國旗下講話：調(diào)整心態(tài)復(fù)習(xí)迎考.doc

國旗下講話：調(diào)整心態(tài)復(fù)習(xí)迎考 下：調(diào)整心態(tài)復(fù)習(xí)迎考尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們: 大家早上好! 今天國旗下講話的主題是調(diào)整心態(tài)復(fù)習(xí)迎考。 時光如水，日月如梭。轉(zhuǎn)眼間學(xué)期已臨近結(jié)束，各年級、各學(xué)科都已經(jīng)進入到緊張的復(fù)習(xí)階段。復(fù)習(xí)是鞏固和強化所學(xué)知識必不可少的手段，是過程中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。平常學(xué)習(xí)好一些的同學(xué)應(yīng)該利用復(fù)習(xí)之機，在知識的遷移、在能力的訓(xùn)練上下功夫，做到觸類旁通、舉一反三，使自己在學(xué)習(xí)上再上新層次，進入更高的境界。學(xué)習(xí)一般的同學(xué)更應(yīng)該加大復(fù)習(xí)力度，鞏固基本知識掌握基本技能，做到溫故而知新。為了幫助大家提高復(fù)習(xí)效率，下面我提點建議，僅供參考。 1、從上正確認識 考試固然意味著與他人競爭，但就的發(fā)展來說，歸根結(jié)底是同自己競爭，就是說通過考試來檢驗個人掌握知識的情況，以便根據(jù)存在的問題在今后的學(xué)習(xí)中加以改進。因此，過分的擔(dān)憂是毫無意義的，而且精力會白白浪費在毫無價值的猜測上，這種擔(dān)心助長了個人的自卑情緒，使自己喪失了應(yīng)有的信心和勇氣。正確的態(tài)度是：抓住中心，排除雜念，立足于自我潛能的最大發(fā)揮。 2、勞逸結(jié)合調(diào)整迎考狀態(tài) 利用大腦的 最佳時期 ，合理的安排號學(xué)習(xí)和休息時間。當頭腦清醒、精力充沛時，要抓緊學(xué)習(xí)；當頭腦疲勞時，可以稍作休息或做適當?shù)氖彝膺\動，以使腦神經(jīng)細胞恢復(fù)正常。充足的睡眠可消除疲勞，防止大腦過分活動產(chǎn)生抑制并消除緊張情緒?？荚嚽暗耐ㄏ_旦，絕非良策。 3、學(xué)會放松調(diào)整迎考心態(tài) 考試前難免緊張，但過度的緊張就會引起焦慮，所以一定要學(xué)會自我放松。大家如果出現(xiàn)緊張情緒，可用適當參加運動的方法自我放松，同時，還可以進行一些暗示。 4、調(diào)整方法科學(xué)復(fù)習(xí) 背誦記憶和解題搭配進行，看、聽、讀、背、練相結(jié)合，避免單一枯燥的，這樣會提高學(xué)習(xí)記憶的效率。首先每位同學(xué)可以先將一學(xué)期所學(xué)的知識，做一個系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，梳理知識與知識之間的聯(lián)系，把完整的知識框架記憶在腦海里，然后再針對自己的薄弱環(huán)節(jié)，找出自己掌握得不夠扎實的部分，進行重點復(fù)習(xí)。這樣既節(jié)省時間，復(fù)習(xí)的效果也非常好。其次每位同學(xué)需要擬定一個溫課的時間表，然后按部就班地進行溫習(xí)。 考試的好與壞與你付出的多少有關(guān)，曾經(jīng)的成績不代表現(xiàn)在，更不代表未來，過去的已經(jīng)過去了，我們現(xiàn)在所能做的就是調(diào)整好狀態(tài)，好好發(fā)揮自己的水平，放下過去，專注現(xiàn)在。面對挑戰(zhàn)，要堅信有耕耘必有收獲，有付出定有回報。面對挑戰(zhàn)，只有準備充分、胸有成竹者才能超越自己。面對挑戰(zhàn)，只有善于把握和駕馭時間者才能超越自己。面對挑戰(zhàn)，只有勇往直前、義無反顧者才能超越自己。 最后，希望同學(xué)們勞逸結(jié)合、放松心情、調(diào)整情緒，好好復(fù)習(xí)并在考試中發(fā)揮自