五臟六腑及血氣狀況的自我判斷.ppt

五臟六腑及血氣狀況的自我判斷摘自自愈有道 海德之調(diào)身養(yǎng)心齋 1 時?？诳?那是肝氣郁結(jié) 致使膽經(jīng)瘀塞 膽汁外溢造成的 2 覺得口干 咽喉干 喝了水還是干 一般人情緒激動 動了肝火 心火盛 就會口干舌燥 不激動也覺得干 說明肝火旺 心火盛 或者是腎虛 因為腎主水 腎氣不足 無力推動水液上行到咽喉和口腔 所以口會覺得干 而且心腎不交 心火盛和腎虛常?；橐蚬?3 喜歡熬夜 脾氣暴躁 說明肝火旺 4 生悶氣 情緒壓抑 容易導致肝氣郁結(jié) 5 皮膚干燥不潤 煙癮大的人 通常皮膚干枯 這好理解 您不抽煙皮膚也不好 說明您肺熱而焦 運水到皮膚的能力差 這通常又是肝火旺 心火盛 肝 木 心 火刑 肺 金的結(jié)果 6 尿頻 尿急 小便難 腎主水 開竅于二陰 腎氣不足 所以水道失常 7 四川人喜歡吃辣 是因為那里氣候悶熱潮濕 汗黏在身上發(fā)不出來 無法排出血液里的濕濁 所以多食辛辣 借以發(fā)汗除濕 8 現(xiàn)代人口味較重 中醫(yī)認為 咸味入腎 這是不是說明有的人腎氣不足 所以身體喜歡咸味以自補腎氣呢 9 虛胖的人往往贅肉 肥肉多 肌肉卻越來越少 脾虛應是其中的原因之一 因為脾主肉 10 貪食冷飲等寒涼食物 一方面表明人們虛火旺 燥熱難擋 身體渴望降溫 另一方面又會導致體內(nèi)寒濕加重 11 ?？袋S電影 有手淫的習慣 或者性生活過度 容易導致腎虛 12 飯后容易腹脹 或者大便不成形 常常拉稀 這是脾虛的緣故 13 心事重 思慮多 導致心包經(jīng)不通暢 知識分子心腦血管病發(fā)病率高正和此有關 14 吃了不潔的食品 別人拉肚子 您卻沒有 說明您的脾胃要么極好 要么差到已經(jīng)麻木了的地步 15 嘴唇白淡 說明血氣不足 嘴唇或牙齦顏色深而暗 說明血氣渾濁 16 頭發(fā)干枯無光 腎之華在發(fā) 說明腎氣不足 所以頭發(fā)干枯沒有光澤 17 牙釉容易掉落 露出內(nèi)部深色部分 腎主骨 齒乃骨之余 腎氣不足 牙齒滋養(yǎng)不夠 所以變脆易落 18 傷口不容易愈合 說明血氣營養(yǎng)差 無法很快修復創(chuàng)口 脾胃是營養(yǎng)化生之源 說明脾胃不好 19 身體僵硬 不能做大幅度彎曲 肝主筋 肝的疏泄功能不好 筋沒得到充分的潤養(yǎng) 所以筋的柔韌度變差 20 血管脆 容易破裂 說明血液營養(yǎng)差 血管滋養(yǎng)不足 進一步來說 心主血脈 心包經(jīng)瘀塞 心臟推動血液運轉(zhuǎn)的效率降低 新鮮血液更換率低 導致血管潤養(yǎng)不足 21 聲音嘶啞 說明聲帶缺少水分潤澤 肺主布水 肺熱而焦 使肺臟布水的能力降低 或者腎氣虛 水液升騰不利 到達聲帶的水量不足 22 聲音厚而不清 表明聲帶沉淀了雜質(zhì) 是三濁堆積 血氣渾濁的原因 23 臉上痘痘不斷 下面的腿腳卻總冰涼 這是上熱下寒 血氣瘀滯難下 24 總是打嗝 卻很少放屁 這說明一方面脾胃不好 消化不充分 另一方面腸道三濁堆積 氣路不通 25 一喝酒就醉 胡言亂語 說明心臟機能較弱或心包經(jīng)不暢 一有負擔就心亂神昏 舌頭不再靈活 26 怕冷是血氣不足 難以御寒 怕熱表明虛火旺 身體能量加速燃燒 所以熱 又怕冷又怕熱 說明血氣既不足 虛火又旺 真正血氣豐盈的人是不怕冷也不怕熱的 中醫(yī)將人體看作一個有機的整體 并把五臟和六腑作為這個整體最主要的零件 臟腑又用相表里的關系簡化成肝膽 脾胃等六對組合 其他部分各與五臟六腑相對應 相從屬 比如肺主皮毛 脾開竅于口等等 經(jīng)絡則是各部分連接的通道 血氣多少則代表了身體能量總的狀況 所以無論身體的外在表象多么復雜 怎樣千變?nèi)f化 都是可以從五臟六腑 血氣經(jīng)絡的角度進行歸類 進而論治的 道家有言 宇宙在手 萬化由心 反映了中國古人抽絲剝繭 以一代萬 化繁為簡的思維方式 我們完全可以通過 望 聞 問 三診來為自己診斷 及時細致的掌握當下身體的狀況 望 形體 面色 精神狀態(tài) 舌體 舌苔 皮膚的顏色和干濕程度 頭發(fā) 眉毛 牙齒 牙齦 斑疹 痘痘 月經(jīng) 大便 小便 痰 鼻涕 嘔吐物 肌肉狀況 指甲 眼睛 擴大來說還包括觸診 比如看看肌肉是否緊實 皮下是否有顆粒等等 聞 聲音 語速 呼吸粗細 咳嗽 嘔吐 呃逆 噯氣 嘆息 噴嚏 腸鳴 口氣 大小便的氣味 月經(jīng)白帶的氣味 嘔吐物的氣味等等 問 怕冷還是怕熱 還是又怕冷又怕熱 愛出汗還是很少出汗 是否出現(xiàn)過眩暈 心悸 痙攣等 不舒服的部位是酸痛 刺痛還是麻痹 月經(jīng)提前還是滯后 量多還是量少 腹瀉還是便秘 小便頻還是排尿困難 容易口渴還是不愛喝水 喜歡辣的酸的咸的還是甜的食物等 1 從油脂的角度觀察 我們知道膽汁是由肝臟分泌的 儲存在膽囊里 排到腸胃里用以代謝油脂 在飲食無明顯變化的情況下 如果肝氣郁結(jié) 肝火過旺透支了肝血 肝臟分泌的膽汁會減少 膽經(jīng)淤塞 膽汁流入腸胃也會減少 這些都會導致油脂代謝失常 使身體看起來多油 如皮膚油性大 頭發(fā)油 油脂性脫發(fā) 血脂高 可能是油脂過多 滲入血液 等 吃飯厭惡油膩 或者看到油的就惡心 很可能是肝膽功能減弱 身體本能的排斥油膩食物 2 從經(jīng)絡線路觀察掐按太沖穴 輕微酸痛屬正常 很痛 刺痛 沒感覺都說明有淤堵 可斷為肝火旺或肝氣郁結(jié)對照經(jīng)絡圖 偏頭痛 頭脹的部位正是膽經(jīng)和三焦經(jīng)所過之處 膽經(jīng)和手臂上的三焦經(jīng)都是肝火宣泄的通路 可斷為肝氣郁結(jié)導致膽經(jīng) 三焦經(jīng)不通暢 不通則痛 對照經(jīng)絡圖 兩肋正是膽經(jīng)所過之處 兩肋隱隱作痛 或者脹痛都說明肝氣郁結(jié) 膽經(jīng)不暢 腿部側(cè)面 外腳面的疼痛 麻痹等 此為膽經(jīng)所過之處 不適感覺多與膽經(jīng)淤塞有關 眉毛 眼睛外側(cè)容易長斑 長疙瘩 紅點或黑痣 比如黃褐斑 蝴蝶斑 老人斑等 對照經(jīng)絡圖 此處正是膽經(jīng) 三焦經(jīng)所過之處 這說明兩經(jīng)血氣流動不暢 微循環(huán)差 以致產(chǎn)生沉淀 形成斑點 或血液中濁物滲出皮膚 引發(fā)炎癥 成為紅疙瘩 3 其他 諸風掉眩 皆屬于肝 黃帝內(nèi)經(jīng) 眩暈癥 暈車 暈船 坐旋轉(zhuǎn)木馬容易嘔吐 頭重腳輕 容易跌倒等 都可能跟肝火旺 血氣上逆沖頭 滯留不下 造成厥逆有關 口苦 口苦常常是膽汁外溢造成的 膽汁外溢的原因通常是肝氣郁結(jié) 導致膽經(jīng)淤塞 眼睛紅 血絲多 肝火旺A熬夜 需要透支肝火來維持精力 B飲酒 酒性大熱 造成大量血液向頭面體表奔流 肝血因此也被透支 C體質(zhì) 既沒飲酒 也沒熬夜 眼睛還是常常血絲多 說明是肝火過旺的體質(zhì) 愛眨巴眼睛 眼睛比較渾濁 眼睛發(fā)脹 發(fā)澀 有外突感易怒 煩躁 常常有無名火 會因為一件小事就大發(fā)脾氣 黃帝內(nèi)經(jīng) 說 肝 在志為怒 肝火旺的人就容易發(fā)怒 如果常常怒火中燒 又不能發(fā)作 壓抑在胸 就會導致肝氣郁結(jié) 指甲粗糙或有灰指甲 手上的筋總是鼓出來的 青筋暴流或雖不突出 但顏色很青 中醫(yī)叫 爪甲不滑 肝之華在爪 黃帝內(nèi)經(jīng) 意思是說肝膽功能強健 手和指甲都長得好 平順而有光澤 反之 則肝膽狀況不好 肝色青 青筋暴流或青筋雖不突出 但顏色很青為肝火旺 身體不再靈活 關節(jié)屈伸不自如 偶然扭傷會覺得很痛 且恢復的慢 容易抽筋 痙攣 黃帝內(nèi)經(jīng) 言 肝主筋 肝膽的狀況很不好時 會出現(xiàn) 筋 緛短為拘 弛長為痿 的現(xiàn)象 也就是筋抽在一起了 身體僵直 如強直性脊柱炎等 或筋萎廢不用 手腳癱軟 好像不聽使喚 體力嚴重透支的運動員時常會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象 這是因為肝藏血 體力透支實際上就是在不斷調(diào)用肝臟所藏的血氣能量 當透支達到極限時 肝血供應接近枯竭 肝的機能急劇下降 于是人便開始抽筋 肝主筋 肝氣已無法有效調(diào)控一身之筋 如果您并沒有劇烈運動 卻時常出現(xiàn)抽搐 抽筋 震顫 手足蠕動及肌肉抽動等癥狀 那多是肝膽功能不好的體現(xiàn) 陽痿陽痿一般有三種類型 其中兩種與肝氣郁結(jié)或肝火旺有關 A單純腎虧型 腎氣太過虛衰 以至于身體拒絕再度勃起 以保存腎氣 B單純肝郁或肝火旺導致的 男性生殖器乃宗筋之會 肝火旺或肝郁會導致宗筋收攝失度 馳縱萎廢 C腎虛肝旺復合型 喜歡喊叫 或覺得大聲歡呼唱歌很舒服 很過癮 素問陰陽應象大論篇第五 言 肝 在聲為呼 肝氣郁結(jié)不舒 呼喊能夠宣發(fā)郁結(jié)之氣 所以舒服 脾胃不好肝旺脾虛的人相當多 俗話說 某人一生氣就吃不下飯 生氣就會導致肝火旺 氣血上涌 怒發(fā)沖冠 雖有些夸張 倒也能形象地說明肝火旺 氣血上涌的現(xiàn)象 氣血上涌的結(jié)果必然是脾胃供血減少 因此消化變慢 有吃不下飯的感覺 脾胃功能和肝膽功能聯(lián)系極為緊密 如果您不生氣時脾胃也不太好 就要想想自己可能是肝火旺 或肝氣郁結(jié)的體質(zhì)了 疏肝方法 1 推腹法 沿兩肋下沿向下推 從心窩開始 側(cè)面腰腹部向肚臍方向推 有很好的疏肝作用 2 推腰法 雙手反掐腰 然后提到接近腋下的位置 順著腰腹部向下直著推摩 推到臀部側(cè)面就可以了 肝經(jīng)是屬陰的經(jīng)絡 因此除腿上的部分以外 大部分線路都在身體的較深層循行 膽經(jīng)是肝火沖發(fā)的通道 位置離體表較近 所以疏泄肝火 解肝郁通過膽經(jīng)梳理是比較好的選擇 對照經(jīng)絡圖就會發(fā)現(xiàn) 推腰法所過之處正好覆蓋了膽經(jīng)在腰腹部的循行路線 能夠很好的降膽經(jīng)之火 肝火的外現(xiàn)形式 起到疏肝解郁的作用 3掐按太沖穴 把痛點轉(zhuǎn)移到行間穴是最直接的疏泄肝火的方法 內(nèi)經(jīng) 說 肝病者 針刺 取之行間 穴 以引肋下 肝氣郁結(jié)不舒的人 常常兩肋隱隱作痛 針刺行間穴就可以疏解這種郁結(jié) 但對于普通人來說 針刺療法顯得有些專業(yè) 用按摩的方式把太沖穴的痛點 因為淤堵 所以會痛 轉(zhuǎn)移到行間也有類似效果 健康者的太沖穴掐按起來 應該是有酸痛感的 如果太沖穴完全沒感覺 可能是此處肝經(jīng)阻塞到了麻痹的程度 可以向上循肝經(jīng)尋找敏感穴位 重點按揉 也可以推揉腿上的整條肝經(jīng) 以打通經(jīng)絡 另外 揉地筋法也有類似效果 可以哪個好用選哪個 4 金雞獨立法 轉(zhuǎn)腳腕法 熱水泡腳 最好用桶泡 可引血下行疏泄肝火 5 敲膽經(jīng) 撥陽陵泉穴 前面已經(jīng)講過 肝經(jīng)膽經(jīng)互為表里 肝膽相照 膽經(jīng)是肝火的出氣筒 因此疏通膽經(jīng)可解肝之郁氣 可降肝之燥火 按摩三焦經(jīng)手臂上的敏感穴位或者循經(jīng)刮痧 30歲以上的女性大多三焦經(jīng)淤塞嚴重 您現(xiàn)在就可以沿三焦經(jīng)按摩一下 看看堵的厲不歷害 三焦經(jīng)與膽經(jīng)同為少陽經(jīng) 只不過一個在腿上 一個在手臂上 二者內(nèi)有通路 同是肝火的出氣筒 因此疏通三焦經(jīng)與疏通膽經(jīng)作用類同 6 健脾胃 固腎強腎均有助疏肝 也說明五臟六腑是一個整體 脾胃不好 食物不能充分消化 消化的半成品進入氣血循環(huán)會大幅增加肝臟解毒代謝的負擔 可見脾胃好壞與肝臟關系密切 腎氣虛 腎藏分清泌濁的功能減弱 濁物通過小便排出體外的機會減少 滯留體內(nèi) 會增加肝臟的解毒壓力 另外 腎為技巧之官 它決定了五臟六腑是否能高效 充滿技巧的運轉(zhuǎn) 當然也包括肝臟 1 三濁 與脾胃 黃帝內(nèi)經(jīng) 說 諸濕腫滿 皆屬于脾 調(diào)治各種 濕濁 之病 健脾胃絕對是上上之選 寒濕 濕氣 濕濁 痰濕 等概念 基本相當于中里老師所言的 三濁 濁氣 濁水 宿便 脾胃不好 食物不能充分消化 很多半成品會滲入血液 流向全身各處 成為三濁的重要來源 還有一種是脾胃不好 運化能力差 食物殘渣蘊積在腸胃 不能及時排出體外 一部分廢物滲入血液 成為三濁 三濁危害巨大 可能淤塞經(jīng)脈血管 可能堆在肝臟促成脂肪肝 可能隨血液上頭影響睡眠 胃不和則寢不安 可能堆積成膿瘤腫塊 可能滋生病菌病毒等等 2 肌肉狀況 脾主肉內(nèi)經(jīng)云 脾生肉 肌肉松懈 沒有彈性 或者肌肉少而肥肉多 說明脾胃不好 一種情況是脾胃不能將食物轉(zhuǎn)化成氣血來濡養(yǎng)肌肉 未充分消化的半成品轉(zhuǎn)變?yōu)榉嗜?囊肉 堆在身體各處 另一種更差 如果脾胃很弱 甚至不能化生出足夠的血氣來維持身體的基本運行 身體就會透支肌肉里儲存的糖來救急 肌肉是個巨大的糖庫 是身體的能量倉庫 出現(xiàn)肌肉消爍的現(xiàn)象 一些大傷元氣的人 比如經(jīng)歷化療 放療 大型手術的病人等等 也會因為血氣嚴重不足 出現(xiàn)類似現(xiàn)象 他們的肉都是松垮夸的 肌肉透支殆盡 3 愛吃甜爛食物嬰兒的脾胃功能是比較弱的 粥湯類最容易消化 所以剛出生時只能喝奶 漸漸的才能喝粥 吃些細碎而軟的食物 到一定程度才能吃干飯 到了兒童階段依然愛吃甜食 脾之味為甘 甜味是脾對應的味道 由此可見 對于脾胃虛的人 吃粥餳類和細碎而軟的食物是很好的對治方法 反過來講 如果你只有吃這類食物才覺得舒服 或嗜好甜食 就說明脾胃比較虛 4 嘴唇 脾開竅于唇 脾開竅于唇 脾之榮在唇 內(nèi)經(jīng) 脾胃很好的人 吃下食物沒一會兒 嘴唇就會變得紅潤不少 反之 如果嘴唇發(fā)白 沒血色 很干 愛爆皮 裂口子 明顯外翻 脾不束肌 等等 就說明脾胃不好 5 鼻頭和鼻翼 鼻頭和鼻翼是脾胃在面部的反射區(qū) 酒為大熱之物 所以長期過量飲酒的人就會鼻頭鼻翼發(fā)紅 俗稱 酒渣鼻 胃經(jīng)夾鼻而下 鼻翼發(fā)紅的人常常是胃中有熱 胃熱的人通常還會容易饑餓 口臭 牙床紅腫疼痛等癥狀 這些現(xiàn)象的直接原因是胃經(jīng)濕濁盛 氣血上逆 發(fā)于頭面口腔 深層原因還是脾虛 脾的運化能力不行 使食物蘊積滯留在胃 再加上腸道不是很通暢 食物殘渣下行緩慢 積久化熱化腐所導致 如果鼻頭沒有血色 特別白 是脾虛無力化生血氣之象 有貧血的可能 如果鼻窩總是很臟 發(fā)黑 油乎乎的總象沒洗干凈似的 或是長疙瘩 說明胃經(jīng)血氣渾濁 濕濁盛 濁物沉淀在鼻翼鼻頭 真的想根除 黑頭 調(diào)理脾胃才是治本之法 6 腹瀉和便秘 前面講過 胃熱的深層原因還是脾虛 有很大一部分便秘也和胃熱有關 食物殘渣下行緩慢 水分流失 到大腸時 已變得很干 所以出現(xiàn)便秘 有的朋友做了推腹法以后 發(fā)現(xiàn)排便順暢了很多 這是因為推腹法促進了胃腸蠕動 加速了食物殘渣的下行 如果配合每天敲打足三里 按摩小腿脾經(jīng) 在中脘拔罐 效果應該會更好 大便常常不成形 很稀 溏泄 這是脾胃虛寒的原因 而且很可能是脾腎雙虛的情況 腎氣不足就會引發(fā)各種虛寒癥 對治的方法包括溫灸中脘 足三里 關元等穴 每天飲用一杯生姜大棗紅糖水 溫胃通經(jīng) 散寒補血 利用推腹法除三濁 運脾胃等 7 眼袋 人在正常時間睡眠時 血液歸肝解毒 熬夜的人反其道而行之 使血液歸肝解毒減少 因此血液變得渾濁 另一方面 熬夜時思維活躍 大腦會調(diào)用血氣維持精力 血氣上行的結(jié)果是脾胃供血必然減少 消化受到抑制 因此會有更多的消化半成品滲入血液 這也會導致血氣渾濁 胃經(jīng)是血氣很充沛的一條經(jīng)絡 而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點 比較容易沉淀濁物 所以熬夜的人常會有黑眼圈 這正是血氣渾濁的體現(xiàn) 下眼袋的大小 顏色深淺 暗沉還是光澤都能反映脾胃的狀況 如果眼帶大 浮腫 或者顏色暗沉 發(fā)黑都表明脾胃不好 濕濁盛 8 痘痘 觀察經(jīng)絡圖 臉上兩頰容易長痘痘的地方正是胃經(jīng)經(jīng)過的地方 痘痘多 通常是胃經(jīng)氣血上逆 濕濁滲出面部皮膚的結(jié)果 靠在臉上涂抹藥膏來消除痘痘 可解一時之急 就像在沸騰的餃子鍋里澆點涼水 水可以暫時不撲出來 但要想根除 就必須把下面的火關掉 怎樣把火關掉呢 除三濁 敲打胃經(jīng) 健脾胃既可 9 肝旺脾虛和脾腎雙虛脾虛很少單獨出現(xiàn) 總是和其他臟腑的失衡聯(lián)系在一起 最常見的就是 肝旺脾虛 和 脾腎雙虛 總的來說 容易煩熱 愛發(fā)脾氣 易怒 不發(fā)出來 憋在心里也算 便秘 容易出現(xiàn)咽喉腫痛干癢 舌頭起泡 口舌生瘡 牙齦紅腫潰爛等上火現(xiàn)象的 多屬 肝旺脾虛 型 需要疏肝健脾同步進行 而腹瀉 大便稀軟 溏泄 怕冷 精神不佳 健忘失眠 注意力不集中 精力不足 工作沒熱情 生活沒激情 食欲不振的 多屬脾腎雙虛型 需要健脾胃與補腎固腎同步進行 當然了 也有肝火旺 脾虛 腎虛同時出現(xiàn)的 比如既怕冷又怕熱 既愛發(fā)脾氣又健忘 注意力不集中 這就需要疏肝 健脾 補腎三管齊下了 健脾胃方法 1 推腹法直接促進腸胃蠕動 還能按摩經(jīng)過腹部的脾經(jīng)和胃經(jīng) 除三濁 通腸道 一舉多得 2 按摩小腿脾經(jīng) 血海穴以下 太白 公孫 三陰交 陰陵泉穴個個用處多多 直接增加脾的氣血供應 加強脾的運化能力 3 按摩胃經(jīng) 增加腸胃氣血供應 加快吸收 足三里穴是養(yǎng)生大穴 對調(diào)理胃病更是適合 按摩足三里 中脘穴拔罐 按摩脾經(jīng)公孫穴調(diào)理脾胃問題 效果也很不錯 4 對于胃寒 脾胃機能虛弱的人來說 溫灸中脘穴和足三里來健脾胃的效果非常好 如果是有胃熱的人 灸中脘可能會感覺不適 這種情況可以用在中脘拔罐或按摩來代替 5 山藥薏米芡實粥著重補充腸胃氣血 生姜大棗紅糖水 中午之前喝 暖胃通經(jīng)散寒 另外粥類 小米粥為佳 湯類食物比較養(yǎng)脾胃 肉塊 干飯 干果不容易消化 容易傷脾胃 6 腎虛脾也不會強 腎為做強之官 技巧出焉 內(nèi)經(jīng) 腎氣充足與否決定了五臟六腑是否能高效的運轉(zhuǎn) 當然也包括脾臟 尤其是胃寒 大便不成形的人 必須健脾補腎同步進行才行 7 疏肝即能健脾 因為肝主藏血 是個大血庫 如果肝火旺或肝氣郁結(jié)就意味著肝血被透支上逆 這一方面會導致脾臟供血減少 一方面由于血液回歸肝臟解毒的幾率減少 供給脾臟的血液會渾濁不清 兩項疊加 脾臟的運化能力必然下降 這就是為什么很多人一生氣 肝火旺 就吃不下飯 脾虛 甚至胃痛的原因 脾虛運化不利 導致食物積存在胃 化腐化熱灼傷胃壁的原因 現(xiàn)實中肝旺脾虛的人相當多 疏肝和健脾就像左右手 要配合進行 效果最好 腎與小便腎與膀胱互為表里關系 內(nèi)經(jīng) 說 恐傷腎 可見恐懼驚嚇會傷害腎氣 以至于腎氣失去了對膀胱的控制 導致了尿褲子 更大的恐懼 還可能造成大小便同時失禁 腎氣不足 常會有尿頻 尿急的現(xiàn)象 比如正常飲水的情況下 夜尿三次以上 這是因為膀胱運轉(zhuǎn)的動力根源在腎 腎氣不足就會導致 膀胱不約 收束無力 因此尿頻 滴瀝不盡 恐傷腎 腎氣不足的人會性格比較懦弱 缺乏自信 膽小 容易受驚嚇 腎與寒氣 內(nèi)經(jīng) 說 諸寒收引 皆屬于腎 雖說比較怕冷可能有很多原因 但最深層的原因還在腎氣不足 不少毛頭小伙子冬天穿得不多 也沒覺得冷 可是許多老年人 天氣剛剛轉(zhuǎn)涼 就厚衣上身 還要帶上帽子防寒 區(qū)別就在于小伙子腎氣足 火力壯 因此 如果您很怕冷 天一涼就手腳冰涼 很可能腎氣不足 還有一種情況是冬天會出現(xiàn)手足心多汗潮熱的現(xiàn)象 這是腎的收藏功能降低 能量 陽氣 外泄的原因 腎陰虛 不少這樣的人比較怕熱 脈象卻是浮而虛的 此為外熱里寒之象也 容易疲倦 愛走神 記憶力下降 睡眠質(zhì)量差如果腎氣不足 就會出現(xiàn)注意力不集中的 思維混沌 記憶力減退 總感到有困意 卻睡不著 好不容易睡著了 又睡睡醒醒 常感到疲倦 工作力不從心 效率下降 有個網(wǎng)友讓兒子練了一段金雞獨立 結(jié)果有了意外的收獲 兒子的學習成績竟然提高了 這是為什么呢 中醫(yī)認為 腎生骨髓 上通于腦 腦為髓之海 是由骨髓聚而生成的 練習金雞獨立可以引氣血下行 起到了固腎補腎的作用 腎氣足則腦髓健 孩子因此變得專注而聰明 學習成績提高 腎氣 前列腺炎與早泄腎 水 不足的一個結(jié)果就是心 火 虛旺 心神不寧 心神不寧就更容易為外界色情刺激所干擾 一接觸就有感覺 甚至性念剛起就會有遺精 滑精現(xiàn)象 進而形成早泄 由于心火浮動 心神容易被色誘所擾 前列腺極容易反復充血 收攝失度 因此相當多的前列腺炎是腎氣不足 心腎不交導致的結(jié)果 腎與頭發(fā) 內(nèi)經(jīng) 說 腎之華在發(fā) 如果頭發(fā)干枯 沒有光澤 一洗頭就大量掉發(fā) 很可能腎氣不足 腎與骨骼 牙齒 內(nèi)經(jīng) 腎主骨 腎藏精 精生髓 齒為骨之余 老年人多腎氣不足 因此骨質(zhì)比較脆 容易骨折 兒童先天腎氣儲備豐富 因此身體柔軟 骨質(zhì)疏松 股骨頭壞死等骨病均與腎密切相關 或是腎氣不足 或是化學藥物損傷腎氣等原因造成 腎氣不足 則骨氣不堅 因此提拎重物時會感覺很累 不能堅持 非牙床腫痛型的牙痛 牙髓痛 牙根外露較多 容易松動脫落多與腎氣不足有關 腎與腰痛腰酸 內(nèi)經(jīng) 說 腰者腎之府 腰痛并不一定是腎氣不足導致的 但如果您具有上面列舉情況中的幾種 同時常感到腰痛 坐兩個小時就覺得腰酸 那很可能是腎虛導致的 內(nèi)經(jīng) 說 腰 搖轉(zhuǎn)不能 腎將疲 憊 矣 腎與心跳過速心悸 心動過速有很多原因 但如果您具有上面列舉情況中的幾種 您的心動過速很可能與腎虛有關 這是腎氣不足則心火虛旺的原因 蹲的時間稍微長些 直立后會感到兩眼發(fā)黑 頭暈耳鳴也與腎氣不足有關 腎為先天之本 就像種子里蘊含的生命力 如果它飽滿 就容易長得筆直高大 如果它干癟 就可能長得矮小彎曲 子曰 少之時 血氣未定 戒之在色 如果年少之時只圖一時之快 放縱不加節(jié)制 及至壯年 未老先衰 百病叢生可知矣 所以補腎固腎的前提是節(jié)制 包括不看色情圖片或電影 戒除手淫 性生活適量不放縱等 就像一個漏水的池子 如果不先減少漏損 注入再多的水也只是浪費資源而已 1 金雞獨立法 靜心補腎 身心同治 故列為第一 強烈建議練習金雞獨立時聽古琴曲等寧靜的音樂 收心補腎效果極佳 只需將兩眼微閉 兩手自然放在身體兩側(cè) 任意抬起一只腳 試試能站立幾分鐘 關鍵是不能將眼睛睜開 這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡通過調(diào)動大腦神經(jīng)來對身體各個器官的平衡進行調(diào)節(jié) 在腳上有6條重要的經(jīng)絡通過 通過腳的調(diào)節(jié) 虛弱的經(jīng)絡就會感到酸痛 同時得到了鍛煉 這根經(jīng)絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調(diào)整 這種方法可以使意念集中 將人體的氣血引向足底 對于高血壓 糖尿病 頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效 還可以治療小腦萎縮 并可預防美尼爾 痛風等許多病癥 對于足寒癥更是效果奇佳 這是治本的方法 所以可以迅速地增強人體的免疫力 其他如 墜足法 引血下行三部曲 推腹法 跪膝法 金雞獨立 熱水泡腳 馬步站樁等補腎效果都不錯 引血下行最突出的作用就是補腎和降肝火 而在中醫(yī)看來 肝腎同源 肝火之根就在腎 肝火旺的內(nèi)因常常是腎的收藏能力下降導致的 陽氣不固 因此容易搖動外泄 腎又主管腰部以下的氣血循環(huán) 例如腎虛的人常常腰膝酸軟 下肢清冷 引氣血下行剛好能引來能量 血氣 賠補腎藏 2 溫灸關元穴 現(xiàn)代人很多都是上實下虛 上熱下寒的體質(zhì) 虛火旺于上 腎陽耗于下 溫灸關元穴正好收炎上之虛火 補腎中之真陽 引火歸元 破腎中之寒邪 壯一身之元氣 3 在后背腎俞穴拔罐 隔一段時間拔一次 同時按摩復溜太溪穴 單獨按摩復溜太溪也可以 原理如下 腎俞穴為腎在膀胱經(jīng)上的開口 膀胱經(jīng)縱貫整個后身 是人體排毒的大通道 因此刮痧拔罐等排毒之法總是首選膀胱經(jīng) 膀胱經(jīng)上的各種 俞穴 比如腎俞 心俞 脾俞 胃俞等等實為各臟器在膀胱經(jīng)上的泄毒口 因此在 俞穴 上拔罐或刮痧 就是在幫助臟器排毒 腎俞自然也不例外 而按摩腎經(jīng)上的太溪 復溜兩穴是引導血氣補腎的好方法 這邊廂拔除內(nèi)藏之邪毒 那邊廂補以新鮮之血氣 新舊更替 營入濁消 實乃妙招也 另外 單獨按摩復溜太溪補腎也可以 用溫灸法灸太溪穴也是不錯的選擇 咳嗽一咳嗽 我們通常會想到是肺的問題 素問 咳論 五臟六腑皆令人咳 非獨肺也 肺只不過是最后表現(xiàn)出這個問題的通道 肺咳之狀 咳而喘息有音 甚則唾血 心咳之狀 咳則心痛 喉中介介如梗狀 甚則咽腫 喉痹 肝咳之狀 咳則兩脅下痛 甚則不可以轉(zhuǎn) 轉(zhuǎn)則脅下滿 脾咳之狀 咳則右脅下痛 陰陰引肩背 甚則不可以動 動則咳劇 腎咳之狀 咳則腰背相引而痛 甚則咳涎 五臟之久咳 乃移于六腑 脾咳不已 則胃受之 胃咳之狀 咳而嘔 嘔甚則長蟲出 肝咳不已則膽受之 膽咳之狀 咳嘔膽汁 肺咳不已則大腸受之 大腸咳狀 咳而遺矢 心咳不已則小腸受之 小腸咳狀 咳而失氣 氣與咳俱失 腎咳不已則膀胱受之 膀胱咳狀 咳而遺溺 久咳不已則三焦受之 三焦咳狀 咳而腹?jié)M不欲食飲 此皆聚于胃關于肺 使人多涕唾而面浮腫氣逆也 素問 咳論 氣短 氣喘 氣不夠用直接原因 肺氣不足 肺虛 深層原因 腎不納氣 即呼吸不能深入下焦的腎臟 可能是中下焦瘀堵 氣路不通 也可能是腎收藏陽氣的能力下降 還可能是肝火旺心火盛 抑制了肺臟的收斂功能 致使氣不能下 嬰兒天生是腹式呼吸 越長大呼吸越淺 易悲觀愁苦 皮膚粗糙 毛孔大 便秘健肺方法 按摩肺經(jīng)大腸經(jīng) 取嚏法 腹式呼吸 擴胸運動 眉間紋重通常表示心血管有瘀阻面色紅赤而不潤 舌質(zhì)絳紅或深紅表示心火過盛 很可能心腦血管有瘀心慌 心悸 胸痛 胸悶表明心包經(jīng)不暢 心火盛心事很重 常莫名焦慮 憂愁心包經(jīng)和心經(jīng)很可能有瘀阻 人一緊張或抑郁 經(jīng)脈就會收緊變窄 體內(nèi)垃圾更容易沉淀 黃帝內(nèi)經(jīng) 說 心主脈 如果總是思慮重重 脈道肯定堵塞的更厲害 舌頭 顴骨 面色赤紅 黃帝內(nèi)經(jīng) 心病者 舌卷短 顴赤 舌為心之苗 氣色健康的紅應該像白絹裹著朱砂一樣 白里透紅 溫潤而不刺眼 印堂皺紋深 灰暗無光 有斑點 痘痘印堂是中醫(yī)判斷心肺功能的重要部位 肝氣郁結(jié)的一個結(jié)果就是 氣滯血瘀 即血氣流動變緩 血質(zhì)變粘稠 容易瘀阻 而肝經(jīng)與心包經(jīng)同為厥陰經(jīng) 只不過一個在腿上 一個在手上 內(nèi)在有通路 如果肝氣郁結(jié) 心包經(jīng)也會隨之受害 那些有火憋在心里 表面不動聲色的人最容易肝氣郁結(jié) 也較容易的心腦血管疾病 胳膊下緣捏起較軟且多顆粒此處為心經(jīng)和小腸經(jīng)所過之處 有瘀阻瓜子臉變成大餅臉年輕時是瓜子臉 后來變成圓盤臉 胖出來的部分主要在臉的邊緣 即耳朵到下巴這一段 此處為小腸經(jīng)所過之處 有瘀阻 或者心臟不好傳導到小腸 平時我們常說的心臟病 多為心包的病 鼻端調(diào)息法或金雞獨立法 古琴 平沙落雁 靜心可以每天按揉心包經(jīng) 或者其簡易版昆侖 膻中 來排除心包積液 1 體力勞動少 運動少 心情常常緊張 不舒暢的人 容易得心腦血管病等血管淤塞類疾病 形樂志苦 病生于脈 黃帝內(nèi)經(jīng) 說 形樂志苦 病生于脈 也就是說 身體養(yǎng)尊處優(yōu) 心里卻苦悶的人 會 病生于脈 中醫(yī)認為 營 血 行脈中 衛(wèi) 氣 行脈外 這里的 脈 應該指的就是血管 而 病生于脈 最容易出問題的就是心血管 心梗 和腦血管 腦溢血 這類人 在物質(zhì)發(fā)達 競爭激烈 精神緊張的當代社會相當?shù)亩?其中尤以知識分子人群最為突出 因為知識分子一般都是腦力勞動者 身體活動少 卻容易過渡用腦 心思重 瞻前顧后 憂思郁結(jié) 對應 一方面應該多修身養(yǎng)性 靜心安神 不再 志苦 練習各種導引氣血的小功法或適當運動 以舒展身體 活血化瘀 一方面要除三濁 除寒濕 使血液變清 不至于沉淀淤塞血管 一方面多按摩心包經(jīng) 根據(jù)情況定期在檀中穴 后背的厥陰俞 心俞 左臂心包經(jīng)刮痧 用以疏通心包經(jīng) 減少心包積液等 一方面要通過按摩和小功法來引氣血下行 防止上實下虛體質(zhì) 改善微循環(huán) 減少濁血留滯于上 以免心血管和腦血管出現(xiàn)淤塞 2 身體養(yǎng)尊處優(yōu) 心里也比較樂觀 比較想得開的 容易肌肉方面出問題 形樂志樂 病生于肉 身體很少運動 心里又想得開 善于排解自己 心寬體胖 就容易胡吃海塞 吃壞了脾胃 食物不能完全分解 又缺少運動 便堆積在身體各處 形成肥胖 所以說 病生于肉 肌肉越來越少 肥肉越來越多 這需要從調(diào)理脾胃入手 比如按摩脾經(jīng) 胃經(jīng) 溫灸中脘 足三里穴 食療健脾胃 還應該練習瑜伽 拜日式 等全身性的導引功法 再配合刮痧 以疏通經(jīng)絡 防體內(nèi)垃圾繼續(xù)堆積 3 身體勞累奔波 心里苦悶的人 咽喉部位容易發(fā)病 形苦志苦 病生咽嗌 身體勞累 自然容易出汗 長期如此 體內(nèi)必然津液虧耗 水分偏少而干枯 心里苦悶郁結(jié) 就容易抱怨 容易火氣大 體內(nèi)水少而火多 必然容易 上火 而咽喉正是 上火 的重災區(qū) 因此會常出現(xiàn)咽干 咽癢 咽喉腫痛 發(fā)展到嚴重階段會有連鎖反應 甚至出現(xiàn)鼻咽癌 食道癌等重癥 這類人需要多練習 鼻端調(diào)息法 等方法 既是高效率的休息 又能很好的平衡心態(tài) 再配合食療 中藥的調(diào)治 應能很好的預防 鼻端調(diào)息法 即關注鼻下端的人中來調(diào)節(jié)呼吸 以靜心 人中既是呼吸出入所過之處 也是督脈與任脈經(jīng)氣交匯的地方 督脈總領人體陽經(jīng) 六腑 為陽經(jīng)之海 任脈則總領陰經(jīng) 五臟 為陰經(jīng)之海 由此可見 人中正是人體陰陽交匯之處 中道之所 所以叫人 之 中 為什么調(diào)節(jié)呼吸能達到靜心的目的呢 因為呼吸和人的情緒是一體兩面 相互影響的關系 道家叫做 心息相依 心念急則呼吸急 心念清凈則呼吸微細 我們的心念通常處于散亂無序 難以止息的狀態(tài) 而借助調(diào)節(jié)呼吸正好可以用來調(diào)心 方法 入門的方法是數(shù)息法 數(shù)呼吸 專注于人中處的溫熱感 在呼氣有溫熱感時數(shù)一 一呼一吸為一次 在下一次呼氣時數(shù)二 從一數(shù)到十 或者六 數(shù)完返回來重數(shù) 為什么要數(shù)數(shù)呢 因為平常人心緒太過散亂 呼吸和數(shù)數(shù)就像兩條韁繩 為的是拴住你心念這匹烈馬 絕大多數(shù)人剛練習時都愛溜號 返回來重數(shù)就行了 多多練習 自然越來越專注 心念溜號的次數(shù)會越來越少 越來越短 禁忌 調(diào)息靜心并不是用意念一直守在人中這個地方 因為那樣會導致意念過于集中 甚至引起氣血上涌 高血壓 比如我們聚精會神的看某個東西 并強迫自己不分神 時間長了 會覺得比正常用眼還累 問題就出在用意 念 過猛 導致精神緊張 這完全與靜心安神的出發(fā)點相反 所以這是要極力避免的 呼吸是有節(jié)奏的 一張一弛 一開一合 一呼一吸 如果我們只關注呼氣 兩次呼氣之間有不小的間隔和停頓 就會產(chǎn)生似守非守 若有若無的放松感覺 這正是我們要的效果 既專注又松弛 人中部位長有一層淡淡的絨毛 我們呼氣時有股溫熱之氣 這股溫熱之氣掠過鼻子下端的絨毛時 會有輕輕的溫熱感 注意 我們調(diào)息時仔細體會的就是這個溫熱感 這股溫熱感 很多人心浮氣躁時 是體會不到的 只有沉下心來才體會得到 如果幾次嘗試都找不到 那就先做幾次腹式呼吸 略微靜靜心 再仔細體會 就能找到了 此法的妙處就在于此 要想找到呼氣時人中處的溫熱感 首先就要收心 達到比較靜的程度 由于心比較靜 呼吸也會漸漸緩慢平和 隨著呼吸的節(jié)奏漸行漸緩 一張一弛 一開一合 一呼一吸 我們的心也隨之漸漸走入寧靜之鄉(xiāng)了 4 身體奔波勞累 心里比較樂觀的 筋 肌腱 容易生病 形苦志樂 病生于筋 這個比較好理解 久行傷筋 運動過度 自然容易拉傷 寒氣也容易侵入 導致疼痛麻痹等等 可以利用熱敷 藥敷 導引的方法進行改善 原理 舌頭就是我們體內(nèi)環(huán)境的一張名片 人體體重的60 70 都是水 舌頭應該是露在外面的器官里最濕潤 與體液聯(lián)系最緊密直接的部分 1 舌體 A 舌體的顏色 健康者的舌頭是淡紅色 顏色深紅 絳紅 說明心火盛肝火旺 中氣虛 很可能是上實下虛的體質(zhì) 血氣瘀滯于身體的上部 如果顏色很淡 說明血氣不足 有貧血得可能 B 舌體的大小與齒痕 如果舌體肥大 或邊緣有齒痕 牙印 說明脾虛 脾主運水 身體運走廢水的能力下降 廢水留滯在舌頭的結(jié)果 C 舌體的干燥濕潤程度與有無裂痕 健康狀況很好的人 口腔津液充足 舌頭看起來有一層潤潤的水膜 舌頭看起來比較干 舌苔也干 這表明身體比較缺水 陰液不足 這并不是說你喝水少了 而是因為你的身體存不住水 喝下去沒多久就排出去了 也說明身體的能量不足 無法將足夠的水液升騰到身體的高處 腎主水 這兩點通常與腎氣不足有關 也可能是心