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一些好的健康常識，關(guān)愛自己吧【12種可能毀容的食物】1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4、豬肝；5、咸菜；6、爆米花；7、魚干片；8、油條；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鮮榨橙汁；12、松花蛋?！攫囈惨獡袷?11種食物千萬不要空腹吃】：1、白薯；2、桔子；3、冷飲；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西紅柿；10、香蕉；11、豆?jié){?！境砸话菝嫘韪闻K解毒32天】泡面都經(jīng)過油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡面塑料碗的材質(zhì)是聚苯乙烯，為防止加熱后變形，添了BHT，沖泡過程遇高溫，這些物質(zhì)就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克 ，一個碗裝泡面所溶解出來的是0.015毫克。【讓雙腿變瘦的7樣絕好食物】1.紫菜排掉體內(nèi)廢物及積聚水分； 2.芝麻去除附在血管內(nèi)的膽固醇；3.西柚豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；4.西紅柿減少水腫；5.紅豆增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘；6.木瓜清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 ；7.獼猴桃加快分解脂肪?！臼笫澄镒屇銚碛忻腊捉】档难例X】：1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、無糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、綠茶；8、洋蔥；9、芥末；10、香菇【減肥必知：阻礙苗條的6惡習(xí)】：1、不吃早餐；2、晚餐太豐盛；3、嗜飲咖啡；4、保溫杯泡茶；5、水果當(dāng)主食、6、進(jìn)食速度太快。【防止手腳冰冷的方法】1.勤運(yùn)動,勤甩手；2.多補(bǔ)充維他命E ；3.多吃含煙堿酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；4.多吃堅果胡蘿卜 ；5.常吃溫補(bǔ)食物（人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。【吃這8樣食物不變黃臉婆】：1、枸杞酒釀蛋：給您好臉色；2、木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏；3、花生芝麻糊：抗衰老；4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸；5、雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性；6、山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；7、細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣；8、細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣【沒能抗拒誘惑如何補(bǔ)救】1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。2、KF菜類、烤肉，燥熱生濕綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。3、甜膩的蛋糕，生痰生濕獼猴桃、山楂、薏米水?！?2種食物狂吸走你多余脂肪】1、燕麥；2、玉米；3、蔥蒜；4、山藥；5、海藻；6、銀耳；7、土豆；8、芹菜；9、紅棗；10、山楂；11、菊花；12、蘋果?！?個生活習(xí)慣讓你飯后不發(fā)胖】：1、燒烤后吃根香蕉；2、喝杯芹菜汁；3、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶；4、飯后喝大麥茶或橘皮水；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜紅糖水；7、潤肺止咳，飯后吃個柿子【11種食物甩掉你的小肚腩】1.地瓜；2.綠豆；3.燕麥；4.薏米；5.小米；6.糙米；7.紅豆；8.胡蘿卜；9.山藥；10.苦瓜；11.蘆筍【預(yù)防秋季皮膚過敏-實用六招】1、保濕問題最重要；2、一定要選擇天然成分的護(hù)膚品；3、盡量選擇低泡沫的潔面乳；4、每天保持3遍以上溫水洗臉；5、注意肌膚的防曬問題；6、注意飲食的營養(yǎng)均衡。【12種食品吃多了讓你老的快】泡泡糖:添加劑多加糖鮮榨橙汁:熱量超高松花蛋:常食引起鉛中毒臭豆腐:易被微生物污染味精:過量引起頭痛葵花子:影響肝臟豬肝:膽固醇高腌菜:久吃易得癌癥爆米花:含鉛量高魚干片:浪費(fèi)唾。11.油條:含鋁。12.咖啡:使血管收縮代謝增快。#女性保持青春小秘訣#1、 每周至少鍛煉2.5小時。2、身體質(zhì)量指數(shù)小于25。3、腰圍小于89厘米。4、總膽固醇低于200mg/dl。5、每天攝入25克食物纖維。6、每晚睡 眠78小時。7、血壓保持120/80mm/HG。8、最好有寵物。9、不要補(bǔ)充抗氧化補(bǔ)劑。10、必須系安全帶。11、每天飲酒1小杯。12、杜絕香 煙。#女性洗頭有訣竅#1. 最好每星期洗三至四次頭。2.將洗發(fā)水搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，勿使用太燙的熱水。3.潤發(fā)、護(hù)發(fā)不能省。 4.吹頭發(fā)時，最適當(dāng)?shù)木嚯x為1015公分，勿讓熱風(fēng)太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高，則反方向吹干，如此便能讓發(fā)型蓬松有型。#聰明女性守則#1.不要當(dāng)三瓶女人：年輕時是花瓶，中年時是醋瓶，老年時是藥瓶。2.不要做三轉(zhuǎn)女人：圍著鍋臺轉(zhuǎn)，圍著老公轉(zhuǎn)，圍著孩子轉(zhuǎn)。3.做三獨(dú)立女人：思想獨(dú)立、能力獨(dú)立、經(jīng)濟(jì)獨(dú)立！4.三養(yǎng)女人：修養(yǎng)，涵養(yǎng)、保養(yǎng)！ 5.三麗女人：美麗、能力、魅力。#水果保健功效盤點(diǎn)#染發(fā)燙發(fā)多食鱷梨，修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。用腦過度吃香蕉，緩解消極情緒。過度用眼吃番木瓜補(bǔ)充維A。牙齦出血吃獼猴桃補(bǔ)充維C。長期吸煙吃葡萄排出肺內(nèi)毒素。肌肉拉傷吃菠蘿，促進(jìn)組織修復(fù)。預(yù)防皺紋吃芒果激發(fā)肌膚活力。腳氣困擾吃柳橙。冬季咳嗽多吃梨。#幾個日常活動的最佳黃金時間# 刷牙:飯后3分鐘喝茶:餐后1小時喝牛奶:睡前飲用可補(bǔ)鈣助睡眠吃水果:飯前1小時曬太陽:上午8-10時和下午4-6時美容:睡前用化妝品護(hù) 膚效果佳散步:飯后45-60分鐘洗澡:睡前溫水浴有助解疲勞促睡眠睡眠:午睡從13點(diǎn)開始,晚上22-23點(diǎn)上床最佳鍛煉:傍晚#睡前護(hù)理10招讓肌膚一夜好眠#1、晚餐不要吃得太飽2、在睡前一定卸妝3、茶袋泡水敷眼，防浮腫4、睡前皮膚護(hù)理抗衰老5、油性皮膚要除油脂6、指甲根部涂抹維生素E 7、睡前熱水泡腳8、睡前做腳趾運(yùn)動緩解疲勞9、洗澡后穿烘暖的浴衣，增加肌膚彈性10、睡前一杯新鮮牛奶。#七款養(yǎng)顏美食#黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血當(dāng)歸紅棗排骨：滋陰潤燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化木瓜銀耳湯：豐胸減肥銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥#飯后6個健康好習(xí)慣#1、 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。2、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可有效保護(hù)胃腸道黏膜。3、消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。4、吃方便面后吃水果，可以有效補(bǔ)償維生素 與礦物質(zhì)的不足。5、吃蟹后喝生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。6、飯后吃個柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。#裸睡的5大養(yǎng)生功效及注意事項#促進(jìn)血液循環(huán)治失眠減壓、祛痛、放松改善便秘美容，促進(jìn)皮膚新陳代謝要有一個相對私密、獨(dú)立的環(huán)境。床單、被罩要勤更換，并經(jīng)常拿到陽光下曝曬裸睡時一定要注意保暖，2223度最佳男性裸睡盡量不要俯臥泌尿系統(tǒng)感染的人不宜裸睡#9種必吃的防輻射食品#1、 黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射；2、西紅柿減少皮膚輻射傷；3、紫菜抗輻射因其含硒；4，辣椒保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射破壞；5，綠茶減輕輻射影響；6，海帶因抑 制免疫細(xì)胞凋亡抗輻射；7大蒜減少輻射損傷；8、綠豆能排泄毒物；9黑木耳清胃防輻射。圖上這身防輻射服大家覺得有用嗎？#常吃這些食物會讓你發(fā)胖#過量的鹽；過量的碳水化合物。 過量生食。 含氣的食物：如豆莢、花椰菜、甘藍(lán)菜、洋蔥、胡椒等。 嚼口香糖：嚼口香糖會吸入空氣，并造成壓力、膨脹并使小腹突出。 油炸食物；木糖醇；辛辣食物； 碳酸飲料。#9種可以控制你食欲的美食#1. 燕麥粥：富含膳食纖維。2鮭魚：健康脂肪。3杏仁:幫助控制飲食。4芥末:有效控制食欲。5雞肉蔬菜湯:飯前喝湯是控制飲食好方法。6蘋果:蘋果含5克纖 維素，足以讓胃消化一段時間。7.水:多喝水也是減輕饑餓感的方法。8.咖啡因:食用少量咖啡因時會降低食欲。9.亞麻籽:含可溶性纖維。#4類美容王牌食物#1. 蘑菇：女人駐顏王牌，富含硒可促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，預(yù)防皺紋；2.大豆：內(nèi)含異黃酮是植物性激素，美容效果好。3.酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗衰 老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化。4.薏米是女人貼心“閨蜜”，消除水腫的功效