吃什么可以美白.doc

女人每周這樣吃肌膚最美白(轉(zhuǎn)) 轉(zhuǎn) 來(lái)源： 鄭?-?露的日志 俗話說(shuō)：一白遮百丑。擁有白皙細(xì)膩的肌膚是所有女性的夢(mèng)想！今天的博文，我就為女性朋友們精心準(zhǔn)備了一份七天迅速美白的食譜，不妨試試吧！ 第一天：餐前來(lái)一碗“海帶豬腳湯” 重點(diǎn)：增加肌膚的彈性 豬腳含有豐富膠質(zhì)，三餐持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更年輕。 第二天：餐后來(lái)一道“彌猴桃色拉” 重點(diǎn)：幫助肌膚排毒 水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，餐后來(lái)一道“彌猴桃色拉”可以排除毒素，讓肌膚更明亮。 第三天：早餐豆?jié){正餐豆制品 重點(diǎn)：增加肌膚的細(xì)滑度 豆?jié){和豆制品中富含維生素C和E，每天飲用豆?jié){或食用適量豆制品能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕。 第四天： “紅豆湯” 代替飲水 重點(diǎn)：補(bǔ)血行氣排水腫 紅豆自古便是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣。如果用紅豆湯代替飲水，能讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋(píng)果臉! 第五天：午餐紅糖糕，睡前紅糖水 重點(diǎn)：加速代謝和美白 紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，若午餐一塊紅糖糕，睡前一杯紅糖水則可以加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。 第六天：工作間歇暢飲蜂蜜紅棗茶 重點(diǎn)：活血養(yǎng)顏 蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，若能于工作間歇暢飲幾杯蜂蜜紅棗茶，能加強(qiáng)血液循環(huán)，還能改善手腳冰冷的狀況。 第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥 重點(diǎn)：滋潤(rùn)肌膚突出美白效果 牛奶滋潤(rùn)肌膚，薏仁幫助排水腫，薏仁加牛奶排水又潤(rùn)顏。三餐各食一小碗，可以讓肌膚的美白效果更突出。 俗話說(shuō)：一白遮百丑。美白，是各個(gè)年齡段的女人都孜孜以求的目標(biāo)。當(dāng)然，大千世界美白方法也是千奇百怪，每個(gè)人的美白之道也不一樣。今天的博文，我整理了20種坊間盛傳的美白方法，謹(jǐn)供女性朋友們參考。不妨一起看看吧。 美白方法1.睡覺(jué)前用切薄的小黃瓜片敷臉，幾分鐘后取下，一個(gè)月后，臉上的皮膚就會(huì)白白 嫩嫩。 美白方法2.睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有 想不到的水亮清透！ 美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽，可以清理腸胃、美白肌膚。 美白方法4.出門(mén)前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。 美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小。 美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類(lèi)的東西，保持皮膚清潔。 美白方法7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂(lè)多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可 順便敷上，不但去斑兼效美白。 美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒、不抽煙、不熬 夜，保證水亮。這是美白的永恒法則。 美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類(lèi)似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤(pán)腿，再 將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開(kāi)始不容易做到十分 鐘，需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，但是據(jù)說(shuō)效果很好。 美白方法10. 一周3-4次用市售的純凈水洗臉，并經(jīng)常以化妝綿沾純凈水敷面。 美白方法11.據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，陽(yáng)光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的 UVC，平常有陽(yáng)光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但千萬(wàn)別以為陰天就不需 要防曬了，因?yàn)殛幪鞎r(shí)仍有UVA長(zhǎng)波射線會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，因此最好還是撐 傘，才能防止老化的提早發(fā)生。 美白方法12.加一小匙薏仁粉在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不僅對(duì)皮膚好，還會(huì)起到減 肥的神奇效果。這是因?yàn)椋踩世?，可減少浮腫，所以有瘦身及瘦臉并兼具美 白肌膚的效果。 美白方法13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤(rùn)光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過(guò)敏者，泡 有療效的溫泉還可得到改善。 美白方法14.酵母粉1大匙（超市均有售）加統(tǒng)一優(yōu)格1/2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上 5-10分鐘即可，一周約2-3次美白效果會(huì)更好。與SK-II面膜具有相同效果，堪稱(chēng) 省錢(qián)又好用。 美白方法15.小偏方：就是黑砂糖蜂蜜一點(diǎn)點(diǎn)水；雖然有點(diǎn)麻煩，但能讓肌膚水水嫩嫩。 美白方法16.把酸奶粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時(shí)，冬天需要久一點(diǎn)，然后放入冰箱冷 藏就可以用了。據(jù)說(shuō)，這原本是一位女性用來(lái)減肥的食品，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，用來(lái)敷臉 尤具美白的效果。 美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫 水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋即可。 美白方法18.飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)三部曲 A.飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 B.睡眠：每天一定要11:00前上床睡覺(jué)。 C.運(yùn)動(dòng)每天早晚各運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。 美白方法19.只要覺(jué)得毛孔粗大時(shí)，可用以下幾種不同的面膜來(lái)敷臉： A.new skin的冰河泥加上敷面膏調(diào)勻后敷整晚，效果超霹靂。 B.蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。 C.用市售干燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干后敷在臉上，會(huì)有意想不到的美白效果。 D.綠豆粉加蛋白