體操準備活動教案.doc

準備活動 學校： 閩南師范大學 姓名： 阮詩杰 學號： 1210010512 年級： 12體教(5)班 教 案 2013年4月20日課 程內(nèi) 容體操課前準備活動 （分為準備、基本、結(jié)束三個部分）教 學目 標1、通過準備活動使同學們身體各個關(guān)節(jié)充分活動開；2、促進同學們神經(jīng)興奮、提高神經(jīng)過程的靈活性，以達到熱身目的。3、培養(yǎng)積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂，表現(xiàn)出對同伴的關(guān)心和集體榮譽感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。課 程部 分時 間課 程 內(nèi) 容組 織 教 法 教 學 要 求目 的 準備部分 5分鐘1、集合、整隊、報數(shù)、匯報到勤人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本節(jié)課學習目標和內(nèi)容。組織：教師整隊：成二列橫隊 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO 在體操場地橫隊集合 教法：語言1、 集合整隊快速、安靜、整齊，一切聽從指揮。2、 場地、器材、服裝等均符合教學要求。3、 精神飽滿，注意力集中，認真聽講。調(diào)整隊伍整理秩序為課程做好準備在練習中建立和諧人際關(guān)系和培養(yǎng)團隊合作意識基本活動15分鐘1、 熱身慢跑2、隊列隊形練習（一）整隊集合口令：面向我成二橫隊集合動作要領(lǐng)：教師下達口令后，面向站隊的方向成立正姿勢，學生聽到后，迅速地依次排列于教師的左方，全部腳尖站在一條在線，如果是多列集合，各列分別站在一條在線?？v隊集合時，聽到口令后，基準學生迅速跑到教師前方適當?shù)奈恢?，成立正姿勢。其它學生按高矮順序，依次向后排列，自行對正看齊。（二）立正口令只有動令沒有預(yù)令?？陬I(lǐng)：“立正”動作要領(lǐng)：足跟要并攏，足尖外分，兩足跟夾角為60度，挺胸收腹，頭正、頸撥、肩平、目正視、五指并攏，中指貼褲縫。（三）稍息口令只有動令沒有預(yù)令。1口令：“稍息”一腳斜出稍息。動作要領(lǐng)：站立的左腳順腳尖方向伸出約三分之二腳長的距離，體重應(yīng)大部分落于右腳，上體姿勢同立正。（四）原地轉(zhuǎn)法：1向右（左）轉(zhuǎn)口令：“向右（左）轉(zhuǎn)”。動作要領(lǐng)：學生聽到口令后，以自己的右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳前腳掌同時用力，使身體和腳一起向右（左）轉(zhuǎn)90度，重心在右（左）腳上，左（右）腳迅速靠近右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。2向后轉(zhuǎn)口令；“向后轉(zhuǎn)”。動作要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度3、徒手操練習上肢運動（48拍）擴胸運動（48拍）體轉(zhuǎn)運動（48拍）體側(cè)運動（48拍）四肢運動（48拍）踢腿運動（48拍）腹背運動（48拍）跳躍運動（48拍）3、體育游戲蛇戰(zhàn)組織：圍繞體操房跑五圈要求：根據(jù)情況跑4-5圈以出微汗為宜。（一）整隊集合的組織與教法要求：1.集合快、靜、齊 2.精神飽滿聲音宏亮（二）立正的組織與教法：1講解示范與練習隊形同上。2教師講解時運用語言法，示范運用正面示范。教師講解時聲音要哄亮,突出重點.3分組練習練習中學生精神要飽滿，思想要集中，學生輪流指揮，培養(yǎng)學生的組織能力，從面發(fā)展學生的智力。（三）稍息的組織與教法1講解示范與練習隊形同上。2教學方法是一腳斜出稍息，但要注意手后背的姿勢。教師運用完整法講解，示范運用正面示范。3稍息時，上體應(yīng)保持立正姿勢，但不能互相說話。學生輪流喊口令與集體喊口令想結(jié)合，加強學生之間的感情二、隊列隊形練習1練習隊形：2教學要求：（1）教師講解運用分解、完整法，示范運用正面、側(cè)面示范，講解時聲音要哄亮，示范正確。教法：聽口令集體練習。預(yù)備姿式：直立1.兩臂側(cè)平舉，掌心向下，左腳向左一部。2.上舉并擊掌。3.還原成1拍姿勢。4.雙手放下成立正姿勢。5.5-8同1-4。預(yù)備姿式：直立1.左腳向左一步，兩臂胸前平屈，半握拳，掌心向下,后振一次。2.再向后振一次。3.兩臂側(cè)平舉，后振一次，掌心向上。4.再向后振一次。56.左手向上伸直，右手向下，后振兩次。78.與56動作相同，方向相反。預(yù)備姿式：直立1.左腳向左一步，兩臂側(cè)平舉。2.上肢向左轉(zhuǎn)，并擊掌。3.還原成1拍姿勢。4.雙手放下，成立正姿勢。5.5-8同1-4，方向相反。預(yù)備姿式：直立 1.左腳向左跨一步，兩腳開立，兩臂側(cè)平舉 2.左手扶腰，右臂上舉，同時向左屈體 3.再向左屈體 4.還原立正 5.5-8拍同1-4拍反方向預(yù)備姿式：直立1.左腳向前一大步，成弓步，雙手上舉，掌心向前。2.雙手在弓步下?lián)粽啤?.還原成1拍姿勢。4.還原成預(yù)備姿勢。5.5-8同1-4，方向相反。預(yù)備姿式：直立1.左腳向前一步（重心移至左腳、右腳尖點地），同時兩臂經(jīng)前上舉，掌心向前。2.右腿前踢，同時兩臂經(jīng)前向后擺，掌心向后。3.還原成1拍姿勢。4.兩臂經(jīng)前還原成直立。5.5-8同1-4，方向相反。預(yù)備姿式：直立1.左腳向左一步，同時兩臂經(jīng)前向后繞環(huán)至上舉，抬頭，體后屈。2.體前屈，手指觸地。3.左腳收回，兩腳并攏，順勢全蹲，兩手扶膝。4.還原成立正姿勢。5.5-8同1-4，方向相反。預(yù)備姿式：直立1.雙腳跳至開立，兩臂前舉。 2. 跳還原成并立，雙臂下垂。3.雙腳跳至開立，兩臂側(cè)平舉。4.跳還原成并立，雙臂下垂。5.5-8同1-4。準備：根據(jù)學生的人數(shù)，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。方法：每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個整體。游戲開始的命令下達后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。規(guī)則：被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時，排頭抓到另一組排尾無效。要求：隊伍安靜、整齊、具有一定的速度。要求：注意力集中，步調(diào)一致。要求：注意力集中，步調(diào)一致。教法要求1動作整齊、規(guī)范、有力。注意力集中。2協(xié)調(diào)用力。充分活動身體各關(guān)節(jié)、肌群。3教師示范并領(lǐng)做。4先講解，后做準備活動要求：注意安全，認真聽游戲講解。加快血液循環(huán)，使身體微熱，活動各關(guān)節(jié)并為準備運動做準備。集中學生的注意力，提高學生學習興趣或其它需要活動上肢肌肉與關(guān)節(jié)打開胸腔，活動胸、背部肌肉及肩關(guān)節(jié)?；顒友筷P(guān)節(jié)及肌肉、背部肌肉。拉伸韌帶，活動上半身肌肉及關(guān)節(jié)?；顒铀闹?