電大心理與健康答案張利華.doc

心理與健康課程作業(yè)評(píng)講（1）重慶電大遠(yuǎn)程教育導(dǎo)學(xué)中心理工導(dǎo)學(xué)部 雷琪不定項(xiàng)選擇1.ABCD2.ABCD3ABD4ABCD5A 6BC7AD8ABC9ABCD10ACD一、問(wèn)答題（一）現(xiàn)代人面臨的心理不適應(yīng)主要有哪些？1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第1章心理的不適應(yīng)的表現(xiàn)。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：沒(méi)回答完整。3、提示答案或解題思路、方法第一，原有價(jià)值觀正在消解，新的價(jià)值觀沒(méi)有樹(shù)立，在生活中找不到可以以之為標(biāo)尺的價(jià)值標(biāo)簽，出現(xiàn)價(jià)值觀混亂。第二，心理失衡現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。第三，知識(shí)更新的速度加快，使人們?cè)趯W(xué)習(xí)、就業(yè)上的壓力加大。第四，網(wǎng)絡(luò)依賴群體在擴(kuò)大。第五，歸屬感缺失現(xiàn)象在部分人群中擴(kuò)散。注意：現(xiàn)代人面臨的心理不適應(yīng)一共有5點(diǎn)，教材對(duì)這5點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)的闡述，可以參考。（二）簡(jiǎn)述臺(tái)灣學(xué)者黃堅(jiān)厚提出的四條心理健康標(biāo)準(zhǔn)？1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第1章心理健康標(biāo)準(zhǔn)。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：和其他人提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)混淆。3、提示答案或解題思路、方法第一，心理健康者有工作，而且能夠把本身的智慧和能力，從其工作中發(fā)揮出來(lái)，以獲取成就，他樂(lè)于工作，能夠從工作中得到滿足。第二，心理健康者有朋友，他樂(lè)于與人交往，能和他人建立良好的關(guān)系，而且在于人相處時(shí)，正面的態(tài)度常多于反面的態(tài)度。第三，心理健康的人對(duì)于他本身有適當(dāng)?shù)牧私?，并進(jìn)而能悅納自己，他愿意努力發(fā)展其身心的潛能，對(duì)于無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然接受，而不作無(wú)謂的怨尤。第四，心理健康者能和現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，對(duì)環(huán)境能做出正確的、客觀的觀察，并能夠做健全的、有效的適應(yīng)，他對(duì)生活中各項(xiàng)問(wèn)題能以切實(shí)的方法處理，不企圖逃避。注意：本題考核的是黃堅(jiān)厚提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，一共有4條，還有其他西方的心理學(xué)家也提出了心理的健康標(biāo)準(zhǔn)，要區(qū)分開(kāi)。（三）比較悲觀者和樂(lè)觀者的處事特征？1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第2章悲觀者與樂(lè)觀者的處事風(fēng)格。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：對(duì)各自的處事特征描述不準(zhǔn)確。3、提示答案或解題思路、方法（1）悲觀者的處事特征最壞的打算。周密的心理安排，將焦慮具體化。（2）樂(lè)觀者的處事特征對(duì)未來(lái)始終充滿信心。以解決問(wèn)題為中心的處事方式。積極的應(yīng)對(duì)挫折。注意：要比較兩者的處事特征，就對(duì)各自的處事特征描述完整準(zhǔn)確。二、材料分析題（一）通過(guò)分析以下兩個(gè)例子，說(shuō)明心理學(xué)與健康生活的關(guān)系。（1）超級(jí)病毒據(jù)2010年8 月11日出版的英國(guó)柳葉刀傳染病期刊介紹，目前有一種新出現(xiàn)的不明原因的病癥正在一些國(guó)家流行，一些西方醫(yī)學(xué)家把這種病叫做“新德里金屬內(nèi)酰胺酶1”，或者簡(jiǎn)稱(chēng)為NDM1。由于許多發(fā)病者曾在印度或巴基斯坦旅游和治療，因而研究人員推測(cè)這種攜帶NDM1的細(xì)菌可能起源于印度次大陸。據(jù)報(bào)道，這種病可以通過(guò)飲水等途徑傳染，表現(xiàn)癥狀為腸道感染，這種新型細(xì)菌對(duì)幾乎所有抗生素都具有抗藥性，死亡率很高。據(jù)報(bào)道，這種病毒對(duì)任何抗生素都抵御，也就是說(shuō)，感染這種病毒的人無(wú)藥可醫(yī)。（2）蘇聯(lián)翻譯版的巫術(shù)的見(jiàn)證人中有這樣一個(gè)例子：一個(gè)罪犯因犯殺人罪而判處了死刑，人們告訴他將用切斷動(dòng)脈的方法處決，人們把他押到刑場(chǎng)，向他展示了刑具，一把解剖刀，然后蒙上他的眼睛，接著在他的手臂上劃了一刀（但是并沒(méi)有劃破皮），然后用一股細(xì)細(xì)的溫水靠著他的手臂流去，給他一種血流的錯(cuò)覺(jué)，水不斷在流，放在地上的水盆發(fā)出嘀嗒的響聲，不久以后，犯人死了，和切斷精脈死亡的癥狀完全一致。摘自俄語(yǔ)版巫術(shù)的見(jiàn)證人1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第1章心理學(xué)與健康生活的關(guān)系。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：材料分析不準(zhǔn)確。3、提示答案或解題思路、方法超級(jí)病毒的例子讓我們明白，醫(yī)學(xué)并不能解決所有健康生活所需要的身體安全問(wèn)題，而巫術(shù)的見(jiàn)證人中的事例則讓我們明白，我們的心理一旦出現(xiàn)問(wèn)題，將會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的影響。綜合這兩者，那就是：健康的生活必須是軀體處于強(qiáng)壯和精神充滿活力的狀態(tài)。心理學(xué)關(guān)注健康的促進(jìn)和維護(hù)，關(guān)注社會(huì)的穩(wěn)定性，關(guān)注生活質(zhì)量的提升和衛(wèi)生保健費(fèi)用的使用等。大量的日常生活經(jīng)驗(yàn)證明，危險(xiǎn)的行為和生活方式，是發(fā)生疾病和導(dǎo)致異常死亡的主要原因。而科學(xué)研究又進(jìn)一步告訴我們，健康行為是由情感與動(dòng)機(jī)、贊賞與懲罰、態(tài)度與信念、心情與特性等多因素模型喚起的。自然而然，這些都強(qiáng)有力地證實(shí)了心理學(xué)對(duì)健康生活的影響。注意：本材料分析題有兩個(gè)材料，因此要把兩個(gè)材料都分析，然后找到共同點(diǎn)心理學(xué)與健康生活的關(guān)系。（二）癥狀自評(píng)量表SCL90是世界上最著名的心理健康測(cè)試量表之一。以下表格的內(nèi)容屬于強(qiáng)迫癥狀，請(qǐng)完成以下表的自測(cè)，并分析。1分從無(wú) 2分很輕 3分中等 4分偏重 5分嚴(yán)重問(wèn)題得分頭腦中有不必要的想法或字句盤(pán)旋忘性大擔(dān)心自己的衣飾整齊及儀態(tài)的端正感到難以完成任務(wù)做事必須做到很滿意保證做得正確做事必須反復(fù)檢查難以作出決定腦子變空了不能集中注意力必須反復(fù)洗手、點(diǎn)數(shù)1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第1章癥狀自評(píng)量表SCL90。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：沒(méi)對(duì)自己的情況進(jìn)行正確的分析。3、提示答案或解題思路、方法注意：以上題由學(xué)員根據(jù)實(shí)際情況自己填寫(xiě)，填寫(xiě)完之后，根據(jù)得分情況進(jìn)行分析。強(qiáng)迫癥狀。主要指那些明知沒(méi)有必要，但又無(wú)法擺脫的無(wú)意義的思想、沖動(dòng)和行為，還有一些比較一般的認(rèn)知障礙的行為征兆也在這一因子中反映。該分量表的得分在040 分之間。得分在 0 分以上，強(qiáng)迫癥狀較明顯。得分在 0 分以下，強(qiáng)迫癥狀不明顯?？偟恼f(shuō)來(lái)，得分越高，表明個(gè)體越無(wú)法擺脫一些無(wú)意義的行為、思想和沖動(dòng)，并可能表現(xiàn)出一些認(rèn)知障礙的行為征兆；得分越低，表明個(gè)體在此種癥狀上表現(xiàn)越不明顯，沒(méi)有出現(xiàn)強(qiáng)迫行為。（三）以下例子說(shuō)明了什么? 最后一根稻草的故事主人為了解一只老駱駝能承受多少重量，便給它背上擱稻草，一直擱一直擱，在它身上放了一捆稻草，駱駝很輕松；然后又放了一捆稻草，駱駝?wù)镜煤苤?；然后又放了一捆稻草，駱駝安然無(wú)恙；然后又放了一捆稻草，駱駝依然如故；然后一直到最后，地上只剩下了一根稻草。當(dāng)最后一根稻草放到駱駝背上時(shí)，沒(méi)想到，老駱駝已經(jīng)是強(qiáng)弩之末，不堪這最后一根稻草的壓力，駱駝瞬間倒下。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第2章壓力的累積效應(yīng)。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：對(duì)材料說(shuō)明的問(wèn)題分析錯(cuò)誤。3、提示答案或解題思路、方法通常，生活中發(fā)生的重大事件很容易讓人產(chǎn)生壓力，如重大疾病、離婚、破產(chǎn)等，這被稱(chēng)為“應(yīng)激巨礫”；此外，一些生活中的小煩惱也能帶給人壓力，如鑰匙丟了、午餐吃完之后發(fā)現(xiàn)沒(méi)有帶錢(qián)包、約會(huì)時(shí)間快到了卻發(fā)現(xiàn)輪胎沒(méi)氣了，這被稱(chēng)為“應(yīng)激細(xì)礫”。當(dāng)幾件能給人帶來(lái)壓力的事情一起發(fā)生的時(shí)候，心理壓力就會(huì)劇增，特別是幾件重大事故接二連三發(fā)生的時(shí)候，人更是可能處于崩潰邊緣，甚至完全崩潰。這就是壓力的累積效應(yīng)，即事件越嚴(yán)重，數(shù)量越多，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，影響就越大。注意：本題回答的一個(gè)重點(diǎn)就是壓力的累積效應(yīng)，然后對(duì)壓力的累積效應(yīng)進(jìn)行一定的闡述即可。心理與健康課程作業(yè)評(píng)講（2）重慶電大遠(yuǎn)程教育導(dǎo)學(xué)中心理工導(dǎo)學(xué)部 雷琪不定項(xiàng)選擇1BCD2D3D4ABCD5A6ABC7ACD8ABCD9B10ABCD一、問(wèn)答題（一）簡(jiǎn)述改善記憶的方法。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第3章改善記憶的方法。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：對(duì)多種方法沒(méi)回答完整。3、提示答案或解題思路、方法（1）過(guò)度學(xué)習(xí)；（2）及時(shí)復(fù)習(xí)與理解記憶；（3）場(chǎng)所記憶術(shù)；（4）諧音詞和故事鏈；（5）組織線索；（6）注意集中；（7）運(yùn)用多種感官；（8）勤做筆記。注意：改善記憶的方法一共有8點(diǎn)，教材對(duì)這8點(diǎn)進(jìn)行了闡述，可以參考。（二）簡(jiǎn)述不合理認(rèn)知的典型特征。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第3章不合理認(rèn)知的典型特征。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：特征沒(méi)回答完整。3、提示答案或解題思路、方法（1）絕對(duì)化的要求；（2）過(guò)分概括化；（3）糟糕至極；（4）兩極性思維；（5）選擇性提取；（6）人格化；（7）情緒推理；（8）亂貼標(biāo)簽。注意：不合理認(rèn)知的典型特征一共8點(diǎn)，教材對(duì)這8點(diǎn)進(jìn)行了闡述，可以參考。（三）自我防衛(wèi)表現(xiàn)的形式有？1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第4章自我防衛(wèi)表現(xiàn)的形式。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：表現(xiàn)形式?jīng)]回答完整。3、提示答案或解題思路、方法潛抑與壓抑、代償、投射與自居、轉(zhuǎn)移、否定、抵消與隔離、反向作用、合理化與幻想、幽默、認(rèn)同。注意：自我防衛(wèi)表現(xiàn)的形式一共有10個(gè)方面，教材做了闡述，可以參考。（四）情緒調(diào)控的方法有？1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第4章情緒調(diào)控的方法。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：調(diào)控的方法沒(méi)回答完整。3、提示答案或解題思路、方法深呼吸法；扮鬼臉?lè)ǎ痪駝倮?；臨場(chǎng)活動(dòng)法；凝視法；消遣法；自我暗示法；類(lèi)比法；聯(lián)想法；系統(tǒng)脫敏法。注意：情緒調(diào)控的方法一共有10點(diǎn)，教材做了闡述，可以參考。（五）簡(jiǎn)述艾森克的PEN三維度模型。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第5章艾森克的PEN三維度模型。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：和其他模型混淆。3、提示答案或解題思路、方法英國(guó)心理學(xué)家艾森克也是一個(gè)人格特質(zhì)理論研究者，他強(qiáng)調(diào)人格的結(jié)構(gòu)包括三個(gè)基本維度： 外向性（Extraversion）、神經(jīng)質(zhì)（Neuroticism） 和精神質(zhì)（Psychoticism），可用首寫(xiě)字母E，N，P 分別代表三個(gè)維度。為了方便，通常用縮寫(xiě)詞PEN 來(lái)指艾森克的三維度模型，后人也將其稱(chēng)為“三大”（big three）人格模型。構(gòu)成外向性的特征包括：好社交、活潑、好動(dòng)、武斷、尋求刺激、快活、好支配人、感情激烈、好冒險(xiǎn)?？捎眠@些形容詞來(lái)描述外向性得分高的人，而用這些形容詞的反義詞來(lái)描述外向性得分低（內(nèi)向）的人；構(gòu)成神經(jīng)質(zhì)的特質(zhì)包括焦慮、抑郁、內(nèi)疚、低自尊、緊張、不理性、害羞、喜怒無(wú)常、易動(dòng)情。這些形容詞可用于描述神經(jīng)質(zhì)得分高的人，而這些形容詞的反義詞則可用于描述神經(jīng)質(zhì)得分低（穩(wěn)定性）的人；構(gòu)成精神質(zhì)的特質(zhì)包括好攻擊、冷漠、自我中心、不關(guān)心人、好沖動(dòng)、反社會(huì)、無(wú)同情心、頑固、有創(chuàng)造性。可用這些形容詞的反義詞來(lái)描述高精神質(zhì)的人，而用這些形容詞的反義詞來(lái)形容精神質(zhì)得分低（沖動(dòng)性）的人。注意：回答本題要清楚PEN分別代表的的是什么。（六）簡(jiǎn)述膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、抑郁質(zhì)和粘液質(zhì)的人格類(lèi)型劃分法。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第5章膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、抑郁質(zhì)和粘液質(zhì)的人格類(lèi)型劃分法。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：四種人格類(lèi)型混淆。3、提示答案或解題思路、方法多血質(zhì)，該類(lèi)型人格者活潑好動(dòng)、善于交際、思維敏捷、容易接受新鮮事物、情緒情感容易產(chǎn)生也容易變化和消失、容易外露、體驗(yàn)不深刻；抑郁質(zhì)，該類(lèi)型人格者沉靜、對(duì)問(wèn)題感受和體驗(yàn)深刻、持久、情緒不容易表露、反應(yīng)遲緩但是深刻、準(zhǔn)確性高；黏液質(zhì)，該類(lèi)型人格者感受性低、耐受性高、不隨意反應(yīng)低、外部表現(xiàn)少、情緒具有穩(wěn)定性、反應(yīng)速度不快但靈活；膽汁質(zhì)，該類(lèi)型人格者坦率熱情、精力旺盛、容易沖動(dòng)、脾氣暴躁、思維敏捷、但準(zhǔn)確性差、情感外露、但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)。注意：回答本題要清楚四種不同的人格類(lèi)型的特點(diǎn)，要區(qū)分開(kāi)。二、材料分析題（一）某次某公司召開(kāi)全公司會(huì)議，小李因?yàn)槿ベY料室領(lǐng)材料耽擱了時(shí)間所以遲到了。會(huì)議途中，領(lǐng)導(dǎo)提出要重申紀(jì)律問(wèn)題，開(kāi)會(huì)時(shí)員工要做好榜樣準(zhǔn)時(shí)到會(huì)，小李聽(tīng)到次覺(jué)得非常的委屈和不平。請(qǐng)用三欄目技術(shù)幫助小李調(diào)整他的認(rèn)知思維。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第3章三欄目技術(shù)。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：對(duì)三欄目技術(shù)不理解。3、提示答案或解題思路、方法隨想不合理認(rèn)知合理認(rèn)知領(lǐng)導(dǎo)雖然沒(méi)當(dāng)眾批評(píng)，但這不是和批評(píng)一樣嘛，多沒(méi)面子。極端化思維每個(gè)人都會(huì)有錯(cuò)，再說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)也不是針對(duì)我來(lái)的，是為了公司的工作，雖然我也是為了公司的工作，但畢竟首先要服從大局，個(gè)人的工作可以先放放。以后一定要注意。同事們還不知道會(huì)怎么想呢，他們肯定在看我的笑話，心里肯定在幸災(zāi)樂(lè)禍。瞎猜測(cè)、極端化思維不對(duì)，還是好人多，起碼我那些好朋友不會(huì)這樣，再說(shuō)，同辦公室的同事可以證明我是在干 工作，他們不會(huì)這么想，這點(diǎn)小事對(duì)我也不能形成什么壞影響，大可放心。領(lǐng)導(dǎo)真可惡，他肯定是有所指。詛咒、情緒、推理其實(shí)，領(lǐng)導(dǎo)是針對(duì)開(kāi)會(huì)準(zhǔn)時(shí)這件事，并沒(méi)有針對(duì)具體某個(gè)人，再說(shuō)，不是還有別的同事也來(lái)晚了嘛。我真沒(méi)用，怎么偏偏碰到槍口上了，我這是怎么混的。人格化、以偏概全不對(duì)，我現(xiàn)在能干這份工作，不正說(shuō)明領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的肯定，如果我沒(méi)有能力，領(lǐng)導(dǎo)也不會(huì)把這份工作交給我。今天這件事算不了什么，以后注意就是了。我真倒霉，偶爾一次就讓領(lǐng)導(dǎo)碰上了。詛咒弱者才會(huì)怨命，我的命一點(diǎn)也不比別人差，只要我工作積極肯干，類(lèi)似事情多注意，前途還是很光明的。目前需要做的是，找領(lǐng)導(dǎo)溝通解釋一下來(lái)晚的原因。注意：回答本題首先要清楚什么是三欄目技術(shù)。（二）請(qǐng)分析以下兩個(gè)材料，說(shuō)明了什么問(wèn)題？（1）某小學(xué)正在辦理新生入學(xué)手續(xù)。有兩個(gè)小男孩同時(shí)來(lái)到招生老師面前，他倆長(zhǎng)相一樣，父母的姓名也一樣。招生老師不禁問(wèn)道：“你們是雙胞胎嗎？”他們異口同聲地回答：“不是?！崩蠋煷蟪砸惑@，不是雙胞胎怎么會(huì)有這么多相同的地方？?jī)蓚€(gè)學(xué)生說(shuō)：“我們是三胞胎中的兩個(gè)?！保?）鎮(zhèn)上有個(gè)理發(fā)師，有時(shí)候鎮(zhèn)長(zhǎng)都得讓其三分。鎮(zhèn)長(zhǎng)頒布了一條法令：規(guī)定每個(gè)人都不能留胡子，但不能自己剃須。理發(fā)師因?yàn)槿巳硕紒?lái)剃須而變得很富。但是有一點(diǎn)，到底誰(shuí)來(lái)給理發(fā)師刮胡子呢？答案是，理發(fā)師是個(gè)女的。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第3章心理定勢(shì)。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：對(duì)材料的點(diǎn)分析不到位。3、提示答案或解題思路、方法以上材料說(shuō)明了心理定勢(shì)在影響著問(wèn)題的解決。心理定勢(shì)是一個(gè)心理學(xué)概念，是對(duì)某一特定活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)，使人以一種已有的固定看法為根據(jù)去認(rèn)知一個(gè)新事物。心理定勢(shì)一方面可以使我們?cè)趶氖履承┗顒?dòng)時(shí)能夠相當(dāng)熱練，甚至達(dá)到自動(dòng)化程度，節(jié)省很多時(shí)間和精力；但另一方面，心理定勢(shì)也會(huì)束縛我們的思維，使我們只會(huì)用常規(guī)方法解決問(wèn)題，因而給解決問(wèn)題帶來(lái)消極影響。常見(jiàn)的影響問(wèn)題解決的兩種心理定勢(shì)是：功能固著和刻板印象。功能固著是指由于一個(gè)物體經(jīng)常用于某種特殊的功能，而使人們把該功能固定于這一物體。比如，功能固著使你想到磚是用來(lái)蓋房子的，而忽略了它也可以當(dāng)武器、當(dāng)板凳等?？贪逵∠笫侵溉藗儗?duì)某一類(lèi)人或事物產(chǎn)生的比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。比如上面例子中的理發(fā)師，人們想當(dāng)然的認(rèn)為一個(gè)讓鎮(zhèn)長(zhǎng)都讓三分的理發(fā)師肯定是個(gè)男的，并且還可能是個(gè)體格健壯、威武有力的男性。這就是受刻板印象的影響。注意：通過(guò)分析以上兩個(gè)材料，找到它們兩者共同點(diǎn)是心理定勢(shì)。（三）分析以下兩個(gè)材料，從負(fù)性情緒上分析，它們分別說(shuō)明了什么？（1）從前，有一個(gè)國(guó)王，每個(gè)月都要去理發(fā)。他發(fā)現(xiàn)理發(fā)師很快樂(lè)，很是羨慕，就問(wèn)：“你為什么這么快樂(lè)？”理發(fā)師回答說(shuō)：“快樂(lè)？我不知道，我只知道我做我的工作，掙我的面包，從沒(méi)有想過(guò)其他事?！眹?guó)王回去后問(wèn)他的大臣：“為什么理發(fā)師會(huì)這么快樂(lè)，而我卻還不如他快樂(lè)？”大臣回答：“那是因?yàn)樗€沒(méi)有陷進(jìn)惡性循環(huán)里?！眹?guó)王又問(wèn)：“惡性循環(huán)是什么？”大臣說(shuō)：“我們做個(gè)實(shí)驗(yàn)，今天晚上把99 塊金幣放進(jìn)他們家。”于是，晚上國(guó)王派人把99 塊金幣放進(jìn)理發(fā)師家。當(dāng)國(guó)王再去理發(fā)時(shí)，發(fā)現(xiàn)理發(fā)師變得很憂郁。他每天晚上都在數(shù)那99 塊金幣，心想怎樣讓那99 塊金幣變成 00 塊，這問(wèn)題讓理發(fā)師寢食不安，他再也快樂(lè)不起來(lái)了。（2）張某自幼父母離異，由母親撫養(yǎng)。由于幼年時(shí)期父親對(duì)其打罵，母親又對(duì)其溺愛(ài)，所以形成了以自我為中心、行為暴力的性格。其在學(xué)校表現(xiàn)不良，經(jīng)常被老師當(dāng)同學(xué)面訓(xùn)斥其為“人渣”，他在學(xué)校時(shí)就喜歡和同學(xué)中所謂的壞孩子一起玩耍。隨著年齡增長(zhǎng)他開(kāi)始沖撞母親，內(nèi)心充滿抱怨，認(rèn)為父母老師同學(xué)都對(duì)不起自己，在與同學(xué)相處時(shí)不信任同學(xué)，心理變得非常敏感，經(jīng)常出現(xiàn)攻擊他人的行為。他的人際交往出現(xiàn)很大障礙，和同學(xué)老師都難以相處。因?yàn)樗?jīng)常認(rèn)為別人會(huì)傷害自己，所以情緒抑郁消沉，一旦情緒波動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)胃痛、胸悶等軀體化癥狀。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第3章負(fù)性情緒。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：對(duì)材料的點(diǎn)分析不到位。3、提示答案或解題思路、方法故事中的理發(fā)師有了自己的財(cái)產(chǎn)，貪婪心就出現(xiàn)了，他希望自己的財(cái)產(chǎn)變得更多，希望自己的財(cái)產(chǎn)比別人的多，希望自己的財(cái)產(chǎn)不要丟失，心里念想著怎樣節(jié)省錢(qián)，怎樣能掙錢(qián)，怎樣花錢(qián)，錢(qián)還有多少這是一種金錢(qián)欲的惡性循環(huán)，他向往的不再是快樂(lè)，而是錢(qián)。要避免金錢(qián)欲的惡性循環(huán)并不難，時(shí)刻謹(jǐn)記，錢(qián)財(cái)乃身外之物，一切以快樂(lè)為目標(biāo)，就不會(huì)走入這種惡性循環(huán)了！負(fù)性情緒經(jīng)常形成這樣的惡性循環(huán)：痛苦想擺脫痛苦強(qiáng)化了痛苦更加痛苦。在我們的發(fā)展歷程中，隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，會(huì)對(duì)自己負(fù)性情緒的產(chǎn)生有一種預(yù)期感應(yīng)。一旦我們預(yù)期到了自己的負(fù)性情緒以及失控行為，就會(huì)對(duì)它產(chǎn)生擔(dān)憂和焦慮。如人們知道抑郁會(huì)給人的生活帶來(lái)許多壞的影響，當(dāng)感覺(jué)自己出現(xiàn)了抑郁癥狀時(shí)，本能上就想避免它，但有時(shí)候會(huì)越想避免越不能避免，會(huì)更加抑郁，如此循環(huán)，人的精神狀態(tài)就越來(lái)越差，相互交織，結(jié)成一個(gè)解不開(kāi)的死結(jié)。負(fù)性情緒容易走向惡性循環(huán)，有一個(gè)重要原因，即它很容易導(dǎo)致人們的無(wú)效行為。如抑郁讓人提不起勁，辦事拖拉，造成任務(wù)積累，造成事情越處理越多的情況，最后導(dǎo)致工作不能完成；焦慮讓人心神不寧，手忙腳亂，不知所措；憤怒讓人行為態(tài)度失常，激發(fā)矛盾，加劇不舒適感。第二個(gè)材料中說(shuō)到的是負(fù)性情緒的另外一種危害：負(fù)性情緒的外化。心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)我們的負(fù)性情緒積累到一定程度時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不同形式的外化。負(fù)性情緒需要一定的渠道宣泄，一旦沒(méi)有正常的渠道疏導(dǎo)，就會(huì)以各種不同的形式外化。負(fù)性情緒最常見(jiàn)的一種外化就是軀體化，即心理能量轉(zhuǎn)化成了身體能量，表現(xiàn)為各種軀體癥狀，如手腳發(fā)麻、頭痛惡心、胃痛腹瀉等，時(shí)間長(zhǎng)了可能引發(fā)更嚴(yán)重的身體疾病。負(fù)性情緒另外一種外化為特征性的行為方式：固執(zhí)、退化、自我懲罰、攻擊、利他等等。固執(zhí)表現(xiàn)為明明知道事情毫無(wú)意義卻克制不了，如強(qiáng)迫性洗手、行為必須遵循某種固定化的儀式等；退化又稱(chēng)倒退或回歸，即表現(xiàn)出與自己年齡、身份很不相稱(chēng)的幼稚行為；攻擊可以分為直接攻擊和轉(zhuǎn)向攻擊，有的學(xué)者認(rèn)為自我懲罰也是攻擊的一種方式，即是自我攻擊。直接攻擊是對(duì)讓自己產(chǎn)生負(fù)性情緒的人和物的攻擊，如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)不滿，和領(lǐng)導(dǎo)對(duì)罵。轉(zhuǎn)向攻擊是指遷怒于其他人，對(duì)無(wú)關(guān)負(fù)性情緒產(chǎn)生的個(gè)體進(jìn)行攻擊，如挨了領(lǐng)導(dǎo)罵后回家無(wú)故罵孩子、家人等。自我攻擊即是自我懲罰，表現(xiàn)為自暴自棄、墮落、不修邊幅、蓬頭垢面、不負(fù)責(zé)任，嚴(yán)重者表現(xiàn)為自殺。所有的攻擊行為既可以是武力形式的，也可以是言語(yǔ)形式的，有些冷暴力也可以被認(rèn)為是一種攻擊行為。利他行為就是將負(fù)性情緒轉(zhuǎn)化為幫助別人，從而獲得負(fù)性情緒的合理宣泄，這是被認(rèn)為最有建設(shè)性的反應(yīng)。注意：以上第一個(gè)材料說(shuō)明的是負(fù)性情緒的惡性循環(huán)，第二個(gè)材料說(shuō)明的是負(fù)性情緒的外化，分別對(duì)各自進(jìn)行闡述。心理與健康課程作業(yè)評(píng)講（3）重慶電大遠(yuǎn)程教育導(dǎo)學(xué)中心理工導(dǎo)學(xué)部 雷琪不定項(xiàng)選擇1ACD2ABCD3ABCD4ABCD5ACD6ABD7C8ABCD9AD10ABD一、問(wèn)答題（一）簡(jiǎn)述美國(guó)心理學(xué)家斯滕伯格提出的愛(ài)情三元論。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第6章斯滕伯格提出的愛(ài)情三元論。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：基本構(gòu)成成分回答錯(cuò)誤。3、提示答案或解題思路、方法他認(rèn)為，人類(lèi)的愛(ài)情雖然復(fù)雜多變，但其基本構(gòu)成成分不外乎動(dòng)機(jī)、情緒和認(rèn)知三種。動(dòng)機(jī)成分是產(chǎn)生愛(ài)情行為的驅(qū)動(dòng)力。人類(lèi)愛(ài)情行為動(dòng)機(jī)是極其復(fù)雜的，其中性動(dòng)機(jī)包括異性身體容貌特征的彼此吸引是愛(ài)情行為的重要原因之一；情緒成分是愛(ài)情滿足人的身心需要所產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)，如酸甜苦辣的愛(ài)情滋味、喜怒哀樂(lè)的愛(ài)情情緒；認(rèn)知成分是愛(ài)情的理性認(rèn)識(shí)，對(duì)情緒和動(dòng)機(jī)有著控制作用。以愛(ài)情的三種成分為元素，斯滕伯格進(jìn)一步把動(dòng)機(jī)、情緒和認(rèn)知各自在兩性間發(fā)生的愛(ài)情，分為激情、親密和承諾三個(gè)要素。即以動(dòng)機(jī)為主的兩性關(guān)系是充滿激情的，以情緒為主的兩性關(guān)系是親密的，以認(rèn)知為主的兩性關(guān)系是承諾的。其中，“激情”是愛(ài)情的第一要素。它是一種渴慕與對(duì)方結(jié)合的心態(tài)，是一種強(qiáng)烈的渴望與需求。它很多時(shí)會(huì)導(dǎo)致性滿足的需求，但卻不等同性關(guān)系?！坝H密”是愛(ài)情的第二要素，是在情緣中能心心相印、靈犀相通的因素。是為對(duì)方著想，看重對(duì)方，了解對(duì)方，相互分享，相互支持的感受與心態(tài)，這種感受是令人舒暢的感受；感受到伴侶無(wú)條件接納。親密感出自一種不自私的愿為滿足對(duì)方犧牲自我的精神?！俺兄Z”是愛(ài)情的第三要素，好像一個(gè)三腳架一樣，三者不能缺一。承諾是維系愛(ài)情關(guān)系的基礎(chǔ)，并且是愛(ài)情長(zhǎng)期存在的決定。相愛(ài)的人愿意排除萬(wàn)難，培養(yǎng)親密感和激情。反過(guò)來(lái)有親密感和激情的關(guān)系亦使承諾更能持久。注意：本題的回答重點(diǎn)是三個(gè)基本構(gòu)成成分，動(dòng)機(jī)、情緒和認(rèn)知。（二）如何利用首因效應(yīng)來(lái)給他人塑造良好的第一印象？1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第7章首因效應(yīng)。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：對(duì)首因效應(yīng)理解錯(cuò)誤。3、提示答案或解題思路、方法第一，注重修飾外表。第二，注意自己的穿著。第三，注意自己的身姿。第四，注意語(yǔ)言的表達(dá)。第五，注意說(shuō)話的場(chǎng)合。第六，注意態(tài)度的保持。注意：回答本題要聯(lián)系首因效應(yīng)，因此首先要理解首因效應(yīng)的涵義。（三）請(qǐng)比較從眾、服從和依從的區(qū)別。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第7章從眾、服從和依從的含義。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：對(duì)各自的概念沒(méi)區(qū)分開(kāi)。3、提示答案或解題思路、方法從眾和服從，一種是在需要“與別人一致”的情境下，由于間接的壓力而做出與別人一致的行為；一種是面對(duì)權(quán)威或者規(guī)范，不得不面對(duì)一些直接的、難以抗拒的壓力而產(chǎn)生順應(yīng)的行為。這兩種行為，都會(huì)給我們的人際交往帶來(lái)一定的影響。在心理學(xué)中，還有一種介于兩者之間的，即既不是因?yàn)槭艿侥撤N社會(huì)影響力作用，亦不是因?yàn)槭艿侥撤N權(quán)威影響，只是因?yàn)槭艿剿说钠谕麎毫Χ邮芩苏?qǐng)求，使自身行為符合別人期望的現(xiàn)象，這被稱(chēng)之為依從。依從現(xiàn)象在推銷(xiāo)中最為常見(jiàn)。注意：回答的重點(diǎn)就是三者的概念及特點(diǎn)。（四）如何不失眠？1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第8章治療失眠的方法。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：沒(méi)回答完整。3、提示答案或解題思路、方法第一，建立良好的睡眠習(xí)慣。第二，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。第三，堅(jiān)持一定的體育鍛煉。第四，構(gòu)建一個(gè)適宜睡覺(jué)的環(huán)境。第五，保持良好的心態(tài)。注意：治療失眠的方法一共有5大點(diǎn)，教材做了詳細(xì)的闡述，可以參考。（五）簡(jiǎn)述夢(mèng)存在的作用和價(jià)值。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第8章夢(mèng)的作用和價(jià)值。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：沒(méi)回答完整。3、提示答案或解題思路、方法第一，夢(mèng)有助于腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)。第二，夢(mèng)可以調(diào)節(jié)心理平衡，穩(wěn)定精神情緒。第三，夢(mèng)能給創(chuàng)造性思維提供線索。第四，夢(mèng)有傳遞早期信息，預(yù)示疾病發(fā)生的作用。注意：夢(mèng)的作用和價(jià)值一共有4大點(diǎn)，教材做了詳細(xì)的闡述，可以參考。二、材料分析題。（一）以下材料說(shuō)明了一個(gè)什么問(wèn)題？導(dǎo)致這種問(wèn)題的因素有哪些？ 爸爸，你一個(gè)小時(shí)賺多少錢(qián)？爸爸下班回到家很晚了，他很累并有點(diǎn)煩，發(fā)現(xiàn)他五歲的兒子靠在門(mén)旁等他。“爸，我可以問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題嗎？”“什么問(wèn)題？”“爸，你一小時(shí)可以賺多少錢(qián)？”“這與你無(wú)關(guān)，你為什么問(wèn)這個(gè)問(wèn)題？”父親生氣地說(shuō)?！拔抑幌胫?，你一小時(shí)賺多少錢(qián)？”兒子哀求?！凹偃缒阋欢ㄏ胫赖脑?，我一小時(shí)賺20 美金?！薄芭丁?，兒子低下了頭，接又有說(shuō)，“可以借給我10 美金嗎？”父親發(fā)怒了：“如果你只是想借錢(qián)去買(mǎi)毫無(wú)意義的玩具的話，給我回到你的房間并上床，好好想想為什么你會(huì)那么自私，我每天長(zhǎng)時(shí)間工作，沒(méi)時(shí)間和你玩小孩子的游戲?！眱鹤影察o地回到自己的房間并關(guān)上門(mén)。父親坐下來(lái)還是生氣，后來(lái)，他平靜下來(lái)了。開(kāi)始想他可能對(duì)兒子太兇了或許兒子真的想買(mǎi)什么東西，再說(shuō)他平時(shí)很少要過(guò)錢(qián)。父親走進(jìn)兒子的房間：“你睡了嗎，孩子？”“爸，沒(méi)有?！眱鹤踊卮稹！拔覄倓偪赡軐?duì)你太兇了，”父親說(shuō)，“我將今天的氣都爆發(fā)出來(lái)了這是你要的10 美金?！薄鞍?，謝謝你?！眱鹤託g叫著從枕頭下拿出些被弄皺的鈔票，慢慢地?cái)?shù)著。“為什么你已經(jīng)有錢(qián)了還要？”父親問(wèn)?！耙?yàn)檫@之前不夠，但現(xiàn)在足夠了?！眱鹤踊卮?，“爸，我現(xiàn)在有20 美金了，我可以向你買(mǎi)一個(gè)小時(shí)的時(shí)間嗎？明天請(qǐng)?jiān)缫稽c(diǎn)回家我想和你一起吃晚餐。”1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第7章溝通障礙。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：分析的點(diǎn)錯(cuò)誤。3、提示答案或解題思路、方法以上材料說(shuō)明了爸爸和兒子有溝通障礙，溝通信息沒(méi)有被合適表達(dá)。溝通信息沒(méi)有被合適表達(dá)：這主要表現(xiàn)為不能理解對(duì)方注意所在并正確地表達(dá)信息，所以不能得到對(duì)方對(duì)信息的注意與理解。故事中的父親主觀斷定孩子要10 美金是為了買(mǎi)玩具，而沒(méi)有正確理解兒子的注意所在：想和父親多點(diǎn)相處時(shí)間。所以他們的溝通中出現(xiàn)了一些障礙父親對(duì)孩子的憤怒之言和孩子的無(wú)言轉(zhuǎn)身。導(dǎo)致溝通障礙的因素有三點(diǎn)：1. 信息傳遞雙方出現(xiàn)理解障礙。2. 溝通信息沒(méi)有被合適表達(dá)。3. 溝通中的輔助信息被誤解。注意：回答本題首先要判斷出材料說(shuō)明的問(wèn)題溝通障礙，然后再回答造成溝通障礙的因素。（二）分析以下一段文字材料，此材料說(shuō)明了什么現(xiàn)象？并解析。美國(guó)心理學(xué)家詹姆斯 瑟伯用一段很經(jīng)典、很傳神的文字進(jìn)行了這樣的描述：突然，一個(gè)人跑了起來(lái)。也許是他猛然想起了與情人的約會(huì)，現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了時(shí)間。不管他想些什么吧，反正他在大街上跑了起來(lái)，向東跑去。另一個(gè)人也跑了起來(lái)，這可能是個(gè)興致勃勃的報(bào)童。第三個(gè)人，一個(gè)有急事的胖胖的紳士，也小跑起來(lái)十分鐘之內(nèi)，這條大街上所有的人都跑了起來(lái)。嘈雜的聲音逐漸清晰了，可以聽(tīng)清“大堤”這個(gè)詞?！皼Q堤了！”這充滿恐怖的聲音，可能是電車(chē)上一位老婦人喊的，或許是一個(gè)交通警說(shuō)的，也可能是一個(gè)男孩子說(shuō)的。沒(méi)有人知道是誰(shuí)說(shuō)的，也沒(méi)有人知道真正發(fā)生了什么事。但是兩千多人都突然奔逃起來(lái)?！跋驏|！”人群喊叫了起來(lái)。東邊遠(yuǎn)離大河，東邊安全?！跋驏|去！向東去！”1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第7章從眾。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：分析的點(diǎn)錯(cuò)誤。3、提示答案或解題思路、方法以上材料的現(xiàn)象為從眾。從眾，是指?jìng)€(gè)人的觀念與行為由于群體直接或隱含的引導(dǎo)或壓力，向與多數(shù)人相一致的方向變化的現(xiàn)象。從眾行為的本質(zhì)，是個(gè)體受到某種社會(huì)影響力作用之后，所產(chǎn)生的一種適應(yīng)性行為反應(yīng)。從眾一般受兩種因素影響比較大：一種是信息性影響過(guò)程希望準(zhǔn)確無(wú)誤，想了解給定情境下正確的反應(yīng)方式。一種是規(guī)范性影響過(guò)程希望被別人喜歡、接受和支持。從眾心理帶來(lái)的影響有：1. 帶來(lái)群體力量意識(shí)。2. 產(chǎn)生情緒和行為的感染。3. 易于接受暗示。注意：回答本題首先要判斷出材料說(shuō)明的問(wèn)題從眾。（三）分析以下兩段材料中的現(xiàn)象引起的相關(guān)疾病有哪些？怎么進(jìn)行藥物治療？如果你的睡眠時(shí)間比理想的睡眠時(shí)間少，但你感覺(jué)正常，這是否仍會(huì)損害你的健康？最近的研究提供了一些令人吃驚的答案。成年人通常需要每晚睡79 小時(shí)才能感到恢復(fù)徹底、狀態(tài)良好。遺憾的是，我們沒(méi)有意識(shí)到睡眠不足的不良影響。賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員要求志愿者在兩周時(shí)間內(nèi)每晚睡眠時(shí)間少于6 小時(shí)。這些志愿者只是稍稍感到困意，認(rèn)為身體狀況正常。然而，測(cè)試表明，兩周時(shí)間里，他們的認(rèn)知能力和反應(yīng)時(shí)間逐漸下降。到測(cè)試結(jié)束時(shí)，他們健康受損程度與48 小時(shí)不睡覺(jué)的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是一樣的。不僅如此，睡眠過(guò)少的后果可能不只是影響認(rèn)知能力和情緒問(wèn)題。芝加哥大學(xué)的研究人員已經(jīng)證明，睡眠過(guò)少能夠改變體內(nèi)某些激素的分泌。這些變化會(huì)促進(jìn)食欲，削弱對(duì)飽食的感覺(jué)，并改變身體對(duì)糖類(lèi)攝入量的反應(yīng)，導(dǎo)致體重增加，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。由凱斯西部保留地大學(xué)醫(yī)學(xué)院的蘇珊 雷德蘭及其同事進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，高中生的睡眠時(shí)間與肥胖程度成反比，睡眠時(shí)間越短，超重的可能性就越大，睡眠時(shí)間為67 小時(shí)的學(xué)生身體超重的可能性是睡眠超過(guò)8 小時(shí)的學(xué)生的2.5 倍以上。在人們發(fā)現(xiàn)睡眠不足和肥胖之間可能存在聯(lián)系之前，研究人員已經(jīng)把睡眠不足和高血壓、心臟病患病率加大聯(lián)系起來(lái)。有好消息是，充足的睡眠可以抵消這些影響。研究發(fā)現(xiàn)，讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象連續(xù)兩天睡10 小時(shí)可以把激素水平恢復(fù)到正常，饑餓感和食欲水平下降近25%。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第8章睡眠障礙。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：分析的點(diǎn)錯(cuò)誤。3、提示答案或解題思路、方法第一段材料中的現(xiàn)象有可能引起1、2 型糖尿病，芝加哥大學(xué)的曼德博士通過(guò)長(zhǎng)期的臨床研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期的睡眠缺乏（夜間睡眠 6.5 小時(shí)）所導(dǎo)致的結(jié)果和胰島素抵抗是一樣的，同樣表現(xiàn)為對(duì)胰島素失去敏感性。而胰島素是調(diào)節(jié)人體內(nèi)血糖的激素，胰島素抵抗會(huì)引起血糖升高，引發(fā)2 型糖尿病。該研究小組進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，如果健康成年人每天的睡眠時(shí)間平均為3小時(shí)的話，連續(xù)8天之后，身體分泌的胰島素就會(huì)比每天睡眠時(shí)間約為8小時(shí)的正常睡眠人高50%，而對(duì)胰島素的敏感性則下降了近40%。第二段材料中的現(xiàn)象有可能引起睡眠性高血壓。顧名思義，睡眠性高血壓就是在睡眠時(shí)或者睡醒后血壓急劇上升，高于正常值的癥狀。其發(fā)病原因與睡眠時(shí)呼吸淺、慢、暫停和心率快慢波動(dòng)、血氧飽和度下降、二氧化碳濃度上升而導(dǎo)致的交感活性增高有關(guān)。交感活性亢進(jìn)可造成周?chē)枇π?dòng)脈發(fā)生代償性改變，引起管壁肥厚，管腔狹窄，對(duì)縮血管活性物質(zhì)的反應(yīng)性增高，使之出現(xiàn)血壓升高，并常因血壓改變而發(fā)生各種心律失常及其他心血管疾病。睡眠性高血壓多發(fā)于阻礙性睡眠呼吸暫停綜合癥患者和鼾癥伴有睡眠呼吸暫停的人群。睡眠障礙的藥物治療中，鎮(zhèn)靜催眠和抗焦慮藥是應(yīng)用最多的藥物，這類(lèi)藥物的作用特點(diǎn)是使失眠者入睡快，淺睡眠時(shí)間明顯延長(zhǎng)，入睡后不易醒，兩者主要是程度不同地縮短N(yùn)REM和REM睡眠。目前國(guó)內(nèi)常用的安眠藥有苯二氮類(lèi)藥物，如三哇侖，口服一般0.25-0.5mg，老年體弱者減半，但長(zhǎng)期治療者應(yīng)定期檢查血象和肝功能。近年來(lái)，新一代安眠藥即非苯二氮類(lèi)藥物逐漸被開(kāi)發(fā)使用，如咪哩毗睫類(lèi)，可維持導(dǎo)入睡眠和睡眠療效，能減少對(duì)睡眠基本結(jié)構(gòu)的影響，也能減少患者對(duì)藥物的依賴性。中成藥治療失眠也是一種有效方法。一般認(rèn)為，有酒精或藥物濫用史的患者不能使用鎮(zhèn)靜催眠藥物，酒精與鎮(zhèn)靜催眠藥物一起會(huì)降低藥物的安全閾值，也容易產(chǎn)生藥物成癮依賴。老年人因?yàn)樗幬锎x慢，可以產(chǎn)生更高的血漿濃度而使藥物在體內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)。具體禁忌對(duì)象主要包括：兒童；孕婦；呼吸功能障礙；重癥肌無(wú)力；飲酒之前或之后；睡眠期間需要被喚醒且要保持警覺(jué)狀進(jìn)行工作的人員。注意：回答本題的一個(gè)重點(diǎn)就是睡眠不足的影響及藥物治療。心理與健康課程作業(yè)評(píng)講（4）重慶電大遠(yuǎn)程教育導(dǎo)學(xué)中心理工導(dǎo)學(xué)部 雷琪不定項(xiàng)選擇1ABC2ABCD3ABCD4ABCD5D一、問(wèn)答題（一）網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)有哪些？1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第9章網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：表現(xiàn)沒(méi)回答完整。3、提示答案或解題思路、方法（1）只有不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能滿足心理需求；（2）下線后繼續(xù)想象上網(wǎng)情形；（3）無(wú)法控制上網(wǎng)沖動(dòng)；（4）將上網(wǎng)作為解脫痛苦的唯一方法；（5）長(zhǎng)時(shí)間迷戀上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂；（6）對(duì)家人或親友隱瞞迷戀網(wǎng)絡(luò)的程度；（7）將上網(wǎng)放在最重要的位置；（8）因?yàn)樯暇W(wǎng)而失學(xué)或是失去朋友、親人；（9）雖然上網(wǎng)后會(huì)很后悔，但還是忍不住要上網(wǎng)。注意：網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)一共有9點(diǎn)，注意回答完整。（二）簡(jiǎn)述網(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致的問(wèn)題與自救方法。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第9章網(wǎng)絡(luò)成癮。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：自救方法沒(méi)回答完整。3、提示答案或解題思路、方法網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和工作等各方面的問(wèn)題。網(wǎng)絡(luò)成癮的自救方法：自我提醒法，自我暗示法，自我辯論，強(qiáng)化法，厭惡療法，轉(zhuǎn)移注意法，規(guī)范生活法，系統(tǒng)脫敏法，放松訓(xùn)練法。注意：回答本題注意網(wǎng)絡(luò)成癮的自救方法要回答完整。（三）挫折的概念包含的內(nèi)容有哪些？1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第9章挫折的概念。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：挫折的概念包含的內(nèi)容沒(méi)回答完整。3、提示答案或解題思路、方法挫折概念包括三方面的內(nèi)容：其一是指存在著動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要不能滿足的干擾情境，如考試不及格、工作很吃力、干部沒(méi)選上等；其二是指對(duì)挫折情境的認(rèn)知與評(píng)價(jià)，這種認(rèn)知與評(píng)價(jià)的過(guò)程存在著很大的個(gè)體差異；其三是指在對(duì)挫折認(rèn)知評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上，產(chǎn)生情緒或行為反應(yīng)，如憤怒、攻擊、緊張、焦慮、退縮、逃避等。注意：本題注意對(duì)挫折的概念完整回答。（四）簡(jiǎn)述心理疾病的特點(diǎn)與常見(jiàn)癥狀。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第10章心理疾病的特點(diǎn)及癥狀。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：對(duì)心理疾病沒(méi)理解透徹。3、提示答案或解題思路、方法心理疾病具有以下特點(diǎn)：（1）患者病前均有相應(yīng)的性格缺陷；（2）起病有一定的誘發(fā)因素，常在某一精神打擊或心理壓力下患病；（3）患者能感覺(jué)到自己正一步步走向“誤區(qū)”，但常常難以擺脫；（4）患者本身十分痛苦，且疾病本身不為常人理解；（5）大多數(shù)患者的主動(dòng)求治欲強(qiáng)烈；（6）需要在醫(yī)生指導(dǎo)下付出一定代價(jià)，即主動(dòng)與醫(yī)生配合方可徹底治愈；（7）患者的自知力比較完整。心理疾病的常見(jiàn)癥狀：（1）睡眠障礙，（2）情緒障礙，（3）應(yīng)激相關(guān)障礙，（4）精神障礙，（5）焦慮障礙，（6）強(qiáng)迫障礙，（7）恐懼障礙，（8）疑病障礙，（9）疼痛障礙，（10）神經(jīng)衰弱，（11）進(jìn)食障礙，（12）器質(zhì)性精神障礙，（13）性心理障礙。注意：心理疾病的特點(diǎn)有7點(diǎn)，常見(jiàn)癥狀有13點(diǎn)，請(qǐng)回答完整。（五）現(xiàn)代人心理疾病的誘因有哪些？ 1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第10章心理疾病的誘因。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：誘因沒(méi)回答完整。3、提示答案或解題思路、方法（1）感情與家庭的變故。（2）超負(fù)荷的工作壓力。（3）對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴心理。（4）生活貧困加重心理壓力。（5）急功近利的心理傾向。（6）升學(xué)考試的重負(fù)。（7）過(guò)分溺愛(ài)獨(dú)生子女。（8）投資受損后無(wú)法承受。（9）老年人缺乏精神關(guān)愛(ài)。（10）難以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。注意：現(xiàn)代人心理疾病的誘因有10點(diǎn)，要回答完整。二、材料分析題（一）通過(guò)以下材料分析夏炎存在什么問(wèn)題？應(yīng)該怎樣解決？夏炎是一個(gè)不能正確評(píng)價(jià)自己的年輕人，盡管他已經(jīng)讀完大學(xué)，并找到了一份不錯(cuò)的工作，但他還是覺(jué)得周?chē)娜硕急茸约簭?qiáng)他出生在一個(gè)偏僻的小山村，家境十分貧困，靠著救濟(jì)金才讀完了從小學(xué)到大學(xué)的課程，而他的同學(xué)、朋友個(gè)個(gè)都比他家庭條件好。由于自卑，到了30 多歲他還不敢談女朋友，總擔(dān)心女孩子瞧不起他，也覺(jué)得自己配不上那些時(shí)尚、驕傲的女孩子。其實(shí)，也曾有不少女孩子追求過(guò)他，但他總是不敢面對(duì)她們，拼命地躲閃，直到人家對(duì)他失去耐心和興趣，他又為自己的怯懦行為感到懊惱。他經(jīng)常責(zé)備自己是個(gè)懦夫，對(duì)自己言談舉止、思考問(wèn)題的方式和觀點(diǎn)總感到十分不滿，但又沒(méi)有改變的勇氣，他總是覺(jué)得自己低人一等。夏炎一直生活在苦惱之中。雖然夏炎這樣看待自己，但他的同事們卻認(rèn)為他是優(yōu)秀的。夏炎其實(shí)是一個(gè)很優(yōu)秀的年輕人，他長(zhǎng)得雖然不能說(shuō)英俊帥氣，但也有一米七八的個(gè)頭，五官端正，更重要的是，他工作踏實(shí)，同事和領(lǐng)導(dǎo)都很喜歡他。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第9章自我概念。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：材料的點(diǎn)沒(méi)分析正確。3、提示答案或解題思路、方法故事中同事們對(duì)夏炎的正面評(píng)價(jià)，他并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到。他對(duì)自己的認(rèn)識(shí)停留在自己是個(gè)貧窮的山里小伙子上，他總是對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)，結(jié)果不僅給他的心理造成了困惑，更是影響到了他的生活、感情。而這些其實(shí)都源于他沒(méi)有一個(gè)客觀、正確的“自我概念”。培養(yǎng)積極的自我概念，要做到以下幾方面：1. 正確地認(rèn)識(shí)自己。2. 愉快地接納自己。3. 自覺(jué)地控制自己。注意：本題主要就是要回答自我概念的含義。（二）分析材料，三段文字的主人公存在的共同問(wèn)題是什么？該怎么調(diào)節(jié)？在某外企工作的王小姐近日外出休假，手機(jī)卻不慎摔壞了，一種不安的情緒便開(kāi)始困擾著她：客戶資料失去了去哪里找回來(lái)？誤了工作怎么辦？老板聯(lián)絡(luò)不到她會(huì)不會(huì)很生氣？越想越急，還沒(méi)等到假期結(jié)束，王小姐就迫不及待地從度假村出來(lái)馬上買(mǎi)了個(gè)新手機(jī)，并挨個(gè)找客戶電話，和每一個(gè)人聯(lián)系上。從事新聞工作的劉先生也出現(xiàn)過(guò)類(lèi)似困擾，每天起床的第一件事就是打開(kāi)電腦，在機(jī)器啟動(dòng)的空當(dāng)兒匆匆刷牙、洗臉、吃早點(diǎn)，當(dāng)獲得新聞線索后開(kāi)始尋找資料，和編輯溝通、寫(xiě)稿。每天晚上睡覺(jué)前，劉先生總覺(jué)得自己的腦袋中裝了太多信息，有時(shí)候真想狂吐一番，把那些垃圾信息吐出來(lái)，這種情況有時(shí)會(huì)令他感覺(jué)頭暈、胸悶、急躁。從事咨詢工作的秦經(jīng)理每天都要瀏覽大量的信息，然后接觸不同客戶談?wù)摲N種合作事宜，見(jiàn)面時(shí)手機(jī)、電話、電子郵件等從不停歇，不僅如此，在面對(duì)客戶時(shí)還必須打起一百分精神笑臉面對(duì)。而等到夜晚回家，老秦發(fā)現(xiàn)自己癱倒就睡，根本沒(méi)有精力再和妻子女兒溝通，有時(shí)候下班回來(lái)，老秦覺(jué)得自己的腦子空蕩蕩的，甚至發(fā)狠辭職不干，可當(dāng)新工作日開(kāi)始，老秦還是不得不再繼續(xù)同樣的工作。1、考核知識(shí)點(diǎn)：本題考核的知識(shí)點(diǎn)是第9章信息焦慮癥。2、常見(jiàn)錯(cuò)誤：材料的點(diǎn)沒(méi)分析正確。3、提示答案或解題思路、方法以上三段材料說(shuō)明了一個(gè)現(xiàn)象：信息焦慮癥。電視、電話、電腦、電子郵件、手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)、MSN、QQ 等各種現(xiàn)代化的通訊設(shè)備和傳播手段給我們的日常生活和工作帶來(lái)方便，同時(shí)也給我們帶來(lái)新的困擾。經(jīng)常會(huì)有這樣的現(xiàn)象，當(dāng)某些信息突然在我們的身邊消失時(shí)，心里會(huì)覺(jué)得特別焦躁、恐慌，甚至身體還會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。這種現(xiàn)象在心理學(xué)界已經(jīng)有了一個(gè)專(zhuān)有名詞信息焦慮癥。信息焦慮癥的調(diào)節(jié)：第一，養(yǎng)成看報(bào)的習(xí)慣。雖然網(wǎng)絡(luò)能夠較快獲得大量信息，但篩選這些海量信息以得出真正需要的資訊，需要一個(gè)過(guò)程。有人可能存在偷懶心理，無(wú)論什么信息都看并統(tǒng)統(tǒng)兜進(jìn)腦海，所以一旦失去信息來(lái)源便覺(jué)得很不適應(yīng)。傳統(tǒng)的報(bào)刊可能可以避免這個(gè)問(wèn)題，通過(guò)報(bào)紙編輯的篩選，閱讀可以省心很多，還可以看到相關(guān)報(bào)道的深度分析與評(píng)論。第二，培養(yǎng)多方面的愛(ài)好。信息焦慮者也往往可能是過(guò)分依賴信息工具且工作認(rèn)真的人。他們之所以依戀互聯(lián)網(wǎng)等信息來(lái)源，是因?yàn)樗麄儚闹懈杏X(jué)到一些虛幻的快樂(lè)，所以如果培養(yǎng)一個(gè)別的興趣愛(ài)好，如聽(tīng)音樂(lè)、玩樂(lè)器等，都可能會(huì)轉(zhuǎn)移自己這種過(guò)分的信息依賴。第三，歸類(lèi)和放棄。把信息進(jìn)行良好歸類(lèi)，及時(shí)放棄那些自己并不必需的信息，有利于大腦清理。此外，無(wú)論是下班還是休假，當(dāng)自己處于休息狀態(tài)時(shí)，就應(yīng)該注意調(diào)節(jié)并盡量徹底放松身心，告訴自己“休息是為了走更遠(yuǎn)的路”，以此注意自己的身心定期保養(yǎng)。注意：回答本題要找到三段材料的一個(gè)共同點(diǎn)：信息焦慮癥。（三）分析下面一段材料，小明存在什么問(wèn)題？并說(shuō)明該問(wèn)題來(lái)臨時(shí)該怎么應(yīng)對(duì)？小明是某大學(xué)美術(shù)系大一新生，在高中時(shí)，他的美術(shù)作品常常被當(dāng)成范本，到處張貼，被大家贊揚(yáng)?？墒巧狭舜髮W(xué)后，小明就高興不起來(lái)了，不知為何，他引以為豪的美術(shù)功底在大學(xué)的班級(jí)里卻墊了底，來(lái)自五湖四海的同學(xué)們各個(gè)身懷絕技，無(wú)論是知識(shí)、靈感還是創(chuàng)作能力都比小明更勝一籌。小明開(kāi)始埋怨自己，為什么我現(xiàn)在不能作佼佼者了呢？他非常地用功，希望能夠趕上同學(xué)們，卻跟得非常吃力慢慢的，他開(kāi)始懼怕進(jìn)入課堂了，對(duì)著應(yīng)該畫(huà)下五彩斑斕作品的白紙，腦袋也是一片空白。當(dāng)教室里的墻面上貼滿了同學(xué)的作品時(shí)，別人的畫(huà)都是完美的，自己的畫(huà)卻顯得那么不起眼。越來(lái)越自卑的小明不知道剩下的三年應(yīng)該怎么度過(guò)，曾經(jīng)的