入伍戰(zhàn)士的心理健康教育PPT課件.ppt

門診部 2020 1 9 1 CompanyLogo 2020 1 9 2 CompanyLogo 世界衛(wèi)生組織 WHO 健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病 還要有完整的生理 心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力 身體健康心理健康具有良好的社會適應(yīng)能力 2020 1 9 3 心理學(xué)家認(rèn)為人的心理健康包括以下七個方面 智力正常情緒健康意志健全行為協(xié)調(diào)人際關(guān)系適應(yīng)反應(yīng)適度心理特點符合年齡 2020 1 9 4 心理的分類一般心理問題不健康嚴(yán)重心理問題正?？梢缮窠?jīng)癥心理健康 常態(tài) 不正常 有精神癥狀的心理活動 2020 1 9 5 三原則標(biāo)準(zhǔn) 1 主觀世界和客觀世界的統(tǒng)一性原則 2 心理活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則 3 人格的相對穩(wěn)定性原則 2020 1 9 6 1 生活緊張不適應(yīng) 部隊生活節(jié)奏快 因此 不少新兵出現(xiàn)緊張 焦慮 疲勞 失眠 情緒激動 煩燥 血壓增高等心理變化 個別新兵由此患上胃潰瘍 新兵心理問題主要表現(xiàn)在四個不適應(yīng) 2020 1 9 7 2 生活艱苦不適應(yīng) 對于部隊艱苦程度的心理準(zhǔn)備不足 現(xiàn)在獨生子女比例加大 優(yōu)越的家庭生活條件使部分新兵最初會有一段時間不適應(yīng) 另外 一些新兵自己不想當(dāng)兵 當(dāng)兵是父母意愿 是父母逼來的 此類新兵往往表現(xiàn)為工作 訓(xùn)練熱情不高 情緒低落 存在著混日子的想法 2020 1 9 8 3 對嚴(yán)格管理不適應(yīng) 在當(dāng)兵前有些是剛從學(xué)校畢業(yè)的 有些是在社會上工作了一段時間了 過慣了自由的生活 對部隊這種嚴(yán)格的管理不適應(yīng) 想做的事可能偏偏不讓做 而不想做的事偏偏必須去做 這種約束也使不少新兵感到不適應(yīng) 2020 1 9 9 4 對遠(yuǎn)離親人不適應(yīng) 有大部分在當(dāng)兵前從沒有離開過家 離開過父母 在家都是飯來張口 衣來伸手 有些在當(dāng)兵前甚至沒有干過家務(wù) 現(xiàn)在遠(yuǎn)離親人失去了對親人心理的依賴 離開了溫暖的家和熟悉的人際關(guān)系網(wǎng) 難免產(chǎn)生戀家和孤獨感 特別在春節(jié)期間 每逢佳節(jié)倍思親 使一些新兵想家達到了不可自拔的地步 訓(xùn)練無精打采 學(xué)習(xí)注意力不集中 失眠 哭泣 甚至逃離部隊 2020 1 9 10 1 早期經(jīng)驗及家庭環(huán)境個體的早期經(jīng)驗對其心理的發(fā)展起著十分重要的作用 而早期經(jīng)驗又與個體的家庭教育和環(huán)境密切相關(guān) 研究表明 那些在單調(diào) 貧乏環(huán)境中成長的嬰兒 其心理發(fā)展將受到阻礙 并且會抑制他們潛能的發(fā)展 很多在成人期表現(xiàn)為能力不足的個體往往是來自早期刺激貧乏的環(huán)境 2020 1 9 11 2 認(rèn)知是指人們認(rèn)識活動的過程 即個體對感覺信號接收 檢測 轉(zhuǎn)換 簡約 合成 編碼 儲存 提取 重建 概念形成 判斷和問題解決的信息加工處理過程 2020 1 9 12 2020 1 9 13 2020 1 9 14 2020 1 9 15 2020 1 9 16 為什么同樣的刺激事件卻有截然不同的反應(yīng)呢 這是因為在同樣的刺激因素導(dǎo)致的不同的情緒和行為反應(yīng)之間 有一個很重要的中介因素 認(rèn)知模式 即我們看待事物的方式 它包括一個人的思想觀點 闡釋事物的思維模式 評價是非的標(biāo)準(zhǔn) 對人對事的基本信念等 R SR O S 2020 1 9 17 3 特殊人格特征每個人都有自己獨特的人格類型特征 這在人與人之間是千差萬別的 但其中也有共同的方面 它對人的心理健康有非常明顯的影響 是在心理社會因素中造成心理障礙或精神失常的一個重要因素 2020 1 9 18 1 嚴(yán)重事件晤談 針對工作場所應(yīng)激事件事后解說會特殊事故壓力事后解說會 它是以小組形式進行的一種有系統(tǒng)的分享集會 由受過專門訓(xùn)練的工作人員構(gòu)成 在特殊事故發(fā)生后的24至72小時內(nèi)舉行 目前 在公安消防部隊滅火和搶險救援之后要召開戰(zhàn)評會進行戰(zhàn)評總結(jié) 嚴(yán)重事件會談完全可以結(jié)合戰(zhàn)評會一道來做 2020 1 9 19 2 合理宣泄郁悶的情緒悲傷 憤怒 怨恨等負(fù)性情緒就像火山里的熔巖一樣 具有很大的能量 應(yīng)該釋放出來 如果長期壓抑 儲存 就可能發(fā)生火山突然 噴發(fā) 導(dǎo)致一場大病 而及時逐漸地將能量釋放出來 就不致發(fā)病 比如 親人亡故的悲哀應(yīng)該用積極的 傷心 哭出來而宣泄 眼淚還能帶走許多機體內(nèi)的有害物質(zhì) 使自己從悲痛中解脫出來 如果 有淚不輕彈 把感情壓在心底 就會導(dǎo)致傷心過度而生病 2020 1 9 20 宣泄情緒常用方法 2020 1 9 21 3 控制憤怒如果你在某一種情形下感到自己馬上就要動怒了 此時學(xué)會告訴自己 現(xiàn)在我默數(shù)30 這樣事實上是在推遲自己動怒的時間 人的憤怒是一種激情狀態(tài) 它持續(xù)的時間很短 一旦你意識到了可以推遲憤怒 并使這種意識成為一種習(xí)慣 那么就達到了控制自我情緒的目的 2020 1 9 22 2020 1 9 23 4 積極的自我暗示自我暗示是運用內(nèi)部語言或書面語言的形式自己調(diào)節(jié)情緒的方法 暗示對人的情緒乃至行為有著巧妙的影響和調(diào)整作用 看一個例子 2020 1 9 24 冷凍庫的故事一個在罐頭廠工作的人 曾經(jīng)因為偶然事故被關(guān)進了工廠里的冷藏車中 冷藏車中沒有電話 他又忘了帶鑰匙 心里暗暗著急 心想 這該如何是好呢 冷藏車溫度那么低 我一定會凍死的 第二天 當(dāng)人們在冷藏車中發(fā)現(xiàn)他時 他果然被 冷 死了 令人驚奇的是 冷藏車?yán)锏臏囟仁?6攝氏度 2020 1 9 25 5 轉(zhuǎn)換參照系 尋求心理的平衡點比上不足比下有余比較能使人心態(tài)平和塞翁失馬焉知非福 2020 1 9 26 6 音樂調(diào)節(jié) 想象放松法音樂具有明顯的調(diào)節(jié)情緒的功能 節(jié)奏明快 鏗鏘有力的音樂能振奮人的情緒 而旋律優(yōu)美 悠揚的樂曲能使人情緒安定和輕松愉快 配合想象美麗的場景 如大海邊 能達到放松效果 班得瑞中國古典音樂 2020 1 9 27 我靜靜地俯在海灘 湖邊的草灘 上 周圍沒有其他人 清風(fēng)輕輕地吹著 我漸漸聆聽到風(fēng)吹過草地和我的耳旁 我感受到了陽光溫暖的照射 觸到了身下海灘上的沙子 湖邊柔軟的草兒 我全身感到無比的舒適 微風(fēng)帶來一絲絲海腥味 清新的味道 海濤在有節(jié)奏地唱著自己的歌 湖面上的水靜悄悄地涌過來 時不時有魚兒嬉水濺出的水花聲 我靜靜地 靜靜地諦聽著這永恒的波濤聲 這令人神往的夢里水 我坐上了小船 在平靜的水面上慢慢湯漾 小船輕輕的搖呀 它有節(jié)奏地向我夢想最美麗的地方搖去 我的呼吸漸漸慢而深 和著小船的節(jié)奏 在這個美麗的世界里 我盡情地享受著 天上的白云倒影在鏡子一樣的水面上 不知那是水面 還是天空 幾只飛來的海鷗 白色的鳥兒 在貼近水面時掠過 翅膀幾乎觸到水面 一會兒它們又飛向藍天 盡情地玩弄它們的飛行技巧 非常輕巧 再困難的問題我也應(yīng)付自如 一切都在我的控制當(dāng)中 指導(dǎo)者在給出上述指導(dǎo)語時 語氣要柔和 語調(diào)適中 節(jié)奏要逐漸變慢 配合對方的呼吸 指導(dǎo)者也要具有想象力 使語言指導(dǎo)具有形象性 2020 1 9 28 7 肌肉放松法把注意力放在自己的腳上 腳放松了 放松了 放松了 放松了 腳發(fā)熱了 發(fā)熱了 發(fā)熱了 發(fā)熱了 腳沒勁了 沒勁了 沒勁了 把您的注意力放在您的小腿上 小腿放松了 大腿腹部胸部背部小臂上大臂上脖子眼皮上不想動了 不能動了 身體麻木了 沒有知覺了 沒有知覺了 身體變的越來越沉重了 越來越沉重了 身體在往下沉 往下沉 沉下去了 沉下去了 越沉越深了 想睡了 想睡了 想睡了 想睡了 睡著了 睡著了 睡著了 2020 1 9 29 處人不可任己意 要洞悉人之常情 處世不可任己見 要明白事之常理 2020 1 9 30 學(xué)會控制自己 不得意忘形能聲色恰當(dāng)不暴跳如雷能鎮(zhèn)定自若 喜悲怒驚 喜怒有度 2020 1 9 31 當(dāng)你心里有困惑時 要及時排除 就像雪花飄下來了就會融化 不要等到積成冰塊 一旦當(dāng)你的問題積成一個大冰塊 就很難融化了 心靈雞湯 2020 1 9 32 總之 人生的不如意誰也避免不了 但是只要你是一個勇敢的人 一個有高尚情操的人 一個能善待自己和他人的人 一個對生活充滿信心的人 一個寬宏大量的人 一個能在逆境中奮起的人 那么 你的眼前將會是一片燦爛的天空 更將會有一個美好的心情 2020 1 9 33 你不能左右天氣 但你可以改變心情 你不能改變?nèi)菝?但你可以展現(xiàn)笑容 你不能控制他人 但你可以掌握自己 你不能預(yù)知明天 但你可以利用今天 你不能樣樣順利 但你可以事事盡心 2020 1 9 34 2020 1 9 35 對照癥狀學(xué)標(biāo)準(zhǔn) 一般心理問題 由現(xiàn)實生活 工作壓力等因素而產(chǎn)生內(nèi)心沖突 引起的不良情緒反應(yīng) 有現(xiàn)實意義且?guī)в忻黠@的道德色彩 未超過2個月 不對社會功能造成影響 情緒反應(yīng)的內(nèi)容沒有泛化 嚴(yán)重心理問題 是較強烈的 對個體威脅較大的現(xiàn)實刺激引起心理障礙 體驗著痛苦情緒 超過2個月 不超過半年 不能自行化解