靜坐注意事項.doc

靜坐注意事項1、靜坐的時間。靜坐功夫到極深處，本應在日常行、住、坐、臥間都能寂然凝靜，心不為外界事物所動。也就是佛家講的“禪定”，“禪定”并非與靜坐等同，靜坐只是一種形式，禪定則是“內(nèi)不動心，外不著相”。對于初學者或單純?yōu)榱酥尾〗∩碚邅碚f，靜坐的時間可根據(jù)自己的時間而定。一天至少要靜坐半小時或一小時左右，隨著功夫的加深，每天可根據(jù)情況延長時間。每天如能有效靜坐一小時（指靜心打坐的時間為有效時間），可控制身體的疾病不再發(fā)展。每天如能有效靜坐一小時至兩小時，身體狀況可明顯向好的方向發(fā)展。每天如能有效靜坐兩至三小時以上，不僅身體好轉，還會逐漸開發(fā)出各種特異功能。如果有條件，每逢陰歷初一、十五及各節(jié)氣應練子時功（夜里11點至1點），會得到更佳的效果對于一些想往高層次的修行者來說，打坐的時間長短致關重要，如果每次只坐半小時至一小時就收功了，身體還沒有發(fā)熱，就不會產(chǎn)生較好的效果。如同燒一壺水需要一小時，如果總是燒到半小時或四五十分鐘，水還沒開就關了火，永遠也燒不開這壺水。所以，對于想往高層次的修行者來說，一般要坐二至三小時以上。2、調節(jié)飲食。經(jīng)常靜坐，雜念減少，心神清靜，能量內(nèi)收，體內(nèi)消耗能量逐漸減少，則不需多食多飲。靜坐前不要吃飽，過飽靜坐時易腹脹。平時應以素食淡飯為主，韭菜、蒜、肉類、牛奶食后在體內(nèi)易產(chǎn)生瘴氣，在體內(nèi)竄動，影響入靜效果。因此，盡量少食肉類、韭菜、蒜和牛奶之類食物。3、避免生氣。平時要盡量避免生氣，避免生氣的調心方法在前面已談過。如果生了氣，不要馬上靜坐，把心情調整好之后再靜坐，方可收效，否則有害無益，適得其反。4、避免受風。在靜坐時，由于全身放松，毛孔和穴位均打開與宇宙交換信息及能量，全身骨關節(jié)也處于松馳狀態(tài)，此時易受風寒。因此在靜坐時要避免門窗小縫之風及穿堂風，夏季要避免空調、電扇的直吹。5、勿追求速效。靜坐時不可追求速效，一切要順其自然。有些人可能急于除病，練了幾天，幾十天病沒有好，也許連方法還沒有正確掌握，就急躁懷疑。有些人想出功能，急于功效，也是錯誤的。應該“有意練功，無意成功”。千萬不可執(zhí)著功能，剛一執(zhí)著，心已波動，實已出偏。耐心緩步，持之以恒，其本身即是一種修心磨性。只要堅持下去，終有到達，功夫不負有心人。6、對幻境的處理。靜坐日久，靜中生定，定能生慧。在入靜入定的狀態(tài)下，你可能閉著眼睛會看到一些黑白或彩色的圖像，有時可能還會看見別人或自己的內(nèi)臟、骨骼。當這些幻境出現(xiàn)時，證明你的“天眼”已開，是天眼功能的一種。證明你的功夫和能量已達到一定水平。天眼看到的幻境是你把宇宙空間的陰性信息波變極放大的結果，如同電視機把空間的無線電波定向接收過來，然后變極放大還原成圖像。這些信息波充滿宇宙空間，無論你能否看見，它都是客觀存在。如果天眼看見各種圖像，要注意以下幾點：一是不要害怕，它是充滿空間的一種信息波。二是不要執(zhí)著去追求，看的多了，就把能量給消耗盡了。過于執(zhí)著追求則易“走火入魔”。在打坐時無論看到什么景象，無論看到的是佛還是魔，應當特別記住兩句話：“不貪不求不執(zhí)著，不理不睬不動念”，任何魔境都對你無可奈何。三是對于干擾你入靜的各種圖像，要把它當作幫你磨性，助你修心的良機，不理不睬，只管靜心，如心煩意亂，則是動心入魔。四是如果有人指點你，教你一些功夫，你可以默記在心，靜坐之后可以試著練一練，如果有良效，那么在幻境中教你功夫的就可能是你的陰性師父。當然，應該明白，這個師父也并不是他