎點(diǎn)是治療一切鼻疾的特效穴，遇到傷風(fēng)引起的流鼻水、鼻塞，或者過(guò)敏性鼻炎，擦迎點(diǎn)至發(fā)熱，立刻見(jiàn)效。取穴：鼻唇溝平鼻翼外緣中點(diǎn)處，即是本穴。歌訣：鼻旁五分是迎香求生必須通胃經(jīng) 脾胃好像食物倉(cāng)庫(kù)和加工廠，負(fù)責(zé)消化食物，輸送食物的營(yíng)養(yǎng)成分，最能體現(xiàn)胃氣的是人的饑餓感，饑餓感就是生命活力的開(kāi)關(guān)。養(yǎng)兒有句話：“若要小兒安，常以三分饑與寒”。凡食七分飽，目的就是保持有饑餓感才能保證有胃氣胃和胃經(jīng)的作用 胃主受納、腐熟、消化食物，司管理升清降濁，胃與脾互為表里，是脾臟轉(zhuǎn)化氣血的前提。 胃將食物受納和糜化后的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)經(jīng)絡(luò)的“升清”作用，由脾的吸收化生成氣血、降濁就是把食物中的濁物水溫下降腸道，若脾吸收轉(zhuǎn)化不力，不但導(dǎo)致“氣血兩虧”，無(wú)力推動(dòng)胃的功能，胃也會(huì)出現(xiàn)食欲不振，難以繼續(xù)“吐故納新”了。 胃經(jīng)的相關(guān)器官口腔（齒）、鼻、乳腺、膝、胃。胃經(jīng)的警告信號(hào)經(jīng)絡(luò)癥：本癥從頭走足，如有不暢、久積化火，容易發(fā)高燒、出汗、偏頭痛、咽喉痛、牙痛、下肢風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛等沿經(jīng)脈所過(guò)的疾病。臟腑癥：胃經(jīng)功能下降、胃痛胃脹、易食難消、嘔吐吞酸、腸鳴腹脹，胃氣絕則胃口全無(wú)，不思飲食?？哼M(jìn)熱癥時(shí)癥狀：體熱、腹脹、打嗝、便秘、食欲增加、胃痙攣性疼痛、胃酸過(guò)多、唇干裂。衰弱寒癥時(shí)癥狀：餐后腹痛或腹瀉或嘔吐、消化力減弱、胃酸不足、憂郁、清涎多、下肢倦怠。胃經(jīng)的循行（1）起于眼眶下的承泣穴（2）從頭走足，行于面前部；左胸部行于任脈旁四寸，左腹部行于臍旁兩寸，下肢行外側(cè)前沿（3）止于足次趾的外側(cè)甲腳旁的厲兌穴 早上7-9點(diǎn)（辰時(shí)）是胃經(jīng)當(dāng)值的時(shí)候，此時(shí)對(duì)胃經(jīng)拍打刺激是對(duì)胃經(jīng)最好的保養(yǎng)。胃經(jīng)的主要穴位四白：養(yǎng)顏祛斑我四白四白穴又稱美白穴。中老年人脾胃虛弱、胃腸積滯、廢物堵塞，在臉上易成黑斑結(jié)節(jié)。如果運(yùn)用刮法、走罐法消散結(jié)節(jié)，疏通四白穴，氣血一旦循環(huán)暢通，不但能消除臉上的斑點(diǎn)，而且小皺紋也會(huì)消失，皮膚白里透紅，自然潤(rùn)澤，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。配合眼周圍的穴位，不但可以治療視力模糊、眼疾，還可以治療眼袋大和黑。取穴：正坐平視，瞳孔之下垂線與平鼻翼下緣水平線之交點(diǎn)即為巨髎穴，其與瞳孔間的中點(diǎn)凹陷處即是本穴。歌訣：四白目下一寸勻天樞：大便不好找天樞 天樞意為人生樞要之處。天樞是大腸募穴。主治：便秘、便溏、大便難等一切大腸疾病。重按天樞可以通屁，治便秘。如果腸鳴泄瀉，則用溫灸調(diào)好，本穴還是治療消化不良，過(guò)敏性慢性腸胃炎等虛性腸疾的有效穴位。 取穴：由臍中水平旁外兩橫指處即是本穴。歌訣：天樞臍旁二寸平 歸來(lái)氣沖：歸來(lái)與氣沖，婦科下肢齊通 歸來(lái)意為下垂者歸復(fù)原處。氣沖意為擎舉上沖，兩穴一上一下，合力于下腹元?dú)馐諒?fù)之動(dòng)是下肢與上身大關(guān)節(jié)之重要部位，為主治陰器疾病和下肢氣血不暢的主要穴位。同時(shí)兩穴可使氣血旺盛，婦人月經(jīng)通調(diào)，下垂之疾復(fù)歸原處。 取穴：歸來(lái)，位于臍下4寸，任脈旁開(kāi)2寸，氣沖位于天樞下5寸，任脈旁開(kāi)2寸。歌訣：歸來(lái)、氣沖曲骨臨。梁丘：頑固胃痛曲梁丘 梁丘與足三里同是治胃病的最有效的常用穴。擅長(zhǎng)治療胃酸過(guò)多，有緩解胃脘疾患急性發(fā)作的作用。如果梁丘有痛一般提示胃已經(jīng)是慢性頑固性的急病號(hào)了。又因位于近吸膝關(guān)節(jié)處，也主治膝關(guān)節(jié)病。取穴：左膝上2寸兩筋間。歌訣：“梁丘膝上2寸尋”。 上巨墟：大腸疾患專用穴 上巨墟為大腸經(jīng)的下合穴，是治療腹痛，泄瀉、便秘、消化不良、結(jié)腸類等腸道疾病的重要穴。取穴：足三里下四橫指處，當(dāng)脛、腓骨之間，即是本穴。歌訣：膝下下六寸上巨墟下巨墟：小腸疾患專用穴 下巨墟是小腸的下合穴。是主治小腸吸收不良，繞臍而痛的專用穴。由于胃經(jīng)左膝下諸穴，會(huì)合有大腸、小腸功能，故小腿前脛實(shí)為治療消化系統(tǒng)疾病重要穴位的總匯。取穴：在上巨墟向下量四橫指，手脛，腓骨之間，即為本穴。歌訣：膝下9寸下巨墟脾胃者倉(cāng)廩之官，疲勞透支找脾經(jīng) 生活中有些人很能吃，但就是不長(zhǎng)胖，甚則面黃肌瘦，有些人總不耐勞，動(dòng)則氣短、疲勞乏力倦怠，不易恢復(fù)，關(guān)鍵原因是脾的運(yùn)化和吸收功能有問(wèn)題。脾和脾經(jīng)的作用 脾主肌肉，司運(yùn)化，其功能在于運(yùn)化食物的營(yíng)養(yǎng)和協(xié)助腎運(yùn)化人體水濕。脾為后天血生化之源，具有益氣統(tǒng)血、營(yíng)養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸和肌肉的作用。脾的運(yùn)化作用（1）脾能運(yùn)化吸收食物中的精華物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血津 液，通過(guò)心、肺輸送到全身各臟腑組織。（2）協(xié)助腎運(yùn)化體內(nèi)多余的水濕，人體濕寒就易疲 勞，所以健脾祛濕就能祛除疲勞。 脾的運(yùn)化功能正常，則面色紅潤(rùn)，肌肉豐滿；如果 脾的運(yùn)化失常，則不思飲食，營(yíng)養(yǎng)吸收不良。 脾經(jīng)的相關(guān)器官脾、胰、胃、子宮、卵巢、膀胱、前列腺脾經(jīng)的警告信號(hào)：（1）經(jīng)絡(luò)癥狀：脾經(jīng)不暢，濕寒疲倦。大腸、膝足趾腫脹，麻痹，怕冷。（2）臟腑癥狀：脘腹脹滿，不思飲食，嘔吐噯氣、便溏、肌肉松軟、消瘦憔悴。（3）抗進(jìn)熱癥時(shí)癥狀：消谷善饑，肋下脹痛、嘔吐嗝氣、足膝關(guān)節(jié)疼痛，第一腳拇指活動(dòng)困難，失眠。（4）衰弱寒癥時(shí)癥狀：消化不良、胃脹氣、排泄物囤積，上腹部疼痛，嘔吐肢倦乏力麻木，腿部靜脈曲張，嗜睡，皮膚易損傷。脾經(jīng)的循行：上午9-11點(diǎn)當(dāng)令（1）起于足大趾內(nèi)側(cè)甲角旁的隱白穴；（2）從足走胸，經(jīng)足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝前方，行于下肢內(nèi)側(cè)前緣，左腹部行于任脈。（3）從足走胸，經(jīng)足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝前方，行于下肢內(nèi)側(cè)前緣，左腹部行于任脈旁開(kāi)四寸，胸部行于任脈旁開(kāi)六寸。（4）止于腋下6寸大色穴。脾經(jīng)主要穴位隱白：隱白止血第一穴 血瀉于脈外側(cè)容易崩漏、便血、尿血、皮下出血等，取本穴有補(bǔ)脾攝血的作用。溫灸隱白好治崩漏。取穴：足拇指內(nèi)側(cè)，左拇指甲側(cè)緣與下緣作一垂直線之交點(diǎn)，即是本穴。歌訣：隱白大趾內(nèi)甲角太白：健脾化濕取太白 太白，有在 戡 定內(nèi)亂，匡扶正氣的作用。喻本穴有扶弱培強(qiáng)的功效。久病后的脾胃虛弱，身寒體乏，腸鳴腹脹，消化不良，得復(fù)原者，宜取本穴，有健脾化濕，理氣和胃等良好功效。取穴：足拇指內(nèi)側(cè)，沿赤紅白肉線，第一跖趾關(guān)節(jié)后凹陷中，即是本穴。歌訣：太白核骨白肉際公孫：心胃氣痛找公孫 公孫是絡(luò)穴，也是八脈交會(huì)穴之一，通沖脈，主經(jīng)脈氣血，正經(jīng)“脾經(jīng)”如公，別走“胃經(jīng)”如孫，公孫同位也。所以本穴施一穴能治脾、胃兩經(jīng)病患，有健脾利濕、理氣和胃之功能。人們慣 的心胃氣痛，以及嘔吐、食不消化、腹脹、泄瀉等脾胃疾患均可取治。取穴：由足拇指內(nèi)側(cè)后有關(guān)節(jié)（第一跖趾關(guān)節(jié)）往后用手推有一方形骨，弓形骨后端下沿的凹陷（第一跖骨基底內(nèi)側(cè)前下方），即是本穴。歌訣：節(jié)后一寸公孫明。三陰交：婦科首先三陰交 三陰交是肝、脾、胃三經(jīng)的交會(huì)穴。脾主運(yùn)化而統(tǒng)血，肝主疏泄而藏血，腎主水兒藏精。故能統(tǒng)治足三陰所主治的病癥。故此穴應(yīng)用極為廣泛，為人身四大強(qiáng)壯穴之一。 （1）治療脾胃兩虛、消化不良、對(duì)腸鳴腹脹、泄瀉和心脾血虛的失眠療效甚佳。 （2）三陰交有治療下肢疾病的作用，舉凡下肢癱瘓疲弱、風(fēng)濕痹痛均有作用。地機(jī)：糖尿關(guān)鍵按地機(jī)地機(jī)：意為脾的機(jī)要之處。本穴為脾經(jīng)的郄穴，主深疾和頑固性疾固。糖尿病是脾的頑固性問(wèn)題 ，一旦地機(jī)有痛，就警示脾已經(jīng)出了問(wèn)題。糖尿病人按壓地機(jī)時(shí)，一是刺痛不可忍。故地機(jī)又是糖尿病人典型壓痛點(diǎn)和治療穴。取穴：地機(jī)位于陰陵泉下3寸脛骨后緣。 歌訣：膝下5寸地機(jī)朝大包：一身盡痛揉大包 大包，意為總管陰陽(yáng)諸經(jīng)之絡(luò)。本穴是人身十五大絡(luò)穴之一，此穴有病“實(shí)則身盡痛，虛則百節(jié)盡皆縱”。大包能治療一身盡痛和全身說(shuō)不出來(lái)的不舒服，本穴有通絡(luò)止痛之功效，是人身四大痛穴（合谷、太沖、至陽(yáng)、大包）之一。取穴：腋窩中點(diǎn)垂直線上，與第六、七肋骨之間，即使本穴。歌訣：大包腋下6寸下心者君主之官，心煩心痛我心經(jīng)1：心和心經(jīng)的作用（手少陰心經(jīng)） 心之血脈，是指心氣推動(dòng)血液在脈管中循環(huán)運(yùn)行的功能。如果把血液的數(shù)量和質(zhì)量歸屬于脾的話，那么血液的流動(dòng)范圍，速度，力度就歸屬于心了。 心藏神，是指心有主宰人體臟腑組織器官的生理活動(dòng)兩個(gè)方面的功能。在臟腑生理活動(dòng)中，心有如“指揮調(diào)度”，心神不常，則各自功能活動(dòng)便協(xié)調(diào)工作，健康有序；若心 不藏神，心的指揮調(diào)度不力，氣血運(yùn)行道路就不能通暢，各器官就會(huì)受到影響，形體就大受損傷。在心里活動(dòng)中，心有如“保險(xiǎn)公司”，承受外界的各種壓力。為什么有人突然受到驚嚇心馬上就撲騰撲騰地亂跳？這就是心承受一切外界反應(yīng)能力差的表現(xiàn)。心承受力強(qiáng)的人，心胸豁達(dá)，樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng)。反之，則容易生煩，心跳，心慌，失眠多夢(mèng)。心經(jīng)的相關(guān)器官舌、腦、心臟心經(jīng)的警告信號(hào) 經(jīng)絡(luò)癥：失眠、多夢(mèng)、易醒、難入睡、健忘、癡呆=并沿心經(jīng)所過(guò)的手臂疼痛、麻痹、厥冷和血壓不穩(wěn)。 臟腑癥：心煩、心悸、心翳、心悶、心痛。心氣絕則頭發(fā)不澤，人瘦面色晦暗。 亢進(jìn)熱癥癥狀：運(yùn)動(dòng)過(guò)后心悸動(dòng)、興奮、口干；處在有壓力狀態(tài)下，有壓迫威、憂郁、內(nèi)側(cè)有麻木、小指痛。 衰弱寒癥時(shí)癥狀：胸口沉悶，呼吸困難，面色蒼白，肩與前臂疼痛，四肢節(jié)重，血液循環(huán)不足引起的暈眩。心經(jīng)的循行 （1）起于腋窩下的極泉穴 （2）從胸走手，沿上肢內(nèi)側(cè)后緣，下行連肘內(nèi)側(cè)。抵達(dá)于手掌后，進(jìn)入手掌內(nèi)側(cè)后緣，至小指末端。 （3）止于小指橈側(cè)指甲旁少?zèng)_穴。 11-13點(diǎn)（午時(shí)）心經(jīng)當(dāng)令。此時(shí)拍打刺激心經(jīng)對(duì)心臟是最好的保養(yǎng)心經(jīng)的主要穴位 極泉：心臟急救找極泉 極泉，是心經(jīng)離心臟最近的穴位，能增強(qiáng)心臟的搏動(dòng)能力，對(duì)心絞痛，全身突然疲倦，垂力彈撥極泉穴，有急救作用。本穴還治經(jīng)絡(luò)所過(guò)部位的脅肋疼痛，肘臂冷痛，乳汁不足等。取穴：上肢外展平伸，腋窩中央有動(dòng)脈搏動(dòng)，應(yīng)于處即是本穴歌訣：極泉腋窩動(dòng)脈牽少海：心煩失眠拍少海 少海是心經(jīng)五輸穴中的合穴，有清心瀉火的功效，拍打少海對(duì)于心煩、失眠、多夢(mèng)，及前臂屈伸不利都有很好的療效。取穴：仰掌屈肘成直角，肘橫紋頭內(nèi)側(cè)（尺側(cè)），即是本穴。歌訣：少海肘后五分連神門：鎮(zhèn)靜要神取神門 神門，心神蟲入之門戶。本穴是心之原穴，有鎮(zhèn)靜安神的作用，所以本穴為治療心血管，腦神經(jīng)系統(tǒng)病癥的常用穴。是主治多夢(mèng)難入眠、易醒、健忘、神經(jīng)衰弱、怔 、癡呆、煩躁等的重要穴位。取穴：仰掌屈肘，手掌小魚際上角有一突起圓骨，其后緣向上可捫及一條大筋，這一大筋外側(cè)緣（尺側(cè)緣）與掌后腕橫紋的交點(diǎn)，即是本穴。歌訣：神門銳骨端內(nèi)緣少?zèng)_：心臟頑疾揉少?zèng)_ 少?zèng)_，意為手少陰心經(jīng)的要沖。少?zèng)_為心經(jīng)的井穴。井穴都常用作救治由五臟之病而累及神志的要穴。并有開(kāi)竅醒腦，寧心安神之功效。可直接治療心臟疾病引起的各種心煩、心悸、心痛，經(jīng)常揉少?zèng)_井穴，對(duì)心臟是一種最直接的保養(yǎng)，所謂“十指連心”。取穴：小指指甲內(nèi)橈側(cè)緣與下部分制作一垂線之交點(diǎn)（距小指的橫紋和掌腕橫紋的中點(diǎn)一處）歌訣：少?zèng)_小指內(nèi)側(cè)端小腸受盛之官，吸收不好小腸經(jīng)手太陽(yáng)小腸經(jīng)，下午1-3點(diǎn)小腸經(jīng)當(dāng)令 小腸作為受盛之官，作用是接受胃已消化的食物，并精選吸收食物的精華，以輸送到全身。 小腸上連胃，下接大腸。食物的消化，吸收及傳輸，主要是在小腸內(nèi)進(jìn)行。小腸與心有密切關(guān)聯(lián)，“心力”充沛則小腸“吐故納新”就順暢。心與小腸互為表里。心火溫煦小腸，才可小腸順暢的吸收食物的精華，排泄廢物，并聯(lián)系脾、胃的運(yùn)作與協(xié)調(diào)。小腸和小腸經(jīng)的作用 小腸的兩大功能是：“受盛化物”和“泌別清濁”。受盛化物是接納經(jīng)過(guò)胃初步消化的食物，泌別清濁是將胃消化后的食物區(qū)分為精華和糟粕分送脾臟轉(zhuǎn)化為氣血，送大腸將廢物排出。 小腸經(jīng)的相關(guān)器官 耳，腮腺，扁桃腺，牙，眼，小腸小腸的警告信號(hào)（1）經(jīng)絡(luò)癥：耳聾，目黃，口瘡，咽痛，下顎和頸部腫痛，以及沿經(jīng)脈所過(guò)的手肩疼痛。（2）臟腑癥：繞臍而痛，心煩心悶，頭頂痛墜，腰膝痛引，睪丸疝氣，小便赤澀，尿閉，血尿，小 腸氣絕，則自汗不止。（3）亢進(jìn)熱癥時(shí)癥狀：頸，后腦，太陽(yáng)穴，全耳疼痛，肚臍與下腹部疼痛，便秘，后肩胛交臂外后廉疼痛。（4）衰弱寒癥時(shí)癥狀：頜、頸浮腫，耳鳴，聽(tīng)力減退，嘔吐，腹瀉，手足怕冷，身體虛弱癥。 小腸經(jīng)的循行1、起于手小指甲尺側(cè)甲角旁一分的少澤穴 2、從手走頭，行與上肢外則后緣，經(jīng)肘內(nèi)兩骨之間，上繞肩胛，經(jīng)面頰。 3、止于耳鼻前方的聽(tīng)宮穴。小腸經(jīng)的主要穴位少澤乳汁不通少澤穴 少澤為井穴，井穴有的方通散的意思，故本穴有開(kāi)竅通絡(luò)。清熱醒神，促進(jìn)小腸吸收，活絡(luò)通乳的作用。 產(chǎn)前一個(gè)月經(jīng)常按摩少澤，膻中穴和乳房對(duì)產(chǎn)后乳汁通暢非常有效。同時(shí)少澤配聽(tīng)宮可治耳鳴耳聾。 取穴：手小指尺側(cè)，指甲角旁開(kāi)一分，即為本穴。 歌訣：少澤小指外甲角 后溪頸椎腰痛后溪取 后溪是小腸經(jīng)五輸穴中的輸穴，主治“體重節(jié)痛?！北狙ㄓ质前嗣}交會(huì)穴之一，與督脈相通。善治脊椎的疾病。后溪、列缺、外關(guān)是主治落枕的三要穴，特別是急性腰扭傷不能動(dòng)時(shí)，全力按壓后溪穴配上委中和壓痛點(diǎn)，有即時(shí)緩解腰痛的作用。 取穴：仰掌握拳，小指掌指關(guān)節(jié)后尺側(cè)赤白肉際凹陷處，即是本穴。 歌訣：后溪握拳節(jié)后取養(yǎng)老：養(yǎng)老雀斑美容好 養(yǎng)老穴是小腸經(jīng)之郄穴，是靜脈氣血深聚的穴位，多用于治療小腸頑固性的疾病。善治小腹虛寒，小腸積滯引起的各種臉上的斑點(diǎn)。 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)容三穴：養(yǎng)老主雀斑，合谷主潤(rùn)澤，翳風(fēng)主彈性，三穴配合，對(duì)臉部養(yǎng)顏是最好的保養(yǎng)。特別要注意取此穴手法的配合轉(zhuǎn)動(dòng)，才能找到穴位的感覺(jué)。取穴：掌心向下，另一手食指按直在尺骨小頭最高點(diǎn)，然后掌心轉(zhuǎn)向?qū)π?，另一手手指自然感覺(jué)骨開(kāi)肉陷后深藏之處即為本穴。 歌訣：養(yǎng)老轉(zhuǎn)手骨果空藏天宗：肩臂酸痛找天宗 天宗是小腸經(jīng)氣血在人體上部聚會(huì)之處，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作最容易引發(fā)頸肩僵硬，發(fā)緊，先是背痛手倦，繼而脖子痛，上肢不能高舉，此時(shí)按壓此穴會(huì)出現(xiàn)特別強(qiáng)烈的酸痛感，甚至能穿透肩胛傳到手指，通過(guò)邊取穴按壓邊運(yùn)動(dòng)上肢，可以很快就能放松肩部的肌肉，達(dá)到治療的作用。 若女士天宗特別酸痛時(shí)，往往多數(shù)都有乳腺增生，故此天宗穴對(duì)緩解乳房脹痛也很有效。 取穴：先確認(rèn)三角形的肩胛骨，然后從肩胛骨上方的肩胛風(fēng)向下握摸至中央的凹陷中，即為本穴。 歌訣：天宗大骨下陷處 聽(tīng)宮：耳鳴耳聾按聽(tīng)宮 聽(tīng)宮，主管聽(tīng)力的高貴之處，聽(tīng)宮是小腸經(jīng)，三焦經(jīng)和膽經(jīng)的會(huì)穴。本穴為治療耳鳴等耳疾的重要穴位。并善治面癱，牙痛等頭面疾患，有活絡(luò)通竅，聰耳明目的功效。取穴：耳屏前方，張口有凹陷處，既是本穴。 歌訣：耳小瓣前陷中央膀胱者洲都之宮、頸肩腰背膀胱經(jīng) 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)下午3-5點(diǎn)當(dāng)令 很多人以為膀胱只管拉尿，實(shí)際上膀胱與腎一起主管人的一切骨關(guān)節(jié)問(wèn)題，水濕不能通過(guò)腎的氣化和膀胱排泄，停留在骨關(guān)節(jié)之間， 濕毒就容易形成所謂的風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。 膀胱是水液會(huì)聚之處，經(jīng)腎的氣化作用，人體津液才通過(guò)出汗和小便排出。膀胱雖然是儲(chǔ)尿、排尿的器官，體積也比較小，然而膀胱經(jīng)都是人體從頭頂?shù)侥_趾的最長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)。其中最主要是因?yàn)槿梭w五臟六腑的“后門”背俞穴都在背部膀胱經(jīng)上開(kāi)竅，故此它與呼吸、心血管、消化、泌尿、生殖系統(tǒng)的保養(yǎng)和治療都重大的關(guān)系。膀胱和膀胱經(jīng)的作用 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)有藏津液、司氣化，主汗排尿的作用。在肺氣的配合下，敷布于體表，稱為太陽(yáng)之氣，所以膀胱太陽(yáng)經(jīng)氣有保衛(wèi)體表，抗御外邪入侵的功能。 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是抵御外邪的第一道防線，如何知道自己感冒是著涼還是中暑，根據(jù)寒傷陽(yáng)，熱傷陽(yáng)，凡感冒發(fā)熱有畏寒怕風(fēng)多是著涼，感冒發(fā)熱不怕寒只怕熱則多是風(fēng)熱感冒。 膀胱經(jīng)有問(wèn)題，整個(gè)絡(luò)脈所過(guò)的頭頂，背腰，下肢都會(huì)僵硬酸痛，屈伸不利。經(jīng)常按摩背部，是對(duì)膀胱經(jīng)最好保養(yǎng)。 從臀部到小腿這段膀胱經(jīng)線路，從上到下經(jīng)常拍打按摩消除水濕結(jié)節(jié)。讓這條經(jīng)經(jīng)常保持暢通對(duì)保護(hù)腰背有力效果相當(dāng)好。當(dāng)用手用力捏掐小趾外側(cè)的至陰穴刺痛感消失時(shí)，膀胱經(jīng)就算是打通了。 膀胱背部以上為熾熱蘊(yùn)聚的地方，故此一般多以刮痧為主。在臂下的承扶穴至委中穴這段膀胱經(jīng)至關(guān)重要。主要是查看體內(nèi)寒積濕毒程度的重要途徑。故它是疾濕瘀熱毒結(jié)節(jié)最容易積聚的地方。若聚毒難散體內(nèi)必生瘀積腫物，若此處通則惡疾難成。故此，此處以拍打?yàn)橹?。此處?shí)安身之命之際，不可不知。特別提醒“委中穴”乃人體泄毒廢氣之出口，猶如汽車的尾氣口，可泄不可補(bǔ)，可針不可灸。 膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道。背部有兩條膀胱經(jīng)經(jīng)過(guò)，大家都喜歡在后背按摩、刮痧、捏背、揉背。因?yàn)楹蟊呈翘?yáng)膀胱經(jīng)主要循環(huán)的部位。由于膀胱經(jīng)都分布著五臟六腑的背俞穴（相當(dāng)于臟腑的后門），可以說(shuō)身體內(nèi)任何疾病都與膀胱經(jīng)有著直接或間接的關(guān)系。 背部刮痧，主要是刮膀胱經(jīng)。 膀胱經(jīng)的相關(guān)器官膀胱經(jīng)的警告信號(hào)1、經(jīng)絡(luò)癥：本經(jīng)虛寒，則容易怕風(fēng)怕冷，打噴嚏、流鼻涕，并沿經(jīng)脈循行，所過(guò)的項(xiàng)、背、腰、小腿疼痛及運(yùn)動(dòng)障礙。2、臟腑癥：小便不利、遺尿、尿濁、尿血、膀胱氣絕則遺尿，目反直視（三白眼）。3、亢進(jìn)熱癥時(shí)癥狀：尿頻、泌尿生殖器疾病、前列腺炎、后背肌肉強(qiáng)直酸痛、脊椎部酸痛、下肢痙攣疼痛、前頭與后頭痛。4、衰弱寒癥時(shí)癥狀：尿液少、生殖器腫脹、后頭與背部肌肉腫脹、四肢倦重?zé)o力、眩暈、腰背無(wú)力。膀胱經(jīng)的循行1、起于目齜的晴明穴。2、行于頭部，后勁背部，在背部分為兩行下行，第一行行于距督脈1.5寸，第二行行于距督脈3寸至下肢，行下肢后側(cè)正中線，經(jīng)外踝后至足外側(cè)。3、止于足小趾外側(cè)甲角旁的至陰處（至陰穴） 下午3-5點(diǎn)（申時(shí)）是傍晚當(dāng)令，此時(shí)多喝水刺激膀胱經(jīng)對(duì)人體祛濕排毒、保養(yǎng)膀胱最好的時(shí)辰。膀胱經(jīng)的主要穴位睛明-視力模糊找睛明睛明，按本穴能使眼睛明亮，是治療一切眼疾的重要穴位。取穴：眼內(nèi)角內(nèi)齜側(cè)上一分，即是本穴。歌訣：目?jī)?nèi)齜角是睛明。肺俞肺病哮喘找肺俞 肺俞，肺經(jīng)脈氣“傳輸”之處。刮痧、拍打、拔罐時(shí)很容易出現(xiàn)許多痧點(diǎn)累塊，結(jié)節(jié)。好像臟腑早就以“后門”把人體廢物推出去，就等，就是你們刮痧、拍打、拔罐幫助他們清理出去一樣。肺俞有調(diào)補(bǔ)肺氣之功，主治肺經(jīng)寒熱儲(chǔ)癥的傷風(fēng)、感冒發(fā)熱、咳嗽、哮喘等。 取穴：第三胸椎棘突下，身柱穴旁邊開(kāi)1.5寸處即本穴 心俞心動(dòng)胸翳心俞知 心俞，意為心脈經(jīng)氣傳輸之處。本穴是心在背之俞穴，有行氣活血，鎮(zhèn)靜安神功效，故本穴首先作用是治療心血管方面的疾病，如心驚氣促、心動(dòng)過(guò)速、心絞痛等。同時(shí)是治療神志方面疾病，如神經(jīng)衰落、失眠多夢(mèng)等。 取穴：第五胸椎棘突下，神道穴幫開(kāi)1.5寸，即是本穴。肝俞清肝明目瀉肝俞 肝俞，肝的背俞穴。既可以瀉肝火也可以養(yǎng)肝陰，故有治療目赤眼痛、夜盲、視網(wǎng)膜出血的目疾的功效，又固肝藏血，還會(huì)治肝脅肋痛和月經(jīng)不調(diào)等需調(diào)血安神之疾。 取穴：第九胸椎棘突下，筋縮穴旁開(kāi)1.5寸即是本穴。脾俞不思飲食找脾俞脾俞，有健脾利濕，益氣統(tǒng)血之功效。促進(jìn)消化吸收，治療不思飲食、便溏、水腫、腹脹等脾胃虛弱之癥。此穴還能補(bǔ)脾攝血治療各種出血及婦科崩漏。取穴：第十一胸椎棘突下，脊中穴旁開(kāi)1.5寸即是本穴。胃俞胃痛胃脹用胃俞 胃俞，胃經(jīng)經(jīng)氣傳輸之處。本穴與脾俞協(xié)同，有和胃降遞，健脾助運(yùn)之功效取穴：第十二胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸即是。腎俞腰肌勞損找腎俞 腎俞、腎氣傳輸之處。主治腎臟之疾患。本穴為人體“先天之本”，故第一功能是治療男女生殖方面的疾患；第二重要功能是水液代謝，治泌尿系統(tǒng)疾病。第三功能腎之藏精氣，故腎俞的培補(bǔ)腎氣就成為強(qiáng)身健體重要之穴。腰肌勞損實(shí)際提示我們腎功能下降。取穴：第二腰椎棘突下，命門穴旁開(kāi)1.5寸即是大腸俞風(fēng)濕腰痛大腸俞 大腸俞，內(nèi)應(yīng)大腸俞背俞穴，主治大腸諸疾。腰痛有腎虛和風(fēng)濕之分，腎虛腰痛以腎俞主治。風(fēng)濕腰痛則宜用大腸俞。由于大腸俞在腰陽(yáng)關(guān)旁邊，對(duì)腰痛的影響很大。 取穴：第四腰椎棘突下，腰陽(yáng)關(guān)穴旁開(kāi)1.5寸即是。八 緲痛經(jīng)神效擦八緲 八緲，8個(gè)深在腰孔中的穴位，實(shí)為上緲，次緲，中緲，下緲，左右合共8個(gè)。八緲因共有調(diào)經(jīng)活血，理氣止痛的功效。故月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，赤白帶下，不孕不育，性冷淡等婦科諸病。尤其是痛經(jīng)，用拇指、食指相距1.5寸隔衣來(lái)回擦至發(fā)熱，有馬上止痛的神效。取穴：俯臥骨盆后面，小指按在尾骨上方之 骶管裂孔、食指、中指、無(wú)名指、小指等距離分開(kāi)各指端所指處即是。委中腰背下肢委中求 委中，意在屈膝后的腘窩正中。本穴是膀胱經(jīng)腰背部的開(kāi)關(guān)，本穴由于與腎經(jīng)交會(huì)，加上膀胱經(jīng)能治經(jīng)筋之項(xiàng)、背、腰、腘、踝等痹通、拘急，所以拍打委中對(duì)一切腰背的疼痛和下肢痹通效果頗佳。 取穴：腘窩橫紋中兩筋之間即是。 歌訣：委中膝腘紋中處。承筋容易抽筋拍承筋 承筋，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的小腿酸脹、抽筋效果很好，所以日常疲勞身倦，小腿靜脈曲張凸起，經(jīng)常拍打按摩也是非常好的治療。 取穴：委中下，小腿肌肉凸起最高處，即是。 歌訣：承筋合下排腸中。飛揚(yáng)行走無(wú)力靠飛揚(yáng) 飛揚(yáng)，意能使人健步如飛。本穴功能祛風(fēng)濕健腰膝助行走。其所治之病多為腰腿酸軟、無(wú)力、行走搖晃不定等。由于本穴別走腎經(jīng)，合兩經(jīng)之“氣力”，故有較好的通經(jīng)活絡(luò)的治療腿疾之效。頑固性的腰腿痛、刮痧、按摩后沒(méi)有什么明顯效果，不妨選取飛揚(yáng)配委中拍打即時(shí)見(jiàn)效，行走飛揚(yáng)。 取穴：昆侖穴直上7寸，當(dāng)小腿腓骨后緣處即是。 歌訣：飛揚(yáng)外踝上7寸申脈伸展筋骨找申脈 申脈，有伸展筋脈的意思。申脈是八脈交會(huì)穴之一，有較強(qiáng)調(diào)節(jié)肢體陰陽(yáng)活動(dòng)的能力。所以本穴有伸筋、利節(jié)、脈通的作用。除治療轉(zhuǎn)側(cè)不利，下肢麻木癱瘓外，對(duì)癲癇日間發(fā)作可以拍打刺激本穴。 取穴：足外踝夾直下，外踝下緣凹陷處即是。 歌訣：踝下5分深脈是。至陰急性腰痛找至陰 至陰，膀胱經(jīng) 交會(huì) 轉(zhuǎn)接足少陰腎經(jīng)。是腎經(jīng)脈氣始 接之處，是遠(yuǎn)距離取穴（上病取下穴）的常用穴。統(tǒng)治膀胱經(jīng)所經(jīng)過(guò)的部位，特別是急性腰痛和懷孕胎位不正，濕灸交陰有非常好的效果。 取穴：小趾外側(cè)趾甲角旁開(kāi)1分，即是。 歌訣：交陰小趾甲角旁。 腎者作強(qiáng)之官，精力不足找腎經(jīng) 八足少陰腎穴下午57點(diǎn)當(dāng)令 腎的精力充足才能強(qiáng)壯身體，凡體弱多病，未老先衰，身體不能強(qiáng)壯。都是腎的精力不足以控制全身氣血的常運(yùn)行的緣故。故稱腎為強(qiáng)壯之官。 腎藏精，司氣化，主腎，生髓。與膀胱相表里，開(kāi)竅于耳和前后二陰。五行屬水，五色為黑，五味入咸，五方在北，五化為藏，五氣屬寒，五聲為呻，情志為恐，動(dòng)作為栗。 腎功能產(chǎn)生之氣 稱為少陰之氣，俗稱 “元?dú)狻?。是人體生命活動(dòng)的高級(jí)能量物質(zhì)，有主持精神意識(shí)活動(dòng)，維護(hù)水液的正常運(yùn)行的功能。腎有四大主要功能（一）、腎藏精：腎藏精才能保持腎精的正常運(yùn)化，它產(chǎn)生的元?dú)庥兴拇笞饔茫?：對(duì)人體五臟六腑有直接濡養(yǎng)作用。2：推動(dòng)經(jīng)脈氣血的正常運(yùn)行。3：產(chǎn)生免疫力。4：形成人體長(zhǎng)壽的物資。許多人缺鈣就是因?yàn)槟I藏精“藏”的功能衰退，形成鈣的流失。所以補(bǔ)鈣的同時(shí)，補(bǔ)腎才能保證鈣的吸收，只要腎功能好，身體是不會(huì)缺鈣的。人體氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎藏精，精不耗歸于骨生髓。人健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，就是精髓的生成和儲(chǔ)藏。腎經(jīng)的相關(guān)器官 耳、腰椎、關(guān)節(jié)、 腎上腺、腎。腎經(jīng)的警告信號(hào)1.經(jīng)絡(luò)?。耗I陰不足，則以怕熱為主，容易口干舌燥，慢性咽喉炎，氣短喘促，心煩心痛，失眠多夢(mèng)，五心（手心、足心、心口）發(fā)熱等。 腎陽(yáng)不足，則以怕冷為主，容易手足冰冷，面色晦滯，神疲嗜睡，頭暈?zāi)垦＃嵯ボ浀取Ｈ绻麅煞N癥狀都存在，冬怕冷夏怕熱，且上熱（咽喉痛）下冷（手腳冷），則說(shuō)明腎已陰陽(yáng)兩虛正在衰老。這就是所謂的“未老先衰”。2.臟腑癥：主要表現(xiàn)在主水失司而致水腫，小便不利。遺精、陽(yáng)痿、心悸、恐懼、耳鳴、眼花、目視不清。腎氣絕則骨髓失養(yǎng)、骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮、齒松發(fā)枯，面色無(wú)華。 3、亢進(jìn)熱癥時(shí)癥狀：尿黃、尿少、口干、倦怠、足下熱、大腿內(nèi)側(cè)疼痛、勞熱、性欲增強(qiáng)、月經(jīng)異常。4、衰老寒癥時(shí)的癥狀：尿頻、尿清、腫脹、腿冷、足下冷。下肢麻木萎弱，容易受涼、猶豫不決、性欲減退、腸功能減弱。腎經(jīng)的循環(huán)1.起于足底涌泉穴2.繞過(guò)足跟，在下肢行于內(nèi)側(cè)后緣上行至腹部，在腹部行于任脈旁開(kāi)0.5寸，在胸部任脈旁2寸3.止于鎖骨下的俞府穴 下午57點(diǎn)（西肘）腎經(jīng)當(dāng)令，晚餐多吃黑色食物，對(duì)腎經(jīng)拍打或刺激就是對(duì)腎最好的保養(yǎng)。 腎經(jīng)主要穴位涌泉虛火上浮找涌泉 涌泉，腎經(jīng)脈氣在此如泉涌出。本穴是腎經(jīng)的井穴，對(duì)腎虛虛火上浮引起的頑固性頭痛，失眠咽喉炎，牙痛，高血壓等都有很好的療效。 民間還有用蒜泥敷涌泉穴有效治療感冒咳嗽和小兒百日咳的藥方。 本穴還是人生三大急救穴（人中、中沖、涌泉）之一。取穴：足底中線前1/3處凹陷處即是。歌訣：足心凹陷是涌泉太溪陰陽(yáng)兩虛找太溪 太溪，“太”為尊貴，意為人身諸經(jīng)貴氣都要?dú)w于腎經(jīng)此穴。太溪又是腎經(jīng)的原穴，很有平衡協(xié)調(diào)之功，既能滋陰降火，又能培元補(bǔ)腎；既可以治腎陰虛引起的畏寒肢冷，神疲嗜睡，頭昏目眩，又能治腎陰虛引起的慢性咽喉炎，心煩心痛，失眠多夢(mèng) 用拇指、食指對(duì)掐太溪穴和昆侖穴，可即止鼻血和牙疼。俗話說(shuō)“點(diǎn)你死穴”。說(shuō)明死穴就是人體的關(guān)鍵穴。生穴不生即是死，實(shí)際上死穴又是生穴，因此尋找人體生穴確實(shí)很有意義。全身按摩時(shí)，只要按中太溪，馬上就會(huì)全身放松舒服，疲勞頓失，精神恢復(fù)。 尋找生穴因人因時(shí)而異，主要抓住一個(gè)生穴，馬上就能迅速消除疲勞，恢復(fù)精神。生穴的尋找有牽一發(fā)而動(dòng)全身的感覺(jué)，好像人體的總開(kāi)關(guān)。 取穴：由足內(nèi)踝尖往后推至凹陷處（大概為內(nèi)踝尖與跟腱之間之中點(diǎn)）即是本穴。 歌訣:太溪內(nèi)踝后掐中 照海月經(jīng)不調(diào)招照海 照海，為關(guān)照之處廣大深遠(yuǎn)，無(wú)處不到。照海是八脈交會(huì)穴，最能體現(xiàn)元?dú)獾乃艿竭_(dá)的作用，所以“關(guān)照”的范圍相當(dāng)廣泛，與太溪配合構(gòu)成一對(duì)強(qiáng)壯、治療范圍，無(wú)處不到的保健穴位。從失眠到婦科，從身體虛弱到全身疾病，都可以取照海穴配太溪穴。取穴：由足內(nèi)踝尖往下推，至其下緣凹陷處即是。歌訣：照海踝下4分遂俞府咽病頑疾找俞府 俞府，意為腎氣由此輸入內(nèi)府。本穴是腎經(jīng)虛火上浮之處，最容易影響咽喉，形成頑固性的慢性咽喉炎，故拍打俞府穴調(diào)氣散結(jié)，對(duì)慢性咽喉炎，咽喉結(jié)節(jié)，頸項(xiàng)痰火都有明顯療效。取穴：任脈旁開(kāi)2寸，鎖骨粗隆下方凹陷中處即是。歌訣：俞府胸前鎖骨下心包使臣之官 失眠多夢(mèng)找心包（九）手厥陰心包經(jīng)下午79點(diǎn)當(dāng)令 心包，是心臟外面的包膜。它有保護(hù)心臟的作用，亦視為心臟的一部分。 心包像內(nèi)臣，負(fù)責(zé)傳達(dá)君主的一切情志變化，故心包經(jīng)最能反映出心臟的一切早期變化。心包和心包經(jīng)的作用 正常情況下，心包有保護(hù)心臟，“代心行令”的功能， 病理上卻有“代心受邪”的作用。 心包與心德病癥是相類似的，但在臨床應(yīng)用上，心包偏重于功能性的癥狀，如失眠，多夢(mèng)，易醒，難入睡，健忘等，而心臟則偏重于器質(zhì)性的癥狀，如心律不齊，心肌勞損，冠心病等。心包經(jīng)的相關(guān)器官 血管、心臟、手心包經(jīng)的警告信號(hào)1.經(jīng)絡(luò)癥：失眠，多夢(mèng)易醒，難入眠，健忘，口臭，口瘡，全身痛癢等。2.臟腑癥：心煩，心悸，心翳，心痛，心悶，神志失常等。心包氣絕則眼大無(wú)神直視，形體萎黃如煙熏。3.亢進(jìn)熱癥時(shí)癥狀：心煩，易怒，失眠多夢(mèng)，胸痛，頭熱痛，上肢痛，目赤，便秘。4.衰弱寒癥時(shí)癥狀：容易心悸，心動(dòng)過(guò)緩，暈眩，呼吸困難，上肢無(wú)力，胸痛目黃，易醒，難入眠心包經(jīng)的循行1.起于乳頭外開(kāi)1寸天地穴2.行于上肢內(nèi)側(cè)正中線3.止于中指尖端的中沖穴 在晚上7-9點(diǎn)（卯時(shí)）心包經(jīng)當(dāng)令，晚飯后最宜散之步，輕輕拍打心包經(jīng)穴至潮紅是對(duì)心包經(jīng)最好的保養(yǎng)！心包經(jīng)主要穴位 曲澤心煩失眠曲澤清 曲澤是心包經(jīng)的合穴，有清心、瀉火、除煩的功效，凡心煩心熱、失眠多夢(mèng)、口腔潰瘍、周身瘙癢、拍打曲澤穴有清心瀉火的功效。 取穴： 微曲肘，在時(shí)關(guān)節(jié)可摸及一條大筋 ，大筋的內(nèi)側(cè)與時(shí)橫紋之交點(diǎn)即是本穴。 歌訣：曲澤肘內(nèi)橫紋上，拍打時(shí)要把肘關(guān)節(jié)伸直。 內(nèi)關(guān)心煩心痛內(nèi)關(guān)尋 內(nèi)關(guān)是經(jīng)氣出入入之關(guān)，是八脈交會(huì)穴之一。特別對(duì)氣血出入和引起的心煩、心痛、胃痛和血壓不穩(wěn)都有很好的療效。內(nèi)關(guān)穴若有青筋（靜脈曲張）凸起扭曲，此紫暗，則提示心氣脈經(jīng)有堵塞不暢，注意心臟病發(fā)生！ 取穴：仰掌握拳，從掌后第一橫紋上三橫指，當(dāng)兩條大筋之面，即是本穴。 歌訣：“內(nèi)關(guān)掌后對(duì)?！?大陵神經(jīng)衰弱按大陵 大陵，陵為帝皇長(zhǎng)眠之處。意指按此穴猶如睡死一樣好睡，功在鎮(zhèn)靜安神。本穴功固內(nèi)關(guān)穴，但偏于養(yǎng)血安神穴志的作用。多用于治療神經(jīng)衰弱難入睡易醒，心悸等。 取穴：微屬（仰掌）腕節(jié)，在掌后第一橫紋中點(diǎn)兩筋之間即是本穴 歌訣：掌后橫紋大陵壓 勞宮口腔潰瘍?nèi)趯m 勞宮，意舉手部勞作尊貴之新，凡妨礙一切手部正常活動(dòng)的節(jié)指關(guān)節(jié)痛，屈伸不利諸癥均可用勞宮。本穴是心包的火穴，故有開(kāi)竅瀉火，清心醒神的功效，能治心火過(guò)盛的口腔潰病，口臭、鼻血、手心多汗或指掌角化病。 取穴：拳握拳，食、中、無(wú)名指及小指四指輪壓掌心，當(dāng)中指與無(wú)名指兩指間，即是本穴。 歌訣：勞宮屈指掌心取。 中沖心臟急救第一穴 中沖，意為心氣經(jīng)氣沖要之穴。是心氣經(jīng)的井穴。臨上十二井穴有開(kāi)竅醒神作用，用于急救作用更為突出，所以心臟病的救急多用心氣經(jīng)中沖穴催醒為主，故中沖不但用于心臟病的急救，且常保健還多用于調(diào)節(jié)心律不齊，是心慌心跳的“調(diào)空開(kāi)關(guān)”。 取穴：中指指夾端中央，距指甲約1分處即是本穴。歌訣：中指末端中沖針 三焦決讀之宮奇難雜癥找三焦（十）手少陽(yáng)三焦經(jīng)晚上9-11點(diǎn) 當(dāng)令 決，通也。讀，水道也。決讀即三焦有疏通水液，主指全身水道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)的功能。三焦相當(dāng)于人體的膜系統(tǒng)細(xì)胞膜是人體的滲透系統(tǒng)，掌握水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的常進(jìn)出，起著調(diào)節(jié)內(nèi)人隸屬 的作用。 胸腹內(nèi)的臟腑根據(jù)膜的隔離大概可以分為上、中、下三大部分。上、中、下各臟腑的之間的聯(lián)系，是密切依賴著它們之間層層相連的“膜系統(tǒng)”這些聯(lián)絡(luò)各臟腑的膜系統(tǒng)也確實(shí)在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上顯沒(méi)“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的作用。 三焦與三焦經(jīng)的作用 按經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，體腔胸脯以上的心、肺為“上焦”，胸脯馬肚臍之間的脾、胃、肝、膽為“中焦”。臍以下為大、小腸、腎和膀胱為“下焦”。上焦為“心、肺”通過(guò)氣血將食物精華輸布全身，故稱“上焦主納”。中焦的脾、胃、肝、膽就是整個(gè)消化系統(tǒng)的主體，故又稱“中焦立化”。下焦為大、小腸、腎、膀胱就是排泄廢毒物質(zhì)，讓人不斷“吐故納新”故又稱“下焦如續(xù)?！?三焦，作為“膜系統(tǒng)”的作用，實(shí)際起內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌一旦失調(diào)不會(huì)影響全身各部位正常運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)出現(xiàn)各種全