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冬季我們應(yīng)該如何選擇適合自己的室內(nèi)健身器材 季節(jié)的更替也影響著人們的日?；顒?，邁寶赫健身器材專家介紹一旦到了冬季大多數(shù)人就很少會進(jìn)行戶外運(yùn)動了，這也就是健身方面的“冬季休眠”，然而除了戶外運(yùn)動室內(nèi)健身也是一種非常不錯(cuò)的方式，下面我們了解下冬季室內(nèi)健身所選擇的適合自己的室內(nèi)健身器材。 1、休閑型健身器 上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。 2、成長型健身器 青少年的健身減肥更強(qiáng)調(diào)全面性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。 3、功能型健身器 適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機(jī)和健身車及飛鏢等；身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種搖擺健身機(jī)就特別適合這類人使用。 4、健美型健身器 適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。 5、綜合型健身器 家中備有一臺多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價(jià)格合理，小也無妨，也并非要買進(jìn)口品牌。 幾種常用的健身器材分類以及功能 功能型健身器。適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機(jī)和健身車及飛標(biāo)等；身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機(jī)就特別適合這類人使用。 健美型健身器。適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。 休閑型健身器。上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。 成長型健身器。青少年的健身減肥更強(qiáng)調(diào)全面性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。 綜合型健身器。家中備有一臺多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價(jià)格合理，小也無妨，也并非要買進(jìn)口品牌。 以健身器材使用的阻力器件來分類，可分為重塊、磁電、液壓、氣壓、自身體重等幾種。重塊型是常用的一種阻力器，它的主要特點(diǎn)是堅(jiān)固耐用、調(diào)節(jié)阻力大小較方便，但使用時(shí)發(fā)出的噪聲較大。 磁電式阻力器，可在一定范圍內(nèi)進(jìn)行無級調(diào)節(jié)，使用時(shí)噪聲較小，但控制系統(tǒng)較復(fù)雜。 液壓阻力器，體積小、噪聲小，阻力大小可作一定調(diào)節(jié)，但制作加工要求較高，不然易漏油，影響使用。 氣壓阻力器，可作無級調(diào)節(jié)，增、減阻力非常方便，噪聲小，但需有配套的空壓機(jī)及管道，家用健身器材中很少使用。 健身器材又常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。 單功能器械，常見的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要功能是： 劃船器：主要用來增強(qiáng)手臂力量及動作協(xié)調(diào)。 健美車：鍛煉時(shí)，象騎自行車一樣，主要用來增強(qiáng)腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。 健步車：主