武術(shù)教案.docx

(1)正踢腿 正踢腿的動(dòng)作方法是：雙手側(cè)平舉成立掌，左腳上步，前移重心的同時(shí)右腳勾腳尖，直腿向正前上方擺踢，然后原路返回腳尖點(diǎn)地；右腳上半步，前移重心踢左腿。左右交替進(jìn)行。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：踢腿時(shí)頭要上頂，身體保持正直，稍向前傾，應(yīng)避免前俯后仰，雙臂左右撐住不能搖晃，支撐腿要直。上踢腿腳尖要勾緊。髖關(guān)節(jié)注意回收，不能放胯。落地要輕， (2)斜踢腿(又稱十字腿) 斜踢腿動(dòng)作與正踢腿相似，只將擺腿的擺踢方向改為斜向異側(cè)肩方向，其他動(dòng)作要求與正踢相同。(3)外擺腿 外擺腿動(dòng)作方法是：并步直體站立，兩臂側(cè)平舉，左腳向左前上步，前移重心的同時(shí)，右腳扣腳先向左前擺起，順勢(shì)經(jīng)前向右側(cè)外擺，落地腳尖點(diǎn)地。右腳向右前上步，同法踢擺左腿。左右交替進(jìn)行。外擺腿主要用于防守對(duì)方上體的進(jìn)攻或側(cè)面攻擊對(duì)方頭部。上體正直，兩臂撐直，上體和手臂不能搖擺。髖關(guān)節(jié)先合后開(kāi)，踢擺腿不能直接向側(cè)踢擺，要有一個(gè)外擺的過(guò)程。外擺腿時(shí)可用雙手在臉前，或一手在側(cè)面與腳面擊響。武術(shù)正拍腳、外擺腳、側(cè)踢腳學(xué)校學(xué)科體育班級(jí)上課內(nèi)容1、武術(shù)正拍腳、外擺腳、斜踢腳2、身體素質(zhì)單足跳接力游戲教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生掌握武術(shù)正拍腳、外擺腳、側(cè)踢腳的動(dòng)作方法。2、發(fā)展學(xué)生上下肢的力量以及身體的協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)學(xué)生勤于動(dòng)腦、善于動(dòng)腦的良好品質(zhì)以及團(tuán)結(jié)合作的集體意識(shí)。教學(xué)重點(diǎn)向上踢時(shí)用力要快、猛、下落時(shí)要輕，腿部肌肉要控制。側(cè)踢要直臂立腰，開(kāi)胯教學(xué)順序教學(xué)內(nèi)容教師的活動(dòng)組織與要求準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分一、上課常規(guī)1、體育班長(zhǎng)集合整隊(duì)、檢查人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、宣布課的內(nèi)容、要求和目標(biāo)。4、檢查衣服、處理見(jiàn)習(xí)生。二、熱身運(yùn)動(dòng)（1）勻速慢跑。（2）徒手操動(dòng)作到位。1、慢跑200米。2、壓肩。3、正壓腿。4、側(cè)壓腿。5、活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。三、武術(shù)正拍腳、外擺腳、斜踢腳1、正拍腳正踢腿的動(dòng)作方法是：雙手側(cè)平舉成立掌，左腳上步，前移重心的同時(shí)右腳勾腳尖，直腿向正前上方擺踢，然后原路返回腳尖點(diǎn)地；右腳上半步，前移重心踢左腿。左右交替進(jìn)行。2、外擺腳動(dòng)作方法：并步直體站立，兩臂側(cè)平舉，左腳向左前上步，前移重心的同時(shí)，右腳扣腳先向左前擺起，順勢(shì)經(jīng)前向右側(cè)外擺，落地腳尖點(diǎn)地。右腳向右前上步，同法踢擺左腿。左右交替進(jìn)行。外擺腿主要用于防守對(duì)方上體的進(jìn)攻或側(cè)面攻擊對(duì)方頭部。上體正直，兩臂撐直，上體和手臂不能搖擺。髖關(guān)節(jié)先合后開(kāi)，踢擺腿不能直接向側(cè)踢擺，要有一個(gè)外擺的過(guò)程。外擺腿時(shí)可用雙手在臉前，或一手在側(cè)面與腳面擊響。3、斜踢腿-又稱十字腿) 斜踢腿動(dòng)作與正踢腿相似，只將擺腿的擺踢方向改為斜向異側(cè)肩方向，其他動(dòng)作要求與正踢相同。四、身體素質(zhì)單足跳接力游戲規(guī)則與要求：男女分別4路路縱隊(duì)站立，各分四個(gè)小組進(jìn)行接力比賽；每人聽(tīng)口令單足起跳開(kāi)始，繞過(guò)標(biāo)志點(diǎn)后換腳，到達(dá)起點(diǎn)擊掌接力下一位同學(xué)開(kāi)始，然后回到隊(duì)尾，依次類推，每輪最后的男女隊(duì)員分別做下蹲起10個(gè)。五、結(jié)束部分1、集合整隊(duì)2、做放松練習(xí)3、總結(jié)、評(píng)價(jià)本節(jié)，布置作業(yè)。4、組織學(xué)生歸還器材5、師生再見(jiàn)一、上課常規(guī)1、組織成四列橫隊(duì)。2、在規(guī)定的地點(diǎn)由體育委員整隊(duì)，集合。3、師生問(wèn)好，教師宣面本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求。4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)。二、武術(shù)正拍腳、外擺腳、側(cè)踢腳1、練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：踢腿時(shí)頭要上頂，身體保持正直，稍向前傾，應(yīng)避免前俯后仰，雙臂左右撐住不能搖晃，支撐腿要直。上踢腿腳尖要勾緊。髖關(guān)節(jié)注意回收，不能放胯。落地要輕，2、教師示范，學(xué)生模仿練習(xí)。3、教師講解動(dòng)作要點(diǎn)并再次示范，提示學(xué)生異側(cè)進(jìn)行練習(xí)三、教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和總結(jié)。五、放松活動(dòng)小游戲：拍打放松上下肢原地輕跳10次六、結(jié)束語(yǔ)教師提示學(xué)生所學(xué)內(nèi)容，評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)情況1、組織成四列橫隊(duì)。2、在規(guī)定的